Hormonit 2020

Mitä jokaisella kilpirauhasen tilassa olevan henkilön on tiedettävä unesta

Mitä jokaisella kilpirauhasen tilassa olevan henkilön on tiedettävä unesta

Luokka: Hormonit

Amerikkalaisen kilpirauhasen liiton mukaan noin 20 miljoonalla amerikkalaisella on tällä hetkellä jonkinlainen kilpirauhasen sairaus. Tämä pieni, mutta mahtava rauhanen yläkaulan keskellä voi aiheuttaa paljon ongelmia, kun se ei toimi kunnolla; Vain muutamiin kilpirauhassairauden oireisiin kuuluvat ärtyneisyys, hermostuneisuus, väsymys, lihasheikkous, selittämätön painonpudotus tai voitto ja jopa näköongelmat. Jos sinulle

Lue Lisää
Jos haluat estää hormonien epätasapainon, aloita näiden ravintoaineiden saanti - STAT

Jos haluat estää hormonien epätasapainon, aloita näiden ravintoaineiden saanti - STAT

Luokka: Hormonit

Ajattelimme hormonien epätasapainoa "naisten aiheena", jolla oli todella merkitystä vain naista edeltävinä päivinä (hei, PMS) ja raskauden aikana. Mutta nykyään tiedämme, että hormonit hallitsevat koko elämäämme ja ovat suuresti vastuussa siitä, kuinka me - sekä miehet että naiset - tunnemme päivittäin. Hormonit vaikutt

Lue Lisää
Onko yksi näistä 4 hormonin epätasapainosta aiheuttanut aivosumuasi?

Onko yksi näistä 4 hormonin epätasapainosta aiheuttanut aivosumuasi?

Luokka: Hormonit

Neljä keskeistä hormonia, kun ne ovat tasapainossa, estävät aivojen sumua. Kun nämä hormonit ovat kuitenkin epätasapainossa, aivot eivät välttämättä aio havaita ja säätää hormonitasojasi (kuten viimeisessä luvussa on kuvattu kilpirauhanen), ja keho voi kärsiä. Sumu voi kääntyä sisään minkä tahansa tai kaikkien kanssa; paino nousee, muisti sputters ja energia putoaa. 1. Matala kilpirauhasen

Lue Lisää
Kyllä, perinataalinen ahdistus on todellinen ja se tuntuu siltä

Kyllä, perinataalinen ahdistus on todellinen ja se tuntuu siltä

Luokka: Hormonit

Täällä mbg: ssä tiedämme, että siirtyminen äitiyteen voi usein tuntua hiukan surulliselta, haastaa sinut sekä fyysisesti että henkisesti tavalla, jota et koskaan kuvitellut, ja jättää sinusta usein tunteen, että teet jotain väärin. Mutta totuus on, että niin monet naiset tuntevat olonsa "pois" raskauden aikana, pian sen jälkeen ja heidän äitiysmatkansa aikana todella todellisista syistä - ja hallittavissa, jos tavoitat apua. Joten osana äitiys

Lue Lisää
Paras eteerinen öljy väsymystä, ärtyvyyttä ja muita perimenopaussin oireita varten

Paras eteerinen öljy väsymystä, ärtyvyyttä ja muita perimenopaussin oireita varten

Luokka: Hormonit

Täällä mbg, olemme kaikki naisten hormonien terveydestä. Uskomme vahvasti, että hormonimme hyötyvät terveellisestä elämäntavasta ja että jokainen vihreä smoothie, joogatunni ja minuutti meditaatiota ovat tärkeitä. Jokaisen naisen hormonaalisessa elämässä on kuitenkin aika, jota kutsutaan perimenopausaksi, jota on pitkään unohdettu. Tätä aikakautta l

Lue Lisää
Miksi päivittäin syöttäminen on ratkaisevan tärkeää naisten hormonitasapainolle

Miksi päivittäin syöttäminen on ratkaisevan tärkeää naisten hormonitasapainolle

Luokka: Hormonit

Jos todella ajattelee sitä, yksi parhaimmista indikaattoreista, kuinka onnellinen ja terveellinen sinusta tuntuu, riippuu todennäköisesti suoliston liikkeiden laadusta ja taajuudesta. Loppujen lopuksi on tavallaan vaikea tuntea parasta, kun olet ahdas ja ummetus tai uskalla kylpyhuoneeseen uudestaan ​​ripulia. Mutta

Lue Lisää
Kuusi asiaa, joita kaikki saavat väärässä painonpudotuksesta (Margot Robbien ravitsemusterapeutin mukaan)

Kuusi asiaa, joita kaikki saavat väärässä painonpudotuksesta (Margot Robbien ravitsemusterapeutin mukaan)

Luokka: Hormonit

Dana James on mbg-kollektiivinen jäsen, luokanohjaaja ja kuuluisuuksien ravitsemusterapeutti, jonka asiakkaita ovat kuten Margot Robbie ja monet Victoria's Secret -mallit. Hänen uudessa kirjassaan Arkityyppinen ruokavalio: Palauta itsensä arvoinen ja muuta kehosi muotoa harkitsee kuinka löytää arkkityyppisi, mikä puolestaan ​​auttaa sinua elämään terveellisimmän ja onnellisimman elämäsi. Se on luettava

Lue Lisää
Päärynän muotoinen? Tässä on se, miten se todella hyödyttää terveyttäsi

Päärynän muotoinen? Tässä on se, miten se todella hyödyttää terveyttäsi

Luokka: Hormonit

Painonnousu, etenkin puolivälissä, on jotain, mitä monet meistä käsittelevät koko elämämme - huolimatta parhaista pyrkimyksistämme laihtua ja syödä terveellisemmin. Se voi olla turhauttavaa, varsinkin kun tiedämme, että vatsarasva on erityisen haitallista terveydellemme. Nyt uusi European Heart Journal -julkaisussa julkaistu tutkimus osoitti, että missä rasva on kehossa (katsomme sinua, vatsarasva), on parempi ennuste sydän- ja verisuonisairauksille (CVD) kuin kuinka paljon itse punnit. Kyllä, luit oi

Lue Lisää
Etkö laihduttaa? Uusi tutkimus sanoo, että tämä voisi olla syy

Etkö laihduttaa? Uusi tutkimus sanoo, että tämä voisi olla syy

Luokka: Hormonit

Hormonit hallitsevat paljon päivittäistä toimintaa. Ne määräävät miltä meistä tuntuu, miten ajattelemme ja jopa jossain määrin miltä näytämme. Joten kun on kyse laihdutuksesta tai painon noususta, ei ole yllättävää kuulla, että hormonilla voi olla jotain tekemistä sen kanssa. Jos sinulla on vaikeuksia laihtua - kasvuhormoni voi olla syyllinen. Brasilian São Paulo

Lue Lisää
Kuinka syödä paremman hormonin terveyden suhteen 30-, 40- ja 50-vuotiailla

Kuinka syödä paremman hormonin terveyden suhteen 30-, 40- ja 50-vuotiailla

Luokka: Hormonit

Täällä mbg, olemme kaikki naisten hormonien terveydestä. Uskomme vahvasti, että hormonimme hyötyvät terveellisestä elämäntavasta ja että jokainen vihreä smoothie, joogatunni ja minuutti meditaatiota ovat tärkeitä. Jokaisen naisen hormonaalisessa elämässä on kuitenkin aika, jota kutsutaan perimenopausaksi, jota on pitkään unohdettu. Tätä aikakautta l

Lue Lisää
Mitä jokaisen naisen on tiedettävä perimenopaussista

Mitä jokaisen naisen on tiedettävä perimenopaussista

Luokka: Hormonit

Täällä mbg, olemme kaikki naisten hormonien terveydestä. Uskomme vahvasti, että hormonimme hyötyvät terveellisestä elämäntavasta ja että jokainen vihreä smoothie, joogatunni ja minuutti meditaatiota ovat tärkeitä. Jokaisen naisen hormonaalisessa elämässä on kuitenkin aika, jota kutsutaan perimenopausaksi, jota on pitkään unohdettu. Tätä aikakautta l

Lue Lisää
Miksi vatsarasva on enemmän kuin hormonit kuin kuinka paljon syöt

Miksi vatsarasva on enemmän kuin hormonit kuin kuinka paljon syöt

Luokka: Hormonit

Painonpudotus on taistelu, jonka monet ihmiset käsittelevät koko elämänsä, usein vain vähän tai ei lainkaan. Ongelma on vakavampi päivä päivältä; Koska lähes kaksi kolmasosaa amerikkalaisista katsoi joko lihavia tai ylipainoisia, yhteiskunnan paino-ongelmien osuus on lähes 21 prosenttia kaikista Yhdysvaltojen terveydenhuollon kustannuksista. Voimme nähdä

Lue Lisää
Onko pilleri yhdistämässä kuntotavoitteitasi?

Onko pilleri yhdistämässä kuntotavoitteitasi?

