Onnellisuus 2020

3 teknisesti parannettua vaihetta tietoisuuden parantamiseksi joka päivä

3 teknisesti parannettua vaihetta tietoisuuden parantamiseksi joka päivä

Luokka: Onnellisuus

Teknologia saa huonon rapin mielenterveysosastolla, mutta jos olet tietoinen siitä, kuinka gadgetit sopivat elämääsi, ne voivat auttaa sinua pysymään läsnä - ja auttamaan sinua saavuttamaan huipputehokkuuden kaikilla elämäsi osa-alueilla. Tutkimustulokset osoittavat, että tietoisuus on ihmelääke huippusuorituskyvyn saavuttamiseen kaikilla tasoilla: Säännöllinen harjoittelu rauhoittaa stressiä, lisää immuunijärjestelmää, hienosäätää keskittymistä, terävöittää muistia ja vahvistaa yhteyttä sisäiseen itseesi. Tulokset: Olet varmempi siitä,

Lue Lisää
Korvasin maratonin juoksemisen joogalla: Näin se muutti elämäni

Korvasin maratonin juoksemisen joogalla: Näin se muutti elämäni

Luokka: Onnellisuus

Juoksu oli aina minun asiani. Muistan vielä rinnassa olevan jännityksen, kun silmitsin lenkkarit ja astuisin ulos ennen pitkää juoksua. 14-vuotiaasta lähtien olin kääntynyt juoksemiseen kehoni ja mielen kannalta - riippumatta siitä, päätin riitaa äitini kanssa vai halusin tutkia uutta kaupunkia. Himoin me

Lue Lisää
7 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (16. elokuuta 2017)

7 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (16. elokuuta 2017)

Luokka: Onnellisuus

Huonot unemme pysyvät kanssamme, koska limbaaliset aivomme ovat aktiivisimpia REM-unen aikana - kun meillä on tapana haaveilla eniten. Mutta unet eivät ennusta tulevaisuutta niin paljon kuin kiinnittävät huomiota elämämme ongelmiin. Jos sinulla on toistuva painajainen, ota aikaa elämäsi stressitekijöiden tunnistamiseen ja yritä selvittää ne. Ja kun olet

Lue Lisää
5 tapaa tuntea itsesi edelleen raskaana

5 tapaa tuntea itsesi edelleen raskaana

Luokka: Onnellisuus

Raskauteen liittyy yleinen sivuvaikutus, jota ei mainita lehdissä, vauvakirjoissa tai prep-luokissa. Toki, tiedät jo pahoinvoinnista, turvonneista jalkoista, vuotavista rinnoista ja - jos olet todella onnekas - pienestä peräpukamien tapauksesta. Mutta on myös jotain isompaa, jonka voit kokea siirtyessäsi elämäsi uuteen vaiheeseen - ja siitä puhutaan harvoin. Sitä ku

Lue Lisää
Onko sinulla suuri tavoite? Tämä on tärkein asia muistaa

Onko sinulla suuri tavoite? Tämä on tärkein asia muistaa

Luokka: Onnellisuus

Me tiedämme itsestämme joitain asioita. Aluksi me monimutkaistamme asioita ajoittain. Ja joskus olemme hieman liian pakkomielleitä ja jäykkiä. Olemme huolissamme siitä, teemmekö sen oikein, katsomme jatkuvasti, mitä toinen kaveri aikoo, ja ymmärrämme melkein kaiken. Teemme jopa yksinkertaisimmasta tavasta vaikeamman kuin sen tarvitsee, ja rehellisesti sanottuna me rakastamme olla täysin hallinnassa. Tuomme ka

Lue Lisää
Maapalloa ravitseva joogi jakaa matkansa mustanauhan + tarpeettomat venytteet kivuttomille matkoille

Maapalloa ravitseva joogi jakaa matkansa mustanauhan + tarpeettomat venytteet kivuttomille matkoille

Luokka: Onnellisuus

Kesä on täynnä hauskoja, odottamattomia mahdollisuuksia olla terveitä ja aktiivisia. Joten mindbodygreen on tehnyt yhteistyön ALOHA: n kanssa varmistaakseen, että olet valmis jokaiselle mahdollisuudellesi, joka tulee tietäsi. Täällä matkustava joogi Caley Alyssa jakaa välttämättömyytensä pysyäkseen terveenä liikkeellä ollessasi koko kesän. Kesäisin, ja livi

Lue Lisää
Tämä on mikä on väärin nykyaikaisten suhteiden kanssa - Esther Perel selittää

Tämä on mikä on väärin nykyaikaisten suhteiden kanssa - Esther Perel selittää

Luokka: Onnellisuus

Elämme on-demand-treffien aikakaudella. Haluat jonkun nyt, et halua heitä kahden tunnin sisällä tai päinvastoin. Vastuullisuuden puuttuminen, voidaan väittää, on se, mikä estää nuoremman sukupolven menestyviä, kestäviä suhteita. Suhdeasiantuntija Esther Perel (olet ehkä nähnyt yhden hänen viruksellisistä TED-keskusteluistaan ​​halua tai uskottomuutta tai kuullut hänen kirjastaan ​​Mating in vangituksessa: Eroottisen älykkyyden vapauttaminen) on muutaman valinnan sanan tästä haamukuvien ja takaisinpolttajan aikakaudesta. dating. Tutustu hänen näköku

Lue Lisää
15 tapaa lopettaa itse stressaaminen ASAP

15 tapaa lopettaa itse stressaaminen ASAP

Luokka: Onnellisuus

Pyyntö vähentää stressiä elämässämme laskee suurelta osin kuuroille korville. Nykyaikainen elämä on stressiä. Ei ole poistumista ulkoisista paineista (teknisesti tunnetuilla "stressitekijöillä"), jotka tekevät kaikkien olemassaolosta liian nopeatempoista, liian uuvuttavaa ja liian vaativaa. Kysyminen ih

Lue Lisää
Mikä on joogan todellinen tarkoitus?

Mikä on joogan todellinen tarkoitus?

Luokka: Onnellisuus

Patanjali kuvaa klassisessa teoksessaan Jooga Sutrat joogat "mielenvaihtelujen asteittaiseksi hiljentämiseksi". Hän selittää sitten, että omistautuneen harjoituksen ja irtautumisen kasvattamisen avulla lopetamme tunnistamisen ajatuksilla, tunneilla ja tunneilla, jotka voi aiheuttaa meille niin paljon emotionaalista kipua - ja me avaudumme kokemuksemme todellisesta itsestämme. Kute

Lue Lisää
5 muistettavaa asiaa, kun elämä tuntuu hullualta

5 muistettavaa asiaa, kun elämä tuntuu hullualta

Luokka: Onnellisuus

Oletko koskaan kokenut elämässäsi ajanjaksoa, jolloin sinusta tuntuu kuin yrittäisit kiihkeästi estää itsesi hukkumasta? Saat päätäsi hetkeksi vedenpinnan yläpuolelle, vain imeäksesi taas pinnan alla? Muutin NYC: hen kuusi viikkoa sitten, ja niin paljon kuin haluan kuvata siirtymisen kivuttomaksi, minulla on ollut enemmän "Mitä f * @% olen tehnyt?" hetkiä

Lue Lisää
Miksi kaukoliikenne voi todella parantaa suhteitasi

Miksi kaukoliikenne voi todella parantaa suhteitasi

Luokka: Onnellisuus

"Jos rakastat häntä, et olisi muuttanut New Yorkiin." Koska päätin siirtää määräämättömäksi ajaksi itärannikolle melkein vuosi sitten, useat ihmiset ovat sanoneet tämän minulle. Epäilen, että monet muut ovat ajatelleet sitä. En pidä sitä heitä vastaan. Minulla oli tapana uskomattoman arvioida pitkän matkan suhteita (jäljempänä "LDR"). Paitsi, että sanoin tiuk

Lue Lisää
Kaunis meditaatio, joka auttaa sinua osoittamaan ihanteellista suhdettasi

Kaunis meditaatio, joka auttaa sinua osoittamaan ihanteellista suhdettasi

Luokka: Onnellisuus

Näyttämällä ihanteellinen suhteesi pääset pelon ja epäilyksen tunteisiin, jotka estävät sinua löytämään kyseisen kumppanuuden tosielämässä. Avaamalla itsesi näille tunteille ja tietoisiksi niistä, voit ottaa vastuun epävarmuustekijöistä, itsemääräävästä taipumuksesta ja entisistä haavoista, jotka ovat pitäneet sinua. Kun lopetat antaa pelon teh

Lue Lisää
6 vinkkiä parhaan unen saamiseksi

6 vinkkiä parhaan unen saamiseksi

Luokka: Onnellisuus

Olen varma, että olette kaikki kuulleet unen tärkeydestä. Mutta tiesitkö, että huono uni ei vain vähennä tuottavuutta seuraavalle päivälle, se häiritsee myös keskittymiskykyäsi, aineenvaihduntasi, syytä kykyyn, sukupuoleesi, sydän- ja verisuonitoimintaasi, mielenterveyteen, muistiisi, kykyysi selviytyä stressistä ja painosta? Kyllä, me kaik

