Rasvat 2020

Tämä on kuinka paljon avokadoa sinun pitäisi syödä

Tämä on kuinka paljon avokadoa sinun pitäisi syödä

Luokka: Rasvat

Jos olet niin pakkomielle kuin avokado kuin mekin, levitä se todennäköisesti paahtoleipälle, käytät sitä mousseen valmistukseen ja kiinnität sen smoothieesi tehden siitä erityisen paksun ja täytetyn. Meille kerrotaan, että avokadot ovat meille erittäin hyviä, ja tasapainoisella monityydyttymättömillä, tyydyttyneillä ja monityydyttymättömillä rasvoilla, jotka auttavat sinua absorboimaan rasvaliukoisia vitamiineja (kuten K-, A-, D- ja E-vitamiini) ruoasta ja jättämään sinusta tunteen täynnä ja kylläistä. Ne sisältävät B-vitamiinej

Lue Lisää
Jos sinulla on krooninen kipu, tee nämä muutokset ruokavalioon - STAT

Jos sinulla on krooninen kipu, tee nämä muutokset ruokavalioon - STAT

Luokka: Rasvat

Terveysvalmentajana näen ruuan käsitteen lääkkeenä toimivan joka päivä - etenkin kun kyseessä on krooninen kipu. Jos olet asunut tuskissa, kehotan sinua ajattelemaan, että kehosi laittamat ruuat ovat yhtä tärkeitä kivun hallinnassa kuin minkä tyyppisiä lääkkeitä voit käyttää. On totta, että voimme muuttaa kehomme kemiaa joka kerta kun syömme. Kun lähestyt kivunha

Lue Lisää
Uusi tutkimus löytää yksinkertaisen salaisuuden menettää rasvaa, jota et näe

Uusi tutkimus löytää yksinkertaisen salaisuuden menettää rasvaa, jota et näe

Luokka: Rasvat

Pyrkimyksenä löytää terveellisimmät itsemme osoittautuu, että olemme keskittyneet väärään asiaan koko ajan rasvan suhteen. Viskeraalinen rasva tai sisäinen rasva, jota et voi nähdä tai tuntea, on paljon tärkeämpää pitääksemme meidät terveinä, ja tutkijat ovat ehkä juuri murtaneet koodin, jolla sitä voidaan vähentää. Tänään Mayo Clinic Proce

Lue Lisää
Ratkaistaan ​​tämä: Onko rypäleöljy terveellinen valinta?

Ratkaistaan ​​tämä: Onko rypäleöljy terveellinen valinta?

Luokka: Rasvat

Voi olla vaikea navigoida terveellisten rasvojen maailmassa väärien tietojen lisääntyessä ja jopa asiantuntijoiden keskuudessa ollessa erimielisiä siitä, mitkä tyypit ovat sinulle parhaiten sopivia. Keskustelun pääjohtajana on rypäleensiemenöljy, viininvalmistuksessa käytettyjen rypäleiden siemenistä valmistettu öljy. Vaikka sen kul

Lue Lisää
Tässä on tarkalleen mitä syödä (ja ei syödä) hedelmällisyyden maksimoimiseksi

Tässä on tarkalleen mitä syödä (ja ei syödä) hedelmällisyyden maksimoimiseksi

Luokka: Rasvat

Monet meistä viettävät 20-vuotiaita yrittämättä EI tulla raskaaksi ja 30-vuotiaita yrittävät epätoivoisesti tulla raskaaksi. Ja vaikka 40 prosenttia raskauksista on suunnittelematta, jos yrität tulla raskaaksi 60 prosentilla, haluat varmistaa, että sinulla on terve raskaus, helppo toimitus ja vielä terveempi vauva. Mutta tied

Lue Lisää
Jakso-ongelmat? Nämä 4 ravintoainetta auttavat

Jakso-ongelmat? Nämä 4 ravintoainetta auttavat

Luokka: Rasvat

Kuukautiskipu on yleinen valitus, jonka kuulen käytännössä potilailta. Se voi tosiasiallisesti heikentää joillekin naisille, saada heidät menettämään työn ja vaikuttaa kielteisesti heidän elämänlaatuun. Mutta mitä monet naiset eivät ymmärrä, on olemassa tiettyjä ruokia, joita voit syödä ja jotka todella parantavat kuukautiskipuja ja toimintahäiriöitä - etenkin syklin aikana. Perinteisesti lääkärit

Lue Lisää
Matalahiilihydraattiset dieetit parantavat terveyttä, vaikka ne eivät aiheuta painonpudotusta, toteaa tutkimus

Matalahiilihydraattiset dieetit parantavat terveyttä, vaikka ne eivät aiheuta painonpudotusta, toteaa tutkimus

