Suututtaa 2020

Miksi jätin tavanomaisen länsimaisen lääketieteen löytääkseen täyttymyksen

Miksi jätin tavanomaisen länsimaisen lääketieteen löytääkseen täyttymyksen

Luokka: Suututtaa

Kuten kaikki muut nuoret lääkärit 1970-luvulla, tulin lääketieteen ikäiseksi tietäen ehdottomasti nollan mielen ja kehon yhteydestä. Lääketieteellinen erikoisuuteni oli endokrinologia, ala, joka käsittelee hormoneja. Nuorena lääkärinä olin kiehtoutunut siitä, kuinka pienin kemikaalien eritys voi saada sekunneissa pelättävän, rohkean, vihaisen, seksuaalisesti kiihottuneen tai nälkäisen. Salaisuus, että toh

Lue Lisää
Mitä chakrat tekevät tunneiden kanssa joogassa

Mitä chakrat tekevät tunneiden kanssa joogassa

Luokka: Suututtaa

Se on ollut pitkä päivä ja olet valmis etsimään lohtua joogamatollesi - woo-hoo! Neljäkymmentäviisi minuuttia luokassa, joogaopettajasi käskee kääntämään oikean nilkan vasempaan ranteeseen, polven takana lattiaan, takajalan yläosaan maan päälle ja kääntämään eteenpäin taittamalla puolikyyhkyyn. Yhtäkkiä alat menett

Lue Lisää
Menetin 18 vuotta elämästäni sen jälkeen kun minut tuomittiin väärin rikoksesta

Menetin 18 vuotta elämästäni sen jälkeen kun minut tuomittiin väärin rikoksesta

Luokka: Suututtaa

Vuonna 1991 Fernando Bermudez oli 22-vuotias, kun hänet tuomittiin perusteettomasti murhasta New Yorkissa. Hän menetti yli 18 vuotta vankeutta, huolimatta siitä, että useat todistajat vaativat todistuksensa todisteilla todellisesta tappajasta, jonka poliisit ja syyttäjät torjuivat. Tässä kuussa 4.-14. He

Lue Lisää
5 tärkeintä ihmistä, jotka anteeksi annetaan ennen vuoden loppua

5 tärkeintä ihmistä, jotka anteeksi annetaan ennen vuoden loppua

Luokka: Suututtaa

Vuoden lopussa monet meistä keskittyvät päätöslauselmiin, tavoitteisiin ja uusien terveellisten tapojen omaksumiseen. Joulukuu on usein täynnä matka-, perhe- ja lomajuhlia. Sen mukana voi tulla stressiä ja turhautumista. Yksi huomiotta jätetyistä tavoista stressin poistamiseen on mennä sisäänpäin ja vapauttaa viha. Monet meistä

Lue Lisää
Minulla oli poissaolija Isä. Tässä on kuinka annoin anteeksi hänelle

Minulla oli poissaolija Isä. Tässä on kuinka annoin anteeksi hänelle

Luokka: Suututtaa

Isäni ja minä emme puhuvat kuusi vuotta. Jälleen yhden kiihkeän väitteen jälkeen muutin ulkomaille ja leikkasin hänet pois elämästäni. Minulla oli paljon kaunaa isääni kohtaan siitä, kuinka hän kasvatti minua. Australiassa kasvatettuna jokainen lapsi pelasi rugbyä. Muistan ottelupäivinä isät täyttäisivät osastoja, olutta kädessä. He kussasivat erotuom

Lue Lisää
Onko itsesi anteeksiantaminen yliarvioitu?

Onko itsesi anteeksiantaminen yliarvioitu?

Luokka: Suututtaa

Äskettäin pommittivat kaksi eri ihmistä, jotka yrittivät antaa minulle ei-toivottuja neuvoja menneisyydestäni. Ihmiset, jotka yrittävät pakottaa toiset pääsemään sulkeutumiseen, ovat minulle ominaisia. Miksi he ovat niin huolissaan sulkemisesta? Ja lisäksi, miksi he ovat niin huolissaan muiden sulkemisesta? Minun on p