Lue Lisää
Joten innoititte innoittamisenne. Täältä löydät ohjeet siitä, kuinka muuttaa tämä tapa

Joten innoititte innoittamisenne. Täältä löydät ohjeet siitä, kuinka muuttaa tämä tapa

Luokka: Onnellisuus

Jos yrität silti käsitellä kaikkia arvokkaita opit, jotka opit tämän vuoden elvyttäessä, emme syytä sinua. Dove-vuoren raikas vuoristoilma riitti painamaan nollauspainiketta monille meistä, ja ajattelevat keskustelut innoittivat meitä loputtomasti. Valitettavasti jokainen viikonloppu ei voi olla kuin elvyttäminen - mutta voit ottaa vastaan ​​arvokkaita ravitsemustunteja, jotka olet oppinut Lisa Hayimiltä, ​​RD, ja soveltaa niitä elämääsi tänään alkaessaan, ja voit jopa alkaa tehdä sydäntä pumppaavaa harjoitusta, jonka kanssa teit TMAC-kuntoilija perustaja Todd McCullough yksin. Joten ennen kuin

Lue Lisää
Kuinka käyttää jooga- ja meditaatiotunteja suhteiden parantamiseksi

Kuinka käyttää jooga- ja meditaatiotunteja suhteiden parantamiseksi

Luokka: Onnellisuus

OK, olen provosoiva, mutta se on totta - mitkään meditaatiot eivät auta sinua suhteissasi tai elämisen käytännöllisissä näkökohdissa, ellet ekstrapoloi periaatteita tietoisesti tapaan, jolla elät ja olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Et voi mietiskellä päiväsi läpi. Ei, sinun on integroitava ja sovellettava käytännön periaatteita, jotta siitä todella saadaan aikaan muutosta. Kaikki eivät osaa

Lue Lisää
Voiko raha ostaa sinulle onnea? Ehkä.

Voiko raha ostaa sinulle onnea? Ehkä.

Luokka: Onnellisuus

Kuten sanonta kuuluu: "Raha ei voi ostaa sinulle onnea" - ja siellä on kohtuullinen määrä tiedettä tueksi. Tutkimuksissa havaitaan yleensä, että raha parantaa vain yleistä tyytyväisyyttäsi elämään tiettyyn pisteeseen saakka. Keskimäärin tämä piste on 75 000 dollaria - vaikka se vaihtelee valtion mukaan elinkustannusten perusteella. "Raha on k

Lue Lisää
Mitä olen oppinut kahden kuukauden kuluessa nopeasti

Mitä olen oppinut kahden kuukauden kuluessa nopeasti

Luokka: Onnellisuus

Mihin minun todella tarvitsee kuluttaa rahaa? Se on kysymys, jonka kysyin itseltäni, kun päätin aloittaa ensimmäiset menot nopeasti kaksi kuukautta sitten. Ajatus kuluttaa vain välttämättömyystarvikkeita oli pelottava, mutta päätin yrittää sitä. Olen ollut taloudellisesti vakaassa paikassa muutaman viime vuoden ajan, mutta 20-vuotiailleni olivat tyypillisiä kalliit laukut ja naurettavan kalliit (vaikkakin erittäin pehmeät) kashmir-neulepuserot, joita minulla ei ollut varaa. Muistan aivan

Lue Lisää
Onko tämä uusi terapia ahdistuksen rauhoittamisen salaisuus?

Onko tämä uusi terapia ahdistuksen rauhoittamisen salaisuus?

Luokka: Onnellisuus

Kun kuulet sanat "äänen paraneminen", saatat heti ajatella woo-woo-hyvinvointia. Tarkoitan, että äänen parantava voima vaikuttaa vähän sieltä. Siksi saattaa olla yllättävää oppia, että äänen ja eri taajuuksien parantava luonne on dokumentoitu läpi historian sekä tieteessä ja lääketieteessä. Amerikan alkuperäis

Lue Lisää
Kuinka lisätä aineenvaihduntaa ja ylläpitää vaivattomasti onnellista painoasi

Kuinka lisätä aineenvaihduntaa ja ylläpitää vaivattomasti onnellista painoasi

Luokka: Onnellisuus

Aineenvaihdunnan, energiatasapainon, painonpudotuksen ja hallinnan käsitteet voivat tuntua todella monimutkaisilta ja ylivoimaisilta. Joten hajottaa se ja kattaa tärkeimmät käsitteet: Ensinnäkin, syömäsi ruoka joko varastoidaan kehossa tai käytetään polttoaineena. Metaboliasi on kehosi prosessi, joka muuttaa ruuat käyttökelpoiseksi energiaksi, joten jos aineenvaihdunta on hidasta, sinulla on vaikeampi aika polttaa nuo kalorit ja ne varastoidaan sen sijaan rasvasoluihisi - mikä tekee siitä paljon vaikeampaa laihtua. Haluamme teh

Lue Lisää
5 itsehoitostrategiaa onnellisemmalle elämälle

5 itsehoitostrategiaa onnellisemmalle elämälle

Luokka: Onnellisuus

Itsehoidosta on tullut yhä tärkeämpää nopeatempoisessa maailmassamme. Kun haluamme huolehtia itsestämme, voimme vaikuttaa positiivisesti asenteemme, terveyteemme ja energiaan. Alla on viisi itsehoitostrategiaa, joiden avulla voimme siirtyä kohti onnellisempaa elämää. 1. Ymmärrä, että itsehoito on jatkuva välttämättömyys. Monet meistä aj

Lue Lisää
Laulun saaminen voi auttaa pelastamaan kivisen suhteen. Tässä on miksi

Laulun saaminen voi auttaa pelastamaan kivisen suhteen. Tässä on miksi

Luokka: Onnellisuus

Musiikki on ollut olennainen osa elämääni lapsuudesta lähtien. Musiikki, jonka kuuntelin tuona aikana, merkitsee lukemattomia tapahtumia muistiin. Tietyt kappaleet osoittavat minut aiempiin rakkaussuhteisiin. Sinulla voi olla sama kokemus. Itse asiassa monet ihmiset muodostavat tällaisia ​​yhteyksiä kappaleiden ja tapahtumien välillä. Toiset eiv

Lue Lisää
10 kappaleen soittolista, joka voi tehdä päivästä paremman

10 kappaleen soittolista, joka voi tehdä päivästä paremman

Luokka: Onnellisuus

Meillä kaikilla on vähän päiviä, varsinkin kun olemme saaneet huonoja uutisia, kamppailemme sairauden kanssa, kärsimme menetyksestä tai pettymyksestä tai olemme työntäneet sellaista epävarmuutta, joka voi tuntua pelottavalta. Tänä vuonna olen menettänyt kuusi rakastani ihmistä, joista suurin osa on nuoria, kuolee odottamatta ja traagisesti. Autan kaveria

Lue Lisää
Kuinka päästä ilmaiseksi liitteestä

Kuinka päästä ilmaiseksi liitteestä

Luokka: Onnellisuus

Yksi tapa päästä irti kiintymyksestä on viljellä "todistajatietoisuutta" tullaksesi oman elämäsi puolueettomaksi tarkkailijaksi. Todistajapaikka sisälläsi on yksinkertainen tietoisuus, se osa teitä, joka on tietoinen kaikesta - vain huomaa, tarkkailee, ei tuomitse, on vain läsnä, on täällä nyt. Todistaja on

Lue Lisää
6 yleistä ravinnepuutetta + tarkalleen mitä tehdä jokaiselle

6 yleistä ravinnepuutetta + tarkalleen mitä tehdä jokaiselle

Luokka: Onnellisuus

Kun otat ensin yhteyttä integratiivisen tai funktionaalisen lääketieteen asiantuntijaan - olipa kyse sitten lääkäristä, kiropraktikosta, naturopaattisesta lääkäristä tai osteopaattisesta lääkäristä -, on erittäin todennäköistä, että yksi ensimmäisistä asioista, jonka he tekevät, on tarkistaa ravinnevajeista. Tämä tarkoittaa juoks

Lue Lisää
"Uhrin pelaaminen" ilmenee näillä 11 eri tavalla

"Uhrin pelaaminen" ilmenee näillä 11 eri tavalla

Luokka: Onnellisuus

Jos olet kuin jokainen toinen elävä ja potkiminen, olet todennäköisesti esittänyt kysymyksen: "Miksi minä?" Ehkä olet ollut onneesi alla tai huolestunut siitä, että tumma onnettomuuspilvi roikkui yksinomaan pään yli. Tai ehkä sinulla on ollut yksinäisiä öitä, jotka on käpristynyt tuopilla jäätelöä ja viettäen liian paljon aikaa sosiaaliseen mediaan, vain kävelymatkan päässä tunteen itsensä hämmästyneeksi ilmeisestä "tosiasiasta", että elämäsi ei ole läheskään yhtä helppoa, lumoavaa tai runsas kuin muiden tuntemiesi ihmisten. Olemme kaikki ihmisiä, ja on vaikea

