Suoliston terveys 2020

Kuinka ottaa probiootteja, kun olet antibioottikurssilla

Kuinka ottaa probiootteja, kun olet antibioottikurssilla

Luokka: Suoliston terveys

"En halua käyttää antibiootteja, jos minun ei tarvitse", kertoi Maya, potilas, joka oli tullut tapaamaan minua virtsatieinfektio (UTI) -oireiden vuoksi. Funktionaaliseen lääketieteeseen ja suoliston terveyteen erikoistuneena lääkärinä olen täysin tietoinen tästä potilaan vetoomuksesta. Ylimääräis

Lue Lisää
Miksi jotkut vihannekset tekevät sinusta paisuneen & tarkalleen mitä syödä sen sijaan

Miksi jotkut vihannekset tekevät sinusta paisuneen & tarkalleen mitä syödä sen sijaan

Luokka: Suoliston terveys

Olipa kyse kasvipohjaisista, paleoista tai jotain niiden välillä olevista asioista, melkein kaikki terveellisen ruokavalion asiantuntijat ovat yhtä mieltä: vihannesten pitäisi olla keskeinen osa mitä tahansa terveellistä ruokavaliota. Mutta mitä teet, kun planeetan ravinne-tiheisimmät ruuat jättävät sinusta kaasumaisen ja paisuneen? Jos olet j

Lue Lisää
Suolen asiantuntijat rakastavat tätä helppoa, kesävalmis aamiaista

Suolen asiantuntijat rakastavat tätä helppoa, kesävalmis aamiaista

Luokka: Suoliston terveys

Suolen terveysasiantuntijoiden mukaan on yksi kesäaamiainen, joka nousee loput yläpuolella, ja se on yön yli kaura, joka on valmistettu kauran ja chian siementen sekoituksesta. "Chia-siemenet ovat runsaasti kuitua ja auttavat puhdistamaan ruuansulatuksesi", selittää Robyn Youkilis, suolen terveydenhuollon asiantuntija ja Go With Your Gut -kirjailijan kirjoittaja. &qu

Lue Lisää
Jos et tee helppoja, suolistoa parantavia vaahtokarkkeja, menetät tätä koko S'more-asiaa

Jos et tee helppoja, suolistoa parantavia vaahtokarkkeja, menetät tätä koko S'more-asiaa

Luokka: Suoliston terveys

Mikään ei sano kesää aivan kuin s'more. Yksinkertaisesti nimi herättää tulen räjähtävää ääntä, tarttuvia sormia, sirpaleiden siristuksia ja ystävien naurua heinäkuun iltana. Mutta tiesitkö, että rapean Graham-krakkausyksikön ja sulan suklaan väliin piilotettu salainen suolenparantaja, jota meidän kaikkien pitäisi hyödyntää? Puhun tietysti vaahtokar

Lue Lisää
Kehosi tehokeskus, jota et voi tietää ja miten se voi vaikuttaa suoliston terveyteen

Kehosi tehokeskus, jota et voi tietää ja miten se voi vaikuttaa suoliston terveyteen

Luokka: Suoliston terveys

Ei ole mikään salaisuus, että suolen terveys on ratkaisevan tärkeää, kun kyse on yleisestä hyvinvoinnistamme ja elinvoimaisuudestamme. Vatsan terveyteen vaikuttavat monet asiat: syömämme ruoka, ajatuksemme, tunteemme ja jopa ympäristö, jossa elämme. Mutta yksi niistä asioista, joka voi vaikuttaa merkittävästi suolistoon, on stressi . Joten keinoje

Lue Lisää
Tämä odottamaton asia sekoittuu suoliston terveyteen (eikä sillä ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä syöt)

Tämä odottamaton asia sekoittuu suoliston terveyteen (eikä sillä ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä syöt)

Luokka: Suoliston terveys

Sandy on potilas, joka matkustaa useita kertoja vyöhykkeiden (New Yorkista Eurooppaan) ainakin kahdesti kuukaudessa. Kun hän tuli tapaamaan minua, hän oli turhautunut, ettei voinut laihtua. Huolimatta parhaista pyrkimyksistään harjoittaa säännöllistä liikettä ja rajoittaa yksinkertaisia ​​tärkkelyksiä ja sokereita, hän huudahti turhauttavasti: "Vaaka ei yksinkertaisesti tule irti siitä mitä teen!" Häiriöt San

Lue Lisää
11 merkkiä, joissa sinulla on vuotava suoli-oireyhtymä

11 merkkiä, joissa sinulla on vuotava suoli-oireyhtymä

Luokka: Suoliston terveys

Suolen on portti terveyteen. Jos suolistosi on terve, todennäköisesti olet hyvällä terveydellä. On kuitenkin tila, jota kutsutaan vuotavaksi suolisto-oireyhtymäksi, joka voi johtaa joukkoon terveysongelmia. Mikä on vuotava suolen oireyhtymä? Suolen on luonnollisesti läpäisevä hyvin pienille molekyyleille näiden elintärkeiden ravintoaineiden absorboimiseksi. Itse asiass

Lue Lisää
Lektiinien välttäminen: suolen parantuminen ja tulehduksen välttäminen

Lektiinien välttäminen: suolen parantuminen ja tulehduksen välttäminen

Luokka: Suoliston terveys

Tohtori Steven Gundry herätti aaltoja vuonna 2017, kun hän julkaisi The Plant Paradoxin, kirjan, joka väitti, että jotkut terveysmaailman suosituimmista ruuista - niitit, kuten quinoa ja kurpitsa - olivat paljon suolistoa ärsyttävässä, tulehduksellisessa proteiinissa, nimeltään lektiinit. Nyt hän on palannut The Plant Paradox Cookbook -kirjaan, joka avautuu sukeltamalla lektiinejä ja tohtori Dr. Gundryin s

Lue Lisää
Kaksi parasta ruokavalion muutosta suoliston terveyden parantamiseksi

Kaksi parasta ruokavalion muutosta suoliston terveyden parantamiseksi

Luokka: Suoliston terveys

Paleo, keto, kasvissyöjä, vegaani? Nykyään sen lajittelu, joka meidän on tarkoitus syödä parhaan mahdollisen terveyden kannalta, voi olla uskomattoman hämmentävää - näennäisesti ristiriitaisilla ruokavaliomenetelmillä, joita eri ryhmät mainitsevat kaiken kaikkinaisena hyvinvointimenetelmänä. Mutta vaikka em

Lue Lisää
Löytyi: suoliston puhdistamiseen halvimmat ruuat päivittäin

Löytyi: suoliston puhdistamiseen halvimmat ruuat päivittäin

Luokka: Suoliston terveys

Suoliston terveyden ravitseminen on yksi tärkeimmistä tavoista tukea yleistä hyvinvointia. Vaikka suolen terveyteen kielteisesti vaikuttavien ruokien rajoittaminen on tärkeä osa kokonaiskuvaa, sinun on myös varastossa keittiössäsi terveellisten suolistojen tukemiseen tarvittavat ruokia ja juomia. Jos bu

Lue Lisää
Tämä uusi, outo ruokavalio saattaa olla paras asia suoliston terveydelle ja laihtumiselle. Tässä on miksi - ja tarkalleen mitä tehdä

Tämä uusi, outo ruokavalio saattaa olla paras asia suoliston terveydelle ja laihtumiselle. Tässä on miksi - ja tarkalleen mitä tehdä

Luokka: Suoliston terveys

On vuosi 2018, ja ketogeeniset (tai keto) ruokavaliot ja ajoittainen paasto eivät ole vain buzzyja, ne ovat käytännöllisesti katsoen yleisiä. Tässä vaiheessa olen vastannut melkein kaikkiin kysymyksiin siitä, kuinka molemmat suunnitelmat ovat suoliston terveyden, painonpudotuksen ja niin edelleen kannalta, ja tiedän kuinka tehokkaat molemmat suunnitelmat voivat olla. Suolist

Lue Lisää
Tässä on kuinka kauan todella kestää tulehduksen paranemisen

Tässä on kuinka kauan todella kestää tulehduksen paranemisen

Luokka: Suoliston terveys

Tulehdus korostaa niin paljon sitä, mitä me täällä käsittelemme mbg: llä - se ei ole vain ehkäistävien sairauksien, vaan myös suoliston toimintahäiriöiden perimmäinen syy, joka monilla meistä kokee päivittäin. Joten seuraavien 10 päivän aikana sukellamme syvästi tulehdukseen, antamalla sinulle kaiken mitä sinun tarvitsee tietää: perustiedot siitä, mikä on tulehdus, kuinka tietää, jos sinulla on se ja mitä voit tehdä sen hallitsemiseksi. Seuraa tätä ja oppia lisää

Lue Lisää
Kuinka käyttää ajoittaista paastoa laihtua ja suolesta parantaa

Kuinka käyttää ajoittaista paastoa laihtua ja suolesta parantaa

Luokka: Suoliston terveys

MD Vincent Pedre on osa mbg Collective -tahoa, joka on kuratoitu ryhmä luotettavimmista hyvinvointineuvojista. Vuodesta 2009 lähtien meillä on ollut hyvinvoinnin kirkkaimpia ja intohimoisimpia tehtäviä johtavat johtajat, jotka jakavat intiimit tarinansa ja maailmanluokan neuvoja. Nyt annamme sinulle vertaansa vailla olevan pääsyn ihmisille, jotka palauttavat ”WE” -hyvinvoinnin MBG: n rinnalla. Pidä heit

