Terveellinen ajanjakso 2020

Ummetus, SIBO ja muut GI-ongelmat voivat olla punainen lippu tälle tilalle

Ummetus, SIBO ja muut GI-ongelmat voivat olla punainen lippu tälle tilalle

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Endometrioosi vaikuttaa yhdestä kymmenestä naisesta Amerikassa. Tässä tilassa kudos, joka normaalisti kohdistaa linjan, nimeltään endometrium, kasvaa muissa kehon osissa, joissa sen ei ole tarkoitus olla, yleensä vatsaontelossa, missä se voi laskeutua suolen limakalvoon, munasarjoihin ja munanjohtimiin. Endome

Lue Lisää
Näin keto-ruokavalio voi sekoittua ajanjaksollesi ja hormonillesi

Näin keto-ruokavalio voi sekoittua ajanjaksollesi ja hormonillesi

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Tiedämme, että keto-ruokavalio vaikuttaa miehiin ja naisiin eri tavoin, ja siksi lähestymistapaa olisi mukautettava vastaavasti. Yksi asioista, joihin keto-ruokavalio voi vaikuttaa, on kuukautiskierros, ja se auttaa tietämään, mitä kunkin vaiheen aikana tapahtuu. Tasha Metcalf, Ketogasmand-kirjailijan, uuden kirjan Keto: Naisen opas perustaja, ketodieetti auttoi kääntämään PCOS-tasoa, lisää hedelmällisyyttä ja laihtua. Hän jakaa tämä

Lue Lisää
Saatat olla alttiimpi krapulalle tässä vaiheessa kuukautiskierron aikana

Saatat olla alttiimpi krapulalle tässä vaiheessa kuukautiskierron aikana

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Jos olet joskus kärsinyt voimakkaan krapulan kaatumista ja ajatellut: "Mikä helvetti? Tuskin juonut mitään", jatka lukemista. Tämän teoksen tuskallinen inspiraatio syntyi noin kuukausi sitten. Saatuaani vain kaksi ja puoli lasillista viiniä perjantai-iltana - voin lisätä vielä runsaasti ruokaa ja vettä - tapasin lauantaiaamuna pelätyn krapulan. Silmäni ja

Lue Lisää
Funktionaalinen lääketiede -dokumentti paljastaa juuri sen, mitä sinun tulisi syödä jakson aikana

Funktionaalinen lääketiede -dokumentti paljastaa juuri sen, mitä sinun tulisi syödä jakson aikana

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Monet potilaistani kamppailevat kuukautistensa aikana sokerin kanssa. Kuten "OMG: ssä", tämä suklaakakku huusi nimeäni ja söi kaksi kappaletta päivänä, jolloin sain kuukautiseni. " Tutkimus osoittaa, mitä näen toistuvasti: unihäiriöt, ruuansulatuskysymykset ja kyllä, ruokahalu voivat kaikki olla ei-niin mukavia avunantajia kuukautisten aikana. Ikään kuin

Lue Lisää
Tässä on mitä syötä syklin jokaisessa vaiheessa

Tässä on mitä syötä syklin jokaisessa vaiheessa

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Hormoonidemme pitäminen tasapainossa on tärkeä osa terveyttämme, koska tiettyjen hormonien liikaa tai liian vähän voi johtaa sellaisiin asioihin kuin epäsäännölliset ajanjaksot, painonnousu ja akne. Syöminen tavalla, joka tukee hormonien terveyttämme, voi auttaa pitämään hormonimme valvonnassa. Naisten terve

Lue Lisää
Nämä 5 joogaasentoa rauhoittavat ajanjakson kramppeja ja kipuja

Nämä 5 joogaasentoa rauhoittavat ajanjakson kramppeja ja kipuja

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Opettajat ja asiantuntijat puhuvat paljon siitä, miksi ei tehdä joogat kuukautisten aikana. Olen täällä sanoakseni, tee se! Tiettyjen asentojen harjoittelu kuukauden aikana voi auttaa lievittämään kivut, jotka voivat mennä kuukautiskierron mukana. Kaikki alkaa kramppeista, mutta mitä ne ovat? Kramppej

