Vakuuttelu 2020

6 Harjoitusta, jotka auttavat sinua kunnioittamaan ja parantamaan sisäistä lastasi

6 Harjoitusta, jotka auttavat sinua kunnioittamaan ja parantamaan sisäistä lastasi

Luokka: Vakuuttelu

Oletko koskaan miettinyt, miksi olet tehnyt todella huonon valinnan, et ole kunnioittanut itseäsi suhteissa tai heittänyt itsesi bussin alle töissä? Se voi olla vanhan sisäisen lapsen haava tai trauma, joka pintaan, joka huutaa uutta paranemistasoa. Jep, uskon, että meillä kaikilla on sisäinen lapsi, joka edustaa lapsellisia puoliamme (sekä maagisia että haastavia) kuin myös henkilökohtaisia ​​muistojamme, toiveitamme, ilomme, toiveitamme ja tarpeitasi lapsuudesta lähtien. Yhteyden ottami

Lue Lisää
Negatiivisuus tulossa kun meditoit? Tässä on ohjeet kuinka se läpi

Negatiivisuus tulossa kun meditoit? Tässä on ohjeet kuinka se läpi

Luokka: Vakuuttelu

Meditaatio, kun olet hyvällä tuulella, on yksi asia. Meditoit kun käsität sisäistä häiriötä? Siellä todellinen työ tapahtuu. Tässä katkelmassa teetä ja kakkua demonien kanssa: buddhalainen opas tuntemaan kelvollisuudeksi, NYC: n suositun MNDFLstudion meditaationopettaja Adreanna Limbach jakaa opastetun käytännön myötätunnolle itsesi kanssa, kun vastustuskyky ilmaantuu. Joka heinäkuussa

Lue Lisää
Satya On Running Healing Retreats räätälöity värillisille naisille

Satya On Running Healing Retreats räätälöity värillisille naisille

Luokka: Vakuuttelu

Hyvinvoinnilla on monimuotoisuusongelma. Tiedämme sen, ja se on iso osa mantran - Sinun - perusteluista. Me. Kaikki, mutta tehtävää on vielä paljon enemmän. Siksi Making Historywe -sarjassa puhumme ihmisille, jotka johtavat velvollisuutta tuoda kaivattua monimuotoisuutta hyvinvointiin. He jakavat kanssamme tekemästään työstä, korostavat ääniä, jotka on kuultava, ja kertovat meille, mistä me wellness-yhteisönä emme puhu - mutta pitäisi olla. Tällä viikolla p

Lue Lisää
Jos aiot suunnitella yhden kodin osan uudelleen, tee siitä tämä

Jos aiot suunnitella yhden kodin osan uudelleen, tee siitä tämä

Luokka: Vakuuttelu

Jokainen kulkee kotinsa läpi omalla ainutlaatuisella tavalla: Kokit viipyvät keittiössä, kirjamatoilla on viihtyisä viihtyisä tuoli, freelancereilla on erityinen suhde työpöytäinsä. Mutta jos kotona on tilaa, jonka me kaikki koemme samalla taajuudella ja voimakkuudella, se on alue suoraan sängyn vastapäätä. Tyypillisest

Lue Lisää
Innovaatio ja saavutettavuus kaikille: Hyvinvoinnin tulevaisuuden jakaminen mbg: n elvyttämässä Supper-sarjassa

Innovaatio ja saavutettavuus kaikille: Hyvinvoinnin tulevaisuuden jakaminen mbg: n elvyttämässä Supper-sarjassa

Luokka: Vakuuttelu

Tällä viikolla lensimme aurinkoiseen Kaliforniaan järjestämään viidennen ehtoollissarjan - illan joillekin eniten ajatteleville ja voimakkaille wellness-pelaajille kerätäkseen keskusteluun ja yhteisöön. Juuri ennen luonnonmukaisten ruokien Expo West -esittelytapahtumaa järjestettävä tapahtuma jatkaa ajatuksia herättäviä keskusteluja, jotka järjestetään vuosittain #mbgrevitalize-tapahtumassa, vuoden suurimmassa hyvinvointitapahtumassa, jossa asiantuntijat ja muutoksentekijät tapaavat kuunnellaan ja puhua missä hyvinvointi johtaa. Kuva: Emma Feil pin

Lue Lisää
Mitä "synkronisuus" todella tarkoittaa ja kuinka tunnistaa se, kun se tapahtuu

Mitä "synkronisuus" todella tarkoittaa ja kuinka tunnistaa se, kun se tapahtuu

Luokka: Vakuuttelu

Kun kysyn intuitiivisessa istunnossa asiakkaita, ymmärtävätkö he synkronisuuden käsitteen, saan vastauksia, "kyllä, ehdottomasti" ja "luulenko niin?" kohtaan "Minulla ei ole aavistustakaan." Synkronisuus on sana, joka heitetään paljon ympäriinsä, ja on tärkeää, että sinulla on selkeä käsitys sen merkityksestä, koska synkronismit ovat maailmankaikkeuden suosituin ja leikkisin tapa lähettää sinulle ohjeita. Carl Jung määritte

Lue Lisää
Rituaali itsetunnon lisäämiseksi heti kun nouset sängystä

Rituaali itsetunnon lisäämiseksi heti kun nouset sängystä

Luokka: Vakuuttelu

Tämä viesti on osa Kathryn Budigin sarjaa, jonka tarkoituksena on palvella alkeellisuutta rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet ja elää tarkoituksella ja tarkoituksella. Joka päivä tämän viikon aikana julkaistaan ​​yksi artikkeli, joka tarjoaa peruselementit, jotka tarvitset syömiseen, hengittämiseen ja parempaan elämiseen. Kun olet valmi

Lue Lisää
Tracy G. Mielenterveydestä, liikkeestä ja hyvinvoinnin saavuttamisesta

Tracy G. Mielenterveydestä, liikkeestä ja hyvinvoinnin saavuttamisesta

Luokka: Vakuuttelu

Hyvinvoinnilla on monimuotoisuusongelma. Tiedämme sen, ja se on iso osa mantran - Sinun - perusteluista. Me. Kaikki, mutta tehtävää on vielä paljon enemmän. Tässä kuussa aloitamme mustan historian kuukauden kunniaksi uuden jatkuvan sarjan, jossa puhumme ihmisille, jotka johtavat velvollisuutta tuoda kaivattua monimuotoisuutta hyvinvointiin. He jak

Lue Lisää
Kaikki inspiraatio, jonka tarvitset mennäksesi ulkoseikkailuun tänä keväänä

Kaikki inspiraatio, jonka tarvitset mennäksesi ulkoseikkailuun tänä keväänä

Luokka: Vakuuttelu

Uusi hänen tutkimansa kirjansa: Elämää muuttavat seikkailut tiellä ja Wildis-tunnisteessa Gale Straubin saman nimen podcastin jatko-osa. Kokoelma henkilökohtaisia ​​esseitä ja neuvoja naisilta, jotka ovat löytäneet täyttymyksen ulkona, se on tasa-arvoinen inspiraatio ja käytännöllisiä vinkkejä. Tämä katkelma on

Lue Lisää
3-vaiheinen prosessi, jolla voit lopettaa huonot tottumuksesi ja korvata ne paremmilla

3-vaiheinen prosessi, jolla voit lopettaa huonot tottumuksesi ja korvata ne paremmilla

Luokka: Vakuuttelu

Kuulen usein asiakkaiden sekoittavan tapoja ja tavoitteita, käyttäen usein molempia sanoja tarkoittaen samaa asiaa. Ne ovat erilaisia, ja mitä nopeammin ymmärrämme eron, sitä lähempänä pääsemme aikomuksiemme toteuttamiseen. Tottumusten tulisi tukea tavoitteitamme, mutta viime kädessä meidän on ajateltava tapoja tapana saavuttaa tietty yleinen tavoite. Esimerkiksi

Lue Lisää
Peili-meditaatio, joka auttaa minua rakastumaan itseensä yli ja yli

Peili-meditaatio, joka auttaa minua rakastumaan itseensä yli ja yli

Luokka: Vakuuttelu

"Oletko valmis siirtämään itsehoitoharjoituksen seuraavalle tasolle?" opettajani kysyi. Silmäni laajentuneet. Käänsin kämmenteni ylös, istuin suoraan ja vastustin epäröimättä: "Kyllä". Tältä osin olin ollut Intiassa melkein kuusi kuukautta. Se oli toisen pyhiinvaellusmatkan loppupää, koska aloitin buddhalaisuuden harjoittamisen kaksi vuotta aiemmin. "Seiso ala