Lue Lisää
Kuinka tehdä ihmeitä jokapäiväisessä elämässä

Kuinka tehdä ihmeitä jokapäiväisessä elämässä

Luokka: Onnellisuus

Henkisenä opiskelijana uskon, että me allekirjoitamme näkymättömän vannon olla opettaja jollakin tavalla. Laajentaessamme sisäistä tietoisuuttamme ja todistamalla elämäämme kukoistuessaan, tunnemme todennäköisesti halu levittää rakkautta. Kun jaamme henkisiä lahjoja, ne kasvavat. Ihmeiden kurssi sanoo: ”Opettaa on oppia.” Kurssin opettaj

Lue Lisää
3 vaihetta voimakkaan henkilökohtaisen muutoksen aloittamiseksi

3 vaihetta voimakkaan henkilökohtaisen muutoksen aloittamiseksi

Luokka: Onnellisuus

Koskaan ei ole ollut mahdollista, että henkilökohtainen muutos olisi ollut niin nopea, kiireellinen ja saavutettavissa. Maailmamme on nyt täynnä nykypäivän totuudenhakijoita, jotka yrittävät löytää sisäisen rauhan heidän ulkoisen ja sisäisen maisemansa kaaoksen joukosta. Maailma muuttuu niin nopeasti, jos emme muuntele ajatuksiamme ja toimiamme tyhjentämällä vanhoja uskomuksia ja tietoisesti valitsemalla täyden vastuun todellisen elämämme tarkoituksesta elämisestä, niin elämästä saattaa tulla ylivoimainen ja vaikeasti liikkuttava. Meillä on edessään suur

Lue Lisää
Olen terveysvalmentaja. Tässä ovat 5 kesätarpeellisuutta, jota en koskaan jätä kotona ilman

Olen terveysvalmentaja. Tässä ovat 5 kesätarpeellisuutta, jota en koskaan jätä kotona ilman

Luokka: Onnellisuus

Kesä on täynnä hauskoja, odottamattomia mahdollisuuksia olla terveitä ja aktiivisia. Joten mindbodygreen on tehnyt yhteistyön ALOHA: n kanssa varmistaakseen, että olet valmis jokaiselle mahdollisuudellesi, joka tulee tietäsi. Täällä terveysvalmentaja Nikki Sharp jakaa välttämättömyytensä terveen pysymiseen liikkeellä ollessa koko kesän. Oletko kyllästy

Lue Lisää
Sielun Feng Shui: Mielen ja kehon harjoittelu, joka voi parantaa teidät aikaisemmasta traumasta

Sielun Feng Shui: Mielen ja kehon harjoittelu, joka voi parantaa teidät aikaisemmasta traumasta

Luokka: Onnellisuus

Voit käyttää päiväkirjaa parantamaan ääntäsi, vapauttamaan sen ja elää intohimoisesti maailmassa. Meillä on taipumus päästä oman parantamisen tielle, jopa sivujemme yksityisyyteen. Kyse on tietoisuudesta ja pelon voittamisesta. Olen vuodesta 15 lähtien vuodattanut sydäntäni lehtieni sivuille; Kutsun sitä sieluni feng shuiksi. Se auttaa minua

Lue Lisää
Tietoisen rakastelun tantriset periaatteet

Tietoisen rakastelun tantriset periaatteet

Luokka: Onnellisuus

Seksi ja tietoinen rakkauttaminen eroavat toisistaan ​​sillä, että jälkimmäinen ylittää fyysisen. Tunkeudut toistenne sydämiin ja sieluihin, et vain löydä lyhytaikaista nautintoa kitkasta ja rutiinista. Tietoinen rakastaja virittää rakkaansa. He huomaavat rakkaansa liikkeet, ihon punoituksen, hengityksen ja sykkeen, vapinaa tai valitusta. He virittävät

Lue Lisää
4 asiaa, jotka sinun on tiedettävä, jos haluat saada terveellisiä elämää varten

4 asiaa, jotka sinun on tiedettävä, jos haluat saada terveellisiä elämää varten

Luokka: Onnellisuus

Vaikuttaa siltä, ​​että kaikki tietävät oikean tavan saada terveesi nykyään - lääkärisi, ystäväsi ja kaikki verkkosivustosi, jotka vedät tietokoneellesi. Kuulet paljon tyypillisiä “sinun pitäisi saada enemmän liikuntaa”, “sinun pitäisi syödä terveellisemmin” ja “sinun tulisi ottaa ravintolisiä”. Et kuitenkaan ehkä ole varma, mit

Lue Lisää
9 kiehtovia hyvinvointisuuntauksia, jotka ovat inspiroineet ihmisen potentiaalia

9 kiehtovia hyvinvointisuuntauksia, jotka ovat inspiroineet ihmisen potentiaalia

Luokka: Onnellisuus

Aiemmin tässä kuussa olemme kokoontuneet INFINITI: n kanssa vuotuisessa wellness-huippukokouksessamme, jotta voimme tuoda vieraille uusimman ja parhaan wellness-tekniikan. Virkistämällä onnellisuuden taajuudesta veggie-mittarin käyttämiseen testaamaan kuinka monta hedelmää ja vihannesta todella söit päivässä, kaikkien toimintojen tarkoituksena oli auttaa meitä saavuttamaan huipputehokkuus. Avaruus, jos

Lue Lisää
Uusi tutkimus osoittaa, että kumppanisi kanssa pitkään oleminen johtaa yhteen hulluun samankaltaisuuteen

Uusi tutkimus osoittaa, että kumppanisi kanssa pitkään oleminen johtaa yhteen hulluun samankaltaisuuteen

Luokka: Onnellisuus

Tuntuuko koskaan siitä, että terveysuutiset ovat liian ylivoimaisia, nopeatempoisia tai vaikeasti tulkittavissa? Me myös. Täällä suodatamme uusimmat integratiiviset terveys-, hyvinvointisuuntaukset ja ravitsemusneuvottelut raportoimalla mielenkiintoisimmista ja mielekkäimmistä läpimurtoista. Kerromm

Lue Lisää
Ovatko Millennials liian pakkomielle itseapua?

Ovatko Millennials liian pakkomielle itseapua?

Luokka: Onnellisuus

Kun aiemmat sukupolvet ajavat ongelmansa kauimpana mielen nurkkaan, polttoaineena kahvia ja savukkeita, ja saaden liian vähän tunteja unta, vuosituhanneilla on hyvin erilaiset prioriteetit. Jäljennetty emotionaalisen älykkyyden sukupolvelle, itsensä parantamisen sukupolvelle, terapian tuotannolle - luettelo jatkuu - yksi asia on selvä: Millennium-miehet priorisoivat henkisen, fyysisen ja henkisen terveytensä tavalla, jollaista sukupolvella ei ole aiemmin ollut. Kun 2

Lue Lisää
9 makuuhuoneen hakkerointia paremman yöunen aikaansaamiseksi

9 makuuhuoneen hakkerointia paremman yöunen aikaansaamiseksi

Luokka: Onnellisuus

Eikö ole ironista, että jatkamme (ja jatkamme) kuinka paljon rakastamme unta, mutta emme koskaan näytä saavan tarpeeksi? Tai ehkä olet yksi niistä ahkerasta henkilöstä, joka haluaa, että uni ei olisi välttämätöntä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, koska et halua tehdä kirjaimellisesti jotain muuta. Riippumatta s

Lue Lisää
6 tapaa säätää itseäsi eheyteen + houkutella luotettavia ihmisiä

6 tapaa säätää itseäsi eheyteen + houkutella luotettavia ihmisiä

Luokka: Onnellisuus

Asianajaja sanoi minulle kerran: "Sopimus on vain yhtä hyvä kuin ihmiset, jotka allekirjoittavat sen." Toisin sanoen, jos henkilöllä ei ole eheyttä, hänen allekirjoitus - heidän sanansa - ei tarkoita mitään, koska hän ei ole luotettava. Ja jos joku on epärehellistä jollain elämänalueellaan, on todennäköistä, että hän on epärehellistä muilla elämänalueillaan - mukaan lukien suhteet. Vuosia sitten menin e

Lue Lisää
Tärkein tekijä muutettaessa tottumuksiasi hyväksi: psykologi selittää

Tärkein tekijä muutettaessa tottumuksiasi hyväksi: psykologi selittää

Luokka: Onnellisuus

Lukumateriaalisi valinnan perusteella vaikuttaa kohtuulliselta ehdottaa, että olet päättänyt muuttaa elämäntyyliäsi joskus aiemmin pyrkiessään terveemmäksi. Olet todennäköisesti keskellä yrittää tehdä tällainen muutos jo nyt. Ehkä päätit, että aiot kaivata sokeria tai että haluat liikkua enemmän. Ehkä päätit katsoa vä

Lue Lisää
Pidä nämä 3 asiaa ylläpitämään painonpudotusta vaivattomasti

Pidä nämä 3 asiaa ylläpitämään painonpudotusta vaivattomasti

Luokka: Onnellisuus

Se on jännittävä aika saavuttaa tavoitepaino ja tuntea kaikkien ponnistelujen edut. Mutta kun siirryt takaisin normaaliin elämään, huomaat usein, että työsi ei ole ohi. Painonpudotuksen ylläpitäminen tuo aivan uusia haasteita. Yksi suuri ero on, että painon menetys on lyhytaikaista, mutta painon ylläpitämisellä ei ole päättymispäivämäärää tai tavoitetta. Et ehkä tiedä kuinka

