Kirjaaminen 2020

Paranna kuu-meditaatioitasi tällä kauniilla työkalusarjalla

Paranna kuu-meditaatioitasi tällä kauniilla työkalusarjalla

Luokka: Kirjaaminen

Kun on kyse kehosi kohdistamisesta äiti-luontoon, on muutama asia, joka vaikuttaa meihin enemmän kuin kuun jaksot. Kuun energia vaikuttaa kiistatta vuorovesiin, myrskyihin ja eläimiin - siellä on syy susille liikkua, kun kuu on täynnä. Täysikuun ja uuden kuun kokoamisista on tullut tapa hengellisesti suuntautuneille ihmisille kirjautua sisään, keskittyä aikomukseemme ja tuntea olevansa yhteydessä itsemme, toisiamme ja jotain suurempaa. Koska täy

Lue Lisää
Kuinka tehdä keskipäiväkierroksestasi mielekästämpi kokemus kävelykävelyprofessorilta

Kuinka tehdä keskipäiväkierroksestasi mielekästämpi kokemus kävelykävelyprofessorilta

Luokka: Kirjaaminen

Bonnie Smith Whitehouse on englantilainen professori Belmont-yliopistossa Nashvillessä, mutta hänen luokkarakenteensa on selvästi erilainen kuin useimmat. Uskoen siihen, että parhaat ideat tulevat, kun epäilet niitä vähiten, Whitehouse on kaikkien hänen opiskelijoidensa kävelemässä ennen kirjoittamista. Kunnioitt

Lue Lisää
Tämä 2 minuutin lehdistöharjoitus on tieteellisesti todistettu lisäämään onnellisuutta

Tämä 2 minuutin lehdistöharjoitus on tieteellisesti todistettu lisäämään onnellisuutta

Luokka: Kirjaaminen

En ole koskaan ollut yksi päiväkirjaamisesta. Älä ymmärrä minua väärin, rakastan kirjoittamista (kirjoitan kirjaimellisesti joka päivä työtä varten), mutta jostain syystä yksinomaan itselleni kirjoittaminen ei ole koskaan ollut jotain, johon voisin tarttua. Minusta se johtuu siitä, että olen liian kunnianhimoinen ja aloitan kirjoittaa sivuja sivuille vain löytääkseni koko prosessin kestämättömäksi muutaman päivän kuluttua. Joten lopetan. Mutta v

Lue Lisää
Tuntuuko elämältäsi loppunut? Ota takaisin hallintaan tällä nopealla päiväkirjaharjoituksella

Tuntuuko elämältäsi loppunut? Ota takaisin hallintaan tällä nopealla päiväkirjaharjoituksella

Luokka: Kirjaaminen

Ihmiset ovat voimakkaita henkisiä olentoja, jotka unohdamme usein! Vaikka meillä ei ole täydellistä hallintaa kohtallemme - ja joissain tilanteissa hyvin vähän hallintaa -, meidän tarkoitetaan ehdottomasti olevan oman elämämme luojia. Toimillamme ja aikomuksillamme (ja vielä hienovaraisemmilla tavoilla ajatuksemme ja energian kautta) voimme käskeä enemmän kuin ymmärrämme. Joten ajattel

Lue Lisää
Kuinka viimeinkin aloittaa luettelolista ja purkaa ylikuormitetut aivosi

Kuinka viimeinkin aloittaa luettelolista ja purkaa ylikuormitetut aivosi

Luokka: Kirjaaminen

Jos olet etsinyt tapaa organisoitua ja olkaamme rehellisiä, tuottaa prosessiin hyvää sosiaalisen median sisältöä, olet epäilemättä kuullut bullet-julkaisusta - omituisen kauniista järjestelmästä, jolla ajatuksesi, tavoitteesi ja - ovat muistikirjassa lähes tieteellisen järjestelmän mukaan. Jos et tunne

Lue Lisää
4 yksinkertaista asiaa, jotka voit tehdä tehdäksesi aamuistasi vähemmän stressaavia