Lue Lisää
Tehokas visualisointi unettomuuden ja unettomuuden torjumiseksi

Tehokas visualisointi unettomuuden ja unettomuuden torjumiseksi

Luokka: Vakuuttelu

Vuosia sitten lopetin yritystoimintani tullakseen hypnoterapeutiksi, koska tajusin kuinka tehokas väline oli ihmisille, jotka kamppailevat kaikenlaisten riippuvuuksien ja takaiskujen kanssa. Alkuperäisestä skeptisyydestani huolimatta olen huomannut, että hypnoosi tai "tavoitteen kanssa meditointi", kuten haluan kutsua sitä, on tehokas tapa ohjelmoida meidät pidättävät rajoittavat uskomukset uudelleen. Ja hypn

Lue Lisää
45-vuotiaana, yksin- ja lapsivapaa, tämä "musta-ish" -näyttelijä on lyönyt askeleen

45-vuotiaana, yksin- ja lapsivapaa, tämä "musta-ish" -näyttelijä on lyönyt askeleen

Luokka: Vakuuttelu

Nykyään Tracee Ellis Ross on paljon kiitollinen. Maailmankuulu laulaja Diana Rossin tytär, hän voitti kultaisen maapallon esityksestään sitcom "Black-ish" -tapahtumassa, ja hän on kolminkertainen NAACP Image Award -palkinnon saaja. Rossilla on myös työ, jota hän rakastaa, häntä ympäröi läheinen ystäväryhmä ja hän on naisten aktivisti. 45-vuotiaana, nai

Lue Lisää
10 kehonrakkausvahvistuksia, jotka auttavat aktivoimaan kuntotavoitteesi

10 kehonrakkausvahvistuksia, jotka auttavat aktivoimaan kuntotavoitteesi

Luokka: Vakuuttelu

Rakastan sisällyttämistä joogaan, meditaatioon, laulamiseen ja vakuutuksiin kilpirauhasen joogakursseihini ja harjoittelijakoulutukseeni - koska synergiassa nämä työkalut lisäävät aikomuksiamme ja paranemistamme nopeasti. Kielen uudelleenmuokkaaminen harjoituksen ympärillä ja valitseminen keskittyä sen myönteisiin terveys- ja hyvinvointihyötyihin sen sijaan, että tulos saadaan puntina tai tuumina, kutsuu meitä olemaan lempeitä itsemme suhteen ja vähemmän kilpailukykyisiä. Huomaan, että lähe

Lue Lisää
Astrologia 101: Kuinka rakastua vartaloosi (horoskooppisi mukaan)

Astrologia 101: Kuinka rakastua vartaloosi (horoskooppisi mukaan)

Luokka: Vakuuttelu

Tarvitsetko todella Tosi kallio-vartaloa kehon rokkaamiseen? Me sanomme, helvetti ei! Täällä Astrostylissa me kaikki tarkoitamme kehon häpeän karkottamista ja puolustamme kaikkien oikeutta tuntea aistillinen ja elävä omassa ihossaan. Astrologia on yksi suosituimmista työkaluistamme omaksumiseen: Se antaa ihmisille luvan paitsi hallita meitä omituisuuksillamme myös omaksua ja juhlia niitä. Eikö se o

Lue Lisää
Ajattelumuutos, joka voi auttaa sinua ojittamaan kroonista stressiä kerralla

Ajattelumuutos, joka voi auttaa sinua ojittamaan kroonista stressiä kerralla

Luokka: Vakuuttelu

Gallupin vuoden 2019 Global Emotions -raportin viimeisimmät havainnot ovat julkisia, ja se on virallinen: Amerikkalaisten stressi-, huolestumis- ja vihatasot ovat kaikki lisääntyneet viime vuodesta. Kyselyn mukaan yli puolet (55 prosenttia) meistä on stressaantuneita "suuren osan päivästä", 45 prosenttia on huolissaan ja 22 prosenttia on vihaisia. Itse

Lue Lisää
Ahdistuksen käsittely? Tässä on 4 yksinkertaista vaihetta mielen puhdistamiseksi

Ahdistuksen käsittely? Tässä on 4 yksinkertaista vaihetta mielen puhdistamiseksi

Luokka: Vakuuttelu

Meillä kaikilla on ajoittain hankalia ahdistusta herättäviä ajatuksia, ja on vaikea saada heidät hiljentymään. Uuden ahdistuksen viisauden kirjan kirjoittaja Sheryl Paul tarjoaa työkaluja sellaisten asioiden käsittelemiseen, kuten pakkomiellet ja unettomuus. Tässä katkelmassa uudesta kirjastaan ​​Paavali jakaa nelivaiheisen prosessin, jolla päästämme eroon jatkuvista, ahdistuneista ajatuksista ja astuudumme parempaan selkeyteen mielessämme. Kasvatessamme opi

Lue Lisää
Siksi henkisyytesi ei oikeastaan ​​koske sinua

Siksi henkisyytesi ei oikeastaan ​​koske sinua

Luokka: Vakuuttelu

Pew Research Center -tutkimuksen mukaan vain 39 prosenttia Yhdysvaltain aikuisista pitää itseään "erittäin uskonnollisena". Viime aikoihin asti Pew luokitteli ne, jotka eivät pystyneet tarkistamaan valtavirran uskonnon ruutua. Tutkijoilta puuttui silti avainkohta: Monet, jotka eivät sopeutuneet helposti tutkimuksiin, olivat yhä hengellisempiä. Uskonno

Lue Lisää
8 asiaa, jotka estävät sinua saamasta suurempaa onnellisuutta ja täyttymystä

8 asiaa, jotka estävät sinua saamasta suurempaa onnellisuutta ja täyttymystä

Luokka: Vakuuttelu

Kun etsimme onnellisuutta itsemme ulkopuolelta aineellisten esineiden tai muiden muodossa, jotka tuovat meille iloa, tuntuu, ettemme koskaan pääse sinne. Marc ja Angel Chernoff, uuden kirjan, yli 1000 pikkuasioita, onnistuneita menestyviä ihmisiä, kirjoittajat uskovat toisin, että onnellisuuden saavuttaminen liittyy enemmän sisäisiin tiloihimme - siihen, miten tunnemme itsemme, syömämme ajatukset ja intohimomme. Tässä o

Lue Lisää
Kuinka järjestää elämäsi käyttämällä Feng Shuin 9 periaatetta

Kuinka järjestää elämäsi käyttämällä Feng Shuin 9 periaatetta

Luokka: Vakuuttelu

Me kaikki haluamme uusia alkuja, uusia motivaatioita, uusia ajattelutapoja, enemmän rahaa, enemmän lihaksia, vähemmän painoa, parempia työpaikkoja. Mutta suurin osa näistä päätöslauselmista korostaa lopputavoitetta (olipa se mitattavissa tai ei määritettävissä), eivätkä välttämättä anna sinulle tarvittavia työkaluja päästäkseen sinne. En ole koskaan kuullut

Lue Lisää
Millennials eivät ole vain altruistisia - he ovat erittäin fiksuja siitä, kuinka ne antavat takaisin

Millennials eivät ole vain altruistisia - he ovat erittäin fiksuja siitä, kuinka ne antavat takaisin

Luokka: Vakuuttelu

"Tämä on lahjoittamisen kausi, ja hyväntekeväisyyskomission ulkopuolella tehdyn uuden tutkimuksen mukaan vuosituhatvuottajat ovat enemmän kuin valmiita avaamaan lompakkonsa antamaan takaisin kiinnostuneille hyväntekeväisyysjärjestöille. Vielä vaikuttavampi (ja väitetysti tärkeämpi), vuosituhatvuosi vievät aikaa tutkiakseen hyväntekeväisyysjärjestöjä, joita he antavat varmistaakseen, että heidän dollarinsa vaikuttavat suoraan syyhään, josta he välittävät. Yli puolet 18–24-vuotiai

Lue Lisää
Lopullinen joogavirta harjoittaa itserakkautta ja avaa sydän

Lopullinen joogavirta harjoittaa itserakkautta ja avaa sydän

Luokka: Vakuuttelu

Ystävänpäivä aivan nurkan takana on hieno muistutus levittää rakkautta - muille ja ehkä, jos ei vielä tärkeämpää, itsellesi. Itserakkauden harjoittelu on niin tärkeää ja ratkaisevaa hyvinvoinnillemme. Ennen kuin löysin joogan 90-luvun alkupuolella, en ollut liian rakastunut itseeni, ollakseni rehellinen. Haluan nipistä

Lue Lisää
Unohdatko aina unelmasi? Nämä 5 vinkkiä voivat auttaa niitä kiinni

Unohdatko aina unelmasi? Nämä 5 vinkkiä voivat auttaa niitä kiinni

Luokka: Vakuuttelu

Voimakas kuudes aisti voi lähettää sinulle viestejä monella tapaa, ja sinun ei tarvitse edes olla hereillä vastaanottaaksesi niitä. Onko sinulla koskaan ollut unelma, joka antoi sinulle arvokasta tietoa, tietoa, josta et täysin tiennyt heräävässä elämässäsi? Vaikka joillakin unelmilla ei ole paljon käyttöä tai arvoa, toiset voivat olla syviä. Intuitiiviset un