Lue Lisää
Näin voit hakkeroida ajanjaksosi saadaksesi lisää energiaa

Näin voit hakkeroida ajanjaksosi saadaksesi lisää energiaa

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Jaksojemme ymmärtäminen on tärkeää, koska se voi kertoa meille paljon terveydestämme, mukaan lukien hormonien terveydestä. Kate Northrupin uudessa kirjassa Vähemmän, hän jakaa käytännöllisiä ja käytännöllisiä vinkkejä, jotka antavat enemmän aikaa asioille, joita haluat ja tarvitset terveydellesi ja onnellisuudellesi. Hän rikkoo yhteisk

Lue Lisää
Selitetty: outo syy, että sinulla on ripulia aina jakson aikana

Selitetty: outo syy, että sinulla on ripulia aina jakson aikana

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Hyvät naiset, kerro minulle, jos kuulostaa siltä, ​​että kuulostaa tutulta: Hierot vain hienosti koko kuukauden täydellisesti keskimääräisillä BM: llä ja sitten - BAM! Asiat muuttuvat yhtäkkiä ... räjähtäviksi. Tiedät tiedät mitä puhun. Valitettavasti ajanjakson ripulin aihe ei ole aivan yhtä helppo käsitellä kuin kouristukset ja mielialan vaihtelut, joten kukaan ei todellakaan käsittele sitä. Mutta olemme täällä kert

Lue Lisää
Tutkimus paljastaa miksi on vaikea nukkua kausien ajan ja kuinka korjata se

Tutkimus paljastaa miksi on vaikea nukkua kausien ajan ja kuinka korjata se

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Raskaat ajanjaksot, kouristukset ja PMS ovat vain muutamia yleisimmistä ei-toivotuista oireista, joita naiset kokevat kuukautistensa aikana. Yritämme aina selvittää, kuinka hakkeroida kuukautissamme vähemmän kipua ja turhautumista varten, ja uuden tutkimuksen mukaan meidän on ehkä tutkittava tarkemmin kausiemme alkuun viikkoa. Uusi t

Lue Lisää
Valmista kehosi raskautta varten (nyt tai myöhemmin elämässä) tällä hormoni-asiantuntijan hyväksymällä tarkistusluettelolla

Valmista kehosi raskautta varten (nyt tai myöhemmin elämässä) tällä hormoni-asiantuntijan hyväksymällä tarkistusluettelolla

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Alisa Vitti on integroiva ravitsemusterapeutti, hormoniasiantuntija ja Woman Code -kirjallisuuden myydyin kirjoittaja. Olemme niin innoissamme lisäämässä häntä uskomattomaan ohjaajien luetteloomme, ja jos olet kiinnostunut oppimaan lisää kuinka säännöllisesti säätää sykliasi, tasapainottaa hormoneja, lisätä hedelmällisyyttä ja suudella PMS hyvästi, tutustu hänen uusimpaan mbg-luokan tarjontaansa. ! Niin monet meistä

Lue Lisää
Kuukautiskierron seuraamisen edut - pariskunnana

Kuukautiskierron seuraamisen edut - pariskunnana

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Jäljitettävyyden takia kuukautiskierros antaa henkilölle ainutlaatuisen kyvyn virittyä vartaloonsa ja yhdistyä sen luonnolliseen rytmiin - prosessiin, jota kutsutaan syklin synkronointiin. Jokainen kuukautiskierros menee kuukautiskierronsa aikana läpi neljään eri vaiheeseen, joita kutsutaan joskus heidän kuumasykliksi sen takia, että se heijastaa kuun omia kuukausittaisia ​​syklisiä liikkeitä. Jokaisella vai

Lue Lisää
Kuinka kertoa, antaako ajanjaksosihormonin epätasapainosta

Kuinka kertoa, antaako ajanjaksosihormonin epätasapainosta

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Alisa Vitti on integroiva ravitsemusterapeutti, hormoniasiantuntija ja Woman Code -kirjallisuuden myydyin kirjoittaja. Olemme niin innoissamme lisäämässä häntä uskomattomaan ohjaajien luetteloomme, ja jos olet kiinnostunut oppimaan lisää kuinka säännöllisesti säätää sykliasi, tasapainottaa hormoneja, lisätä hedelmällisyyttä ja suudella PMS hyvästi, tutustu hänen uusimpaan mbg-luokan tarjontaansa. ! Kun olin kuudenne