Luokka: Hormonit

Kuinka ja onko hormonaalisella ehkäisyllä vaikutusta painonnousuun, on keskusteltu pillerin käyttöönoton jälkeen. Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että pillerin aiheuttama painonnousu johtuu todennäköisimmin vedenpidätyksestä tai on vähäinen, on muitakin tutkimuksia, jotka viittaavat pillerin kielteiseen vaikutukseen kehon koostumukseen. Lyhyesti sa

Lue Lisää
Ajattelitko ehkäisymenetelmien muuttamista? Sinun on tiedettävä tämä ensin

Ajattelitko ehkäisymenetelmien muuttamista? Sinun on tiedettävä tämä ensin

Luokka: Hormonit

Olipa kyseessä pilleri, kuparinen IUD tai luonnollinen perhesuunnittelusovellus, jokaisella naisella on heille sopiva ehkäisymenetelmä. Mutta jos mietit asioiden vaihtamista tai pillereiden poistamista hormonittoman ehkäisymenetelmän hyväksi, siellä on ensin tärkeitä tietoja. Uudessa kirjassaan Beyond the Pill, mbg-kollektiivinen jäsen ja naishormonien terveysasiantuntija Jolene Brighten, ND, kertoo strategiastaan ​​poistaa pilleri turvallisesti vähentämällä samalla oireita - kuten aknetta, mielialan vaihtelut ja epäsäännöllisiä ajanjaksoja - jotka ovat liian -common. Kokemukseni mukaan, k

Lue Lisää
Varhainen vaihdevuodet: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää oireista, ehkäisystä ja hoidosta

Varhainen vaihdevuodet: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää oireista, ehkäisystä ja hoidosta

Luokka: Hormonit

"Poistuminen pilleristä ja huoletta tulla raskaaksi tuntui hienolta, mutta . "39-vuotias potilas Sandi kertoi minulle ensimmäisessä kuulemisessa. Se oli massiivinen, mutta. Sandi oli muotilehden toimittaja, joka työskenteli usein pitkiä päiviä ja tunsi melkein jatkuvan stressin näyttääkseen upealta. Mutta va

Lue Lisää
Siemenpyöräily: trendikkäin (ja oudoin) työkalu parempaan hormonitasapainoon

Siemenpyöräily: trendikkäin (ja oudoin) työkalu parempaan hormonitasapainoon

Luokka: Hormonit

Oletko kuullut siementen pyöräilystä? Se on yksi parhaista "ruoka lääkkeinä" -työkaluista, joilla sykli saadaan takaisin raiteilleen, tasapainottaa hormoniasi ja saada ajanjakson ongelmat katoamaan. Naturopatialääkärinä, naisten terveysasiantuntijana ja tulevan kirjan Beyond the Pill kirjoittajana suosittelen usein siementen pyöräilyä potilailleni ja jopa teen sen itse. Siemenpolkup

Lue Lisää
Naisten terveysasiantuntija 5 tuotetta Jolene Brighten suosittelee kaikille

Naisten terveysasiantuntija 5 tuotetta Jolene Brighten suosittelee kaikille

Luokka: Hormonit

Rakastamme täällä mbg: ssä saadaksesi vilkaisun hyvinvointimaailman suurimpien liikkujien ja ravistajien tapoihin - ja mikä olisi parempi tapa tehdä se kuin katsomalla heidän päivittäin käyttämiään tuotteita? Viimeisimmässä sarjassamme mbg-kollektiiviset jäsenet levittävät työkaluja, jotka auttavat heitä elämään tasapainoista, onnellista ja terveellistä elämää - ja suosittelevat periaatteessa kaikille. Ensimmäinen ylös: Jolene

Lue Lisää
Onko pilleri kilpirauhasen ongelman takana?

Onko pilleri kilpirauhasen ongelman takana?

Luokka: Hormonit

"Tiesin, että jotain oli vialla kosteana kesäkuun aamuna, kun muu toimisto oli turvonnut - AC oli mennyt pois iltana - silti olin jäätymässä", 33-vuotias potilas Brenda kertoi minulle ensimmäisen neuvottelumme aikana. Brendalla oli kaikki ilmaisin kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet, mukaan lukien henkinen sumuus, väsymys, lihaskipu, kylmä tunne ja selittämätön painonnousu. Hänen enti

Lue Lisää
Ovatko östrogeenitasot pois päältä? Näin kerrot + tarkalleen, mitä sen suhteen tehdä

Ovatko östrogeenitasot pois päältä? Näin kerrot + tarkalleen, mitä sen suhteen tehdä

Luokka: Hormonit

34-vuotias potilaani Jenni, entinen lääkäri, diagnosoi hänelle polykystisen munasarjan oireyhtymän (PCOS), aineenvaihduntahäiriön, joka aiheutti hänelle sokerin himoa, melkein jatkuvaa väsymystä, painonpudotusta ja masennusta. Eräs ravitsemusterapeutin oli asettanut Jennin vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle yhdistettynä korkeaan intensiteettiin liittyvään intervalliharjoitteluun (HIIT) ja muutamiin lisäravinteisiin, kuten verensokeria tukevaan multi-lääkkeeseen. Insuliinilla on s

Lue Lisää
Tarkalleen mitä syödä, jotta hormooniin liittyvä hiusten menetys voidaan estää

Tarkalleen mitä syödä, jotta hormooniin liittyvä hiusten menetys voidaan estää

Luokka: Hormonit

Naisten hiustenlähtö on huolestuttavasti aliarvioitu aihe, etenkin kun se on yleistä - American Dermatology Academy -lehden mukaan jopa 40% naisista kokee näkyvän hiusten menetyksen 40-vuotiaana. "Hormonaalinen hiustenlähtö johtuu hormoninvaihdoksista, joita voi usein esiintyä vaihdevuodet, perimenopausa, raskaus tai vain korkea stressi tai trauma", sanoo Taz Bhatia, MD, mbg, Super Woman Rx: n kollektiivinen jäsen ja kirjoittaja. Hyvät u

Lue Lisää
Hormoni-allergiayhteys, josta sinun on tiedettävä

Hormoni-allergiayhteys, josta sinun on tiedettävä

Luokka: Hormonit

Oletko kuullut histamiinista? Se on luonnollinen hormoni, jota syöttösolut, basofiilit ja muut immuunisolut tuottavat kehon useissa kudoksissa. Ja vaikka monet ihmiset ajattelevat sitä allergiaa aiheuttavana kemikaalina, histamiinilla on todella tärkeitä toimintoja, jotka liittyvät ruuansulatukseen, mielenterveyteen ja naisten lisääntymiseen. Tuotam

Lue Lisää
Orgasminen Meditaatio: Se on vastaus matalaan libidoosi

Orgasminen Meditaatio: Se on vastaus matalaan libidoosi

Luokka: Hormonit

Naisten seksuaaliterveyden asiantuntijana ja pitkäaikaisena OB-GYN: nä olen työskennellyt tuhansien naisten ja heidän kumppaneidensa kanssa auttaakseen heitä kokemaan suurempaa läheisyyttä suhteissaan. Tiesitkö, että suurella määrällä naisia ​​ei koskaan ole huipentuma? Se on totta. Mutta sen ei tarvitse olla näin. Olen auttanut mo

Lue Lisää
Olen seurannut sykliäni huolellisesti 2 vuoden ajan ja olen oppinut paljon hormoniistani

Olen seurannut sykliäni huolellisesti 2 vuoden ajan ja olen oppinut paljon hormoniistani

Luokka: Hormonit

Olen mindbodygreenin terveyseditori, joten se ei todennäköisesti yllättä sinua paljon oppiessani, että olen valtava nörtti terveydestä. Olen ollut pakkomielle kaikesta hyvinvoinnista ja integroivasta lääketiedestä lukion jälkeen - eikä missään osassa pakkomielleni ole vahvempi kuin naisten terveyden ja hormonien maailmassa. Aloitin kuuk

Lue Lisää
Talvi vaikuttaa suuresti hormoniisi, mutta tämä ruoka saa ne takaisin tasapainoon

Talvi vaikuttaa suuresti hormoniisi, mutta tämä ruoka saa ne takaisin tasapainoon

Luokka: Hormonit

Hormonisi, tavanomaisten käytäntöjen mukaan, ovat veressäsi erittyvät kemialliset lähettiläät, jotka kertovat kehollesi mitä tehdä ja miten tuntea. Länsimaisen lääketieteen yleisin toimintatapa on tarkistaa laboratorioarvot ja sitten määrätä lääkkeitä epätasapainon varalta. Vaikka monet tavanomaiset lääkärit luottavat edelleen ensisijaisesti lääkkeisiin hormonaalisen epätasapainon hoitamiseksi, se muuttuu. Yli 3 000 lääkärin tutkim

Lue Lisää
Tämä muinainen korjauskeino voi olla salaisuus kramppejen ja muiden ajankohtaisten ongelmien poistamisessa

Tämä muinainen korjauskeino voi olla salaisuus kramppejen ja muiden ajankohtaisten ongelmien poistamisessa

Luokka: Hormonit

Voisin jatkaa päiviä, kun on kyse perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) lukemattomista eduista, jotka ovat yksi vanhimmista ja tunnetuimmista lääkemuodoista ayurvedan rinnalla. Vaikka TCM: llä on kulunut jonkin aikaa tiensä itäpuolelta, olen niin onnellinen nähdessäni länsimaailman omaksumasta sen, koska sen on osoitettu toimivan tehokkaasti lukemattomien määrän erilaisia ​​sairauksia ja terveysongelmia, mukaan lukien krooninen kipu, ruoansulatushäiriöt, hormonaalinen epätasapaino, hedelmättömyys, niveltulehdus ja jopa PMS. Tämä viimeinen on tärk

