Luottamus 2020

Kuinka terveellinen kurinalaisuus voi auttaa sinua avaamaan uusia mahdollisuuksia

Kuinka terveellinen kurinalaisuus voi auttaa sinua avaamaan uusia mahdollisuuksia

Luokka: Luottamus

Kurinalaisuuden ajatus voisi tuottaa vastustusta sinussa, mutta lupaan, että terve kurinalaisuus voi tuntua hyvältä. Terveen kurinalaisuuden harjoittaminen yhdellä elämäsi alueella johtaa myös muiden alueiden järjestäytymiseen. Miksi? Koska kaikki on kytketty, ja yhdellä muutoksella voi olla todellinen aaltoiluvaikutus. Kun eläm

Lue Lisää
Näin balettitanssija Harper Watters kasvattaa luottamusta ja vaalii itserakkautta

Näin balettitanssija Harper Watters kasvattaa luottamusta ja vaalii itserakkautta

Luokka: Luottamus

Houston Balletin solistina panin paljon aikaa ja omistautumista rutiineihini. Aloitan joka päivä studiossa balettitunnilla. Toisessa kappaleessa musiikki alkaa ensimmäiselle yhdistelmälle. Olen keskittynyt kehoni lämmittämiseen ja valmistautumiseen joko harjoituspäivään tai esiintymisiin. Tanssikoulutukseni ei kuitenkaan ole ainoa tärkeä rutiini, jota seuraan. Olen vuos

Lue Lisää
6 varmoja tapoja siirtyä lähemmäksi todellista elämäsi tarkoitusta

6 varmoja tapoja siirtyä lähemmäksi todellista elämäsi tarkoitusta

Luokka: Luottamus

Niin monet meistä etsivät onnellisuutta itsemme ulkopuolella. Tiedän, koska tein vuosikymmeniä, ja se aiheutti kliinistä masennusta, ahdistusta, riippuvuuksia ja syömishäiriöitä. Tuolloin halusin niin pahasti löytää tarkoitukseni - yhden tietyn asian, joka saa minut tuntemaan olonsa täydelliseksi. Mutta mitä

Lue Lisää
Tiede vahvistaa, että ekstravertit pyrkivät menestymään paremmin työssä

Tiede vahvistaa, että ekstravertit pyrkivät menestymään paremmin työssä

Luokka: Luottamus

Jokaisella työpaikalla on stereotyyppinen ekstravertti: Se, joka puhuu mailin minuutti ja lisää aina uusia ideoita keskusteluun. Ehkä istut vieressäsi, kuulet heidät huoneen toiselta puolelta tai tunnet itsesi yhdeksi. Vaikka voimme mennä eteenpäin ja arvata, kuinka tämä ekstraversio voi johtaa työn suorittamiseen ja saavutuksiin, Toronton yliopiston tutkijat lähtivät äskettäin etsimään konkreettisia vastauksia. "Populaari

Lue Lisää
Kuinka taas paransin aknealtista ihoa

Kuinka taas paransin aknealtista ihoa

Luokka: Luottamus

Suurimman osan vuodesta minulla on melko vähän ylläpitävää ihoa, josta olen ehdottoman kiitollinen. Mutta joka vuosi vuodenaikojen muuttuessa ja talven saapuessa, puhun aina, aina. Tämä stressasi minua, mikä vaikeutti puhkeamista, mutta näen aknen nyt kehoni viestinä, ja siinä on kaikki ero. Breakouts

Lue Lisää
Kuinka käyttää intuitioasi enemmän sen sijaan, että luottaisiin Googleen jatkuvasti

Kuinka käyttää intuitioasi enemmän sen sijaan, että luottaisiin Googleen jatkuvasti

Luokka: Luottamus

Aion mennä raajalle ja sanoa, että tekniikan nousu on vaikuttanut kykyyn purkaa intuitiivisia viestejämme. Jatkuvasti kytketyssä maailmassa meitä ei enää pakoteta katsomaan sisäiseen ohjaukseen. Sen sijaan, edes ajattelematta, siirrymme suoraan nykyajan oraakkeihin, kaiken tiedon ja viisauden lähteeseen: Internetiin. Kuinka

Lue Lisää
Hyvää St. Patty'sta! Tässä on 6 tapaa tehdä oma onnesi (riippumatta siitä, oletko irlantilainen)

Hyvää St. Patty'sta! Tässä on 6 tapaa tehdä oma onnesi (riippumatta siitä, oletko irlantilainen)

Luokka: Luottamus

Pyhän Patrickin päivästä on tullut aika juhlia Irlantia ja irlantilaista kulttuuria, ja me kaikki tiedämme, mitä he sanovat irlantilaisten onnellisuudesta. Tämä loma on myös alku keväälle tietyissä maailman osissa, jolloin kukat alkavat kukkivat ja aurinko tulee ulos ja meistä kaikista tuntuu kuin elämällä on vain vähän enemmän mahdollisuuksia ja taikuutta. Soittaakseni tänä

Lue Lisää
Tässä miksi olet niin pakkomielle henkilöstä, joka ei kirjoita tekstiä takaisin (ja mitä tehdä sen suhteen)

Tässä miksi olet niin pakkomielle henkilöstä, joka ei kirjoita tekstiä takaisin (ja mitä tehdä sen suhteen)

Luokka: Luottamus

Useimmat ihmiset ovat olleet siellä jossain vaiheessa. Olet tavannut jonkun noin kuukauden ajan, ja asiat näyttävät menevän hyvin. Teillä kahdella on räjähdys, kun olet yhdessä, ja hän tai hän on jopa kertonut sinulle, että he todella näkevät tulevaisuuden kanssasi. Tunnet samalla tavalla, mutta siellä on yksi ongelma: Et juuri kuule heistä päivämäärien välillä, ja se tekee sinusta täysin hullua. Tätä epätavallista ko

Lue Lisää
Suurten kulmakarvojen geometria - meikkitaiteilija selittää

Suurten kulmakarvojen geometria - meikkitaiteilija selittää

Luokka: Luottamus

Me täällä mbg uskomme, että kauneus on ainutlaatuinen sinun. Bare Your Beauty -sarjaohjelmassamme hajotamme erilaisia ​​tekniikoita, rituaaleja ja ohjeita, jotka on suunniteltu auttamaan sinua tuntemaan olosi hyväksi omassa ihossasi, olipa tavoitteena stressin vähentäminen, päivitys ihonhoitojärjestelmässä tai kokeilla uutta Katso. Jos silmät ov

Lue Lisää
CoverGirlin uuden säätiön kampanja juhlii mallia Vitiligon kanssa

CoverGirlin uuden säätiön kampanja juhlii mallia Vitiligon kanssa

Luokka: Luottamus

CoverGirlin viimeisimmässä mainoksessa TruBlend-säätiölle on silmiinpistävä malli Amy Deanna, ensimmäinen CoverGirl, jossa on vitiligo - iho-tila, joka aiheuttaa melaniinin menetyksen, mikä johtaa näkyviin vaaleihin ja tummiin laikkuihin. Mainoksessa Deanna valitsee pari erilaista sävysävyä vastaamaan kahta ensisijaista ihonväriä. Tagline "

Lue Lisää
7 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (21. joulukuuta 2017)

7 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (21. joulukuuta 2017)

Luokka: Luottamus

Kansainvälisen energiajärjestön mukaan rakennukset ovat maailman suurin energiaintensiivinen kokonaisuus, joka kuluttaa yli 40 prosenttia käytettävissä olevasta energiasta. Yksi tapa vähentää sitä? Suunnittele seinä, joka toimii kuin männynkäpän ulkokuori, joka sulkeutuu sateessa ja aukeaa kuivana ilman energiaa kuluttamalla. "Mielen

Lue Lisää
Juuri tämä houkuttelee ihmisiä sinuun

Juuri tämä houkuttelee ihmisiä sinuun

Luokka: Luottamus

Cleopatrasta Cinque Terreyn, kunnioitus suuren kauneuden kanssa tuntuu kudottuna pysyvästi DNA: han. Tutkimuksessa osoitetut edut houkuttelevuudelta vaikuttavat riittävän vakuuttavalta perustella tällaisen kauneuden harjoittamista, mutta kun vakaa 30 vuotta on tehty vain niin, voin kertoa, että tässä tarinassa on enemmän. Ajan m