Lue Lisää
Yksi suolistoa parantava juoma, jota tämä lääkäri nauttii joka päivä tänä vuonna

Yksi suolistoa parantava juoma, jota tämä lääkäri nauttii joka päivä tänä vuonna

Luokka: Suoliston terveys

Kun mainitsen käyneitä ruokia, saatat ajatella hapankaalia, jonka saksalaiset isovanhempasi tarjosivat makkaraa tai pistävää kimchiä, jonka näyttelit kerran korealaisessa ravintolassa. Samoin pienet määrät käynyt miso, tempeh, tofu ja soijakastike ovat niittejä perinteisessä aasialaisessa ruokavaliossa. Käyminen he

Lue Lisää
Huono suolen terveys huonontuu tällä hormonilla

Huono suolen terveys huonontuu tällä hormonilla

Luokka: Suoliston terveys

Lääkärinä ja suoliston terveydenhuollon asiantuntijana olen kirjoittanut paljon hormonien heilahteluista ja häiriöistä, joita naisilla esiintyy epäsuoran suoliston terveyden vuoksi. Ja mitä olen huomannut vuosien varrella, on tämä: Miehet jäävät usein poistumaan keskustelusta kokonaan. Mutta totuus on, että miesten hormonaaliset vaihtelut ovat yhtä väistämättömiä keski-iässä ja sen jälkeen kuin naisilla. Monille miehille kukaa

Lue Lisää
Ovatko kotiruoka-intoleranssitestit $ $$ arvoisia?

Ovatko kotiruoka-intoleranssitestit $ $$ arvoisia?

Luokka: Suoliston terveys

Funktionaalisen lääketieteen toimijana tiedän ensin, kuinka voimakas ruoka voi olla ihmisen terveydelle. Ruoka ei voi vain vetää sinut syvemmälle taudin syvyyteen; se voi olla tehokkain lääkkeesi ja auttaa lievittämään jatkuvia oireita - toisin sanoen, jos syöt kehollesi optimaalista ruokaa. Olemme kai

Lue Lisää
Aiheuttaako histamiini-intoleranssi väsymystäsi, päänsärkyjäsi tai vatsakipuja?

Aiheuttaako histamiini-intoleranssi väsymystäsi, päänsärkyjäsi tai vatsakipuja?

Luokka: Suoliston terveys

Onko sinulla päänsärkyä, kasvojen punoitusta, uupumusta, äkillistä hikoilua ja lämpöä, vatsakipuja, ripulia, nenän tukkoisuutta ja muita oireita, joita et pysty selittämään tai osoittamaan? Pahenevatko he alkoholin käytön aikana? Nämä näennäisesti liittymättömät oireet voivat kaikki johtua aivan samasta asiasta: histamiinista. Mikä on histamiini?

Lue Lisää
Suolen bakteereihin liittyy krooninen kipu ensimmäistä kertaa

Suolen bakteereihin liittyy krooninen kipu ensimmäistä kertaa

Luokka: Suoliston terveys

Olemme kuulleet kaikesta suolistomikrobiomin roolista tulehduksessa sen vaikutukseen tiettyjen sairauksien kehittymiseen ja viimeksi potentiaalisesta uudesta linkistä krooniseen kipuun. Uudessa Pain-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että fibromyalgiapotilailla, joilla on usein krooninen kipu, oli samanlainen suoliston mikrobiomikoostumus - 19 bakteerilajia runsaasti tai puuttuen - verrattuna niihin, joilla ei ollut tautia. F

Lue Lisää
Voitat pääsiäisen tällä yksinkertaisella, suolistoa parantavalla reseptilla

Voitat pääsiäisen tällä yksinkertaisella, suolistoa parantavalla reseptilla

Luokka: Suoliston terveys

Peepsit ovat ehkä klassista pääsiäisruokaa - sulamattomia muovisiin pääsiäismuniin, jopa kuumimpana päivänä, väriltään väriltään pastellilla, keväällä asettamaan käyttöön ja riittävän ilmavia syömään, enemmän kuin luultavasti pitäisi tuntematta liian sairas. Pakattu lajike kuitenkin luottaa keinotekoisiin väreihin ja hienostuneeseen sokeriin iloisen loman ilmeensä ja maunsa suhteen - tänne tämä helppo, terveellisempi versio tulee. He luottavat yhteen parhaimmista

Lue Lisää
Syöisitkö kokonaisen appelsiinin (Rind & All) lievittääksesi ummetusta?

Syöisitkö kokonaisen appelsiinin (Rind & All) lievittääksesi ummetusta?

Luokka: Suoliston terveys

Oletko matkustanut viime aikoina, et ole syönyt terveellisesti niin kuin olet tottunut, kärsivät hormonalisista heilahteluista tai se vain osuu sinulle satunnaisesti, olemme kaikki kokeneet ummetusta - ja se ei ole hauskaa. Aiheuttaako se fyysistä vaivaa, turvotusta tai pahempaa (pyhiä peräpukamia!), Ku

Lue Lisää
14 terveellisintä mitä voit ostaa kauppias Joesta

14 terveellisintä mitä voit ostaa kauppias Joesta

Luokka: Suoliston terveys

Ei ole epäilystäkään siitä, että hyvinvoinnin ihmiset puhuvat Trader Joen tahdosta samalla kunnioituksella, jonka he yleensä varaavat mahtavaan meditaatioistuntoon tai kurkuma-eliksiiriin. Heillä on ympäristöystävällisiä käytäntöjä, uskomattoman alhaiset hinnat ja tietenkin kuuluisa kukkakaali-gnocchi. Mutta pakattuje

Lue Lisää
Jos sinulla on suolistosairauksia, lopeta syöminen tätä "terveellistä" ruokaa heti

Jos sinulla on suolistosairauksia, lopeta syöminen tätä "terveellistä" ruokaa heti

Luokka: Suoliston terveys

Ruskea riisi on usein meneillään oleva ehdotus terveeksi viljavaihtoehdoksi, etenkin nykyään, ja gluteeniton on suosittu ruokavaliosuositus. Kyllä, se ei ole gluteeniton ja helppo löytää, käynnistyä. Joten mikä on ongelma? Ruoansulatuskanavan aiheita on monia muotoja ja kokoja, gluteenin ollessa vain yksi aine, jota ei saa syödä -luettelossa voi häiritä ruuansulatusta, ja vaikka ruskea riisi on yleensä turvallinen vaihtoehto, siinä on joitain ruokavalion sudenkuoppia, jotka voivat aiheuttaa turvotusta ja kaasua jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta, röyhtäilyä ja / tai ilmavaivoja. Usein tapasin

Lue Lisää
7 parasta ruokaa ja lisäravinnetta suolen parantamiseksi

7 parasta ruokaa ja lisäravinnetta suolen parantamiseksi

Luokka: Suoliston terveys

Ruoansulatusjärjestelmäsi, lempinimeltään "suoli", koostuu maha-suolikanavasta (GI-traktiosta) ja maksasta, haimasta ja sappirakosta. Ruoansulatuskanavasi on tehty onteloista elimistä, jotka kulkevat suustasi peräaukkoosi. Terveellisten suolien vuori kuljettaa, sulauttaa ja imee syömäsi ruoan sujuvasti, jotta kehosi voi hyödyntää arvokkaita ravintoaineita ja erittää jätettä. Parhaimmassa

Lue Lisää
Tällä Butternut-squash-keitolla on salainen immuunijärjestelmää tehostava aine

Tällä Butternut-squash-keitolla on salainen immuunijärjestelmää tehostava aine

Luokka: Suoliston terveys

Katzie Guy-Hamilton on Equinox Fitnessin ruuan ja juoman johtaja, sertifioitu terveysvalmentaja, kuuluisa leivonnaiskokki ja uuden keittokirjan, Clean Enough, kirjoittaja. Katzien "tarpeeksi puhdas" ruokafilosofia syntyi sen jälkeen, kun hän oli matkustanut ympäri maailmaa leivonnaiskokina ja huomannut hänen terveyttään heikentyvän. Sen s

Lue Lisää
Nämä 3 ainesosaa tekevät keittoistasi entistä suolistossa parantavia (ja herkullisia!)

Nämä 3 ainesosaa tekevät keittoistasi entistä suolistossa parantavia (ja herkullisia!)