Lue Lisää
Moderni hedelmättömyyskriisi: miksi se ei ole sinun syytäsi, sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi

Moderni hedelmättömyyskriisi: miksi se ei ole sinun syytäsi, sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi

Luokka: Hormonit

Täällä mbg: ssä, olemme kaikki tarkoitus loistaa valoa monimutkaisille terveyskysymyksille, joita ei käsitellä riittävästi tai perusteellisesti muualla. Erinomainen esimerkki: hedelmättömyys. Totuus on, että hedelmättömyys on epämiellyttävä aihe, ja sen seurauksena ihmiset eivät puhu siitä. Tämä johtaa siih

Lue Lisää
Tämä lieme on paras tapa ruokkia hormoniasi päivittäin

Tämä lieme on paras tapa ruokkia hormoniasi päivittäin

Luokka: Hormonit

Vaikka olemme tekemisissä kansakunnan pyyhkäisemän luuliemi-villityksen kanssa, on joskus mukavaa olla kasvissyöjävaihtoehtoja. Olemme löytäneet voittajan tästä ravitsevasta meriliemestä Mafalda Pinto Leiten radiantista: keittokirjasta. Ravitsemusterapeutin Leiten mukaan "Liemit ovat niin parantavia ja helposti sulavia. Voit teh

Lue Lisää
5 välttämätöntä ruokaa, jos yrität tulla raskaaksi

5 välttämätöntä ruokaa, jos yrität tulla raskaaksi

Luokka: Hormonit

Näen käytännössäni usein monia naisia, jotka yrittävät epäonnistuneesti tulla raskaaksi lukuisten jaksojen jälkeen. Tähän on monia syitä, jotka vaihtelevat ruokavaliosta elämäntapaan, hormonaaliseen epätasapainoon, huonoon ravinnepitoisuuteen, huonoon vieroitukseen ja geneettisiin variansseihin. Puhumattakaan

Lue Lisää
Aiheuttaako hormoni epätasapaino suolistasi johtuvia ongelmia? Näin estrogeeni liittyy ummetukseen

Aiheuttaako hormoni epätasapaino suolistasi johtuvia ongelmia? Näin estrogeeni liittyy ummetukseen

Luokka: Hormonit

Maantieteellisiä merkintöjä koskevat kysymykset ovat erittäin yleinen huolenaihe käytännössäni. Arvioimme potilaita ehdokkaiden, keliakian, ruoan herkkyyden ja jopa ohutsuolen bakteerien liikakasvun varalta melkein päivittäin. Tämän prosessin avulla yritän aina kouluttaa potilaitasi siitä, mitkä tekijät voivat vaikuttaa heidän suoliston terveyteen, ja mitä monet heistä eivät ymmärrä, että hormonisi voivat myös vaikuttaa negatiivisesti suoliston liikkeisiin. Tämä pätee kilpirauhas

Lue Lisää
5 asiaa, jotka olen oppinut muuttamaan terveyteni vuonna 2018

5 asiaa, jotka olen oppinut muuttamaan terveyteni vuonna 2018

Luokka: Hormonit

Se ei todennäköisesti ole yllättävää, mutta täällä mbg: n terveystoimittajana opiskelin paljon terveyttä tänä vuonna. Tein myös useita muutoksia ruokavaliooni, lääkekabinettiin ja päivittäiseen rutiiniin. Kun kirjoitat ja luet hyvinvoinnista koko päivän - ja kuuntelet ja opit joidenkin maailman integroivan ja toiminnallisen lääketieteen huippuosaajilta - et voi auttaa, mutta soveltaa osaa siitä, mitä olet oppinut, todelliseen elämääsi. Tämä oli vielä yksi terv

Lue Lisää
Tämä on paras hormoni-neuvo, jota olemme kuulleet koko vuoden

Tämä on paras hormoni-neuvo, jota olemme kuulleet koko vuoden

Luokka: Hormonit

Mbg: ssä tiedämme, että hormonit hallitsevat terveyttämme ja kuinka hyvin meistä tuntuu päivittäin. Ensinnäkin heillä on valtava merkitys mielialamme, energiatasomme, sukupuolen aseman sekä painon ja nälän tasoon (onko kaikki?). Tämän takia kiinnitämme jatkuvasti huomiota uusimpaan tutkimukseen ja huippuluokan neuvoihin hormoniterveyden maailmassa, koska uudet neuvot ja tiedot näyttävät kasvavan päivittäin. Jo juuri tänä vuon

Lue Lisää
Miksi yli 40-vuotiaiden naisten pitäisi silti kokeilla hormoniaan

Miksi yli 40-vuotiaiden naisten pitäisi silti kokeilla hormoniaan

Luokka: Hormonit

Hormonien terveys on monimutkaista. Joskus on vaikea tietää, mitä meidän pitäisi tehdä asialle ja milloin! Se on totta melkein jokaisessa elämämme vaiheessa, mutta etenkin, kun alamme lähteä lisääntymisvuosistamme. Hormonit ovat sanansaattajia, jotka vapautuvat yhdestä rauhasesta vaikuttaakseen toiseen, ja niiden määrä ja muoto vaihtelevat iästämme ja sukupuolestamme riippuen. Ne ovat osa endo

Lue Lisää
Tasapaino nämä hormonit - Ja et pelkää ajanjaksoa

Tasapaino nämä hormonit - Ja et pelkää ajanjaksoa

Luokka: Hormonit

Monet naiset vihaavat ajanjaksoaan. He ennakoivat kuukautiskierronsa kauhistuttavana muutamasta päivästä viikkoon, jonka heidän on suunniteltava elämänsä joka kuukausi. He pelkäävät raivostuneita premenstruaalisen jännitysoireyhtymän (PMS) oireita, kuten mielialan muutoksia, ahdistusta, päänsärkyä, ruuansulatuskanavan oireita, heikkoja rintoja ja uupumusta. Raskas kuukaut

Lue Lisää
Olen 'vaginapractor' - tässä mitä se todella tarkoittaa

Olen 'vaginapractor' - tässä mitä se todella tarkoittaa

Luokka: Hormonit

Olen emättimen hoitaja. Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun kuulet kyseisen termin, usko minua, et ole yksin. Se oli pitkä ja mutkikas tie, joka johdatti minut tähän ammattiin ja missä olen tänään - polku, jolla pyritään muuttamaan naisten terveyden tulevaisuutta, herättämään sisäisiä parantajiamme ja sisäistä auktoriteettiamme ja muuttamaan rakennetta todellisen voimaantumisen näyttämiseltä. . Kuinka minusta tuli

Lue Lisää
Onko sinulla kysyttävää kuinka hormonaalinen ehkäisyjärjestelmä toimii? Meillä on vastauksia

Onko sinulla kysyttävää kuinka hormonaalinen ehkäisyjärjestelmä toimii? Meillä on vastauksia

Luokka: Hormonit

Mindbodygreenissä arvostamme luonnollista lähestymistapaa terveyteen - ja siihen kuuluvat naisten terveys, hormonien terveys ja lisääntymisterveys. Puhumme paljon pillereistä integroivan ja funktionaalisen lääketieteen lääkäreiden ja asiantuntijoidemme kanssa ja kehotamme niitä, jotka haluavat estää raskautta - ja niitä, jotka kärsivät hormonien epätasapainosta, tuskallisista kuukausista, aknesta tai jopa PCOS: n kaltaisista tiloista - kokeilemaan muita vaihtoehtoja ennen kääntämistä keinotekoisiin hormoneihin. Tiedämme kuitenkin,

Lue Lisää
Vegaaniruokavaliossa, mutta kamppailee silti painosi kanssa? Tässä on mitä tehdä

Vegaaniruokavaliossa, mutta kamppailee silti painosi kanssa? Tässä on mitä tehdä

Luokka: Hormonit

Ehkä haluat treenata 3 päivän retkelle, parantaa verenpainetta ja yleistä terveyttäsi tai pudottaa muutama kiloa, jotka olet saanut stressaavan ajan. Mistä tahansa syystä, on olemassa runsaasti tieteellistä näyttöä siitä, että vegaaniruokavalio (eläinperäisistä tuotteista vapaa ruokavalio, joka tarkoittaa munia, päiväkirjaa, lihaa ja kalaa) voi auttaa sinua pääsemään ihanteelliseen, onnelliseen painoasi. Itse asiassa isännöi

Lue Lisää
Onko stressiä? Lääkärin yhden päivän suunnitelma kortisolitasojen tasapainottamiseksi

Onko stressiä? Lääkärin yhden päivän suunnitelma kortisolitasojen tasapainottamiseksi

Luokka: Hormonit

Jos on yksi asia, jonka olemme menettäneet 24/7, go-go-go-elämäntapamme, se on rytmi. Enkä tarkoita sitä, pystytkö rintamaan siirron (olen varma, että pystyt). Puhun kortisolirytmistä. Ilman kiinteää rytmiä, voimme tuntea epätasapainon! Kortisoli, hormoni, ja yksi tärkeimmistä lisämunuaisten tuottamista stressivastekemikaaleista - toinen on adrenaliini - on vastuussa kehon jokaisen solun terveyden ja asianmukaisen viestinnän ylläpidosta. Kun se on terve