Lue Lisää
5 yksinkertaista itseluottamisen rituaalia luottamusta varten

5 yksinkertaista itseluottamisen rituaalia luottamusta varten

Luokka: Luottamus

Nykyaikaisessa yhteiskunnassa saatamme uskoa, että elämme toiminta- ja tulosperusteisessa materiaalimaailmassa: mitä enemmän työskentelet, sitä enemmän sinulla on, sitä enemmän ihmisiä tunnet, sitä luotettavampi olet. Onko henkilökohtaisella arvomme kanssa ulkomaailmassa, onko ihme, tunnemmeko usein epämääräisen avoimen työpaikan? Tuo "puutt

Lue Lisää
Näin voit priorisoida onnellisuuden vähemmällä rahalla

Näin voit priorisoida onnellisuuden vähemmällä rahalla

Luokka: Luottamus

Olen aina yhdistänyt rahaa onnellisuuteen. Ajattelin, että kun ansaitsen enemmän rahaa, olisin onnellinen. Minun on vain löydettävä X-numero ja löydettävä X-palkka ollakseni onnellisin versio itsestäni. Kun olen työskennellyt yritysrakenteissa ja töissä, jotka eivät olleet minulle, ymmärsin, että raha ei välttämättä ole yhtä onnellista. 18. huhtikuuta 2018

Lue Lisää
Kuinka näyttää oikein ja ilman pelkoa, Shaman Durekin mukaan

Kuinka näyttää oikein ja ilman pelkoa, Shaman Durekin mukaan

Luokka: Luottamus

Kaikki uutisten häiriötekijät ja sosiaalinen ilmapiiri ovat luoneet pelon tunteen ja asettaneet meidät puolustuspaikkaan. Elämme jatkuvasti tietoisena siitä, että jotain huonoa voi tapahtua. Jatkamme tätä pelkoa, koska olemme pelänneet toisiamme ja itseämme. Tämä on valitettavaa meille ja koko lajillemme. Siksi ei sy

Lue Lisää
5 tapaa hoitaa itseäsi oikein

5 tapaa hoitaa itseäsi oikein

Luokka: Luottamus

Naisina näytämme olevan käytännöllisesti katsoen kovajohtoinen levittääksemme tapoja, joita emme olisi koskaan tehneet parhaalle ystävälle. Olemme jumissa itsensä vihaamisesta, sabotoimasta sisäistä vuoropuhelua. Se on kuin rikki levy taustamusiikista laulaen “Et ole hyvä, et ole hyvä, et ole hyvä, vauva et ole hyvä, anna minun kertoa sinulle uudestaan .” Ongelmana on, e

Lue Lisää
Byron Katie menestykseen johtavasta herätyksestä ja mitä "työ" tarkoittaa

Byron Katie menestykseen johtavasta herätyksestä ja mitä "työ" tarkoittaa

Luokka: Luottamus

Kirjoittanut mbg: n perustaja ja toimitusjohtaja Jason Wachob Byron Katie on hyvinvointikuvake. Toisin kuin monissa nykyään suosituissa teorioissa, hänen itsensä tutkimuksen järjestelmä, joka tunnetaan nimellä The Work, auttaa ihmisiä erottamaan uskomuksensa totuudesta. Toisin sanoen hän leikkaa härän * t melko nopeasti. Työ ei ol

Lue Lisää
Kuinka meditaatio lopulta pakotti minut luottamaan itseeni

Kuinka meditaatio lopulta pakotti minut luottamaan itseeni

Luokka: Luottamus

Meditaatio pro Light Watkinsin uusi luokka Meditaation asiantuntijan 14-päivän opas päivittäisen harjoituksen luomiseen alkaa tällä viikolla, joten tutkimme tarkemmin meditaation muuntavaa voimaa ja sitä, miten se muuttaa ihmisten elämää parempaan suuntaan henkilökohtaisten tarinoiden kautta. - siellä

Lue Lisää
Kuinka kasvattaa itseluottamusta tehdä se iso asia, joka pelottaa sinua uudella vuonna

Kuinka kasvattaa itseluottamusta tehdä se iso asia, joka pelottaa sinua uudella vuonna

Luokka: Luottamus

Nykyään julkaisemme katkelman The Numinous -kirjailijasta ja perustajasta Ruby Warringtonista, jonka uudessa kirjassa Sober Curious kerrotaan, kuinka hänen suhteensa alkoholiin muuttaminen lopulta toi hänet lähemmäksi hänen luontaista sisäisen tunteen ja henkisyyden tunnetta. Se kattaa Rubyn tärkeimmät vinkit itseluottamuksen löytämiseksi sisältä - koska kuka ei voinut käyttää sitä enemmän vuonna 2019? visualisointi Luo

Lue Lisää
Yksi asia, joka auttaa hiljaista Danica Patrickin apinaa

Yksi asia, joka auttaa hiljaista Danica Patrickin apinaa

Luokka: Luottamus

NASCAR-kuljettaja Danica Patrick on saavuttanut valtavan määrän miesten hallitsemassa urheilussa. Hän oli ensimmäinen nainen, joka johti Indianapolis 500: ssa ja Daytona 500: ssa, ensimmäinen nainen, joka voitti IndyCar-kilpailun - luettelo jatkuu. Näyttäisi siltä, ​​että Patrick on naisten edelläkävijä ammattimaisen kilpa-autoajojen maailmassa, ja se on immuuni useiden meistä koettavien epäluulojen suhteen. Mutta auringon ka

Lue Lisää
Useimmat introvertit haluavat ilmeisesti olla ekstravertit

Useimmat introvertit haluavat ilmeisesti olla ekstravertit

Luokka: Luottamus

Introversiolla on hetki. Kun aikaisemmin introverttimme olivat pakotettuja pitämään jatkuvaa julkisivua nauttimaan sosiaalisesta kokoontumisesta sosiaalisen kokoontumisen jälkeen, nykypäivän kaivattu omaehtoisuuden ja hyvinvoinnin periaatteiden omaksuminen on vihdoinkin antanut meille introverteille mahdollisuuden omistaa identiteettimme ylpeänä ja välittää säännöllisesti kutsut tapahtumiin, joita pelkäämme, ja nautimme täysin yksinäisen ajan makeasta, makeasta autuudesta ilman kenenkään arviointia. Kaikille viime vuo

Lue Lisää
Menettämällä 65 puntaa saattoi minut epäonnistumaan. Tässä on mitä minulle viimeinkin annettiin

Menettämällä 65 puntaa saattoi minut epäonnistumaan. Tässä on mitä minulle viimeinkin annettiin

Luokka: Luottamus

Muistan elävästi ensimmäisen koulupäivän kahdeksannessa luokassa. Heräsin ylimääräisenä aikaisin, varmistin, että minulla oli kaikki koulutarvikkeet kunnossa, vedin suosikki Gap-T-paitani ja rahti farkut ja piirrosin valkoiseen silmäpintaan, joka oli allekirjoitus näyttää siltä vuonna. Kun vedin hiuk

Lue Lisää
Runoilija ja taiteilija Cleo Wade henkisyydestä, vastuullisesta kansalaisuudesta ja 'itsehoidosta'

Runoilija ja taiteilija Cleo Wade henkisyydestä, vastuullisesta kansalaisuudesta ja 'itsehoidosta'

Luokka: Luottamus

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. Sonos toi sinulle tämän podcast-jakson. - Toimittajat Vaikka hän on kirjoittanut kirjan, kuvannut TED-keskustelun ja rakentanut 371 000 ihmisen yleisön, joka luottaa Instagramiin, hän hermostuu silti ennen julkista puhumista - se on yksi pieni, mutta rakastettava esimerkki siitä, mikä tekee taiteilijasta ja runoilijasta Cleo Wadeen niin luotettavan. Wade'n

Lue Lisää
Mitä se todella tarkoittaa rakastaa (ja rakastaa) ehdoitta

Mitä se todella tarkoittaa rakastaa (ja rakastaa) ehdoitta

Luokka: Luottamus

Teemme sen hallinnan vuoksi tai koska ajattelemme sen olevan moraalinen vastuu: riippumatta syystä, heikentämme usein rajojamme - tai annamme niiden liueta kokonaan - hengellisyyden nimissä. Meistä tulee yhä suvaitsevampia. En todellakaan kannata suvaitsemattomuutta. Kannatan kaikenlaista suvaitsevaisuutta, jota tapahtuu, kun sydämesi on niin suuri, että voit antaa runsaasti tilaa mielipiteillesi, jotka eroavat sinun omaisasi. Sinä

Lue Lisää
4 merkkiä, jotka sinun täytyy harkita rajojesi uudelleen

4 merkkiä, jotka sinun täytyy harkita rajojesi uudelleen

Luokka: Luottamus

Halu yhdistää ja muodostaa läheinen side toisen henkilön kanssa on luonnollista, mutta samoin on halu suojella itseäsi (sekä fyysisesti että henkisesti). Psykologisesti ottaen molemmat toiveet ovat yhtä tärkeitä, ja terveet ihmiset löytävät tasapainon yhteydetarpeensa ja suojelutarpeensa välillä. He kulkevat k

Lue Lisää
Onko emotionaalisesti älykkäillä vanhemmilla enemmän emotionaalisesti älykkäitä lapsia?

