Toimiva ravitsemus 2020

Klorofyllivedet ja lisäravinteet ovat nousussa, mutta ovatko ne hypeen arvoisia?

Klorofyllivedet ja lisäravinteet ovat nousussa, mutta ovatko ne hypeen arvoisia?

Luokka: Toimiva ravitsemus

Olet todennäköisesti kuullut ensimmäistä kertaa klorofyllistä lukion biologian luokassa. Mutta viime aikoina olet ehkä huomannut, että tämä kasvipigmentti aukeaa mehubaareissa, pullotettuissa vesissä ja lisäravinteissa, jotka ovat kaikenlaisia ​​etuja vieroitushoidosta lisääntyneeseen energiaan syövän ehkäisyyn. Mutta onko se legi

Lue Lisää
Ravitsemuspsykiatria: Onko ruoka mielenterveyshoidon seuraava suuri raja?

Ravitsemuspsykiatria: Onko ruoka mielenterveyshoidon seuraava suuri raja?

Luokka: Toimiva ravitsemus

Täällä mbg: ssä, teemme parhaamme auttaaksemme poistamaan leima, joka liittyy mielenterveyshäiriöihin, kuten masennus ja ahdistus ympäri vuoden. Mutta tämän vuoden toukokuussa - joka on mielenterveyden tietoisuuden kuukausi - kiinnitämme aiheeseen ylimääräistä huomiota korostamalla innovatiivisimpia tapoja päivittää omaa mielialaasi ja tukea ystäviä ja perheenjäseniä, jotka saattavat olla vaikeuksissa. Ruoka voi olla para

Lue Lisää
20 pientä muutosta, jotka voit tehdä koko päivän ajan mielenterveyden parantamiseksi

20 pientä muutosta, jotka voit tehdä koko päivän ajan mielenterveyden parantamiseksi

Luokka: Toimiva ravitsemus

Täällä mbg: ssä, teemme parhaamme auttaaksemme poistamaan leima, joka liittyy mielenterveyshäiriöihin, kuten masennus ja ahdistus ympäri vuoden. Mutta tämän vuoden toukokuussa - joka on mielenterveyden tietoisuuden kuukausi - kiinnitämme aiheeseen ylimääräistä huomiota korostamalla innovatiivisimpia tapoja päivittää omaa mielialaasi ja tukea ystäviä ja perheenjäseniä, jotka saattavat olla vaikeuksissa. Mielenterveyttä kos

Lue Lisää
Tämä ruokavalio voi estää raskaana olevien naisten epäterveellistä painonnousua

Tämä ruokavalio voi estää raskaana olevien naisten epäterveellistä painonnousua

Luokka: Toimiva ravitsemus

Kun kyse on ruokavalion uudelleenmuokkaamisesta raskauden aikana, suuri osa painottuu siihen, mitä vältetään - simpukat, sushi, pastöroimaton juusto ja mm. Herkulliset lihat. Mutta kahden syöminen on paljon muutakin kuin potentiaalisille taudinaiheuttajille altistumisen minimoimista. Yhden odottavan äidin tärkeimpiä ravitsemustavoitteita tulisi olla vakaan verensokerin ylläpitäminen. Tämä joht

Lue Lisää
Coconut Aminos: Kuinka käyttää tätä pakollista keto- ja paleo-ruokakomeroa

Coconut Aminos: Kuinka käyttää tätä pakollista keto- ja paleo-ruokakomeroa

Luokka: Toimiva ravitsemus

Ruoat, joita syömme tänään, ovat kaukana siitä, mitä isovanhempamme olisivat tunnustaneet kasvavan, ja suurin osa kuluvista päivittäistavaroista menee jalostettuihin hintoihin terveellisten rasvojen, puhtaiden proteiinien, hedelmien ja vihannesten sijasta. Ja elintarvikkeiden herkkyyden ja muiden autoimmuunisairauksiin liittyvien terveysongelmien lisääntymisen myötä on selvää, että meidän on alkaa valita erilaisia ​​ruokia, jos haluamme nähdä erilaisia ​​tuloksia. Funktionaalisen lääketie

Lue Lisää
Tarvitsetko suolakorjausta? Tässä on 9 terveellisintä sirua, jonka voit ostaa

Tarvitsetko suolakorjausta? Tässä on 9 terveellisintä sirua, jonka voit ostaa

Luokka: Toimiva ravitsemus

Kun tarvitset osuman jotain suolaista ja rapeutta (ja guaciin täynnä olevat porkkana-porkkanat eivät vain tee), mene eteenpäin ja tavoita siruja. Ei, emme yritä sabotoida terveellisiä ruokailutavoitteitasi, meillä on melko mahtava uutinen, että sirut ovat kuluneet pitkälle ravitsemusosastolla. Vaikka

Lue Lisää
Biotiini: Opas sivuvaikutuksiin, hyötyihin hiuksille ja muille

Biotiini: Opas sivuvaikutuksiin, hyötyihin hiuksille ja muille

Luokka: Toimiva ravitsemus

Kehosi on hyvin öljytty kone. Ilman asianmukaista huoltoa ja polttoainetta koneet alkavat hitaasti rikkoutua ja ongelmia alkaa syntyä. Riittävä, pyöristetty määrä ravintoaineita on kehollesi kuin öljy koneelle. Erityisesti B-vitamiinilla on tärkeä rooli kehon toiminnan optimoinnissa. B-vitamiinit ravitsevat monia herkkiä, monimutkaisia ​​polkuja, kuten metylaatiota - kehosi biokemiallinen valtatie, prosessi, joka tapahtuu yli miljardi kertaa sekunnissa. Sen tehtävänä

Lue Lisää
Elä kuin pariisilainen näiden 10 ranskalaisten naisten hyvinvointivinkin avulla

Elä kuin pariisilainen näiden 10 ranskalaisten naisten hyvinvointivinkin avulla

Luokka: Toimiva ravitsemus

Onko se vain meille vai näyttävätkö ranskalaisilla naisilla olevan kaikki selville? He voivat syödä juustoa ja leipää ja juoda viiniä säilyttäen samalla terveytensä, ne näyttävät vaivattomalta tyylikkäiltä alkeellisimmissa yhtyeissä ja tekevät luonnollisesta kauneudesta hyvännäköisen. Ei ole ihme, että am

Lue Lisää
Tyytyväinen suklaanhimo tällä mielialaa lisäävällä, kollageeniin lisätyllä tuhralla

Tyytyväinen suklaanhimo tällä mielialaa lisäävällä, kollageeniin lisätyllä tuhralla

