Ruokaoppaat 2020

Nämä terveelliset välipalat maksavat vähemmän kuin 5 dollaria Amazonilla

Nämä terveelliset välipalat maksavat vähemmän kuin 5 dollaria Amazonilla

Luokka: Ruokaoppaat

Amazon varastoi melkein kaiken, mitä ihminen voi tarvita - mikä on hämmästyttävää, mutta se vaikeuttaa lajittelua ei-niin suurien esineiden välillä, jotta saadaan terveelliset timantit. Tämän mielessä olemme tehneet kovaa työtä puolestasi. Tässä ovat parhaat markkinoiden saatavilla olevat terveelliset välipalat - kaikki alle 5 dollaria. Hyvää ruokahalu

Lue Lisää
Miksi sinun täytyy suodattaa vettäsi (plus, paras vaihtoehto jokaiselle budjetille)

Miksi sinun täytyy suodattaa vettäsi (plus, paras vaihtoehto jokaiselle budjetille)

Luokka: Ruokaoppaat

Vaikka vettä, jota juomme Yhdysvalloissa, on säännelty turvallisen juomaveden lailla vuodesta 1974, tosiasia on, että emme mennä tarpeeksi pitkälle suojelemaan vettämme terveydellemme. Itse asiassa vain 91 pilaavaa ainetta säädellään turvallisen juomaveden lailla, mutta yli 60 000 kemikaalia käytetään. Yhdessä tutk

Lue Lisää
6 merkkejä hyvästä ruokavaliosta

6 merkkejä hyvästä ruokavaliosta

Luokka: Ruokaoppaat

Paleon vakuuttamisen vuoksi on monia ruokia, jotka vältelen täysin siitä, että muut ruokavaliot ovat terveellisiä. "Runsasproteiininen tofu", "terveelliset täysjyvät", "sydänterveelliset kasviöljyt" tai "kaikki luonnolliset agave-nektarit" ovat kaikkia ruokia, joista välitän. Mutta älä

Lue Lisää
Kokin pakolliset ruokakomeroesineet kasviperäiseen keittiöön

Kokin pakolliset ruokakomeroesineet kasviperäiseen keittiöön

Luokka: Ruokaoppaat

Kokki- ja kokikirjailija Anna Jones on työskennellyt joidenkin suurimpien nimien kanssa elintarvikkeissa Jamie Oliverista Yotam Ottolenghiin. Työskenneltyään kahdeksan vuotta ammattikokina, Anna päätti tulla kasvissyöjäksi. Vaikka oli kovin vaikea "tulla ulos" kokin ystävilleen kasvissyöjänä, Anna rakasti eroa, jonka hän tunsi fyysisesti ja henkisesti uudesta ruokailutavastaan. Hän löysi i

Lue Lisää
Terveellisen ja vihreän ruoan opas Berliiniin

Terveellisen ja vihreän ruoan opas Berliiniin

Luokka: Ruokaoppaat

Kun joku kysyy äskettäisestä lomastamme Berliiniin, jaan ensimmäisenä, kuinka inspiroivasti vihreä Saksan pääkaupunki on. Polkupyörällä ratsastaville kaiken ikäisille lapsille ja aikuisille (50 asteen sää ja sade pelkäämättä) "Bio" (luonnonmukaisten) tuotteiden ja markkinoiden runsauteen energiatehokkaaseen arkkitehtuuriin suoraan Dwell-lehden kautta, terveellisestä elämästä ja kestävyydestä on upotettu kaupungin DNA: han. Berliinissä on helppo

Lue Lisää
Ateria Prep -sunnuntai: Marokkolainen hirssi, joka saa ihosi hehkuvaksi + 5 minuutin minuutteina 4 päivän uusina aterioina

Ateria Prep -sunnuntai: Marokkolainen hirssi, joka saa ihosi hehkuvaksi + 5 minuutin minuutteina 4 päivän uusina aterioina