4 yksinkertaista asiaa, jotka voit tehdä tehdäksesi aamuistasi vähemmän stressaavia

Luokka: Kirjaaminen

Kuulostaako tämä skenaario? Olet järkyttynyt hereillä voimakkaiden, räikeiden äänien avulla (ja niin tapahtuu useita kertoja, kun jatkat torkkupainiketta). Heti kun hiipit tietoisuuteen, huomaat puhelimesi ilmoituksia, ja ennen kuin olet edes täysin hereillä, sinut ovat hyökänneet muiden ihmisten elämään liittyvät päivitykset. Tarvitset otsi

Lue Lisää
Tänään on yksi vuoden henkisimmistä päivistä. Tässä on mitä se yrittää kertoa meille

Tänään on yksi vuoden henkisimmistä päivistä. Tässä on mitä se yrittää kertoa meille

Luokka: Kirjaaminen

Tänään on talvipäivänseisaus - vuoden lyhin päivä ja pimein aika maan pohjoisella pallonpuoliskolla. Se merkitsee myös auringon elinkaaren alkua, kun sen aurinko alkaa kasvaa. Vaikka elämä näyttääkin kylmältä ja kuolleelta ulkopuolella, tämä on itse asiassa keskeinen hetki kasvujaksossa. Uusi luku alkaa

Lue Lisää
Talvella soi 5 rituaaalia (joka virallisesti alkaa huomenna, BTW)

Talvella soi 5 rituaaalia (joka virallisesti alkaa huomenna, BTW)

Luokka: Kirjaaminen

Talvipäivänseisaus - kohta pohjoisen pallonpuoliskon kalenterissa, kun yö on pisin ja päivä on lyhyin - tapahtuu tämän vuoden 21. joulukuuta. 22. päivästä lähtien päivät muuttuvat tasaisesti vaaleammiksi, joten talvipäivänseisausta pidetään symbolisena kuoleman ja uudestisyntymisen ajankohtana, pimeyden väistämättä antaessa valolle. Astrologisten, ener

Lue Lisää
Yksi rituaali, jonka vannon, kun olen stressaantunut, ahdistunut ja epävarmuus vallitsee

Yksi rituaali, jonka vannon, kun olen stressaantunut, ahdistunut ja epävarmuus vallitsee

Luokka: Kirjaaminen

Saanen puhua tämän sanomalla, että tarot on jotain, jonka olen vain tapannut - en todellakaan ole asiantuntija eikä väitä olevani! Parantajat ovat esitelleet Tarotin yksilöllisissä istunnoissa, omalla tutkimuksellani ja tietysti Instagramissa. Olin kirjoittanut tarotista kirjassani, Spirit Almanac, mutta ei harjoittanut sitä säännöllisesti yksin. Minun ei t

Lue Lisää
Persoonallisuustyypin järjestämät parhaat opastetut lehdet vuodelle 2019

Persoonallisuustyypin järjestämät parhaat opastetut lehdet vuodelle 2019

Luokka: Kirjaaminen

Oletko koskaan avannut tuoreen muistikirjan, jonka olet ostanut erityisesti uuden vuoden päiväkirjaa varten, ja tunnet olevansa täysin hukkuva näyttäessäsi hopeaa tyhjää sivua? Sama täällä. Ensimmäisen merkinnän tekeminen uudessa lehdessä tuntuu isoilta asialta, ja se johtuu siitä, että suurin osa meistä on kovajohtoisia noudattamaan jonkinlaista rakennetta. Ilman säilytysa

Lue Lisää
Syksy on täällä - ja virallisesti on aika järjestää kotisi (ja elämäsi)

Syksy on täällä - ja virallisesti on aika järjestää kotisi (ja elämäsi)

