Infographic 2020

8 vinkkiä ontto takaisin-kyynärvarren jalustan harjoittamiseen (infografia)

8 vinkkiä ontto takaisin-kyynärvarren jalustan harjoittamiseen (infografia)

Luokka: Infographic

Toimittajan huomautus: Kansainvälisesti tunnettu joogaopettaja Kathryn Budig oli puhuja tämän vuoden elvyttämistapahtumassa, jossa hän antoi voimakkaan keskustelun kehonkuvasta, ja sillä on tärkeä rooli jatkuvasti muuttuvassa keskustelussa. Elvytyksen aikana olemme kiinni Kathrynista hänen Aim True -jooga-luokan jälkeen, ja hän esitteli yhden suosikkiasennoistaan: "Hollow-Back" kyynärvarren jalusta (Pincha Mayurasana). Jos olet u

Lue Lisää
Tämä on kehosi meditaatiossa (Infographic)

Tämä on kehosi meditaatiossa (Infographic)

Luokka: Infographic

Me MindBodyGreenissä olemme kaikki meditaation eduista, joita on liian paljon luetellakseen lyhyessä postituksessa. Lisäksi nämä edut ulottuvat mielen ja kehon ulkopuolelle, joten se on täydellinen käytäntö yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Joten pitämään meditaation lukemattomia positiivisia vaikutuksia helposti sulavassa muodossa, käännyimme Prevention avokätisten ihmisten puoleen, jotka ovat luoneet seuraavan infografian selittääksesi, mikä se on kehollesi ja mielellesi meditoidessasi. Vihje: Se on todel

Lue Lisää
Jooga vs. Pilates (Infographic)

Jooga vs. Pilates (Infographic)

Luokka: Infographic

Aiotko aloittaa jooga- tai Pilates-harjoituksen? Jos et ole aivan varma, mikä harjoittelu sopii paremmin tarpeisiisi, tässä on infografikko, joka auttaa sinua: pinterest

Lue Lisää
7 vinkkiä laajennetun sivukulma-asennon harjoittamiseen (infografinen)

7 vinkkiä laajennetun sivukulma-asennon harjoittamiseen (infografinen)

Luokka: Infographic

Toisin kuin hullu käsivarsitasapaino ja kääntö, laajennettu sivukulma (Utthita Parsvakonasana) on todella vaikeampi kuin miltä se näyttää. Kun Warrior II (Virabhadrasana II) on tämän etenemisen rakennuspalikka, suurin osa työstä tapahtuu jaloissa, polvissa ja nilkoissa. Mutta myös ydinosaa - vatsan seinämää, kaltevuutta ja selkälihaksia - stimuloidaan, jotta rinta voi avautua luonnollisesti, kun vartalon sivu ulottuu yhdeksi kauniiksi, pitkäksi tasoksi. Opetan tätä pose

Lue Lisää
Kuinka harjoittaa sivupöydää b & b oikeasti tarttumalla jalkaasi (Infographic)

Kuinka harjoittaa sivupöydää b & b oikeasti tarttumalla jalkaasi (Infographic)

Luokka: Infographic

Side Plank B (Vasisthasana B) on yksi suosikimmista (vieläkin haastavammista) käsivarsitasapainoista. Se vaatii uskomattoman voimakkuuden ja vakaan joustavuuden - yhdistelmän kahdesta tärkeimmästä kohdasta yleisessä fyysisessä terveydessä ja tietysti jooganasanan harjoittelua varten. Lopullinen asento ei ole aina saavutettavissa uusille ja jopa kokeneimmille harjoittajille, koska se vaatii alavartalon lihaksien avoimuutta, jolla kaikilla ei ole. Älä kui

Lue Lisää
6 temppua harjoittamaan (ja pitämään!) Lotus-kämmentietokonetta (infografia)

6 temppua harjoittamaan (ja pitämään!) Lotus-kämmentietokonetta (infografia)

Luokka: Infographic

Toimittajan huomautus: Tämän vuoden elvyttämistapahtumassa olemme kiinni mindbodygreen-avustajan ja Primal-joogan perustajan, Liz Archin, kanssa ja pyysimme häntä näyttämään meille suosikki joogamuutoksensa. Ja vaikka se on monimutkainen, hän antoi meille muutamia hyödyllisiä vinkkejä harjoittelun harjoittamiseen jaloilla Lotusissa, ja siinä oli joitain tärkeitä säätöjä tasapainon ylläpitämiseksi. Jos olet inversioide

Lue Lisää
13 joogaasentoa, jotka rauhoittavat ja auttavat sinua (Infografinen)

13 joogaasentoa, jotka rauhoittavat ja auttavat sinua (Infografinen)