Luokka: Toimiva ravitsemus

Haluatko suklaata joka päivä kuten minä? Ei siksi, että tarvitsemme tekosyytä, mutta siihen on muutama hyvä tieteellisesti tukema syy. Cacao sisältää todellakin anandamidin, aivoissa tuotetun välittäjäaineen, joka sitoutuu THC-reseptoreihin. Se tunnetaan myös nimellä "autuusmolekyyli" - nimeltään ananda, sanskritin sana "autuus". Puhdas suklaa

Lue Lisää
Hormonitasapainottava aamiainen Tämä integroiva lääkäri vannoo

Hormonitasapainottava aamiainen Tämä integroiva lääkäri vannoo

Luokka: Toimiva ravitsemus

Aamu on minulle pyhä aika. Odotan innolla pimeää, hiljaista ja mahdollisuutta aloittaa uusi päivä. Ruoan suunnittelu ja valmistelu tapahtuu usein myös näinä varhaisina aikoina, koska kuten monet teistä, en koskaan tiedä mitä päivä tuo. Integroivana lääkärinä, joka johtaa omaa harjoitustani (josta on vähän puhetta puhua), energian, mielialan ja selkeyden pitäminen pisteessä on ensisijaista - ja se alkaa hormonia tasapainottavalla aamiaisella. Hormonien epätasapa

Lue Lisää
Syövän psykologian asiantuntijan mukaan täydellinen ruoka jokaiselle tunnelmalle

Syövän psykologian asiantuntijan mukaan täydellinen ruoka jokaiselle tunnelmalle

Luokka: Toimiva ravitsemus

Tuntuu turmeltuneisuudesta, keskittymättömyydestä, ahdistuneisuudesta vai etkö vain itseäsi? Et todellakaan ole yksin. Ja vaikka voit jo luetteloida joukon strategioita, jotka auttavat nostamaan mielialaa tai ainakin tukahduttamaan sinua oikeaan henkiseen suuntaan - mietiskelystä positiivisen vakuutuksen toistamiseen matkalle matkalle mukavan endorfiinien kiiren vuoksi - saatat joutua unohtaa. yksi

Lue Lisää
Hormonitasapainoisen ruokavalion 10 lopullista sääntöä

Hormonitasapainoisen ruokavalion 10 lopullista sääntöä

Luokka: Toimiva ravitsemus

Taz Bhatia, MD, on toimivan lääkärin lääkäri, lisensoitu akupunkturisti ja useiden kirjojen kirjoittaja, mukaan lukien äskettäin julkaistu megahit Super Woman Rx. Hän on myös yksi arvostetuista ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhdessä sukeltamaan syvälle ruoan parantavaan voimaan. Voit saada l

Lue Lisää
Jos puuttuu tämä avainravinne, ikääntyy nopeammin

Jos puuttuu tämä avainravinne, ikääntyy nopeammin

Luokka: Toimiva ravitsemus

Taz Bhatia, MD, on toimivan lääkärin lääkäri, lisensoitu akupunkturisti ja kirjoittanut useita kirjoja, mukaan lukien äskettäin julkaistun megahitin Super Woman Rx. Hän on myös yksi arvostetuista ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhdessä sukeltamaan syvälle ruoan parantavaan voimaan. Voit saada l

Lue Lisää
Yksi välipala, jota sinun tulee syödä päivittäin kilpirauhasen terveyden kannalta (hormonilääkärin mukaan)

Yksi välipala, jota sinun tulee syödä päivittäin kilpirauhasen terveyden kannalta (hormonilääkärin mukaan)

Luokka: Toimiva ravitsemus

Taz Bhatia, MD, on toimivan lääkärin lääkäri, lisensoitu akupunkturisti ja kirjoittanut useita kirjoja, mukaan lukien äskettäin julkaistun megahitin Super Woman Rx. Hän on myös yksi arvostetuista ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhdessä sukeltamaan syvälle ruoan parantavaan voimaan. Voit saada l

Lue Lisää
Olen lopulta siirtynyt kokonaan kokonaisten ruokien ruokavalioon ja en ole koskaan tuntunut paremmalta - tässä on tarkalleen kuinka tein sen

Olen lopulta siirtynyt kokonaan kokonaisten ruokien ruokavalioon ja en ole koskaan tuntunut paremmalta - tässä on tarkalleen kuinka tein sen

Luokka: Toimiva ravitsemus

Niin kauan kuin muistan, olen kamppaillut suhteeni ruokaan. Oli kuin olisin sotahinaaja itseni kanssa - olin nälkäinen, mutta en koskaan saanut ruokaa, jonka tiesin olevan terveellistä. Sytyttäisin tämän noidankerton yrittäessään syödä terveellisesti, rikkoen terveelliset viirani roskaruudella, lyömällä sitä itselleni, lupausani olla parempi huomenna . ja toista. Hi

Lue Lisää
10 pähkinää ja siementä, jotka ovat melkein yhtä hyviä kuin magnesiumlisäyksen ottaminen

10 pähkinää ja siementä, jotka ovat melkein yhtä hyviä kuin magnesiumlisäyksen ottaminen

Luokka: Toimiva ravitsemus

Kansakuntana meillä on huonosti mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä lähes 300 kehon biokemialliselle reaktiolle: magnesium. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että noin 75 prosenttia amerikkalaisista ei täytä suositeltua magnesiumin päiväannosta (RDA), mutta sitä tarvitaan aivojemme, hermojemme, sydämemme, silmiä, immuunijärjestelmää ja lihaksia varten. Ja ikään kuin se

Lue Lisää
Tämä outo ainesosa on terveellisten keto- ja vegaanileivonnaisten salaisuus

Tämä outo ainesosa on terveellisten keto- ja vegaanileivonnaisten salaisuus

Luokka: Toimiva ravitsemus

Kun otetaan huomioon sekä keto- että kasvipohjaisten ruokavalioiden nousu, olet todennäköisesti alkanut huomata psylliuminkuoren esiintyvän yhä useammissa resepteissä (kuten tämä virusten elämää muuttava leivän resepti My New Roots -tuotteesta). Voin todistaa, että se on aika maaginen aineosa, jolla on ainutlaatuinen toiminto ja tarkoitus, ja joka voi auttaa sinua tekemään useita parempia leipomotuotteita. Lisäksi psylli

Lue Lisää
8 terveellisimmistä pakasteaterioista, joita voit ostaa ruokakaupasta

8 terveellisimmistä pakasteaterioista, joita voit ostaa ruokakaupasta

Luokka: Toimiva ravitsemus

Jotkut yöt - kun olet onnistunut vetämään väsyneen kehosi työpaikan jälkeiseen hikiistuntoon kuntosalilla - pääset kotiin ja ajatus uunin esilämmittämisestä tai vihannesten leikkaamisesta saa sinut itkemään. Olet. Vain. Niin. Väsynyt. Ja niin, ehkä pyydät ottamista - mikä on hienoa joskus. Mutta tämä on my

