Saldo 2020

5 sääntöä lasten Internetin pitämiseksi terveellisenä

5 sääntöä lasten Internetin pitämiseksi terveellisenä

Luokka: Saldo

Pidät siitä vai ei, meillä on nyt kulttuuri, jossa monilla lapsilla on online-läsnäolo ennen heidän syntymäänsä, kun heidän vanhempansa lataavat säännöllisiä viestejä raskauden ajan ja ilmoittavat syntymästä ja varhaisista välitavoitteista sosiaalisen median kautta. Valitsemattomana henkilön jatkuvan ”onnellisen napsahduksen” lähettäminen voi aiheuttaa vääristymiä lapsissa siitä, kuka he todella ovat, ja heidän online-läsnäolostaan, joka yleensä koostuu huippuhetkien julkisivusta. Lisäksi jotkut spekuloivat, ett

Lue Lisää
Meditatiivinen harjoitus, jonka avulla voit löytää tasapainon + Napauta todellista potentiaaliasi

Meditatiivinen harjoitus, jonka avulla voit löytää tasapainon + Napauta todellista potentiaaliasi

Luokka: Saldo

Kuinka ajatuksesi - kaikki heistä - näyttäisivät, jos ne otettaisiin yhdeksi kuvaksi? Viime kuussa nainen piirsi miehelleen kaavion, joka osoitti hänelle, mikä kulkee hänen mielensä läpi milloin tahansa. Hänen piirustus meni virukselliseksi. Naisen keppihahmojen yläpuolella on kaoottinen ajatuskuplien räjähdys, joka kapseloi täyden valikoiman huolenaiheita ja suunnitelmia - kaikkea miehestään työtovereilleen lapsilleen jääkaapin lian päälle siihen tosiasiaan, että hänen tissinsä vain ei pysy hänen rintaliivissä. Kuulostaa tutulta? Hoida

Lue Lisää
Opas kolmanteen chakraan, avain tarkoitukseen (infografia)

Opas kolmanteen chakraan, avain tarkoitukseen (infografia)

Luokka: Saldo

Chakra-sarjamme kolmannessa osassa keskitymme aurinkoplex-chakraan, joka on avain todellisen tarkoituksen avaamiseen. Kolmas Chakra (Manipura), joka sijaitsee aivan napan yläpuolella, on energiavoimalasi. Kun tämä chakra on tukossa tai epätasapainossa, meistä tulee henkisiä ja fyysisiä ehtymiä, mikä puolestaan ​​heikentää itsetuntoa ja henkilökohtaista voimaa. Ajattele kolma

Lue Lisää
Opas sydänkrakan avaamiseen ja rakkauden kutsumiseen elämääsi (Infographic)

Opas sydänkrakan avaamiseen ja rakkauden kutsumiseen elämääsi (Infographic)

Luokka: Saldo

Mindbodygreenin Chakra-sarjan neljä osa sukeltaa sydämeen, seitsemän chakran keskipisteeseen ja kenties siihen, johon jopa suurin skeptikko voi liittyä. Koska katsotkaamme: me kaikki tunnemme sydämen asiat. Kun sydänkrakkamme (Anahata) tukkeutuu, me juutumme suhteisiin (romanttisiin ja muuten) ja menetämme kykymme seurata todellista kutsumme. Alamm

Lue Lisää
Opas sakraalitšakran tasapainottamiseen, luovuuskeskukseesi (Infographic)

Opas sakraalitšakran tasapainottamiseen, luovuuskeskukseesi (Infographic)

Luokka: Saldo

Chakra-sarjamme toisessa osassa "Opas sakraalitšakraan" hajottaa kaiken, mitä sinun on tiedettävä tästä energisen kehon voimakkaasta, luovasta keskustasta. Sen takana olevasta fysiologiasta ja psykologiasta, joille parantavat yrtit ovat optimaalimpia tasapainon edistämiseksi, anna tämän oppaan toimia kätevänä opetusohjelmana kaikille sakraalitšakran (svadhisthana) tarpeillesi. Miksi on tä

Lue Lisää
Opas juurtšakraan (infografia)

Opas juurtšakraan (infografia)

