Ketogeeninen 2020

Täydellinen Keto Bagel -resepti hillitsemään aamulla ilmenevää carb-himoa

Täydellinen Keto Bagel -resepti hillitsemään aamulla ilmenevää carb-himoa

Luokka: Ketogeeninen

Kuka ei pidä mukavasta paahdetusta bagelista? Jopa ajatus riittää herättämään tuoksuvia muistoja eeppisistä viikonloppu-brunsseista. Mutta ottaen huomioon korkea hiilihydraattimäärä ja suhteellinen ravitsemuksellinen puute (suurin osa on valmistettu hienostuneista vehnäjauhoista), ne eivät ehkä kuulu normaaliin aamiaiskiertoon - varsinkin jos olet ketodieetissä. Hyvä uutinen:

Lue Lisää
Nämä 16 ruokakomeroa tekevät keto-ruokavaliosta paljon helpompaa ja maukkaampaa

Nämä 16 ruokakomeroa tekevät keto-ruokavaliosta paljon helpompaa ja maukkaampaa

Luokka: Ketogeeninen

Ketodieetit tunnetaan eduistaan, kuten painonpudotuksesta, enemmän energiasta ja paremmasta henkisestä selkeydestä. Kuulostaa ihanteelliselta eikö? Kyllä, mutta ruokavalion noudattaminen on avain näiden etujen saamiseen. Jennifer Marie Garza, suositun keto-blogin Low Carb Inspirations perustaja ja uuden keittokirjan kirjoittaja Keto-Friendly Rescipes: Easy Keto kiireisille ihmisille, uskoo, että yksi keto-ruokavalion menestystekijöistä on, että oikeat ruuat ovat ympärilläsi. Ensimmäine

Lue Lisää
Onko tämä ruokavalio salaisuus hormonien tasapainottamisessa elämää varten?

Onko tämä ruokavalio salaisuus hormonien tasapainottamisessa elämää varten?

Luokka: Ketogeeninen

Keto on kuumin ruokavaliotrendi. Ja se ei ole yllätys! Se polttaa rasvaa ja aiheuttaa painonpudotuksen - mitä ei pidä rakastaa siitä? Mutta on jotain muuta, jota ei ole laajalti julkistettu: Oikein toteutettu ketogeeninen ruokavalio voi auttaa palauttamaan tasapainon naisten sukupuolihormonien ulkopuolella. Kä

Lue Lisää
Kyllä, voit juoda alkoholia keto-ruokavaliossa - tässä ovat parhaat vaihtoehdot

Kyllä, voit juoda alkoholia keto-ruokavaliossa - tässä ovat parhaat vaihtoehdot

Luokka: Ketogeeninen

Ketodieetin suhteen saatat ajatella, että alkoholi on täysin poissuljettu, mutta sanomme täällä, että sen ei tarvitse olla niin. Ketogeeninen ruokavalio keskittyy terveellisten rasvojen syömiseen ja hiilihydraattien rajoittamiseen. Tavoitteena on siirtyä ketoositilaan ja ylläpitää sitä, jossa keho toimii ketoneilla glukoosin sijasta, mikä johtaa lisääntyneeseen keskittymiseen, kohonneisiin energiatasoihin ja joskus rasvan menetykseen. Aivan kuten m

Lue Lisää
Kaikkiin kysymyksiin hedelmien syömisestä keto-ruokavaliossa, vastattu

Kaikkiin kysymyksiin hedelmien syömisestä keto-ruokavaliossa, vastattu

Luokka: Ketogeeninen

Tarkastellaan sitä: ketohullu ei ole kaukana. Tämä runsaasti rasvaa sisältävä, vähähiilihydraattinen ruokavalio voi auttaa torjumaan sairauksia, parantaa energiaa ja auttaa painonpudotuksessa - ts. Jos teet sen oikein. Saadaksesi keto-ruokavalion etuja, sinun kannattaa syödä tavalla, joka tekee siitä niin, että kehosi saa energiaa polttamalla rasvaketoneja glukoosin sijaan. Millä tava

Lue Lisää
Menetkö Ketoon? Tässä on kuukauden yksi aika, jonka naisten tulisi syödä enemmän hiilihydraatteja