Lue Lisää
Syökö kasvipohjainen ruokavalio? Varmista, että saat näitä vitamiinirikkaita ruokia

Syökö kasvipohjainen ruokavalio? Varmista, että saat näitä vitamiinirikkaita ruokia

Luokka: Toimiva ravitsemus

B-vitamiinit ovat enemmän kuin sinfonia kuin yhden osuman ihme. Koostuu kahdeksasta eri vitamiinista - tiamiinista (B1), riboflaviinista (B2), niasiinista (B3), pantoteenihaposta (B5), B6-vitamiinista, biotiinista (B7), folaatista (B9) ja B12-vitamiinista - ne toimivat synergistisesti elin. Entsyymit ovat solun toiminnan kaikkien näkökohtien takana, ja B-vitamiinit toimivat koentsyymeinä auttamaan entsyymejäsi toimimaan ja ovat mukana monissa kehon avaintoiminnoissa. Sen

Lue Lisää
Kuinka saada lapsesi syömään puhdasta - ja rakastavat sitä

Kuinka saada lapsesi syömään puhdasta - ja rakastavat sitä

Luokka: Toimiva ravitsemus

Lapsesi saattaminen puhtaan syömisen junaan tekemättä heistä riistä ja tekemättä turhautumisesta voi aluksi kuulostaa hankalalta. Mutta totuudessa se on aika yksinkertaista. Tässä on neljä helppoa vaihetta, joiden avulla koko perheesi tuntuu onnellisemmalta ja energisemmältä hetkessä. 1. Vaihda kaik

Lue Lisää
Suolen terveyden on aloitettava lapsuudessa. Tässä on tarkalleen mitä lasten ravitsemusasiantuntija suosittelee

Suolen terveyden on aloitettava lapsuudessa. Tässä on tarkalleen mitä lasten ravitsemusasiantuntija suosittelee

Luokka: Toimiva ravitsemus

Olet todennäköisesti kuullut termin "suoliston terveys" melko vähän viime vuosien aikana, ja ehkä oletkin pyrkinyt huolehtimaan omasta suolistosi terveydestäsi. Mutta kuinka paljon vanhempien on tiedettävä lasten suolistosta ja mitä he voivat tehdä varmistaakseen, että heidän lapsellaan on terve suolisto? Lapsesi su

Lue Lisää
Yksinkertainen kaava keto-vihreän smoothieksi, joka todella maistuu

Yksinkertainen kaava keto-vihreän smoothieksi, joka todella maistuu

Luokka: Toimiva ravitsemus

Monien mielestä keto-ruokavalio on haitallista suoliston terveydelle - ja vaikka kyllä, joissakin keto-tulkinnoissa korostetaan lihan ja täysrasvaisen meijerin liiallista merkitystä suolistoa tukevien kasviruokien kustannuksella, tämän ei tarvitse olla tilanne. Yksi tapa saada suolistoa parantavia, ketoystävällisiä aineosia yhdessä paikassa: ketovihreä smoothie. Se on tot

Lue Lisää
Jos olet raskaana tai yrität, älä napauta tätä tärkeätä mineraalia

Jos olet raskaana tai yrität, älä napauta tätä tärkeätä mineraalia

Luokka: Toimiva ravitsemus

Olet kuullut suosituksen aiemmin: Leikkaa suola verenpaineesi vuoksi. Olet ehkä kuullut jopa tämän vähän suolaa käyttävän mantran raskauden aikana. Korkean verenpaineen pelossa suolaa on demonisoitu vuosikymmenien ajan olettaen, että se aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Yksi ongelma: raskaana olevien naisten säännöt ovat erilaisia. Vähäsuolai

Lue Lisää
20 ruokaa, jotka lisäävät aivovoimaa luonnollisesti

20 ruokaa, jotka lisäävät aivovoimaa luonnollisesti

Luokka: Toimiva ravitsemus

Muistatko variksenpelätin The Wizard of Oz? Tässä oli mies, jonka kognitiivinen toiminta ei ollut aivan siellä missä sen piti olla. Hän liittyi Dorothyyn matkalle vierailemaan velhoa toivoen, että voitaisiin tehdä jotain maagista saadakseen hänen aivotoimintonsa takaisin. Valitettavasti jo tänäkin päivänä, kun kognitiivinen toiminta alkaa heikentyä, joudut melkein toivomaan, että tapahtuu jotain maagista. Farmaseuttisel

Lue Lisää
Kuinka saada kaikki paastoamisen edut - ilman, että sitä todella tarvitaan

Kuinka saada kaikki paastoamisen edut - ilman, että sitä todella tarvitaan

Luokka: Toimiva ravitsemus

Joel Kahn on maailmankuulu kardiologi ja The Whole Heart Solutionin myydyin kirjailija. Hän on myös yksi kiitetyistä ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhteen ja sukellamme syvälle ruoan parantavaan voimaan. Löyd

Lue Lisää
Jos sinulla on jokin näistä 5 oireesta, sinulla voi olla varhainen sydänsairaus

Jos sinulla on jokin näistä 5 oireesta, sinulla voi olla varhainen sydänsairaus

Luokka: Toimiva ravitsemus

Joel Kahn on maailmankuulu kardiologi ja The Whole Heart Solutionin myydyin kirjailija. Hän on myös yksi kiitetyistä ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhteen ja sukellamme syvälle ruoan parantavaan voimaan. Löyd

Lue Lisää
Syötä yksi näistä 5 lääkärin hyväksymää aamiaista päivittäin sydämesi suojelemiseksi

Syötä yksi näistä 5 lääkärin hyväksymää aamiaista päivittäin sydämesi suojelemiseksi

Luokka: Toimiva ravitsemus

Joel Kahn on maailmankuulu kardiologi ja The Whole Heart Solutionin myydyin kirjailija. Hän on myös yksi kiitetyistä ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhteen ja sukellamme syvälle ruoan parantavaan voimaan. Löyd

Lue Lisää
9 vaihetta parantamaan lisämunuaisten väsymystä luonnollisesti

9 vaihetta parantamaan lisämunuaisten väsymystä luonnollisesti

Luokka: Toimiva ravitsemus

Oletko koskaan saanut itsesi ajattelemaan, Vau, olen palanut! Se on tunne, johon useimmat ihmiset voivat tunnistaa. Mutta mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa ja miten se tapahtuu? Näin äskettäin potilaan, jonka tarina on esimerkki todellisesta uupumisesta. Hän oli 44-vuotias työskentelevä äiti, jolla oli kaksi nuorta lasta, voimakas työ ja kiireinen kaupungin elämä. Hän oli aina

Lue Lisää
Haluatko kirkasta ihoa? Tässä on lääkärisi hyväksymä päivittäistavaraluettelo