Lue Lisää
Pitäisikö sinun sävyttää vagushermoasi? Näin voit rauhoittaa ahdistusta ja avun sulamista

Pitäisikö sinun sävyttää vagushermoasi? Näin voit rauhoittaa ahdistusta ja avun sulamista

Luokka: Vakuuttelu

Emättimen hermo on pisin kallonhermo, joka ulottuu aivovarresta vatsasi. Emättimen hermo yhdistyy useisiin elimiin, kuten sydämeesi, keuhkoihin, maksaan, munuaisiin, pernaan, hedelmällisyyselimiin ja haimaan. Se vaikuttaa myös kaulaan, korviin ja kieleen. Vagushermosi vaikuttaa suoraan parasympaattiseen hermostoon, mikä auttaa kehoasi rentoutumaan, jotta pystyt sulattamaan ruuan lisäksi myös tunteet. Kun va

Lue Lisää
Tämä henkinen filosofia voi muuttaa suhteesi rahaksi

Tämä henkinen filosofia voi muuttaa suhteesi rahaksi

Luokka: Vakuuttelu

Maaliskuun ja huhtikuun kuukaudet - verojakso Yhdysvalloissa - tarjoavat täydellisen tilaisuuden tehdä uusia rahapäätöslauselmia. Joskus talouden parantaminen tarkoittaa suhteesi muuttamista rahaksi perustasolla. Rahalla on todella neutraali energian allekirjoitus; se ei ole hyvä tai huono - ihmisillä on taipumus vain tehdä "hyviä" tai "pahoja" asioita sen kanssa. Tapa, j

Lue Lisää
Ihmiset todennäköisesti pitävät sinusta enemmän kuin luulet, sanoo Tiede

Ihmiset todennäköisesti pitävät sinusta enemmän kuin luulet, sanoo Tiede

Luokka: Vakuuttelu

Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeät ensivaikutelmat ovat. Ihmiset muodostavat mielipiteen sinusta kymmenesosaan millisekunnin sisällä, tutkimukset osoittavat, ja saada heidät muuttamaan mieltään noista tuomioista voi olla turhauttavaa. Ja rehellisesti sanottuna, kun tiedät vain kuinka tärkeä ensimmäinen kokous on, se voi tehdä vuorovaikutuksesta uuden muukalaisen kanssa entistä stressaavampaa ja ahdistuneempaa. Hyvät uutise

Lue Lisää
Kuinka ottaa aktiivisesti komplimenttia ja absorboida se todella

Kuinka ottaa aktiivisesti komplimenttia ja absorboida se todella

Luokka: Vakuuttelu

Onko sinulle koskaan annettu komplimenttia vain sen ohjaamiseksi heti itseään vähentävällä vastaväitteellä? Tai harjaa se pois niin nopeasti, että on vaikea sanoa yksinkertainen "kiitos" ja antaa itsellesi imeytyä sanotut? Et ole yksin. Kielen hankkimisen syventävän tutkimuksen keskuksen mukaan ihmiset tosiasiallisesti hyväksyvät vain kohteliaisuuksia vain noin kolmanneksen vastaanottamisesta. Muut kaksi k

Lue Lisää
5 ilmaista ja erittäin luotettavaa tapaa harjoittaa itserakkautta päivittäin

5 ilmaista ja erittäin luotettavaa tapaa harjoittaa itserakkautta päivittäin

Luokka: Vakuuttelu

Viime kädessä omarakkaus on tärkeä, mutta se on termi, jota leikataan niin vapaasti sosiaalisessa mediassa, että siitä on melkein tullut käsitteellinen. Mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa? Ja miten teemme sen? Haluan hahmotella joitain keskeisiä tapoja, joilla voit osoittaa itsellesi rakkautta tavalla, joka tuntuu silti luonnolliselta, rehelliseltä, maanläheiseltä ja saavutettavalta. Hemmottele pah

Lue Lisää
Tee missä tahansa maadoitusmenetelmät stressin torjumiseksi ja immuunijärjestelmän tukemiseksi (koska talvi on tulossa)

Tee missä tahansa maadoitusmenetelmät stressin torjumiseksi ja immuunijärjestelmän tukemiseksi (koska talvi on tulossa)

Luokka: Vakuuttelu

Samalla tavalla eläimet valmistautuvat talveksi varastoimalla kaiken, mitä he tarvitsevat pysyäkseen terveinä. Meidän pitäisi varautua tähän hiljaiseen, heijastavaan kauteen ravitsemalla juuria ja rakentamalla sisäisiä voimavarojamme. Kun vuodenajat muuttuvat ja lehdet putoavat, yhdistä maahan tekemällä joitain maadoitustöitä, joiden avulla säästät energiaasi ja pidät immuunijärjestelmäsi terveenä. Tule talvella, tulet

Lue Lisää
Tämä yksinkertainen käytäntö lievittää yksinäisyyttä ja voi auttaa sinua elämään pidempään

Tämä yksinkertainen käytäntö lievittää yksinäisyyttä ja voi auttaa sinua elämään pidempään

Luokka: Vakuuttelu

Kuulemme usein parhaista harjoituksista ja ruokavalioista elääksesi pitkän elämän, mutta pitkäikäisyys riippuu myös monista muista tekijöistä. Esimerkiksi yksinäisyys ja eristäytyminen voivat todella lisätä masennuksen ja jopa varhaisen kuolleisuuden riskiä, ​​mutta PNAS-lehdessä julkaistu uusi tutkimus on saattanut löytää avaimen tämän ongelman ratkaisemiseen. Carnegie Mellon -tutkim

Lue Lisää
Kuinka ennakoivasti puhua pomollesi mielenterveydestäsi

Kuinka ennakoivasti puhua pomollesi mielenterveydestäsi

Luokka: Vakuuttelu

Myönnän, että monta vuotta sitten haluaisin strategioida jonkin verran asiakkaiden kanssa mielenterveyskeskustelujen kanssa. Olisin huolissani mahdollisesta leimautumisesta, varsinkin kun masennuksesta ja ahdistuksesta ei keskusteltu julkisesti ja niitä pidettiin yleensä merkillä henkisestä epävakaudesta. Nykyää

Lue Lisää
4 emotionaalista paranemistekniikkaa, joka muuttaa tapaa, jolla ajattelet painonpudotusta

4 emotionaalista paranemistekniikkaa, joka muuttaa tapaa, jolla ajattelet painonpudotusta

Luokka: Vakuuttelu

Useita vuosia sitten kävin istunnossa energiaparantajan kanssa, joka ehdotti, että minulla olisi sertifikaatti paranemisesta. Hän sanoi: "Sinun on vain luotava turvallinen tila itsellesi, ja paino putoaa, kulta." Tuolloin olin alkuvaiheissa siitä, mistä tuli sadan kilon paino tappion ja henkisen parantamisen matka. En

Lue Lisää
Tässä on ohjeet kuinka saada irti vakuutuksistasi

Tässä on ohjeet kuinka saada irti vakuutuksistasi

Luokka: Vakuuttelu

"Kysy mitä haluat ja ole valmis saamaan sen!" -Maya Angelou Usein, kun tavoitamme vakuutuksia eräänlaisena fyysisen, emotionaalisen, henkisen ja henkisen kehityksen muodossa, luemme sanat ja teemme sitten mielettömästi ehdotetut harjoitukset yhdistämättä todellista sisäistä kokemustamme. Vahvistu

Lue Lisää
Hengelliset johtajat siitä, kuinka he ottavat uuden vuoden vastaan ​​rituaalilla

Hengelliset johtajat siitä, kuinka he ottavat uuden vuoden vastaan ​​rituaalilla

Luokka: Vakuuttelu

Hyvää uutta vuotta! 1. tammikuuta on aina ollut tilaisuus asettaa uusia aikomuksia tulevalle vuodelle, eikä tämä vuosi ole erilainen. Itse asiassa voimakkaan kuunenergian puhkeaminen saattoi asettaa vaiheen entistä muuttuvammalle ensimmäiselle päivälle vuonna 2018. Olimme yhteyttä joidenkin mbgin hengellisiin viranomaisiin kysyäkseen, kuinka he käyttävät rituaalityötä aloittaakseen tämän jännittävän uuden luvun. Kävely ja vapauttam

Lue Lisää
Tehokkaat väitteet 7 chakran tasapainottamiseksi

Tehokkaat väitteet 7 chakran tasapainottamiseksi

Luokka: Vakuuttelu

Seitsemän chakramme ovat vastuussa energian virtauksesta kehon läpi. Kun ne ovat avoimia ja kohdistettuja, voimme helpommin viedä voimaa, rakkautta ja sisäistä viisautta kaikkeen, mitä teemme. Kun ne ovat kiinni, se voi johtaa fyysiseen ja henkiseen pysähtymiseen. Kuva: mbg Creative / Chakra Chart pinterest Se, että sopeutamme chakramme kanssa, saamme tunnistamaan ja omaksumaan kaikki itsemme piirteet. Käyttä

Lue Lisää
Miksi tumman puolesi omaksuminen auttaa sinua näkemään valon

Miksi tumman puolesi omaksuminen auttaa sinua näkemään valon

Luokka: Vakuuttelu

Tavoite valolle, positiivisuudelle ja vakuutuksille on upea, mutta yleensä korostettu suosituskulttuurissa. Oppiminen muodostamaan yhteys "pimeyteen" on yhtä välttämätöntä entistä täydellisemmälle, mehukkaammalle elämäkokemukselle. Pimeys tai "varjo" kattaa ne osat meistä, joita emme halua nähdä: tuskallinen, tahmea, hämärä juttu; häpeä, haavat ja hylätyt kappaleet. On ymmärrettävää, e

Lue Lisää
Mikä on Sankalpa-käytäntö + Kuinka se voi auttaa sinua elamaan aikomuksen suhteen?

