Vihreän teen fytosomi: Tutustu lisäosaan, joka edistää painonpudotusta ja vieroitushoitoa

Vihreän teen fytosomi: Tutustu lisäosaan, joka edistää painonpudotusta ja vieroitushoitoa

Vihreän teen fytosomi: Tutustu lisäosaan, joka edistää painonpudotusta ja vieroitushoitoa

Anonim

Vihreää teetä on pidetty terveyttä edistävänä juoma-aitona, ennen kuin matcha lattes matkusti jokaiseen hipsterikahvilan valikkoon. Noin 3000 eaa ennen Kiinasta löydettyä muinaista panimoa vietiin myöhemmin Japaniin, missä zenipappi julkaisi vuonna 1211 kirjan nimeltä Kitcha-Yojoki ("Tee ja terveyden edistäminen"). Puhu trendikkäästä ennen aikansa.

Image

Nykyään vihreä tee on edelleen rakastettu. Ainoa ero on, että meillä on tosiasiallisesti hyviä tieteellisiä tietoja sen lukuisten terveyshyötyjen tukemiseksi - painonpudotuksesta auttamisessa hapettavan stressin torjumiseen ja jopa monien kroonisten sairauksien ehkäisemiseen.

Jotkut vihreän teen vaikuttavimmista eduista johtuvat kuitenkin vihreän teen uutetta sisältävistä lisäravinteista, jotka tuottavat korkeamman pitoisuuden terveyttä edistäviä polyfenoliyhdisteitä, mukaan lukien epigallokatekiingallaatti (EGCG). Mutta kaikki vihreän teen uutteet eivät ole yhtä tasaisia. Tutkimukset viittaavat yhä enemmän siihen, että vihreän teen fytosomiksi kutsuttu vihreän teen uutteen muoto voi olla parempi.

Mikä on vihreän teen fytosomi?

Toisin kuin muut vihreän teen uutteet, vihreän teen fytosomi koostuu vihreän teen polyfenoleista, jotka ovat sitoutuneet fosfolipidiin (ts. Lipidiin tai rasvaan, joka sisältää fosfaattiryhmän). Tämän uskotaan parantavan polyfenoliyhdisteiden, kuten EGCG: n, imeytymistä kehoosi helpottamalla niiden kulkeutumista solukalvojen läpi. Vihreän teen fytosomi on myös kofeiiniton, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että muutat hämärtyväksi sotkuksi, jos otat sen.

Mutta miksi et vain juo vihreää teetä? Integroivan lääkärin ja kaikissa ravintolisissä toimivan erikoislääkärin Robert Rountree, MD: n mukaan "Vihreän teen juomisen monet terveyshyödyt ovat tunnettuja; ihmisen on kuitenkin kuluttava 8-10 kupillista päivässä saadakseen täyden hyödyn." tehostaen huomattavasti aktiivisten aineosien imeytymistä, vihreän teen fytosomi antaa sinulle mahdollisuuden saada samat edut paljon alennetusta annostuksesta. "

Kiehtoi? Tässä on kattava vihreän teen fytosomien hyödyt, mahdolliset riskit ja kuka kannattaa harkita sen ottamista.

Vihreän teen fytosomin hyödyt terveydelle.

Monille vihreän teen (ja sen lisäravinteiden) eduista voi johtua sen polyfenoliyhdisteistä, mukaan lukien katekiinit, jotka toimivat antioksidantteina auttamaan vapaiden radikaalien kesyttämistä, estämään soluvaurioita ja vähentämään tulehdusta koko kehossa. Yksi vihreän teen tärkeimmistä katekiineista, EGCG, näyttää olevan avain monien sen parantavien ominaisuuksien takana.

Tässä on joitain erityisiä tapoja, joilla vihreä tee ja vihreän teen fytosomi voivat parantaa terveyttä:

1. Edistää painonpudotusta.

Image

Kuva: @Foxys_forest_manufacture

pinterest

Mikään pilleri ei tule (tai sen pitäisi olla) tappion taikuusluoti. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että yhdistettynä vähäkaloriseen ruokavalioon vihreän teen fytosomi voi auttaa sinua menettämään enemmän painoa kuin yksin kalorien leikkaaminen. Tutkimuksessa, jossa oli 50 lihavaa miestä ja naista, ne, jotka rajoittivat kaloreita ja ottivat vihreän teen fytosomia 90 vuorokautta, menettivät keskimäärin 30 kiloa, kun taas ne, jotka rajoittivat yksin kaloreita, menettivät keskimäärin 11 kiloa. Lisätutkimukset ovat tuottaneet samanlaisia ​​havaintoja.

