Ilo 2020

Mitä tarkoittaa yksinkertaisesti tyytyväisyyttä: Psykoterapeutti ja munkki selittää

Mitä tarkoittaa yksinkertaisesti tyytyväisyyttä: Psykoterapeutti ja munkki selittää

Luokka: Ilo

Elämme kulttuurissa, joka perustuu pääosin pyrkimyksiin sellaisten asioiden kuin "menestys", "kiireinen", "tunnustaminen" ja "muu" saavuttamiseen. Uudessa teoksessaan Koko sydän: Hidasta, auttakaa, herää, psykoterapeutti ja zen-opettaja Sensei Koshin Paley Ellison tutkii tapoja, joilla nykyinen elämäntapanamme erottaa meidät paitsi todella tyydyttävästä elämästä, myös merkityksellisistä suhteista ja mielekästä työstä. Tässä otteessa hän

Lue Lisää
Kuinka verkostoitua parhaimpien kanssa, vaikka olet introvertti

Kuinka verkostoitua parhaimpien kanssa, vaikka olet introvertti

Luokka: Ilo

Kuten toimittelijoina, jotka ovat täynnä introvertteja, rakastamme sitä, kuinka Jane Finklen uusi kirja The Introvert's Complete Career Guide tarjoaa toimivia neuvoja siitä, kuinka introvertit voivat hiukan irtautua kuorestaan ​​pysyenkseen uskollisina itselleen. Tässä hän aikoo kuinka tehokkaasti verkostoitua kuin ammattilainen - vaikka olisit mieluummin sängyssä hyvän kirjan kanssa. Kun saavut s

Lue Lisää
FT Shefali Tsabary, henkisyydestä, egosta ja mitä tehdä, kun lapsemme ovat epäystävällisiä

FT Shefali Tsabary, henkisyydestä, egosta ja mitä tehdä, kun lapsemme ovat epäystävällisiä

Luokka: Ilo

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. - Toimittajat Tohtori Shefali Tsabary on kliininen psykologi ja palkittujen vanhemmuuksien kirjan "Tietoinen vanhempi" ja "Ei hallinnassa" kirjoittaja: miksi lapsesi kurinalaisuus ei toimi ja mitä tahto ja herätetty perhe: vallankumous Vanhemmuus. Klinik

Lue Lisää
5 terveellistä tapaa monogaamiset parit voivat oppia monamoorisista suhteista

5 terveellistä tapaa monogaamiset parit voivat oppia monamoorisista suhteista

Luokka: Ilo

Noin kahden vuoden ajanjakso, jonka aikana harjoitin polyamoriaa, oli ehdottomasti yksi valaisevimmista, muuntavista ajoista elämässäni. Vaikka olen tällä hetkellä monogaamisessa suhteessa, mietin säännöllisesti niitä kahta vuotta, jonka vietin entisen kumppanin kanssa, kokeilemalla polyamorousperiaatteita ja -käytäntöjä uteliaisuuden, jännityksen, turvallisuuden ja syvän rakkauden ilmapiirissä toisiaan kohtaan. Me kaksi vietel

Lue Lisää
Kevyt Watkins meditaation tekemisestä esteettömäksi ja sisäisen ilon viljelyyn

Kevyt Watkins meditaation tekemisestä esteettömäksi ja sisäisen ilon viljelyyn

Luokka: Ilo

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. - Toimittajat Opettaja ja innovaattori Light Watkins on mullistanut meditaatiokäytäntöään vuodesta 1998 - ja nyt hän on tehtävässä tehdä meditaatiosta jokapäiväinen käytäntö. Ensin meditaation harjoittajana ja sitten oppilaana hänen vedalaisen meditaation opettajanaan, Light on pyrkinyt purkamaan meditaation ja tekemään käytännöstä helpommin saavutettavissa olevan ja kestävän. Hän on mindbodygreen-luokkie

Lue Lisää
Tiesimmekö edes mitä sana 'onnellisuus' tarkoittaa enää?