Lue Lisää
Onko stressiä? 3 RD-hyväksyttyä temppua rauhoittumiseen, stat

Onko stressiä? 3 RD-hyväksyttyä temppua rauhoittumiseen, stat

Luokka: Onnellisuus

Pyrkimyksistämme huolimatta joskus elämä on kiireinen ja sotkuinen, emmekä tiedä, mikä tie on edessään. Kun olemme voimattomia tai käsistämme riippumattomia asioita, luettelon pitäminen takuutasosta takataskussamme antaa meille jotain kääntyä kohti: endorfiinisisäys mahtavasta juoksusta tai harjoittelusta, kävely ympäri korttelia tyhjentääksesi pääsi, kauniita kukkia. Mikä tahansa se voi

Lue Lisää
Nämä ovat seuraavia suuria ravitsemusterapeutteja

Nämä ovat seuraavia suuria ravitsemusterapeutteja

Luokka: Onnellisuus

Mbg: llä uskomme, että ruoka voi parantua. Siksi teimme yhteistyötä PepsiCo North America Nutritionin kanssa - joka tarjoaa suurille tuotemerkeille kuten Quaker, KeVita, Tropicana ja Naked Juice - löytääkseen seuraavan suuren ravitsemusterapeutin. Pesimme maailmaa ja tutustuimme satoihin uskomattomiin hakijoihin, jokaisella on oma ainutlaatuinen lähestymistapansa kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ja ravinnossa. Nyt ol

Lue Lisää
15 NYC-tapahtumaa, joiden avulla voit saada potkut hyvinvoinnista

15 NYC-tapahtumaa, joiden avulla voit saada potkut hyvinvoinnista

Luokka: Onnellisuus

Olipa ikäsi, kesä on laaja-alainen kausi. Tuntuu siltä, ​​että lämpimämpi ilma innostaa meitä yhteyksistä vanhoihin ystäviin, lähtemään useammin ulos, kokeilemaan uusia asioita ja tapaamaan uusia ihmisiä. Auttaaksesi kasvamaan tällä kaudella, täällä on 15 hienointa hyvinvointitapahtumaa NYC: n ympärillä heinäkuussa. Etsitkö ulkoilmajoogatu

Lue Lisää
Tämä mies on ruokinnut 7 miljoonaa lasta: Tässä hän voi opettaa sinulle todellista onnea

Tämä mies on ruokinnut 7 miljoonaa lasta: Tässä hän voi opettaa sinulle todellista onnea

Luokka: Onnellisuus

Olen viettänyt viimeiset viisi vuotta opiskellen onnellisuutta. Tavoitteenani on ollut kääntää psykologia ja filosofia onnellisuuden harjoituksiin. Tämän prosessin kautta huomasin, että onnellisuus tarkoittaa yhteydenpitoa olemassaoloon (ja muihin) ja että on olemassa viisi tapaa (tai lihaksia), jotka auttavat sinua tekemään sen. Kuvailen

Lue Lisää
Olen liian mukava, ja se voi olla ongelma. Tässä on kuinka olen autenttinen

Olen liian mukava, ja se voi olla ongelma. Tässä on kuinka olen autenttinen

Luokka: Onnellisuus

Tunnustan: olen "mukava-holinen", vaikka se tarkoittaa rehellisyyden menettämistä. Joten tänä vuonna päätin saada suuni ja sydämeni sanomaan saman. Toivon, että totuudenmukaisuuden, ystävällisyyden ja rehellisyyden yhdistäminen innostaa muita ymmärtämään pelkonsa ja tulemaan heidän aidoimmiksi itsiksi. Pelosta tulee

Lue Lisää
Tämä trendi antaa sinulle hyötyä juoksemisesta (menemättä minnekään)

Tämä trendi antaa sinulle hyötyä juoksemisesta (menemättä minnekään)

Luokka: Onnellisuus

Jos et ole vielä kuullut niistä, valmistaudu: Infrapunasaunat ovat yksi uusimmista wellness-suuntauksista, joiden näemme kasvavan vieläkin vuonna 2017. Oletko koskaan kokeillut infrapunasaunaa? Viime aikoihin saakka ainoa mahdollisuutenne olisi ollut kylpylässä. HigherDOSE haluaa muuttaa sitä tekemällä infrapunasta yhtä helpon pääsyn kuin seuraavaan matcha latteen. Saadaksesi

Lue Lisää
7 yksinkertaista vaihetta syömistavoitteidesi siivoamiseksi (Infographic)

7 yksinkertaista vaihetta syömistavoitteidesi siivoamiseksi (Infographic)

Luokka: Onnellisuus

On todennäköistä, että haluaisit muuttaa jotain elämässäsi - ehkä laihdutus, ehkä lukeminen useammin tai oppiminen ruoanlaittoon. Mikä se sitten on, yrität todennäköisesti vielä. Miksi muutos on niin vaikea, etenkin kun haluamme? Gretchen Rubin, New York Timesin The Happiness Projektin ja Happier at Home -myydyn kirjailija, näyttää löytäneen salaisuudet, kuinka muuttaa elämääsi. Uudessa kirjassaan P

Lue Lisää
Miksi "Me Time" on niin tärkeä onnellisuudelle (Infographic)

Miksi "Me Time" on niin tärkeä onnellisuudelle (Infographic)

Luokka: Onnellisuus

Suurin osa meistä tietää, että itsehoito on välttämätöntä onnellisuudelle. Mutta harkitsemmeko aikaa miettiä, mitä itsehoito todella tarkoittaa jokaiselle meistä? Harjoittele, varmasti. Syö hyvin, kyllä. Sitten, tietenkin, siellä on kosteuttamista, nukkumista riittävästi, meditointia ja muuta mitä tahansa muuta rentoutusrituaalia, joka toimii sinulle. Mutta siellä on

Lue Lisää
Onnellisuuden terveyshyödyt (Infographic)

Onnellisuuden terveyshyödyt (Infographic)

Luokka: Onnellisuus

Useimmat ihmiset etsivät onnea, koska he tietävät intuitiivisesti, että se tuntuu hyvältä. Sen eteen ei tarvitse tarvita paljon selityksiä, koska hyvä olo on luonnostaan ​​motivoiva tavoite. Joten miksi kaivaa lukuisia onnellisuuksia terveydelle, kuten Happify-ystävämme tekivät alla olevassa infografiassa? Kun tarkastel

Lue Lisää
Helppo arkkiravintola stressitöntä viikkoyölliselle

Helppo arkkiravintola stressitöntä viikkoyölliselle

Luokka: Onnellisuus

Arkki-illallisen kauneus on, että uuni tekee kaiken työn - ja sinulla on vain yksi puhdistettava pannu! Valkuaisaineesi ja vihanneksesi paistavat onnellisesti yhdessä uunissa, maustettuna täydellisyyteen. Kaikki tämä resepti vaatii vähän viipalointia ja mausteista. Bonus? Kun se on uunissa, sinulla on aikaa pilata yksinkertainen kastike, asettaa pöytä ja ehkä jopa rentoutua hiukan. Jotta täm

Lue Lisää
Genius-yhtälö, joka tekee terveellisten lasten lounasten pakkaamisesta erittäin yksinkertaisen

Genius-yhtälö, joka tekee terveellisten lasten lounasten pakkaamisesta erittäin yksinkertaisen

Luokka: Onnellisuus

Haluamme kaikki varmistaa, että lapsemme ruokitaan hyvin koulupäivän aikana. Tämä tarkoittaa terveellisemmän puolen lounaslaatikon pakkaamista - tasapainossa kasvavien lasten tarvitsemien ravintoaineiden kanssa ja tarpeeksi makua sen varmistamiseksi, että he tietysti syövät sen. Halkeillaksemme lasten lounaskoodin, otimme yhteyttä Kayleen St. Johniin,

Lue Lisää
3 asiaa, jotka tekevät kaikista suhteista parempia

3 asiaa, jotka tekevät kaikista suhteista parempia

Luokka: Onnellisuus

Koska olen aiemmin ollut naimisissa 17 vuotta ja nyt eronnut seitsemän, voin sanoa tämän varmasti: Jos et työskentele avioliittoasi, työskentelet avioeroosi. Niin usein, suhteen alussa, tunnet itsesi autiomaassa matkustavana ja palaavan yhä uudelleen kaivoon, joka sammuttaa jano arvokkaaseen, elämää ylläpitävään kiintymykseen. Vain muutam

Lue Lisää
Kyllä, hyvinvoinnin johtajilla on myös hankala ensimmäinen päivämäärä. Tässä muutama niistä

Kyllä, hyvinvoinnin johtajilla on myös hankala ensimmäinen päivämäärä. Tässä muutama niistä

Luokka: Onnellisuus

Oudot treffailut: Olemme kaikki olleet siellä. Tytöltä, joka ei koskaan lähettänyt tekstejä takaisin kolmen kuukauden treffin jälkeen, kaverille, joka ei lopeta puhumista itsestään kolmen vankan tunnin ajan, treffisovellusten ikällä on tonnia tarinoita, joita voi kiertää. Arvaa mitä? Myös terveys- ja hyvinvointijohtajat käyvät normaalia vähemmän päivämäärillä. Täällä seitsemän heist