Menetkö Ketoon? Tässä on kuukauden yksi aika, jonka naisten tulisi syödä enemmän hiilihydraatteja

Luokka: Ketogeeninen

Ketogeeninen ruokavalio - vähähiilihydraattinen, runsasrasvainen, kohtalaisproteiininen lähestymistapa syömiseen - jatkaa höyryn saamista suosituksilla, jotka koskevat merkittävää painonpudotusta, henkistä selkeyttä, vähentynyttä tulehdusta ja paljon muuta. Funktionaalisen lääketieteen harjoittajana, joka pyrkii käsittelemään kroonisten sairauksien perimmäisiä syitä, käytän usein ketogeenistä ruokavaliota naisten ja miesten kanssa yllämainituista eduista sekä lieventämään mielialaa ja vähentämään ahdistusta. Kirjoitan anti-ahdistuneisuusr

Lue Lisää
Keto tai ei: Nämä ovat parhaimmat kasviperäiset superruoat terveydellesi

Keto tai ei: Nämä ovat parhaimmat kasviperäiset superruoat terveydellesi

Luokka: Ketogeeninen

Kun kyse on terveellisestä syömisestä, laihduttamis dogmat ja rajoittavat ruokailusäännöt ovat ulkona - rakastaa itseäsi tarpeeksi ravitsemaan kehoasi herkullisilla ja parantavilla ruokia. Tämä on olennainen totuus kestävälle hyvinvoinnille. Sen sijaan, että pakkomielle kaikki ruokia, joita sinun ei pitäisi syödä tai ei voi syödä, katsotaanpa kaikkia yksinkertaisia ​​tapoja, joilla voimme käyttää ruokaa tuntea ja näyttää hyvältä - tavalla, joka on kestävä planeettamme hyvinvoinnille. Puhdas, kasvikeskeinen ruokav

Lue Lisää
Paras laihdutusruokavalio, suolen lääkärin sijoituksella

Paras laihdutusruokavalio, suolen lääkärin sijoituksella

Luokka: Ketogeeninen

Jos saisin palkkaa joka kerta, kun joku kysyi minulta tietyn ruokavalion ansioita tai haittoja, voisin mukavasti jäädä eläkkeelle heti jollakin kaukaisella Tahitian saarella. Funktionaaliseen lääketieteeseen ja suoliston terveyteen erikoistuneena lääkärinä näen jatkuvasti, kuinka dysbioosi (tai suoliston epätasapaino) voi sabotoida rasvan menetystä. Yksinkertai

Lue Lisää
4 suosituinta virhettä, joita jokainen tekee keto-ruokavaliosta (ja kuinka korjata ne)

4 suosituinta virhettä, joita jokainen tekee keto-ruokavaliosta (ja kuinka korjata ne)

Luokka: Ketogeeninen

Koska yhteiskunta on pakkomielle viimeisimmästä ja suurimmasta, ei ole yllättävää, että muutumme jatkuvasti ruokailuamme päivittäin. Ketogeeninen ruokavalio on uusin nouseva tähti, mutta popkulttuurin suuntausten lisäksi nouseva kettotiede on melko jännittävä: Ruokavalion on osoitettu parantavan aivojen terveyttä, palauttavan energiaa, vakauttavan verensokeria, vähentävän tulehdusta ja paljon muuta. Vaikka näyttää s

Lue Lisää
Keto halvalla: 3 päivän Keto-ateriaohjelma alle 30 dollarille

Keto halvalla: 3 päivän Keto-ateriaohjelma alle 30 dollarille

Luokka: Ketogeeninen

Tämän tammikuun aikana mbg: ssä olemme kaikki puhdistamassa ruokavaliota, vain vähän. Sen sijaan, että rajoittaisit ruokasi kapeaseen ikkunaan, kannustamme sinua syömään enemmän - enemmän kasveja, enemmän kuitua, enemmän proteiinia. Kannustamme teitä teroittamaan veitset ja pöly ruukuista ja kokki kotona. Haluamme sinu

Lue Lisää
Nämä ketokeksit ovat täydellinen tukikohta vähän hiilihydraatteja sisältäville mansikoille

Nämä ketokeksit ovat täydellinen tukikohta vähän hiilihydraatteja sisältäville mansikoille