Tiesimmekö edes mitä sana 'onnellisuus' tarkoittaa enää?

Luokka: Ilo

Yli 20 vuoden kognitiivisena käyttäytymispsykologina noin 80 prosenttia asiakkaistani kamppailee terapiassa, koska he eivät tunnu olevansa menestyviä saavuttamaan yleistä onnellisuutta elämässään - ja se on varovainen arvio. Tämä patologinen tarve, joka meidän on ajauduttava onnelliseksi, on laillistettu filosofien, tutkijoiden ja psykologien opetuksilla, ja sitä on sitten mainostettu kirjoissa, työkirjoissa, podcasteissa ja artikkeleissa saavutettavana tavoitteena. Mutta se ei

Lue Lisää
Kuinka auttaa lapsiasi napauttamaan sisäistä itseään

Kuinka auttaa lapsiasi napauttamaan sisäistä itseään

Luokka: Ilo

Tällä viikolla esittelemme (enimmäkseen) tietoista vanhemmuutta, todellista keskustelua johtavien asiantuntijoiden ja vanhempien kanssa siitä, kuinka he siirtyvät perheen kasvattamisen kauniiseen, sotkuun. Seuraa mukana! Luin kliinisen psykologin tohtori Shefali Tsabaryn kirjaa Awakened Family: How to kasvatamaan voimaantuneita, joustavia ja tietoisia lapsia. Hän

Lue Lisää
Pienet, terveelliset rituaalit: Nämä ovat parempia. Tämä toimivimman lääketieteen tohtori ei mene päiväksi ilman

Pienet, terveelliset rituaalit: Nämä ovat parempia. Tämä toimivimman lääketieteen tohtori ei mene päiväksi ilman

Luokka: Ilo

Toisinaan voi tuntua, että terveellistä elämää vaatii PALJON vaivaa. Aterioista valmistukseen ja täydentämiseen HIIT-harjoitteluun verrattuna sydämeen, päämme voivat pyöriä vartalomme yrittäessään vain päättää oikeasta hyvinvointisuunnitelmasta - puhumattakaan siitä, että noudatat sitä. Mutta tohtori Frank

Lue Lisää
Kuinka suunnitella kotisi onnellisuudelle ja terveydelle tällä yksinkertaisella vinkillä

Kuinka suunnitella kotisi onnellisuudelle ja terveydelle tällä yksinkertaisella vinkillä

Luokka: Ilo

Olen Jo. Olen äiti, vaimo, yrittäjä, terveys- ja elämänvalmentaja ja wellness-soturi - arvelin elämää askel kerrallaan. Eivätkö kaikki ole? Jos tunnet minut Instagramissa, tiedät, että haluan pitää sen todellisena. Päivittäinen elämä on sotkuista: Olemme kaikki tekemisissä omien vaikeuksien kanssa, uutissykli on stressaavaa (vähintään), ja on niin helppoa tuntea uupumusta. Olen ymmärtänyt, ett

Lue Lisää
Tämä on Kondo-menetelmän seuraava aalto (ja se tekee siitä entistä helpomman)

Tämä on Kondo-menetelmän seuraava aalto (ja se tekee siitä entistä helpomman)

Luokka: Ilo

Muutama viikko sitten kävelin tapahtumatilaan ja tervehtiin heti kylmällä tuoksuvalla pyyhellä. Pehmeä melodinen musiikki pyöri valkoisen, minimalistisen huoneen taustalla. Se oli täysin paljas, lukuun ottamatta tuolirivejä, jotka olivat esityspöydän päällä ja yhdellä maljaalla upeita kukkia. Se voisi oll

Lue Lisää
Miksi perheesi seisokkien suojaaminen tekee lapsista ja vanhemmista onnellisempia

Miksi perheesi seisokkien suojaaminen tekee lapsista ja vanhemmista onnellisempia