Lue Lisää
Nämä korjaustoimenpiteet ovat parasta luonnonmukaisen kivunlievitykseen

Nämä korjaustoimenpiteet ovat parasta luonnonmukaisen kivunlievitykseen

Luokka: Hormonit

Meille on myyty tavaramerkki, nimittäin se, että kaudet ovat jotain, josta olemme kärsineet. Kuukautiskipu johtuu yleensä prostaglandiineiksi kutsuttujen tulehduksellisten kemikaalien ylituotannosta, jotka aiheuttavat kohdun nousevan kaikki joukkoon kouristuksia ja kipua. Valitettavasti elämme melkein kaikki tulehduksellisten laukaisevien meressä. Yksi

Lue Lisää
28 päivää tai 40? Tässä on kuinka kauan syklisi todella uskotaan olevan

28 päivää tai 40? Tässä on kuinka kauan syklisi todella uskotaan olevan

Luokka: Hormonit

Kuukautiskierron suhteen "normaalin" selvittäminen tarkoittaa oikeastaan ​​sitä, mikä on sinulle normaalia. Huolimatta siitä, mitä monille meille on kerrottu, tosiasia on, että ihmisen kuukautiskierros ei aina sovi siistiin ja siistään 28 päivän kiertoon. Joten, jos syklisi on yleensä 25 tai jopa 40 päivää, älä huolestu - seuraa vain omaa sykliäsi ja oireita, jotka voivat hiipua ja virtaa joka kuukausi. Hyvät uutiset? Meil

Lue Lisää
7 myyttiä hormoneista, jotka meidän pitäisi lainata heti

7 myyttiä hormoneista, jotka meidän pitäisi lainata heti

Luokka: Hormonit

Amy Shah, MD, on kansallisesti tunnettu funktionaalisen lääkärin lääkäri ja koulutettu ayurvedalainen ammattilainen. Hän on myös yksi arvostetuimmista ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhdessä sukeltamaan syvälle ruoan parantavaan voimaan. Voit saada

Lue Lisää
6 Hormonitasapainotussääntöä elää

6 Hormonitasapainotussääntöä elää

Luokka: Hormonit

Muistan, että kävelin kadulla New York Cityssä aurinkoisena talvipäivänä hämmentyneenä siitä kuinka väsynyt tunsin, etten pystynyt saamaan hyvää unta ja kuinka pidin vatsarasvaa huolimatta melkein täydellisestä harjoitusohjelmasta. Olin käynyt ensiapulaisen lääkärini kanssa, joka sanoi, että kaikki oli "normaalia". Mutta en tuntenut

Lue Lisää
10 yksinkertaista tapaa lopettaa hiilihydraattien himo jatkuvasti

10 yksinkertaista tapaa lopettaa hiilihydraattien himo jatkuvasti

Luokka: Hormonit

Jos on yksi asia, josta kaikki voivat sopia terveellisen painon ylläpitämisessä, se vähentää merkittävästi sokerin ja puhdistettujen hiilihydraattien saantia. Sanon "puhdistetut hiilihydraatit", koska puhdistamattomat hiilihydraatit, kuten pavut, hedelmät ja kokonaiset jyvät, ovat sinänsä hiilihydraatteja, mutta toisin kuin valkaistua ja voimakkaasti jalostettavaksi leipää, luonnolliset hiilihydraatit metaboloituvat hitaasti eikä lähetä veressäsi sokeria. nopea junamatka

Lue Lisää
Stevian hullu sivuvaikutus, josta kukaan ei tiedä

Stevian hullu sivuvaikutus, josta kukaan ei tiedä

Luokka: Hormonit

Sokeri ja minä olemme olleet myrskyisissä suhteissa suurimman osan elämästäni. Lapsena laskisin tynnyriä soodaa, kunnes olin sokerikoomassa. Kiristän kuinka monta kiloa sokeria olen todennäköisesti kuluttanut elämäni aikana. Viimeksi minulla oli soodakannu, kun olin viisitoistavuotias, koska isäni kertoi minulle, että se laski kestävyyttäni, joten lopetin tehdä yliopistojen seuraryhmän. Kulutin kuitenk

Lue Lisää
Tämä 3 päivän ruokavalio tasapainottaa hormoniasi, vakauttaa verensokeri ja optimoi ruuansulatuksen

Tämä 3 päivän ruokavalio tasapainottaa hormoniasi, vakauttaa verensokeri ja optimoi ruuansulatuksen

Luokka: Hormonit

Hormonisi ovat vastuussa siitä, kuinka ajattelet, tunnet ja näet. Nainen, jolla on tasapainoiset hormonit, on terävä ja hyvä, hyvä muisti. Hän tuntuu energinen ilman kofeiinia päivällä, nukahtaa nopeasti ja herää päivitettynä. Hänellä on siunattu terveellinen ruokahalu ja hän ylläpitää haluttua painoa hyvällä ruokavaliolla. Hänen hiuksensa ja i

Lue Lisää
Usein hiiva-infektiot? Tässä on tarkalleen kuinka estää niitä luonnollisesti

Usein hiiva-infektiot? Tässä on tarkalleen kuinka estää niitä luonnollisesti

Luokka: Hormonit

Se on uintikauden alkamisajankohta, ja märien uimapukujen ja auringonpaisteen mukana tulee kesällä vähemmän miellyttävä sivuvaikutus: hiivainfektiot. Emättimen hiivainfektiot ovat melko yleisiä, ja vaginiitti (emättimen kudoksen tulehdus) on nro 1 syy, jolla naiset käyvät OB-GYN: ssä, etenkin kesäkuukausina. Joten miten

Lue Lisää
Kuinka optimoida unisi sokerinhimojen poistamiseksi

Kuinka optimoida unisi sokerinhimojen poistamiseksi

Luokka: Hormonit

Se on 6. päivä mbg: n ensimmäisestä sokerittomasta haasteesta. Olemme koko viikon ajan jakaneet vinkkejä, temppuja, inspiroivia tarinoita ja reseptejä sokerin poistamiseksi. Voit tutustua haasteen sääntöihin (ja 10 parasta vinkkiä sokerin poistamiseen), kokeilla sokerivapaata smoothie-supermallia, jotka ovat pakkomielle, pohtia, onko hedelmäsokeri sinulle sopiva vai ei, hankkia lääkärin opas hallitsemiseksi sokerin poistot ja purkaa kaikki makeutusaineet steviasta kookossokeriin. Voit myös si

Lue Lisää
6 tapaa pitää verensokeri tasapainossa lomien ajan

6 tapaa pitää verensokeri tasapainossa lomien ajan

Luokka: Hormonit

Vaikka olet kuullut, että korkea verensokeri voi aiheuttaa vakavia tiloja, kuten diabetes, et välttämättä tiedä, että verensokerisi epätasapaino voi aiheuttaa joukon epämiellyttäviä oireita. Ärtyneisyys, vapina, alhainen sukupuoleen liittyvä asema, väsymys ja kofeiininhalu ovat kaikki yleisiä merkkejä siitä, että verensokerisi saattaa olla tyhjä. Kun vierailet yst

Lue Lisää
Alzheimerin ja estrogeenin välinen yhteys, josta sinun on tiedettävä

Alzheimerin ja estrogeenin välinen yhteys, josta sinun on tiedettävä

Luokka: Hormonit

Vuoteen 2050 mennessä Yhdysvalloissa on 14 miljoonaa ihmistä, jotka tarvitsevat kokopäiväistä hoitoa Alzheimerin taudista. Luku vastaa New Yorkin, Los Angelesin ja Chicagon väestöä. Siitä ei ole epäilystäkään: Alzheimerin ja dementian ehkäisy ja hoitaminen on kiireellisempää kuin koskaan, ja jokainen meillä oleva tieto on elintärkeää ratkaisemaan palapeli, joka on dementia ja neurodegeneratiiviset sairaudet. Tämä on vain yksi

Lue Lisää
Jos saat hiivainfektioita ennen kausiasi (tai sen aikana), et ole yksin

Jos saat hiivainfektioita ennen kausiasi (tai sen aikana), et ole yksin

Luokka: Hormonit

Se on se kuukauden aika, ja sinulla on taistelu hiivainfektiolla - Uudelleen. Monille naisille tämä on yleinen tilanne. Kuukausittaisen kouristuksen ja verenvuodon lisäksi he saavat osuman myös kutinaa ja polttamista oireissa emättimen alueella ja valkoista kokkaista vastuuvapautta. Tämä ongelma voi olla uskomattoman turhauttavaa, ja monille potilaille kerrotaan olevan "yksinkertaisesti" alttiita näille infektioille. Mutta

Lue Lisää
Täydelliset eteeriset öljyt kramppeihin, turvotukseen ja kaikkiin muihin hormonihaitoihisi

Täydelliset eteeriset öljyt kramppeihin, turvotukseen ja kaikkiin muihin hormonihaitoihisi