Luokka: Ruokaoppaat

Tervetuloa Meal Prep -sunnuntaan, jolloin teet yhden terveellisen reseptin, jolla on vakavia kehon etuja, olipa se sitten ihosi hehkuva, auttaa rauhoittamaan suolistasi, lisää immuniteettiasi ja paljon muuta! Koska on tylsää syödä samaa asiaa joka päivä, teet suurimman osan valmistuksesta ensimmäisenä päivänä - ja joka päivä sen jälkeen on yksi pieni, viiden minuutin tai vähemmän, nipistää, joka muuttaa jäämät uuteen, uskomattomaan ateriaan. Tämä kaunis hirsipohj

Lue Lisää
Syöttekö liian vähän proteiinia? Tämä RD sanoo kyllä

Syöttekö liian vähän proteiinia? Tämä RD sanoo kyllä

Luokka: Ruokaoppaat

Suurin osa ihmisistä tuntee proteiinin edut. Se tarjoaa tarvittavat rakennuspalikat kehomme täytyy kasvaa ja parantaa. Jos et saa tarpeeksi, keho todella alkaa hajottaa omia kudoksiasi, mikä johtaa joukkoon terveysongelmia. Mutta kuinka paljon me todella tarvitsemme ja mitkä ovat parhaat lähteet? Mik

Lue Lisää
Olen ruokatoimittaja. Tässä on yksi ainesosa, jota pidän pakastimessani terveellisen illallisen vatkaamiseksi

Olen ruokatoimittaja. Tässä on yksi ainesosa, jota pidän pakastimessani terveellisen illallisen vatkaamiseksi

Luokka: Ruokaoppaat

Mindbodygreenin ruokatoimittajana ja keittokirjan kirjoittajana a) yritän aina syödä niin hyvin kuin pystyn ja b) minulla on hyvin vähän aikaa tehdä niin. Rakastan toisinaan viljelemistä viljelijöiden markkinoilla, nauttien suurimmaksi osaksi paikallisista tuotteista (omat, mitä hienoja ramppeja sinulla on, herra!), Huoma

Lue Lisää
Paleon syöminen ei ole niin vaikeaa kuin luulet! 6 vinkkiä aloittamiseen

Paleon syöminen ei ole niin vaikeaa kuin luulet! 6 vinkkiä aloittamiseen

Luokka: Ruokaoppaat

Jos olet aivan uusi paleoon, saatat ajatella, että se koskee enimmäkseen lihaa. Valitettavasti paleo-ruokavaliosta on siellä paljon vääriä tietoja ja totuus katoaa sekoituksessa. Varsinainen paleo-ruokavalio on paljon vähemmän kiistanalainen kuin se on tehty ja paljon yksinkertaisempi. Facebook Pinterest Twitter Jos haluat tietää miten pääset alkuun paleon kanssa, tässä on aloittajan opas. 1. Keskity v

Lue Lisää
Paljonko kookosöljyä sinun pitäisi syödä?

Paljonko kookosöljyä sinun pitäisi syödä?

Luokka: Ruokaoppaat

Se on Internet-meemi, joka tuntuu aivan todelliselta, kun niin monet terveelliset reseptit (mukaan lukien monet tällä sivustolla) vaativat kookosöljyä, olipa kyse sitten ruoanlaitossa, paistamisessa tai lattes-valmistuksessa. Mutta kuinka paljon on liikaa? "Sanon aina, että" rasvaa on missä se on ", varsinkin jos painonpudotus on tavoitteesi", sanoo rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Carolyn Brown. "

Lue Lisää
4 vinkkiä terveellisempään ja useampaan keittimeen

4 vinkkiä terveellisempään ja useampaan keittimeen

Luokka: Ruokaoppaat

Ajattelitko ruokavalion siivoamista, mutta et ole varma kuinka hallitset keittiön ylimääräistä ruoanlaittoa, valmistelua ja uusia syömissääntöjä? Älä anna yksityiskohtien lopettaa sinua ennen kuin aloitat! Kävin ruokakoulussa ja työskentelin maailmankuulussa ravintolassa Italiassa, mutta pidän suurimman osan aterioistani erittäin yksinkertaisia. Ja pitämällä a