Luokka: Suoliston terveys

Keitot ovat yksi talven hopeavuorista: Kyllä, varpaasi voivat olla jäätyneet, ja kyllä, olet ehkä unohtanut auringonpaisteen tunteen ihollasi, mutta ainakin voit tehdä yhden maailman helpoimmista ja terveellisimmistä illallisista useimpina öisin - ja sinäkin voi tuntea olevansa täysin perusteltu käyristyessä kasaan pörröisiä vilttejä syömään sitä. Keitto ihme johtuu

Lue Lisää
Tämä outo ruoka on tämän tohtorin suosituin valinta tulehduksen torjumiseksi ja suolen parantamiseksi

Tämä outo ruoka on tämän tohtorin suosituin valinta tulehduksen torjumiseksi ja suolen parantamiseksi

Luokka: Suoliston terveys

Kohlrabi on katkottu CSA-laatikot kaikkialla, mutta monet ihmiset eivät ole koskaan kuulleet hauskasti näkevästä kasviksesta. Se on ristisirkkaaksi nimeltä Brassicaceae kuuluvien vihannesten perheestä, jolla on joukko etuja maksan vieroitusreiteille ja luo positiivisen vaikutuksen ruuansulatukseen, auttaen suoliston korjaamista ja poistamalla toksiineja ja muita kehon jätteitä. Kohlra

Lue Lisää
Tutkimuksen mukaan tämä on ruokavalio suolistosi korjaamiseksi

Tutkimuksen mukaan tämä on ruokavalio suolistosi korjaamiseksi

Luokka: Suoliston terveys

Niille, jotka kärsivät kroonisesta tulehduksesta tai sairauksista, kuten tulehduksellisesta suolistosairaudesta, selvittää, mitkä ruuat toimivat - eivätkä toimi! -, jotta voit saada pään pyörimään. Mielenkiintoista on kuitenkin, että uudet tutkimukset osoittavat, että suolistosi terveyden tarkistamisella saattaa olla vähemmän tekemistä syömäsi ruoan kanssa ja enemmän tekemisellä kokonaan ruuan puutteen kanssa, mikä korostaa paastoamisen potentiaalista merkitystä kroonisten ruoansulatuskanavan parantumisessa ja hoidossa. Etelä-Kalifornian yli

Lue Lisää
Tässä kilpirauhasta parantavassa keitossa on salainen kuitupakattu ainesosa

Tässä kilpirauhasta parantavassa keitossa on salainen kuitupakattu ainesosa

Luokka: Suoliston terveys

Noin 25 miljoonaa amerikkalaista kärsii kilpirauhasen ongelmista. Kilpirauhanen on vastuussa aineenvaihdunnastamme, ja jos se ei toimi oikein, ihmiset voivat kokea oireita, jotka vaihtelevat kroonisesta väsymyksestä ummetukseen ja masennukseen. Jotkut kilpirauhasen ongelmat voidaan parantaa helposti lääkkeillä, kun taas toiset, kuten Hashimoton tauti, vaativat elämäntavan muutoksia yleisten oireiden lievittämiseksi, koska nopeaa korjaamista ei ole. Izabell

Lue Lisää
Haluatko estää tulehduksia ja autoimmuunisairauksia? Tässä on mistä aloittaa

Haluatko estää tulehduksia ja autoimmuunisairauksia? Tässä on mistä aloittaa

Luokka: Suoliston terveys

Intensiivisen lääketieteen lääkärinäni harjoitetun yksityisen käytännön viimeisen neljän vuoden aikana olen henkilökohtaisesti nähnyt autoimmuunisairauksien nousun. Se hämmentää minua nähdessäni niin monilla nuorilla, joilla on diagnosoitu lupus, nivelreuma, Hashimoton kilpirauhastulehdus, psoriaasi, keliakia ja muut! Kuinka on mahdo

Lue Lisää
Suolistoa parantava temppu, joka parantaa illallisesi hetkessä

Suolistoa parantava temppu, joka parantaa illallisesi hetkessä

Luokka: Suoliston terveys

Jos olet koskaan miettinyt, miksi ravintolassa saamillasi tacoilla on kuori ja pop heille, että kotona tekemistäsi puuttuu, vastaus on nopea peittaus. Kokki ja myydyin kirjailija Samin Nosrat on viime aikoina suosinut ajatusta, että upea ruoka sisältää suolaa, rasvaa ja happoa, helppoa mantraa, jonka avulla kotikokit voivat tarkistaa suureen suosioon tarvittavat rakennuspalikat. Nope

Lue Lisää
5 tekemistä kaikkien upean kevään kanssa tuottaa markkinoita

5 tekemistä kaikkien upean kevään kanssa tuottaa markkinoita

Luokka: Suoliston terveys

Juuren vihannesten ja runsaiden vihannesten pitkän talven jälkeen kevät voi tuntea raikasta kulinaarista ilmaa, kun elinvoimaiset, tuoksuvia tuotteita tulvat viljelijöiden markkinat ja ruokakauppojen hyllyt. Ainoa vaikea asia on miettiä, mitä tehdä kaikella sillä runsaudella - ja siinä meillä on selkäsi. Tässä on

Lue Lisää
Kaksivaiheinen suunnitelma suolen palauttamiseksi antibioottihoidon jälkeen: lääkäri selittää

Kaksivaiheinen suunnitelma suolen palauttamiseksi antibioottihoidon jälkeen: lääkäri selittää

Luokka: Suoliston terveys

Jos olet käynyt tavanomaisella lääkärilläsi esimerkiksi sinus-infektion vuoksi, olet todennäköisesti saanut antibioottikurssin. Vaikka heillä on joskus huono rep, emme saa täysin hylätä antibiootteja. Ne voivat olla hengenpelastavia ja tietyissä tilanteissa tulla ehdottoman välttämättömiksi. He ovat pelast

Lue Lisää
SIBO tuhoaa suoleni. Tässä on mitä haluaisin tuntevan

SIBO tuhoaa suoleni. Tässä on mitä haluaisin tuntevan

Luokka: Suoliston terveys

Jos olisit kysynyt minulta takaisin vuonna 2017, jos söisin hyvää suolen ruokavaliota, olisin antanut painokkaan kyllä. Tulin äskettäin pois vuoden mittaisen odisyn parantamiseksi Hashimoton yhden elämäntavan muutoksen kerrallaan, ja osana sitä olin oppinut tekemisensä ja välttämättömyydet elää mikrobiomini mielessä. Söin runsaasti

Lue Lisää
Mitä syödä, jotta sinulla olisi loistava kauha

Mitä syödä, jotta sinulla olisi loistava kauha

Luokka: Suoliston terveys

Hippokrates sanoi sen, ja minun on hyväksyttävä: Kaikki terveys alkaa suolistomme! Kuinka suolisi on? Ja mikä tärkeintä - kuinka kakkosi on? Sinun ei tarvitse kuluttaa rahaa fancy microbiome -testiin. Sinun tarvitsee vain nousta seisomaan ja katsoa wc: tä seuraavan kerran, kun suoritat suolen liikettä. Onko k

Lue Lisää
Aiheuttavatko terveelliset tottumuksesi vuotavaa suolistoa? Lääkäri selittää

Aiheuttavatko terveelliset tottumuksesi vuotavaa suolistoa? Lääkäri selittää

Luokka: Suoliston terveys

Kätilö, rohdosvalmistaja, ekologi, äiti, kirjailija ja Yalen kouluttama lääkäri, tohtori Aviva Romm on omistanut elämänsä naisten kehon ymmärtämiseen. Tämä katkelma uudesta Adrenal kilpirauhasen vallankumous: todistettu 4-viikkoinen ohjelma aineenvaihdunnan, hormonien, mielen ja mielialan pelastamiseksi, käsittelee dysbioosia tai sitä, mitä tapahtuu epätasapainoisessa mikrobiomissa. Ruoansulatusjär

Lue Lisää
5 suolistoa tukevat elintarvikkeet, jotka sinun pitäisi ehdottomasti syödä keto-ruokavaliolla

5 suolistoa tukevat elintarvikkeet, jotka sinun pitäisi ehdottomasti syödä keto-ruokavaliolla

Luokka: Suoliston terveys

Ketogeeninen ruokavalio on tällä hetkellä yksi suosituimmista ruokailutyyleistä, ja lukemattomia seuraajia ja asiantuntijoita mainitsee sen edut. Mutta onko se legit? Integroivana gastroenterologina haluan aina muistuttaa ihmisiä siitä, että tärkein arvioitaessa ruokavalion potentiaalia terveyden edistämiselle on sen vaikutus suolen mikrobiomiin - ruoansulatuskanavan sisällä elävien bakteerien, virusten ja sienten ekosysteemiin. vaikuttaa

Lue Lisää
Probiootit, prebiootit ja synbiootit: miksi tarvitset niitä terveelliseen suolistoon

Probiootit, prebiootit ja synbiootit: miksi tarvitset niitä terveelliseen suolistoon

Luokka: Suoliston terveys

Nykyään näyttää siltä, ​​että suoliston mikrobiomissa ja suoliston terveydessä on paljon hypeä. Siellä on niin paljon erilaisia ​​tuotteita, se voi saada pään pyörimään. Esimerkiksi on prebiootteja, probiootteja ja synbiootteja. Vaikuttaa siltä, ​​että kaikki on "bioottista", eikö niin? Ja tarvitsetko todella kaikk

Lue Lisää
Oletko kuullut gastropareesista? Se voi selittää turvotusta, pahoinvointia ja kipua

Oletko kuullut gastropareesista? Se voi selittää turvotusta, pahoinvointia ja kipua