Luokka: Ketogeeninen

Jos olet jotain kuin minä, niin kesällä olet unelmoinut mansikka-pikakakusta, joka on valmistettu tyhjästä keksistä, kypsimmistä marjoista ja kotitekoisesta kermavaahdosta. Kuulostaa unelmalliselta, eikö niin? Mutta kaikille keto-ruokavaliossa oleville tai yksinkertaisesti tarkkailevalle hienostuneen hiilihydraattiensaannista ajatus voi olla suorastaan ​​masentava. Toki, tuor

Lue Lisää
Nämä 5 ketoystävällistä välipalaa tekevät vain minuutin

Nämä 5 ketoystävällistä välipalaa tekevät vain minuutin

Luokka: Ketogeeninen

Ketogeeninen ruokavalio on ottanut terveysmaailman myrskyn kautta, ja vaikka monet ihmiset ovat mukana sen eduilla - joihin sisältyy painonpudotus, lisääntynyt energia ja korkeammat kylläisyysaste -, voi olla vaikea sisällyttää ruokavaliota kiireiseen elämäntapaan. Vaikka ateriat saattavat olla katettu, syöminen tien päällä voi olla hankalaa, kun yrität pitää hiilihydraattien saannin 50 grammaan tai vähemmän päivässä. Onneksi mbg: ssä ol

Lue Lisää
Nämä ketoystävälliset ihmenuudelit olivat paljon odotettua parempia

Nämä ketoystävälliset ihmenuudelit olivat paljon odotettua parempia

Luokka: Ketogeeninen

Pidetään yksi asia tieltä: en osta "dieetti" ruokaa enkä ole keto. Mutta yritän rajoittaa puhdistettujen hiilihydraattien määrääni, koska ne vain saavat minut tuntemaan hulluksi. Joten voisit sanoa, että uteliaisuuteni oli piki, kun aloin kuulla yhä enemmän näistä ihmenuudeleista (alias shirataki -nuudeleista), jotka ovat kasvamassa suosiossa vähähiilihydraattisessa väkijoukossa - johtuen tosiasiasta, että ne sisältävät kirjaimellisesti nollakaloreita ja yhden gramman gramman hiilihydraatteja. Shirataki-nuudelit

Lue Lisää
Nämä ovat 10 parasta Amazonin vähähiilihydraattisia, ketoystävällisiä välipaloja

Nämä ovat 10 parasta Amazonin vähähiilihydraattisia, ketoystävällisiä välipaloja

Luokka: Ketogeeninen

Tietysti, se näytti kerran kuin villitys, mutta tänään ketogeeninen ruokavalio on edelleen menossa vahvaksi, ja lukemattomat kannattajat julistavat sen etuja painonpudotuksesta, henkisestä selkeydestä ja vakaasta verensokeritasosta ja mielialasta. Ja huolimatta siitä, että kriitikot ovat kutsuneet sitä liha- ja juustofestivaaliksi, tämä erittäin vähähiilihydraattinen ruokavalio mahdollistaa oikeasti muotoillut runsaasti ravintoainepitoisia kokonaisia ​​ruokia (tutustu keto-ruokaluetteloomme). Todella terveell

Lue Lisää
Terveellisiä ketoleipäreseptejä, jotka auttavat sinua kuluttajien hiilihalujen kautta

Terveellisiä ketoleipäreseptejä, jotka auttavat sinua kuluttajien hiilihalujen kautta

Luokka: Ketogeeninen

Sanat "keto" ja "leipä" saattavat tuntua täysin vastakkaisilta - mutta valitettavasti epätoivoinen, hiilihydraattu itsekäsi vielä Googleni heidät yhteen toivoen kulinaarista ihmettä. Ja emme syytä sinua. Loppujen lopuksi tämä vähähiilihydraattinen, runsaasti proteiineja sisältävä ketodieetti ei ole ilman sen uuvuttavaa siirtymäaikaa, joka tunnetaan nimellä ketoinfluenssa, johon voi sisältyä melko voimakasta himoa. Hyvät uutiset: Va

Lue Lisää
Äärimmäisen vähän hiilihydraatteja sisältävät ketohampurilaispullot seuraavalle yhteistyöllesi

Äärimmäisen vähän hiilihydraatteja sisältävät ketohampurilaispullot seuraavalle yhteistyöllesi