Luokka: Kirjaaminen

Kesä on päättynyt. Ehkä sinulla on lapsia ja he ovat palanneet kouluun, tai ehkä työstressi on jälleen täysin voimassa. Sää on alkanut muuttua, ja joukko uusia projekteja on jo laskeutunut lautasellesi. Olet innoissasi kaivaaksesi, mutta tunnetko henkisesti olevan valmis syksyksi? Monille se on uudistamisen kausi - mahdollisuus aloittaa uudestaan ​​ja keskittyä jälleen tavoitteeseen tai kahteen, jonka olemme voineet antaa liukastua. Saalis on se,

Lue Lisää
Tein 'Emoji Fast' & Se muutti kommunikaatiotapaa

Tein 'Emoji Fast' & Se muutti kommunikaatiotapaa

Luokka: Kirjaaminen

Jatkamme suoliston terveysasetusten palauttamista ja KonMari-tyyliset sisätilat puhdistavat sekä kehomme että mielemme optimoimiseksi, mutta miten detoksioida digitaalinen vuoropuhelu? Minulle tämä tarkoittaa viestintätaidon uudelleenkäynnistämistä ja parantamista ilman digitaalisen keskustelun kainalosaita - tarkoittaen: jatkaa hymiötä nopeasti. Hymiöt ov

Lue Lisää
"Artist's Way" -kirjailija aiheesta, miksi sinun pitäisi kirjoittaa joka päivä

"Artist's Way" -kirjailija aiheesta, miksi sinun pitäisi kirjoittaa joka päivä

Luokka: Kirjaaminen

Julkinen kirjailija The Artist's Way -tapahtumassa, jossa kerrotaan luovuudesta, kertoo Julia Cameronin, joka on opittu pitämään tapana 25 vuotta. Hänen uudessa elokuussa 2017 julkaistussa kirjassa Elämän oppitunnit: 125 Rukousta ja sovittelutapaa tutkitaan luovuuden henkistä puolta. Yli 25 vuoden ajan olen kirjoittanut uskollisesti Aamu-sivut - kolme sivua pitkäaikaista tietoisuuden virtausta, joka paljastaa luovuuteni ja ohjaa minua sivu kerrallaan tulevaisuuteen. Sivut,

Lue Lisää
Mitä tarkalleen mitä tästä syksystä julkaista luovan hengen vaalimiseksi

Mitä tarkalleen mitä tästä syksystä julkaista luovan hengen vaalimiseksi

Luokka: Kirjaaminen

Uudet vuodenajat edustavat muutosta. Syksy edustaa uusien aloitusten kautta, sadonkorjuuaikaa ja uusien lehtien vaihtoa. Tämä luonnollinen muutos voi johtaa luoviin vaistoihin ja uuteen tapaan olla ja ajatella. Yksi tapa helpottaa ja dokumentoida muutos on kirjoittamalla päiväkirjaa. Lehteä voidaan ajatella säiliönä ajatuksille, tunneille ja havainnoille. Jotkut

Lue Lisää
Uuden tavan muodostaminen auttaa tekemään vuoden 2018 parhaaksi vuodeksi: Life Coach selittää

Uuden tavan muodostaminen auttaa tekemään vuoden 2018 parhaaksi vuodeksi: Life Coach selittää

Luokka: Kirjaaminen

Suuntaessamme lyhyempiin päiviin ja tummempiin talvikuukausiin monet meistä kokevat vetoa kääntyä sisäänpäin. Yksinäisyys ja lepo korvaavat luonnollisesti joitain kevään, kesän ja syksyn suurista ulospäin suuntautuvista teoista. Hitaammin ja tarkoituksellisemmin liikkuminen antaa meille aikaa pohtia kylmempää säätä. Terveys- ja eläm

Lue Lisää
Lehtirituaali, joka muuttaa elämäsi yhdellä sivulla

Lehtirituaali, joka muuttaa elämäsi yhdellä sivulla

Luokka: Kirjaaminen

Tarkoituksen löytäminen ja asuminen voi olla yksi tyydyttävimmistä asioista elämässä. Usein tarkoituksemme voi muuttua ja kehittyä ajan myötä, mutta tietäminen, mihin suuntaan meidän on tarkoitus seurata nykyhetkellä, voi olla paljon palkitsevaa. Tarkoituksesi eläminen johtaa tyydytyksen ja tyytyväisyyden tunteeseen ja antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista täysin kuka olet. Tarkoituksemme