Luokka: Rasvat

Viime aikoina monet ravitsemusalan asiantuntijat ovat mainostaneet vähähiilihydraattisen ruokavalion hyödyt tyypin 2 diabeteksen ja muiden terveystilojen ihmisille. Mutta usein keskustellaan siitä, tuottaako itse ruokavalio merkittäviä aineenvaihdunnan hyötyjä vai onko painonlasku usein mukana. Nyt tu

Lue Lisää
5 parasta terveellisiä ruokaöljyä, plus joitakin, joita sinun tulisi ehdottomasti välttää

5 parasta terveellisiä ruokaöljyä, plus joitakin, joita sinun tulisi ehdottomasti välttää

Luokka: Rasvat

Rasvat ovat olennainen osa ihmisen ruokavaliota, auttaen syntetisoimaan hormoneja, edistämään yleistä aivojen ja mielenterveyttä ja pitämään meidät täynnä. Ja sinulla voi jo olla hyvä yleinen käsitys siitä, mitkä rasvan lähteet ovat sinulle oikeutetusti hyviä (hei, lohi, ruohoa sisältävä voi ja avokadoöljy) ja joita parhaiten välttää (ahem, transrasvat ja teollisuuden siemenöljyt). Mutta terveellisimmät r

Lue Lisää
Nämä ovat 10 parasta terveellisiä rasvoja ja runsasrasvaisia ​​ruokia, joita voit syödä

Nämä ovat 10 parasta terveellisiä rasvoja ja runsasrasvaisia ​​ruokia, joita voit syödä

Luokka: Rasvat

Rasvat ovat saaneet huonon rapin vuosien varrella - mutta näyttää siltä, ​​että olemme vihdoin parantamassa suhdettamme tähän kauan väärin ymmärrettyyn makroravinteeseen ja ymmärtävät kuinka tarpeellista se on aivojen terveydelle, sydämen terveydelle, hormonaaliselle terveydelle ja jopa painonpudotukselle. Kaikkia rasvoja

Lue Lisää
Tämä hemmotteleva, meijeritön aamiainen on resepti hohtavalle iholle

Tämä hemmotteleva, meijeritön aamiainen on resepti hohtavalle iholle

Luokka: Rasvat

Me kaikki rakastamme höyryttävää kuumaa pino pannukakkuja tai vohveleita, mutta valitettavasti olemme mahdollisesti ruokakomassa, vatsavaivoissa tai purkautumisessa, joka johtuu maidon, sokerin ja jauhojen yleisestä määrästä näissä aamiaisruoissa. Jos olet kuin minä ja rakastat hyvää vaihtoehtoa, joka maistuu oikealta, niin nämä Carla Oatesin The Beauty Chef Gut Guide -sovelluksen kultaiset-terävät crêpes ovat sinua varten. Ne ovat taivaalli

Lue Lisää
Syöminen näiden 8 anti-inflammatorinen voimalaitokset auttoi parantamaan minun autoimmuunisairaus

Syöminen näiden 8 anti-inflammatorinen voimalaitokset auttoi parantamaan minun autoimmuunisairaus

Luokka: Rasvat

Seamus Mullen on palkittu kokki ja ravintoloitsija - ja hänellä on nivelreuma, autoimmuunisairaus, joka kerran laskeutui hänet sairaalaan. Uudessa kirjassaan Real Food Heals hän kuvaa yksityiskohtaisesti kaikkia reseptejä, jotka ovat auttaneet hänen matkallaan takaisin optimaaliseen terveyteen - hän jakaa tässä kahdeksan ruokia, jotka ovat tehneet suurimman eron. Suhteen

Lue Lisää
Hormonitasapainottava uusinta Hanukkah-klassikosta

Hormonitasapainottava uusinta Hanukkah-klassikosta

Luokka: Rasvat

Koska perheeni on uudistunut hyvin, ja kiinnostukseni ovat aina ohjannut minua alkuruokapöydän sijasta heprealaisen kouluopintoryhmän sijaan, uskoin, että Hanukkah oli rasvaisen perunan virallinen loma. Mainittu alkuruokapöytä oli aina täynnä latkeja, paistettuja minimäkkejä silputtuina perunoina. Ja pääru

Lue Lisää
Rasvahappojen dieetit ovat kaikki raivoa. Mutta voivatko ne olla myös vaarallisia?

Rasvahappojen dieetit ovat kaikki raivoa. Mutta voivatko ne olla myös vaarallisia?