Luokka: Ketogeeninen

Meidän ei tarvitse kertoa sinulle: kesä tarkoittaa keittämistä ja keittämistä hampurilaista (valitsetko ruoalla ruokittua naudanlihaa, kalkkunaa tai kasviksia). Ja jos noudatat keto-ruokavaliota, olet todennäköisesti tiennyt, että johdat jonkin aikaa tätä #bunless-elämää. Mutta totuus on, että jos olet valmis tekemään pienen prep-työn, pullat ovat edelleen hyvin paljon piknikpöydällä. Ei, emme tarkoita m

Lue Lisää
5 merkkiä vähän hiilihydraatteja kestävästä keto-ruokavaliosta, joka ei vain toimi vartaloosi

5 merkkiä vähän hiilihydraatteja kestävästä keto-ruokavaliosta, joka ei vain toimi vartaloosi

Luokka: Ketogeeninen

Olet antanut tietyille asioille oikeudenmukaisen oikeudenkäynnin elämässä, vain ymmärtääksesi, että ne eivät vain toimineet. Ehkä se oli työ tai parisuhde. Panat kaikin voimin, sääntöjen pelaamana, annoit sydämesi ja sielusi tilanteeseen, ja silti ajan myötä tajusit, et vain ole ottelu. Tulokset eivät

Lue Lisää
Haluatko kokeilla menoa Ketoon? Tässä on yhden päivän ateriasuunnitelma (vegaanivalinnoilla!) Optimaalisille eduille

Haluatko kokeilla menoa Ketoon? Tässä on yhden päivän ateriasuunnitelma (vegaanivalinnoilla!) Optimaalisille eduille

Luokka: Ketogeeninen

Ketogeenisen ruokavalion suosio on räjähtää viime vuosina. Keto on ehdottomasti saanut zeitgeist-y-hetkensä. Popkulttuurin suuntausten lisäksi tämän ruokavalion on osoitettu auttavan melkein kaikessa, mukaan lukien tulehduksen vähentämisessä, aivojen terveyden parantamisessa ja verensokerin vakauttamisessa. Funktiona

Lue Lisää
Nämä keto-ystävälliset vuohetut munat maustavat aamusi

Nämä keto-ystävälliset vuohetut munat maustavat aamusi

Luokka: Ketogeeninen

Olitpa keto-ruokavaliossa vai et, aina ja aina on hauskaa mausteta tyypillistä aamuhajuasi. Nämä Dana Carpenderin Keto for One Cookbook -sarjaan haastetut munat ovat täynnä makuisia, ravitsevia aineosia, jotka herättävät sinut varmasti ketoosiin. Näihin kuuluvat vihreä chilis, jonka tutkimukset viittaavat vähentämään tulehdusta ja hidastamaan keuhkosyövän leviämistä. Mauste ei lopu s

Lue Lisää
5 ketojälkiruokareseptit tyydyttämään makeaa hammasasi ja pitämään sokeripohjainen

5 ketojälkiruokareseptit tyydyttämään makeaa hammasasi ja pitämään sokeripohjainen

Luokka: Ketogeeninen

Suurin osa ruokavalioista ja tasapainoisesta syömistavasta sallii ainakin vähän hemmottelua silloin tällöin - tiedät, et älä napsahda yhtäkkiä yhtenä päivänä ja kiillota kokonaista tuoppi jäätelöä. Entä keto-ruokavalio, kun tarkoituksena on poistaa melkein kaikki hiilihydraatit ja sokerit, jotta pääset siihen ketoosiksi kutsuttuun rasvanpoltto-tilaan? Jos et ole jo kiinn

Lue Lisää
Tämä vähähiilihappinen Keto-juustokakku tyydyttää sokerinhimoasi

Tämä vähähiilihappinen Keto-juustokakku tyydyttää sokerinhimoasi

Luokka: Ketogeeninen

Ketoruokavalio ei ole pelkästään emotionaalinen matka (koska jokainen ruokavalio ei ole emotionaalinen matka?), Vaan myös fyysisesti uuvuttava käynnistäminen. Kysy vain keneltä tahansa, joka on koskaan kärsinyt niin kutsuttua ketoinfluenssaa - mielenkiintoisen voimakkaan himoa, väsymystä ja ärtyneisyyttä. Ja jos et