Luokka: Suoliston terveys

Yksi ehdoista, joita käsittelen usein integroivana gastroenterologina, on mahalaukun parepaasi. Eli mikä se on? No, mahalaukun parepaasi tarkoittaa käytännössä mahalaukun hidasta tyhjentymistä. Pohjimmiltaan vatsa ei toimi niin hyvin kuin pitäisi ja ruokaa ei käsitellä niin nopeasti kuin sen pitäisi olla, ja seurauksena on, että ruoka ei jätä vatsaa oikeaan tahtiin. Joitakin oir

Lue Lisää
Ummetusohjelma asioiden liikkumiseksi - STAT

Ummetusohjelma asioiden liikkumiseksi - STAT

Luokka: Suoliston terveys

Kuinka monet meistä sitoutuvat (kirjaimellisesti) matkoilla? Tällä vuoden vuodella juoksemme ympäri ja matkustamme katsomaan läheisiämme; olemme usein niin kiinni hetkessä, että unohdamme oman terveyden, ja mitä sitten tapahtuu? Meillä on kuuluisa loma ummetus ja paisunut. Tiedät mistä puhun. Suuri osa

Lue Lisää
L-glutamiini: kattava opas tähän suolia parantavaan aminohappoon

L-glutamiini: kattava opas tähän suolia parantavaan aminohappoon

Luokka: Suoliston terveys

Integroivana gastroenterologina yksi yleisimmistä asioista, joita minulta kysytään, on "Kuinka parannan suolistani?" Tämä on suosikkikysymykseni, koska se avaa oven, jotta saan todella ja todella vaikuttaa jonkun terveyteen, mistä syystä tulin lääkäriksi. Ja vaikka kysymys suoliston terveyden optimoinnista on kuormitettu - koska jokaisella potilaalla on erilainen suoliston paranemisen matka -, se antaa minulle ja potilailleni mahdollisuuden työskennellä läpi ja selvittää terveysongelmansa ja kehittää henkilökohtaista toimintasuunnitelmaa. . Suoliston terv

Lue Lisää
Probiootit: integroivan gastroenterologin kattava opas

Probiootit: integroivan gastroenterologin kattava opas

Luokka: Suoliston terveys

Probiotiikoista puhutaan nykyään paljon. Ovatko ne todella niin hyviä kuin ne on tehty? Onko mitään sivuvaikutuksia, jotka meidän pitäisi olla tietoisia? Toimivatko ne todella? Integroivana gastroenterologina minulta kysyttiin paljon kysymyksiä probiootteista. Ja anna minun hajottaa sen puolestasi. Probio

Lue Lisää
Integroivan gastroenterologin mukaan tämä on ainoa kaikille terveellinen ruokavalio

Integroivan gastroenterologin mukaan tämä on ainoa kaikille terveellinen ruokavalio

Luokka: Suoliston terveys

Mitä ruokavaliota noudatat? Paleo? Vegaani? Välimeren? Ketogeeninen? Tai ehkä jossain väliin? Integroivana gastroenterologina yksi toimistossa usein kysyttyistä kysymyksistä on "Joten mitä minun pitäisi syödä?" Ja katsoessani, että olen asiantuntija kaikessa ruuansulatuksessa ja suoliston terveydessä, luulet, että vastaus olisi helppo antaa. No, se on j

Lue Lisää
Mitä tämä GI-dokumentti syö päivässä parantaa suoliston terveyttä ja tasapainottaa verensokeria

Mitä tämä GI-dokumentti syö päivässä parantaa suoliston terveyttä ja tasapainottaa verensokeria

Luokka: Suoliston terveys

Integroivana gastroenterologina olen ensinnäkin nähnyt kuinka oikea ruoka-ainekombinaatio voi vaikuttaa positiivisesti suoliston terveyteen ja siten yleiseen fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Ruoansulatuskanavassamme elää triljoonia mikrobia, jotka tuottavat vitamiineja, ravintoaineita, lyhytketjuisia rasvahappoja, hormoneja ja välittäjäaineita - nämä kaikki ovat asioita, joita tarvitsemme toimiaksemme optimaalisesti ihmisinä. On jopa

Lue Lisää
Sinun lopullinen opas kausittaisesta flunssa

Sinun lopullinen opas kausittaisesta flunssa

Luokka: Suoliston terveys

Kyllä, se, mitä olet kuullut, on totta: Tämän vuoden flunssakausi on pahin vuoden 2009 sikainfluenssaepidemian jälkeen. Mutta se ei välttämättä tarkoita, että olet tuomittu sänkyyn tänä talvena. Olitpa päättänyt saada flunssakuvauksen (suosittelen sitä Parsley Health -potilailleni, jotka ovat yli 65-vuotiaita, immuunipuutos, joilla on aiemmin ollut vakava astma tai muu hengityselin tai jotka ovat terveydenhuollon tarjoajia), voit toteuttaa toimenpiteitä viruksen leviämisen estämiseksi. Tässä on mitä sinu

Lue Lisää
Suolistoongelmat? Tässä on yhden päivän vieroitustoimenpide, jolla saat ruoansulatuksen takaisin raiteilleen

Suolistoongelmat? Tässä on yhden päivän vieroitustoimenpide, jolla saat ruoansulatuksen takaisin raiteilleen

Luokka: Suoliston terveys

Se on jälleen vuoden aika! Loma-ateriat ja -juhlat täyttävät sosiaalisen kalenterisi, ja kaikki ovat tunnelmassa juhlimaan. Ja se on hieno asia! Mutta se voi myös olla vaikea suolistossa. Integroivana lääkärinä suosittelen usein suolen palauttamista potilailleni. Se voi auttaa heitä palaamaan tielle tavalla, jolla puututaan ruuansulatuksen häiriön perussyihin - turvautumatta pillereihin, temppuihin tai oikotielupauksiin. Tämä todel

Lue Lisää
Lisää tämä hedelmä ruokavalioon paremman suoliterveyden parantamiseksi

Lisää tämä hedelmä ruokavalioon paremman suoliterveyden parantamiseksi

Luokka: Suoliston terveys

Äskettäin suoliston terveys on ottanut haltuunsa hyvinvointimaailman - sille on hyvitetty kaikkea immuunijärjestelmän tehostamisesta ja paisuntain kieltämisestä kroonisen sairauden estämiseen. Näyttää, että jokainen poppoo päivittäin probioottia, huijaa hapankaalia ja haisee kombuchaa - kaikki suolen terveyden nimissä. Mutta jos et

Lue Lisää
Seitsemän tuotetta, jotka minulla on aina valmis tekemään terveellisiä aterioita, tila

Seitsemän tuotetta, jotka minulla on aina valmis tekemään terveellisiä aterioita, tila

Luokka: Suoliston terveys

Ruokakaupassa liikkuminen voi olla ylivoimaista, mutta älä pelkää: Olen vuosien ajan keittokirjan kirjoittajana ja ruokatoimittajana ymmärtänyt, että herkullinen illallinen vie vain muutaman keskeisen niitin. Täällä minä katson sinulle seitsemää ainesosaa, joihin luotan tehdäkseni terveellisiä aterioita koko viikon ajan. Elinvoimaiset

Lue Lisää
Pureisin jokaista ruuan purkaa 30 kertaa. Tässä on miten se muutti sulatukseni

Pureisin jokaista ruuan purkaa 30 kertaa. Tässä on miten se muutti sulatukseni

Luokka: Suoliston terveys

Kuten monet ahkerat ammattilaiset vaativissa, määräajoihin perustuvissa uraissa, minulla ei ole paljon seisokkeja. Joten lounaan syömisestä pöydälläni katsellen tietokoneen näyttöä (tai soitettaessa lääkärin tapaamisen varaamiseen tai autossa ollessani matkalla mainittuun tapaamiseen) on tullut normi. Loppujen lop

Lue Lisää
5 välttämätöntä keittokirjaa, jos haluat parantaa suolistasi

5 välttämätöntä keittokirjaa, jos haluat parantaa suolistasi

Luokka: Suoliston terveys

Puhumme paljon suoliston terveydestä täällä mbg, ja syystäkin - terveen suoliston pitämistä pidetään laajalti yleisen hyvinvoinnin perustana. Koska siellä on niin paljon tietoa, voi olla vaikea tietää mistä aloittaa, etenkin keittiössä. Olemme etsineet korkeita ja matalia löytääksemme viisi parasta koskaan julkaistua keittokirjaa (kyllä, koskaan!), Kun kyse on suo

Lue Lisää
Nämä olivat vuoden 2018 parhaita suolistosta parantavia reseptejä

Nämä olivat vuoden 2018 parhaita suolistosta parantavia reseptejä

Luokka: Suoliston terveys

Olemme julkaissut paljon suoliston parantamista koskevia reseptejä vuonna 2018, mutta nämä olivat harvat, jotka tulimme palaamaan uudestaan ​​ja uudestaan. Nämä olivat vuoden 2018 parhaita suolistoa parantavia reseptejä ruuansulatuksellisesta teestä, joka valjastaa ayurvedan voiman, tonikiksi, jonka haluat siemailla syömällä liikaa sokeria. Yksinkertain