Haluatko kirkasta ihoa? Tässä on lääkärisi hyväksymä päivittäistavaraluettelo

Luokka: Toimiva ravitsemus

Olet kuullut kauneuden surinaa kollageenin ympärillä. Ehkä olet juonut luuliemiä ja tehnyt Manuka-hunajamaskejasi ahkerasti - mutta todellinen avain hehkuvaan, säteilevään ihoon alkaa siitä, mitä syöt. Funktionaalisen ravinnon yhteydessä kauneusruoka luo terveellistä suolistoympäristöä ja tasapainottaa hormoneja, mikä johtaa ulkoiseen hehkuun. Kun syömme kau

Lue Lisää
Tämä super- "terveellinen" ruoka sekoittuu hormonien kanssa

Tämä super- "terveellinen" ruoka sekoittuu hormonien kanssa

Luokka: Toimiva ravitsemus

Amy Shah, MD, on kansallisesti tunnettu funktionaalisen lääkärin lääkäri ja koulutettu ayurveda-lääkäri. Hän on myös yksi tunnustetuista ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhdessä sukeltamaan syvälle ruoan parantavaan voimaan. Voit saada li

Lue Lisää
Kuinka käyttää ajoittaista paastoa hormonien tasapainottamiseen (ilman nälkää)

Kuinka käyttää ajoittaista paastoa hormonien tasapainottamiseen (ilman nälkää)

Luokka: Toimiva ravitsemus

Amy Shah, MD, on kansallisesti tunnettu funktionaalisen lääkärin lääkäri ja koulutettu ayurveda-lääkäri. Hän on myös yksi arvostetuista ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhdessä sukeltamaan syvälle ruoan parantavaan voimaan. Voit saada li

Lue Lisää
Kaikki mitä olet halunnut tietää antioksidantteista

Kaikki mitä olet halunnut tietää antioksidantteista

Luokka: Toimiva ravitsemus

Siemailet matchalla joka aamu, kasat kasviksia ja päätät yön neliöllä tummaa suklaata - kaikki pyrkiessään kaikille tehokkaisiin antioksidantteihin (ja koska nämä ruuat ovat kaikki herkullisia!). Mutta mitä ovat antioksidantit oikeasti - ja miksi ne ovat niin terveellisiä? Viimeisten 20 vuoden aikana antioksidantit ovat saavuttaneet kuuluisuuden aseman wellness-maailmassa, ja niiden ansiosta krooniset sairaudet ja kognitiivinen heikkeneminen estävät kaiken pitäen ihomme sileänä ja joustavana. Ne antavat supe

Lue Lisää
Pähkinöiden syöminen muuttaa geenejämme auttamaan rintasyöpää torjunnassa, löytää uuden tutkimuksen

Pähkinöiden syöminen muuttaa geenejämme auttamaan rintasyöpää torjunnassa, löytää uuden tutkimuksen

Luokka: Toimiva ravitsemus

Kysy mistä tahansa ravitsemusalan asiantuntijasta ja he kertovat sinulle: saksanpähkinät ovat melko pahoja. Itse asiassa kaikista eri pähkinöistä saksanpähkinät sisältävät eniten omega-3: ita ja antioksidanttipolyfenoleja, joilla molemmilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimus

Lue Lisää
Rekisteröityt dieettiläiset jakavat 6 odottamatonta tapaa syödä pakastettuja herneitä jokaiselle aterialle

Rekisteröityt dieettiläiset jakavat 6 odottamatonta tapaa syödä pakastettuja herneitä jokaiselle aterialle

Luokka: Toimiva ravitsemus

Pakastetut herneet: Jokaisella on heidät pakastimessa, mutta milloin viimeksi kerta teit jotain mielenkiintoista heidän kanssaan? Tai milloin viimeksi edes söit heitä? Usko tai älä, laukku näitä ravintoaineisiin pakattuja palkokasveja on hienoa paljon muutakin kuin rauhoitettujen nilkkojen rauhoittamiseen ja vikapureihin. Itse a

Lue Lisää
Tämä ruokavalio vähentää kuolleisuusriskiä 10 prosentilla, uusi tutkimus toteaa

Tämä ruokavalio vähentää kuolleisuusriskiä 10 prosentilla, uusi tutkimus toteaa

Luokka: Toimiva ravitsemus

Monille meistä polkumme hyvinvointiin ovat olleet muuta kuin suoraa: yrittämällä lukemattomia uusia ruokavalioita, harjoituksia ja käytäntöjä tullaksemme lopulta onnellisimmaksi itsemme. Riippumatta siitä, missä olet matkalla, saamme hyviä uutisia: Uuden tutkimuksen mukaan ei ole koskaan liian myöhäistä parantaa terveyttäsi, ja yksi erityinen ruokavalio voi auttaa sinua tekemään niin. Harvardin TH Ch

Lue Lisää
Basiliksiemenet: paisuttava-aaltoileva ainesosa, jota on tarkoitus ottaa chialle

Basiliksiemenet: paisuttava-aaltoileva ainesosa, jota on tarkoitus ottaa chialle

Luokka: Toimiva ravitsemus

Olemme olleet chia-siemenjunalla jonkin aikaa täällä mbg. Olemme suurten kuitupakattujen, omega-3-rikkaiden pikkuravinnepommien faneja, jotka muuttuvat ilahduttavan geeliytyviksi altistettuna nesteelle (chia-vanukas, kukaan?). Mutta siellä on toinen ainesosa, jolla on huomattavan samankaltaiset ominaisuudet ja hienovarainen yrtti-kukka-maku, joka on ottamassa hyvinvointimaailman myrskyn kautta: basilikan siemenet. Mi

Lue Lisää
Tässä on 7 optometristin hyväksymää tapaa luonnollisesti lievittää kuivia silmiä

Tässä on 7 optometristin hyväksymää tapaa luonnollisesti lievittää kuivia silmiä

Luokka: Toimiva ravitsemus

Lisää tämä sarakkeeseen asioita, joita en ole koskaan ajatellut minun tekevän: mielenkiintoisesti kuivat silmät. En puhu vain vähän kuivana. Useimpien päivien loppuun mennessä tuntuu siltä, ​​että silmäni ovat lakanneet tuottamasta minkäänlaista kyyneliä, ja piilolinssini ovat edelleen liimattu silmämunkani, kunnes puhdistan ne kiihkeästi kontaktiliuoksella. Tietenkin tiedän mik

Lue Lisää
Pitäisikö sinun keskittyä nettohiileihin tai hiilihydraatteihin kokonaisuudessaan? Kaivaamme sisään

Pitäisikö sinun keskittyä nettohiileihin tai hiilihydraatteihin kokonaisuudessaan? Kaivaamme sisään