Lue Lisää
Exilläni on vauva ja olen kusta

Exilläni on vauva ja olen kusta

Luokka: Suututtaa

Poikani tuli eilen kotiin isänsä talosta ja kertoi isänsä tyttöystävälle saavan vauvan. Tämä ei ole huono uutinen. Poikani on lähes seitsemän ja viettää puolet ajastaan ​​kummankin vanhemman kanssa. Entinen tyttöystäväni ovat olleet yhdessä jo ennen kuin poikani muistaa. He ovat olleet kiinni kolme vuotta ja eivät ole tosissaan menneet naimisiin (tuttu tilanne), mutta heillä näyttää olevan vakaa suhde ja he tarjoavat rakastavan ympäristön pojallemme. Joten miksi olen niin viha

Lue Lisää
7 Feng Shui -vinkkiä kodin turvaamiseksi

7 Feng Shui -vinkkiä kodin turvaamiseksi

Luokka: Suututtaa

Pyhäkön löytäminen nykymaailmasta ei ole aina helppoa. Monet meistä työskentelevät kotona tai vievät töitä kotiin toimistolta. Paljon teistä jakaa tiloja huonetovereiden, merkittävien muiden tai perheen kanssa. Kodin elämän määrän vähentäminen ei ole aina intuitiivista. Usein unohdamme kehomme käyttävän omien solujen tuottamaa sähköenergiaa. Feng shuissa tämä eläm

Lue Lisää
On ok olla vihainen. Tässä on miten liikkua sen läpi

On ok olla vihainen. Tässä on miten liikkua sen läpi

Luokka: Suututtaa

Ystäväni teki äskettäin jotain, joka sai minut todella kyseenalaistamaan hänen luonteensa. Ollakseni rehellinen, hän teki muutamia asioita, jotka saivat minut nostamaan kulmakarvansa, mutta tämä oli viimeinen olki, ja huomasin olevani liekit tulevat-korvista-korvistani vihaisia. Tiedän mitä ajattelet. Vietän p

Lue Lisää
Kuinka käsitellä vihaista kumppania: Parisuhdeterapeutin paras neuvoja

Kuinka käsitellä vihaista kumppania: Parisuhdeterapeutin paras neuvoja

Luokka: Suututtaa

Suhdeterapeutina saan asiakkailta monia kysymyksiä siitä, kuinka hallita vihaista kumppania. Mitä teet, kun parisi suuttuu? Suututko takaisin, suljetaanko ja vetäytyykö, luovutatko itsesi tai jäädyteletkö? Tässä artikkelissa viittaan yleiseen vihaan, jota me kaikki joskus ilmaisemme. En tarkoita fyysistä hyväksikäyttöä tai suullista tai psykologista hyväksikäyttöä, kuten nimien soittamista, uhkailua, loukkauksia, kaasunvaloa tai sinua eristävää kumppania. Kun väärinkäyttöä ta

Lue Lisää
Olen jooganopettaja: Näin päästän irti negatiivisista tunneista käytännössäni

Olen jooganopettaja: Näin päästän irti negatiivisista tunneista käytännössäni

Luokka: Suututtaa

Ennen kuin kävelen edes näennäisesti rutiinisen joogatunnin ovella, voin tuntea pelon tulevan minun ylitse - kelluvan ympärilläni kuin varjoisen savun sumu. Alen hitaasti purkaa matoni. "Se tulee olemaan tylsää", mieleni sanoo. Yritän sivuuttaa sen tunteen epäröintiä ja hätää. Kun opettaja

Lue Lisää
3 pelkoa eniten vihatapahtumien juurilla + kuinka siirtää ne eteenpäin

3 pelkoa eniten vihatapahtumien juurilla + kuinka siirtää ne eteenpäin

Luokka: Suututtaa

Olen aina kiehtonut ihmisten lemmikkikakkuja. Ja koska uskon, että jokainen aihe johtuu siitä, mitä pieniä ja suuria asioita tapahtui meille lapsina, olen tottunut ymmärtämään, että olen ärsytetty ja yritän sitten heti selvittää, miksi jotkut näennäisesti pienet asiat häiritsevät minua niin paljon. Vuosien ajan an

Lue Lisää
Kuinka rakkaus päätyi väärinkäytökseen avioliitossa

Kuinka rakkaus päätyi väärinkäytökseen avioliitossa

Luokka: Suututtaa

Olin kymmenen vuoden ajan ollut väärinkäyttäjäsuhteessa. Minua ei fyysisesti väärinkäytetty, mutta koin säälimätöntä emotionaalista hyväksikäyttöä. Tämän vuoksi ymmärrän aivan liian hyvin perheväkivallan tuskalliset vaikutukset, ja onnellista loppua on harvoin. Siunattu, olen poikkeus säännöstä. Kun tapasin mieheni, oli