Luokka: Rasvat

Vaikka ruokavaliot, joissa on runsaasti rasvapitoisia ruokia, kuten liha, juustot, voi, maitotuotteet ja munankeltuaiset, ovat suosittuja, ne eivät tule ilman seurauksia. Uusi tutkimus on antanut lisätietoja siitä, mitä tapahtuu ihmiskeholle, kun henkilö syö rasvaista ateriaa. Rasvaisia ​​ruokia voi olla monissa muodoissa aina klassisista rasvattomista, epäterveellisistä ruuista, kuten pirtelöistä tai hampurilaisesta ja ranskalaisista aina voin lisäämiseen aamukahviin terveyden vuoksi. Siksi on syytä

Lue Lisää
Tämä lääkäri sanoo, että oliivi- ja kookosöljyt ovat sinulle haitallisia. Tässä on miksi

Tämä lääkäri sanoo, että oliivi- ja kookosöljyt ovat sinulle haitallisia. Tässä on miksi

Luokka: Rasvat

Lihavuusaste on nousussa Yhdysvalloissa, ja arvioiden mukaan yli 40 prosenttia aikuisista ja 20 prosenttia lapsista täyttää tämän määritelmän. Lääketieteellisestä näkökulmasta huolta herättää se, että liikalihavuus lisää tyypin 2 diabeteksen, verenpainetaudin, sydänsairauksien, dementian, syövän, niveltulehduksen ja verihyytymien riskiä. Ainakin osa ongelmast

Lue Lisää
Käytä tätä Genius-vinkkiä löytääksesi tehokkaimman, tauteja torjuvan oliiviöljyn

Käytä tätä Genius-vinkkiä löytääksesi tehokkaimman, tauteja torjuvan oliiviöljyn

Luokka: Rasvat

Meillä on valtavia oliiviöljyn faneja täällä mbg. Ja oikeasti, mitä ei pidä rakastaa? Tähän Välimeren katkoon on liitetty kaikkea hehkuvasta iholta parannettuun kolesteroliin ja verenpaineeseen suojaan Alzheimerin tautia ja dementiaa vastaan. Miksi se on sinulle niin hyvä? Terveellisten rasvahappoprofiiliensa lisäksi - oliiviöljy koostuu pääasiassa tyydyttymättömistä rasvahapoista, nimeltään öljyhappo, joilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia -, monet oliiviöljyn terveyshyödyt voidaan asettaa sen voimakkaille polyfenoliyhdisteille (erityisesti: oleuropeiini, hydroksityrosoli ja

Lue Lisää
Dr. Frank Lipman mitokondrioista ja miksi olemme yhtä riippuvaisia ​​tekniikasta kuin sokeri

Dr. Frank Lipman mitokondrioista ja miksi olemme yhtä riippuvaisia ​​tekniikasta kuin sokeri

Luokka: Rasvat

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. - Toimittajat Oletko koskaan miettinyt, mikä yhteys chin ja mitokondrioiden välillä voi olla? Haluatko tietää, miksi rentoutumisessa on kyse parasympaattisen hermoston aktivoinnista? Ihmiskeho on loputtomasti kiehtova, mikä voi myös tehdä terveeksi saamisesta ja pysymisestä terveellisesti monimutkaisia. Toisin sanoen

Lue Lisää
Oletko kokeillut sokeriton smoothie-reseptin supermallit pakkomielle?

Oletko kokeillut sokeriton smoothie-reseptin supermallit pakkomielle?

Luokka: Rasvat

Jos haluat kokeilla sokerittoman ruokavalion, olet tullut oikeaan paikkaan. Mbg: n sokerittomalla haasteella saat vinkkejä, temppuja, inspiroivia tarinoita ja reseptejä, jotka auttavat sinua poistamaan sokerin hyväksi. Voit tutustua kymmeneen parhaaseen vinkkimme sugaron poistamiseen, jotta pääset alkuun sokeriton matkasi tänään. Jokain

Lue Lisää
Nämä sokerimaton maapähkinävoi-pallot tyydyttävät kaikki makeat halusi

Nämä sokerimaton maapähkinävoi-pallot tyydyttävät kaikki makeat halusi

Luokka: Rasvat

Se on MBG: n kaikkien aikojen ensimmäisen sokerittoman haasteen 5. päivä. Jaamme koko viikon ajan vinkkejä, temppuja, inspiroivia tarinoita ja reseptejä, jotka auttavat sinua poistamaan sokerin viikolle - ja ehkä paljon kauemmin! Voit tutustua haasteen sääntöihin (ja 10 parasta vinkkiä sokerin poistamiseen), kokeilla sokerivapaata smoothie-supermallia, jotka ovat pakkomielle, pohtia, onko hedelmäsokeri sinulle sopiva vai ei, hankkia lääkärin opas hallitsemiseksi sokerin poistot ja purkaa kaikki makeutusaineet steviasta kookossokeriin. Voit myös si