Luokka: Saldo

Koska käsillä on runsaasti chakraan liittyviä tietoja, voi olla ylivoimaista yrittää ymmärtää tämä kaikki. Joten haluaisimme tehdä siitä hauskaa ja yksinkertaista tämän Root Chakra -oppaan (Muladhara) avulla. Tämän sarjan ensimmäinen seitsemästä, "Opas juurikakraan", hajottaa kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää, sen sijainnista kehossa, fysiologiaan ja psykologiaan sen takana, joille parantavat yrtit ovat optimaalisia edistämään tasapainoa. Koska tämä chakra on va

Lue Lisää
Kuinka tasapainottaa juurakrakkaasi mantrossa ja meditaatiossa (Video)

Kuinka tasapainottaa juurakrakkaasi mantrossa ja meditaatiossa (Video)

Luokka: Saldo

Juurtšakra (Muladhara) sijaitsee selkärangan juuressa. Se on yksi tärkeimmistä chakreista, joka yhdistää meidät fyysisiin kehoihimme ja primaattiin. Tämä chakra toimii lähtökohtana ja on erittäin tärkeää pitää tämä chakra tasapainossa ennen siirtymistä muuhun chakrajärjestelmään. Tšakkien tasapainotta

Lue Lisää
Suosikki maadoitusjoogaposit lomille

Suosikki maadoitusjoogaposit lomille

Luokka: Saldo

Oletko koskaan tuntenut niin haavoittuvan lomien kaaoksesta, että kun vaihdat lahjoja ja maistat perheen kanssa, olet vain valmis, että sen kaiken voi olla yli? No ... entä jos sanoisin, että sen ei tarvitse olla näin? Jos meillä on aikaa hidastaa asioita ja viritämme henkeämme, voimme torjua tyypilliset kriisit ja lähestyä lomaamme hieman huomioimalla ja tunteen olevansa maadoitetumpi. Perustam

Lue Lisää
5 tapaa käyttää jumalallista naisellinenasi sakraalitšakran kautta

5 tapaa käyttää jumalallista naisellinenasi sakraalitšakran kautta

Luokka: Saldo

Äskettäisessä chakraparannusistunnossa (nöyryyttävä kokemus New Yorkin taiteilijalle, jolla oli hieman kyyninen hameen yläpuolella) parantaja paljasti minulle, että asun syvällä maskuliinisen energian luolissa. Taukoin huomaakseni ilmestymisen arvioidessani, missä aggressiivinen puolteni on ilmennyt. Mutta min

Lue Lisää
7 ei-uutta ajastettua vakuutusta tasapainottaaksesi chakratesi

7 ei-uutta ajastettua vakuutusta tasapainottaaksesi chakratesi

Luokka: Saldo

Tšakrat ovat energiakeskuksia, jotka sijaitsevat kehosi etulinjan varrella. Jokainen chakra hallitsee olemuksesi eri puolia. Esimerkiksi kruunatšakra on luottamuksen keskus ja kolmas silmä on viisauden ja viisaan päätöksenteon keskus. Kun chakrat ovat paremmassa linjassa, voit helpommin viedä parhaan itsesi eteenpäin. Kokeil

Lue Lisää
8 vinkkiä joustavuuden lisäämiseksi, vaikka luulet ette pystyisi (Video)

8 vinkkiä joustavuuden lisäämiseksi, vaikka luulet ette pystyisi (Video)

Luokka: Saldo

Se, kuinka lähestyt vartaloasi, on tärkeää, koska lähestyt todennäköisesti loppua elämääsi samalla tavalla. Haluatko vapauden? Harjoittele liikkumista vapaasti. Haluatko tehdä kovia asioita ilman taistelua? Harjoittele liikkumista helposti, vaikka asiat vaikeutuvat. Sama koskee joustavuutta. Jos halua

Lue Lisää
5 Jooga-inspiroimaa liikettä vahvistaa niveliä

5 Jooga-inspiroimaa liikettä vahvistaa niveliä

Luokka: Saldo

Rakastin joogaa kahdenkymmenenluvun puolivälissä. Jooga on säilyttänyt joustavuuden monina lapsuudenvuosina voimistelijana, joten se sopii kuin hansikas. Harjoittelin määrätietoisesti ja tunnustan, vähän egoa, hiljaa hiljaa siitä, kuinka helposti voisin "syventää" asanoja. Tuskin tiennyt, että joustavuuteni tulee lopulta kaatumiseeni. Minun ymmär