Lue Lisää
5 helppoa tapaa muuttaa bataatti herkulliseksi illalliseksi

5 helppoa tapaa muuttaa bataatti herkulliseksi illalliseksi

Luokka: Onnellisuus

Kuulit sen ensin täällä - uusi taco-baari on bataattibaari. Jos valmistat viikonlopun aikana, voit saada helposti, herkullisia ja terveellisiä aterioita valmiina joka viikon ilta 10 minuutissa. Kun perunat lämmitävät, koota päälliset. Valitse mistä tahansa alla luetelluista lajikkeista helppoa mutta herkullista muunnelmaa varten, joka muuttaa yksinkertaisen leivotun bataatin tasapainoiseksi aterioksi. Palvelee

Lue Lisää
Seuraava avokado-paahtoleipä? 6 käännöstä suosikki välipalanauhassa

Seuraava avokado-paahtoleipä? 6 käännöstä suosikki välipalanauhassa

Luokka: Onnellisuus

Ihanteellinen koulun jälkeinen välipala on tarpeeksi tyydyttävä pitämään kiddos jatkamaan illalliseen asti, mutta tuntuu myös herkulliselta. Muuta jokapäiväiset ainesosat rakentaa oma-välipalaseikkailu muutamalla erilaisella lisäyksellä. Valmistele vain jalusta ja anna lasten tehdä itse päällekkäin. Katso ideoita a

Lue Lisää
11 syytä harjoittelun ohittamiseen ja seksiin

11 syytä harjoittelun ohittamiseen ja seksiin

Luokka: Onnellisuus

"Vain sukupuolen ja sydämen yhdistelmä voi luoda ekstaasin." Kun Anais Nin kirjoitti tämän kirjassaan Venuksen Delta, hän ei ehkä ole ajatellut rakkauden tekemisen ilmeisten etujen ulkopuolella. Mutta voiko seksi muuttaa elämäämme useammalla kuin yhdellä tavalla? Vaikuttaako se pitkäaikaiseen henkiseen ja fyysiseen terveyteen? Voisiko s

Lue Lisää
Haluatko kokeilla avointa suhdetta? 4 asiaa, jotka sinun on tiedettävä

Haluatko kokeilla avointa suhdetta? 4 asiaa, jotka sinun on tiedettävä

Luokka: Onnellisuus

Avoimet suhteet ovat olleet olemassa jo vuosisatojen ajan, mutta tapa, jolla puhumme heistä (ja se tosiasia, että puhumme heistä ollenkaan) on suhteellisen viimeaikainen kehitys. Seksuaalisuuden lisääntyneen avoimuuden ohella on enemmän ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita vaihtoehtoisista parisuhteista kuin aiemmin. Avoim

Lue Lisää
Rakkaus vs. himo: Tässä on mitä sinun täytyy tietää

Rakkaus vs. himo: Tässä on mitä sinun täytyy tietää

Luokka: Onnellisuus

Yleisesti ottaen suurin osa ihmisistä ajattelee rakkautta elävänsä sydämessä. Ja miksi ei, kun oleminen rakastamasi ihmisen kanssa sydämesi lyö nopeammin, ja hajoaminen rakastamasi henkilön kanssa saa rinnasi loukkaantumisen? Tiede kuitenkin kertoo meille, että rakkaus ei elä sydämessä vaan aivoissa. Ja kun sano

Lue Lisää
Kuinka tavanomainen avioliittoni muuttui ryhmäavioliittoksi + mitä se tarkoittaa

Kuinka tavanomainen avioliittoni muuttui ryhmäavioliittoksi + mitä se tarkoittaa

Luokka: Onnellisuus

Kun Elizabeth Gilbert tuli ulos lesbona, kävelin alas muistimuistilla nähdäkseni uudelleen omat sukupuoli-kykyni. Osoittautuu, Gilbertillä ja minulla on enemmän yhteistä kuin pelkästään myöhemmässä elämässä tapahtuva taju, että pidämme naisista. Kuten minä, hän oli naimisissa, kun tajusi, että hänellä oli tunteita naista kohtaan. Kuten minä, nainen,

Lue Lisää
Kuinka tehdä suhteistasi tuntuu aivan uudelta (ei ole väliä kuinka kauan olet ollut yhdessä)

Kuinka tehdä suhteistasi tuntuu aivan uudelta (ei ole väliä kuinka kauan olet ollut yhdessä)

Luokka: Onnellisuus

Lähes jokainen eläinlaji harjoittaa jonkinlaista leikkiä. Eläimet roiskuvat tai romahtavat tai rullataan toistensa yli; he huijaavat tai huutavat tai huutavat ilolla. Pennut jahtaavat häntäänsä. Brasiliassa kaksi nuorta mustaa kaimaania nähtiin jahtaamassa toisiaan ympyröinä, ja Kuubassa kaksi krokkoja pelasivat rotuun liittyvää rituaaalia, kun mies kutsui naisen tekemään ratsastusta selällään uima-altaansa. Tutkijoiden muka

Lue Lisää
9 iskua intohimoiseen avioliittoon (ei ole väliä kuinka kauan olet ollut yhdessä)

9 iskua intohimoiseen avioliittoon (ei ole väliä kuinka kauan olet ollut yhdessä)

Luokka: Onnellisuus

"Rakastan häntä edelleen; en vain ole enää rakastunut häneen." Kuinka monta kertaa olet kuullut (tai ehkä jopa sanonut) tämän kliisevän lauseen? Mitä se edes tarkoittaa? Mitä eroa on jonkun rakastamisella ja rakastumiseen ihmiseen? Vastaus on intohimo. Intohimo on ero ihmisen rakastamisen ja ihmiseen rakastumisen välillä. Intohimo on

Lue Lisää
10 tapaa lisätä kaikkien aivojen hyvälaatuisia kemikaaleja

10 tapaa lisätä kaikkien aivojen hyvälaatuisia kemikaaleja

Luokka: Onnellisuus

Jos olet onnellinen ja tiedät sen, nosta kättäsi! Kemikaalit, jotka vapautuvat aivoistasi, pystyvät hallitsemaan mielialaa - vie meidät surkeasta kovenemaan vain muutaman minuutin kuluessa. Niille teistä, jotka ovat koskaan suorittaneet intensiivisen harjoituksen, olette todennäköisesti perehtyneitä endorfiinien kiireeseen, jotka tulevat yli ja jättävät teidät yhdeksänteen pilveen. Me kaikki ha

Lue Lisää
7 yksinkertaista tapaa negatiivisten ajatusten murskaamiseen

7 yksinkertaista tapaa negatiivisten ajatusten murskaamiseen

Luokka: Onnellisuus

On arvioitu, että meillä kaikilla on 60 000 - 70 000 ajatusta päivässä - joista monet ovat negatiivisia. Olen kauhea siitä, mitä teen. En koskaan löydä rakkautta. En ansaitse olla onnellinen. En voi. Mutta vahinkoa eivät ole vain heidän itsensä ajatukset. Jos ajatuksia ei jätetä, ajatukset luovat uskomuksia, jotka sitten luovat käyttäytymistä. Negatiivisella

Lue Lisää
Lyökö tuottavuusseinä? Tässä on muutama yksinkertainen ratkaisu

Lyökö tuottavuusseinä? Tässä on muutama yksinkertainen ratkaisu

Luokka: Onnellisuus

Onko mitään parempaa tunnetta kuin jättää työ täsmälleen oikeaan aikaan erittäin tuottavan päivän jälkeen? En todellakaan usko niin. Jotta todella menestyisit ja tarttuisit joka päivä, kuinka tehokkaasti käytät aikaa, on erittäin tärkeää. Tietenkin meillä kaikilla on sama haaste - päivässämme on vain 24 tuntia, joten tavoitteidemme saavuttamiseksi meidän on löydettävä tapoja tehdä enemmän annetulle arvokkaalle ajalle. Älä hätää! Kyse ei ole siitä

Lue Lisää
Tiede sanoo, että sinun pitäisi todennäköisesti lopettaa Facebook. Tässä on miksi

Tiede sanoo, että sinun pitäisi todennäköisesti lopettaa Facebook. Tässä on miksi

Luokka: Onnellisuus

Voitteko kuvitella päivän, joka ei kirjaudu sisään Facebookiin? Kuvittele kaikki valokuvat, jotka jäisivät näkymättömiksi, virusvideot, jotka jäisivät tarkkailematta, ja kaikki ne ilmoitukset, jotka jäävät tarkistamatta. No, idea siitä saattaa saada sinut sirpumaan istuimellasi, mutta uusi tutkimus osoittaa, että se voisi todella tehdä sinusta onnellisemman. Tanskan Happine

Lue Lisää
Maailman 20 onnellisinta (ja surullisinta) maata

Maailman 20 onnellisinta (ja surullisinta) maata

Luokka: Onnellisuus

Kansainvälinen taloustieteilijöiden, neurotieteilijöiden ja tilastotieteilijöiden ryhmä on kolmannessa maailman onnellisuusraportissaan todennut, että sveitsiläiset ovat meistä onnellisimpia. Tietysti he ovat. Yksi maailman kukoistavista talouksista, yleinen terveydenhuollon kattavuus, huipputasoinen koulutus, rakentavat työympäristöt ja puolueettomuuden yleinen maine, miksi he eivät olisi? (Voi, ja m