Lue Lisää
5 turmeltumatonta strategiaa vihan pysäyttämiseksi jälkistään

5 turmeltumatonta strategiaa vihan pysäyttämiseksi jälkistään

Luokka: Suututtaa

Me kaikki tiedämme, mikä viha on. Olemme kaikki tunteneet sen. Kun viha poistuu hallinnasta ja muuttuu tuhoisaksi, se aiheuttaa stressiä työssä, henkilökohtaisissa suhteissa ja yleisessä elämämme laadussa. Pitkäaikainen viha vahingoittaa terveyttäsi lukuun ottamatta emotionaalisia seurauksia, kuten stressiä ja masennusta. Se asettaa

Lue Lisää
Mitä tyyppi-A persoonallisuus todella tarkoittaa terveydellesi

Mitä tyyppi-A persoonallisuus todella tarkoittaa terveydellesi

Luokka: Suututtaa

Myönnän sen: Olen "Type-A". Itse asiassa joskus minusta tuntuu, että minun on mentävä kokouksiin: "Hei, nimeni on Will." [yksimielisesti] "Hei, Will." "On kulunut kaksi viikkoa viimeisestä työnihollisesta jaksostani, puhelintani ei ole enää fyysisesti kytketty napanuoraani, enkä tuuleta ennen kuin menetän itseni, kun otan koko päivän." Kyllä

Lue Lisää
Tämä sydänsairauksien yllätysarvio on viimeinen asia, jonka olet voinut odottaa

Tämä sydänsairauksien yllätysarvio on viimeinen asia, jonka olet voinut odottaa

Luokka: Suututtaa

Yleensä kun lääkärit etsivät merkkejä sydänsairauksista potilaissa, he tarkastelevat tavallisia epäiltyjä: tupakoinnin historiaa, liikunta- ja ruokailutottumuksia, liikalihavuutta ja niin edelleen. Varmasti ei henkilön tweetit. Pennsylvanian yliopiston tutkimuksen mukaan purrakokoiset postat voivat kuitenkin olla paras ennustaja sydänsairauksille. Tutkijoid

Lue Lisää
Miksi tunnen oloni niin vihaiseksi joogakurssin jälkeen?

Miksi tunnen oloni niin vihaiseksi joogakurssin jälkeen?

Luokka: Suututtaa

Olin ollut ärsyyntynyt jonkun kanssa viime aikoina, joten ajattelin, että jooga olisi vain asia, joka vakaa minua. Minun doshani on pitta, joten voin olla alttiina tulisille tunteille ja päästä helposti pois tasapainosta. Olen viettänyt paljon aikaa oppia pysymään turmeltumattomana. Jooga on minulle välttämätöntä. Sen sijaan

Lue Lisää
Kuinka hallita vihaa (sen sijaan, että anna sen hallita sinua)

Kuinka hallita vihaa (sen sijaan, että anna sen hallita sinua)

Luokka: Suututtaa

Me kaikki tiedämme, että jos haluamme olla fyysisesti kunnossa, meidän on harjoiteltava fyysisiä lihaksiamme sydän- ja verisuoniharjoitteluun, voimaharjoitteluun, venyttämiseen ja niin edelleen. Tiedämme myös, että tämä vie suurta kurinalaisuutta. Emme voi vain treenata satunnaisesti ja odottaa hyviä tuloksia. Vaikka vah

Lue Lisää
12 vihan tyyppiä + kuinka jokainen purkaa terveellisempiä suhteita varten

12 vihan tyyppiä + kuinka jokainen purkaa terveellisempiä suhteita varten

Luokka: Suututtaa

Minulta on kysytty: ”Voiko viha aiheuttaa riippuvuutta?” Kun olen työskennellyt yksilöiden kanssa neuvonnassa ja ryhmissä, minun on sanottava, että se voi ehdottomasti olla. On tärkeää tietää, millaista vihaa sinulla on kokemusta - tyyppejä, joita ympärilläsi voi olla - voidaksesi käsitellä vihaa tehokkaasti ja uskallan sanoa, viisaasti. Nämä 12 vihan ty