Mikä on Sankalpa-käytäntö + Kuinka se voi auttaa sinua elamaan aikomuksen suhteen?

Luokka: Vakuuttelu

Olkaamme rehellisiä, päivittäisen elämän hälinä voi häiritä kaikkein rauhallisinta ja keskittyneintä henkilöä. Asennuskohtaisista tehtävälistoistamme ja tärkeistä asiakaskokouksista aina muistamaan kyseisen twiitin lähettäminen - luettelo jatkuu. Kaikki ruckus voi helposti häiritä tasapainoa henkilökohtaisten ja ammatillisten tavoitteidesi saavuttamisen välillä. Tässä kohtaa sankalpa

Lue Lisää
Sain pitkän matkan reikiä jollekulta kaikkialta maailmasta - tässä tapahtui

Sain pitkän matkan reikiä jollekulta kaikkialta maailmasta - tässä tapahtui

Luokka: Vakuuttelu

Reikin vastaanottaminen kesti noin neljä tai viisi kertaa, ennen kuin tunsin mitään. Kehoni reagoi ensimmäistä kertaa sen vaikutuksiin ryhmäistunnossa mbg-luokan ohjaajan ja Reiki-mestarin Kelsey Patelin kanssa. Hän johti meditaatiota, joka oli hyvin samanlainen kuin jooga-nidra - syvästi rentouttava keholle ja aktiivinen mieli. Tunsin

Lue Lisää
Tämä hullu Apple-kokeilu osoittaa, että puhutut sanat vaikuttavat tunteemme (kyllä, todella)

Tämä hullu Apple-kokeilu osoittaa, että puhutut sanat vaikuttavat tunteemme (kyllä, todella)

Luokka: Vakuuttelu

Ne teistä, jotka tuntevat minut, tietävät, että olen osa tiedekokeita. Omistin 30 päivää ilojen löytämiseen ja kirjoitin sitten kirjan siitä. Tein viikon pituisen haasteen "ei valitusta" ja kutsuin tuhansia ihmisiä liittymään minuun. Testan itsepalveluteorioita, käytäntöjä ja neuvoja oman elämäni laboratoriossa ja seuraan sitä, mikä toimii (ja mikä ei). Joten olin innoissan

Lue Lisää
Tieteelliset syyt vakuutukset toimivat niin hyvin

Tieteelliset syyt vakuutukset toimivat niin hyvin

Luokka: Vakuuttelu

Vaikka olet yritystien matalimmalla portaalla, ylhäältä alaspäin katselevat ihmiset pelkäävät, on olemassa tapa lisätä luottamusta ja auttaa sinua toimimaan paremmin, jotta voit kiivetä nopeammin ylöspäin: vakuutukset. Personality and Social Psychology Bulletin -lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan heikossa asemassa olevat ihmiset saattavat toimia paremmin käyttämällä itsevahvistuksia hermojen rauhoittamiseen. "Sinun tul

Lue Lisää
Saatat ajatella, että olet erittäin herkkä, kun todella, olet tämä

Saatat ajatella, että olet erittäin herkkä, kun todella, olet tämä

Luokka: Vakuuttelu

Jos olet erittäin herkkä henkilö, jolla on taipumus tuntea ja tuntea enemmän kuin tavallisella henkilöllä, saatat olla erittäin herkkä henkilö. Kun kuulin ensimmäisen kerran tämän termin, tiesin heti, että se kuvaa minua - vaikka en ymmärtänyt täysin, mitä se tarkoitti. Joku, joka on erittäin herkkä, on erittäin herkkä kaikenlaisille aistiärsykkeille, ruuille, kemikaaleille ja monille muille arkipäivän, "normaaleille" asioille ympäristössämme. Kehomme ovat kuin hienost

Lue Lisää
Seuraavan kerran negatiiviset ajatukset ottavat haltuun, tee tämä

Seuraavan kerran negatiiviset ajatukset ottavat haltuun, tee tämä

Luokka: Vakuuttelu

Olemme kaikki olleet jossain vaiheessa siellä. Olipa kyse väitteistä rakkaansa kanssa, projekti työssä, joka on mennyt kauhean väärin, tai jotain paljon pahempaa, meillä kaikilla on ollut aikoja, jolloin mielemme vain eivät anna meidän siirtyä eteenpäin. Toistamme tilanteen uudestaan ​​ja uudestaan ​​ihmettelemällä, mitä olisimme voineet tehdä paremmin. Tai tunnemme vihaa, pe

Lue Lisää
5 voimakasta vahvistusta tullakseen onnellisemmaksi ja rauhallisemmaksi äidiksi

5 voimakasta vahvistusta tullakseen onnellisemmaksi ja rauhallisemmaksi äidiksi

Luokka: Vakuuttelu

Vanhempana tuleminen on uskomaton aika elämässämme - en ole koskaan kokenut niin voimakasta rakkautta kuin silloin, kun tapasin ensimmäisen kerran vauva-tytöt. Mutta äitiys on myös ollut yksi haastavimmista rooleista, jonka olen koskaan ottanut. Kaikista sydämeen purskahtavista ilon hetkistä on ollut useita kertoja epävarmuutta, syyllisyyttä, huolta, uupumusta ja kehon turhautumista. Tämä on e

Lue Lisää
Yksi tapana, joka sinun on katkaistava muuttuvaksi 2017

Yksi tapana, joka sinun on katkaistava muuttuvaksi 2017

Luokka: Vakuuttelu

Maailmassa, joka palkitsee etenemisen ja täydellisyyden, aloittelijana oleminen - missä tahansa - on kauhistuttavaa. Jossain matkalla lapsuudesta aikuisuuteen korkeat suorittajat pelkäävät yhä enemmän kritiikkiä ja tekevät mitä tahansa "huonosti". Näin oli ehdottomasti minulle, ja päätin äskettäin tehdä jotain asian suhteen. Siksi kun otin

Lue Lisää
Haluatko olla aamuharjoitteluhenkilö? Tässä on mitä tehdä

Haluatko olla aamuharjoitteluhenkilö? Tässä on mitä tehdä

Luokka: Vakuuttelu

Henkilökohtaisena valmentajana ja terveellisten elämäntapojen valmentajana kuulen kohtuullisen osan tekosyistä ja syistä, miksi joku ei voi treenata - suosituin on "Minulla ei ole tarpeeksi aikaa". Ja minä tajuan sen, että elämme nopeatempoisessa yhteiskunnassa ja aikataulumme on täynnä lukemattomia velvollisuuksia, jolloin olemme uupuneita päivän lopussa; viimeinen asia, jonka haluamme tehdä, on sitoa lenkkarit ja käy kuntosalilla! Kun aloitin

Lue Lisää
7 merkkiä siitä, että olet muutoksen partaalla (ja kuinka sen kipinän omaksua)

7 merkkiä siitä, että olet muutoksen partaalla (ja kuinka sen kipinän omaksua)

Luokka: Vakuuttelu

Kun muutos tulee koputtamaan kotiovellesi, se pyytää epäopologisesti sinua vapauttamaan itsesi ja elämäsi osat, jotka eivät ole enää palvelevia, siirtyäksesi kohti sitä, mikä on. Joskus uuden ystävällinen toivottaa sinut tervetulleeksi. Useammin kuin ei, on jotain, jota kirjailija Charles Epstein kutsuu tilaksi tarinoiden välillä. Hän kuvaa sit