Lue Lisää
Rakastamme jo oliiviöljyä, mutta tämä tutkimus osoittaa, miksi sinun pitäisi olla sitä viikossa

Rakastamme jo oliiviöljyä, mutta tämä tutkimus osoittaa, miksi sinun pitäisi olla sitä viikossa

Luokka: Rasvat

Hyvät rasvat, huonot rasvat, punaiset rasvat, siniset rasvat. Keskustelu siitä, mitä rasvoja syödä ja kuinka paljon voi todella saada pään pyörimään. Voi tuntua, että joka päivä on uusi tutkimus tai uusi mielipide! Toisin sanoen, siellä on yksi kokeiltu ja totta rasva, joka on jatkuvasti saanut kiitosta ravitsemustieteilijöiltä ja tutkijoilta kaikkialla, ja uusi tutkimus on vain lisännyt polttoainetta tuleen. Uusi tutkimus N

Lue Lisää
11 yksinkertaista muutosta, jotka auttavat kehoasi polttamaan enemmän rasvaa

11 yksinkertaista muutosta, jotka auttavat kehoasi polttamaan enemmän rasvaa

Luokka: Rasvat

Kulttuurimme tarkasteleminen ei vie kauan nähdä, kuinka pakkomielle olemme laihduttamisessa ja treenaamisessa. Me kaikki haluamme olla terveellisellä painolla katsoaksemme ja tunteessamme parhaamme. Mutta suurimman osan ajasta onnellisen / terveellisen painomme ylläpitäminen on helpommin sanottavaa kuin tehty. Fun

Lue Lisää
Kuinka palauttaa kehosi palamaan enemmän rasvaa

Kuinka palauttaa kehosi palamaan enemmän rasvaa

Luokka: Rasvat

Tiesitkö, että kehomme ovat luonnollisia rasvanpolttokoneita? Se on totta. Mutta valitettavasti älykkään markkinoinnin ja ruokakaupassa olevien runsaasti "ruokamaisia ​​tuotteita" takia olemme tullut riippuvaisia ​​ruuan sokerista ja hiilihydraateista toimittaaksemme meille energiaa. Joka kerta

Lue Lisää
Nämä ovat toiminnallisten asiakirjojen mukaan 3 parasta rasvatyyppiä laihtuminen

Nämä ovat toiminnallisten asiakirjojen mukaan 3 parasta rasvatyyppiä laihtuminen

Luokka: Rasvat

Olen menettänyt lukumäärän kuinka monta kertaa olen sanonut: Rasva ei tee sinusta rasvaa. Se on totuus, jonka olen pitänyt itsestäänselvyytenä jo vuosia, kun olen kuullut sen monien maan parhaiden lääkäreiden huulilta, mutta se on silti yksi vaikeimmista ihmisten uskovien hyvinvointineuvojen palasista. Ja on jär

Lue Lisää
Carb Pyöräily: Näin se auttaa vartaloasi polttamaan enemmän rasvaa

Carb Pyöräily: Näin se auttaa vartaloasi polttamaan enemmän rasvaa

Luokka: Rasvat

Joissakin piireissä "hiilihydraatit" on käytännössä likainen sana. Hiilihydraatteja sisältävät ruuat, kuten jalostetut leivät ja sokeriruoat, ovat antaneet makroravinteille huonon nimen, ja suositut ruokavaliot, kuten Atkins ja keto, pyrkivät käytännöllisesti välttämään hiilihydraatteja kokonaan (tehokkailla tuloksilla). Hiilihydraateil

Lue Lisää
Tämä viljaton pannukakkuresepti auttaa sinua saavuttamaan cashewsia

Tämä viljaton pannukakkuresepti auttaa sinua saavuttamaan cashewsia

Luokka: Rasvat

Rakastamme leivonnaisten makua, mutta emme aina ainesosia - perinteiset voidaan pakata jauhoihin, sokeriin ja maitoon, jotka voivat olla kovia sulaessa. Uuden keittokirjan kirjoittanut Bento Power Sara Kiyo Popowa on keksinyt ratkaisun. Nämä suussa sulavat leivonnaiset ovat viljattomia ja valmistettu siitä, mitä asiantuntijamme ovat äskettäin pitäneet yhtenä terveellisimmistä pähkinöistä: cashewista. Nämä pähki