Luokka: Ilo

Suuntaamme pell-mellia syksyyn, uusien aloitusten aikaan, mutta myös juuri alkavaan, etenkin vanhemmille ja lapsille. Se on koulun ja syksyisen urheilun, seurojen, leikkikäytäntöjen ja musiikkitunttien sekä robotiikan, tutoroinnin ja keramiikan aloitus. Aika lähteä kalenterista ja alkaa lyödä sitä sisään, koska tekemistä on paljon, eikä siihen ole paljon aikaa. Tai ei. Heng

Lue Lisää
Tässä on syy siihen, miksi lääkärien tulisi määrätä toistoaika lapsille

Tässä on syy siihen, miksi lääkärien tulisi määrätä toistoaika lapsille

Luokka: Ilo

Pelin merkitys on helppo aliarvioida, etenkin nykypäivän vanhemmuusympäristössä, jossa keskitytään voimakkaasti lasten aikataulujen sekoittamiseen jäsenneltyjen toimintojen ja nimenomaisten oppimisohjelmien avulla. Siksi American Pediatrics Academy on juuri suositellut, että kaikki lastenlääkärit määräävät leikkimisen nuorille lapsille ja heidän vanhempilleen. Kansallinen last

Lue Lisää
Dan Buettner - Maailman johtava onnellisuusasiantuntija - elinikäisen ilon resepistä

Dan Buettner - Maailman johtava onnellisuusasiantuntija - elinikäisen ilon resepistä

Luokka: Ilo

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. - Toimittajat Mikä tekee terveestä, onnellisesta ihmisestä? Kirjailija, urheilija ja National Geographic -matkailija Dan Buettner on kulkenut maailmaa etsien vastausta kaukaa ja löytänyt sen. Hänen kirjassaan Siniset vyöhykkeet yksilöidään maailman viisi aluetta, joilla ihmiset elävät pisimpään ja ovat terveellisimpiä, ja kietovat pitkäikäisyyden salaisuudet matkan varrella. (Vihje: Kaikilla on m

Lue Lisää
Huoneen värit vaikuttavat suuresti mielialaan. Tässä on ohjeet valita oikea sävy joka kerta

Huoneen värit vaikuttavat suuresti mielialaan. Tässä on ohjeet valita oikea sävy joka kerta

Luokka: Ilo

Jokainen sateenkaaren väri synkronoi eri tunteisiin, ja kaikki väriyhdisteet voivat tuoda positiivista energiaa kotiisi, jos ne valjastetaan oikein. Innokkaana taiteen rakastajana olen viettänyt melko vähän aikaa tutkien kuinka väripaletit vaikuttavat mielialaan. Tässä on muutamia sisäpiirivinkkejä seuraavalle kerralla, kun etsit uutta taideteosta: Olohuone ja ruokasali: appelsiinit ja punaiset. Sosiaali

Lue Lisää
Onnellisuus on ohikiitävää - mutta tiede sanoo, että tunne on mahdollista jatkaa

Onnellisuus on ohikiitävää - mutta tiede sanoo, että tunne on mahdollista jatkaa

Luokka: Ilo

Onnellisuus on ohi, meille kerrotaan usein. Tunnetun tuntemustutkijan Brene Brownin mukaan ilon ja onnellisuuden välillä on ero. Ilo on asenne ja näkemys elämästä; se on positiivisuuspisteinen lähestymistapa kohti maailmaa, ”sielun hyvällä tuulella”. Toisaalta onnellisuus on reaktio tiettyyn positiiviseen ärsykkeeseen, tapahtumaan tai kokemukseen, jota meille tapahtuu; tunnemme sen vastauksena siihen hetkeen, ja sitten se lopulta katoaa. Tuntuu hyväl

Lue Lisää
Unenomainen hyvinvointikohde laventelipeltoilla ja kuumilla lähteillä Galore