Onko emotionaalisesti älykkäillä vanhemmilla enemmän emotionaalisesti älykkäitä lapsia?

Luokka: Luottamus

Vanhempana on tavallista, että kuulemme paljon ”Voi, hänellä on silmäsi!” Tai “Vetoa, että hän sai sen äidiltään.” Mutta entä tunneäly? Jep, arvasit sen - kuten kaikilla vanhemmillakin, todennäköisesti sinulla on jotain tekemistä myös sen kanssa. Emme yleensä ajattele ihmisen kykyä kokea omat tunteensa perinnöllisyytenä, mutta lehden lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan vanhempien emotionaalinen älykkyys todella yleensä ennustaa lapsensa älykkyyttä, mikä viittaa siihen, että ominaisuus voidaan siirtää sukupolvien läpi. Tutkijat tutkivat 152 avoliittoa ol

Lue Lisää
Aika unohtaa Myers-Briggs? Tutkijat hahmottelivat juuri neljää uutta persoonallisuustyyppiä

Aika unohtaa Myers-Briggs? Tutkijat hahmottelivat juuri neljää uutta persoonallisuustyyppiä

Luokka: Luottamus

Ihmiset rakastavat hyvää persoonallisuustestiä. Siellä on jotain erityisen tyydyttävää siitä, että pystymme sijoittamaan itsemme ja ympärillämme olevat ihmiset selkeästi määriteltyihin luokkiin, jotka voivat auttaa meitä ymmärtämään, miksi me kaikki käyttäydymme tapaamme, ja ehkä valaisemaan keinoa päätöksentekoon elämässämme. Siksi horoskoopit, Myers-B

Lue Lisää
Kuinka päästä uran matalasta olympialaisen mukaan

Kuinka päästä uran matalasta olympialaisen mukaan

Luokka: Luottamus

Joka kerta kun olen voittanut kultamitalin, meri urheilutoimittajat ovat odottaneet minua sydänmuotoisella mediavyöhykkeellä, joka sumisee kysyäkseen minulta samaa kysymystä: Miltä tuntuu? Minun kaltaisille yleisurheilijoille olympialaiset ovat tämän urheilun uran huippu. Se on suurin ja katsotuin kilpailu, johon todennäköisesti ikinä osallistumme uran aikana. Joten pel

Lue Lisää
Tässä miksi "Löydä intohimosi" ei ole paras neuvoja

Tässä miksi "Löydä intohimosi" ei ole paras neuvoja

Luokka: Luottamus

"Löydä intohimostasi" on tullut tavanomainen omatoiminen lippuhinta, mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että neuvoilla ei ole ymmärrystä: Toteutumisen löytäminen on oikeastaan ​​enemmän kasvumallien vivahteiden ymmärtämistä kiinteän ajattelutavan suhteen. Stanfordin yliopiston ja Yale – NUS-yliopiston tutkijoiden julkaisemassa tutkimuksessa Singaporessa havaittiin, että ihmisillä, joilla on kiinteä ajattelutapa - ts. Ne, jotka uskovat s

Lue Lisää
Ikä, jolloin itsetuntoni huipussaan yllättää sinut miellyttävästi

Ikä, jolloin itsetuntoni huipussaan yllättää sinut miellyttävästi

Luokka: Luottamus

Kuinka muutat vuosien mittaan vanhetessasi? Aikaisemmat tutkimukset tarjoavat vahvaa näyttöä siitä, että vaikka on olemassa osia persoonallisuuksia, jotka pysyvät suhteellisen asetettuina koko elämämme ajan, koemme todellisuudessa luonteen todellisen kasvun ajan myötä. Ensisijainen tapa, jolla muutamme, on kypsyminen: Kaikilla entistä enemmän sosiaalisilla, positiivisilla ominaisuuksillamme (asiat kuten tunnollisuus ja sosiaaliset taidot) yleensä kasvaa vanhetessamme, kun taas monilla negatiivisemmilla ominaisuuksillamme (asiat kuten impulsiivisuus ja ahdistuneisuus) on taipumus vähentää. Ja ny

Lue Lisää
Salaisuuksien säilyttäminen voi vahingoittaa mielenterveyttäsi, mutta ohjeet sen lopettamiseen

Salaisuuksien säilyttäminen voi vahingoittaa mielenterveyttäsi, mutta ohjeet sen lopettamiseen

Luokka: Luottamus

Salaisuuksien pitäminen voi olla stressaavaa. Olet huolissasi siitä, että joku selvittää tai mitä ihmiset saattavat ajatella sinua. Usein et voi lopettaa ajattelua siitä yhdestä asiasta, jota et ole kertonut kenellekään. No, uuden tutkimuksen mukaan sillä voi olla tekemistä häpeän kanssa. Yhdysvaltain

Lue Lisää
Miksi lapsen kasvattaminen saattaisi olla sankaritarin asia, mitä ikinä olet tehnyt

Miksi lapsen kasvattaminen saattaisi olla sankaritarin asia, mitä ikinä olet tehnyt

Luokka: Luottamus

Tällä viikolla esittelemme (enimmäkseen) tietoista vanhemmuutta, todellista keskustelua johtavien asiantuntijoiden ja vanhempien kanssa siitä, kuinka he siirtyvät perheen kasvattamisen kauniiseen, sotkuun. Seuraa mukana! On kulunut viisi vuotta siitä, kun kirjoitin mbg: lle tarinan nimeltä “11 asiaa, joita haluan jokaisen vanhemman tietävän”, joka kunnioittaa lastenhoitoa lastenhoidossa 25 vuoden ajan. Mielestäni

Lue Lisää
Pitkän matkan suhteessa? Tässä on 4 tapaa, jotta se toimisi

Pitkän matkan suhteessa? Tässä on 4 tapaa, jotta se toimisi

Luokka: Luottamus

Jos olet koskaan ollut pitkän matkan suhteessa tai tunnet jonkun, jolla on, tiedät, että se ei ole helppoa. Tietysti odottamattomat elämäolosuhteet erottavat ihmiset kumppaneistaan ​​tai tapaavat jonkun, kun he vähiten odottavat sitä ollessaan eri paikassa. Olipa tilanne mikä tahansa, olemme kuulleet suhdeasiantuntijaa selvittääksemme, mitä voit tehdä pitkän matkan suhteiden toimimiseksi. Miksi kaukosuht

Lue Lisää
Mitä teet ikääntyessäsi? Tällä naisella on idea

Mitä teet ikääntyessäsi? Tällä naisella on idea

Luokka: Luottamus

Kun isäpuolisani soitti sanoakseni, että äitini on kuolemassa ja minun pitäisi päästä lentokoneelle palaamaan kotiin, hyppäsin ensimmäiselle käytettävissä olevalle lennolle. Hän odotti koko päivän veljeltään ja minulta, liu'utuessaan tietoisuuteen ja ulos. Kun kävelimme sisään, hänet tuettiin tyynylle ilman peruukki, hänen suola-n-pippuria, kemokatkaistuja hiuksiaan näytöllä. Hän sanoi kiihkeänä, uu

Lue Lisää
Onko tämä ulkoiluharjoittelu ryhmäkunnon seuraava aalto?

Onko tämä ulkoiluharjoittelu ryhmäkunnon seuraava aalto?