Lue Lisää
11 tapaa käsitellä vihaa, kun tietoisuus ei vain ole tarpeeksi

11 tapaa käsitellä vihaa, kun tietoisuus ei vain ole tarpeeksi

Luokka: Suututtaa

Tarkastellaan sitä: me kaikki vihastumme. Ja vaikka haluaisimme uskoa, että se on mahdollista - useimmille meistä - mitkään tietoisuudenharjoittelu- tai myötätuntoharjoitukset eivät tee meitä immuuneiksi hulluksi tai turhautuneeksi joka kerta. Joten miten käsittelemme? Tärkeintä on muistaa, että vihastuminen ajoittain ei (millään tavalla, muodolla tai muodolla) tee sinulle huonoa joogia, wellness-soturia tai henkilöä. Tunteet, joita

Lue Lisää
Miksi viha on sinulle hyvä + 5 terveellistä tapaa ilmaista se

Miksi viha on sinulle hyvä + 5 terveellistä tapaa ilmaista se

Luokka: Suututtaa

Minulla on ollut monia asiakkaita sanomassa minulle: "Julie, vihani ovat hallitsemattomia." Kysyn: "Mikä saa sinut sanomaan sen?" Kuulen usein esimerkiksi "Toisena päivänä olin niin vihainen, että halusin lyödä jotakuta." "No, lyönytkö joku?" on seuraava kysymys. Vastaus

Lue Lisää
Viisi tapaa rauhoittaa vihaa (jopa raivoissaan)

Viisi tapaa rauhoittaa vihaa (jopa raivoissaan)

Luokka: Suututtaa

Kuulemme usein planeetan lämpötilan noususta ilmastonmuutoksen vuoksi. Mutta entä maan nouseva tunteellinen lämpötila? Äskettäinen amerikkalaista raivoa koskeva tutkimus osoitti, että 68 prosenttia - eli kaksi kolmesta ihmisestä - vihasi vähintään kerran päivässä johtuen siitä, että he olivat joko kuulleet tai lukeneet uutiset. Itse asiassa su

Lue Lisää
Kuinka päästä vihaiseksi lasten hyväksikäyttöön (ja miksi sillä on merkitystä)

Kuinka päästä vihaiseksi lasten hyväksikäyttöön (ja miksi sillä on merkitystä)

Luokka: Suututtaa

Lasten seksuaalisen hyväksikäytön ja laiminlyönnin jälkeen selvisin äskettäin, että viha puuttui melkein tunteellisesta sanastostani. Pyrin paitsi olemaan asianmukaisesti vihainen päivittäisessä elämässäni, myös kamppailen ja yritän edelleen olla vihainen väärinkäyttäjiäni kohtaan. Luotin monien selvi

Lue Lisää
Miksi meditaatio voi tehdä vihaiseksi + Mitä tehdä siitä

Miksi meditaatio voi tehdä vihaiseksi + Mitä tehdä siitä

Luokka: Suututtaa

Meditaatio tunnetaan huomattavasta kyvystään auttaa sinua löytämään sisäinen rauha ja rauha. Eikö siksi kaikki päättävät meditoida? Joten miksi yksi opiskelijoistani kertoi minulle olevani raivoissaan äskettäisen meditaation jälkeen? Kuinka on mahdollista, että meditaatio voi johtaa kipuun? Kuinka 20 minu

Lue Lisää
Kuinka tietää, milloin sinun pitäisi lähettää tekstiä, soittaa tai puhua henkilökohtaisesti

Kuinka tietää, milloin sinun pitäisi lähettää tekstiä, soittaa tai puhua henkilökohtaisesti

Luokka: Suututtaa

Kuinka usein ajattelet tapaa, jolla kommunikoit? Kuinka usein päätät tietoisesti lähettää tekstiviestejä jollekin sähköpostin lähettämisen sijasta? Tai pyydä keskustelua kasvokkain sen sijaan, että rohkaisisi sähköpostia? Tai päätätkö tahmeassa tilanteessa jonkun kanssa, joka lukee tekstin sävyä väärin? Me kommunikoimme ylee

Lue Lisää
Kuinka toimia, kun tunnet itsesi vihaiseksi

Kuinka toimia, kun tunnet itsesi vihaiseksi

Luokka: Suututtaa

Psykoterapeuttini työssä olen nähnyt kuinka viha vahingoittaa suhteita, pilaa uran ja estää ilo- ja hyvinvointikokemuksemme. Tiedämme, että vihan täyttö ei toimi, ja tekemättä mitään antaa sen käydä villinä. Ole rehellinen itsellesi, jos viha on sinulle ongelma, älä odota vielä minuutti aloittaaksesi sen käsittelyä. Opi nämä tavat työs

Lue Lisää