Unenomainen hyvinvointikohde laventelipeltoilla ja kuumilla lähteillä Galore

Luokka: Ilo

Ajattele Travel Diaries -sarjasi digitaalista passiasi kesällä. Seuraa, kun annamme sinulle kurkistuksen siihen kohtaan, missä hyvinvointikeskeiset avustajamme suuntautuvat R & R-toimintaan. Tällä viikolla merkitsemme yhdessä kasvitieteellisen parfyymi Victorine Deychin kanssa hänen pakoon Meksikoon. Ajatt

Lue Lisää
Maailmanmatkustajat vuotavat ehdottoman suosikki lomakohteen

Maailmanmatkustajat vuotavat ehdottoman suosikki lomakohteen

Luokka: Ilo

Kaikilla on yksi erityinen paikka. Instagram-kuva sen taivaanrannasta on tarpeeksi lähettämään sinulle hulluutta, ja siirryt heti tarinankerrontaan joka kerta, kun se tulee keskusteluun. Nämä ovat unenomaiset kohteet, joihin elää matkustavat ihmiset joutuvat palaamaan uudestaan ​​ja uudestaan: 1. Aruba. Kuv

Lue Lisää
5 asiaa Parit, jotka ovat yhdessä, tekevät joka päivä

5 asiaa Parit, jotka ovat yhdessä, tekevät joka päivä

Luokka: Ilo

Se, mitä teemme joka kerta, ei määrittele elämäämme; Sitä teemme johdonmukaisesti. Yksinkertaisesti sanottuna elämäsi laatu heijastaa päivittäisiä rituaalejasi. Meillä kaikilla on rituaaleja - toiset valtuuttavat, toiset vähentävät, toiset ovat tietoisia, mutta useimmat ovat tajuttomia. Paremmin tai p

Lue Lisää
Mitä ammattilaiset tekevät ensin, kun he nousevat lentokoneesta

Mitä ammattilaiset tekevät ensin, kun he nousevat lentokoneesta

Luokka: Ilo

Tämän vuoden matkakauden soittamiseksi pyöristämme parhaimmat lentokentät ja pakkaamme osoittimet terveydenhuollon sisäpiiriläisiltä, ​​jotka ovat jatkuvasti liikkeellä. Kippis terveelliseen, onnelliseen matkaan. Pyörät ovat koskettaneet alas, ja olet saapunut määränpäähän. Huh huh! Oletko enemmän &quo

Lue Lisää
Kuinka hemmotella itseäsi hyvinvointipaikkaan poistumatta kaupungista

Kuinka hemmotella itseäsi hyvinvointipaikkaan poistumatta kaupungista

Luokka: Ilo

Kasvaminen on vaikeaa. Heti kun saamme ensimmäisen kotitehtävämme, meidän odotetaan olevan mestarit ajanhallinnassa ja stressin vähentämisessä. Aikaisemmin äitini päätti, että kerran vuodessa, kun asiat muuttuivat liian stressaaviksi, hänen lapsillaan voisi olla mielenterveyspäivä - mahdollisuus soittaa sairaisiin ja käyttää seuraavia 24 tuntia, kun katsomme paranemista. Teini-ikäisenä

Lue Lisää
Miksi konflikti on välttämätöntä terveelle suhteelle + 7 tapaa vahvistaa läheisyyttä taistellessasi

Miksi konflikti on välttämätöntä terveelle suhteelle + 7 tapaa vahvistaa läheisyyttä taistellessasi

Luokka: Ilo

Avioliiton totuus on, että se ei ole helppoa. Se vaatii äärimmäistä vaivaa. Miksi? Koska konfliktit ovat väistämättömiä sen jälkeen, kun rakastetut doveykemikaalit alkavat tasoittua. Epärealistiset odotuksemme avioliittoon tulevat kun rakastuimme - kun euforiset aivokemikaalit pitivät meitä yllä koko yön, "korkealla" rakkaudella. Tämä edullinen

Lue Lisää
Tämä supermalli matkusti maailmaa etsiessäsi kauneuden todellista merkitystä

