Terveellisiä reseptejä 2020

Helppo päivällinen, joka estää sinua sairastumasta

Helppo päivällinen, joka estää sinua sairastumasta

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Immuunijärjestelmäsi rakentaminen ei ole koskaan tärkeämpää kuin talven syvyydessä. Jean Choi, uuden keittokirjansa kirjoittanut Korean Paleo, ravitsemusterapiaharjoittaja ja blogin What Iso-isoäiti Ate perustaja, omaa bataattiruoan, joka lopettaa vilustumisen ennen niiden alkamista. Choi on intohimoinen ruokkimaan kehosi ja sielua kokonaisilla ruuilla ja tarjoaa helppoja reseptejä, jotka tukevat terveyttäsi useilla tasoilla. Saatuaan

Lue Lisää
Mitä 13 terveellistä ruokavaliota juodaan koko päivän (koska vesi on tylsää)

Mitä 13 terveellistä ruokavaliota juodaan koko päivän (koska vesi on tylsää)

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Yksi tärkeimmistä terveysmatkalla tekemistä asioista on vaihtaa päivittäin kuluttamasi huonot ruuat ja juomat. Se munkki, jonka nautit kerran kuukaudessa? Todennäköisesti ei aio satuttaa sinua. Sooda, jonka juodat päivittäin? No, se on toinen tarina. Me kaikki tiedämme juomakuorman vettä tärkeimmät terveyshyödyt, mutta rehellisesti sanottuna se on ikävän tylsää. Pyysimme suosikk

Lue Lisää
Jäädytetty kookosjogurttijumalatar-pops (resepti)

Jäädytetty kookosjogurttijumalatar-pops (resepti)

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Kun alamme tulla suihkussa päivässä sellaiseen säähän, haluaisin päästä pakastimeen ja napata kylmän jäähtyäksesi. En puhu IPA: sta, vaan jäädytetystä popista, jolla on kyky jäähdyttää sinut sisäpuolelta vain yhdellä pakkasella. Teen yleensä hedelmäpohjaisia ​​poppeja perheeni nauttiiksi, mutta koska he rakastavat niin paljon vihreitä smoothieita, arvelin, että ne olisivat jäädytettyinä. Olin oikeassa! Jokainen, vaativ

Lue Lisää
Ainoat cocktailit, jotka sinun täytyy juhlia uudenvuodenaattona (he ovat myös terveellisiä)

Ainoat cocktailit, jotka sinun täytyy juhlia uudenvuodenaattona (he ovat myös terveellisiä)

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Vaikka suosittelemme, ettet juo alkoholia lomien aikana, jos kyllästät, voi olla mukavaa juoda potkut-cocktailia, jolla on terveyshyötyjä. Vaikka nämä eivät koskaan tule olemaan yhtä hyviä kuin vihreä mehu, ne sisältävät anti-inflammatorisia ja kosteuttavia aineosia, jotka saattavat auttaa helpottamaan krapulaa seuraavana päivänä. Kookosvesi-gin

Lue Lisää
Näin nämä terveelliset ruokavaliot ja joogasuperstaarit juhlivat NYE: tä (resepteillä!)

Näin nämä terveelliset ruokavaliot ja joogasuperstaarit juhlivat NYE: tä (resepteillä!)

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Terveellinen lomaunelmajoukkue on palannut! Heittäessään lopullisen kiitospäivän täälle mbg: lle, suosikki ruokaravintolamme ovat palanneet julkkisjoogiin, mbg-luokan ohjaajaan ja myydyin kirjailija Kathryn Budig; Kokin ylimmän tähden ja keittokirjan kirjoittaja Candice Kumai; Chew-suosikki Dan Churchill; ja kokki ja bloggaaja Cynthia Groseclose pysähtyvät jakamaan uudenvuodenaattomuistoja, heidän vinkkejä palaamiseksi terveysjunalle lomien jälkeen, ja tietysti heidän suosikki vegaanipartsujen naurahtaa ja siemailla. Mitkä olivat

Lue Lisää
Beat Bloat tällä squash- ja sieni keitolla

Beat Bloat tällä squash- ja sieni keitolla

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Me kaikki kamppailemme turvotuksen kanssa ajoittain, ja usein sillä on tekemistä ruuan kanssa, jota syömme ja miten se valmistetaan. On parasta välttää vaikeasti sulavia ruokia, kuten pavut, linssit ja meijerituotteet sekä parsakaali ja kaali, joiden tiedetään aiheuttavan turvotusta ja kaasua joillekin ihmisille. Tamara

Lue Lisää
3 omenaviinietikka-cocktaileja, jotka auttavat sinua vieroituksessa, kun juhlat

3 omenaviinietikka-cocktaileja, jotka auttavat sinua vieroituksessa, kun juhlat

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Jos jokin voi parantaa alkoholijuoman terveyttä, se on omenaviinietikkaa, joka sopii erinomaisesti kaikkeen verensokerin säätelystä energian lisäämiseen, ruoansulatuksen edistämiseen, kehon lisää alkalisuuteen ja muuhun. Ideaalisesta kausiluonteisesta päiväjuomasta cocktailiin, joka auttaa sinua ulos aamuisin, tässä on kolme juomaa, jotka käyttävät omenasiideriä etikkaa virran saamiseksi loppu lomakauden ajan. Kaikki nämä ova