Lue Lisää
Mitä hymysi sanoo terveydestäsi

Mitä hymysi sanoo terveydestäsi

Luokka: Onnellisuus

Luulen, että kaikki ovat kuulleet iän vanhan sanonnan ”Älä tuomitse kirjaa kannen perusteella.” Varmasti, että se on klisee, mutta antaa silti syvällisen varoituksen: älä kokoa muita heidän ulkonäkönsä perusteella. Ja vaikka tämä on ehdottomasti hyvä neuvo estää meitä tarttumasta ennakkoluuloihin ja muuhun tuomitsevaan käyttäytymiseen, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ilmeemme - ja erityisesti hymymme - saattavat paljastaa meistä paljon. Haluatko tietää kuinka s

Lue Lisää
Hyviä uutisia! Grumpy oleminen ei tapa sinua

Hyviä uutisia! Grumpy oleminen ei tapa sinua

Luokka: Onnellisuus

Yleisesti uskotaan, että jos olet onnellinen, elät kauemmin. Joten jos olet onneton, olet huolissasi siitä, kuinka onnettomuutesi lyhentää elämääsi lyhyeksi, mikä tekee sinusta vieläkin onneton. Mutta ehkä keskiviikkona The Lancetissa julkaistut tutkimukset voisivat lopettaa tuon kurjuuden. Miljoonan

Lue Lisää
Käännä itsesi optimistiksi tällä toimintasuunnitelmalla

Käännä itsesi optimistiksi tällä toimintasuunnitelmalla

Luokka: Onnellisuus

Oletko luonteeltaan optimisti vai pessimistinen? Tutkiessani kirjaa Fear Cure: Rohkeutta rohkeutta kehon, mielen ja sielun lääkityksenä, oletko optimistinen vai pessimistinen, suuresti kykysi olla rohkea. Se vaikuttaa myös terveyteesi. Optimistit ovat 45% vähemmän todennäköisesti kuolleet mistä tahansa syystä kuin negatiiviset ajattelijat ja 77% vähemmän todennäköisesti kuolevat sydänsairauksiin. Koska pessimi

Lue Lisää
Elizabeth Gilbert on palannut: 8 upeaa oppitunnia uudesta kirjastaan

Elizabeth Gilbert on palannut: 8 upeaa oppitunnia uudesta kirjastaan

Luokka: Onnellisuus

Elizabeth Gilbert on valettu erehtymättömäksi, Oprah-kaltaiseksi hahmoksi niin usein kuin käärmeöljyn myyjä, joka vaivaa valaistumista. Jopa sen jälkeen kun olen lukenut Syö, rukoile, rakkautta - tosin muutama vuosi myöhässä, ja vasta kun olen nähnyt elokuvan - olin melkein tyhjessä leirissä ihmisiä, jotka eivät halvenneet eikä saarnaa evankeliumia Gilbertin mukaan. En laskenut päiv

Lue Lisää
7 tapaa luoda enemmän iloa elämääsi

7 tapaa luoda enemmän iloa elämääsi

Luokka: Onnellisuus

Ilo on tunne, ja tunteet ovat sanatonta. Ne ovat puhtaita fyysisiä tuntemuksia kehossamme. Ilmaisemme ilon tunteen monella fyysisellä tavalla. Esimerkiksi hyppäämme ilosta, kun voitamme kovan taistelun kilpailun, tai kaksinkertaistuu hallitsemattomassa naurussa, kun joku kertoo hilpeän tarinan. Me huutaa iloisesti saatuaan yllätyslahjan, ja huokaa ja holler runsaasti, kun kuulemme fantastisia uutisia. Tunn

Lue Lisää
12 luovaa tapaa kumota kotisi

12 luovaa tapaa kumota kotisi

Luokka: Onnellisuus

Yksinkertaistetulle, saastumattomalle elämälle on annettu kohtuullinen osuus eduista: vähemmän puhdistaa ja järjestää, vähemmän stressiä, enemmän rahaa ja enemmän energiaa tärkeisiin asioihin. Mutta monet ihmiset kompastuvat siitä, mistä aloittaa. Pelkkä maininta purkamisesta saa heidät tuntemaan uupumusta, ahdistuneisuutta ja tappiota. Tyydyttävän mat

Lue Lisää
Positiivinen psykiatri Samantha Boardman hyvinvointiin narsissista, lumilingosta vanhemmiksi ja romanssin säilyttämiseksi elävänä

Positiivinen psykiatri Samantha Boardman hyvinvointiin narsissista, lumilingosta vanhemmiksi ja romanssin säilyttämiseksi elävänä

Luokka: Onnellisuus

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. - Toimittajat Psykiatri ja MD Samantha Boardman vietti vuosia hoitamalla asiakkaita perinteisillä psykiatrisilla tekniikoilla - kunnes potilas erotti hänet. Hän kertoi tohtori Boardmanille, että jokainen istunto teki hänen olonsa huonommaksi. Ja se oli

Lue Lisää
Miksi sinun ei pitäisi rohkaista lapsiasi "menestymään"

Miksi sinun ei pitäisi rohkaista lapsiasi "menestymään"

Luokka: Onnellisuus

Lapsuudesta on tänään tullut hullu kiire aikuisuuteen. Vanhempina meitä houkutellaan uskomaan, että jos emme jatkuvasti odota jotain lapsistamme, he jäävät jotenkin jälkeen ja eivät koskaan saa kiinni. Tuntuu siltä, ​​että olemme “pahoja”, jos emme aseta heidän menestyksensä estettä mahdollisimman korkealle; itse asiassa me rinnastamme suuret odotukset suurempaan rakkauteen. Ennen kuin tiedämme s

Lue Lisää
Ainoa asia, jonka sinun pitäisi lopettaa tekeminen, jos haluat kasvattaa onnellisia, menestyviä lapsia

Ainoa asia, jonka sinun pitäisi lopettaa tekeminen, jos haluat kasvattaa onnellisia, menestyviä lapsia

Luokka: Onnellisuus

Meillä kaikilla on lapsillemme perusodotukset, kuten hyvät käytöstavat, talon sääntöjen noudattaminen ja kohtalaisten akateemisten vaatimusten täyttäminen. Se on järkevää ja johtaa suhteellisen hyvin käyttäytyviin lapsiin. Kuitenkin, jos odotuksemme heistä perustuvat omiin toiveihimme siitä, keistä heistä tulee, eivätkä ole linjassa sen kanssa, ketkä lapsemme todella ovat, voisimme perustaa itsemme kodeihimme kohdistuviin vakaviin onnettomuuteen, stressiin ja terveystaisteluihin. Se alkaa kommenteil

Lue Lisää
Nämä 7 jokapäiväistä hetkeä on täynnä tietoisuuden opit

Nämä 7 jokapäiväistä hetkeä on täynnä tietoisuuden opit

Luokka: Onnellisuus

Vauvoilla on edessään aivan uusi maailma tutkittavaksi, ja he tekevät niin omalla sotkuisella, typerällä, uskomattomalla tavalla. Vanhempana olet onnekas, että sinulla on eturivin istuin heidän rajatonta löytöä varten. "Vauvat tulevat valmiiksi johdotettuiksi tutkimaan ja oppimaan kaiken mitä heidän maailmastaan ​​voivat", selittää ala-asteen huomaavaisuuden opettaja ja kahden hengen ylpeä äiti Kaia Roman. "He käyttävät

Lue Lisää
Unohda aikakatkaisut. Näin voit kurjata lapsesi positiivisella vanhemmuudella

Unohda aikakatkaisut. Näin voit kurjata lapsesi positiivisella vanhemmuudella

Luokka: Onnellisuus

Rebecca Eanes on suosittu vanhemmuuteen liittyvä bloggaaja ja Positive-Parents.org-sivuston perustaja. Tässä katkelmassa uudesta teoksestaan ​​Positiivinen vanhemmuus: välttämätön opas hän selittää, kuinka "positiivista kurinalaisuutta" käytetään lasten kanssa. Positiivinen vanhemmuus on yhteyteen juurtunut filosofia. Se ei ole vain

Lue Lisää
3 hauskaa harjoitusta, jotka auttavat lapsia hyödyntämään tunteita

3 hauskaa harjoitusta, jotka auttavat lapsia hyödyntämään tunteita

Luokka: Onnellisuus

Elämämme olisi täydellinen, jos olisimme onnellinen koko ajan - vai olisiko he? Kasvasin kotitaloudessa, jossa oppin erittäin nopeasti asettamaan rohkeat kasvot. Itse asiassa minulla oli kerran lukion opettaja kertoa minulle, että minulla oli tunteita muurista. Tiesin, ettei se ollut totta. Olin oikeasti hyvin tietoinen siitä, kuinka herkkä olin ja "tiiliseinä" oli puolustusmekanismeni. Vasta