Lue Lisää
Tämä täysin kostea ja sienimäinen sitruunakakku on täysin ketoystävällinen

Tämä täysin kostea ja sienimäinen sitruunakakku on täysin ketoystävällinen

Luokka: Ketogeeninen

Joten olet viikko keto-ruokavaliossa ja työtoveri tarjoaa sinulle kuppikakun. Ensinnäkin vastustaa tarvetta lyödä häntä ja / tai itkeä - hän yrittää vain olla mukava. Seuraavaksi hengitä syvään. Vaikka sinun pitäisi todennäköisesti välittää kyseinen cupcake, sinun ei tarvitse jättää hyvästit kakkuihin ja muihin herkkuihin kokonaan. Mutta miten se on mah

Lue Lisää
Kokeile tätä nopeaa ja helppoa keto-evästereseptiä vähähiilihydraattiselle makealle korjaukselle

Kokeile tätä nopeaa ja helppoa keto-evästereseptiä vähähiilihydraattiselle makealle korjaukselle

Luokka: Ketogeeninen

Ketogeeninen ruokavalio (lyhyemmin yleisesti tunnettu keto-ruokavaliona) on yksi tämän hetken vaikeimmista syömissuunnitelmista. Erittäin rajoittavaan ruokavalioon liittyy vähähiilihydraattisen, runsaasti rasvaa sisältävän ja kohtalaisen proteiinin saanti, joka antaa kehon rasvaa polttavaan tilaan. "T

Lue Lisää
Nämä Keto-hyväksytyt suolaiset vohvelit pitävät sinut täytenä koko päivän

Nämä Keto-hyväksytyt suolaiset vohvelit pitävät sinut täytenä koko päivän

Luokka: Ketogeeninen

Aloita päiväsi iloisena ja energisenä näillä keto-ystävällisillä vohveleilla, jotka tulevat tulevasta keittokirjasta Everyday Keto Leivonta, jonka on kirjoittanut Erica Kerwien. Nämä pähkinättömät, jyvättömät ja gluteenittomat vohvelit sisältävät runsaasti rasvaa, proteiineja ja kuituja sekä vähän hiilihydraatteja (4 grammaa hiilihydraatteja vohvelia kohden), joten ne ovat täydellinen keto-aamiainen. Toisin kuin tavalliset

Lue Lisää
Nämä piparkakkukuppikakut ovat täydellinen yhdistelmä vähän hiilihydraattisia + rasvaisia

Nämä piparkakkukuppikakut ovat täydellinen yhdistelmä vähän hiilihydraattisia + rasvaisia

Luokka: Ketogeeninen

Matka ketogeenisellä ruokavaliollani alkoi, kun tajusin, että en toiminut kovin hyvin sokereissa ja tärkkelyksissä. Yhdessä vaiheessa söin paljon jyviä - kuten quinoa ja yksinkertaisia ​​sokeria hedelmistä - ja vatsani oli aina sotkuinen. En voinut ymmärtää miksi, koska mielessäni söin sellaisia ​​puhtaita, kokonaisia ​​ruokia. Eräänä päivänä kompasin

Lue Lisää
Näin keto-ruokavalio voi auttaa torjumaan kausittaista vaikuttavaa sairautta

Näin keto-ruokavalio voi auttaa torjumaan kausittaista vaikuttavaa sairautta

Luokka: Ketogeeninen

Lomien päättyessä innostumuksemme iloisesta talven ihmemaasta häviää ja meistä tulee tietoisempia kylmästä, harmaasta talvisäästä. Olemme joutuneet käsittelemään "talvibluesin" tapausta, kun odotamme kärsivällisesti seuraavia kesäkuukausia. Talvisininen blues tunnetaan myös nimellä vuodenajan mielialahäiriö tai SAD. SAD vaikuttaa 5-10 p

Lue Lisää
Nämä ovat 10 eniten etsittyä ruokavaliota vuonna 2018 - ja ne eivät ole mitä odottaisit

Nämä ovat 10 eniten etsittyä ruokavaliota vuonna 2018 - ja ne eivät ole mitä odottaisit