Lue Lisää
Juuttunut negatiiviseen malliin? Tässä on 6 tapaa läpi

Juuttunut negatiiviseen malliin? Tässä on 6 tapaa läpi

Luokka: Vakuuttelu

Vaikeiden negatiivisten kuvioiden muuttaminen ei ole heikkoa sydäntä. Vaikka sinusta tuntuu kuin olisit mallin armoilla, joka on ollut kanssasi elämän ajan, muutos on aina mahdollista. Psyykkisenä intuitiivisena toimin ihmisten kanssa kaikilla elämänaloilla, mutta olen huomannut, että asiakkaat tuntevat jatkuvasti kummitusta tiettyjen kuvioiden mukaan. He saa

Lue Lisää
6 erittäin helppoa itsehoitostrategiaa, jotka kannattavat paljon

6 erittäin helppoa itsehoitostrategiaa, jotka kannattavat paljon

Luokka: Vakuuttelu

Harkitse tätä: Kehossamme on 37, 2 biljoonaa solua (vertaa tätä galaksin 400 miljardiin tähteen!). Kehosi muodostavat solut kuolevat ja korvataan jatkuvasti. Siihen mennessä, kun olet lukenut tämän lauseen, noin 25 miljoonaa solua on kuollut, mutta saat 300 miljardia enemmän päiväsi edetessä. Aivosi on

Lue Lisää
3 tekemistä tekemistä, jos haluat olla onnellinen joka päivä

3 tekemistä tekemistä, jos haluat olla onnellinen joka päivä

Luokka: Vakuuttelu

Vaikuttaa siltä, ​​että niin kauan sitten, että keräämääsi rahasummaa ja omaisuuttasi pidettiin menestyksen ainoina indikaattoreina. Nykyään ihmiset etsivät syvempää merkitystä, yhteyksiä ja hyvinvointia elämässään. Itse asiassa olen keksinyt lauseen "Hyvinvointi on uusi menestys" muistutuksena itselleni ja muille siitä, että tunteemme on paljon tärkeämpää kuin keräämämme tila. Mahatma Gandhi sanoi: "U

Lue Lisää
7 käytännön vaihetta haavoittuvimpien unelmiesi toteuttamiseksi

7 käytännön vaihetta haavoittuvimpien unelmiesi toteuttamiseksi

Luokka: Vakuuttelu

Jos olet jotain kuin useimmat ihmiset, mikään maailmassa ei tee sinusta onnellisempaa kuin kokea lopullinen unelmasi. Mutta myös jos olet jotain kuin useimmat ihmiset, olet aina kirjannut ainutlaatuisen, intohimoisen toiveesi "putkiunelmaksi". Hyvä uutinen on, että sinun ei enää tarvitse hyväksyä status quoa. Olen tä

Lue Lisää
Kuinka rakastaa ja hoitaa itseäsi, vaikka olisitkin täysin yksin

Kuinka rakastaa ja hoitaa itseäsi, vaikka olisitkin täysin yksin

Luokka: Vakuuttelu

Oletko koskaan tuntenut itsesi yksin ja tyhjänä? En tarkoita sellaista yksinäisyyttä, jota tunnemme ollessamme todella yksin tai kun olemme jonkun kanssa, joka on meistä vetäytynyt. Kutsun tällaista yksin "yksinäiseksi". Olemme yksinäisiä, kun meillä on rakkautta jakaa, mutta joko ei ole ketään, jonka kanssa jakaa, tai henkilö tai ihmiset ympärillämme ovat suljettu yhteydenpitoon ja rakkauden jakamiseen. Voimme tuntea

Lue Lisää
12 helppoa tapaa löytää jotain uutta itsestäsi

12 helppoa tapaa löytää jotain uutta itsestäsi

Luokka: Vakuuttelu

Sielullinen yksinkertaisuus keskittyy käytännöllisiin tapoihin, joita voimme saada enemmän elämällä vähemmällä. Kirjailija Courtney Carver jakaa täällä vinkkejä uudesta kirjastaan ​​auttaakseen sinua selvittämään, kuinka yksinkertaistaa elämääsi. Todellinen muutos on yleensä sisäinen työ. Uudessa kirjassani, Soulf

Lue Lisää
11 terveellisiä tapoja rauhoittaa ahdistuneisuutta

11 terveellisiä tapoja rauhoittaa ahdistuneisuutta

Luokka: Vakuuttelu

Meillä kaikilla on päiviä, jolloin tehtäväluettelo näyttää liian pitkältä, monet ihmiset vaativat huomioimme kerralla, kaikki menee pieleen ja näyttää siltä, ​​että mikään ei ole paikoillaan tavalla, jolla se oli tarkoitettu. Tällaiset tunteet laukaisevat taistelu-tai-lento-vastauksen, josta oli hyötyä luola-naisten päivinä, kun tarvitsimme stressivastetta polttaaksemme vetäytymistä uhasta, kuten esimerkiksi tiikeri. Mutta nykypäivän elämässäm

Lue Lisää
Menin 10 päivän hiljaiseen meditaatiopakoon. Tässä tapahtui

Menin 10 päivän hiljaiseen meditaatiopakoon. Tässä tapahtui

Luokka: Vakuuttelu

Hieman yli vuosi sitten, Battambangissa, Kambodžassa, osallistuin kaikkein kiduttavaan tehtävään, jota olin todella odottanut hyvin, hyvin, kauan - ensimmäisen Vipassanan. Niille, jotka eivät ehkä tunne, Vipassana, joka tarkoittaa kirjaimellisesti "nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat", on 10 päivän retriitti, jossa annetaan lupaus jalo hiljaisuudesta ja harjoitetaan meditaatiota vähintään 10 tuntia päivässä, joka päivä. Elektroniikan käy

Lue Lisää
Kristalli kauneusvesi energian nostamiseksi

Kristalli kauneusvesi energian nostamiseksi

Luokka: Vakuuttelu

Kauneusrituaalin luominen ruusukvartsi, akvamariini ja itserakkauden vakuutuksilla on hyödyllistä monista syistä. Akvamariinin uskotaan palauttavan nuoruuden hehkuisilla voimillaan, jotka nuorentavat ihoa. Se on myös meren kristalli - sen vaihtelevat sinisen ja vihreän värit edistävät rauhaa ja hiljaisuutta, tekemällä tästä rituaalista stressiä lievittävän ja kauneuden lisäksi. Rose kvartsi o

Lue Lisää
Mitä maailman vanhin joogi toivoo voivansa kertoa nuoremmalle itselleen

Mitä maailman vanhin joogi toivoo voivansa kertoa nuoremmalle itselleen

Luokka: Vakuuttelu

Tao Porchon-Lynch on 98-vuotias. Hän sattuu olemaan myös maailman vanhin joogi. Viime viikolla vietin luokan Taon kanssa. Aluksi olin innostunut harjoittelemaan niin viisaan naisen kanssa, mutta viiden minuutin kuluttua luokasta unohdin hänen ikänsä kokonaan. Tao näytti painottomalta. Hänen raajansa nousivat maasta helposti, ja jatkuva hymy kasvoissaan ja huomiota jokaisen luokan ihmisen muotoon teki siitä lämpimän ja vieraanvaraisen paikan. Hänen pi

Lue Lisää
7 kesää muuttavaa elämää muuttavaa kirjaa (Stanfordin onnellisuuden asiantuntijan mukaan)

7 kesää muuttavaa elämää muuttavaa kirjaa (Stanfordin onnellisuuden asiantuntijan mukaan)

Luokka: Vakuuttelu

Olemme olleet sisätiloissa ja vetäneet koko talven, ja jos olet kuin minä, etsit vakavaa inspiraatiota näille kevät- ja kesäkuukausille. Itse onnellisuuskirjan kirjoittajana minulla on taipumus olla nirso lukemistani - sen on oltava innostava, älykäs (tutkimuksen tukema) ja viihdyttävä. Tuo yhdistelmä on harvinainen, mutta aina voittaja! Hyvä uuti

Lue Lisää
5 kokonaisvaltaista temppua mielialan parantamiseksi heti + nosta tärinää

5 kokonaisvaltaista temppua mielialan parantamiseksi heti + nosta tärinää

Luokka: Vakuuttelu

Kuka ei halua tuntea parempaa heti? Kun olemme surkeita, käyttäydymme tai toimimme usein tavalla, joka voi vetää meidät takaisin terveys- ja hyvinvointitavoitteistamme. Vaikka itse lääkitys voi tuntua helppolta ruuan, alkoholin tai Internetissä surffailun yhteydessä, on joitain helppoja asioita, jotka voit tehdä heti mielialan parantamiseksi. Joten se