Lue Lisää
Miksi tuhoisat hetket voivat muuttaa elämääsi - parempaan suuntaan

Miksi tuhoisat hetket voivat muuttaa elämääsi - parempaan suuntaan

Luokka: Saldo

Täällä mindbodygreenissä olemme saaneet aikaan joitain uskomattomia tarinoita hyvinvoinnin voimasta muuttaa ihmisten elämää. Joka päivä sivustollemme luet ihmisistä, jotka ovat seuranneet intohimoaan, parantaneet itsensä vakavista sairauksista ja tuntevat olonsa onnellisemmaksi ja elinvoimaisemmaksi kuin koskaan ennen. Mutta mit

Lue Lisää
Selvitä tehtäväluettelosi näiden 5 tuottavuuden hakkeroinnin avulla

Selvitä tehtäväluettelosi näiden 5 tuottavuuden hakkeroinnin avulla

Luokka: Saldo

Onko sinulla jotain niistä päivistä, jolloin olet jatkuvasti kiireinen koko päivän, mutta näyttää siltä, ​​että tärkeät tuotteet ovat vielä jäljellä? Tai se tunne, että heräät mielesi kanssa kilpaillessasi siitä, mikä on päivän esityslistallasi, mutta tunteessasi kadonneesi mihin edes aloitat? Tiedän, ettei ole tuntem

Lue Lisää
Olen ravitsemusterapeutti. Tässä on syy siihen, miksi en usko "kaikki maltillisesti"

Olen ravitsemusterapeutti. Tässä on syy siihen, miksi en usko "kaikki maltillisesti"

Luokka: Saldo

Olen varma, että olet usein kuullut lauseen "kaikki maltillisesti", etenkin ravitsemus- tai terveysneuvojen yhteydessä. Itse asiassa siitä on tullut ilmaus, jonka sanomme, kun tarkoitamme todella jotain muuta - kuten "Haluaisin kohdella itseäni" "" Tiedän, että tämä on minulle haittaa, mutta haluan sivuuttaa sen, mitä tiedän ", " minä haluat tuntea vähemmän syyllisyyttä "tai" Pelkään tehdä muutoksia terveyteen ". Sanonta on kate

Lue Lisää
Jordan "The Balanced Blonde" nuorempi seuraa intohimoasi ja # hyvinvointia

Jordan "The Balanced Blonde" nuorempi seuraa intohimoasi ja # hyvinvointia

Luokka: Saldo

Olen viettänyt viimeisen vuoden ajatellessani paljon ”hyvinvoinnista” - ajatuksesta, että menestys löytyy henkiseen, fyysiseen ja henkiseen terveyteen omistautuneesta elämäntavasta. (Kirjoitin jopa kirjan siitä.) Tässä uudessa sarjassa juhlimme visionäärejä, jotka ilmentävät sitä, mitä tarkoittaa olla hyvää. Jordan Younger jako

Lue Lisää
4 universaalia totuutta hormonien terveydestä kaikkien tulisi tietää

4 universaalia totuutta hormonien terveydestä kaikkien tulisi tietää

Luokka: Saldo

Mitä ovat hormonit ja miksi miesten tulisi välittää niistä? Usein me yhdistämme hormonit PMS: ään ja kuumiin aaltoihin naisilla, mutta eikö se ole ainoa syy, jota meidän pitäisi välittää? Miesten tarvitsee tietää vain testosteronista ja kasvuhormonista, eikö niin? Kilpirauhasen ongelmat koskevat vain naisia, eikö niin? Väärä, väärä, vä

Lue Lisää
Liikunta, joka voi tehdä ihmeitä kilpirauhasellesi

Liikunta, joka voi tehdä ihmeitä kilpirauhasellesi

Luokka: Saldo

Tietysti retkeilyllä on sydän- ja verisuoni- ja kuntoetuja. Mutta tiesitkö, että vaellus on myös yksi parhaimmista liikuntamuodoista niille, joilla on tiettyjä kilpirauhasen sairauksia ja lisämunuaisen väsymystä? Tämä johtuu siitä, että parannetun sydän- ja hengityskunnon (sydän, keuhkot, verisuonet) lisäksi retkeily on osoitettu vähentävän masennusta ja auttavan sinua nukkumaan paremmin. Säännöllisesti re