Luokka: Luottamus

Inklusiivisuudella hyvinvoinnilla on vielä pitkä tie kuljettavanaan, ennen kuin niistä tulee status quo, mutta uusi yhteisö-ensimmäisten kunto-ryhmien sarja on asettamassa sävyä tulevaisuuden kuntoilulle, joka kattaa kaikki ja kaikki. Viimeisin ponnistus? Sisäpyöräilyn lopettaminen boutique-kuntosalissa pyöräilyyn ulkona. Missä kaik

Lue Lisää
Onko selkääsi tyhjästä? Nämä 4 yksinkertaista harjoitusta auttavat määrittämään selkärangan

Onko selkääsi tyhjästä? Nämä 4 yksinkertaista harjoitusta auttavat määrittämään selkärangan

Luokka: Luottamus

Voit kertoa paljon jonkun liikemuodoista heidän asennonsa avulla, ja kaikki vakaa asento alkaa selkärangan kohdistuksesta. Selkärangan kohdistus ei ehkä ole seksikkäin aihe, mutta se on olemuksemme ydin. Kun löydämme optimaalisen rakenteellisen kohdistuksen, meillä on suurempi kyky liikkua vapaasti ja lihakset ovat paremmin sitoutuneet. "

Lue Lisää
Kuinka oikein kouluttaa mieltäsi tullaksesi paremmaksi juoksijaksi

Kuinka oikein kouluttaa mieltäsi tullaksesi paremmaksi juoksijaksi

Luokka: Luottamus

Kyllä, itseluottamus voi saada sinut yrittämään kovemmin - mutta se voi toimia myös hienovaraisemmilla tavoilla. Kun juoksijat sanovat näyttävän rentoilta, ne polttavat mitattavasti vähemmän energiaa ylläpitää samaa vauhtia. Jos rugby-pelaajille annetaan pelin jälkeinen selitys, jossa keskitytään siihen, mitä he tekivät oikein sen sijaan, mitä he tekivät väärin, on vaikutuksia, jotka jatkavat edelleen viikkoa myöhemmin, kun positiivisen palautteen ryhmällä on korkeampi testosteronitaso ja se toimii paremmin seuraavassa pelissä. Jopa tekemällä hyvää tek

Lue Lisää
Tieteellisesti todistettu tapa saada aikaan takaiskujen muuntamisvoima

Tieteellisesti todistettu tapa saada aikaan takaiskujen muuntamisvoima

Luokka: Luottamus

Kun tragedia iskee, antautuminen surullesi ja pysyminen sängyssä koko päivän tuntuu joskus ainoalta vaihtoehdolta.Mutta on mahdollista saada täysin erilainen reaktio vakavaan takaiskuun: Voit tosiasiallisesti palata jostakin haitallisesta tai traagisesta vahvemmasta ja paremmasta näkökulma elämään. Transfor

Lue Lisää
Yksi kirje jokaisen henkilön tulisi kirjoittaa hallitakseen elämäänsä

Yksi kirje jokaisen henkilön tulisi kirjoittaa hallitakseen elämäänsä

Luokka: Luottamus

"Vietät suurimman osan elämästäsi uskoen, että olet rakastettava." Se oli rakkauskirjeeni ensimmäinen lause nuoremmalle itselleni. Rintaani tuli raskaaksi, kun sanat ilmestyivät näytölle. Se sattui. Ei vähän, mutta järkyttävää, rentoutua ja rentoutua-hengittää-tyyppinen satuttaa. Vedin sormeni p

Lue Lisää
Nämä 5 tieteellisesti todistettua taktiikkaa voivat tehdä ihmisistä samanlaisia

Nämä 5 tieteellisesti todistettua taktiikkaa voivat tehdä ihmisistä samanlaisia

Luokka: Luottamus

Lähes kaikki haluavat olla tyytyväisiä. Siellä on ilmaisu "Tykkäävät ihmiset tekevät miellyttävistä asioista", ja tiede varmasti vastaa sitä. Jos olet loukkaava teoissasi ja sanoissasi, se ei tee sinulle paljon hyvää voittaessasi sinulle "miellyttävyys" -pisteitä. Ole ystävällinen ja ystävällinen muille, hymyilee, vitsailee muun muassa tunnustettua taktiikkaa lisätäksesi "miellyttävyyskerrointa". Mutta on myös muita,

Lue Lisää
Bethany C. Meyers jakaa parhaat vinkit itseluottamisesta (vaikka et olisikaan)

Bethany C. Meyers jakaa parhaat vinkit itseluottamisesta (vaikka et olisikaan)

Luokka: Luottamus

Se on hermostuttavaa pestä ajoasi, mutta Bethany C. Meyers - yksi New Yorkin älykkäimmistä ja kysydyimmistä kunto-opettajista - ei ollut hermostunut. Hän oli tehnyt sen kerran. Ainoa ero tällä kertaa oli se, että hän julkaisi rohkeasti videon itsestään ajellen päätään Instagramiin. "Hiukseni eivät omista sitä, kuka minä olen", hän sanoi puhuessaan tuoreen parranajon stimulaatiosta. Meyers, joka sanoi

Lue Lisää
Ajoittainen paasto, luonnonkauneuden ja hormonien tasapainotus: päivä kokonaisvaltaisen kunto-ohjaimen elämässä

Ajoittainen paasto, luonnonkauneuden ja hormonien tasapainotus: päivä kokonaisvaltaisen kunto-ohjaimen elämässä

Luokka: Luottamus

Kun kyse on kunto-ohjaajana, mallina ja ohjaajana, kaksi päivää eivät ole samanlaisia. Mutta olen laskeutunut jonkin verran rutiinia, joka pitää minut onnellisena, terveenä ja maadoitettuna - jotain, jonka hallitseminen vei hetken. Sain selville vaikean tavan, jolla pyrin menemään menemään tekemättä taukoa, mikä voi tuhota ihosi, energian tasot, hormonit ja yleisen henkisen tilan. Työskennelty

Lue Lisää
Onko sinulla terveellisiä rajoja? Näin saat selville (ja kuinka se vaikuttaa suhteisiin)

Onko sinulla terveellisiä rajoja? Näin saat selville (ja kuinka se vaikuttaa suhteisiin)

Luokka: Luottamus

Rajat ovat tärkeä osa suhdettamme maailmaan ja itsemme kanssa. Haavoittuvuuden, suojan ja eristämisen yhdistelmä on terveiden rajojen kulmakivi. Nämä elementit ovat myös autenttisen yhteyden komponentteja. Rajoilla on kaksi päätarkoitusta: suojella meitä ulkomaailmalta ja suojata ulkomaailma meiltä. Toisin sa

Lue Lisää
7 höyryttävää tapaa laihtua

7 höyryttävää tapaa laihtua

Luokka: Luottamus

Sadan kilon painopainon matkan aikana pystyin pohtimaan, mitkä tärkeimmät painon pudotusta aiheuttavat tekijät ovat, joten päätin dokumentoida sen itselleni ja jokaiselle, joka haluaa aloittaa samankaltaisella matkalla: 1. Ota oikea ajattelutapa. Painonpudotus ei ole helppo tehtävä. Ihmiskehossa on fyysinen muisti, ja painon menetys on taidetta yrittää luoda uusi fyysinen suunnitelma ja muisti. Äkilline

Lue Lisää
3 henkistä ansaa, jotka estävät sinua laihduttamasta

3 henkistä ansaa, jotka estävät sinua laihduttamasta

Luokka: Luottamus

Oletko koskaan pelannut arpajaisia? On turvallista sanoa, että suurin osa meistä on ainakin unelmoinut siitä, mitä tekisimme, jos meillä olisi yhtäkkiä 10 miljoonaa taalaa pankissa yön yli. On varmasti mielenkiintoista ajatella. Mahdollisuudet vaikuttavat loputtomilta. Joten mitä arpajaisilla on tekemistä painonpudotuksen kanssa? Jos olet

Lue Lisää
Tämä nainen jätti yrityksen työpaikkansa vaeltaakseen PCT: tä - ja tapasi elämänsä rakkauden matkan varrella

Tämä nainen jätti yrityksen työpaikkansa vaeltaakseen PCT: tä - ja tapasi elämänsä rakkauden matkan varrella

Luokka: Luottamus

Oli tammikuun päivä Chattanoogassa, Tennessee, ja Claire Henley Miller oli erityisen levoton. 25-vuotias oli viettänyt liian monta kuukautta työskennellessään yritystöissä alalla, jota hän ei ollut intohimoinen, ja 9–5-malja oli hänellä. Hän oli muuttanut äskettäin Tennesseeyn Coloradosta, ja ne muutama vuosi, jota vietettiin lumihuippujen ympäröimänä, oli jättänyt hänet pakkomielteisesti ajattelemaan vuoria ja kaipaamaan seikkailua. "Olin vasta 25-v

Lue Lisää
Intuitioon luottaminen pelasti elämäni. Näin voit napauttaa omaasi

Intuitioon luottaminen pelasti elämäni. Näin voit napauttaa omaasi

Luokka: Luottamus

Pienenä tytönä en voi kertoa sinulle kuinka monta kertaa äitini sanoi minulle "älä ole naurettava", kun lausin totuuteni. En tiennyt sitä silloin, mutta vanhempani ja muut viranomaishahmot opettivat minua luottamatta sisäiseen tietämykseen. Äitini oli huijari. Jos sanoin: "Äiti, miksi olet vihainen minulle?" hän