Luokka: Hormonit

Joka kuukausi me naiset kestämme kuukautisten hyökkäyksen, joka saapuu usein joukko säätelemättömiä oireita. Vaikka olemme usein ehdollisia ajattelemaan, että tästä todellisuudesta ei ole paeta, olen jo tullut ymmärtämään, että tällä ei ole oltava tapana kuukausittain. Voimme auttaa kehoamme tehokkaasti tasapainottamaan hormonaalista toimintaa niin, että epätasapaino ei jätä meitä tuntemaan täysin kamalaa. Hyvä uutinen on, että

Lue Lisää
5 tapaa käsitellä kuumia välähdyksiä luonnollisesti

5 tapaa käsitellä kuumia välähdyksiä luonnollisesti

Luokka: Hormonit

Olen (melkein) 50-vuotias nainen, jolla on ollut kemoterapiaa nuorena iässä, ja olen kokenut elämässäni monia kuumia aaltoja. Kun olin nuorempi, perimenopausaaliset naiset katsoisivat vain minua ja sanoivat "Odota vain", etteivät he tiedäisi tarkalleen mitä he puhuivat. Epämiellyttävä tunne, kun puhut jonkun kanssa ja tiedät, että he ihmettelevät, miksi sinusta yhtäkkiä tuli vaaleanpunainen tai jopa punainen kasvot kiiltävällä iholla. Epämukavuus kuuma

Lue Lisää
Tämä tapa häiritsee hormoniasi. Tässä on mitä tehdä

Tämä tapa häiritsee hormoniasi. Tässä on mitä tehdä

Luokka: Hormonit

Niin monet naiset kärsivät epäsäännöllisistä kuukautiskierroista, kivultavista kouristuksista tai PCOS-kaltaisista sairauksista (yksi yleisimmistä hormonaalista epätasapainoa, joka vaikuttaa 8 - 20 prosenttiin naisista). Puhumme jatkuvasti näistä mielenkiintoisista vihreistä asioista ja muistutamme naisia ​​siitä, että he voivat tehdä paljon hormonitasapainon palauttamiseksi luonnollisesti - kuten muuttaa ruokavaliota, parantaa suolensa ja vähentää stressiä. Mutta on yksi asia, j

Lue Lisää
10 seuraavan tason naisellinen terveystuotetta (V kiittää sinua)

10 seuraavan tason naisellinen terveystuotetta (V kiittää sinua)

Luokka: Hormonit

Olet todennäköisesti huomannut uusien ja parannettujen naisten terveystuotteiden vuoroveden aallon. Selatko sitten Instagramia, luet mielenvihreää tai etsit CVS: ää, sinun ei tarvitse etsiä kauan löytääksesi orgaanisia tyynyjä ja tamponeja tai hajusteettomia feminiinisiä pyyhkeitä ja pesuaineita. Ja on aika!

Lue Lisää
Hormonini tuhosivat mielialani. Tässä on mitä lopulta auttoi

Hormonini tuhosivat mielialani. Tässä on mitä lopulta auttoi

Luokka: Hormonit

Jos olet nainen, jolla on kokenut PMS-oireet - olivatpa ne vakavia tai lieviä -, voit luultavasti liittyä tunneeseen, että sinut valloittavat omat hormonit. Se on turhauttavaa ja hämmentävää; Puoli kuukautta voit tuntea olevansa yksi tapa (minun tapauksessani onnellinen, positiivinen ja vaikeasti helisevä) ja sitten muutama päivä (tai jopa muutama viikko) tunnet olevani täysin päinvastainen. Voin samai

Lue Lisää
Tarvitsevatko naiset enemmän hiilihydraatteja kuin miehet? Tässä on mitä tiede sanoo

Tarvitsevatko naiset enemmän hiilihydraatteja kuin miehet? Tässä on mitä tiede sanoo

Luokka: Hormonit

Jos seuraat uusimpia wellness-suuntauksia, olet todennäköisesti kuullut ketogeenisestä ruokavaliosta. Neurologian juuret (se oli alun perin määrätty kouristushäiriöistä kärsiville potilaille ja pystyi hallitsemaan kouristuskohtauksia jonkin verran menestyksekkäästi), tämä ruokavalio rohkaisee runsaasti rasvaa sisältävää, kohtalaista proteiinia ja rajoitettua hiilihydraattien saantia. Toisin kuin vanh

Lue Lisää
Onko snacking todella huono hormonillesi?

Onko snacking todella huono hormonillesi?

Luokka: Hormonit

Nälän lisäävät hormonit voivat luonnostaan ​​ampua yöllä, The International Journal of Obesity -lehden tutkimuksen mukaan. Tutkimusta varten pientä ryhmää, jossa oli 32 lihavaa miestä ja naista, pyydettiin paastoamaan kahden eri ajanjakson aikana - alkaen klo 9 ja 16, ennen kevyen nestemäisen aterian nauttimista. Sitten tutkija

Lue Lisää
Minulla on hormonien epätasapaino ja kilpirauhasen ongelma. Tässä on mitä minun rutiiniharjoitus näyttää

Minulla on hormonien epätasapaino ja kilpirauhasen ongelma. Tässä on mitä minun rutiiniharjoitus näyttää

Luokka: Hormonit

Hidas kilpirauhaseni ja hullu tulehduksen oireeni Hashimoton taudista loivat noidankehän. Painoin painoa ja kehoni tarvitsi liikettä pysyäkseen terveenä, mutta silti minulla oli kipeä, tulehtunut vartalo ja minulla ei ollut energiaa tai halua käyttää. Ja henkilökohtaisena valmentajana, ravitsemusvalmentajana ja hyvinvointitavan bloggaajana jäin - ironista kyllä ​​- tietämättä, kuinka luoda koulutusohjelman itselleni. Joka kerta kun y

Lue Lisää
Äärimmäinen opas aineenvaihdunnan lisäämiseksi uudella vuonna

Äärimmäinen opas aineenvaihdunnan lisäämiseksi uudella vuonna

Luokka: Hormonit

Haluatko ladata aineenvaihduntasi, jotta lopulta menetät painon ja pidät sen irti hyvästä? Liity kuntoasiantuntijaan ja NYTbest-myyjään JJ Virginiin uusimmassa luokassamme, Paranna aineenvaihduntaa: laihtua, tasapainottaa verensokeria ja kasvattaa energiaasi, jossa opit salaisuuksia aineenvaihdunnan elvyttämisessä tehdä jatkuvia elämäntapojen muutoksia terveellisemmiksi elämään. On uuden vuo

Lue Lisää
6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (17. heinäkuuta 2018)

6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (17. heinäkuuta 2018)

Luokka: Hormonit

Perinteisesti liikalihavuutta on pidetty terveysriskinä, mutta Clinical Obesity -julkaisussa julkaistu uusi tutkimus on todennut, että lihavuus yksin ei lisää kuoleman riskiä. Itse asiassa yhdellä 20 liikalihavasta yksilöstä on metabolisesti terve lihavuus ilman muita metabolisia riskitekijöitä. Metaboli

Lue Lisää
Sinun lopullinen opas ajoittaiseen paastoon

Sinun lopullinen opas ajoittaiseen paastoon

Luokka: Hormonit

Vuonna 2017 aloimme kuulla yhä enemmän paastoamista, ajoittaista paastoa (IF), paastoa jäljittelevää ruokavaliota ja kaikkia niiden ihania terveyshyötyjä. Mbg: n "2018 terveystilanteen kehityssuunnissa" ennakoimme, että tämä uusi trendi saa paljon pitoa tänä vuonna laillisena toimenpiteenä paljon enemmän kuin vain painonpudonnan vuoksi - mutta torjuakseen todellisia sairauksia, jotka vaikuttavat miljoonien ihmisten elämänlaatuun ihmisiä ympäri maailmaa. On paljon ihmisi

Lue Lisää
Miksi yli 50-vuotiaiden naisten on harkittava painonpudotusta

Miksi yli 50-vuotiaiden naisten on harkittava painonpudotusta

Luokka: Hormonit

Olitpa jo täyttänyt 50 tai olet matkalla, on joitain tärkeitä haasteita ja palkintoja, jotka tulevat pysymään kunnossa tämän virstanpylvään jälkeen. 55-vuotisen kilpailevana tennispelaajana ja Pilates-fanaatikkona tunnen pidemmät palautumisajat, kapinalliset lihakset ja enemmän kuin minun osuuteni vammoista. Kun sain 40

Lue Lisää
Onko leptiiniresistenssi väsynyt ja aiheuttaako painonnousua? Tässä on mitä tehdä

Onko leptiiniresistenssi väsynyt ja aiheuttaako painonnousua? Tässä on mitä tehdä

Luokka: Hormonit

Kulttuurina olemme vakavasti pakkomielle ruokavaliosta ja laihdutuksesta; sosiaalinen media, televisio ja kirjakaupat ovat täynnä loputtomia tapoja pudottaa puntaa ja saada kuusi pakkausta. Siitä huolimatta, että olemme käsillä olevista tiedoista ja kuntokeskuksista, olemme ihmishistorian raskain ja sairas sukupolvi. Pain

Lue Lisää
Painosta ja mielialaa hallitsevat 5 hormonia + kuinka pitää ne tasapainossa