Luokka: Ketogeeninen

Ei ole yllättävää, että ketogeeninen ruokavalio teki suosituimmista ruokavalioista suosituimpia ruokavalioita vuonna 2018. Savannah Guthrien ja Halle Berryn julkkismerkinnät ja edut, kuten painonpudotus, parempi henkinen selkeys ja enemmän energiaa, ovat selviä, että ihmiset ovat keto -kouluttaa. Mutta m

Lue Lisää
Oudot syyt, joiden vuoksi voit hukuttaa hiuksia keto-ruokavaliossa

Oudot syyt, joiden vuoksi voit hukuttaa hiuksia keto-ruokavaliossa

Luokka: Ketogeeninen

Vaikka vähähiilihydraattiset, kohtalaisesti proteiinipitoiset, rasvattomat ketovalinnat ovat edelleen kiistanalaisia, on olemassa paljon hyvämaineisia toiminnallisen ravitsemuksen asiantuntijoita, jotka suosittelevat tätä ruokailutyyliä - mainitseen edut, kuten painonpudotus, vähentynyt tulehdus ja verensokeritasapaino - kun muotoiltu oikein. Tiete

Lue Lisää
Sairaat munat? Kokeile sen sijaan näitä vähähiilihappisia Keto-leivonnaisia ​​aamiaiseksi

Sairaat munat? Kokeile sen sijaan näitä vähähiilihappisia Keto-leivonnaisia ​​aamiaiseksi

Luokka: Ketogeeninen

Sanat "pannukakut" ja "ruokavalio" eivät käy usein käsi kädessä - varsinkin jos noudatat keto-ruokavaliota. Mutta jos olet etsinyt kaukaa tapaa tyydyttää hiilihaluasi halutessasi lykätä itsesi ketoosista (ja ehkä pitää tauon mennäksesi pinaatti- ja muna-sekoitukseen), nämä keto-leivonnaiset ovat 100 prosenttia mitä puuttuu elämästäsi. Jos et ole jo kii

Lue Lisää
17 Keto Super Bowl -reseptiä pelin juhlimiseksi ja ketoosissa pysymiseen

17 Keto Super Bowl -reseptiä pelin juhlimiseksi ja ketoosissa pysymiseen

Luokka: Ketogeeninen

Super Bowl on jalkapalloa, mutta se koskee myös perhettä, ystäviä, mainoksia ja ruokaa. Jos harjoittelet keto-ruokavaliota, se voi tuntea pelottavaa ajatella siirtyä ystävän Super Bowl -juhliin tai jopa järjestää omia, koska mielestämme klassiset ruokia ovat hiilihydraatteja. Sinun ei tarvitse paniikkia, olemme hanastaneet satoja keto-reseptejä saadaksesi sinulle keto-kierroksen joihinkin Super Bowlin suosikkeihin. Tällä tavo

Lue Lisää
4 drooliarvoista keto-kana-reseptiä, jotka saavat sinut unohtamaan kaikki hiilihydraatit

4 drooliarvoista keto-kana-reseptiä, jotka saavat sinut unohtamaan kaikki hiilihydraatit

Luokka: Ketogeeninen

Joten olet vihdoin mennyt ketoon, mutta nyt mietit todennäköisesti mitä helvettiä sinä itseesi. Loppujen lopuksi tämä vähähiilihydraattinen, runsaasti proteiineja sisältävä ruokavalio ei ole ilman sen uuvuttavaa siirtymäaikaa, joka tunnetaan nimellä ketoinfluenssa (ts. Erittäin voimakas himo, väsymys ja taipumus kiertää silmäsi melkein kaikessa) . Mutta sanomme tää

Lue Lisää
Psst ... Keto-ruokavalio & Whole30 helpottuu Chipotlen uuden valikon avulla

Psst ... Keto-ruokavalio & Whole30 helpottuu Chipotlen uuden valikon avulla

Luokka: Ketogeeninen

Vaikka kyse on terveellisestä tammikuun uudelleenkäynnistyksestä, joka koskee suuria rajoituksia (näet koko suunnitelmasi täältä), voi myös olla hieno aika kokeilla Whole30: ta (yksi kirjoittajistamme teki, ja hän oppi tonnin!) Tai kokeilla ketogeenisellä ruokavaliolla - ja Chipotlella, suositulla meksikolaisella grab-and-go-ravintolalla, on selkäsi. Jos et tu