Lue Lisää
4 vaihetta ylittävään itseluottamukseen

4 vaihetta ylittävään itseluottamukseen

Luokka: Luottamus

Olemme kaikki tunteneet tappamisen, että olemme turhautuneita, turhautuneita, toteuttamatta tai olemme riittävän hyviä elämässämme ja suhteissamme. Olen ollut syyllinen siihen, että minulla on epärealistisia odotuksia toisilta, haluan heidän suihkuttavan minua kohteliaisuuksilla, hyväksynnällä ja validoinnilla, joskus jopa yrittäessäni hallita tilanteita tai tuloksia yrittäessään saada sen, mikä luulisin saavani minut tuntemaan oloni hyväksi. Se oli tuskallinen

Lue Lisää
Tiedepohjaiset salaisuudet luottamuksen lisäämiseen (Infographic)

Tiedepohjaiset salaisuudet luottamuksen lisäämiseen (Infographic)

Luokka: Luottamus

Me kaikki tiedämme, että luottamus on suuri etu kenen tahansa persoonallisuudelle ja että se on myös olennainen osa elää täysimääräistä, terveellistä ja onnellista elämää. Silti uskomme usein edelleen myyttiin, että olet joko syntynyt varma tai et. Todellisuudessa luottamus kuitenkin tarkoittaa sisäisen itsetunton viljelyä, jota voimme tehdä harjoittamalla tietoisuutta ja lisäämällä itsensä hyväksymistä. Onneksi Happify.com-sivu

Lue Lisää
3 kristalirituaalia seksikkäydeksi, loistoksi ja itseluottamukseksi

3 kristalirituaalia seksikkäydeksi, loistoksi ja itseluottamukseksi

Luokka: Luottamus

Kauneusasiantuntijat sanovat, että sinun pitäisi heittää meikki, joka on yli kaksi kuukautta vanha, mutta entä kaikista niistä vanhoista kauneusvinkistä, joita pidämme? Aivan yhtä haitallisia kuin vanhennettu ripsiväri ovat kaikki vanhentuneita kauneuskäsityksiä, joita yhteiskuntamme jatkaa. Naisena sa

Lue Lisää
Mitä tehdä seuraavan kerran, kun otat itsesi arvostelemaan vartaloasi

Mitä tehdä seuraavan kerran, kun otat itsesi arvostelemaan vartaloasi

Luokka: Luottamus

Aina kun tartun itseni puhumaan negatiivisesti keholleni, käytän tätä nopeaa henkilökohtaista mantraa muistutuksena palauttaakseni itseni rauhaan: Minun ei tarvitse päättää, onko ruumiini tarpeeksi hyvä vai ei. Kehoni on jumalallinen lahja, väliaikainen koti sielulleni, ja se on minulle lainaksi koko elämäni ajan. Se on suunn

Lue Lisää
Kuinka olla yksinäinen olematta yksinäinen (suhdeterapeutin mukaan)

Kuinka olla yksinäinen olematta yksinäinen (suhdeterapeutin mukaan)

Luokka: Luottamus

Ei ole yllättävää, että maailma on täynnä yksinäisiä ihmisiä. Koska olemme kehittyneet asumisesta pienissä maaseutuyhteisöissä laajaperheidemme läheisyydessä elämiseen kaukana kaikista, joita todella tiedämme, hajallaan perheistämme ja luottaen sosiaaliseen mediaan yhteydenpitoon, yksinäisyydestä on tullut epidemia. Me kaikki etsimme

Lue Lisää
Yksinkertainen suunnitelma radikaalin itserakkauden saavuttamiseksi

Yksinkertainen suunnitelma radikaalin itserakkauden saavuttamiseksi

Luokka: Luottamus

Maailmassa, jossa viha on monen miljardin dollarin teollisuutta, itsesi rakastaminen on vallankumouksellinen teko. Valitseminen irti viestinnästä, joka kertoo meille, että emme voi koskaan olla liian ohuita, valkoisia tai varakkaita, voivat muuttaa elämäämme kokonaan. Mikä parasta, tekemällä päätöksen elää täysin ruumiillistuneena, täysin toteutuneena, epäopologeettisena itsenäsi, rohkaiset muita tekemään samoin. Kerroit muille ihm

Lue Lisää
Yksi piirre, joka määrää menestymisen suhteissasi ja vetovoiman suhteessa muihin

Yksi piirre, joka määrää menestymisen suhteissasi ja vetovoiman suhteessa muihin

Luokka: Luottamus

Adam Grant, joka on kirjoittanut pakenevan bestsellerin Anta ja ota: vallankumouksellinen lähestymistapa menestykseen: Antajat, matkaajat ja ottajat, mukaan kolmeen luokkaan. Grantin teoriat tarjoavat loistavan kuvan romanttisista suhteista. Missä tahansa luokkaan kuulut, voi määrittää kuinka onnellinen olet suhteissasi ja kuinka houkutteleva muille. Olet

Lue Lisää
Olennaiset työkalut elämän vaikeimpien kamppailujen selvittämiseksi

Olennaiset työkalut elämän vaikeimpien kamppailujen selvittämiseksi

Luokka: Luottamus

Toivomme kaikki elämää, josta ei ole kamppailua. Mutta tietysti tiedämme, että haasteet ovat väistämätön osa elämää. Muutama työkalu voi auttaa sinua liukumaan kovien osien läpi ja pääsemään hyödyksi. Vaikka tiedämme, että "ihanteellinen" elämämme ei toteudu yön yli, pysymme vahvoina ja päättäväisinä varmistaaksemme, että se paranee jokaisen uuden päivän edetessä. Oletko valmis elämään tasaisemp

Lue Lisää
Syyt, joita en odota aviomieheltäni mitään

Syyt, joita en odota aviomieheltäni mitään

Luokka: Luottamus

En odota mitään mieheltäni. En odota hänen pesevän astioita, leikkimään lastemme kanssa, maksamaan laskuja tai ottamaan roskakorin. Nyt, ennen kuin kirjoitat minut hulluksi, lue uusi kappale tai kaksi. Se, mitä aion sanoa, saattaa muuttaa avioliittoasi parempaan suuntaan. En usko tavanomaisiin sukupuolirooleihin. Mieles

Lue Lisää
Hienovarainen merkki siitä, että et itse ole valmis sitoutuneeseen suhteeseen

Hienovarainen merkki siitä, että et itse ole valmis sitoutuneeseen suhteeseen

Luokka: Luottamus

Kieltäydytkö sinä siitä, oletko käytettävissä sitoutuneeseen suhteeseen? Sain seuraavan kysymyksen Natalialta: "Miksi en päästä eroon tästä hämmästyttävästä miehestä, joka on naimisissa ja ei aio poistua vaimonsa? Hän on kertonut minulle olevansa rakastunut minuun, ja olemme molemmat surullisia, että elämän täytyy olla tällainen. Hänellä on monia omina

Lue Lisää
10 keskeistä salaisuutta, jotta parisuhde toimisi

10 keskeistä salaisuutta, jotta parisuhde toimisi

Luokka: Luottamus

Monica Parikh on asianajaja, kirjailija ja treffipalvelu, jonka tavoitteena on antaa naisille mahdollisuus olla heidän paras itsensä ja houkutella terveellistä, palkitsevaa rakkautta. Nyt Monica tuo syvällisen käsityksen ja reaalimaailman kokemuksensa naisille kaikkialle. Jos olet valmis olemaan paras versio itsestäsi ja houkuttelemaan sinua ansaitsevaa kumppania, tutustu Monican luokkaan: 28 päivää parhaan suhteesi houkuttelemiseen ja itseluottamuksesi rakentamiseen. Eric Be

Lue Lisää
3 taikasanat, jotka tekevät sinusta magneettisemman henkilön

3 taikasanat, jotka tekevät sinusta magneettisemman henkilön

Luokka: Luottamus

Jaamme parhaita hetkiä # revitalize2016 -tapahtumasta, päätapahtumastamme, joka kokoaa yhteen wellness-johtajat ja inspiroivat ihmisiä. Haluatko saada vielä enemmän toimintaa? Katso koko keskustelu täältä. Psykiatri ja positiivisen psykologian asiantuntija tohtori Samantha Boardmanin mukaan parasta mitä tahansa suhteiden parantamiseksi voit tehdä on kiinnittää huomiota. Hän paljast

Lue Lisää
5 syytä tehdä päivityksiä joka päivä

5 syytä tehdä päivityksiä joka päivä

Luokka: Luottamus

Ei ole monia harjoituksia, jotka sitoutuvat jokaiseen kehon lihakseen, polttavat huomattavia kaloreita ja sävyttävät ahdistusta nopeasti. Onneksi lisäosat ovat yksi niistä liikkeistä, jotka tarjoavat suuria etuja ottamatta liian paljon aikaa tosiasiallisesti tekemiseen. Tämä kaikki yhdessä -liike vahvistaa ydintä, ylävartaloa ja nelinkertaista, ja antaa sinulle tunteen, että sait tappavan, koko vartaloharjoituksen vain muutamassa minuutissa. Tässä on v