Painosta ja mielialaa hallitsevat 5 hormonia + kuinka pitää ne tasapainossa

Luokka: Hormonit

Kun koin oman hormonaalisen painajaisen, tunsin rasvaa, lunta, vanhaa ja väsynyttä. Olin tuhma, en pystynyt keskittymään ja olin jatkuvasti stressissä. Jos olet ollut turhamainen viime aikoina, voi olla, että hormonisi ovat tyhjät. Ja terveysvalmentajana olen huomannut, että nämä ovat viisi hormonia, joita meidän kaikkien tulisi seurata: 1. Insuliini

Lue Lisää
Hormonit loppuvat? Tämä joogajakso on kaikki mitä tarvitset

Hormonit loppuvat? Tämä joogajakso on kaikki mitä tarvitset

Luokka: Hormonit

Vuosien taistelun jälkeen Hashimoton kilpirauhasen vajaatoiminnasta, lisämunuaisten väsymyksestä, PCOS: sta ja hormonien epätasapainosta (tiedän, että se on melko luettelo, tiedän!), En enää luota reseptilääkkeisiin tai tunnen olevansa lääketieteellisen diagnoosin armossa. Nykyään minulla on valtuudet ja varmuus puhua totuuteni, tehdä työtä, jota rakastan, ja antaa naisille ja miehille mahdollisuuden elää valoisinta, rohkeinta ja tasapainoisinta elämäänsä. Joogatekniikoita on tuh

Lue Lisää
Saako sydän lihoa? Tässä on mitä asiantuntijat sanovat

Saako sydän lihoa? Tässä on mitä asiantuntijat sanovat

Luokka: Hormonit

Lääkärit ovat vuosikymmenien ajan vakuuttaneet painollaan kamppaileville potilaille, että kaava punojen menetykseksi on yksinkertainen: polta vain enemmän kaloreita kuin syöt. Valitettavasti kun monet ihmiset pyrkivät tekemään vain juoksemalla tai viettämällä aikaa ellipsiin, he ovat saavuttaneet vähemmän kuin tähtitulokset. Kuukauden päi

Lue Lisää
Luuletko, että laihtuminen liittyy kaloreihin? Tämä lääkäri on eri mieltä

Luuletko, että laihtuminen liittyy kaloreihin? Tämä lääkäri on eri mieltä

Luokka: Hormonit

Syöt terveellisesti, rajoitat annoksesi ja yrität rajoittaa tulehduksellisia tai epäterveellisiä ruokia niin paljon kuin mahdollista. Voit treenata useita kertoja viikossa - joskus jopa kahdesti päivässä -, mutta asteikolla oleva luku merkitsee vain ylöspäin. Jos kyse on todella "kaloreista sisään, kalorien kulutuksesta", niin mikä tässä kuvassa on vialla? Se on kysymy

Lue Lisää
5 asiaa, joita kilpirauhasen asiantuntijalla ei ole koskaan kotonaan

5 asiaa, joita kilpirauhasen asiantuntijalla ei ole koskaan kotonaan

Luokka: Hormonit

Seuraavat taloustavarat ovat osoittautuneet vahingollisiksi hormonilleni, mikä vie minut matkalleni astua ylös ja menestyä täydellä naisvoimalla. Olen heittänyt heidät tietä pitkin ja suositellut asiakkailleni harkitsemaan myös heidän ojittamista: 1. Lämmin bisfenoli A: Vaikka bisfenoli A (tunnetaan myös yleisemmin nimellä BPA) syntetisoitiin ensin synteettisesti estrogeeniksi, kemian teollisuus otti sen nopeasti käyttöön muovikorvikkeena. Kuvittele sitt

Lue Lisää
5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (26. heinäkuuta 2018)

5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (26. heinäkuuta 2018)

Luokka: Hormonit

Varhaisessa rottitutkimuksessa havaitaan, että kurkumiini, kurkuma-aineen vaikuttava aine, voi auttaa suojaamaan glaukoomaa vastaan, kun sitä yhdistetään veteen ja levitetään silmätippana. Glaukooma vaikuttaa yli 60 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti ja johtaa peruuttamattomaan sokeuteen yhdessä tapauksessa 10: stä, joten tämä voi olla mahdollisesti kauaskantoinen löytö. (Science Da

Lue Lisää
Tee ajanjaksollesi paras kuukauden aika mbg-asiantuntijoiden suosittelemalla hormonitasapainoa, lisäravinteita ja muuta

Tee ajanjaksollesi paras kuukauden aika mbg-asiantuntijoiden suosittelemalla hormonitasapainoa, lisäravinteita ja muuta

Luokka: Hormonit

Muistatko ajan, jolloin sait ensimmäisen kuukautisesi? Ellet ole yksi niistä onnekkaista harvoista, joiden äidit rakastivat ja valmensivat sinua läpi, on todennäköistä, että se ei ollut auringonpaiste ja sateenkaari. Kuukautiset ovat niin täynnä tunteita, sosiaalista arviointia ja useimmiten henkilökohtaista häpeää. Aivan viime

Lue Lisää
Paranin PCOS-luontoani luonnollisesti: Tässä on mitä teen päivittäin hormonien terveyden edistämiseksi

Paranin PCOS-luontoani luonnollisesti: Tässä on mitä teen päivittäin hormonien terveyden edistämiseksi

Luokka: Hormonit

Puhdas syöminen, meditaatio, täydentäminen ja liikunta ovat välttämättömiä mielen, kehon ja hengen yleiseen terveyteen. Aloin muuttaa elämäntyyliini ja päivittäistä rutiiniani vuonna 2012, kun minulle diagnosoitiin munasarjojen monirakkulatauti (PCOS). PCOS on endokriinisen (hormoni) häiriö, joka vaikuttaa lisääntymisikäisiin naisiin; Sillä on joukko erilaisia ​​oireita, mukaan lukien pienet munasarjojen kystat, epäsäännölliset kuukautiskierot, painonnousu ja akne. Vaikka lääkitys oli vaiht

Lue Lisää
Miesten testosteronitasot laskevat hälyttävästi. Tässä on mitä tehdä sen suhteen

Miesten testosteronitasot laskevat hälyttävästi. Tässä on mitä tehdä sen suhteen

Luokka: Hormonit

Kun sanon sanan "testosteroni", ajattelet todennäköisesti miesten terveyteen. Se on loppujen lopuksi miesten tärkein sukupuolihormoni, joka vastaa murrosiän aikana tapahtuvista muutoksista ja ylläpitää sitten näitä ominaisuuksia ja ominaisuuksia koko elämänsä ajan. Ja vaikka naisilla on testosteronia kehossaan, se on paljon vähemmän. Viime vuosik

Lue Lisää
Tämä progesteronivoide oli ainoa asia, joka lievitti kroonista nivelkipua

Tämä progesteronivoide oli ainoa asia, joka lievitti kroonista nivelkipua

Luokka: Hormonit

Useita vuosia minulla oli äärimmäistä kipua nilkkoja ja polvia ympäröivissä jänteissä ja lihaksissa diagnosoimattoman kroonisen Lymen taudini ansiosta. Ja tänään - sen jälkeen kun minua on hoidettu antibiooteilla vuosien ajan ja sitten monilla lisäravinteilla sen jälkeen kun Lyme palasi pari vuotta myöhemmin - sanoisin olevani 90 prosenttia parempi. Mutta sitten t

Lue Lisää
5 tapaa säännellä kortisolitasoa luonnollisesti ja torjua myrkyllistä stressiä

5 tapaa säännellä kortisolitasoa luonnollisesti ja torjua myrkyllistä stressiä

Luokka: Hormonit

Stressi ei ole vain ärsyttävää. Se voi myös tuhota vartaloasi. Tästä voimme kiittää kortisolia. Steroidihormoni, joka vapautuu, kun olet jännittynyt tai ahdistunut, voi jättää sinut kurjaksi ja asettaa sinut vaarassa saada vakavasti sairaana. Tässä on mitä sinun pitäisi tietää siitä - ja yksinkertaiset asiat, jotka voit tehdä pitääksesi kortisolitasoisi poissa hallinnasta. Mikä on kortisoli? Po

Lue Lisää
Hormonit 101: Kuinka ne toimivat & 7 tapaa tasapainottaa niitä luonnollisesti

Hormonit 101: Kuinka ne toimivat & 7 tapaa tasapainottaa niitä luonnollisesti

Luokka: Hormonit

Esipubesoivat teini-ikäiset, "hysteeriset" raskaana olevat naiset, aggressiiviset miehet . mitä heillä kaikilla on yhteistä? Heidän käyttäytymistään syytetään usein hormoneista. Vaikka sana "hormonaalinen" on tullut vesittynyt stereotyyppi, jota käytetään, kun joku ei voi kääriä päätään toisen tunteiden ympärille, hormonit ovat itse asiassa osa järjestelmää, joka on elintärkeä ihmiskehon terveydelle ja tehokkaalle toiminnalle. Mieti tässä hormonien tör

Lue Lisää
6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (20. syyskuuta 2018)

6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (20. syyskuuta 2018)

Luokka: Hormonit

Ilmiötä, jota lääkärit kutsuvat "miesten vaihdevuodet", esiintyy nuoremmilla miehillä. Johtavien integroivien lääkäreiden mukaan miesten seksuaaliterveyteen ja hormonien terveyteen vaikuttavat yhä enemmän elämäntapatekijät, kuten liikalihavuus, unettomuus ja stressi. Dr. Andrew Weilin toimittamassa uudessa kirjassa, jonka nimi on Integrative Sexual Health, tutkitaan kokonaisvaltaisia ​​ratkaisuja, kuten liikettä, ruokavaliota ja liikuntaa, keinona pitää testosteronitasot normaalina koko ikääntymisprosessin ajan. (CNN) 2. Kävelytyylii