Tämä supermalli matkusti maailmaa etsiessäsi kauneuden todellista merkitystä

Luokka: Ilo

Rachel Hunter on palkinnut kaikkien suurten muotilehtien kannen Australian Vogue -sarjasta Sports Illustrated Swimsuit -numeroon (sekä 1994 että 2006). Tunnettu näyttelijä ja TV-näyttelijä on äskettäin kiertänyt maailmaa tutkimalla kaikkia uusia aikoja, kokonaisvaltaisia, orgaanisia, toisinaan jopa hulluja tapoja, joilla ihmiset hoitavat kehonsa, mielensä ja sielunsa. Ollaksen

Lue Lisää
Tämä Boho-asunto on äärimmäisen korkean äänen pyhäkkö: katsotaanpa sisälle

Tämä Boho-asunto on äärimmäisen korkean äänen pyhäkkö: katsotaanpa sisälle

Luokka: Ilo

Tänään Holistic Home Tours -matkalla matkustamme LA: lle tarkistamaan valoisa, värikäs tila, joka on pohjimmiltaan lämmin asunto muodossa. Näyttelijä ja graafinen suunnittelija Sara Toufali on viimeisen neljän vuoden aikana muuttanut Westside LA -tilaansa lopulliseen bohopakoon. Yhdessä poikaystävänsä Eddien kanssa hän on täyttänyt sen kaikilla muhkeilla pinnoilla, eloisilla valokuvilla ja värikkäillä tekstiileillä, joita voit pyytää. Katsokaa sisälle - j

Lue Lisää
Salainen ainesosa vähemmän työskentelemään - ja elämään enemmän

Salainen ainesosa vähemmän työskentelemään - ja elämään enemmän

Luokka: Ilo

Työntekijävuosieni korkeudessa minua ajoi pelko siitä, että jos en työskentele 16 tuntia päivässä ja matkustaisin jatkuvasti, menetän työni ja minusta tulee epäonnistuminen. Ajattelin, että minun olisi pakko indeksoida takaisin vanhempieni kellariin, rikki ja yksinäinen, ja minun piti aloittaa alusta uudestaan. Ei väliä mi

Lue Lisää
8 kysymystä itsellesi, jos haluat elää todella iloista elämää

8 kysymystä itsellesi, jos haluat elää todella iloista elämää

Luokka: Ilo

Tiedämme syvästi, että olemme täällä tällä planeetalla elääksemme täysimääräisesti omaa elämäämme, ei elämää, jota jonkun toisen mielestä meidän pitäisi elää. Mutta kaiken melun ja elämämme kiireisyyden kanssa voi olla helppo unohtaa se. Teetkö työtä, jota sydämesi ja sielusi rakastaa, vai teetkö työtä, jonka sinun pitäisi "sinun" tehdä? Oletko sivuuttanut syvempien toive

Lue Lisää
Sinun on kokeiltava tätä ranskalaista onnellisuusrituaalia ASAP

Sinun on kokeiltava tätä ranskalaista onnellisuusrituaalia ASAP

Luokka: Ilo

Voimme kaikki käyttää vähän onnellisuuden lisäämistä tammikuussa, ja näin toimiessa on vain järkevää katsoa kauempana kuin maailman onnellisimpien ihmisten salaisuuksia. Tässä on kolme onnellisuuteen liittyvää rituaaalia ympäri maailmaa päästäksesi ASAP: n taakse. Syö hitaasti ja ystävien seurassa, kuten ranskalaiset. Tee aikaa syödä. Var

Lue Lisää
5 syytä sinun pitäisi hypätä köysi päivittäin

5 syytä sinun pitäisi hypätä köysi päivittäin

Luokka: Ilo

On syytä, että eliittiurheilijoiden, kuten nyrkkeilijöiden, joukossa hyppyköysi on harjoitustensa kulmakivi: se on uskomattoman tehokas tapa polttaa kaloreita, saada ilmastointi ja olla paljon hauskempaa kuin käydä sydänkoneella vähintään tunti. Tässä on vain muutama monista syistä lisätä hyppyköysi treeneihisi: 1. Se polttaa ton

Lue Lisää