Lue Lisää
Olemme saaneet neroa, joka hylkäsi neuvoja, joita et ole vielä kuullut (ei, todella)

Olemme saaneet neroa, joka hylkäsi neuvoja, joita et ole vielä kuullut (ei, todella)

Luokka: Kirjaaminen

Jos kotisi ei tarjoa sinulle rauhallista ja onnellista asuinpaikkaa, voi olla aika laittaa se tyyppiselle ruokavaliolle. Kodin häiriön poistaminen päästä eroon emotionaalisesta painosta, joka on pitänyt sinua alhaalla. Sen avulla voit todella nauttia omistamistasi esineistä ja antaa sinulle takaisin aikaa asioille, joilla todella on merkitystä. Kuten

Lue Lisää
Kuinka ajatteleva ajallinen teko pelasti elämäni

Kuinka ajatteleva ajallinen teko pelasti elämäni

Luokka: Kirjaaminen

Meditaatio pro Light Watkinsin uusi luokka Meditaation asiantuntijan 14-päivän opas päivittäisen harjoituksen luomiseen alkaa tällä viikolla, joten tutkimme tarkemmin meditaation muuntavaa voimaa ja sitä, miten se muuttaa ihmisten elämää parempaan suuntaan henkilökohtaisten tarinoiden kautta. . Lehtien

Lue Lisää
Kuinka kirjoittaminen auttoi minua voittamaan keskenmenon trauma

Kuinka kirjoittaminen auttoi minua voittamaan keskenmenon trauma

Luokka: Kirjaaminen

Alunperin näin kirjoittamisen tervetulleena häiriötekijäksi yliopiston opiskelemana tukahduttavan taiteen historian suhteen. En ole koskaan unelmoinut, että se auttaisi minua parantamaan elämäni traumaattisimmista ajoista. Ennen kuin tiesin sen, kirjoitin Amystä - lapsesta, jonka olin synnyttänyt 14 vuotta aikaisemmin. Amy, jo

Lue Lisää
Digitaalinen detox, joka on todella toteutettavissa

Digitaalinen detox, joka on todella toteutettavissa

Luokka: Kirjaaminen

Aivan kuten fyysisen terveytemmekin, "digitaalinen terveytemme" liittyy kaikkiin valintoihin, joita teemme päivittäin. Sinun ei tarvitse kirjautua luostariin tai käydä täydellistä Vipassana-meditaatiota löytääksesi oikea tasapaino tekniikkaasi kanssa. Vaikka dramaattinen nollaus on hyödyllinen työkalu, jatkuva muutos johtuu usein pienemmistä muutoksista. Nämä ovat

Lue Lisää
Huomaavainen esine, joka sinun on pakattava lomamatkoihisi

Huomaavainen esine, joka sinun on pakattava lomamatkoihisi

Luokka: Kirjaaminen

Mark Twain täytti ennen kuolemaansa noin 50 lehteä, joista monet olivat matkapäiväkirjoja. Hän käytti muistikirjojaan tallentaakseen havaitsemiaan ihmisiä, joita hän tapasi, miettiä kulttuurista vaikutusta ja identiteettia, ja kirjoittaa ideoita kirjoille, tallentaen ideoitaan matkan aikana. Hänen m

Lue Lisää
Kuinka tulla tietoisemmaksi käyttämällä mitään muuta kuin lehteä

Kuinka tulla tietoisemmaksi käyttämällä mitään muuta kuin lehteä

Luokka: Kirjaaminen

Kun ajattelet tietoisuutta, mitä kuvaa? Onko se ylellinen omaana joogatunnin lopussa? Iltapäivä vietetty kyydissä meditaatiotyynyllä, kuunnellen rentouttavaa musiikkia ja keskittyen hengitykseesi? Hetki, keskellä kriisiä, vietti keskittämällä itsesi ja katsomassa ajatuksiasi kelluvan pilvien tapaan? Joo. Min