Lue Lisää
Omenat vuoden 2011 likaisen tusinan listalla torjunta-aineista saastuneista tuotteista

Omenat vuoden 2011 likaisen tusinan listalla torjunta-aineista saastuneista tuotteista

Luokka: Ruokaoppaat

Ympäristötyöryhmä (EWG) on vuoden 2011 likaisen tusinan luettelossaan parhaiten torjunta-aineita sisältävistä tuotteista. Kansanterveyttä edistävä ryhmä havaitsi, että 92% omenoista sisälsi kahta tai useampaa torjunta-ainetta, ja asetti ne luettelon kärkeen (käännös: osta luonnonmukaisia ​​omenoita). Tässä on täydelline

Lue Lisää
Lihansyöjän opas hiiltä ja terveyttä (Infographic)

Lihansyöjän opas hiiltä ja terveyttä (Infographic)

Luokka: Ruokaoppaat

Ystävämme EWG: llä tulivat juuri esiin tämän loistavan kaavion avulla, jossa esitetään yleisimpien proteiinien ja vihannesten hiilijalanjälki. Voitko arvata, minkä lihan hiilijalanjälki on suurin? Lamb. Ja mitä ruokaa on alhaisin? Linssit. Julkkiskokki Mario Batali punnitsee kasvipohjaisen ruokavalion syömisen tärkeyttä ja kertoo EWG: lle: ”Tosiasia on, että suurin osa Yhdysvaltojen ihmisistä syö paljon enemmän lihaa kuin on heille tai planeetalle hyödyllistä, mutta edes tietäen tämän, on vain vähän mahdollisuuksia, että meistä kaikista tulee kasvissyöjiä, paljon vähemmän vegaaneja. Kaikkien ka

Lue Lisää
Luin kapselikeittiön. Tässä on 6 tapaa, jolloin se on muuttunut täysin elämäni

Luin kapselikeittiön. Tässä on 6 tapaa, jolloin se on muuttunut täysin elämäni

Luokka: Ruokaoppaat

Muotimaailmassa bloggaajat luovat pieniä vaatekaappeja, nimeltään kapselikaapit, jotka on valmistettu vain heidän suosikki esineistään ja joita ne sitten sekoittavat ja sovittavat koko kauden. Kapselikaapit on tarkoitettu vähentämään sotkua, säästämään rahaa, herättämään luovuutta ja yksinkertaistamaan lopulta ihmisten elämää. Jos kapselikaapit ov

Lue Lisää
Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin parhaat vinkit aamiaisen tekemiseen, joka pitää sinut täynnä tuntikausia

Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin parhaat vinkit aamiaisen tekemiseen, joka pitää sinut täynnä tuntikausia

Luokka: Ruokaoppaat

Se on klisee syystä: Terveellinen aamiainen voi todella asettaa sävyn koko päivällesi. Päivän aloittaminen paremmalla aamiaisella auttaa maadoittamaan ja vakauttamaan sinua edessään päiväsi ja mitä hullua on edessä. Rekisteröitynä ruokavaliovalmentajana ja terveysvalmentajana autan kiireisiä ihmisiä löytämään draamattomia tapoja sovittaa terveellinen ruokavalio rutiiniaan. Ruoan pitäisi polt

Lue Lisää
Mitä tarkoittaa, kun jotain itäään? Onko se sinulle todella parempi?

Mitä tarkoittaa, kun jotain itäään? Onko se sinulle todella parempi?