Luokka: Infographic

Kun olet stressaantunut, se ei ole hauskaa kenellekään. Mutta tiedätkö mikä on hauskaa? Joitakin yksinkertaisia ​​joogaasentoja, jotka voivat auttaa sinua keskittymään, lievittämään stressiä ja yleensä yleensä rauhoittamaan sinua. Olitpa kokenut joogaprofiili, totaalinen aloittelija tai vain etsimässäsi venyttelyäsi, nämä 13 asentoa (jotka ystävällisesti kuvaavat ystäviä Health Perchillä) vapauttavat sinut kaikesta ahdistuksestasi, jota koet. Älä anna stressin saada s

Lue Lisää
Kuinka mietiskellä 10 helpossa vaiheessa (Infographic)

Kuinka mietiskellä 10 helpossa vaiheessa (Infographic)

Luokka: Infographic

Useimpia elämän arkipäivän haasteita voidaan lievittää tietoisuudella - virittämällä nykyhetkeen ja oppimalla kiinnittämään kokemuksiamme tietoisesti tietoisuuteen. Mindfulness antaa meille mahdollisuuden kokea elämää suoraan, uskomattomana mielestämme tuomioita, oletuksia ja muita rajoittavia ajatuksia. Toki, tuomiot

Lue Lisää
Minkälainen nenäsi väri todella tarkoittaa (Infographic)

Minkälainen nenäsi väri todella tarkoittaa (Infographic)

Luokka: Infographic

Tiesitkö, että ihmiskeho tuottaa jopa 1, 5 neljäsosaa nenän limasta joka päivä (vaikka se todennäköisesti tuntuu olevan paljon enemmän ottaen huomioon viime aikojen kylmät lämpötilat)? Ja kuten virtsaasi, myös nenäsi väri voi sanoa paljon siitä, mitä tapahtuu terveydellesi. Joten ennen kiroaa näennäisesti loputonta nenävirtausta, joka juoksee alas kasvoihisi, katso tarkemmin niitä kudoksia (hiha / käden selkä / käsineet / mikä tahansa pehmeä ulottuvillasi), jolla pyyhit sen pyyhkimällä. Tämä Cleveland Clinicin in

Lue Lisää
Näin tapahtuu, kun et saa tarpeeksi nukkumista (infografia)

Näin tapahtuu, kun et saa tarpeeksi nukkumista (infografia)

Luokka: Infographic

Tiedät miltä tuntuu, kun et saa tarpeeksi unta. Olet surkea, olet groginen, ja et todennäköisesti vain tunne oikeasti itseäsi. Mutta tiesitkö, että unen puutteella voi olla vakavia pitkäaikaisia ​​seurauksia kehollesi ja mielesi? Onneksi Huffington Postin henkilöt ovat koonneet infografian, joka selvittää yksityiskohdat, mitkä näistä vaikutuksista voivat olla. Lyhyt tarina: sa

Lue Lisää
Kalifornia on käyttänyt enemmän vettä kuivuuden alusta (Infographic)

Kalifornia on käyttänyt enemmän vettä kuivuuden alusta (Infographic)

Luokka: Infographic

Yhä epätoivoisempien kuivuusolosuhteiden aikana näyttää siltä, ​​että kalifornialaiset soveltavat vanhaa sanansa "Sinun on käytettävä rahaa ansaitaksesi rahaa" veteen. Valitettavasti asiat eivät vain toimi niin, ja vedenpuutosta raakaksi joutuneen valtion asukkaat käyttävät nyt enemmän vettä kuin ennen kuivuuden alkua. Kaikkia kalifornia

Lue Lisää
Kuinka myrkyllinen kaupungin juomavesi on? (Infographic)

Kuinka myrkyllinen kaupungin juomavesi on? (Infographic)

Luokka: Infographic

Keskimäärin aikuisen ihmisen ruumiissa on 50-65% vettä, ja voit selviytyä vain 3–5 päivää ilman juomavettä. Huolimatta siitä, kuinka tärkeä tämä elämää antava neste on, monet ihmiset eivät ajattele kahdesti omien kotiensa hanuista tulevan vesijohtoveden laatua. Olemme Somalla omistautuneet tarjoamaan parhaan makuisen veden ja kouluttamaan sinua vesiturvallisuudesta, terveydestä ja kestävyydestä. Siksi loimme tämän i

Lue Lisää
Joogan 8 raajaa (kaavio)

Joogan 8 raajaa (kaavio)

Luokka: Infographic

Oletko koskaan kuullut "Joogan kahdeksasta raajasta"? No, jos sinulla on tai et ole, Alison Hinks on keksinyt fantastisen kaavion / infografian. Tässä se on (napsauta kuvaa suurentaaksesi): pinterest

Lue Lisää