Lue Lisää
7 tapaa nauttia ilman pähkinöitä

7 tapaa nauttia ilman pähkinöitä

Luokka: Vakuuttelu

”Ei” sanominen riistämättömyydestä on pelottava tunne monille naisille - niin paljon, että kun he antavat itsensä hemmotella, heillä ei joko ole aavistustakaan siitä, miten nauttia siitä tai mennä pieniin pähkinöihin ja syödä ruokia. Tässä on joitain keskeisiä tapoja poistaa syyllisyys ja nauttia nautinnosta todella terveellisellä, tasapainoisella ja naisellisella tavalla: 1. Harjoittele intuitii

Lue Lisää
30 vakuutusta oma-epäilyn voittamisesta

30 vakuutusta oma-epäilyn voittamisesta

Luokka: Vakuuttelu

Meillä kaikilla on hetkiä epävarmuudesta. Hetkiä, kun ääni päässä kertoo meille, että emme ole tarpeeksi hyviä, riittävän älykkäitä, tarpeeksi kokenut ja niin edelleen. Mielemme voi helposti jättää meidät pelon tilaan, jossa pidämme itsemme estämästä hyödyntämästä potentiaaliamme ja asumasta niihin. Kauneus on, että meidän ei

Lue Lisää
Miksi positiiviset vakuutukset eivät toimi kaikille + mitä sen sijaan tehdä

Miksi positiiviset vakuutukset eivät toimi kaikille + mitä sen sijaan tehdä

Luokka: Vakuuttelu

Itsestämme puhumisen tavan muuttaminen vaatii sen, että ajattelemme itseämme. Se on hyvä tavoite, mutta se ei voi tapahtua yön yli. Samat menetelmät eivät myöskään onnistu meille kaikille. Mieti esimerkiksi maailman suosituinta, innokkaimmin edistettyä arvostustrategiaa: positiivisia vakuutuksia. He täyttä

Lue Lisää
Luo ravitseva aamu-rutiini näillä viidellä vinkillä

Luo ravitseva aamu-rutiini näillä viidellä vinkillä

Luokka: Vakuuttelu

Kuinka aamuisi alkavat? Painamalla torkkupainikkeita? Pimennetyt silmät tarkistamassa puhelimen viestejä? Kiireä toimistolle? Pysähdytkö edes hetkeksi kuuntelemaan, mitä kehosi ja mielesi sanoo? Ehkä teetkin, mutta et ole varma, mikä muu on mahdollista. Poistuminen siitä mukavuusvyöhykkeestä ei ole helppoa. On aina h

Lue Lisää
Vakuutukset eivät toimi minulle. Tässä on 20 muistutusta, jotka tekevät

Vakuutukset eivät toimi minulle. Tässä on 20 muistutusta, jotka tekevät

Luokka: Vakuuttelu

Aion olla rehellinen. Olen usein lukenut "vakuutuksia" ja tunteen kaikenlaista vihaa. En ole koskaan ollut pakotettua "positiivista ajattelua" ja vaikka tunnustan sen kelluvan joidenkin ihmisten veneissä, sillä on enemmän torpedovaikutusta miinoihini. Joten loin luettelon muistutuksista (soita heille, mitä haluat kutsua heitä), jotka auttavat minua elämään parhaan elämäni. Tässä se

Lue Lisää
Yksi vakuutus, joka sinun täytyy nähdä unelmiesi elämästä

Yksi vakuutus, joka sinun täytyy nähdä unelmiesi elämästä

Luokka: Vakuuttelu

Yksinkertaisuus on usein aliarvioitu ja ymmärretty väärin. Vain siksi, että jotain on yksinkertaista, ei tarkoita, että se on helppoa, itse asiassa se on kaukana siitä. Kun jokin on yksinkertaista, se on melko selkeä, keskittynyt ja saavutettavissa. Ja kun kyse on vakuutuksista - selkeät, keskittyneet ja saavutettavissa olevat ovat välttämättömiä ominaisuuksia, joihin pyrkiä. Luo vain yks

Lue Lisää
5 vakuutusta käytän joka päivä autuaana, stressitöntä raskautta varten

5 vakuutusta käytän joka päivä autuaana, stressitöntä raskautta varten

Luokka: Vakuuttelu

Muistan vielä päivän, jolloin sain selville, että olen raskaana. Se oli kylmä päivä New Yorkin kaupungissa ja keltaiset taksi-ohjaamot vilkkasivat kaduilla ulkopuolella. Pienessä hotellihuoneessa tuijotin tärisevää kättäni pitämällä raskaustestiä. Jo ennen kuin toinen rivi muuttui siniseksi, tiesin jo. Tänään oli alku

Lue Lisää
Kuinka käyttää mielikuvitustasi valloittamaan ahdistuneisuus

Kuinka käyttää mielikuvitustasi valloittamaan ahdistuneisuus

Luokka: Vakuuttelu

Ahdistus voi olla pahin tunne, jonka koet. Se on avuttomuus, epätoivo, pelko ja tappio yhdistettynä haihtuvaan pakettiin. Taistelin sen kanssa useita vuosia - suurimman osan ajasta vastaten siihen karkaamalla. Se oli aina mieleni takana ja estänyt minua todella haavoittuvuudesta ja läsnäolosta. Totuudenmukaisesti se ei estänyt minua elämästä. Mutta e

Lue Lisää
Kuinka jatkaa menemistä, kun ystäväsi ja perheesi eivät saa mitä teet

Kuinka jatkaa menemistä, kun ystäväsi ja perheesi eivät saa mitä teet

Luokka: Vakuuttelu

Kun jätin ensimmäisen kerran mainostyötehtäväni aloittaakseni liiketoiminnan kirjoittajana, elämänvalmentajana ja puhujana, kamppailen tuntemasi ystävien ja perheen kanssa. Minusta tuntui, että he eivät ymmärtäneet tai tukeneet minua. Tunsin niin satuttaa, kun he eivät ilmoittautuneet työpajoihini tai lukeneet uutiskirjeeni. Ajattelin ja

Lue Lisää
Kuinka käyttää pyhää mantraa heijastamaan vuotta

Kuinka käyttää pyhää mantraa heijastamaan vuotta

Luokka: Vakuuttelu

Ennen kuin katsot eteenpäin uutta vuotta, kunnioitan tätä viimeistä vuotta kauniilla tavoilla lähestymällä vuoden loppua samalla tavalla kuin lähestyn päivän loppua: pohdintatoiminnalla. Käytännössäni kuvailen reflektiota tällä tavalla: "Heijastus on päivän viimeinen harjoitus. Täällä skannaamm

Lue Lisää
Ikääntymistä ehkäisevät vinkit 89-vuotiaalta hyvinvointiloumin Louise Hay -tapahtumalta

Ikääntymistä ehkäisevät vinkit 89-vuotiaalta hyvinvointiloumin Louise Hay -tapahtumalta

Luokka: Vakuuttelu

Vuosia sitten ravitsemusseminaarissa tapasin Louise Hayn, wellness-asiantuntijan ja visionäärin. Hän piti punaisesta huulipuvistani ja minä pidin hänen nopeasta nokkeluudestaan. Vaihdimme käyntikortit ja aloitimme yhden epätavallisimmista ystävyyssuhteista, joita minulla on koskaan ollut: Tämä 89-vuotias itseapua edistävän liikkeen johtaja oli itse asiassa piilotettu ravitsemusguru, joka opetti minulle enemmän terveeksi ja nuoreksi pysymisestä kuin millään tutkinnollani tai todistuksillani, joita koskaan on ollut Joku puoli ikäisensä ihon, hiusten, kynsien ja energian kanssa Louise näytti minul

Lue Lisää
Oletko erittäin herkkä henkilö? Tässä on 3 tapaa vähentää stressiä

Oletko erittäin herkkä henkilö? Tässä on 3 tapaa vähentää stressiä

Luokka: Vakuuttelu

Monta vuotta sitten minulla oli tuskallinen putoaminen huonekaverinsa kanssa. Huonekaverini (kutsutaan häntä Robertiksi) oli yksi parhaista ystävistäni yliopistossa. Koska vuokrasopimuksemme oli kuitenkin loppumassa, päätin henkilökohtaisen kasvuni vuoksi muuttaa pois. Kun kerroin Robertille, hän kertoi minulle olevansa "vihainen, pettynyt ja loukkaantunut" valintani muuton vuoksi. Viimei

Lue Lisää
6 tehokasta (mutta yksinkertaista!) Työkalua stressiin selviämiseen

6 tehokasta (mutta yksinkertaista!) Työkalua stressiin selviämiseen

Luokka: Vakuuttelu

Olit tietoinen siitä tai et, sinulla on malli stressin selviytymiseen. Valitettavasti suurin osa ihmisistä on löytänyt malleja ja menetelmiä, jotka eivät tue hyvää terveyttä. Jos haluat todella onnistuneesti selviytyä stressistä, sinun on tunnistettava negatiiviset selviytymismallit ja korvattava ne seuraavilla positiivisilla selviytymiskeinoilla. 1. Koulut