Lue Lisää
7 päiväkirjakehotusta niille päiville, joista et vain tunnu kirjoittavan

7 päiväkirjakehotusta niille päiville, joista et vain tunnu kirjoittavan

Luokka: Kirjaaminen

Olet todennäköisesti kuullut jo nyt - päiväkirjaaminen on hämmästyttävä tapa tyhjentää mieltäsi, saada selkeästi toiveesi ja tunnistaa tiellesi tulevat esteet. Lehtitoiminnalla voi auttaa sinua pysymään laserkeskittyneenä unelmaasi, huomaamaan, kun pääset omalla tavallasi (esim. Kokemaan ajattelutavan estoja), ja ole vain tietoisempi siitä, mikä tekee sinusta onnelliseksi ja mikä ei. Koska se lisää tie

Lue Lisää
Voisiko kestävä terveys ja laihtuminen todella olla yhtä yksinkertainen kuin tämä?

Voisiko kestävä terveys ja laihtuminen todella olla yhtä yksinkertainen kuin tämä?

Luokka: Kirjaaminen

Kaikki silmät kiinnittyivät hänen viistoon fysiikkaansa, kun hän askelsi huoneeseen yllään sovittu olkaimeton musta mekko. Jokainen pöydässäni pohtii, kuinka hän olisi voinut menettää 15 kiloa sen jälkeen, kun olimme nähneet häntä kolme kuukautta sitten. "Lyön vetoa, että hän poltti gluteenia ja sokeria", sanoin. "Voi, tiedän

Lue Lisää
5 minuutin harjoittelu uskon palauttamiseen maailmankaikkeuteen

5 minuutin harjoittelu uskon palauttamiseen maailmankaikkeuteen

Luokka: Kirjaaminen

Suurin osa meistä nousee joka päivä suunnittelemalla - tai ainakin toivoen - "kovaa" tiensä läpi edessämme olevien haasteiden. Meillä on tehtäviä, jotka meidän on tarkoitus suorittaa, ja meidän odotetaan täyttävän vastuumme riippumatta siitä, mitä maailma meitä heittää. Kulttuurina me ihailemme ihmisiä, jotka tekevät mitä tarvitaan saadakseen se aikaan. Ihmiset, jotka ovat

Lue Lisää
6 tapaa, kuinka puhelimesi voi auttaa sinua luomaan terveellisemmän elämäntavan

6 tapaa, kuinka puhelimesi voi auttaa sinua luomaan terveellisemmän elämäntavan

Luokka: Kirjaaminen

Sen sijaan, että ostaisit kalliita kuntosalin jäsenyyksiä, liittyisit ruokavalio-ohjelmiin tai maksatte laihtumisen asiantuntijoille, miksi et kääntyisi tekniikan maailmaan auttamaan painonpudotustavoitteitasi saavuttamisessa? Nämä kuusi vähemmän tunnettua sovellusta eivät vain auta sinua seuraamaan ruokaasi ja aktiviteettiasi, vaan myös pitävät sinut vastuussa asettamistasi tavoitteista ja auttavat luomaan terveellisiä, pitkäikäisiä tapoja. 1. Coach.me Coa

Lue Lisää
7 iltarituaalia stressitöntä yötä varten joka ilta

7 iltarituaalia stressitöntä yötä varten joka ilta

Luokka: Kirjaaminen

Tähän mennessä suurin osa ihmisistä ymmärtää aamurituaalin merkityksen. Mutta totuus on, että aamusi alkaa iltana. Tapa, jolla lopetat yhden päivän, määrittää tapa, jolla aloitat seuraavan. Näiden seitsemän vinkin avulla voit kehon ja mielen täydentää stressitöntä, rentouttavaa yötä tänään. 1. Harjoittele meditaati

Lue Lisää