Lue Lisää
Kuusi asiaa, jotka olen oppinut kuunnellessani lapsiani viikon ajan

Kuusi asiaa, jotka olen oppinut kuunnellessani lapsiani viikon ajan

Luokka: Onnellisuus

Viime viikolla vanhimman poikani koulu antoi K-edeltäville lapsille vapaapäivän uuvuttavasta lohkojen jauheesta ja jakaa piirejä. Keith, 4, on valtava junafani, joten hän pyysi viettämään iltapäivän kanssani Grand Central Station -juna-näyttelyssä. Nousemassa metroon, hän näki kolme ruuhkaista miestä, jotka näyttivät koevansa ”Scary Guy” -tapahtumaa. He olivat luoneet e

Lue Lisää
13 inspiroivia lainauksia suosikki lastenkirjoistasi

13 inspiroivia lainauksia suosikki lastenkirjoistasi

Luokka: Onnellisuus

Minulla on syvä yhteys lastenkirjallisuuteen. Kun olin nuori, vanhempani lukevat minulle usein ja sisentivät minua lukemisen ilosta. Tarinat veivät minut, mielikuvitus vispilöi minut uskomattomilla matkoilla fantastisiin uusiin maailmoihin. Jo tänään, kun kirjat kamppailevat elokuvien, TV: n, verkon ja mobiilisovellusten kanssa lastemme huomion vuoksi, lasteni lukeminen on opettanut minulle, että tarinoiden jakamisessa on edelleen valtava, ainutlaatuinen voima. Siksi

Lue Lisää
Kuinka opetin lapsiani näkemään elämän hyvät olosuhteet (vaikka he olisivatkin tyytymättömiä)

Kuinka opetin lapsiani näkemään elämän hyvät olosuhteet (vaikka he olisivatkin tyytymättömiä)

Luokka: Onnellisuus

Toisena päivänä kävimme lasteni ja minä New Yorkin Washington Square Park -puistossa. Oli kaunis päivä, ja musiikkia soitti ainakin viisi eri ryhmää. Kun kävelimme puiston läpi, kaikki kilpailevat soittimien äänet ja lauluäänet tuntuivat hurisevan ja kovan. Joten pyysin lapsiani lopettamaan kävelyn ja keskittymään vain yhteen mieheemme, joka soittaa kitaraa ja laulaa John Lennonin "Imagine". Kun me kolme vai

Lue Lisää
5 asiaa, jotka äitien on lopetettava sanominen muille äideille

5 asiaa, jotka äitien on lopetettava sanominen muille äideille

Luokka: Onnellisuus

Viime aikoina olen käynyt useita keskusteluja hyvän ystävän, joka on myös äiti, kanssa, joka sai minut ajattelemaan. Jotkut hänen esittämistä kommentteistaan ​​häiritsivät minua. Mutta seurauksena he saivat minut tuntemaan paremmin tavan, jolla kaikki meistä äidit voivat päätyä loukkaamaan toisiamme (olivatpa ne tietoisia tai tajuttomia) yrittäessään tuntea olonsa turvallisemmaksi omasta vanhemmuudestamme. Vanhemmille "oik

Lue Lisää
10 minuutin temppu, jolla voit kasvattaa iloisia, kiitollisia lapsia

10 minuutin temppu, jolla voit kasvattaa iloisia, kiitollisia lapsia

Luokka: Onnellisuus

"Haluan vain lapseni olevan onnellinen." Kuuntelin sen paljon tuhansien vanhempien kanssa työskennelleen vanhemmuuden kasvattajana. Ja äitinä saan sen. Haluan myös poikani olevan onnellinen. Hyvin suunnitellussa pyrkimyksessämme luoda lapsillemme onnellista elämää me, vanhemmat, voi kuitenkin olla tapana hemmotella, pelastaa, hemmotella - jopa odottaa lasten käsiä ja jalkaa. Annamme

Lue Lisää
4 tapaa jokaisen lapsen on kasvaa onnelliseksi

4 tapaa jokaisen lapsen on kasvaa onnelliseksi

Luokka: Onnellisuus

Olen vielä tavannut vanhemman, joka ei halua lastensa olevan onnellinen. Mutta vanhempien ajatukset siitä, kuinka auttaa lapsia onnellisina, ovat usein ristiriidassa sen kanssa, mitä vuosikymmenien mittaiset tutkimukset osoittavat todella edistävän hyvinvointia. Yhteenvetona tästä tärkeästä tutkimuksesta onnellisuudella on kolme pääulottuvuutta tai "makua": Ilo Sitoumus merkitys Ilo on sellainen onnellisuus, jonka monet vanhemmat hakevat itselleen ja lapsilleen. Ilo keskit

Lue Lisää
Vanhemmuuden temppu, jonka sinun pitäisi varastaa maailman onnellisimmasta maasta

Vanhemmuuden temppu, jonka sinun pitäisi varastaa maailman onnellisimmasta maasta

Luokka: Onnellisuus

Pienestä Tanskan maasta on äänestetty yhdeksi maailman onnellisimmista maista yli 40 vuotta peräkkäin. Tänä vuonna se sai jälleen kärkipaikan! Joten mikä on heidän menestyksen salaisuus? Uudessa kirjassani yhdessä kirjailijan Iben Dissing Sandahlin kanssa, Tanskan vanhemmuuden tapa: Mitä maailman onnellisimmat ihmiset tietävät luottavaisten, kykenevien lasten kasvattamisesta, selitämme kuinka tanskalaisten jatkuva onnellisuus johtuu heidän kasvattamisestaan. Onnellisista la

Lue Lisää
4 Asioita, jotka vanhempien ei koskaan tulisi sanoa lapsilleen

4 Asioita, jotka vanhempien ei koskaan tulisi sanoa lapsilleen

Luokka: Onnellisuus

Puhuminen lapsesi kanssa - vaikka se olisi vain vauvapuhetta - on helppo tapa kasvattaa suhteitasi ja lisätä heidän oppimistaan ​​samanaikaisesti. Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että lasten ensimmäisten vuosien aikana kuulemien sanojen määrällä on suora vaikutus kielitaitoon ja jopa IQ-pisteisiin myöhemmässä elämässä. Mutta vaikka alam

Lue Lisää
3 Mindfulness-harjoitukset, jotka puhaltavat meditaatiota vedestä

3 Mindfulness-harjoitukset, jotka puhaltavat meditaatiota vedestä

Luokka: Onnellisuus

The Surrender Experimentin kirjoittaja Michael Singer kertoo jutun keskustelusta, joka hänellä oli nuorena. Keskustelun tauolla Singer huomasi harkitsevansa minua seuraavaan keskusteluun. Seuraavaksi tapahtui se, mitä kutsumme ”lamppuhetkeeksi”. "Todellisella kasvulla ei ole mitään tärkeämpää kuin ymmärtää, että et ole mielen ääni - sinä kuulet sen." Facebook Pin

Lue Lisää
5 syytä, että olen onnellinen, että minulla oli vauva 40-vuotiaana

5 syytä, että olen onnellinen, että minulla oli vauva 40-vuotiaana

Luokka: Onnellisuus

Vaikka en suunnitellut lykätä vauvan saamista ennen kuin olin 40-vuotias, kohtalo varmisti, että olin valmis ennen kuin tapasin tyttövauvani. Olen jo asunut eräissä suurimmissa kaupungeissa, omistautunut uralleni, syönyt kaikissa ravintoloissa, käynyt juhlissa, matkustanut ympäri maailmaa ja käynyt sadoissa elokuvissa keskellä päivää vain siksi, että pystyin. Lopulta kyllä

Lue Lisää
Hyvää syntymäpäivää, Jane Austen! 19 tarjousta päiväsi kirkastamiseksi ja inspiroimiseksi

Hyvää syntymäpäivää, Jane Austen! 19 tarjousta päiväsi kirkastamiseksi ja inspiroimiseksi

Luokka: Onnellisuus

Kaksisataakymmentä vuotta sitten brittiläinen kirjailija Jane Austen syntyi Hampshiressä, Englannissa. Vaikka hänen teoksensa julkaistiin ensin nimettömästi, ne olivat heti suosittuja, ja nykyään Austenia pidetään laajalti suurena englantilaisena kirjailijana. Hän oli tuottelias kirjeen kirjoittaja, ja hänen kuusi romaaniaansa - Järki ja Järkevyys, Ylpeys ja ennakkoluulo, Mansfield Park, Emma, ​​Northanger Abbey, Persuasion - auttoivat 1800-luvun realismin tuomista kirjallisuuteen. Hänen työnsä on

Lue Lisää
Ahdistusta vähentävä toiminta, jota et ole kokeillut, koska olit lapsi

Ahdistusta vähentävä toiminta, jota et ole kokeillut, koska olit lapsi

Luokka: Onnellisuus

Olet todennäköisesti kuullut trendistä, joka kulkee tiensä Euroopan maista omaan Yhdysvaltoihimme. Mutta vain siinä tapauksessa, että olet käynyt teknologian puhdistamisessa tai yhteydenpidossa luonnon kanssa hiljaisella perääntymisellä, puhun aikuisten värityksestä. Värjäyksen logiikka stressin lievittäjänä on yksinkertainen: Annamme lapsille värityskirjat käyttääkseen heidän motorisia taitojaan ja mielikuvitustaan ​​samanaikaisesti. Se on yksi harvoista toi