Lue Lisää
Omahuollon suunnittelija viikon läpi (Infographic)

Omahuollon suunnittelija viikon läpi (Infographic)

Luokka: Vakuuttelu

Tiedät tavallisen tarinan: sitoudut yli. Sanot kyllä ​​jokaiselle, joka pyytää sinulta jotain, ja annat, annat, annat, kunnes putoat tasaisena söpöllä kasvollasi. Meillä kaikilla on paljon lautasillamme, tasapainottaako lapset, työ, terveyskurkut, kumppanit vai ystävät. Siksi on niin tärkeää hoitaa pyhä, neuvottelematon itsehoitoaika, jotta voit ylläpitää terveyttäsi ja hyvinvointiasi samalla kun etsit aikaa ja energiaa antaa muille. Hyvä uutinen on, että

Lue Lisää
Kuinka rakastua syvästi, vaikka sydämesi olisi rikkoutunut

Kuinka rakastua syvästi, vaikka sydämesi olisi rikkoutunut

Luokka: Vakuuttelu

Voi kipua, särkyä ja särkyneen sydämen surua. Äskettäin ohitsin useita opiskelijoita, ja monet heistä sanoivat rakastuneen kumppaneihinsa ... sitten rakastui heihin. Mutta onko rakastukseen tai rakkauteen puuttumiseen osallistuttava toinen henkilö? Entä jos ei? Entä jos tämä todella heijastaa suhdettasi itseesi? Annetaan p

Lue Lisää
21 parantavia mantroja luonnolliseen painonpudotukseen

21 parantavia mantroja luonnolliseen painonpudotukseen

Luokka: Vakuuttelu

Jos haluat laihtua luonnollisesti, sinun on oltava tietoinen pään sisällä kiertävistä ajatuksista. Psykologien mukaan meillä jokaisella on noin 60 000 ajatusta päivässä. Suurin osa näistä ei ole vain tajuttomia, mutta ne ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin ajatuksesi, jotka sinulla oli edellisenä päivänä, ja heillä on valtava vaikutus elämäsi laatuun, vaikuttaen kaikkeen suhteisiin suhteista aina siihen, miten tunnet kehosi. Kun ymmärsin vihdoin,

Lue Lisää
Elää hetkessä! 10 hauskaa vinkkiä lähemmäksi läsnäoloa

Elää hetkessä! 10 hauskaa vinkkiä lähemmäksi läsnäoloa

Luokka: Vakuuttelu

Yhteys on yksi elämän tärkeimmistä näkökohdista. On tärkeää muistaa, että kaikki alkaa sisäpuolelta. Pyrimme tuntemaan olevansa yhteydessä ja kuulumaan. Kun näin ei ole, eristyneisyyden ja erillisyyden tunteet tulevat peliin, ja olemme heti irti. Joten tässä on 10 tapaa syventää yhteytesi nykyhetkeen riippumatta siitä, mikä se on: 1. Soita ystävälle.

Lue Lisää
7 vaihetta vapauttaaksesi itsesi häpeästä

7 vaihetta vapauttaaksesi itsesi häpeästä

Luokka: Vakuuttelu

Kaikki meistä kärsivät häpeästä kerralla tai toisella. Se voi tapahtua, kun itsemme tai muiden odotukset aiheuttavat pettymyksen meissä. Jotkut ihmiset elävät koko elämänsä tukahduttavan häpeäpilven alla. Tämä voi olla halvaannuttava tila, joka estää yksilöä osallistumasta avoimesti muiden kanssa ja tuntemaan itsensä tehokkaasti häpeän kokonoon loukkuun. Häpeä kertoo sinulle,

Lue Lisää
Nelivaiheinen aamurutiini takaa hyvän päivän

Nelivaiheinen aamurutiini takaa hyvän päivän

Luokka: Vakuuttelu

Meillä kaikilla on ollut aamu aikoina, kun heräsimme "sängyn väärällä puolella", ja seuraavana on päivä, jolloin kaikki näyttää menevän pieleen. Mutta jos heräät ja aloitat päiväsi positiivisilla tunneilla, ajatuksilla ja energialla, kaikki muu putoaa paikalleen, ja voit nauttia tuottavasta, luovasta, täyttävästä päivästä eteenpäin. Olen viime aikoina alka

Lue Lisää
7 tottumusta onnellisilla ihmisillä (mutta ei koskaan puhu siitä)

7 tottumusta onnellisilla ihmisillä (mutta ei koskaan puhu siitä)

Luokka: Vakuuttelu

Tämä viesti on vain jäävuoren huippu! Jos haluat vielä enemmän Shannon Kaiserin viisautta, tutustu hänen uusimpaan luokkaansa Get Unstuck: Kuinka löytää puhelusi ja elää elämää, jolla on enemmän merkitystä. Risteilyssä Havaijilla Wailua-joen oppaiden kanssa kysyin kajakkioppaalta Annialta, mikä oli hänen suosikkiosaan Kauaiissa asumisesta. Hän hymyili kirkka

Lue Lisää
5 kysymystä ohjataksesi kohti unelmiesi elämää

5 kysymystä ohjataksesi kohti unelmiesi elämää

Luokka: Vakuuttelu

Joka vuosi käydään suuri keskustelu uudenvuoden päätöslauselmien arvosta. Asiantuntijat huomauttavat, että suurin osa ihmisistä ei todellakaan saavuta päätöslauselmaansa. Optimistit huomauttavat, että selvästi päätöslauselmia tekevät ihmiset saavuttavat kymmenen kertaa todennäköisemmin tavoitteensa kuin ihmiset, jotka eivät tee sitä. Asia on, että jos a

Lue Lisää
5 vakuutusta positiivisuuden herättämiseen joka päivä

5 vakuutusta positiivisuuden herättämiseen joka päivä

Luokka: Vakuuttelu

Jokainen herättämämme aamu on uusi mahdollisuus aloittaa uudelleen, siirtyä, kasvaa. Mutta joskus unohdamme, että tervehdimme päivää turhautumisella tai pelottelulla. Ehkä olet ollut taantumassa viime aikoina tai sinulla on ollut kovia päiviä, mutta sitä ei ole mahdotonta muuttaa. Mieli on voimakas asia, ja kun se on positiivinen, se on pysäyttämätön. Aloita joka pä

Lue Lisää
7 päivittäistä tapaa, joka tekee sinusta terveemmän

7 päivittäistä tapaa, joka tekee sinusta terveemmän

Luokka: Vakuuttelu

Rituaalit ovat välttämättömiä ylläpitämään harmonista päivittäistä rutiinia ja luomaan joustavuutta ja positiivisuutta liikkua elämässämme onnistuneesti. Tässä on seitsemän rituaaalia, jotka voit helposti ottaa käyttöön päivittäisessä elämässäsi ja luoda siitä seuraavan tasapainon ja paremman terveyden. Ne ovat käytännöllisiä, yk

Lue Lisää
3 vinkkiä aamulla treenaamisen helpottamiseksi

3 vinkkiä aamulla treenaamisen helpottamiseksi

Luokka: Vakuuttelu

Aktivointienergian käsite on, että mitä enemmän energiaa vie jonkin aloittamiseen, sitä vähemmän on todennäköistä, että teet sen. Tämä pätee erityisen hyvin aamuharjoitteluun liittyen. Aiemmin olin se henkilö, joka työskenteli aina, kun se sopi aikatauluuni, mutta nyt kun olen johdonmukaisesti työskennellyt aamulla, olisi vaikea palata takaisin vanhaan tapaani. Tietysti, kun k

Lue Lisää
Sano vain kyllä ​​(mutta joskus sinun pitäisi todella sanoa ei)

Sano vain kyllä ​​(mutta joskus sinun pitäisi todella sanoa ei)

Luokka: Vakuuttelu

"Just Say Yes" - se on Snow Patrol -kappaleen nimi, jota rakastan ja jolla on useita käynnissä olevia miksauksia. Kuulen myös kuuntelevani sitä matkalla joogastudioon. Konsepti on niin yksinkertainen ja ihana: Sano vain kyllä. Lopeta sabotoiminen tilanteesta, jossa on epäilyksiä ja negatiivisuutta. Lopet

Lue Lisää
Kuinka luoda kiitollisuuspurkki

Kuinka luoda kiitollisuuspurkki

Luokka: Vakuuttelu

Joskus herään ja ensimmäisen ajatukseni on, että en saanut tarpeeksi unta. Pääsen jääkaappiin huomaan, että minulla ei ole tarpeeksi hedelmiä tehdä smoothieni. Ja sitten katson tehtäväluetteloani ja tajuan, että minulla ei ole tarpeeksi aikaa päästä edes puoliväliin sen läpi. Sisään autoni ja huomaan, että minulla ei ole tarpeeksi kaasua päästäkseni joogastudioon. Myöhemmin tulen kotiin