Lue Lisää
7 avaintapaa, jotka pitävät minut onnellisena ja terveenä joka päivä

7 avaintapaa, jotka pitävät minut onnellisena ja terveenä joka päivä

Luokka: Saldo

Elämäntapavalmentajana yksi yleisimmistä mielipiteistä, joita kuulen asiakkaideni kanssa, on "Tarvitsen enemmän tasapainoa elämässäni!" Kuka ei, eikö? Varsinkin kun pidämme mielessämme tasapainon ajatusta olla tämä vaikeaselkoinen asia, johon pääsevät pääsyn vain salaisen yhteiskunnan jäsenet. "Se saattaa

Lue Lisää
Olen lääkäri ja kahden äiti. Tässä on minun salaisuuteni terveelliseen, tasapainoiseen elämään

Olen lääkäri ja kahden äiti. Tässä on minun salaisuuteni terveelliseen, tasapainoiseen elämään

Luokka: Saldo

Tasapaino on jotain, jonka kaikki pyrimme saavuttamaan elämään onnellista ja terveellistä elämää. Olen käytännöllinen gastroenterologi, TV-lääketieteellinen kirjeenvaihtaja ja mediapersoonallisuus, NYU: n lääketieteellisen korkeakoulun apulaisprofessori, tuoteneuvoja, kauneuslinjan perustaja, vaimo ja kahden alle 9-vuotiaan lapsen äiti - joten tiedän ehdottomasti usein on helpompaa puhua tasapainoisen rutiinin luomisesta kuin löytää se. Ja vielä enemmän,

Lue Lisää
Paranna mielen ja kehon välistä yhteyttä näiden 7 helpon vaiheen avulla

Paranna mielen ja kehon välistä yhteyttä näiden 7 helpon vaiheen avulla

Luokka: Saldo

Poika, olemmeko kiireisiä nykymaailmassa. On monia syitä siihen, että olemme "päällä" suurimman osan ajasta, olipa kyse sitten taloudellisista paineista, tarpeesta pysyä yhteydessä sosiaalisesti tai luovalla tai liikeidealla, joka on vain jaettava mahdollisimman monien ihmisten kanssa. Ymmärr

Lue Lisää
Kuinka käyttää kiteiden voimaa paremman, kirkkaamman ihon saavuttamiseksi

Kuinka käyttää kiteiden voimaa paremman, kirkkaamman ihon saavuttamiseksi

Luokka: Saldo

Olet kuullut kiteiden voimasta tehdä melkein kaikkea mitä tahansa mielialan nostamisesta sielunkumppanin houkuttelemiseen (vakavasti). Mutta oletko kuullut heidän kauneuden eduista? Tunnettujen ihonhoitotuotteiden ammattilaisten mukaan kiteet voivat olla avain pehmeämpään, sileämpään, terveellisempään ja ympäröivään tasapainoisempaan ihoon. Tervetuloa ka

Lue Lisää
Mini-opas puolikuun puolelle

Mini-opas puolikuun puolelle

Luokka: Saldo

Kaikissa tasapainotusjoogaasennoissa on hyödyllistä rakentaa alusta alkaen. Vahva perusta yhdistettynä kiinteään katseeseen, syvään hengitykseen ja lihastietoisuuteen kasvattaa vahvaa ja tasaista poseeraa, kuten Half Moon (Ardha Chandrasana). Riippumatta siitä, oletko uusi poseeraa, lohkon käyttäminen antaa rinnallesi nostaa helpommin, kun rakennat tarpeeksi voimaa ajan myötä. Tässä on o