Luokka: Ruokaoppaat

Itäneitä ruokia on yhtäkkiä kaikkialla - sielukatossa on baareja ja itäviä mantelivoitepureita, One Degree Organics on itänyt kurkuma tortilloja ja kaurajauhoja, TruRoots myy ennalta itämiä quinoaa, ja olen varma, että olet nähnyt joitain (todennäköisesti hulluja) itäviä pähkinöitä voita paikallisen terveysruokakaupan hyllyllä. Mutta mitä tarkoi

Lue Lisää
12 parasta ruokaa suoliston terveydelle, lääkäreiden mukaan

12 parasta ruokaa suoliston terveydelle, lääkäreiden mukaan

Luokka: Ruokaoppaat

Puhumme täällä paljon terveellisten suolien tärkeydestä - se vaikuttaa kaikkeen ahdistuksesta paisumiseen energiatasoon akkuun. Olemme tavoitelleet eräitä maan parhaimmista funktionaalisten lääkkeiden lääkäreistä löytääksemme tarkalleen mitä ruokia syödä päivittäin, jotta suolen terveys olisi optimaalista. Tässä he sanoivat.

Lue Lisää
11 ruokatavat, jotka paransivat mielialaa ja puhdistivat ihoni

11 ruokatavat, jotka paransivat mielialaa ja puhdistivat ihoni

Luokka: Ruokaoppaat

Viime vuonna huomasin olevani liian aikataulutettu, uupunut ja kärsin kädestäni ekseematapauksesta - jotka ovat työni elinehto. Kuultuaan tohtori Mark Hymania oli selvää, että minun piti uudistaa ruokavalioni. Joten menin tapaamaan häntä testaamaan ja opastamaan, ja siivoamaan ruokailutottumukseni testitulosten mukaisesti. Se oli

Lue Lisää
Kaikki on taaksepäin juuri nyt. Tässä on tarkalleen mitä syödä järkeväksi

Kaikki on taaksepäin juuri nyt. Tässä on tarkalleen mitä syödä järkeväksi

Luokka: Ruokaoppaat

Tähtitieteilijät ja astrologit ovat yhtä mieltä siitä, mikä on ”taaksepäin suuntautuva” planeetta. Minkä tahansa aurinkokunnan planeettamme liikkeen sanotaan olevan taaksepäin, kun se näyttää horoskooppimerkintöjen taustalla ja hidastuu, pysähtyy ja alkaa mennä taaksepäin. Yksikään planeetta ei tietenkään muuta suuntaa, mutta suhteellisen nopeuden ja sijaintimme vuoksi Auringon ympärillä tämä optinen illuusio saa sen näyttämään niin. Jos haluat tuoda sen maan pääl

Lue Lisää
Syö vihreää: Aloittelijoiden opas kestävistä ruokavalinnoista

Syö vihreää: Aloittelijoiden opas kestävistä ruokavalinnoista

Luokka: Ruokaoppaat

Ilmastomuutosta ja lajien kuolemaa koskevat uutiset voivat olla niin masentavia. Elokuvan julkaisuista kuten Anconvenient Truth, Food, Inc. ja Fresh, monet meistä tuntevat henkilökohtaisen velvollisuuden pelastaa planeetta yksittäisillä toimilla. Mutta sinun ei tarvitse mennä niin äärimmäisiksi kuin Ei vaikuttaja-ihminen muuttaaksesi! Upea t

Lue Lisää
Vegaaniproteiinibaarien jakautuminen

Vegaaniproteiinibaarien jakautuminen

Luokka: Ruokaoppaat

Tietyt tilanteet elämässä vaativat proteiinibaareja. Jos joku on vegaani, se voi olla uskomattoman turhauttavaa yrittää löytää proteiinia / energiaa / ateriaa / ravintobaaria proteiinin kanssa. Kun aloin matkustaa paljon ja tarvitsin vankkaa ennen treenia valmistettua vegaaniaamiaisvaihtoehtoa (koskaan luottaa siihen, että vegaaniruokavaihtoehtoja on saatavana matkoilla), vietin tunteja supermarketista ja löysin lopulta Odwalla's Super Protein Bar - joka 210 kaloreilla pakkauksissa 14 g proteiinia - hämmästyttävä parannus kaikissa vegaanisissa "proteiinibaareissa", jotka osoittiva

Lue Lisää