Lue Lisää
10 merkkiä, jotka sinulla on liian paljon kortisolia

10 merkkiä, jotka sinulla on liian paljon kortisolia

Luokka: Hormonit

Tämä viesti on vain jäävuoren huippu! Jos haluat lisätietoja tohtori Lissa Rankinin viisaudesta, tutustu hänen uusimpaan luokkaansa Palaamalla 100%: Kuuden vaiheen prosessi radikaalille itseparannukselle. Me kaikki tiedämme, että stressi on haittaa meille, mutta monet meistä käyttävät sitä kuin kunniamerkki. Me väitämme

Lue Lisää
Millainen on tosiasiallisesti ajoittainen nopea, 10 todellisen naisen mukaan

Millainen on tosiasiallisesti ajoittainen nopea, 10 todellisen naisen mukaan

Luokka: Hormonit

Jaksoittaisen paaston suosio on lisääntynyt viimeisen vuoden aikana, ja lääkärit ja maallikot ovat kiittäneet ruokavalion kykyä vakauttaa verensokeri, auttaa laihtumista ja paljon muuta. Mutta olimme uteliaita: Mitä tuloksia oikeat ihmiset todella kokenut? Ja miten he tunsivat ruokavalion? Pyysimme todellisia naisia ​​ympäri maata jakamaan kokemuksensa erilaisista ajoittaisista paastoista. Tässä he sa

Lue Lisää
Onko ajoittainen paasto todella hyvä naisille?

Onko ajoittainen paasto todella hyvä naisille?

Luokka: Hormonit

Jaksoittainen paastoaminen tai tietyn ajanjakson kulkeminen ilman ruokaa on raivoa, jota kiitetään enimmäkseen tulehduksen vastaisista ja suolistoa parantavista eduista. Äskettäisessä artikkelissa tohtori William Cole käsitteli paastoamisen mahdollisia haittoja ja hyötyjä hormonaalisen terveyden suhteen. Ja se o

Lue Lisää
Miksi tämä maailmankuulu kardiologi pitää juhlia tammikuusta kesäkuuhun

Miksi tämä maailmankuulu kardiologi pitää juhlia tammikuusta kesäkuuhun

Luokka: Hormonit

Jaksoittainen paasto on herättänyt paljon kiinnostusta tänä vuonna lääkäreistä tutkijoihin ihmisiin, jotka vain yrittävät tasapainottaa verensokerinsa ja vapauttaa itsensä ruoasta. Joten kun istuimme tohtori Steven Gundryn - kardiologin, sydänkirurgin, tutkijan ja kahden myydyimmän kirjan kirjoittajan - kanssa, emme olleet yllättyneitä, kun se ilmestyi. Olimme kuiten

Lue Lisää
Ajoittainen paasto voi parantaa suoliston ja rauhallisen tulehduksen. Tässä on tarkalleen kuinka se

Ajoittainen paasto voi parantaa suoliston ja rauhallisen tulehduksen. Tässä on tarkalleen kuinka se

Luokka: Hormonit

Dr. Amy Shah on kaksoislevyn sertifioitu MD ja yksi mbgin suosituimmista kokonaisvaltaisista terveydenhuollon asiantuntijoista. Koulutuksella Cornellista, Columbiasta ja Harvardista hän auttaa potilaitaan pääsemään sairauden perussyihin. Tällä viikolla jaamme tohtori Shahin lähestymistapaa tulehduksen peittämiseen optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Jos hal

Lue Lisää
Onko ajoittainen paasto hormoillesi huono? Nämä ovat etuja ja haittoja

Onko ajoittainen paasto hormoillesi huono? Nämä ovat etuja ja haittoja

Luokka: Hormonit

Jaksollista paastoa (IF) ympäröivä tutkimus on erittäin jännittävää; sen on osoitettu lisäävän autofagiaa (tunnetaan myös nimellä solujen korjaaminen), vähentämään tulehdusta ja parantamaan suolia. Kuulostaa mahtavalta, eikö niin? Jaksoittainen paasto on yksi suosikkityökaluistani, ja suosittelen sitä monille funktionaalisen lääkärin klinikan potilaille. Mutta ruuan riistämät

Lue Lisää
Australialainen lähestymistapa kilpirauhasen terveyteen ja hormonitasapainoon

Australialainen lähestymistapa kilpirauhasen terveyteen ja hormonitasapainoon

Luokka: Hormonit

Haluatko laihtua? Oletko ummetus? Tunnetko sinut usein tasaisena, väsyneenä ja masentuneena? Kärsitkö aivasumusta ja olet unohtunut? Oletko liian herkkä kylmälle? Jos näin on, voi olla aika tarkistaa kilpirauhasesi. Kilpirauhasen rauha on kurkussa, joka erittää hormonit, jotka vastaavat kasvuosi ja aineenvaihdunnasta. Kilpira

Lue Lisää
Tapaa kilpirauhasta tasapainottava pähkinähyvinvoinnin asiantuntijat suosittelevat kuluttamista päivittäin

Tapaa kilpirauhasta tasapainottava pähkinähyvinvoinnin asiantuntijat suosittelevat kuluttamista päivittäin

Luokka: Hormonit

Jos olet seurannut joitain hyvinvointiasiantuntijoidesi Insta-tarinoita, olet ehkä huomannut heidän popputtavan yhden tai kaksi peukalon kokoista pähkinää päivittäin. Brasilianpähkinä, puumutteri, joka kotoaa (arvasit!) Brasiliasta, on uusi ruokaperustainen lisäravinne. Toisin kuin useimmat pähkinät, sitä ei saa rentoutua väliaikaisesti - et esimerkiksi haluaisi tehdä brasilialaista pähkinävoita tai käyttää brasilialaista pähkinäjauhoa gluteenittomien leipomotuotteiden pohjana. Tämä johtuu sen supe

Lue Lisää
Seurasin näitä 4 vaihetta parantamaan lisämunuaisen väsymystä ja hormonien epätasapainoa

Seurasin näitä 4 vaihetta parantamaan lisämunuaisen väsymystä ja hormonien epätasapainoa

Luokka: Hormonit

Jokaisen hyvinvointimatka on ainutlaatuinen. Kaivokseni ulottuu maailmaan. Hormones Balance -yhtiön perustajana, joka asuu Boulderissa, Coloradossa, polkuni terveydelleni alkoi Puolassa ja vei minut koko Itä-Euroopan, Venezuelaan ja Yhdysvaltoihin. Olen oppinut niin paljon ruumiistani ja kokonaisvaltaisesta paranemisesta prosessissa, että toivon, että olisin tiennyt ennemmin. Ol

Lue Lisää
Vihreä toni, joka auttoi tasapainottamaan hormoniini ja parantamaan kilpirauhaseni

Vihreä toni, joka auttoi tasapainottamaan hormoniini ja parantamaan kilpirauhaseni

Luokka: Hormonit

Lähes 21 vuoden ajan kärsin kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja Hashimoton taudista, autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan. Niitä ei diagnosoitu vuosien ajan, ja oireet ilmenivät ruumiissani painonnousun, hiusten menetyksen, hormonien epätasapainon, ahdistuksen, masennuksen, hedelmättömyyden ja muun kautta. Se ol

Lue Lisää
6 helppoa joogaasentoa, jotka tasapainottavat hormoniasi

6 helppoa joogaasentoa, jotka tasapainottavat hormoniasi

Luokka: Hormonit

Jooga on enemmän kuin vain aiheuttaa. Jooga voi auttaa parantamaan hormonitoimintaa ja parantamaan hormoniasi ajan myötä. Kehosi on joustava ja pyrkii auttamaan parantamaan itseään, kun heille annetaan mahdollisuus. Tietyt asanat tai joogaasennukset stimuloivat kehon eri osia, elimiä, chakraa ja hormonitoimintaa. On s

Lue Lisää
Estrogeenin ja testosteronin epätasapaino? Tässä ovat lisäravinteet ja testattavat miehet

Estrogeenin ja testosteronin epätasapaino? Tässä ovat lisäravinteet ja testattavat miehet

Luokka: Hormonit

Yli kahden vuosikymmenen lääketieteellisessä käytännössä olen huomannut, että suurin osa potilaideni valituksista johtuu heidän hallinnassaan olevista asioista - tarkoittaen ruokavalion ja elämäntavan muutoksia, jotka voivat auttaa heitä suuresti. Ja tämä koskee hormonaalista epätasapainoa, kuten matala testosteroni ja korkea estrogeeni, samoin. Aikaisemmissa

Lue Lisää
Pilleri melkein pilasi avioliitto. Tässä on haluaisin, että enemmän naisia ​​tietäisiin hormonaalisesta ehkäisystä

Pilleri melkein pilasi avioliitto. Tässä on haluaisin, että enemmän naisia ​​tietäisiin hormonaalisesta ehkäisystä