Luokka: Toimiva ravitsemus

Kävellessään viime viikolla paikallisen ruokakauppani läpi, ohitin käytävän, jossa oli proteiinibaareja, granolaa ja yleensä terveellisiä ish-välipaloja, ja jotain kiinnitti huomioni - jättiläinen "ketoystävällinen" eväste, joka julisti ylpeänä, että sillä oli vain 3 grammaa nettohiilihydraatit pakkauksen etuosassa. Viileä, ajattelin

Lue Lisää
Keto-ruokavaliossa? Tässä on ruokavaliosuunnitelma, joka on hyväksytty dieettilähtöisesti

Keto-ruokavaliossa? Tässä on ruokavaliosuunnitelma, joka on hyväksytty dieettilähtöisesti

Luokka: Toimiva ravitsemus

Se, mikä näytti kerran olevan hieman villitys, ketogeeninen ruokavalio on edelleen menossa vahvaksi, ja lukemattomat kannattajat saarnaavat sen hyötyjä painonpudotuksesta, henkisestä selkeydestä ja vakaasta verensokeritasosta ja mielialasta. Ja vaikka voi olla houkuttelevaa kirjoittaa keto (luokiteltu vähähiilihydraattisiksi, kohtalaisesti proteiinipitoisiksi ja runsaasti rasvaa sisältäviksi) liha- ja juustofestivaaliksi, useat arvostetut toiminnallisen ravitsemuksen asiantuntijat sanovat, että yksinkertaisesti näin ei ole. Vihanneksi

Lue Lisää
Magnesiumpakattu pähkinä, jonka näet kaikkialla

Magnesiumpakattu pähkinä, jonka näet kaikkialla

Luokka: Toimiva ravitsemus

Pähkinöistä ajatellessa tavalliset pelaajat tulevat mieleen - mantelit, cashewit, saksanpähkinät, pistaasipähkinät, pekaanipähkinät, Brasilian pähkinät. Ja ne ovat kaikki melko kiinteitä valintoja, täynnä hyviä rasvoja, erilaisia ​​välttämättömiä mineraaleja ja terveyttä edistäviä antioksidantteja. Mutta olemme puhuneet sam

Lue Lisää
Terveyden syöminen alkaa ruokakomeroon - tässä on 9 tapaa uudistaa sitä

Terveyden syöminen alkaa ruokakomeroon - tässä on 9 tapaa uudistaa sitä

Luokka: Toimiva ravitsemus

Maggie Battista, uuden keittokirjan A New Way to Food kirjoittaja, kamppaili painonsa ja ruokavalionsa kanssa vuosia, kunnes huomasi, että ravitsevien, kasviperäisten ja puhdistettujen, sokerittomien ruokien syöminen oli salaisuus hyvään oloon. Hän kertoo uudessa keittokirjassaan yli 100 reseptiä, jotka ovat vaikuttaneet hänen terveellisiin elämäntapoihinsa. Uusi tap

Lue Lisää
Onko Muesli todella terveellinen aamiaisvaihtoehto?

Onko Muesli todella terveellinen aamiaisvaihtoehto?

Luokka: Toimiva ravitsemus

Olet ehkä kuullut, että müsli on hieno terveellinen aamiainen, mutta tiedätkö mikä se on ja onko se sinulle todella hyvä? Kun müsli kehitettiin ensimmäisen kerran, se oli tyypillisesti kuivaa viljaa, joka oli valmistettu paahdetusta kokonaisesta kaurasta, pähkinöistä, hedelmistä ja vehnähiutaleista. Nyt löydät m

Lue Lisää
10 merkkiä, että sinulla on epäterveellinen suoli + kuinka parantaa se

10 merkkiä, että sinulla on epäterveellinen suoli + kuinka parantaa se

Luokka: Toimiva ravitsemus

Toiminnallisessa lääketieteessä uskomme, että jokainen kehon järjestelmä on kytketty toisiinsa. Esimerkiksi ruoansulatus- ja hormonijärjestelmäsi eivät ole riippumattomia toisistaan. Kaiken keskellä on oikein toimiva ruuansulatusjärjestelmä. Kun suolistosi on epäterveellistä, se voi aiheuttaa enemmän kuin vain vatsakipuja, kaasua, turvotusta tai ripulia. Koska 60–80%

Lue Lisää
Tämä ruokavalio voi parantaa harjoituksen suorituskykyäsi vain neljässä päivässä

Tämä ruokavalio voi parantaa harjoituksen suorituskykyäsi vain neljässä päivässä

Luokka: Toimiva ravitsemus

Tiedämme, että tasapainoinen ruokavalio ja liikunta kulkevat käsi kädessä, mutta saamme katsauksen siihen, kuinka läheisesti ne liittyvät uuteen tutkimukseen. Raportissa, joka julkaistiin American College of Nutrition -lehdessä, todettiin, että ihmiset, jotka söivät Välimeren ruokavaliota vain neljä päivää, olivat 6 prosenttia nopeampia juoksuharjoituksen aikana kuin ne, jotka söivät länsimaista ruokavaliota samana ajanjaksona. Välimerellinen ru

Lue Lisää
Drew Ramsey, MD, hänen ravitsemastaan ​​ravinnosta menestyvältä paastolta

Drew Ramsey, MD, hänen ravitsemastaan ​​ravinnosta menestyvältä paastolta

Luokka: Toimiva ravitsemus

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. - Toimittajat Sen lisäksi, että hän on maanviljelijä ja National Kale Day -säätiön perustaja, tohtori Drew Ramsey on hallituksen sertifioitu psykiatri, Columbian yliopiston lääkärien ja kirurgien psykiatrian apulaisprofessori ja myydyin kirjailija 50 Kale varjostimet. Drew kannattaa

Lue Lisää
6 tieteellisesti tukemaa syytä, joiden vuoksi haluat aloittaa sirottelun kanelille kaikesta

6 tieteellisesti tukemaa syytä, joiden vuoksi haluat aloittaa sirottelun kanelille kaikesta

Luokka: Toimiva ravitsemus

Kaneli on nykyään välttämätön leivonnainen ja sitä voi löytää melkein jokaisesta Amerikan ruokakomeroista - mutta sen historia ulottuu paljon kauempanakin kuin kanelirullien, snickerdoodles-tuotteiden ja maustetun chai lattesin keksintö. Itse asiassa kanelin käyttö mausteena on jäljitettävissä tuhansien vuosien ajan - muinaiseen Egyptiin asti, missä se oli harvinaista ja annettiin lahjaksi melkein yksinomaan kuninkaille ja muille tärkeille ihmisille. Historiallisesti

Lue Lisää
Tarvitsetko maksa puhdistaa? Tässä on 5 tapaa poistaa vieroitus luonnollisesti