Lue Lisää
10-poseerinen joogajakso tasapainottaa koko vartaloasi

10-poseerinen joogajakso tasapainottaa koko vartaloasi

Luokka: Saldo

Toimittajan huomautus: Seuraava on katkelma aiheesta Yoga for Life: Matka sisäiseen rauhaan ja vapauteen, kirjoittanut Colleen Saidman Yee. Atrian paperikirjat. Tässä järjestyksessä sisällytetään kaikki poseerausluokat; yritämme löytää tasapainon eteenpäin kääntyvien ja selkärankojen, suljettujen käännösten ja avoimien käänteiden, sisäänhengityksen ja uloshengityksen, sisäisen pyörimisen ja ulkoisen pyörimisen välillä - nämä kaikki ovat tasapainoa alaspäin suuntautuvan tuulen (apana) ja ylöspäin suuntautuvan tuulen (prana) välillä. Harjoitamme suhteiden hienovarais

Lue Lisää
8 Feng Shui -tapaa päästä irti asioista, jotka pidättävät sinua

8 Feng Shui -tapaa päästä irti asioista, jotka pidättävät sinua

Luokka: Saldo

Rakastan ajatusta päästää irti asioista, mutta .kuinka itse asiassa "päästät irti" asioista? Se oli se ratkaisu, jota kohtasin ennen kuin ymmärsin kuinka paljon olemme sidoksissa ympäristöömme. Muinainen viisaus ja moderni tiede ovat opettaneet meille, että ympäristömme vaikuttavat syvästi ja jopa peilaavat elämäämme. Käyttämällä jota

Lue Lisää
6 Feng Shui merkitsee, että treffit väärää henkilöä

6 Feng Shui merkitsee, että treffit väärää henkilöä

Luokka: Saldo

Siellä on valtava määrä, mitä voit kertoa siitä, kuinka joku näkee asioita, kuten seksiä, lapsia, rakkautta ja jopa kuinka paljon he haluavat olla minkä tahansa tyyppisissä suhteissa vain kävelemällä makuuhuoneen ympärillä - sanomastaan ​​huolimatta. Mutta onko todella oikeudenmukaista tai tarkkaa arvioida joku hänen makuuhuoneensa perusteella? Ei. Ihmiset haluav

Lue Lisää
5 helppoa tapaa hoitaa kotisi ja planeettasi!

5 helppoa tapaa hoitaa kotisi ja planeettasi!

Luokka: Saldo

Säteilyuhkien, ilmaston lämpenemisen, napavaihteiden ja sukupuuttojen aiheuttamien uhkien vuoksi on helppo tulla apaattinen planeettamme tilalle. Maailman pelastaminen voi saada ylivoimaisen todella nopeasti. Joten minun on palattava itselleni ja tehtävä mitä voin välittömässä maailmassani. Mahatma Gandhin kuuluisa lainaus ”Ole muutos, jonka haluat nähdä maailmassa” puhuu tähän. Mutta rakastan

Lue Lisää
7 Feng Shui -tapaa löytää tasapaino hullussa elämässäsi

7 Feng Shui -tapaa löytää tasapaino hullussa elämässäsi

Luokka: Saldo

Villi kiireinen tila on täällä. Olipa kiireinen haaste vai ilo - tai molemmat - vauhdin ja voiman ylläpitäminen elämän maratonilla vaatii tasapainoa. Tasapaino on se, mikä antaa surffailijalle mahdollisuuden ajaa aaltoja jopa petollisella säällä. Oman elämämme aaltojen taitava ajaminen edellyttää samaa sisäistä tasapainoa. Suurin osa tunn

Lue Lisää
Voitko menestyä uhramatta hyvinvointia?

Voitko menestyä uhramatta hyvinvointia?

Luokka: Saldo

Jos sanoisit minulle viisi vuotta sitten, että minulla olisi tasapainoinen elämä, olisin nauroinut sinulle. Maailmani "tasapainossa" oli sellaisia ​​konnotaatioita kuin laiska, omahyväinen ja hyvin, masentava. Olen oppinut todellisessa maailmassa monien vuosien aikana, että ”super-saavuttajat”, joita olin mallinnut elämäni jälkeen, olivat todellakin putoamassa. Jatkuvat saira