Lue Lisää
Epäterveellinen suolen mikrobiomi voi lisätä tämän syövän leviämistä

Epäterveellinen suolen mikrobiomi voi lisätä tämän syövän leviämistä

Luokka: Suoliston terveys

Emme voi sanoa tarpeeksi terveellisten suolien merkityksestä, koska huono suolen terveys liittyy terveysongelmiin, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, autoimmuunisairaudet, kilpirauhasen häiriöt ja ahdistus (muutamia mainitakseni). Uuden tutkimuksen mukaan epäterveellinen suolen mikrobiomi voi lisätä rintasyövän leviämistä sen lisäksi, että se myötävaikuttaa erilaisiin sairauksiin. Virginian yliop

Lue Lisää
Yritimme Starbucksin uutta Kombucha-linjaa ja olimme aika vaikuttuneita

Yritimme Starbucksin uutta Kombucha-linjaa ja olimme aika vaikuttuneita

Luokka: Suoliston terveys

Uskomme täällä mbg: llä syvästi Sinun käsitykseesi. Me. Kaikki - toisin sanoen, kunnes meillä kaikilla on pääsy hyvinvointiin, kukaan meistä ei voi todella olla hyvin. Näiden linjojen rinnalla olimme innostuneita kokeilemaan uutta kombuchas-sarjaa, joka debytoi Starbucksin omistamassa mehuyrityksessä Evolution Fresh -yrityksessä, joka mullisti vihreiden mehujen saatavuuden ympäri maata useita vuosia sitten. Uusi kombuch

Lue Lisää
Uudet todisteet vahvistavat, kuinka tärkeätä suoliston mikrobiomi on yleiselle terveydellemme

Uudet todisteet vahvistavat, kuinka tärkeätä suoliston mikrobiomi on yleiselle terveydellemme

Luokka: Suoliston terveys

Sanoa, että rakastamme suoliston terveyttä mindbodygreenissä, olisi liian vähän. Pyrimme aina oppimaan ympärillä olevaa uutta tutkimusta tai kokeilemaan erityisiä ruokavalioita sen parantamiseksi, kaikki monimuotoisuuden lisäämisen nimissä. Suoliston terveys on loppujen lopuksi tärkeä osa terveyttämme, ja se voi vaikuttaa kaikkeen ruoansulatuksestamme mielenterveyteen. Joka vuosi a

Lue Lisää
Kuinka tehdä kefiiriä kotona (ja miksi sinun pitäisi!)

Kuinka tehdä kefiiriä kotona (ja miksi sinun pitäisi!)

Luokka: Suoliston terveys

Siirry yli, kombucha. Uusin käymisruoan pakkomielle on kefir, tangyjogurtin kaltainen juoma, joka on popping koko maassa. Se on täynnä hyödyllisiä bakteereja, jotka voivat pitää suoliston terveenä, ja se maistuu hyvältä käynnistykseen! Vaikka tämä trendikäs juoma on trendikäs, se on kaikkea muuta. Asiantuntijat

Lue Lisää
Tämä 1-ainesosaa suolistosta parantava laukaus lopettaa pohjimmiltaan sokerin himo heidän jälkillään

Tämä 1-ainesosaa suolistosta parantava laukaus lopettaa pohjimmiltaan sokerin himo heidän jälkillään

Luokka: Suoliston terveys

Nimeni on Liz Moody, ja olen riippuvainen sokerista. Haaveilen leivonnaisista; Pyydän jälkiruokavalikkoa ennen illallisvalikkoa; Ajon suunnitellessani päiväni luomu donitsikaupan tai erityisen kuuluisan piirakkapalan ympärillä. Vaikka tiedän, että nautinto on tärkeä osa hyvinvointia, tiedän myös innokkaasti, että sokerin valta minussa on kuluttava ja vähemmän kuin terveellinen. Joten asetin

Lue Lisää
Voiko ruokavaliosi olla rasva- ja kasvipohjainen? Will Cole vastaa kaikkiin Keto-kysymyksiisi

Voiko ruokavaliosi olla rasva- ja kasvipohjainen? Will Cole vastaa kaikkiin Keto-kysymyksiisi

Luokka: Suoliston terveys

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. - Toimittajat Funktionaalisen lääketieteen asiantuntija, mbg-luokan ohjaaja ja kollektiivinen jäsen sekä rakas ystäväni Will Cole, DC, IFMCP, kasvoi hyvinvointiin keskittyvässä kotitaloudessa. Mutta 10 vuotta kamppaillessaan heikosta ruuansulatuksesta ja vähän energiaa hiiliraskasta, vegaanista ruokavaliota varten, hän tiesi, että piti olla parempi tapa syödä kasvipohjaisia. Silloin hän löysi

Lue Lisää
Tämä yllättävä mineraali voi estää sokerin vaikutuksia

Tämä yllättävä mineraali voi estää sokerin vaikutuksia

Luokka: Suoliston terveys

Jos ravitsemusmaailmassa on hyvää tai pahaa, se on suolaa vs. sokeria. Kaksi valkoista kideä näyttävät ulkopuolelta samanlaisilta, mutta sisäpuolella ovat täysin erilaisia ​​- ja käyttäytyvät täysin erilaisina, kun ne ovat kehosi sisällä. Suola koostuu kahdesta välttämättömästä mineraalista, mikä tekee siitä välttämättömän mikroravinteen, kun taas sokeri on välttämätön makroravinne. Ja vaikka sokeri ja suola muodost

Lue Lisää
Suolistoa parantavien probioottien kymmenen tärkeintä ruokalähdettä

Suolistoa parantavien probioottien kymmenen tärkeintä ruokalähdettä

Luokka: Suoliston terveys

Runsaasti probioottirikkaita ruokia on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä yleisen hyvinvoinnin hyväksi. Nämä hyödylliset bakteerit auttavat ravitsemaan suolistoamme. Sen lisäksi, että tuetaan säännöllistä ruuansulatuksen toimintaa, se tukee monia tärkeimpiä kehon prosesseja. Esimerkiksi suolistomme terveydellä on suuri merkitys kehon imeytymiselle ja ravinteiden hyödyntämiselle. Täällä tapahtu

Lue Lisää
Tämän tempun ansiosta on niin helppo syödä (ja nauttia!) Kaikki ruuansiirut

Tämän tempun ansiosta on niin helppo syödä (ja nauttia!) Kaikki ruuansiirut

Luokka: Suoliston terveys

YK varoitti meitä: Meillä on 12 vuotta ennen kuin vahingot, joita olemme tehneet maapallolle, muuttuvat peruuttamattomiksi. Sen sijaan, että antaisimme tällaisten raporttien halvata meitä, käytämme niitä valtuuttamaan meitä. Asiantuntijoiden mukaan se aikoo ryhtyä joukkoon laajamittaisia ​​muutoksia JA yksittäisiä toimia planeettamme pelastamiseksi - ja haluamme auttaa sinua tekemään mitä pystyt. Mieti uutta sarja

Lue Lisää
Kuinka usein terveen ihmisen pitäisi käydä päivässä? Lääkärit punnitsevat

Kuinka usein terveen ihmisen pitäisi käydä päivässä? Lääkärit punnitsevat

Luokka: Suoliston terveys

Säännöllisen suolen liikkeen avulla voit puhdistaa järjestelmästä jätteet, bakteerit ja sulamattomat kasvimateriaalit, pitäen ruuansulatuksesi hienostuneena. Itse asiassa kakusi esiintymistiheys voi olla yksi parhaimmista indikaattoreista koko terveydellesi ja siitä, onko sinulla taustalla oleva ongelma, kuten ruokaherkkyys tai infektio, johon on puututtava. Joten k

Lue Lisää
Vähähistamiinista ruokavaliota? Älä tee näitä yleisiä virheitä

Vähähistamiinista ruokavaliota? Älä tee näitä yleisiä virheitä

Luokka: Suoliston terveys

Jos epäilet histamiini-intoleranssin syyttävän päänsärkyäsi, vatsakipuja, ripulia, ihottumaa, punoitusta, ahdistusta tai nopeaa sykettä, seuraava vaihe on kokeilla vähän histamiinia sisältävää ruokavaliota. Mutta kun olet lukenut luettelon ruokia, joita sinun pitäisi välttää, saatat tuntea turhautuneisuutta ja lannistuneisuutta. Kuinka on niin,

Lue Lisää
Uusi aivohoito, joka auttaa ihmisiä laihtua

Uusi aivohoito, joka auttaa ihmisiä laihtua

Luokka: Suoliston terveys

Tuntuuko koskaan siitä, että terveysuutiset ovat liian ylivoimaisia, nopeatempoisia tai vaikeasti tulkittavissa? Me myös. Täällä suodatamme uusimmat integratiiviset terveys-, hyvinvointisuuntaukset ja ravitsemusneuvottelut raportoimalla mielenkiintoisimmista ja mielekkäimmistä läpimurtoista. Kerromm