Lue Lisää
Et voi puhkeaa mukavuusalueeltasi, ellet tee tätä ensin

Et voi puhkeaa mukavuusalueeltasi, ellet tee tätä ensin

Luokka: Vakuuttelu

Millä tahansa henkilökohtaisella matkalla etsimme usein täydellisyyttä. Yritämme "täydellistä" työtä tai vain oikeita vaatteita saadaksemme meidät "täydellisiksi". Yritämme jopa "täydellistä" jooga- tai meditaatiokäytäntöä, jotta voimme kulkea "täydellisen" paranemisen polun. Mutta tämä idea t

Lue Lisää
10 asiaa, jonka kerron jokaiselle naiselle, joka haluaa näyttää ja tuntuu nuoremmalta

10 asiaa, jonka kerron jokaiselle naiselle, joka haluaa näyttää ja tuntuu nuoremmalta

Luokka: Vakuuttelu

Tunnen naisia ​​ja tiedän, mitä he haluavat ja tarvitsevat, oltuaan lähellä tuhansia sisareita - puhumassa, kuuntelemassa ja pohtiessani heidän kanssaan kahden viime vuosikymmenen aikana. Yksi parhaista osista työskentelyssä niin monien naisten kanssa on mahdollisuus todistaa meidän kaikkien eroja ja ainutlaatuisuutta. Mikä etuoi

Lue Lisää
5 voimakasta vahvistusta suurille ja kestäville muutoksille

5 voimakasta vahvistusta suurille ja kestäville muutoksille

Luokka: Vakuuttelu

Tietämmekö siitä vai et, luomme elämämme vetovoimalain perusteella. Kutsumme tilanteita elämäämme yksinkertaisesti osoittamalla ne tai osoittamatta niitä. Nämä ovat eräitä tehokkaimmista vakuutuksista todella suuren ja kestävän muutoksen tekemiseksi. Kirjoita ne muistiin ja kiinnitä ne kylpyhuonepeiliin tai tulosta ne ja aseta kaappiin työssäsi ja valmistaudu suuruuden avautumiseen. 1. Rakastan ja h

Lue Lisää
Kuinka yhden tunnin harjoitus voi muuttaa elämääsi, ei vain vartaloasi

Kuinka yhden tunnin harjoitus voi muuttaa elämääsi, ei vain vartaloasi

Luokka: Vakuuttelu

Entä jos tunnin harjoitus voisi johtaa unelmatyöhösi unelmapalkalla? Entä jos se oli asia, joka auttoi sinua löytämään Yhden? Entä jos se potkaisi epäilystäsi $ $: ssa ja tuotti itseluottamusta, jota et ole tuntenut, koska voitit kolmannen luokan oikeinkirjoitus mehiläisen? Harjoituksen ei tulisi olla vain kalorien polttamista tai pienempien reiden saamista. Se on tode

Lue Lisää
Vartalo-shaming: Kuinka huomata se + Kuinka lopettaa se

Vartalo-shaming: Kuinka huomata se + Kuinka lopettaa se

Luokka: Vakuuttelu

Haluatko koskaan tarttua itsesi negatiiviseen itsepuheen kehoon alaspäin? Olen valmis panostamaan, että et todennäköisesti uneksisi koskaan sanovan kriittisiä, vahingollisia asioita, jotka ajattelet itsestäsi parhaalle ystävällesi, puolisollesi tai lapsellesi - tekisitkö? Joten miksi kehon häpeä on jotain, jota suvaitsemme ja jatkamme itsellemme? Mielenkii

Lue Lisää
10 konkreettista ja ajattelevaa tapaa harjoittaa itserakkautta

10 konkreettista ja ajattelevaa tapaa harjoittaa itserakkautta

Luokka: Vakuuttelu

Tiedän, että koko itserakkautta koskevasta asiasta puhutaan nyt kaikkialla, mutta useimmilla ihmisillä ei ole vielä aavistustakaan, mitä tämä jopa tarkoittaa! Se tarkoittaa todella jotain erilaista jokaiselle, koska meillä kaikilla on monia erilaisia ​​tapoja osoittaa, että rakastamme itseämme. Todellinen k

Lue Lisää
15 vakuutuksia, jotka auttavat sinua laihduttamaan

15 vakuutuksia, jotka auttavat sinua laihduttamaan

Luokka: Vakuuttelu

Olin mojova 235 kiloa 14-vuotiaana, mikä ei ollut paras alku elämässä. En koskaan voinut ymmärtää miksi olin niin iso. Uskoin, että olin täysin loukussa omassa kehossani, kun olin kokenut yhden epäonnistuneen yrityksen toisensa jälkeen painonpudotuksessa. Nälkäisin itseni, yo-yo dieedin ja yritin kaikkia villitys syömissuunnitelmia hyvin aikuisuuteen, mutta en koskaan voinut menettää niitä ylimääräisiä kiloja. Mutta lopulta huoma

Lue Lisää
5 muinaista mantroa, jotka muuttavat elämääsi

5 muinaista mantroa, jotka muuttavat elämääsi

Luokka: Vakuuttelu

Mantrat ovat kuin lääke sielulle. Kun valitsemme sanan tai sanasarjan toistettavaksi mantran muodossa, vakuutamme sen itsellemme ja annamme sen merkityksen valua pinnan alapuolelle alitajuntaan, auttaen siirtämään negatiiviset tapanamme ja mallisi positiivisiksi. Omassa käytännössä olen usein hyötynyt mantran voimasta. Ylivoima

Lue Lisää
5 mini vesirituaalia puhdistamaan itsesi energisesti

5 mini vesirituaalia puhdistamaan itsesi energisesti

Luokka: Vakuuttelu

Käytämme vettä kaiken, jopa kehomme, puhdistamiseen. Mitä monet ihmiset eivät ymmärrä, on se, että vaikka olisimmekin niukasti puhtaita, vesi voi puhdistaa meidät energisesti. Ei ole sattumaa, että vettä on käytetty juhlallisesti aikojen alusta lähtien. Ilman vettä ei ole elämää. Vesi on huomion ja ajan arvoinen, paitsi ekologisesta näkökulmasta myös oman parantamisen kannalta. Meidän ei tarvitse

Lue Lisää
6 tapaa lopettaa tilanne kaikkialla

6 tapaa lopettaa tilanne kaikkialla

Luokka: Vakuuttelu

Miksi meistä tuntuu, että tarvitsemme muiden lupaa tehdä typerä melu tai esittää kysymys? Kasvatessani minulla oli mahtava vanhempien etuoikeus, jotka rohkaisivat minua kyseenalaistamaan kaiken. Miksi lapsina, jotkut meistä opetetaan lopettamaan kuulustelu ja vain ”tekevät oikein” tai ”seisomaan suoraan?” Tämä asetta

Lue Lisää
20 epäonnistumisesta aiheutuvaa ikonista lainausta, joka innostaa sinua menestymään

20 epäonnistumisesta aiheutuvaa ikonista lainausta, joka innostaa sinua menestymään

Luokka: Vakuuttelu

Jos Thomas Edison olisi uskonut epäonnistumiseen eläisimme silti pimeydessä. Jos Henry Ford olisi luopunut, ratsastaisimme silti .Jos Alexander Graham Bell olisi antanut epäonnistumisen kytkennät, viettäisimme vähemmän aikaa tuijottamalla niitä pieniä muoviasioita, joita kutsumme puhelimiksi ja jotka hallitsevat elämäämme (mikä ei ehkä ole huono asia!). Vakavasti:

Lue Lisää
5 rakkauskieltä parempaan läheisyyteen

5 rakkauskieltä parempaan läheisyyteen

Luokka: Vakuuttelu

Toivotan tohtori Gary Chapmanin kirjaa "Viisi rakkauden kieltä", kun olin aikuisena. Se olisi opettanut minulle asioita, joita en tajunnut vasta muutama vuosi sitten. Ja se olisi pelastanut minua paljon särkyä suhteissa, ei vain intiimissä suhteissa, vaan myös suhteissa vanhempieni ja lasteni kanssa. Dr.

Lue Lisää
4 tapa lopettaa negatiivinen omapuhe

4 tapa lopettaa negatiivinen omapuhe

Luokka: Vakuuttelu

Me kaikki tiedämme elämän hetket, kun olemme stressaantuneita, väsyneitä ja olemme hiukan maailman reunalla. Kun asiat eivät vain suju meille niin sujuvasti kuin olimme kuvitelleet. Kun olemme kaikki lukuun ottamatta kuvaa, täydellinen, virheetön, tyylikäs ja esteetön olento, joka kukistaa elämän aikana valkoisissa pellavahousuissa ja puhallettuna kuivattuina. Meillä saa

Lue Lisää