Lue Lisää
15 tarjousta, jotka inspiroivat sinua jahtaamaan näitä suuria, kauniita unia

15 tarjousta, jotka inspiroivat sinua jahtaamaan näitä suuria, kauniita unia

Luokka: Luottamus

Myönnän sen: olen sana nörtti. Kerän sanoja - muiden ja omia - ja säästän ne sateiseen päivään. Tuona sateisena päivänä, jos minusta tuntuu kuin elämäni pilvet ovat liian paksuja, aurinko on liian peitetty ja unelmani ovat liian epärealistisia saavuttaakseni, vedän ne sanat sieltä, mihin olen pelastanut ne, ja katso kun sateenkaari ilmestyy. En ole nirso, mi

Lue Lisää
20 Mantraa, joiden avulla voit tuntea itseluottamus

20 Mantraa, joiden avulla voit tuntea itseluottamus

Luokka: Luottamus

Henkilökohtainen voima ei ole jotain mitä löydät tai saat joskus tulevaisuudessa. Sen sijaan se on jotain, joka sinulla jo on ja voit aloittaa käytön heti. Älä odota, että kukaan muu kohtelee sinua paremmin kuin itse. Henkilökohtainen voima voi olla jotain, josta olemme syntyneet, mutta se ei tarkoita, että emme voi kehittää sitä. Näin määrite

Lue Lisää
10 voimamantraa itseluottamuksen luomiseksi

10 voimamantraa itseluottamuksen luomiseksi

Luokka: Luottamus

Ehkä voit kertoa: risteilet elämässä tekemällä parhaan mahdollisen, työskentelemällä saadaksesi asiat tapahtumaan. Ja BAM, sinut häiritsee negatiivinen kommentti, tuomitseva ystävä tai töykeä muukalainen. Tervetuloa viha-alueelle! Lämmittimet näyttävät nousevan, kun yritämme tehdä hyvää työtä. Kritiikki vanhemmuusta

Lue Lisää
14 mantaa, joiden avulla voit rakentaa positiivista omapuhetta

14 mantaa, joiden avulla voit rakentaa positiivista omapuhetta

Luokka: Luottamus

Tällä äänellä pään sisällä on valtava vaikutus siihen, kuka olet ja kuinka elät elämääsi. Et ehkä ajattele niin, mutta käytännössä voit muuttaa itsepuhetta. Miksi kukaan ei haluaisi kehittää tapana positiiviseen omapuhettaan? Se kohottaa sinua; se auttaa lisäämään itseluottamusta, antaa sinulle mahdollisuuden houkutella sitä, mitä sydämesi haluaa, antaa sinulle mahdollisuuden käyttää terveellisempää elämäntapaa ja auttaa vähentämään stressiä. Se voi kuitenkin helposti pudottaa mi

Lue Lisää
Lisenna itsellesi nämä 8 asiaa onnelliselle elämälle

Lisenna itsellesi nämä 8 asiaa onnelliselle elämälle

Luokka: Luottamus

Niin monet ihmiset etsivät itsensä ulkopuolella tapoja tuntea olonsa hyväksi sisäpuolella. He ajattelevat, että itseluottamus syntyy tämän tekemisestä, sellaisesta saamisesta tai tietyltä tieltä etsimiseltä. Tosiasia on, että vaikka nämä ihmiset ovat ainoat, jotka voivat rakentaa omaa luottamustaan, ajattelutavansa ja toimintatavansa tekevät vain repiä sen. Ensimmäistä ke

Lue Lisää
6 vaihetta hyvien rajojen asettamiseksi ja ylläpitää niitä

6 vaihetta hyvien rajojen asettamiseksi ja ylläpitää niitä

Luokka: Luottamus

Kahden viime kuukauden aikana olen oppinut enemmän rajojen tärkeydestä kuin koko aikuisen elämässäni. Minulla oli tapana säätää rajojani sopimaan jokaiseen suhteeseen. Nyt ymmärrän, että rajat koskevat suhdetta itseesi ja omia arvojasi ja että niiden ei pitäisi olla niin juoksevia. Olen saanut tästä niin paljon ymmärrystä kliinisten psykologien Henry Cloudin, Ph.D. ja John Townsen

Lue Lisää
Kuinka olla hieno flirttailla (riippumatta siitä, oletko sinkku tai et)

Kuinka olla hieno flirttailla (riippumatta siitä, oletko sinkku tai et)

Luokka: Luottamus

Kun olin 36-vuotias, entinen aviomieheni katosi, ja jo pitkään huomasin tekeväni avioeron. Siivoamani tämän sotkun aloin miettiä palaamista treffimarkkinoille kymmenen vuoden tauon jälkeen. Optimismini lisäksi tiesin, että flirttailu oli paras työkalu minulla. Aloin harjoitella uudelleen, ja ennen pitkää tapasin miehiä kaikenlaisissa paikoissa - metrolla, hisseillä, kuntosalilla ja lentokentillä. Käytännössäni

Lue Lisää
Tiedät, että "ei" on tärkeätä terveelle elämälle. Tässä on ohjeet kuinka se oikeastaan ​​tehdään

Tiedät, että "ei" on tärkeätä terveelle elämälle. Tässä on ohjeet kuinka se oikeastaan ​​tehdään

Luokka: Luottamus

Yksi niistä asioista, joista eniten nauttin terapeutin työssäni, on asiakkaideni monimuotoisuus. Opit uusia asioita päivittäin laajasta poikkileikkauksesta ihmisiä, joilla on erilaiset urat; sosioekonomiset taustat; sairaudet; rodulliset, etniset ja uskonnolliset erot; sukupuolia; sexualities; ja perhehistoriat. Mutt

Lue Lisää
Jos olet huono meditaatiossa, nämä 4 temppua ovat juuri sitä mitä tarvitset

Jos olet huono meditaatiossa, nämä 4 temppua ovat juuri sitä mitä tarvitset

Luokka: Luottamus

Äskettäin ystäväni ja minä puhuimme tietoisuudesta ja hän kertoi minulle, että hän oli alkanut kokeilla meditaatiota. Hän tunnusti nopeasti olevansa "huono meditoija", ja ajattelin itselleni, tervetuloa klubille. Mutta sen sijaan, että sanoisin sen ääneen, kysyin häneltä, miksi hän piti hänen olevan huono meditoija. Hän kertoi, et

Lue Lisää
Miksi me pudota rakkaudesta (ja kuinka pysäyttää kierto)

Miksi me pudota rakkaudesta (ja kuinka pysäyttää kierto)

Luokka: Luottamus

Olitko koskaan hulluksi rakastunut kumppanisiisi ja sitten jossain vaiheessa et ole enää rakastunut? Sitä tapahtuu kaikille, eikä se välttämättä ole huono asia. Rakkauden tunne tapahtuu, kun kaksi toisiinsa kiinnostunutta ihmistä tuntevat myös olonsa riittävän turvalliseksi antaakseen toisilleen aitoja tunteita - ollakseen haavoittuvia. Intohimoin

Lue Lisää
4 tapaa, joilla teet itsesi näkymättömäksi muille

4 tapaa, joilla teet itsesi näkymättömäksi muille

Luokka: Luottamus

Tuntuuko joskus - vai usein - näkymättömäksi muille? Tunsin näin monta vuotta, mietin miksi muut eivät tuntuneet näkevän minua tai kuulevansa minua. Sitten huomasin olevani näkymätön itselleni ja että muut kohtelevat minua samalla tavalla kuin minä. Jos teet jotakin tai kaikkia seuraavista, teet itsesi näkymättömäksi muille. 1. Huomiotta jä

Lue Lisää
Kuinka Elizabeth Gilbert ja Brené Brown osoittavat horjumatonta luottamusta

Kuinka Elizabeth Gilbert ja Brené Brown osoittavat horjumatonta luottamusta

Luokka: Luottamus

Jotain maagista tapahtui, kun istuin tallentamaan keskustelua Eat, Pray, Love ja Big Magic -kirjailijan Elizabeth Gilbertin kanssa. Se oli kuin koko vaihto tapahtui jonkinlaisessa keskeytetyssä tilassa. Huone oli täynnä tiettyä vaaleutta. Viisaus satoi alas kuin tippoja taivaasta, mutta ilman kaikkea raskautta, joka usein liittyy siihen, että joku kouluttaa sinut, tunnet olevan syvästi tiedossa. Kun