Tarvitsetko maksa puhdistaa? Tässä on 5 tapaa poistaa vieroitus luonnollisesti

Luokka: Toimiva ravitsemus

Ajatus maksan puhdistuksesta tai detoksista on usein erimielisiä, mikä herättää ajatuksia cayenne-infusoidusta sitruunavedestä tai hassuista "maksahuuhteista", joihin liittyy vain omenamehun, oliiviöljyn ja Epsom-suolojen kuluttaminen. Näissä tapauksissa ihmiset ovat oikeassa suhtautuessaan skeptisesti - mutta se ei tarkoita sitä, että maksasi ei tarvitse tukea. Maksa on

Lue Lisää
Löysitkö toisen harmaat hiukset? Tässä on mitä se tarkoittaa terveydellesi

Löysitkö toisen harmaat hiukset? Tässä on mitä se tarkoittaa terveydellesi

Luokka: Toimiva ravitsemus

Löydettäessä pari harmaata karvaa täältä ja on olemassa parin arvo kurssille ikääntyessämme, mutta onko harmaana aikainen huolestuminen? Holistiset ja integroivat lääkärit punnitsivat ja olivat yhtä mieltä kaikesta. Genetiikka on tekijä nro 1, joka määrittää, kun muutat harmaaksi. He kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että geneettisyys on harmaan hiuksen tärkein syy. "Harmaiden karvoj

Lue Lisää
Syö oikein, säästä aikaa ja hanki lisää energiaa 5 päivän ravitsemushaasteemme avulla

Syö oikein, säästä aikaa ja hanki lisää energiaa 5 päivän ravitsemushaasteemme avulla

Luokka: Toimiva ravitsemus

Mitä tulee hyvinvointitavoitteidesi saavuttamiseen, mitä teet eteenpäin ajamiseksi? Olipa heräämässä tunti aikaisemmin saadaksesi aamuhikiisi, ottamalla muutaman minuutin keskellä päivää meditoidaksesi tai tavoittamalla kourallinen pähkinöitä epäterveellisen välipalan sijasta, etsit tapoja pitää terveysmatkasi matkalla seurata. Jotta sinut inno

Lue Lisää
Tutkimukset osoittavat, että Reishi tasapainottaa verensokeria ja lievittää stressiä - tämä on meidän suosikki tapa syödä sitä päivittäin

Tutkimukset osoittavat, että Reishi tasapainottaa verensokeria ja lievittää stressiä - tämä on meidän suosikki tapa syödä sitä päivittäin

Luokka: Toimiva ravitsemus

Tuntuu siltä, ​​että kaikki ovat nykyään stressaantuneempia, olipa kyse televisioiden ja sanomalehtien melko intensiivisistä uutisista, työn ja elämän tasapainottamisesta vai vain arjen taistelusta. Tämä saattaa johtua adaptogeenien viimeaikaisesta noususta, joista yksi vie kakun stressin lievittämiseen: Reishi. Maaginen sien

Lue Lisää
Kuinka kasvattaa ja hoitaa hibiscuskukkia

Kuinka kasvattaa ja hoitaa hibiscuskukkia

Luokka: Toimiva ravitsemus

Jos uskot, että hibiscus-kukat ovat hyödyllisiä vain herkullisen teekupin valmistuksessa, mietti uudelleen: Hibiscus-kukat tekevät myös tuoksuvista, värikkäistä kukista, joita voit kasvattaa ja hoitaa kotona tai takapihallasi. Mutta missä hibiscus-kukkia voidaan kasvattaa, miltä ne näyttävät ja mitkä ovat parhaat tavat hoitaa niitä? Hajotamme sen

Lue Lisää
Spirulina: Kasvipohjainen, sinivihreä lisäosa, joka liittyy hehkuvaan ihoon, vähentyneisiin tulehduksiin ja yleiseen terveyteen

Spirulina: Kasvipohjainen, sinivihreä lisäosa, joka liittyy hehkuvaan ihoon, vähentyneisiin tulehduksiin ja yleiseen terveyteen

Luokka: Toimiva ravitsemus

Spirulina saattaa kuulostaa sellaiselta hauskalta, mielikuvitukselliselta sanalta, jota lapsi mumisi hölynpölylauseiden aikana, mutta se ei voinut olla kauempana typeräistä värinäistä, joita sen nimi voisi kutsua. Se on oikeastaan ​​erittäin vakava terveyslisä. Spirulina on tyyppi bakteerit, joita kutsutaan sinileväksi, jota kutsutaan usein sinivihreiksi (nimi, josta olet todennäköisesti kuullut), ja se voi olla hyödyksi kehollesi ja terveydellesi melkein mielenkiintoisella määrällä. tavoilla. Jos ajatu

Lue Lisää
Nämä ravintoainepakatut smoothiet pitävät sinut täytenä tuntikausia

Nämä ravintoainepakatut smoothiet pitävät sinut täytenä tuntikausia

Luokka: Toimiva ravitsemus

Kun on kyse täydellisen smoothietä valmistamisesta, kukaan ei tee sitä paremmin kuin myydyin kirjailija, kuuluisuuden ravitsemusterapeutti ja mbg-luokan ohjaaja Kelly LeVeque. Hänen filosofia on onneksi myös virkistävän yksinkertainen: Sisällytä aina vihreät, terveelliset proteiinit ja rasvat sekä runsaasti kuitua, jotka pitävät verensokerisi tasapainossa ja aineenvaihdunnassa työskentelevät optimaalisesti, kun liikut päivässäsi. * Mutta valitett

Lue Lisää
Tämä persoonallisuusominaisuus tekee sinusta todennäköisemmän syömään terveellisesti, tieteen mukaan

Tämä persoonallisuusominaisuus tekee sinusta todennäköisemmän syömään terveellisesti, tieteen mukaan

Luokka: Toimiva ravitsemus

On todennäköistä, että sinulle on kerrottu, että negatiiviseen keskittyminen ei tuota mitään hyvää. Loppujen lopuksi, kun olet jatkuvasti huolissasi siitä, että jotain menee pieleen, et kuluta melkein yhtä paljon aikaa tavoitteidesi saavuttamiseen ja ollaksesi täydellinen badass, jonka tiedät syvällä, että voit olla. Toisaalta posit

Lue Lisää
Tämä yleinen keittiön ainesosa auttaa kynnet kasvamaan nopeammin

Tämä yleinen keittiön ainesosa auttaa kynnet kasvamaan nopeammin

Luokka: Toimiva ravitsemus

Valkosipulin parantavat voimat menevät kaukana. Juurikasvi on liitetty erinomaisiin sydän- ja verisuonitavoitteisiin, se on keskeinen ainesosa rauhoittavissa, lämmittelevissä keittoissa ja muhennoksissa, ja se voi pitää suoliston onnellisena ja terveenä - kaikki tämä johtaa ihon hehumiseen, vähemmän turvotukseen ja hyvinvoinnin tunteisiin. Ajankohta