Lue Lisää
Jääkaappi Essentials mbg: n perustajat eivät voi elää ilman

Jääkaappi Essentials mbg: n perustajat eivät voi elää ilman

Luokka: Rasvat

Jasonin ja Colleen Wachobin asunto Dumbossa, Brooklynissa, on mielenkiintoisen vihreän brändin valoisa suoritusmuoto, joka sisältää kiitollisuutta herättäviä taideteoksia, huonekasveja joka käänteessä ja superruoilla varustettua jääkaappia. Koska mbgin perustajilla ei ole paljon aikaa yrityksen perustamisen ja heidän 13 kuukautta vanhan tytäränsä Ellien hoidon välillä, he pyrkivät tekemään terveellisistä ruuista mahdollisimman keittiössä saatavia. Tämä tarkoittaa välipal

Lue Lisää
Lopullinen muna-tarina: Miksi tämä tutkimus on virheellinen ja mikä on totta

Lopullinen muna-tarina: Miksi tämä tutkimus on virheellinen ja mikä on totta

Luokka: Rasvat

Jonkin aikaa, tuntui siltä, ​​että olisimme päässeet munat paranoiaan. Tutkimuksia kävi ilmi, että munien kolesterolin saanti ei ollut niin läheisesti sidoksissa korkeaan veren kolesteroliin (sydänsairauksien riskitekijä) kuin kerran ajateltiin, ja suuri joukko lääkäreitä ja ravitsemusterapeutteja lopetti saarnaamisen munavalkoisissa munakkeissa ja aloitti kokonaisten munien sisällyttämisen —Soluja ja kaikkia —viitaten niiden hyödyllisiin D-vitamiini-, koliini-, K2-vitamiini- ja muihin ravintoaineisiin, joita on usein vaikea löytää muualta. Joten mitä meidän on teht

Lue Lisää
3 helppoa tapaa avokadojen kypsymiseen nopeasti, koska kukaan ei saa odottaa Guacia

3 helppoa tapaa avokadojen kypsymiseen nopeasti, koska kukaan ei saa odottaa Guacia

Luokka: Rasvat

Jos Super Bowlin välipalatasuunnitelmasi sisältävät guacamole-vuoria kuten meidänkin, tiedät, että ei ole mitään pahempaa kuin muistaminen päivästä, että avokadosi ovat edelleen kiinni. Ja jos olet joskus yrittänyt pureskella luota ja käyttää kypsätöntä avokadoa, tiedät kuinka pettymys voi olla unohtaa kermainen guac-hyvyys, jonka täysin kypsä avokado lupaa. Elämme kiireistä aika

Lue Lisää
Tämä Mint Chocolate Chip -ketogeeninen välipala on salaisuus tasapainotetulle verensokerille ja terveelle mitokondrialle

Tämä Mint Chocolate Chip -ketogeeninen välipala on salaisuus tasapainotetulle verensokerille ja terveelle mitokondrialle

Luokka: Rasvat

Minulla todettiin keliakia sairaus vuonna 1998, gluteenittoman pimeän ajan. Silti tiesin takaisin silloin, että hiilihydraatiton gluteeniton hinta ei ollut lippu terveyteen. Vuonna 2014 aloin syödä runsaasti rasvaa ja huomasin, että se auttoi vähentämään tulehdusta ja paransi sekä mielialaa että ajattelua. Ota käytt

Lue Lisää
Tämä on mitä henkilökohtainen aineenvaihdunta ruokavalio näyttää

Tämä on mitä henkilökohtainen aineenvaihdunta ruokavalio näyttää

Luokka: Rasvat

Ainutlaatuisen aineenvaihduntamme syömisen käsite on kiehtonut minua vuosien ajan. Voinko todella syödä vain "oikeita" ruokia "oikeaan aikaan" omalle vartalolleni - ja sitten ylläpitää vaivattomasti ihanteellista paino- ja energiatasoani? Kiinnostukseni herätti edelleen mindbodygreenin Boost Your Metabolism -sarjan käynnistäminen ravitsemus- ja kunto-asiantuntijan JJ Virginin kanssa. Mutta mi

Lue Lisää
13 tapaa kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidossa

13 tapaa kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidossa

Luokka: Rasvat

Kilpirauhasi, perhosmainen rauhanen kaulassasi Aadamin omenan alapuolella, on tärkein energia-aineenvaihdunnan rauhanen ja on kuin päävipu, joka laukaisee geenit, jotka pitävät solut tekemässä työtä. Voit ajatella kilpirauhanen perustavanlaatuisena mekanismina monimutkaisessa koneessa, koska jokaisessa kehon solussa on kilpirauhashormonireseptoreita. Hypotyr

Lue Lisää
8 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (16. heinäkuuta 2018)

8 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (16. heinäkuuta 2018)