Lue Lisää
Hyvää syntymäpäivää, Mark Twain! 20 hänen lainauksistaan ​​saada sinut hymyilemään

Hyvää syntymäpäivää, Mark Twain! 20 hänen lainauksistaan ​​saada sinut hymyilemään

Luokka: Onnellisuus

Samuel Langhorne Clemens, nimeltään Mark Twain, tunnetaan "hänen ikänsä suurimpana humoristina", olisi juhlinnut tänään 144-vuotissyntymäpäivää. myös tuottelias kirjeen kirjoittaja, puhetta antava ja esseisti sekä novellin tyylikäs. Amerikkalaisen kirjailijan ja humoristin kunniaksi mies William Faulkner, jota kutsuttiin "amerikkalaisen kirjallisuuden isäksi", olemme pyöristäneet 20 Twainin tarjousta, jotka toivomme inspiroivan sinua tänään ja ehkä muistuttavat sinua pitämään vähän hauskempaa. *** Älä mene ympäri sanom

Lue Lisää
Hyvää syntymäpäivää, Emily Dickinson! 19 lainausta inspiroimaan sinua tänään

Hyvää syntymäpäivää, Emily Dickinson! 19 lainausta inspiroimaan sinua tänään

Luokka: Onnellisuus

Amerikkalainen runoilija Emily Dickinson olisi juhlinnut tänään 185. syntymäpäivää. Siitä huolimatta, että Dickinson oli erittäin introvertti, hän kirjoitti lähes 1800 runoa koko elämänsä ajan (vaikka vähemmän kuin tusinaa julkaistiin hänen ollessaan elossa). Vasta hänen kuolemansa jälkeen vuonna 1886, kansalaiset saivat lahjakkuuden Dickinsonin säkeen kanssa - hänen nuorempi sisarensa Lavinia löysi sivut ja kirjoitussivut ja lähetti sen kustantajalle. Yhden kaikkien aikojen

Lue Lisää
Pieni mielenvaihto, joka tekee kaikesta helpompaa

Pieni mielenvaihto, joka tekee kaikesta helpompaa

Luokka: Onnellisuus

Oletko koskaan asettanut itsellesi tavoitetta, sitten täysin turhautunut, ettet tuntunut pystyvän toteuttamaan tarvittavia ponnisteluja saadaksesi haluamasi? Tuntuuko joku näistä näistä? "En vain voi tehdä itseni menemään kuntosalille." ”En voi hallita tunteitani. Minä räjähdän aina ja pahoittelen sitä myöhemmin. ” "Haluan

Lue Lisää
Hyvää syntymäpäivää, Amy Poehler! 10 lainausta yhdestä suosikki ihmisestämme

Hyvää syntymäpäivää, Amy Poehler! 10 lainausta yhdestä suosikki ihmisestämme

Luokka: Onnellisuus

Koomikko, näyttelijä ja monipuolinen badass Amy Poehler täyttää tänään 44 vuotta. Kunniaksi inspiroivasta työstään, jonka hän on tehnyt uransa aikana, joka sisältää Saturday Night Live- ja Parks & Recreation -tapahtuman, valitsimme 10 suosittua Amy-tarjoustamme. Toivottavasti he tekevät päivästäsi hiukan paremman! 1. "En voi s

Lue Lisää
11 Eckhart Tolle -lainausta päiväsi inspiroimiseksi

11 Eckhart Tolle -lainausta päiväsi inspiroimiseksi

Luokka: Onnellisuus

Kiireisillä päivillä, kun varaamme vahingossa itsellemme varauksen tai emme jotenkin valmista mitään aloittamaamme, tarvitsemme rauhaa enemmän kuin koskaan. Joskus tasapainomme palauttamiseen tarvitaan hetki hiljaisuutta ja hiljaisuutta. Yksinkertainen tarpeidemme tunnustaminen ja kunnioittaminen voi riittää meille pölyämiseen ja jatkamiseen. Olen huo

Lue Lisää
Miksi sinun ei pitäisi koskaan lopettaa käsin kirjoittamista

Miksi sinun ei pitäisi koskaan lopettaa käsin kirjoittamista

Luokka: Onnellisuus

Meillä on kannettavia tietokoneita, digitaalisia muistikirjoja ja älypuhelimia ajatuksi meille. Se herättää kysymyksen, onko kynästä paperille kirjoittamiseen enää merkitystä? Se on mielipidekysymys, mutta ajan myötä yhä useammat ihmiset tunnistavat analogisen menemisen arvon tietyissä elämän osissaan. Luova kirjoitt

Lue Lisää
9 hyvää syytä jokaisen tulisi kirjoittaa

9 hyvää syytä jokaisen tulisi kirjoittaa

Luokka: Onnellisuus

Kirjoittaminen on minulle enemmän kuin vain ilmaisuväli. Se on parantava matka. Kirjoittaminen jättää minut kokonaisemmaksi. Se auttaa minua integroimaan mielen, kehon ja sielun, ja antaa minulle mahdollisuuden jakaa lahjani maailman kanssa. Seuraavan kerran kun lykkäät kirjoittamista - olipa kyse sitten kirje ystävällesi, pohdinta päiväkirjaasi, blogisi yrityksellesi tai kirja, jonka olet suunnitellut ikäisiä - tiedä, että kirjoitusprosessi saattaa olla vain se asia, auttaa sinua parantamaan paskaa. Tässä on yhde

Lue Lisää
Yksi asia, joka sinun on tehtävä sunnuntaina stressitöntä viikkoa varten

Yksi asia, joka sinun on tehtävä sunnuntaina stressitöntä viikkoa varten

Luokka: Onnellisuus

Mikään ei syö hyvinvoinnissa enemmän kuin hätää. Joskus meillä on hyvä syy huoleen; muina aikoina emme. Joka tapauksessa tämä viikoittainen rituaali voi auttaa jokaista kiireistä äitiä käsittelemään huolensa 15 minuutissa. Kirjoita muistiin kaikki mielesi asiat. Joka sunnuntai-iltana yritän ottaa 15 minuuttia säveltääkseni seuraavaa viikkoa varten. Lukitsen itseni huo

Lue Lisää
Ennen kuin poistat ahdistuksen lääkkeet, kokeile tätä

Ennen kuin poistat ahdistuksen lääkkeet, kokeile tätä

Luokka: Onnellisuus

Yhdysvalloissa lääkitystä pidetään laajalti ensimmäisenä puolustuslinjana kaikenlaista vaivaa vastaan. Seurauksena on, että olemme riippuvaisia ​​resepteistä, emmekä tunne oikeastaan ​​ollenkaan paremmin. Vaikka lääkitys on todella välttämätöntä ja voi olla avuksi joillekin, kokemukseni kouluneuvojana on tehnyt minusta todistajan kasvavasta sosiaalisesta taipumuksesta pyytää reseptiä ensisijaisena keinona emotionaaliseen haasteeseen. Jos lapsi hermostuu ihmisr

Lue Lisää
Vegaani? Paleo? Riippumatta-ish? On-The-Go-välipala kaikille

Vegaani? Paleo? Riippumatta-ish? On-The-Go-välipala kaikille

Luokka: Onnellisuus

Harkitse tätä välipalaa milloin tahansa uuden kannettavan suosikki välipalasi kanssa. Sinun ei tarvitse paljon yhtä asiaa - pieni määrä kutakin suosikkielementtisi tuottaa tyydyttävän välipalan sekoittamalla pintakuvioita. Tunnet hoitamasi itseäsi tavallisella arkipäivän iltapäivällä. Kasvipohjainen

Lue Lisää
Nuku paremmin tänä iltana näiden 4 välttämättömän vaiheen avulla

Nuku paremmin tänä iltana näiden 4 välttämättömän vaiheen avulla

Luokka: Onnellisuus

On helppo ajatella unta binaarisena tilana: Joko nukut tai et ole, tarinan loppu. Jos tavoitteena on huippusuorituskyky elämässäsi, uralla, henkisyydellä ja suhteilla, sinun on kuitenkin pyrittävä paitsi oikean määrän sulkemiseen, myös parannettava laatua. Yksinkertaisilla käyttäytymistoiminnoilla ja huipputeknologialla voit tehdä jokaisen vaakasuoran tunnin laskemisen - ja tukea tavoitettasi elää rohkeata ja täyttää elämän. Loppujen lopuksi p

Lue Lisää
12 yksinkertaista rituaalia, joiden avulla voit vapauttaa 2015

12 yksinkertaista rituaalia, joiden avulla voit vapauttaa 2015

Luokka: Onnellisuus

Uusi vuosi on tilaisuus kääntää ajan pyörää ja aloittaa uudelleen. Kun viimeinen vuosi tulee päätökseen, ihmisillä ympäri maailmaa on mahdollisuus antaa sen mennä eteenpäin ja liikkua eteenpäin ilman rasitusta. Tässä on 12 yksinkertaista, mutta tehokasta rituaaalia, joiden avulla voit vapauttaa vuoden 2015 riippumatta siitä, mitä se toi sinulle, ja tehdä tilaa vielä paremmalle vuodelle 2016. 1. Vapauta sotku. E

Lue Lisää