Lue Lisää
Kuinka suoliston bakteerit voivat sekoittaa painosi kanssa

Kuinka suoliston bakteerit voivat sekoittaa painosi kanssa

Luokka: Suoliston terveys

Mikrobiome on termi, jota käytetään kuvaamaan kehossa ja kehossa elävien bakteerien (ja virusten ja sienten) laajaa ekologiaa. Perinteinen lääketieteellinen viisaus voi pitää bakteereja meille "pahoina", jotka edustavat taudin leviämistä jne., Mutta meillä on yli 1 000 erityyppistä numerointia triljoonaissa "hyviä bakteereja" kehossa ja kehossa ja erityisesti suolistossa. Nämä baktee

Lue Lisää
5 salavaa syytä, ettet laihduta

5 salavaa syytä, ettet laihduta

Luokka: Suoliston terveys

Ei ole mitään turhauttavampaa kuin työskennellä lujasti kuntosalilla, syödä oikein ja sijoittaa paljon aikaa ja energiaa terveystavoitteisiin vain olla pettynyt mittakaavassa olevasta numerosta. Ja on niin helppoa lyödä itseäsi, mutta yksinkertaisesti sanottuna, rasvasi ei välttämättä ole sinun syytäsi! Painonpudotu

Lue Lisää
Kuinka manipuloida suolistofloorasi lopulta laihtua: lääkäri selittää

Kuinka manipuloida suolistofloorasi lopulta laihtua: lääkäri selittää

Luokka: Suoliston terveys

43-vuotias potilasni, korkeatasoinen asianajaja, joka žongteli hulluja tunteja aviomiehen ja kahden lapsen kanssa, saapui toimistooni nokkelin päässä. Vaikka hän noudatti tiukasti hyvin suunniteltua vähäsokerista ruokavaliota, treenaa jatkuvasti, saa optimaalista nukkumista ja yritti hallita stressitasoa, hän kantoi noin 20 ylimääräistä kieltäytymispaikkaa. Hän heräsi

Lue Lisää
Join kuukauden ajan sellerymehua parantamaan suoleeni. Tässä tapahtui

Join kuukauden ajan sellerymehua parantamaan suoleeni. Tässä tapahtui

Luokka: Suoliston terveys

Tapasin ensin puhtaan selleri mehujuomisen "ilmiön" joka aamu tyhjään mahaan ja kaivannani syvälle Anthony Williamsin Medical Medium -sivuja tutkiessani kilpirauhan joogan käytänteitä ja työkaluja. Olen varma, että suurin osa meistä tuntee tyypillisen vihreän mehun, joka koostuu yleensä nyrkkiin tummista lehtivihanneksista, kuten lehtikaalia ja pinaattia, kurkku ja selleri, sekä usein yrttejä, sitruunaa, inkivääriä ja omenaa. sulostuttaa. Ni

Lue Lisää
Tässä on mitä sinun on tiedettävä ehkäisy- ja painonpudotuksesta

Tässä on mitä sinun on tiedettävä ehkäisy- ja painonpudotuksesta

Luokka: Suoliston terveys

"Katsokaa minua tekemään kaiken oikein ja nämä laivat farkut tuntuvat silti ihotiivisiltä", 37-vuotias potilasni Denise kertoi ensimmäisen konsultointimme aikana. "Olen gassy, ​​paisunut, tunnen painokkaasti epäseksuaalisuutta ja masennu usein ilman mitään syytä." Denise kuuli minua, koska hän kamppaili synnytyksen jälkeisen oireyhtymän (PBCS) kanssa tehdessään vaikean päätöksen poistua pillereistä. Tarkastellessaan häne

Lue Lisää
Välimerellisen ruokavalion syöminen voi auttaa hillitsemään ylensyöntiä ja painonnousua

Välimerellisen ruokavalion syöminen voi auttaa hillitsemään ylensyöntiä ja painonnousua

Luokka: Suoliston terveys

Äskettäin terveysasiantuntijat äänestivät Välimeren ruokavaliosta terveellisimmäksi tapana syödä 41 erilaisen ruokavalion joukossa. Se ei ole yllättävää, koska se on liitetty esimerkiksi painohäviöön ja vähentyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Mutta uudessa tutkimuksessa, joka julkaistiin liikalihavuudessa, todettiin, että välimerellinen ruokavalio auttoi rajoittamaan ylensyöntiä eikä aiheuttanut painonnousua verrattuna länsimaiseen ruokavalioon. Tutkijat vertasivat kä

Lue Lisää
Tällä ruusukaalin slavilla on herkullinen suolia parantava aine

Tällä ruusukaalin slavilla on herkullinen suolia parantava aine

Luokka: Suoliston terveys

Olemme aina innostuneita kokeilemaan uutta klassista ruokaa. Kun coleslaw on melkein kaiken puolella, tämä Bryssel-itämainen itämainen itämainen on Tasting Table -toimittajan ja perustajan Geoff Bartakovicsin ja Tastd Colemanin, palkittujen ruokakirjoittajien, Tastd Colemanin, maistamispöydästä ystävien kanssa, tervetullut yllätys. Siinä on

Lue Lisää
Käytä pikapottiasi valmistaaksesi suolistoa parantava luuliemi

Käytä pikapottiasi valmistaaksesi suolistoa parantava luuliemi

Luokka: Suoliston terveys

Luuliemi on hyvinvointimaailman rakas. Luu-liemi, joka tunnetaan monista eduistaan, kuten vähentävän suoliston oireiden vähentämisestä, tulehduksen vähentämisestä ja sairauksien ja infektioiden torjumisesta, voi tuntua ylikansalliselta eliksiiriltä. Toki, valmistus vie perinteisesti tunteja, mutta jos sinulla on pikapotti, sinulla voisi olla kotitekoinen luuliemi alle tunnissa. Tämä res

Lue Lisää
Tässä Smoothie-kulhossa on odottamaton suolistoa parantava aine

Tässä Smoothie-kulhossa on odottamaton suolistoa parantava aine

Luokka: Suoliston terveys

Rakastamme smoothia, koska voimme yhdistää hedelmät, kasvikset ja superruoat yhdeksi herkulliseksi sekoitukseksi. Olemme kaikki tuttuja klassisesta vihreästä smoothiestä, joka on hienoa, mutta ajoittain on hauskaa vaihtaa tyypilliset go-smoothie-ainekset. Ajattele sitä kevytpuhdistuksena makuhermoillesi. Tämä

Lue Lisää
Yksi suosituimmista terveellisten ruokatrendeistämme menee lopulta valtavirtaan vuonna 2019

Yksi suosituimmista terveellisten ruokatrendeistämme menee lopulta valtavirtaan vuonna 2019

Luokka: Suoliston terveys

Olemme jo pitkään julistaneet terveellisten suolistojen tärkeyttä, mutta vuosi 2019 on vihdoin vuosi, jolloin suoliston terveys vaikuttaa valtavirtaan isoilla uusilla tavoilla. Kansallinen päivittäistavarakaupan ketju Kroger esitteli suolistoystävällisiä ruokia vuoden 2019 trendiraportissaan ja totesi, että "Kuluttajat etsivät enemmän kuin koskaan ennen itsehoitoa ja terveellistä immuunijärjestelmää tukevia ruokia. Kuluttajamme l

Lue Lisää
6 asiaa, jotka juoksijoiden on tiedettävä suolensa terveydestä

6 asiaa, jotka juoksijoiden on tiedettävä suolensa terveydestä

Luokka: Suoliston terveys

Koska suolistossa olevat luonnolliset probioottibakteerit ovat vastuussa niin monesta elämää tukevasta toiminnasta, terveellinen suolisto on loistava tapa tulla nopeammaksi, tehokkaammaksi ja kaiken kaikkiaan onnellisemmaksi juoksijaksi. Tässä on kuusi tapaa, jolla terveet suolen bakteerit voivat tukea kuntoasi ja urheilullista suorituskykyäsi: 1. Terv

Lue Lisää
Kiusallista asiaa jokainen juoksija huolestuttaa (mutta ei koskaan puhu)

Kiusallista asiaa jokainen juoksija huolestuttaa (mutta ei koskaan puhu)

Luokka: Suoliston terveys

Jos olet koskaan käynyt kilpailua - olipa kyseessä sitten 5K: n vai koko maraton - olet todennäköisesti perehtynyt tunteeseen, että saatat menettää suolistosi hallintaan milloin tahansa tai ainakin sellaisen tunteen, kuin sinun täytyy punnita. Älä pelkää, juoksijat. Tämä on normaalia. "Se tapahtuu ehdottomasti", sanoo Brock Cannon, vegaaninen ultrakestävä pyöräilijä ja bestseller-kirjan The Switchback Approach kirjoittaja. "Ja jos se t

Lue Lisää
Liikunta on vielä tärkeämpää suolistolle kuin luulimme - tässä miksi

Liikunta on vielä tärkeämpää suolistolle kuin luulimme - tässä miksi

Luokka: Suoliston terveys

Tähän mennessä ajatus siitä, että terveelliset suolet ovat tärkeitä yleiselle terveydelle, ei ole uutisia, mutta San Franciscon osavaltion yliopiston uusi tutkimus on todennut, että mikrobiomeihin voi vaikuttaa odottamaton tekijä: sydän- ja verisuonitaudin lisääminen voi tarjota suolistomme. Tutkijat r

Lue Lisää
Ovatko online-lääkärikäynnit vaarantavat lapsesi suolen terveyden?