Luokka: Rasvat

FDA: n julkaisemassa uudessa raportissa varoitettiin lemmikkieläinten omistajia mahdollisesta yhteydestä lemmikkieläinten ruokia perunoiden, herneiden ja linssien välillä sekä sydänsairauksia. He aloittivat tutkimuksen sarjan raportteja koirista, jotka kärsivät laajentuneesta kardiomyopatiasta, joka oli "erittäin epätavallinen" tietyille rotuille. Tulokset

Lue Lisää
Keto-ruokavalio: Jokaiseen kysymykseesi, jonka olet koskaan vastannut

Keto-ruokavalio: Jokaiseen kysymykseesi, jonka olet koskaan vastannut

Luokka: Rasvat

Vaikka ketogeeniset dieetit ovatkin kiistanalaisia, ne ovat menneet valtavirtaan vuonna 2018 kuuluisuuksien suositusten ansiosta, muun muassa Kim Kardashianilta. Vaikka viimeisen kolmen vuosikymmenen aikana niitä on käytetty usein laihtumiseen, ketogeeniset ruokavaliot ilmestyivät ensin 1920-luvulla epilepsian hoitoon. L

Lue Lisää
Keto-ruokavalion yllättävä ylläpidettävä sivuvaikutus, josta meidän on puhuttava

Keto-ruokavalion yllättävä ylläpidettävä sivuvaikutus, josta meidän on puhuttava

Luokka: Rasvat

Jos olet harkinnut vähähiilihydraattisen ruokavalion kokeilemista, olipa kyse sitten paleo- tai nykyisestä ketogeenisestä ruokavaliosta, sinun on luettava tämä ensin. Uudessa tutkimuksessa todettiin, että hiilihydraattien korvaaminen eläinrasvoilla ja proteiineilla, kuten usein tapahtuu vähähiilihydraattisissa ruokavalioissa, liittyy lyhyempaan elinkaareen. Tutkijat

Lue Lisää
Menetäänkö keto laihduttaa tai tasapainottaa verensokeria? Tämä lääkäri haluaa sinun ajattelevani kahdesti

Menetäänkö keto laihduttaa tai tasapainottaa verensokeria? Tämä lääkäri haluaa sinun ajattelevani kahdesti

Luokka: Rasvat

mindbodygreen oli yksi ensimmäisistä, joka puhui ketogeenisestä ruokavaliosta, joka on nopeasti saavuttanut mainetta ja josta on tullut yksi suosituimmista ruokavalioista kaikille kroonista kipua kärsiville ihmisille ja terveellisen painon ylläpitäjille. Mutta kuten kaikilla ruokavalioilla, myös sillä on hyvät ja huonot puolensa, eikä se ole kaikille sopivaa. Dr. Shiv

Lue Lisää
Mitä helvettiä on rypsiöljy ja jos sinun pitäisi keittää sitä?

Mitä helvettiä on rypsiöljy ja jos sinun pitäisi keittää sitä?

Luokka: Rasvat

Jos olet tekemässä ruoanlaittoa, olet epäilemättä kuullut sanan "rypsiöljy" heittäneen ympäriinsä, varsinkin jos käytät koskaan Iso-Britanniassa ja muissa maissa toimivien bloggaajien tai keittokirjojen kirjoittajien reseptejä. Mutta jos asut Yhdysvalloissa, sinulla on hyvät mahdollisuudet, ettet ole koskaan nähnyt kaupassa mitään merkinnällä "rypsiöljy". Miksi niin? Se ka

Lue Lisää
Tapaa ihmiset, jotka muuttavat sen, miten syömme tänä vuonna ja sen jälkeen

Tapaa ihmiset, jotka muuttavat sen, miten syömme tänä vuonna ja sen jälkeen

Luokka: Rasvat

elvyttää 2018 on näkyvissä! Viides vuosittainen elvytyksemme kokoaa yhteen maailman asiantuntevimmat asiantuntijat ja vaikutusvaltaisimmat ajattelutavat keskustelemaan nykypäivän suurimmista kysymyksistä ja siitä, kuinka hyvinvointi on osa ratkaisua. Pysy ajan tasalla täällä olevissa asioissa, seuraa tapaamme mennä ja katso #mbgrevitalize instagramissa ja twitterissä! Kirjaudu si

Lue Lisää
Tämän voimme oppia maailman terveellisimmistä maista

Tämän voimme oppia maailman terveellisimmistä maista

Luokka: Rasvat

Kymmenen maailman terveellisintä maata on nimetty, ja me kaikki ihmettelemme: "Mitä he tekevät, ja miten voimme tehdä sen?" Vuoden 2019 Bloombergin terveellisin maaindeksi luokittelee maat eliniän perusteella ja ottaa huomioon muun muassa ympäristön tilan, puhtaan veden saatavuuden, tupakan käytön ja liikalihavuuden. Joten,