Lue Lisää
Onko keto-ruokavalio todella turvallista? Tohtori punnitaan

Onko keto-ruokavalio todella turvallista? Tohtori punnitaan

Luokka: Ketogeeninen

Kun keto ruokavalio jatkaa trendiä, saatat joutua miettimään, onko se turvallista kaikille. Vastaus on - se on monimutkainen. Ennen kuin sukellat tähän trendikkään ruokavalion lukemiseen, lue tämä. Mikä on ketoosi? Joihinkin ketogeenisen ruokavalion kanssa onnistuneesti hoidettuihin tiloihin kuuluvat epilepsia, aivotärähdyksen oireyhtymä, liikalihavuus, tyypin 2 diabetes, verensokerin epävakaus (mukaan lukien hyperglykemia ja hypoglykemia) ja tulehdukselliset tilat. Näissä tiloi

Lue Lisää
Kyllä, voit syödä ulos keto-ruokavaliosta - Käytä vain näitä 6 vinkkiä

Kyllä, voit syödä ulos keto-ruokavaliosta - Käytä vain näitä 6 vinkkiä

Luokka: Ketogeeninen

Ystäväsi saavat vihdoinkin paikan tuossa kuumassa uudessa ravintolassa, josta olet kuollut kokeilla, ja vaikka normaalisti hyppäätkin rez: iin, tällä kertaa on saalis: Olet mennyt ketoon. Kahden viikon ajan kestänyt ketoinfluenssa, ja nyt (viimeinkin!) Nautit ketoosin eduista. Et voi tyhjentää kaikkea yhdellä päivällisellä, joten miten menee syömään keto-ruokavalion aikana? Ravintosi rada

Lue Lisää
13 Keto-hyväksyttyä sivua viikonloppu grillausta varten

13 Keto-hyväksyttyä sivua viikonloppu grillausta varten

Luokka: Ketogeeninen

Lämpimämpi sää tarkoittaa enemmän aikaa grillata ulkokäyttöön rakastamiemme kanssa. Jos olet keto-ruokavaliossa, voi olla pelottavaa suunnata ystävän bbq: hen vain toivoen, että siellä on jotain mitä voit syödä. Onneksi kiinniottoon on helppo ratkaisu - keitä joitain ketopuolia itse tai isännöi omaa takapihan yhteistyötapaa. Olemme tehneet su

Lue Lisää
Onko Maito Keto? Nämä 7 vähähiilihiomaista maitoa pitävät sinut ketoosissa

Onko Maito Keto? Nämä 7 vähähiilihiomaista maitoa pitävät sinut ketoosissa

Luokka: Ketogeeninen

Ketodieetin painopiste on saada sinut ketoosiin, ja se on saavutettavissa vain, jos noudatat vähähiilihydraattista, runsaasti rasvaa sisältävää, kohtalaista proteiinia sisältävää ruokavaliota ja valitettavasti (jos rakastat hiilihydraatteja), se tarkoittaa hiilihydraattien saannin rajoittamista merkittävästi. Meijeri on

Lue Lisää
Vuoden 2019 neljä parasta Keto-ruokavaliosovellusta

Vuoden 2019 neljä parasta Keto-ruokavaliosovellusta

Luokka: Ketogeeninen

Monet meistä alkavat uuden vuoden toivoen muuttaa ruokavaliota, suhteita, omahuoltoa, uraa tai taloutta tai ehkä jopa jokaisella alueella. Vaikka tämä on jännittävää, aloittaminen voi olla pelottavaa. Jos haluat kokeilla yhtä vuoden 2018 puhutuimmista ruokavalioista (puhumme keto-ruokavaliosta), on myös joitain ketoystävällisiä sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua matkan varrella. Keto-ruokav

Lue Lisää
57 Herkullisia vähähiilihydraattisia ruokia, joita voit syödä ketogeenisessä ruokavaliossa

