10 minuutin joogajakso energiasi herättämiseksi

10 minuutin joogajakso energiasi herättämiseksi

10 minuutin joogajakso energiasi herättämiseksi

Anonim

Talvikuukaudet, vaikka ovatkin erittäin hauskoja ja kauniita, kun lunta ensin sataa, voivat vetää eteenpäin ja yrittää upottaa energiaamme yhtä nopeasti ja kiihkeästi kuin tuulen kylmä. Olen pitänyt meidät kaikki mielessä tällä kaudella ja keksin joitakin viihtyisiä liikkeitä, joiden avulla voit rentoutua ja rauhoittaa mojoasi pitämään sinut hyvältä koko talven ajan.

Image

Tässä on pari ylimääräistä vinkkiä, jotka auttavat minua tuntemaan oloni raikkaana talvella:

Pidä se säännöllisesti. Joogaharjoittelu toimii parhaiten, kun harjoittelet säännöllisesti. Älä stressaa, jos et pysty puristamaan tuntia päivästä, aloita 5 tai 10 minuutilla heti kun heräät ja ennen nukkumaanmenoa aloittaaksesi ja lopettaaksesi päiväsi hienolla tavalla.

Hidasta vähän. Talvi voi olla upea, kun emme taistele sen luonnollisten lahjojen takia. Hyödyntäkää vuodenajan mahdollisuus viihtyä kotona, päästä keittiöön ja pilata joitain namia ja terveellisiä keittoja tai työskennellä sen käsityöläisen projektin parissa. Löydät minut tekemään kaikenlaisia ​​kasviskeittoja ja neulomalla hattuja kotona tänä talvena.

Hengitä nyt iso, täydellinen, syvä hengitys ja nauti!

Katso lisää joogajaksoja minulta, katso minun mbg-kurssini, The Complete Guide to Yoga.