Ovatko online-lääkärikäynnit vaarantavat lapsesi suolen terveyden?

Luokka: Suoliston terveys

Oletko huomannut, että lääkäritoimistot ovat entistä teknisempiä päivältä? Monet meistä voivat nyt kirjautua sisään verkkoportaaliin - tai jopa sovellukseen suoraan puhelimeesi! - täyttääksesi reseptejä, tehdä tapaamisia, saada testituloksemme ja jopa keskustella lääkäriemme kanssa akuutista terveysongelmasta, jota kohtaamme. Tämä on uskomattom

Lue Lisää
Yllättävä suolistoa parantava lääke, jota et ole vielä kokeillut (todella)

Yllättävä suolistoa parantava lääke, jota et ole vielä kokeillut (todella)

Luokka: Suoliston terveys

Naisten vartalossa on vain vähän alueita, kuten vatsamme. Riippumatta siitä onko turvotusta, "vatsan rasvaa", vyötärön ympärysmittaa tai abs-määritelmän määritelmää vatsamme suhteen, liian monet naiset kokevat heidän olevansa väärin. Häpeä, jonka naiset pitävät puolivälissä, on haitallinen monista syistä, ja yksi niistä on suolen terveytemme. "Monilla naisasiak

Lue Lisää
Olen juoksija, jolla on autoimmuunisairaus: Tässä miksi se ei hidasta minua

Olen juoksija, jolla on autoimmuunisairaus: Tässä miksi se ei hidasta minua

Luokka: Suoliston terveys

Olen aina rakastanut juoksemista. Suoritin koulun jälkeistä ohjelmaa ala-asteella, liittyin lukion seurajoukkueeseen ja sain hyötyä juoksun stressin lieventämisestä yliopistossa. Olen suorittanut 5 kk, 10 kk, puolimaratonit, Spartan kisat ja täydet maratonit - en pääse tarpeeksi. Elämässäni oli aika, jolloin tarvitsin juoksua päivittäin, melkein niin paljon kuin tarvitsin hengittää. Juoksu oli pel

Lue Lisää
Yksi verensokeria tasapainottava ainesosa, jonka lisään kaikissa kiitospäiväjälkiruoksissani

Yksi verensokeria tasapainottava ainesosa, jonka lisään kaikissa kiitospäiväjälkiruoksissani

Luokka: Suoliston terveys

Täällä mbg: ssä uskomme, että kokoontuminen ja yhteisöjuhlat ovat avainasemassa hyvinvoinnissa - siksi, tämän kiitospäivän aikana, emme pyydä sinua luopumaan kalkkunasta salaattia varten tai uhraamaan sukellusta täyteastiaan. Sen sijaan aseistamme sinut pienillä korjauksilla, joiden avulla voit pitää kiitospäivän parhaat ruuat ja pahimmat ojata (hei, ruokakooma). Yhdestä ainesos

Lue Lisää
Vinkkejä suolen pitämiseksi terveenä aamusta iltaan

Vinkkejä suolen pitämiseksi terveenä aamusta iltaan

Luokka: Suoliston terveys

Hyvinvointiasiantuntijana ja myydyimpänä kirjailijana olen joskus (OK, suurimman osan ajasta) kiireisempi kuin osaan käsitellä, minkä vuoksi on uskomattoman tärkeää varmistaa, että pidän ruumiini mahdollisimman terveenä - ja Minulle tämä alkaa suolistossa. Probiootteja pidetään tyypillisesti "hyvina" bakteereina, jotka täydentävät kehon luonnollista suolistoflooraa tai mikrobiomeja. Probiootit lisää

Lue Lisää
Kasvien paradoksi ruokavalio: Miksi tämä lääkärin tukema suunnitelma väistää näennäisesti terveitä kasviksia

Kasvien paradoksi ruokavalio: Miksi tämä lääkärin tukema suunnitelma väistää näennäisesti terveitä kasviksia

Luokka: Suoliston terveys

Ei ole yllättävää, että ruokavaliota, joka ohjaa sinut pois näennäisesti terveiltä vihanneksilta, kutsutaan "kasvien paradoksiin". Tämän ruokavalion tarkoituksena on saada sinut välttämään kasviproteiinia tietyissä vihanneksissa, joita kutsutaan lektiineiksi. Hyödyt ja kritiikat ovat laaja-alaisia, ja on vaikea käydä läpi kaiken tietää, hyötyvätkö kehosi tästä ruokavaliosta. Mutta siellä me tulemme

Lue Lisää
Suolen tulehdus voi johtaa mielenterveyden sairauteen naisilla, tutkimukset osoittavat

Suolen tulehdus voi johtaa mielenterveyden sairauteen naisilla, tutkimukset osoittavat

Luokka: Suoliston terveys

Saatat jo tietää jotain tai kaksi suoliston ja aivojen välisestä yhteydestä ja siitä, kuinka mikrobiomisi - ruoansulatuskanavassasi asuvien mikrobien yhteisö - terveys vaikuttaa terveyteensi kuten immuunijärjestelmään, mielialaan ja energiatasoon. Jos et ole lukenut siitä, kuinka suoli vaikuttaa lukemattomalla tavalla terveyteemme, on aika tehdä! Näyttää si

Lue Lisää
Aivosumu- ja suolistoon liittyvien ongelmien syy - ja kuinka korjata se

Aivosumu- ja suolistoon liittyvien ongelmien syy - ja kuinka korjata se

Luokka: Suoliston terveys

Tiesitkö, että joka neljäs ihminen, jolla on selittämättömiä ruuansulatuksessa esiintyviä oireita, voi todella kärsiä ohutsuolen sienten ylikasvustosta tai SIFO: sta? Tähän mennessä monet potilaat ja lääkärit ovat tietoisia siitä, että ohutsuolen bakteerien ylikasvu tai SIBO on yleinen peruskysymys ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS). Kirjallisuudessa esi

Lue Lisää
Paras suolistoa parantava ruoka, jonka voit ostaa heti

Paras suolistoa parantava ruoka, jonka voit ostaa heti

Luokka: Suoliston terveys

Vaikka olemmekin tekemässä omia suolistosta parantavia ruokia, haluat joskus vain tarttua jotain valmiita ruokakauppaan - ja siellä nämä neroiset tuotteet tulevatkin. Etsitkö probiootilla täytettyä välipalaa, suolistoa rauhoittava laukaus tai vesi, joka auttaa uudistamaan suolisi vuorausta (kyllä, todella!), peitim

Lue Lisää
Tällä vegaanilla paahdetulla kurpitsanastialla on suolia parantava salainen ainesosa

Tällä vegaanilla paahdetulla kurpitsanastialla on suolia parantava salainen ainesosa

Luokka: Suoliston terveys

Jos etsit terveellistä ja herkullista tapaa parantaa vegaaniruokaasi makua, kannattaa harkita misoa. Se on valmistettu käymisistä soijapavuista ja täynnä probiootteja, jotka voivat auttaa tasapainottamaan suolistossa esiintyviä bakteereja ja luomaan terveellisen mikrobiomin. Se lisää rikkaan umamin pohjavireen mistä tahansa ruoasta - voiteet, marinaadid ja keitot; sinä päätät. Timothy Pak

Lue Lisää
Maailman parhaan ravintolan kokki haluaa sinun lisäävän tätä suolistoa parantavaa superruokaa kaikkiin aterioihisi

Maailman parhaan ravintolan kokki haluaa sinun lisäävän tätä suolistoa parantavaa superruokaa kaikkiin aterioihisi

Luokka: Suoliston terveys

Noma on nimetty neljä kertaa maailman parhaaksi ravintolaksi, ja keittiömestar René Redzepi on kääntänyt ruokamaailman ylösalaisin syvällisyyden, todellisen maatilan pöydän hinnan ja vihannesten luovan käytön kautta. Kööpenhaminassa toimiva kokki päätti uudessa keittokirjassaan antaa salaisuuden, jota Noma käyttää monissa ruuissaan: käymistilassa. Noma-käymisohje on

Lue Lisää
Suolenparannusruoat Tämä asiantuntija pitää aina keittiössä

Suolenparannusruoat Tämä asiantuntija pitää aina keittiössä

Luokka: Suoliston terveys

Oletko koskaan etsinyt kaappisi kautta, mikä tuntui ikuisesti tietäen, että sinulla on niin paljon vaatteita, mutta mitään pukeutumatta? Harkitse hetkeksi, että myös keittiösi ja ruokakomero voidaan asentaa tällä tavoin - paljon vanhoja keksejä laatikoita, purkkeja kuka tietää-mitä-asioita ja muita salaperäisiä esineitä, jotka eivät tee ateriaa. Kun keittiössäsi

Lue Lisää
(Vegaani!) Tulehduksellinen, ikää kääntävä ruoka, jonka sinun pitäisi syödä - mutta ei

(Vegaani!) Tulehduksellinen, ikää kääntävä ruoka, jonka sinun pitäisi syödä - mutta ei

Luokka: Suoliston terveys

Hippokrates oli oikeassa, kun hän sanoi, että "kaikki sairaus alkaa suolistossa". Itse asiassa sinun ei tarvitse olla suoliston oireita, jos sinulla on suolisongelmia. Jopa näennäisesti riippumattomien terveysongelmien, kuten aivasumu, ahdistus, iho-ongelmat ja jopa autoimmuunisairaudet, juuret ovat suolen toimintahäiriöissä. Tämän

Lue Lisää
Sinun täytyy kokeilla tätä Genius-suolistoa parantavaa Mayoa (se on vegaania!)