Lue Lisää
Kuinka välttää ajanjakson paisuminen - selittää hormonin asiantuntija

Kuinka välttää ajanjakson paisuminen - selittää hormonin asiantuntija

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Alisa Vitti on integroiva ravitsemusterapeutti, hormoniasiantuntija ja Woman Code -kirjallisuuden myydyin kirjoittaja. Olemme niin innoissamme lisäämässä häntä uskomattomaan ohjaajien luetteloomme, ja jos olet kiinnostunut oppimaan lisää kuinka säännöllisesti säätää sykliasi, tasapainottaa hormoneja, lisätä hedelmällisyyttä ja suudella PMS hyvästi, tutustu hänen uusimpaan mbg-luokan tarjontaansa. ! Kaikkien vuosien

Lue Lisää
Nämä graafiset suunnittelijat tekevät kodittomien naisten auttamisesta uskomattoman yksinkertaista

Nämä graafiset suunnittelijat tekevät kodittomien naisten auttamisesta uskomattoman yksinkertaista

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Pelkästään New York Cityssä oli 63 498 kodittomia ihmisiä, jotka raportoivat viime joulukuussa. Luvut osoittivat, että newyorkilaisten yöpymistä joka yö kuntien turvakoteissa on 76 prosenttia enemmän kuin se oli 10 vuotta sitten - ja tämä ei edes koske ihmisiä, jotka nukkuvat suojassa. Tämä tarkoittaa, että turvakotit ovat täynnä ja resurssit rajalliset. Yksi rajallisimm

Lue Lisää
Mitä tämä integroiva ravitsemusterapeutti tosiasiallisesti syö päivässä tasapainottaakseen hänen hormoniaansa

Mitä tämä integroiva ravitsemusterapeutti tosiasiallisesti syö päivässä tasapainottaakseen hänen hormoniaansa

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Alisa Vitti on integroiva ravitsemusterapeutti, hormoniasiantuntija ja Woman Code -kirjallisuuden myydyin kirjoittaja. Olemme niin innoissamme lisäämässä häntä uskomattomaan ohjaajien luetteloomme, ja jos olet kiinnostunut oppimaan lisää kuinka säännöllisesti säätää sykliasi, tasapainottaa hormoneja, lisätä hedelmällisyyttä ja suudella PMS hyvästi, tutustu hänen uusimpaan mbg-luokan tarjontaansa. ! Kun asiakkaat tul

Lue Lisää
Ainoa nainen voi tehdä parempaa seksielämää

Ainoa nainen voi tehdä parempaa seksielämää

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Alisa Vitti on integroiva ravitsemusterapeutti, hormoniasiantuntija ja Woman Code -kirjallisuuden myydyin kirjoittaja. Olemme niin innoissamme lisäämässä häntä uskomattomaan ohjaajien luetteloomme, ja jos olet kiinnostunut oppimaan lisää kuinka säännöllisesti säätää sykliasi, tasapainottaa hormoneja, lisätä hedelmällisyyttä ja suudella PMS hyvästi, tutustu hänen uusimpaan mbg-luokan tarjontaansa. ! Olitpa pariskunta

Lue Lisää
Lisäravinteet Tämä hormonitason asiantuntija ei voi elää ilman

Lisäravinteet Tämä hormonitason asiantuntija ei voi elää ilman

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Alisa Vitti on integroiva ravitsemusterapeutti, hormoniasiantuntija ja Woman Code -kirjallisuuden myydyin kirjoittaja. Olemme niin innoissamme lisäämässä häntä uskomattomaan ohjaajien luetteloomme, ja jos olet kiinnostunut oppimaan lisää kuinka säännöllisesti säätää sykliasi, tasapainottaa hormoneja, lisätä hedelmällisyyttä ja suudella PMS hyvästi, tutustu hänen uusimpaan mbg-luokan tarjontaansa. ! Yksi suurimmista

Lue Lisää
Murskaa PMS tällä "huuhtelevalla" mehureseptillä

Murskaa PMS tällä "huuhtelevalla" mehureseptillä

Luokka: Terveellinen ajanjakso

Alisa Vitti on integroiva ravitsemusterapeutti, hormoniasiantuntija ja Woman Code -kirjallisuuden myydyin kirjoittaja. Olemme niin innoissamme lisäämässä häntä uskomattomaan ohjaajien luetteloomme, ja jos olet kiinnostunut oppimaan lisää kuinka säännöllisesti säätää sykliasi, tasapainottaa hormoneja, lisätä hedelmällisyyttä ja suudella PMS hyvästi, tutustu hänen uusimpaan mbg-luokan tarjontaansa. ! Toinen tyttöystäv

Lue Lisää