Lue Lisää
Siksi Välimeren ruokavalio on jo vuoden 2019 paras tapa syödä

Siksi Välimeren ruokavalio on jo vuoden 2019 paras tapa syödä

Luokka: Rasvat

Jos olet joskus hämmentynyt siitä, mitä syödä, et todellakaan ole yksin. Maailma on täynnä ravitsemustietoja ja ruokavalioita, joiden väitetään auttavan sinua elamaan terveellisintä mahdollista elämääsi. Mutta mikä syömissuunnitelma on oikeastaan ​​terveellisin? On vaikea tietää varmasti, mutta äskettäin terveysasiantuntijoiden ryhmä keskusteli aiheesta Yhdysvaltain uutisista ja sijoitti 41 erilaista ruokavaliota. He löysivät, että siell

Lue Lisää
Yksi maan parhaista lääkäreistä sanoo, että runsasrasvainen ruokavalio on suuri painonpudotukseen - KOSKA syöt tämän ruuan

Yksi maan parhaista lääkäreistä sanoo, että runsasrasvainen ruokavalio on suuri painonpudotukseen - KOSKA syöt tämän ruuan

Luokka: Rasvat

Frank Lipman, MD, yksi maailman parhaista lääkäreistä (ja mbg-kollektiivinen jäsen!) Pysähtyi DUMBO-toimistossamme viime viikolla keskustelemaan perustajan ja toimitusjohtajan Jason Wachobin kanssa hänen uskomatonta, kattavaa uutta kirjaansa How to Be Well, joka lanseerataan tänään. Terveyskivien jakamisen välillä, kuten ilmaisten ja helppokäyttöisten asioiden, kuten musiikin kuuntelemisen tai luonnossa kävelyn, tärkeys, hän mainitsi yleisen virheellisyyden rasva-raskaan ruokavalion villityksen ympärillä, joka on ottanut terveysmaailman myrskyn läpi. Lipman kannattaa e

Lue Lisää
5 suosituinta terveellisiä ruokia, jotka ovat täysin rahaa arvoisia

5 suosituinta terveellisiä ruokia, jotka ovat täysin rahaa arvoisia

Luokka: Rasvat

Aina kun olin hyvin nuori, vanhempani opettivat minua arvostamaan dollarin voiman. Olen henkilö, joka asettaa haluamani tavarat kahden viikon ajan sähköiseen ostoskoriini vain varmistaakseni, että tarvitsen niitä todella. Vertaa saman tavaran hintaa useissa ruokakaupoissa varmistaakseni parhaan tarjouksen. Odo

Lue Lisää
Sinun on kokeiltava hormonitasapainottavaa superruokaa, jota tämä lääkäri lisää hänen kahviinsa

Sinun on kokeiltava hormonitasapainottavaa superruokaa, jota tämä lääkäri lisää hänen kahviinsa

Luokka: Rasvat

Kahvi saattaa olla yksi maailman suosituimmista piristeistä. Rakastan kahvin tuoksua ja makua, mutta olen hidas kofeiinin metaboloija. Olen kokeillut ja erehdyksessä havainnut, että se vaikuttaa uneni ja tekee minut turhamaiseksi ja tunkeutuneeksi. Sanon ihmisille, jotka luulevat pystyvänsä sietämään kahvia hyvin, jatkamaan juomista. Kahvi

Lue Lisää
Hämmentyvät hyvät ja huonot rasvat? Tässä on 6 sääntöä elää

Hämmentyvät hyvät ja huonot rasvat? Tässä on 6 sääntöä elää

Luokka: Rasvat

Kun on kyse terveydestäsi, on tärkeää saada rasvasisältö suoraan. Ja tämä on helpommin sanottavaa kuin tehty, koska ruokavalion rasvoista ja siitä, mikä on terveellistä vai ei, on siellä paljon vääriä tietoja. Kun olin 9 tai 10-vuotias, muistan, että emme saaneet pitää talossa voita tai muita rasvapitoisia ruokia, koska isälläni oli sydänvaivoja ja korkea kolesteroli. Muistan, että meitä

Lue Lisää
6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (30. tammikuuta 2018)

6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (30. tammikuuta 2018)

Luokka: Rasvat

Kapkaupungissa käynnissä oleva vesikriisi saa kaupungin toteuttamaan rajuja toimenpiteitä. Viime aikoina he ovat kiinnittäneet huomionsa vähemmän vettä vaativaan elintarvikkeiden tuotantoon, kokeillessaan esimerkiksi cheeriosia ja kakkuja, jotka on valmistettu kasviksilla, jotka eivät vaadi makean veden kasvua. (Kvart