Lue Lisää
Haluatko hehkuva iho? Syö nämä 10 kosteuttavaa ruokaa

Haluatko hehkuva iho? Syö nämä 10 kosteuttavaa ruokaa

Luokka: Toimiva ravitsemus

Viime torstaina mindbodygreen isännöi toista ehtoollissarjaa yhteistyössä Sephoran kanssa, ja yön teema oli nesteytys. Kahden paneelin välillä puhuimme kaikesta vedestä, ja keskustelu ei pettynyt - siitä, kuinka parantaa Maan valtamerten laatua parhaimpiin juomaveden suodattimiin aina ihon hoitoon. Iltakes

Lue Lisää
Parhaat ruoat selkeälle iholle: Naturopathic lääkäri selittää

Parhaat ruoat selkeälle iholle: Naturopathic lääkäri selittää

Luokka: Toimiva ravitsemus

Ann Wigmore, yksi Amerikan edelläkävijöistä kokonaisvaltaisista terveydenhuollon asiantuntijoista, sanoi kerran, että syömäsi ruoka voi olla joko turvallisinta ja tehokkainta lääkemuotoa tai hitainta myrkkymuotoa. Iho, kehon suurin vieroituselin reagoi eri tavalla - ajattele hehkuvaa ihoa tai punaista ja tulehtunutta - riippuen syömästämme ruuasta. Lopeta mie

Lue Lisää
Mindbodygreenin toinen ehtoollinen sarja on täällä ja siinä on kaikki kosteudesta

Mindbodygreenin toinen ehtoollinen sarja on täällä ja siinä on kaikki kosteudesta

Luokka: Toimiva ravitsemus

Liity meihin! Illallisen parhaat osat - paneelikeskustelut - lähetetään Facebook Live -palvelussa huomenna, torstaina 11. tammikuuta klo 19:40 alkaen EST. Hyödynnäessämme vuotta 2018, vuosi omahuolto menee todella valtavirtaan! Huomenna mindbodygreen isännöi toista #mbgrevitalize Supper -sarjaaan pitämään tosielämän taikuuden elvyttävänä elossa keskusteluissa, joita hyvinvoinnin parhaat ja kirkkaimmat mielet järjestävät. Aloitamme vuoden

Lue Lisää
Tässä sydämellisessä salaatissa on immuunijärjestelmää parantava, ahdistusta vähentävä salainen ainesosa

Tässä sydämellisessä salaatissa on immuunijärjestelmää parantava, ahdistusta vähentävä salainen ainesosa

Luokka: Toimiva ravitsemus

Lomien myötä tulee lisää kokoontumisia ja joillekin enemmän sairauksia ja ahdistusta. Upea tapa parantaa immuunijärjestelmääsi ja mielialasi on sisällyttää tämä odottamaton aineosa ruokavalioon. Sitruunaruoho parantaa verenkiertoa, tehostaa immuunijärjestelmää ja aineenvaihduntaa ja auttaa rauhoittamaan hermostoa. Kun ajattelet

Lue Lisää
Omenaviinietikkaruokavalio kuulostaa varmasti oudolta, mutta se voi auttaa laihtumaan

Omenaviinietikkaruokavalio kuulostaa varmasti oudolta, mutta se voi auttaa laihtumaan

Luokka: Toimiva ravitsemus

Voisiko päivittäinen lusikallinen omenasiideritikkaa todella parantaa sillä, mikä sinua häiritsee? Tällä murskatusta, käyneestä omenasta valmistetulla pitkäaikaisella kansanlääkkeellä on tärkeä hetki luonnollisessa terveysyhteisössä. Ihmiset käyttävät raakaa, suodattamatonta omenasiideri etikkaa auttaakseen kaikkea painonpudotuksesta ummetukseen ja vilustumisen torjumiseen. Itse asiassa siell

Lue Lisää
Jos olet huolissasi hiilihydraattien haluamisesta Ketoon, tämän asiantuntijan lähestymistapa muuttaa kaiken

Jos olet huolissasi hiilihydraattien haluamisesta Ketoon, tämän asiantuntijan lähestymistapa muuttaa kaiken

Luokka: Toimiva ravitsemus

Entisenä maailmanluokan kestävyysurheilijana ja yhtenä paleo-liikkeen edelläkävijöistä Mark Sissonin asiantuntemus on kunto- ja ravitsemusmaailman päällekkäisissä maailmoissa, varsinkin kun kyse on painonhallinnasta. Hän on myydyin The Primal Blueprintin ja Keto Reset Diet -kirjailija, ja tässä yksinoikeisessa otteessa uudesta teoksestaan ​​Keto Reset Diet Cookbook: 150 vähähiilihydraattisia, runsaasti rasvaa sisältäviä ketogeenisiä reseptejä laihtumisen lisäämiseksi, Mark jakaa uskomattoman herkullisia, kokeiltuja ja totta reseptejä, jotka auttavat sinua sopeutumaan keto-ruokavalioon. Jos olet

Lue Lisää
10 Manuka-hunajahakot, jotka auttavat sinua saamaan kaikki sen makeat edut

10 Manuka-hunajahakot, jotka auttavat sinua saamaan kaikki sen makeat edut

Luokka: Toimiva ravitsemus

On todennäköistä, että olet kuullut hyvinvointiyhteisön hurisevan hunajan kultaisesta lapsesta, manukasta. Ehkä olet ostanut jopa purkin tai kaksi itsellesi, ja haluaa hyödyntää täysimääräisesti sen ravitsevia etuja (ja niitä on paljon). Makea - olet oikeassa paikassa. Nopea päivitys: Manuka-hunaja hankitaan pääasiassa Uudesta-Seelannista siihen pisteeseen, että Uuden-Seelannin primääriteollisuusministeriö (MPI) julkaisi tänä vuonna tarkan määritelmän siitä, mitä voidaan luokitella manukahunajaksi. Huippumerkit, kuten Wedder

Lue Lisää
6 Manuka-hunajan terveyshyötyjä, joista et tiennyt

6 Manuka-hunajan terveyshyötyjä, joista et tiennyt

Luokka: Toimiva ravitsemus

Tässä on asia: Kaikki hunajat eivät ole yhtä tasaisia. Manuka-hunaja on kuin luonnon versio nestemäisestä kullasta, ja sillä on erilaisia ​​terveyshyötyjä kuin muilla hunajatyypeillä. Manuka-hunajan parantavat ominaisuudet on dokumentoitu hyvin, koska se on ollut luonnollinen lääke tuhansien vuosien ajan. Se on niin hal

Lue Lisää
9 välttämätöntä aminohappoa alentavat verensokeria, rakentavat lihaksia ja vähentävät stressiä