Lue Lisää
Kuinka omistaa saavutuksenne (ilman häiritsevää)

Kuinka omistaa saavutuksenne (ilman häiritsevää)

Luokka: Luottamus

Laskein tyttäreni päiväksi, jolloin toinen äiti lähestyi minua ja sanoi: "Hei, minä menen tähän suurelle naisten konferenssille, josta Hillary Clinton puhuu, ja näin, että sinä puhutkin! Se on niin mahtavaa !!" Löysin itseni vastaamaan: "No, en oikeasti puhu, moderoin paneelia." &quo

Lue Lisää
Kuinka aloittaa itseluottamuksen lisääminen nyt

Kuinka aloittaa itseluottamuksen lisääminen nyt

Luokka: Luottamus

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset näyttävät tuulettelevan elämää, nauttien itsestään ja ottaen kaiken askelta, kun taas toiset viettävät kaiken aikansa huolestuneena tästä ja kärsimään siitä? Miksi itseluottamus tulee joillekin ihmisille niin helposti? Ja miten voit varmistaa, että se tulee sinulle helposti? Luottamus tulee

Lue Lisää
Ainoat 10 asiaa, jotka seisoo sinun ja unelmiesi välillä

Ainoat 10 asiaa, jotka seisoo sinun ja unelmiesi välillä

Luokka: Luottamus

Minut kulutettiin pelolla, että en ollut tarpeeksi. Pelko oli kuin negatiivinen ystävä, joka oli aina paikalla kertoa minulle miljoonat syyt, joiden vuoksi en voinut olla, tehdä tai olla jotain mitä haluaisin. Se ilmestyisi, kun asiat menivät oikein muistuttamaan minua kaikista asioista, jotka olin tehnyt väärin. Vanhet

Lue Lisää
4 yksinkertaista vaihetta houkutella rahaa elämääsi

4 yksinkertaista vaihetta houkutella rahaa elämääsi

Luokka: Luottamus

Rikkaus - kuten onnellisuus, itseluottamus ja rakkaus - alkaa sisältä. Tätä käsitettä voi olla vaikea ymmärtää. Suurin osa meistä on vakuuttuneita siitä, että varallisuudella on kaikki tekemistä sen kanssa, kuinka paljon rahaa sinulla on pankissa. Ja älä ymmärrä minua, ymmärrän, että varallisuudella on enemmän kuin paljon tekemistä rahan kanssa. Meidän maailmassamme

Lue Lisää
Miksi asettaa itsesi ensin on itse asiassa avain olla vastustamattomasti houkutteleva

Miksi asettaa itsesi ensin on itse asiassa avain olla vastustamattomasti houkutteleva

Luokka: Luottamus

Kysy itseltäsi: Kuinka arvokas elämäsi on? Haluatko elää sen täysimääräisesti vai oletko tyytyväinen elämään ympärilläsi olevien ihmisten sinulle osoittamien roolien rajoissa? Elääkö todellakin muiden määritelmien ja odotusten mukainen eläminen - vai onko se hidasta kuolemaa velvoitteiden ja itsenäistymisen kautta? Sinulla on syntynyt

Lue Lisää
Tapaa nainen, jonka tuhoisat pyöräilyvahingot johtivat hänen unelmiensa uraan

Tapaa nainen, jonka tuhoisat pyöräilyvahingot johtivat hänen unelmiensa uraan

Luokka: Luottamus

Kate Ligler oli 28-vuotias, kun hänellä oli huono pyöräilyonnettomuus. Hän oli pyöräilenyt jo teini-ikäisenä, ja kun hän veti murtuneen ruumiinsa fysioterapeutille, hän kokenut murskaavan surun. "Olin yksi niistä onnekkaista ihmisistä, jotka kasvoivat ja joilla oli muutamia pieniä vammoja, mutta minun ei koskaan tarvinnut käsitellä sekä henkistä että fyysistä puolta siitä, mikä tuolloin oli minulle todella tuhoisa hetki, urheilija ", hän muistaa. "Se oli ensimmäi

Lue Lisää
4 Flirttailuvinkkejä, jotka ovat osoittautuneet toimiviksi

4 Flirttailuvinkkejä, jotka ovat osoittautuneet toimiviksi

Luokka: Luottamus

On kevät ja täällä olet vielä sinkku ja et rakasta sitä. Vaikka et halua mennä naimisiin milloin tahansa pian, kesäromanssi saattaa olla mukava, eikö niin? Hyvä uutinen on, että nykymaailmassa ei ole kovin vaikea löytää joku kaikkien siellä olevien treffi- ja kytkentäsovellusten ansiosta, ja tavata ihmisiä vanhanaikaisella tavalla ystävien, työpaikkojen, seurojen jne. Kautta. Joskus va

Lue Lisää
Tule itsestäsi miellyttävämmäksi versioksi näiden kolmen psykologisen totuuden ansiosta

Tule itsestäsi miellyttävämmäksi versioksi näiden kolmen psykologisen totuuden ansiosta

Luokka: Luottamus

Vuosien ajan tutkijat uskoivat, että aivomme toimivat järkevällä, loogisella tavalla. Koska tutkijat kuitenkin alkoivat tutkia kognitiivisen heuristiikan maailmaa, oppimme nopeasti, että aivot ovat kaikkea muuta kuin rationaalista. Kognitiivinen heuristiikka on mikä tahansa aivojen käyttämä pikakuvake ongelman ratkaisemiseksi. Vaikka

Lue Lisää
Asun pakettiautossa. Tässä on miksi mielestäni se on lopullinen elämän hakkerointi

Asun pakettiautossa. Tässä on miksi mielestäni se on lopullinen elämän hakkerointi

Luokka: Luottamus

Jos 15-vuotias itseni huomasi, että muuten eräänä päivänä 40-vuotiaan perävaunun, olen todennäköisesti miettinyt, mihin elämäni on mennyt kauhean väärin. Kuinka siirtyminen vanhaan perävaunuun voisi tehdä minut onnelliseksi, puhumattakaan siitä, mitä tekisin tarkoituksella? Se mitä nuorempi itseni ei tajunnut oli se, kuinka suuri osa rottakilpailusta todellista maailmaa todella on. Heti kun lähdin y

Lue Lisää
4 introvertin heikkoutta (jotka ovat oikeastaan ​​suurimpia vahvuuksiamme)

4 introvertin heikkoutta (jotka ovat oikeastaan ​​suurimpia vahvuuksiamme)

Luokka: Luottamus

Olin vähän myöhässä Susan Cainin juhliin, mutta kun vihdoin saavuin, se oli kuin keijujen kummitäti oli lentänyt alas, tapannut minua päähän sauvalla ja sanonut: "Nyt ymmärrät vihdoin itsesi." Introversio ei ilmene samalla tavalla kaikille, mutta introverti kollegani ymmärtävät todennäköisesti jatkuvasti viettämämme ponnistelun sovittuaksemme ekstravertiin maailmaan tai päästäksemme eteenpäin. Luettuani Hiljaisen o

Lue Lisää
Ei meikkiä maanantaisin ja 4 muuta asiaa, jotka ovat palauttaneet luottamukseni

Ei meikkiä maanantaisin ja 4 muuta asiaa, jotka ovat palauttaneet luottamukseni

Luokka: Luottamus

Naurahdin toisinaan kun muistan manialaisen käyttäytymisen, joka minulla oli nuorempana naisena. Täydellisyyden kuvan ylläpitäminen oli niin tarpeen, että olin aina ahdistuneessa tilassa. Se vie paljon energiaa, kun yritetään olla miljardeja ihmisiä maailmassa pitäviä ja rakastaneita. Midlife antoi minulle itseluottamuksen ja moxie -yrityksen lähteä ehdoillani. Sen ansiost

Lue Lisää
Peilikuvainen rutiini innostaa kovaa itserakkautta

Peilikuvainen rutiini innostaa kovaa itserakkautta

Luokka: Luottamus

Pyrimme jatkuvasti tasapainoon elämässä, olipa kyse työstä, suhteista, ruoasta . joten miksi kauneuden pitäisi olla erilaista? Täällä mbg: ssä omaksumme kauneuden sisäpuolelta ja ulkopuolelta, koska uskomme, että mitä enemmän huolehdimme itsestämme, sitä paremmin tunnemme. Tällä viikolla keskitymme itsehoito-rituaaleihin, jotka auttavat sinua pitämään huolta ihostasi. Sen sijaan, että kä