Jotkut asiantuntijat ovat spekuloineet, että vihreän teen painonpudotuksen hyödyt johtuvat pitkälti sen kofeiinipitoisuudesta. Mutta koska vihreän teen fytosomi ei sisällä kofeiinia, nämä tutkimukset vahvistavat, että yksin polyfenoleilla voi olla tärkeä rooli painon hallinnassa, todennäköisesti lisäämällä rasvan hapettumista (ts. Rasvan polttamista polttoaineeksi).

Vielä lupaavampaa: Vihreän teen fytosomilisäaineiden parantuneen biologisen hyötyosuuden takia (verrattuna perinteisiin, fytosomia sisältämättömiin vihreän teen lisäravinteisiin) tutkijat uskovat, että ihmiset voivat kokea painonpudotuksen ottaessaan pienemmän annoksen.

2. Auttaa ylläpitämään painonpudotusta ajan myötä.

Kysy keneltä tahansa, joka on kamppaillut painonsa kanssa, ja he todennäköisesti kertovat, että kova osa ei välttämättä poista sitä, se pitää sen pois. Tämä johtuu siitä, että kun olet laihduttanut, tarvitset suhteettoman vähän vähemmän kaloreita nykyisen painosi ylläpitämiseksi energiankulutuksen vähentymisen vuoksi (ts. Kehoosi tarvitaan vähemmän kaloreita perustoimintojen suorittamiseksi). Hyvät uutiset: Tutkimukset osoittavat, että vaikka et käytä vihreän teen fytosomia laihtua, se voi silti auttaa pitämään painonpudotuksen lisäämällä energiamenoja.

Yhdessä tutkimuksessa naisille tehtiin kolmen kuukauden elämäntapainterventio, jossa he kaikki menettivät painoa. Myöhemmin ne jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen sai lisäyksen, joka sisälsi 150 milligrammaa vihreän teen fytosomia kolmen kuukauden ajan, kun taas toinen ryhmä sai lumelääkettä kolmen kuukauden ajan. Kahden kuukauden kuluttua lumelääkettä saaneet naiset alkoivat palata painoon, kun taas vihreän teen lisäainetta käyttäneet naiset jatkoivat painon ja rasvamassan menettämistä noin kuukauden ajan, jatkoivat painoaan toisena ja kolmantena kuukautena.

3. Vähentää sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen riskiä.

Metabolinen oireyhtymä ei ole vitsi. Lihavuus ja monet muut tekijät - kuten korkea verenpaine ja korkea verensokeri - leimaavat tätä tilaa lisäämällä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen riskiä. Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että vihreän teen fytosomin ottaminen voi auttaa.

Yhdessä tutkimuksessa potilaat, joilla oli raja-aineenvaihdunnan oireyhtymä, jotka käyttivät vihreän teen fytosomia kolme kuukautta, paitsi laihtuivat, mutta he kokivat myös verenpaineen laskun, paastoverensokerin ja triglyseridien määrän ja kokenut hyvän HDL-kolesterolin määrää. Nämä positiiviset muutokset riittivat työntämään 68 prosenttia potilaista kokonaan metabolisen oireyhtymän profiilista. Monet näistä eduista saattavat olla seurausta painonpudotuksesta; tutkijoiden mukaan on kuitenkin mahdollista, että vihreän teen polyfenolit vaikuttavat myös suoraan vartaloon antamaan nämä tulokset antioksidanttien ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta.