Lue Lisää
Kuinka käyttää Feng Shuia intuitioasi hioamiseen

Kuinka käyttää Feng Shuia intuitioasi hioamiseen

Luokka: Saldo

Intuitio on todellinen asia. Niitä Spidey-aisteja on vaikea sivuuttaa. Silti teemme sitä koko ajan! Jokainen tuntemasi henkilö, jolla on ollut kumppanin huijaus, tiesi sen heti, mutta päätti sivuuttaa sen. Ihmiset, jotka aiottiin erottaa työpaikastaan, tietävät yleensä kauan ennen kuin se tapahtuu. Viime a

Lue Lisää
Vino ja Vinyasa: Miksi nautin molemmista osana tasapainoista elämää

Vino ja Vinyasa: Miksi nautin molemmista osana tasapainoista elämää

Luokka: Saldo

Monet joogaharjoittajat ajattelevat usein, että pelkästään siksi, että sinulla on säännöllinen joogaharjoittelu, sinun ei pitäisi luottaa tiettyihin "syyllisiin" nautintoihin, kuten viinin juomiseen. Joten haluaisin selvittää, mitä tarkoittaa olla joogi: Asun tasapainoista, terveellistä, aktiivista elämäntapaa ja nautin elämän hienommista nautinnoista kuin hämmästyttävä lasillinen viiniä. Siirtymällä asanaste

Lue Lisää
5 tottumus emotionaalisesti tasapainoiseen ihmisiin

5 tottumus emotionaalisesti tasapainoiseen ihmisiin

Luokka: Saldo

Elämänvalmentajana monet asiakkaani saavat minut tuntemaan, etteivät he pysty selviytymään tunteistaan. He tuntevat olevansa liian herkkiä ja pelkäävät kokea voimakkaita tunteita. Sanon heille, että emotionaalisen tasapainon löytämisen ei tarvitse olla kovaa työtä - kyse on yksinkertaisesti sen tunnistamisesta, missä meidän on tehtävä pieniä sisäisiä muutoksia, jotka auttavat meitä selviytymään paremmin. Tässä on viisi tapaa,

Lue Lisää
7 syytä muuttaa joogaharjoitteluasi rekvisiitta käyttäen

7 syytä muuttaa joogaharjoitteluasi rekvisiitta käyttäen

Luokka: Saldo

Jotkut joogatunneista, joissa kävin 20 vuotta sitten, olivat jooga-rekvisiittien suhteen hyvin minimalistisia. Joogamatto teollisuus oli myös paljon nuorempi, ja mattojen valinnat rajoitettiin ohuisiin ja paksumpiin. Studiossa, jossa opetin, meillä oli hihnat ja lieriömäiset vahvistimet, mutta he tunsivat olonsa vaikeaksi käyttää, eivätkä oikeasti parantaneet harjoitteluani tai antaneet luokalle liian suurta terapeuttista ääntä. Itse asiass

Lue Lisää
Kuinka hajauttaa negatiivisuus myrkyllisissä suhteissa

Kuinka hajauttaa negatiivisuus myrkyllisissä suhteissa

Luokka: Saldo

Äskettäin ystäväni sanoi jotain, joka herätti minulle "aha" -hetken. Ystäväni sanoi: "Sinulla on kokonaisvaltainen verkkosivusto terveellisestä elämästä, ja silti olet mukana useiden myrkyllisten ihmisten kanssa elämässäsi." Tajusin tuolloin, että terveelliset elämäntavat eivät tarkoita pelkästään liikuntaa ja oikein syömistä, vaan myös varovaisuutta ympärilläsi absorboiman energian suhteen. Joillakin meistä voi oll

Lue Lisää
Jos olet kyllästynyt ruokavalioon, lue tämä!

Jos olet kyllästynyt ruokavalioon, lue tämä!

Luokka: Saldo

Kuten monet yli 40-vuotiaat naiset, olen kokeillut teini-ikäistäni lähtien monenlaisilla painonhallintastrategioilla, mukaan lukien lähes nälkään jääminen, hierominen, riistäminen, rajoittaminen tiettyihin ruokaryhmiin tai syöminen vain tiettyinä vuorokauden aikoina, koskaan välipala, vain välipalat, sokeriton, rasvaton, hiilivapaa, vain hedelmät, vain kasvikset, ruoan yhdistäminen, liiallinen käyttäminen, vajaakuntoisuus (yleensä kun en syönyt tarpeeksi energiaa), eläminen ruokavaliossa Koksi (ugh!) Ja luettelo jatkuu