9 välttämätöntä aminohappoa alentavat verensokeria, rakentavat lihaksia ja vähentävät stressiä

Luokka: Toimiva ravitsemus

Jos olet käynyt lukion biologialuokassa tai sinulla on ystäviä, jotka ovat kehonrakentajia, olet todennäköisesti kuullut tämän tosiasian: Aminohapot ovat proteiinin rakennuspalikoita. On totta, että aminohapot ovat proteiinin perusta - yksi kolmesta makroravinteesta, samoin kuin rasvat ja hiilihydraatit, jotka muodostavat suurimman osan ihmisen ruokavaliosta. Ja kyl

Lue Lisää
10 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (20. marraskuuta 2017)

10 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (20. marraskuuta 2017)

Luokka: Toimiva ravitsemus

Uudella tutkimuksella on hyviä uutisia koiran omistajille: Karvaisen ystävän omaksumisella voi olla valtavia terveyshyötyjä, etenkin yksin asuville. Ihmisillä, jotka elävät yksin ja omistavat koiran, on 33 prosenttia pienempi kuoleman mahdollisuus ja 36 prosenttia pienempi sydän- ja verisuonisairauksien riski. (CNN) 2

Lue Lisää
Kuulit sen ensin: Mitokondriat ovat yhtä tärkeitä terveydellesi kuin mikrobiomeesi. Tässä on tarkalleen kuinka optimoida heidät

Kuulit sen ensin: Mitokondriat ovat yhtä tärkeitä terveydellesi kuin mikrobiomeesi. Tässä on tarkalleen kuinka optimoida heidät

Luokka: Toimiva ravitsemus

Lääkäri Frank Lipman on kansainvälisesti tunnustettu integratiivisen lääketieteen asiantuntija ja kirjoittanut useita bestseller-kirjoja. Hän on myös yksi arvostetuimmista ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, johon tuomme ravinnon parhaat mielet yhdessä ja sukellaan syvälle ruoan parantavaan voimaan. Voit saada

Lue Lisää
10 neroasioita, joita voit tehdä mantelivoimalla

10 neroasioita, joita voit tehdä mantelivoimalla

Luokka: Toimiva ravitsemus

Mantelivoi voi olla vain lähes täydellinen välipalapohja. Siinä on kasvipohjaisia ​​proteiineja, E-vitamiinia ja kuituja pitämään sinut tyytyväisenä ja kukoistavana koko päivän. Meillä on pari yksinkertaista asiaa, joista välitämme ostaessasi mantelivoita: että se on valmistettu kourallisella laadukkaista ainesosista eikä sisällä transrasvoja tai hydrattuja öljyjä. Kun sinulla on hyvä pu

Lue Lisää
5 kaunistavaa hyvinvointiteetä, joita voit käyttää myös kasvohöyryinä

5 kaunistavaa hyvinvointiteetä, joita voit käyttää myös kasvohöyryinä

Luokka: Toimiva ravitsemus

Nykyään näyttää siltä, ​​että teetä on jokaiselle vaivalle. Ahdistuneisuus, turvotus ja allergiat voidaan kaikki torjua yrttijuomalla, joka on suunniteltu tukemaan sisäisiä järjestelmiäsi. Joten on mielenkiintoista, että viimeisen vuoden aikana markkinoille on tullut "kauneusteejen" nousua. Vaikka edut vai

Lue Lisää
7 hakkerointia tulehduksen vähentämiseksi: lääkäri selittää

7 hakkerointia tulehduksen vähentämiseksi: lääkäri selittää

Luokka: Toimiva ravitsemus

Vincent Pedre on New Yorkissa työskentelevä MD ja Happy Gutin myydyin kirjailija. Hän on myös yksi arvostetuista ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhdessä sukeltamaan syvälle ruoan parantavaan voimaan. Voit s

Lue Lisää
7 luonnollista tapaa lisätä aivovoimaa + terävittää mieltäsi

7 luonnollista tapaa lisätä aivovoimaa + terävittää mieltäsi

Luokka: Toimiva ravitsemus

Toki, et voi tehdä paljon pysäyttääksesi ajan. Voit kuitenkin parantaa elämäsi laatua käytettävissäsi olevassa ajassa - ja siihen kuuluu mielesi pitäminen terävänä ja elävänä. Aivan kuten lihastesi treenaaminen auttaa tuki- ja liikuntaelimistöäsi pysymään vahvana, myös harjoitteluun liittyvä toiminta saa aivot lähettämään signaaleja tietyssä kuviossa yhä uudelleen ja mahdollistamaan neuronien välisten yhteyksien vahvistamisen. Se tarkoittaa, että myös ai

Lue Lisää
Kuinka paransin akneni omenasiideri-etikan avulla

Kuinka paransin akneni omenasiideri-etikan avulla

Luokka: Toimiva ravitsemus

Minulla oli aknetta melko paljon murrosiän jälkeen ja vietin suurimman osan lukiosta, lukiosta ja yliopistovuosistani murtuneilla kasvoilla. Yritin kaikkea taistelussani virheitä vastaan ​​- apteekkien puhdistusaineita, tavaratalojen ihonhoitoja, lääkevoiteita, vaarallisia reseptilääkkeitä - sinä nimit. Vasta vuosi

Lue Lisää
10 korkeavalkuaista vihannesta, joiden pitäisi aloittaa syöminen jo tänään

10 korkeavalkuaista vihannesta, joiden pitäisi aloittaa syöminen jo tänään

Luokka: Toimiva ravitsemus

Painonpudotusta parantavalla matkalla lähtökohta terveyden radikaalille muuttamiselle oli syödä oikeita ruokia, erityisesti vihanneksia. Muutaman viikon kuluessa syöessään oikeita ruokia, erityisesti proteiinirikkaita vihanneksia (yhdessä muiden terveellisten pöytäkirjojen kanssa), minulla alkoi olla enemmän energiaa ja tuntea liiallisen painoni vapautumisen helposti ja luonnollisesti, jopa vuosien yrittämisen jälkeen. Mikä parast

Lue Lisää
5 ruokaa, jotka luonnollisesti rakentavat kollageenia hehkuvaan, nuorekkaaseen ihoon

5 ruokaa, jotka luonnollisesti rakentavat kollageenia hehkuvaan, nuorekkaaseen ihoon

Luokka: Toimiva ravitsemus

Jos haluat peilistä näkemäsi kasvot näyttävän nuoremmilta ja elävämmiltä, ​​meidän on puhuttava. Suuri osa kauneussuhteistamme johtuu siitä, että 35-vuotiaana kehomme alkaa tuottaa vähemmän kollageenia. Tämä tarkoittaa, että ihomme menettää kiinteyttä ja alkaa vähitellen rypistyä ja notkea. Monet meistä kokeilevat

Lue Lisää