Lue Lisää
Tämä terveellinen ruoka tulee olemaan kaikkialla vuonna 2018

Tämä terveellinen ruoka tulee olemaan kaikkialla vuonna 2018

Luokka: Rasvat

Äskettäin vuonna 2017 laadittujen ruokien trendit 2017 -raportissa todettiin, että veganismi kasvaa 500 prosenttia vuodesta 2014! Nyt 6 prosenttia amerikkalaisista tunnistaa vegaaniksi verrattuna vain miljoonaan muutama vuosi sitten. Miksi suuri suosion nousu? No, kun tutkimus jatkaa kasvipohjaisen ruokavalion etujen osoittamista, on yhä vaikeampaa väittää tieteen kanssa. Uusi

Lue Lisää
Kelly LeVequen Fab 4 Smoothie-resepti, kun olet todella nälkäinen

Kelly LeVequen Fab 4 Smoothie-resepti, kun olet todella nälkäinen

Luokka: Rasvat

Kelly LeVeque on wellness-maailman it-tyttö. Hänellä on asiakasluettelo, joka lukee kuin InStyle-kansiotähteiden luettelo, uusi kirja Body Love, joka ilmestyy tänä kesänä, ja salainen, jännittävä projekti, jonka teoksissa on mbg (oleskelu viritetty lisätietoja siitä!). Istuimme hänen kanssaan äskettäin keskustelemaan joistakin periaatteista, jotka ovat auttaneet häntä satoja asiakkaita saavuttamaan onnellinen paino. Yllätykseemme pä

Lue Lisää
Uuden tutkimuksen mukaan juusto on terveysruoka (todella!)

Uuden tutkimuksen mukaan juusto on terveysruoka (todella!)

Luokka: Rasvat

Tyydyttyneiden rasvojen keskustelu on jo kauan ollut raivoaa terveysruokamaailmassa. Aiemmin tänä vuonna kookosöljy teki otsikoita, kun American Heart Association julisti sen yksipuolisesti epäterveelliseksi (mbg-lääkärit ovat suurelta osin eri mieltä muutaman varoituksen kanssa). Nyt uusi tyydyttynyt rasva on joutunut tutkijoiden valvontaan: juusto. Meijer

Lue Lisää
Syö näitä ruokia päästäksesi eroon vatsarasvasta (funktionaalisen lääkärin lääkärien mukaan)

Syö näitä ruokia päästäksesi eroon vatsarasvasta (funktionaalisen lääkärin lääkärien mukaan)

Luokka: Rasvat

Vaikka olemme vakaasti sitä mieltä, että rakastamme kauniita vartaloasi kaikkina aikoina, vatsarasvan on osoitettu useissa tutkimuksissa olevan erityisen haitallista yleiselle terveydelle, sillä siihen on liitetty useita erilaisia ​​syöpiä, aineenvaihduntahäiriöitä, tyypin 2 diabetesta ja muuta . Hyvät uutis

Lue Lisää
Tämä välipala kääntää ikääntymisen (ja valmistukseen kuluu vähemmän kuin 5 minuuttia)

Tämä välipala kääntää ikääntymisen (ja valmistukseen kuluu vähemmän kuin 5 minuuttia)

Luokka: Rasvat

Rasva on sisällä, ja se on täällä jäädäkseen. Päivät, jolloin markkinoidaan vähärasvaisia ​​ja rasvattomia tuotteita, ovat hitaasti haalistumassa kasvavaan määrään todisteita ja asiantuntijoita oikeiden terveellisten rasvojen tueksi. Mitä terveelliset rasvat ovat? Monille ihmisille puuttuu linkki laihtumiseen, energian lisäämiseen ja hyvään tunteeseen. Kaikkia rasvoja ei kuit

Lue Lisää
11 aivan uusia tapoja käyttää avokadoa (Luottakaa meihin, ettet ole ennen kuullut näitä)

11 aivan uusia tapoja käyttää avokadoa (Luottakaa meihin, ettet ole ennen kuullut näitä)

Luokka: Rasvat

Olemme kaikki pakkomielle avokadosta täällä mbg: llä, mutta jos olet kyllästynyt avokado-paahtoleipää (ja olkaamme selvä - emme ole!), Tässä on joukko uusia tapoja käyttää ihmehedelmiä (kyllä, se on hedelmä! Tarkista tämä kuoppa!). Kokeile yhtä näistä ja nauti ihoa parantavista, tyydyttävistä eduista, kun ruokavaliossasi on niin paljon suuria rasvoja ja antioksidantteja. Vihreä smoothie pinte

Lue Lisää