Lue Lisää
Eteeriset öljyt: Holistinen tapa lähettää päänsärkyä heidän matkallaan

Eteeriset öljyt: Holistinen tapa lähettää päänsärkyä heidän matkallaan

Luokka: Saldo

Viime viikkojen aikana olen saanut päänsärkyä melkein joka päivä. En ole henkilö, jolla yleensä on päänsärkyä, joten tiesin, että ruumiini sisällä tapahtui jotain, jota minun piti tutkia tarkemmin. Liikkuiko joku gluteenia ruokaani? Eikö juonut tarpeeksi vihreää mehua? Eikö en saanut tarpeeksi unta? Olinko ylityöllis

Lue Lisää
Road Sage: 5 temppua rauhan rauhoittamiseksi

Road Sage: 5 temppua rauhan rauhoittamiseksi

Luokka: Saldo

Jos asut jossain maailman 25 suurimmasta suurkaupungista, liikenteestä on todennäköisesti tullut väistämätön osa päiväsi. Vau, jopa kirjoittaminen, joka saa minut jännittymään - mutta siitä ei ole paeta. Liikenne on ehdottoman kauhea, ja se on täällä jäädäkseen. Kuinka selviytyä hirviön tästä pitkästä, punaisesta, valaisusta laiskasta? No, ensin meidän on tun

Lue Lisää
10 syytä Jokaisen tulisi kokeilla kiipeilyä

10 syytä Jokaisen tulisi kokeilla kiipeilyä

Luokka: Saldo

Oletko kyllästynyt samasta vanhasta treenirutiinistasi? Etsitkö hienoa tapaa sopeutua ilman kaikkia kärsimyksiä ja ehkä jopa hieman jännitystä? Jos niin, sinun pitäisi kokeilla kalliokiipeilyä. Tässä on 10 suurta syytä motivoida sinua: 1. On edullista aloittaa. Löydät käytettyjä kiipeilykenkiä, joiden avulla pääset alkuun aina 20 dollarista käytetyn vaihteen REI-autotallimyynnistä noin 80 dollariin verkossa. Jäsenyys kiipeily k

Lue Lisää
Kuinka jooga ja CrossFit voivat toimia yhdessä

Kuinka jooga ja CrossFit voivat toimia yhdessä

Luokka: Saldo

Kahden viime vuoden ajan olen toiminut joogaopettajana CrossFit-tytäryhtiössä Pohjois-Virginiassa. Tulin CrossFitiin monista samoista syistä, jotka näen ihmisten astuvan tytäryhtiöömme tänään - rakentamaan voimaa harjoituksen avulla, joka vie hengityksen. Joogana olen nähnyt kuinka CrossFit voi parantaa kuntoa, mutta opettajana uskon, että jooga on auttanut minua tulemaan vahvemmaksi CrossFitteriksi. Oppilaat, j

Lue Lisää
10 pientä muutosta terveyteen, tasapainoon ja rauhaan

10 pientä muutosta terveyteen, tasapainoon ja rauhaan

Luokka: Saldo

Dieetit ovat kovia. He ovat rajoittavia, he ovat kovia - he eivät ole hauskoja. Onko tällä tavalla tapa elää? En usko. Tässä on kymmenen pientä muutosta, jotka voit sisällyttää jokapäiväiseen elämääsi ja jotka tuovat sinulle pitkäaikaisen terveyden, tasapainon ja rauhan. 1. Lisää vedenottoa. Pelkästään tämä v

Lue Lisää
Kuinka rakentaa voimaa käsin seisomaan (Video)

Kuinka rakentaa voimaa käsin seisomaan (Video)

Luokka: Saldo

Kun aloitin joogan, olin kauhistuttava käsivarsien maagisesta voimasta. En koskaan ajatellut pystyväni tekemään niitä itse. Vuoden käytännön harjoituksen jälkeen aloin yrittää, ja 13 vuotta myöhemmin pyrin edelleen vahvistamaan ja syventämään käsityökaluja. Aloittelijalle voi olla pelottavaa ajatella tasapainottamista ylösalaisin vain aseiden ja ytimen lujuuden suhteen. Toivotan, että j

Lue Lisää