Luokka: Hormonit

Hääjälkeinen aika on tyypillisesti naisten suosituin aika lopettaa syntyvyyden valvonta. Suurimmalle osalle se on perheen perustamisen toivossa. Minulle se oli pelastaa avioliitto. Sen jälkeen kun tapasin mieheni neljä vuotta aiemmin, olin kokeillut kolmea erityyppistä suun kautta otettavaa ehkäisymenetelmää - ja kummallakin oli sivuvaikutuksia, jotka rasittivat valtavasti suhdettamme. Ensimmä

Lue Lisää
Nämä ovat ensimmäisiä valtioita, jotka antavat syntyvyyden valvonnan saatavana ilman reseptiä

Nämä ovat ensimmäisiä valtioita, jotka antavat syntyvyyden valvonnan saatavana ilman reseptiä

Luokka: Hormonit

Uusi vuosi, uudet lait. Tammikuun 1. päivästä lähtien yli 18-vuotiaiden naisten Oregonissa on oikeus ostaa ehkäisyvalvontaa - mukaan lukien pilleri, laastari tai rengas - apteekista ilman reseptiä. Kalifornian on tarkoitus tehdä sama maaliskuussa, mutta ilman ikärajoituksia. Naisia ​​vaaditaan yksinkertaisesti täyttämään lyhyt sairaushistoriakysely, neuvottelemaan apteekista ja he voivat kävellä ulos syntyvyyden valvonnalla. Tämä muutos on o

Lue Lisää
Kuinka ehkäisyhäiriö aiheutti 113 suunnittelematonta raskautta

Kuinka ehkäisyhäiriö aiheutti 113 suunnittelematonta raskautta

Luokka: Hormonit

Kuvittele, että sinulla on vaikutelman siitä, että otit ehkäisyvalvontasi oikein ja vastuuntuntoisesti, mutta sitten selvitit, että otit sen sijaan sokeripillereita. Et todennäköisesti olisi onnellinen. No, juuri niin tapahtui yli 100 naiselle (ja todennäköisesti monelle muulle) ainakin 20 valtiosta. Nämä na

Lue Lisää
Kuinka nämä ammattilaiset pitävät hormoninsa tasapainossa matkan aikana

Kuinka nämä ammattilaiset pitävät hormoninsa tasapainossa matkan aikana

Luokka: Hormonit

Olemme menossa mbgrevitalisoimaan tällä viikolla, ja se tarkoittaa lentämistä ympäri maata. Matkailu voi olla kiireistä, stressaavaa, altistaa sinut suurelle määrälle bakteereja ja jättää sinut unen puutteeksi. Toisin sanoen, se on täydellinen myrsky tekijöistä, jotka voivat häiritä terveyttämme ja jättää meidät tuntemaan olonsa optimaaliseksi - etenkin kun kyse on hormonistamme. Siksi on tärkeää, et

Lue Lisää
Hormonitasapainottava toimintasuunnitelma paremman unen aikaansaamiseksi

Hormonitasapainottava toimintasuunnitelma paremman unen aikaansaamiseksi

Luokka: Hormonit

Tasapainoiset hormonit todella tarkoittavat tasapainoista elämää. Tunnelma, tunteet, elinvoimaisuus - ja kyllä, jopa unemme laatu - riippuvat kaikki kehomme pienestä armeijasta kemiallisia lähettiläitä. Haluatko vihdoin kelloa ne kahdeksan jatkuvaa tuntia, jonka jälkeen olemme? Keskity ensin näiden kolmen hormonin tasapainottamiseen. 1. Melat

Lue Lisää
4 täysin luonnollista vinkkiä aivovoiman lisäämiseksi parantamalla suolen terveyttä

4 täysin luonnollista vinkkiä aivovoiman lisäämiseksi parantamalla suolen terveyttä

Luokka: Hormonit

Ruoansulatuskanava tuottaa hormoneja, jotka edistävät optimaalista ruuansulatusta, ravinteiden imeytymistä ja suoliston säännöllistä toimintaa. Mutta se ei ole vielä kaikki - suolisto tuottaa myös välittäjäaineita, jotka vaikuttavat psykologiamme, vaikuttavat aivojen terveyteen, ja monet asiantuntijat pitävät sitä nyt "toisena aivona". Tässä on muut

Lue Lisää
Yhden päivän kilpirauhasen ruokavalio Tämä hormonitohtori vannoo

Yhden päivän kilpirauhasen ruokavalio Tämä hormonitohtori vannoo

Luokka: Hormonit

Viisi vuotta sitten jätin hyvästit aviomiehelleni, tyttäreilleni ja kodikkaalle Berkeley-kodilleen kuten minäkin joka päivä ja suuntasin laboratorioon yksinkertaista verikoetta varten. Myöhemmin en ollut koskaan sama. Miksi? Koska sain selville, että ruumiini oli epäonnistuneessa tilassa, mitattuina telomereilläni, kromosomien suojakorkit, jotka heijastavat kuinka nopeasti ikääntyt. Kuten moni

Lue Lisää
Nämä odottamattomat ruuat saavat sinut näyttämään ja tuntevan 10 vuotta vanhemmaksi

Nämä odottamattomat ruuat saavat sinut näyttämään ja tuntevan 10 vuotta vanhemmaksi

Luokka: Hormonit

Viisi vuotta sitten sain selville, että ruumiini oli epäonnistuneessa tilassa mitattuna telomeereilläni, kromosomien suojakorkeilla, jotka heijastavat kuinka nopeasti ikääntyt. Kuten monien aloituskertomusten kohdalla, epäonnistuneet telomeerini aloittivat minut suunnittelemattomalla antautumisen ja parantumisen matkalla. Saat

Lue Lisää
Tämä hormonitasapainottava tarkistuslista on avain onnelliseksi koko ajan

Tämä hormonitasapainottava tarkistuslista on avain onnelliseksi koko ajan

Luokka: Hormonit

Tiedätkö sen kuukauden ajan, kun olet ärtynyt, vihainen, irrationaalinen ja tunnet olosi hiukan hallitsemattomaksi? Tai masentunut, uupunut, ahdistunut ja sininen? Onko se hormonaalista vai vain funk? Se on tullut yhteiskunnallinen normi kiinnittää mielialan vaihtelut hormonaalisiin vaihtelut, ja se on kysymys. Se

Lue Lisää
3 tyyppiä mielialan heilahteita (kiitos, hormonit) + tarkalleen kuinka irtoaa siitä

3 tyyppiä mielialan heilahteita (kiitos, hormonit) + tarkalleen kuinka irtoaa siitä

Luokka: Hormonit

Muutama vuosi sitten kaikkien suosikki menolähteitä sekä syyllisyyden nautinnoista että highbrow -elokuvasta (Netflix) ryöstävät joitain höyheniä pelaamalla väsyneeseen naisten stereotypiaan. Vuonna 2013 suoratoistopalvelu julkisti ensimmäisen Flixies-palkintonsa, joka antoi käyttäjille mahdollisuuden äänestää tietyissä televisio- ja elokuvakategorioissa. Mutta vaikka ”Be

Lue Lisää
Kuinka kiertosi vaikuttaa nukkumiseesi? Hormoniasiantuntija selittää

Kuinka kiertosi vaikuttaa nukkumiseesi? Hormoniasiantuntija selittää

Luokka: Hormonit

Jos vietit päivän haukottelemalla tiesi toisen kofeiinia käyttävän energia- ja tunnelman vuoristoradan läpi, sinun pitäisi tietää, että uni - tai pikemminkin sen puute - voi vaikuttaa vakavasti hyvinvointiisi. Olen erityisen intohimoinen tähän aiheeseen, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset tarvitsevat enemmän unta kuin miehet voidakseen toimia parhaiten, mutta monet eivät vain saa tarpeeksi. Olitpa huolis

Lue Lisää
Mitä tapahtuu kehollesi, kun lopetat ehkäisypillereiden käytön ja kuinka parantua, kertoohormonien asiantuntija

Mitä tapahtuu kehollesi, kun lopetat ehkäisypillereiden käytön ja kuinka parantua, kertoohormonien asiantuntija

Luokka: Hormonit

Joten, luit viime kuun uutisia pillereistä ja masennuksesta, ja nyt olet ... hyvin masentunut. Ymmärrän täysin. Koska tarina rikkoi, että tutkijat vahvistivat yhteyden syntyvyyden hallinnan ja lisääntyneen masennuksen välillä, näyttää siltä, ​​että naiset kaikkialla ovat päättäneet kutsua sen virallisesti lopettamaan pillerin. Ehkä olet kokenut h

Lue Lisää
5 kysymystä, jotka auttavat sinua selvittämään, onko sinulla terveellinen kuukautiskierros

5 kysymystä, jotka auttavat sinua selvittämään, onko sinulla terveellinen kuukautiskierros

Luokka: Hormonit

Ottaen huomioon kulttuurisen haluttomme puhua avoimesti naisjaksoista - jopa tampoonien ja vuorien mainokset luottavat yleensä eufemmiin ja välttävät ehdotuksia, jotka koskettavat veriä - on ymmärrettävää, että olemme huolissamme siitä, toimivatko syklimme oikein. Onneksi ei ole vaikea määrittää, kuukautistuuko oikein vai onko syytä huoleen. Lue vastaukset

Lue Lisää