Lue Lisää
5 yrttijääkylmää, jotka pitävät sinut kylmänä kesällä

5 yrttijääkylmää, jotka pitävät sinut kylmänä kesällä

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Jäinen yrttitee on hienoa milloin tahansa vuoden aikana, mutta etenkin kesäkuukauden kuumana. Jääteen juominen on virkistävä ja terveyttä täydentävä tapa lisätä myös vedenottoa. Tässä on viisi yrttijääteet, jotka pitävät sinut chill mielessä, kehon ja hengen. 1. Rahapaja Mintassa on runsaasti eteerisiä öljyjä, jotka antavat mintulle tyypillisen tuoksun ja maun sekä parantavat ominaisuudet. Lääketieteellisesti mi

Lue Lisää
Tämä on ainoa smoothie, jonka sinun on koskaan voitettava Burnout

Tämä on ainoa smoothie, jonka sinun on koskaan voitettava Burnout

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Tiesitkö, että monet sosiaalisen median, smoothie-baareissa ja jopa reseptikirjoissa näkemistä smoothie-resepteistä on todella pakattu sokerilla? Nykyään smoothieita mainostetaan yleensä juhlallisina, värikkäinä, hedelmällisinä keittoina - niiden vihannekset ja terveelliset rasvat ovat pelkkiä jälkikäsitteitä. Ja siellä hyvät

Lue Lisää
5 vaihetta vaihtamiseksi saumattomasti sokerittomaan ruokavalioon (reseptin kanssa!)

5 vaihetta vaihtamiseksi saumattomasti sokerittomaan ruokavalioon (reseptin kanssa!)

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Lopetin ensin sokerin, koska minulla oli autoimmuunisairaus, joka sekaisin vakavasti kykyyni nauttia elämästä. Halusin parempaa elämää, rikkaampaa elämää, hyvin elämää, joten yritin mennä sokerittomaan, ja se toimi. Mutta matkan varrella syntyi useita isompia, syvempiä teemoja. Tajusin, että ruokajätteet ovat tärkeitä. Enemmän kuin mit

Lue Lisää
9 parasta terveellisiä mukavuusruokareseptejä, jotka ravitsevat vartaloasi ja sieluasi

9 parasta terveellisiä mukavuusruokareseptejä, jotka ravitsevat vartaloasi ja sieluasi

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Olivatpa sinua vaalit tai pimeys, joka laskeutuu ennen kuin suurin osa meistä poistuu työstä, kaikki voisivat käyttää vähän mukavuutta heti. Nämä mukavuusruoan suosikit ovat kuin gastronominen halaus, joten avaa kädet (ja suu!) Ja sukella sisään. Kookoskinoa ja linssin curry Kuva Half Baked Harvest pinterest Lämmin, mausteinen, hieman makea curry on kuin halaus sisäpinnallesi. Rakastamme tä

Lue Lisää
Mitä sinun on tiedettävä juoksemisesta ja tulehduksista

Mitä sinun on tiedettävä juoksemisesta ja tulehduksista

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Oletko koskaan popittanut ibuprofeenia tai kahta torjuaksesi treenin jälkeisen arkuuden? Et tuskin ole yksin. Itse asiassa noin 60 prosenttia yhden tutkimuksen juoksijoista kertoi käyttävänsä tulehduskipulääkkeitä (ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä) sekä harjoituksen että palautumisen aikana. Ultramarato

Lue Lisää
Paahdetut punajuuret ja pistaasipähkinät, sitruuna-kreikkajogurtti

Paahdetut punajuuret ja pistaasipähkinät, sitruuna-kreikkajogurtti

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Tämä on salaatti, jonka olen tehnyt usein. Sitä rakastavat tunnetut lihansyöjäni ystäväni ja raivoisat kasvissyöjätni. Juurikkaat ovat täynnä folaattia, rautaa ja A-vitamiinia. Tämä salaatti on visuaalisesti loistava ja ehdottoman herkullinen ruokalaji, joka sattuu olemaan myös uskomattoman terveellistä. Paahdetut pun

Lue Lisää
Kurpitsa-caesar-salaattiresepti juuri ajoissa putoamiseksi

Kurpitsa-caesar-salaattiresepti juuri ajoissa putoamiseksi

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Yummy Beet -blogipäivittäjä ja ravitsemusterapeutti Allison Day on julkaissut toisen keittokirjansa Purely Pumpkin: Yli 100 kausittaista reseptiä jaettavaksi, maista ja lämmitä keittiötäsi. Täällä hän jakaa huomattavasti helpommin Caesar-salaattikastikkeen, joka kulkee rajan kermapohjaisten ja viinitinkteisten variaatioiden välillä. Pumpkin sose

Lue Lisää
Maista quinoaasi, etelä-intialaista tyyliäsi!

Maista quinoaasi, etelä-intialaista tyyliäsi!

Luokka: Terveellisiä reseptejä

Tarkastellaan sitä - quinoa-ruokia voi olla vähän tylsää, rohkeaa ja rentoa. Joten aion luoda ainutlaatuisen ja herkullisen quinoa-ruoan kaikille! Upma on perinteinen eteläinen intialainen ruokalaji, joka on keitetty tiukkaan polentamaiseen tekstuuriin paahdetulla mannassa. Upman kauneus on, että sinulla on luova vapaus koristaa lautasesi niin monella vuodenajan vihanneksella kuin haluat. Loin

Lue Lisää