Sinun täytyy kokeilla tätä Genius-suolistoa parantavaa Mayoa (se on vegaania!)

Luokka: Suoliston terveys

Anya Kassoff on perustaja (yhdessä tyttärensä Masha Davydovan kanssa) yhdelle upeimmista kasviperäisistä blogeista, Golubka Kitchenistä. Hänen reseptinsä ovat nerokas, luovia käänteitä kasviperäisissä niitissä, ja hänen uusi kirjaan Simply Vibrant ei ole poikkeus. Täällä hän keksii majoneesia, jolloin klassinen voileipä leviää omenoista (!!!) ja probioottipaka

Lue Lisää
Tämä suolistoa parantava, aineenvaihduntaa parantava kastike pitää sinut lämpimänä koko talven

Tämä suolistoa parantava, aineenvaihduntaa parantava kastike pitää sinut lämpimänä koko talven

Luokka: Suoliston terveys

Kun kylmämpi kuukausi lähestyy, olemme etsimässä maukkaita tapoja pysyä lämpimänä ja tietysti terveenä. Upea tapa tuoda lämpöä ja tonnia etuja on sisällyttää chilit ruokavalioon. Ne sisältävät kapsaisiini-nimisen lämpöä indusoivan komponentin, joka tehostaa aineenvaihduntaa ja voi johtaa painon pudotukseen. Kapsaisiini estää m

Lue Lisää
Aineenvaihduntaa parantava piparkakkutälki, jota sinun täytyy kokeilla

Aineenvaihduntaa parantava piparkakkutälki, jota sinun täytyy kokeilla

Luokka: Suoliston terveys

Juhlalaatikot ovat keskeinen osa vuodenaikaa, mausteiset, lämmittävät tuoksut ja maut tuovat esiin lapsuuden parhaat puolet. Ongelma? Monet juomat, joita voit ostaa, sisältävät enemmän sokeria kuin lautasella lomakeksejä, ja monilla on myös keinotekoisia makuja. Tämä Gingerbread Latte, ote Danielle Walkerin neroista vastaan ​​kaikki viljajuhlat -kirjakirjaan, etsii perinteisiä siirappeja täydellisesti piparjuomiseksi valmistetusta mausteseoksesta. Kaneli toimii a

Lue Lisää
6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (23. toukokuuta 2018)

6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (23. toukokuuta 2018)

Luokka: Suoliston terveys

Seuraamalla kaupunkeja kuten Malibu ja Seattle, Vancouver on kieltänyt yritykset myöntämästä muovisia olkia saastumisen vähentämiseksi. Kaupunki on mennyt askeleen pidemmälle ja kieltänyt myös styroksi. (Maailmankansalainen) 2. CVS-apteekki välittää suoliston terveydestä. Ja he näyttävät sen luomalla nimettyjä alueita, joilla on suoliston terveellisiä tuotteita 2500: ssa niiden yli 9000 myymälässä. Yli 40 tuotetta - vä

Lue Lisää
Tämä päivittäinen Detox -keitto käyttää tieteen tukemaa ainesosaa suolen parantamiseen, stat

Tämä päivittäinen Detox -keitto käyttää tieteen tukemaa ainesosaa suolen parantamiseen, stat

Luokka: Suoliston terveys

Tämän tammikuun aikana mbg: ssä olemme kaikki puhdistamassa ruokavaliota, vain vähän. Sen sijaan, että rajoittaisit ruokasi kapeaseen ikkunaan, kannustamme sinua syömään enemmän - enemmän kasveja, enemmän kuitua, enemmän proteiinia. Kannustamme teitä teroittamaan veitset ja pöly ruukuista ja kokki kotona. Haluamme sinu

Lue Lisää
Join etikkaa viikon ajan suolen parantamiseksi. Tässä tapahtui

Join etikkaa viikon ajan suolen parantamiseksi. Tässä tapahtui

Luokka: Suoliston terveys

Etikan juominen on yksi mielenkiintoisimmista uusista juomista, jotka ovat viime kuukausien aikana saaneet huomiota terveysmaailmaan, ja niiden etuna olevat edut vaihtelevat parantuneesta ruuansulatuksesta ja suoliston terveydestä suurempaan immuniteettiin. Mutta halusimme tietää, kestikö se todella hypeä, joten teimme yhteistyötä Suja Juicen kanssa ja valitsimme mbg-tiimin jäsenen Lauren Rubinin juomaan yhden pullon päivittäin viikon ajan. Näin tap

Lue Lisää
Tämä oli paras kuulemisemme terveellisestä syömisestä vuonna 2018

Tämä oli paras kuulemisemme terveellisestä syömisestä vuonna 2018

Luokka: Suoliston terveys

Olen ollut uppoutunut terveellisten elintarvikkeiden maailmaan vuosien ajan, ja ajattelen edelleen säännöllisesti, kuinka paljon enemmän tietoa on siellä. Maailman parhaiden MD-, RD- ja kokkilappujeni ulottuvillani (ja osana hämmästyttävää mbg-kollektiivia) pystyin vastaamaan melkein kaikkiin terveellisiä syömiskysymyksiin, jotka tulivat pöydälleni tänä vuonna - ja oppia asioita, joita en ollut edes tiedä kysyä. Maailman parhaim

Lue Lisää
Voivat suolen bakteerit estää flunssa? Tiede sanoo kyllä

Voivat suolen bakteerit estää flunssa? Tiede sanoo kyllä

Luokka: Suoliston terveys

Tuntuuko koskaan siitä, että terveysuutiset ovat liian ylivoimaisia, nopeatempoisia tai vaikeasti tulkittavissa? Me myös. Täällä suodatamme uusimmat integratiiviset terveys-, hyvinvointisuuntaukset ja ravitsemusneuvottelut raportoimalla mielenkiintoisimmista ja mielekkäimmistä läpimurtoista. Kerromm

Lue Lisää
Yksi lisäosa jokaisen tulisi ottaa

Yksi lisäosa jokaisen tulisi ottaa

Luokka: Suoliston terveys

Lisäravinteet voivat olla uskomattomia työkaluja optimaalisen terveyden saavuttamiseksi, mutta ne voivat olla myös melko ylivoimaisia. Vain ajatus kävellä täydentävältä käytävältä voi olla pelottava. Loppujen lopuksi on olemassa satoja tuotteita, tuotemerkkejä ja yhdistelmiä. Kuinka tiedät edes mistä aloittaa? Tärkeintä on pa

Lue Lisää
Nämä kaksi lisäosaa ovat uusi salaisuutesi GI-hätää varten

Nämä kaksi lisäosaa ovat uusi salaisuutesi GI-hätää varten

Luokka: Suoliston terveys

Olitko joonut jonkin verran luonnollista vettä lomalta, taistellut ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) tai saanut ilkeän mahalaukun vian, olet todennäköisesti tuntenut ruuansulatuskanavan kiireellisen kutsun aiemmin. Vaikka löysä, vetinen uloste ei tyypillisesti ole hengenvaarallista aikuisille kehittyneessä maailmassa, se voi olla epämiellyttävä ja hankala. Ripuli häviä

Lue Lisää
Kaikki mitä olet halunnut tietää sienten käytöstä suoliston terveydelle, immuniteetille ja muulle

Kaikki mitä olet halunnut tietää sienten käytöstä suoliston terveydelle, immuniteetille ja muulle

Luokka: Suoliston terveys

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. - Toimittajat Tero Isokauppila on ruokannut sieniä melko paljon koko elämänsä ajan, kun hän kasvoi suvulla maatilalla, joka on ollut hänen perheessään 13 (!!) sukupolvea, heti tämän haastattelun jälkeen, kun hän oli matkalla Keski-Amerikkaan. Pysäköi nähdäkse

Lue Lisää
8 tapaa lisätä lapsesi immuniteettia ennen koulun alkamista

8 tapaa lisätä lapsesi immuniteettia ennen koulun alkamista

Luokka: Suoliston terveys

Vanhempina meitä kaikkia ajetaan tehdä parhaamme, mutta joskus meidän on vain omaksuttava sotkuiset hetket, joita väistämättä esiintyy. Tällä koulunkäynnillä järjestetyllä kaudella mbg ryhtyi Chrysler Pacifica Hybridiin - joka on kaikkien aikojen ensimmäinen hybridi-tila-auto - juhlimaan sitä, mitä haluamme kutsua enimmäkseen pienimuotoiseksi vanhemmuudeksi. Uuden kouluvuod

Lue Lisää