Toimiva lääketiede 2020

Yksi öljy, jota lääkäri suosittelee melkein kaikille

Yksi öljy, jota lääkäri suosittelee melkein kaikille

Luokka: Toimiva lääketiede

Olen huolestunut siitä, että yli 90 prosentilla amerikkalaisista puuttuu tärkeitä rasvahappoja eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA). Koska et todennäköisesti syö riittävän vähän elohopearasvaisia ​​kaloja ja muita omega-3-rikkaita ruokia, lisäys kalaöljystä tulee pakolliseksi. Kuinka rasvankul

Lue Lisää
Miksi kamppailet painonpudotuksen kanssa ja oletko väsynyt: lääkäri selittää

Miksi kamppailet painonpudotuksen kanssa ja oletko väsynyt: lääkäri selittää

Luokka: Toimiva lääketiede

Usein potilas kertoo, että hän kamppailee hitaan aineenvaihdunnan kanssa ja on vaikeuksissa laihtua. Suhtaudun myönteisesti, mutta vastaan ​​melkein aina, että aineenvaihdunta on joustavaa ja oikeilla strategioilla se voidaan optimoida. Ymmärtääkseni miksi minun on tutkittava vähän biokemiaa. Jokainen sy

Lue Lisää
3 ohuen hormonaalista epätasapainoa, joka voi tuhota terveyden: lääkäri selittää

3 ohuen hormonaalista epätasapainoa, joka voi tuhota terveyden: lääkäri selittää

Luokka: Toimiva lääketiede

Painonpudotuksen kestävyyteen on olemassa lukuisia syitä sen lisäksi, mitä syöt tai kuinka paljon liikut. Ravitsemuksellinen epätasapaino, krooninen tulehdus, aineenvaihdunnan haasteet, vuotava suoli, muutokset mikrobiomissa, ympäristömyrkyt ja geenit voivat kaikki vaikuttaa terveyspyrkimyksiisi. Yksi v

Lue Lisää
Kelly LeVeque sokerista, ketogeeninen ruokavalio ja punnitsee mitä haluat

Kelly LeVeque sokerista, ketogeeninen ruokavalio ja punnitsee mitä haluat

Luokka: Toimiva lääketiede

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. - Toimittajat Kelly LeVeque on sertifioitu kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti, hyvinvoinnin asiantuntija, terveysvalmentaja ja bestsellerin kirja Love Body, joka on ottanut myrkyllisyyden hyvinvointiyhteisöön. Hän to

Lue Lisää
10 päivittäistä rituaaalia inspiroitumaan - STAT

10 päivittäistä rituaaalia inspiroitumaan - STAT

Luokka: Toimiva lääketiede

Ihmiskunta on aina luonut rituaaleja, pyhiä seremonioita positiivisten muutosten aikaansaamiseksi. Mutta tänään rituaaleilla näyttää olevan vain vähän tilaa hienostuneessa, näyttöön perustuvassa modernissa kulttuurissamme. Vai tekevätkö he? Tiede on kiinni antiikista. Tutkijat kiinnittävät nyt enemmän huomiota rituaaleihin, koska ne näyttävät - usko tai älä - hyötyä useammalla kuin yhdellä tavalla. Urheilupsykologian tutk

Lue Lisää
Tämä lääkäri uskoo, että alitajunta voi tehdä meidät sairaiksi: miksi

Tämä lääkäri uskoo, että alitajunta voi tehdä meidät sairaiksi: miksi

Luokka: Toimiva lääketiede

22 vuoden lääketieteellisen kokemukseni aikana olen aina kiehtonut luottamusta lääkäreihimme. Ja kun olen kehittynyt internistiksi - joka aloitti uransa innolla diagnosoida sairaudet tarkasti ja tuntee kaikki viimeisimmät lääkkeet, jotka auttavat lievittämään oireita -, olen huomannut, että sairauden diagnosointi voi tapahtua tietokone. Lääke void

Lue Lisää
14 tapaa, joita et tiennyt, että voisit virrata kilpirauhasi + Kuinka korjata kukin

14 tapaa, joita et tiennyt, että voisit virrata kilpirauhasi + Kuinka korjata kukin

Luokka: Toimiva lääketiede

Kilpirauhashormonisi määrittävät kehosi jokaisen solun toiminnan: Pään hiukset, mieliala, immuunijärjestelmä, energiatasot, ruuansulatus, aineenvaihdunta ja sukupuoli ajavat kaikki hormonien kuningattaren herkkää tasapainoa. Ja tästä syystä nämä samat terveysalueesi kärsivät, kun kilpirauhashormonisi ovat tasapainossa. Kilpirauhasen o

Lue Lisää
Kuinka käyttää Hygge-trendiä elinvoimaisuuden parantamiseksi

Kuinka käyttää Hygge-trendiä elinvoimaisuuden parantamiseksi

Luokka: Toimiva lääketiede

Tähän mennessä olet todennäköisesti kuullut tanskalaisesta hygge-käsitteestä. Äännettynä "hoo-guh", se määritellään "viihtyisyyden laaduksi, joka tuo tyytyväisyyden tai hyvinvoinnin tunteen". Ei ole sattumaa, että skandinavialaisia ​​arvioidaan eräiksi maailman onnellisimmista ihmisistä; ihmiset ovat hygieniassa Skandinaviassa jo vuosia, ja nyt se on nousussa myrskyssä Yhdysvalloissa ja Isossa-Britanniassa. Yksi parhaimmista wel

Lue Lisää
Kaikki mitä sinun täytyy tietää prebiootteista: lääkäri selittää

Kaikki mitä sinun täytyy tietää prebiootteista: lääkäri selittää

Luokka: Toimiva lääketiede

Lääkärinä näen lukemattomia potilaita, jotka syövät tulehduksellista ruokavaliota, saavat riittämättömän unen ja käyttävät antibiootteja, jotka vaikuttavat haitallisesti heidän suolistoflooraansa - tehden heistä ylipainoisia, sairaita ja tulehtuneita. Yleensä käytän prebiootteja ja probiootteja suolen parantamiseen, koska ne pyrkivät palauttamaan ystävällisen kasviston ja tarjoamaan lukuisia muita terveyshyötyjä, kuten vähentämään tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Probiootit saavat suurimman

Lue Lisää
4 järkyttävää tapaa, jolla mikrobiomisi voi saada painoin

4 järkyttävää tapaa, jolla mikrobiomisi voi saada painoin

Luokka: Toimiva lääketiede

Työskenteleessäni potilaiden kanssa ympäri maailmaa näen useimpien keskuudessa yhteisen teeman: Painonpudotuksen on yhä vaikeampaa. Ja valitettavasti tämä ei ole vain kokemukseni mukaan. Liikalihavuusepidemia pahenee edelleen; järkyttävä 38 prosenttia meistä kamppailee liikalihavuuden kanssa ja 33 prosenttia meistä on ylipainoisia! Niiden odo

Lue Lisää