Lue Lisää
Ei vartalon tarkistusta + 4 muuta tapaa pysyä terveenä lomien aikana

Ei vartalon tarkistusta + 4 muuta tapaa pysyä terveenä lomien aikana

Luokka: Luottamus

Lomien lähestyessä voin tuntea, että jännitys alkaa rakentua. Tämä vuodenaika on tarkoitettu juhlimiseen, perheen kanssa käymiseen ja rakkauden levittämiseen, mutta se voi myös aiheuttaa ahdistusta monille ihmisille - etenkin painonnousua koskevan aiheen ympärillä. Nämä huolet ovat ymmärrettäviä; lomat tarkoittavat PALJON ruokaa, ja on vaikeampaa olla huomaavainen, kun olemme poissa normaalista rutiinistamme. Tänä vuonna se

Lue Lisää
Luottamuskoulutus: kaikki mitä tarvitset ollaksesi itsevarma

Luottamuskoulutus: kaikki mitä tarvitset ollaksesi itsevarma

Luokka: Luottamus

Joka päivä ihmiset tulevat luokseni kysyäkseen kuinka heistä voi tulla varmempia. Monet heistä näyttävät onnistuneilta ja onnellisilta pinnalta, mutta kärsivät tosiasiassa heikentävästä epävarmuudesta ja epävarmuudesta. Nämä ihmiset siirtävät usein tärkeitä positiivisia riskejä, koska he odottavat tuntea olonsa turvalliseksi. Ironista, että luott

Lue Lisää
Salaisuus saada haluamasi vartalo ja rakastaa vartaloasi, jota sinulla on

Salaisuus saada haluamasi vartalo ja rakastaa vartaloasi, jota sinulla on

Luokka: Luottamus

Tiedän, miltä tuntuu olla koosta 6 ja tiedän miltä se tuntuu olevan koosta 16. Ei ole väliä minkä kokoinen olet, se on melkein kuin jostain meistä olisi ollut johdoton löytää vika meidän elimissä. Vuosien varrella olen taistellut kehoni kanssa, nälkänyt sen, yliannostellut sitä, käyttänyt sitä liikaa ja alin käyttänyt sitä. Minun on kulunut vuo

Lue Lisää
3 tapaa muuttaa vakuudesi luottamukseksi

3 tapaa muuttaa vakuudesi luottamukseksi

Luokka: Luottamus

Kasvoin jatkuvasti miehen häiritsevänä lehdissä, joiden piti idolisoida. Kokoonpanin pienen korvaukseni epätoivoisessa yrityksessä ostaa suunnittelijavaatteita, jotta voisin sopia yhteiskunnan näkemykseen täydellisyydestä. Ajattelin, että jos voisin saada sen, mitä muilla oli, voisin vain olla tarpeeksi. Silloin l

Lue Lisää
Tantrisen asiantuntijan salaisuudet rakastaa vartaloasi ei ole väliä mikä

Tantrisen asiantuntijan salaisuudet rakastaa vartaloasi ei ole väliä mikä

Luokka: Luottamus

Psalmi Isadora on maailman suosituin tantra-asiantuntija ja erittäin kysytty seksuaalisuuden, suhteiden ja trauma-asiantuntija, joka on erikoistunut naisten terveyteen ja vaikutusmahdollisuuksien lisäämiseen sekä nykyaikaiseen seksuaalikasvatukseen. Tässä viikoittaisessa neuvojasarakkeessa Psalmi tuo asiantuntemustaan ​​seksuaalisiin ja suhteisiin liittyviin kysymyksiin, joita useimmat ihmiset kohtaavat kerrallaan. Jos halu

Lue Lisää
Kuinka päästä eroon syvimmästä häpeästäsi - hyväksi

Kuinka päästä eroon syvimmästä häpeästäsi - hyväksi

Luokka: Luottamus

Onko päässäsi "negatiivisia nauhoja", jotka kertovat sinulle, että et ole tarpeeksi älykäs tai tarpeeksi kaunis, tarpeeksi hauska tai riittävän rikas tai riittävän pitkä, vai mitä muuta? Olisin valmis panostamaan, että niitä on. Loppujen lopuksi jopa emotionaalisesti ja psykologisesti hyvin sopeutuneilla ihmisillä on "paskakomitea", joka asuu heidän korviensa välillä ja kertoo heille (joko satunnaisesti tai melkein jatkuvasti), että he ovat viallisia, kelvottomia, rakastelemattomia, riittämättömiä ja vain tavallinen huono. Lähes aina näitä &quo

Lue Lisää
Lopeta rahan määrääminen määrittele itsesi arvoinen. Tässä on miten

Lopeta rahan määrääminen määrittele itsesi arvoinen. Tässä on miten

Luokka: Luottamus

Ehkä suurin ratkaiseva tekijä jonkun yleisessä hyvinvoinnissa on se, missä määrin hän arvostaa itseään ja tuntuu hyvältä sisäisesti olosuhteista riippumatta. Tämän "sisäisen OK: n" tunteen ei pitäisi perustua siihen, mitä teemme, tuotamme tai olemme tai mitä aiomme saavuttaa tulevaisuudessa. Ihannetapauksess

Lue Lisää
5 tapaa erottua (menettämättä aitoutta)

5 tapaa erottua (menettämättä aitoutta)

Luokka: Luottamus

Monet ihmiset kokevat, että on vaikea erottua joukosta. Erityisesti asiakkaideni tiedän, että suuret ihmisryhmät voivat olla ahdistusta provosoivia ja stressaavia. Monien mielestä meidän on laitettava naamio ja mennä sinne ja edistää itsemme. Ick! Siksi haluan kertoa teille viidestä parhaasta tavasta, joilla voit erottua joukosta menettämättä aitousasi: 1. Ensivaikute

Lue Lisää
Hanki itseluottamus nopeasti! Nämä temput voivat auttaa

Hanki itseluottamus nopeasti! Nämä temput voivat auttaa

Luokka: Luottamus

Olin takana, esittelen esityksen, ja kun jokainen uusi henkilö istui, ahdistukseni lisääntyi, kun itseluottamuksesi romahti. Minulla oli keskustelu itseni kanssa, joka meni jotain tällaista: minun olisi pitänyt valmistautua enemmän. Tiedänkö edes mistä puhun? Joku aikoo esittää kysymyksen, johon en tiedä miten vastata. Minun olis

Lue Lisää
Kuinka viedä kotijoogaharjoittelu seuraavalle tasolle

Kuinka viedä kotijoogaharjoittelu seuraavalle tasolle

Luokka: Luottamus

Opetessani haluan oppilaideni kokevan mahdollisimman monta aistia, joten minulla on usein teemoja riippuen vuorokaudenajasta, huoneen energiasta tai jopa säästä. Joogassa uskon, että jokaisen järjen kokeminen voi tehdä lyhyestäkin käytännöstä tehokkaamman. Jokainen aisti edustaa uutta lähtökohtaa sensaation aikaansaamiseksi, ja yksinkertaisesti käyttämällä ympäristöäsi ja kiinnittämällä huomiota kaikkiin yksityiskohtiin, harjoitat oletusarvoisesti nykyhetkellä. Kutsun teitä kokemaan

Lue Lisää
7 tapaa olla henkisesti kova kuin korkeajohtoinen kaskadimies

7 tapaa olla henkisesti kova kuin korkeajohtoinen kaskadimies

Luokka: Luottamus

Kuuluisa korkean johtimen temppuri Nik Wallenda heräsi maailmaa 23. kesäkuuta 2013, kun hän käveli 1500 metrin päässä Pikkujoen rotkon lähellä Grand Canyonia tasapainottaen 2-tuumaisella langalla. Hän kohtasi 48 mph tuulet, mikä pelotti sitä, että hänellä ei ollut mitään turvavarusteita. Myöhemmin Walle

Lue Lisää
Pro-lumilautailija Kimmy Fasani joogassa, gluteenin upotuksessa ja muussa!

Pro-lumilautailija Kimmy Fasani joogassa, gluteenin upotuksessa ja muussa!

Luokka: Luottamus

Ammattitaitoinen muinainen lumilautailija Kimmy Fasani on ensimmäinen nainen, joka suoritti kaksinkertaisen takaisinsuuntauksen lumilautapuistossa puistossa ja taajamassa, ja vuonna 2011 kruunattiin ”Ms. Superpark ”, kirjoittanut Snowboarder Magazine. Kimmyllä on ollut merkittävä rooli etenemässä naisten taustojen lumilautailuliikkeessä siirtämällä taitojaan puistosta ja putkista suurempiin ja pilaamattomiin vuoristoon. Kysyin Kimmy

Lue Lisää