4. Hallussaan syövän vastaisia ​​ominaisuuksia.

Erityisesti vihreän teen fytosomin syövän vastaisesta vaikutuksesta ei ole tehty tutkimuksia; nämä lisäravinteet sisältävät kuitenkin polyfenoliyhdisteitä, jotka tutkijoiden mielestä edistävät vihreän teen syövän vastaista aktiivisuutta. Katekiinipolyfenoli EGCG: n laboratoriotutkimukset osoittavat, että se voi aiheuttaa tuumorisolujen kuoleman häiritsemällä solujen replikaatiota ja hidastamalla verisuonten muodostumista kasvainten ympärille. Toisen vihreän teen katekiiniepigallokatekiinin (EKG) on osoitettu estävän leukemiasolujen lisääntymisen laboratoriossa. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimusta ymmärtääkseen, voiko vihreä tee (ja sen lisäravinteet) todella estää syöpää.

5. Apu vieroitukseen.

Image

Kuva: @Foxys_forest_manufacture

pinterest

Vihreällä teellä on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Itse asiassa yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka käyttivät vihreää teetä tai käyttivät vihreän teen uutteen lisäystä kahden kuukauden ajan, oli huomattavasti korkeampi veressä monien antioksidanttien, kuten glutationin, pitoisuus, jonka kehomme tuottavat paljon vähemmän ikääntyessämme.

Mbg-kollektiivin jäsen Dr. Frank Lipman on nimittänyt glutationia "kehosi tehokkaimmaksi hapettumisenestoaineeksi ja vieroitusaineeksi". Se on keskittynyt maksaan ja auttaa sitomaan toksiineja ja saattamaan ne pois kehosta virtsan tai sapen kautta. Glutationin on myös osoitettu suojaavan DNA: ta vaurioilta, vähentämään tulehduksia, parantamaan energiaa ja pitämään mitokondriat pumppaamalla energiaa tehokkaasti.

Vihreän teen fytosomin mahdolliset sivuvaikutukset.

Vihreää teetä pidetään turvallisena, kun sitä käytetään kohtuullisina määrinä. Vihreän teen lisäravinteet, mukaan lukien vihreän teen fytosomi, voivat kuitenkin sisältää joitain riskejä. Kansallisten terveyslaitosten mukaan maksan toimintahäiriöitä on ilmoitettu harvalle ihmiselle, joka käytti tiivistettyä vihreän teen uutteita. Ei ole vakuuttavaa, että vihreän teen ravintolisät aiheuttivat näitä maksaongelmia, mutta asiantuntijat suosittelevat väkevän vihreän teen uutteiden ottamista ruoan kanssa terveysongelmien vähentämiseksi ja että lopetat käytön ja ota yhteyttä lääkäriin, jos ilmenee oireita, kuten vatsakipu, tumma virtsa tai keltaisuus. Vihreän teen on myös osoitettu vähentävän nadololin, beetasalpaajan, korkean verenpaineen ja sydänongelmien tehokkuutta.

Mitä etsiä vihreän teen fytosomilisästä.

Lähes kaikki kliiniset tutkimukset vihreän teen fytosomista on tehty lisäyksillä, jotka sisältävät GreenSelect Phytosomea, erittäin standardisoitua vihreän teen uutetta (Camellia sinensis), joka sisältää 60 prosenttia polyfenoleja ja 40 prosenttia EGCG. Useat tuotemerkit tarjoavat lisäyksiä, jotka sisältävät tämän uutteen, ja on hyvä idea etsiä yksi, joka on kolmannen osapuolen testaama varmistaa, että se sisältää sen, mitä sanotaan tekevän - eikä mitään muuta. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta, kuten aina, mahdollisista vuorovaikutuksista nykyisten lääkkeidesi kanssa, ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen.

Pohjaviiva vihreän teen fytosomille.

Vihreän teen fytosomin edut ovat lupaavia. Toisin sanoen, vielä ei ole aivan tarpeeksi todisteita sen osoittamiseksi, että lisäravinteet hoitavat riittävästi kaikkia tässä artikkelissa mainittuja tiloja. Vahvin näyttö on olemassa laihtumisesta, mutta silloinkin laihtuminen saavutettiin vain ihmisillä, jotka myös vähensivät kaloreita tai tekivät muita terveellisiä elämäntapoja koskevia muutoksia. Joten on viisasta pitää vihreän teen fytosomia mahdollisesti hyödyllisenä lisäyksenä jo terveelliseen elämäntapaan ja tunnustaa, että se ei pysty toimimaan taikuuttaan erikseen.