57 Herkullisia vähähiilihydraattisia ruokia, joita voit syödä ketogeenisessä ruokavaliossa

Luokka: Ketogeeninen

Ketogeeninen ruokavalio on vähähiilihydraattinen, runsaasti rasvaa sisältävä, kohtalaisproteiininen ruokavalio. Se muistuttaa jonkin verran Atkinsin ruokavaliota, mutta antaa enemmän joustavuutta ja monimuotoisuutta, kun kyse on ruuista, joita sallit syödä säännöllisesti. "Keto-ajatuksena on pitää rasvaa keräävä hormoni, insuliini, alhaisena pitämällä verensokerisi alhaisena", Vincent Pedre, MD, Pedre Integrative Healthin lääketieteellinen johtaja, kertoi mbg: lle. "Kun teet niin

Lue Lisää
Haluatko kokeilla Ketoa? Nämä ovat 5 parasta kirjaa, joiden avulla pääset alkuun

Haluatko kokeilla Ketoa? Nämä ovat 5 parasta kirjaa, joiden avulla pääset alkuun

Luokka: Ketogeeninen

2018 oli keto-ruokavalion vuosi, ja kymmeniä aiheita kirjoja hallitsi hyllyjä. Vaikka olemme jakaneet tonnin resursseja ketolennon tekemiseen täällä mbg: llä, toisinaan haluat kaiken tietosi yhdessä samassa paikassa, joten olemme lajitelneet kaiken siellä löytääksesi parhaat viisi kirjaa ketogeenisen ruokavalion aloittamiseen. Etsitpä s

Lue Lisää
Keto-ruokavalion sivuvaikutus, josta kukaan ei puhu - ja miten sitä voidaan välttää

Keto-ruokavalion sivuvaikutus, josta kukaan ei puhu - ja miten sitä voidaan välttää

Luokka: Ketogeeninen

Ketogeeninen ruokavalio on tehnyt aaltoja tänä vuonna lukemattomien hyötyjensä suhteen, jotka vaihtelevat aivojen toiminnan paranemisesta terveellisempiin verensokeritasoihin, diabeteksen vakauttamiseen, kohtausten vähentämiseen, mitokondrion terveyden paranemiseen, dementian ehkäisyyn ja niin edelleen. Monia

Lue Lisää
Keto-ruokavaliossa? Voit harkita näitä lisäravinteita

Keto-ruokavaliossa? Voit harkita näitä lisäravinteita

Luokka: Ketogeeninen

Se on virallista: ketogeeninen ruokavalio on mennyt valtavirtaan. Funktionaalisen lääketieteen ammattilaisena olen käyttänyt ketoosin terveyshyötyjä potilaiden kanssa jo vuosia, ja on jännittävää, että ihmiset puhuvat siitä pop-kulttuurin maailmanlaajuisella tasolla. Keskittymällä vähähiilihydraattisiin, kohtalaisiin proteiineihin ja erittäin terveellisiin rasva-suhteisiin makroravinteissa, potilaani kykenevät siirtämään kehonsa sokerin käytöstä glukoosin muodossa rasvan käyttämiseen ketonien muodossa polttoaineena, jolla on uskomattomia tuloksia kuten alennettu tulehdus, parantunut aivojen ter

Lue Lisää
Löytyi: parhaat ketogeeniset välipalat, joita voit tehdä tai ostaa

Löytyi: parhaat ketogeeniset välipalat, joita voit tehdä tai ostaa

Luokka: Ketogeeninen

On todennäköistä, että olet jo kuullut ketogeenisestä ruokavaliosta, kuinka paljon hölynpölyä se on saanut hyvinvointimaailmassa. Tämä vähän hiilihydraatteja sisältävä, kohtalaisproteiininen, runsaasti rasvaa syövä tapa muuttaa sinut sokeripolttimelta rasvanpolttajaksi optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Vaikka tämä ruo

Lue Lisää
Paras veren ja sokerin tasapainotus, ketogeeniset ruuat, joita voit ostaa heti

Paras veren ja sokerin tasapainotus, ketogeeniset ruuat, joita voit ostaa heti

Luokka: Ketogeeninen

Vaikka ketogeenisestä ruokavaliosta on tullut yhä suositumpaa, jotkut ihmiset ovat huolissaan mukavuustekijöistä, jotka ovat asettuneet taaksepäin: Jos avoin avokado on murtunut, ruuhka-aikana, kuinka ihmisen on tarkoitus ketoilla liikkeellä? Nyt uusi tuotemerkkijono on tehnyt kokemuksesta virtaviivaistettua ja yksinkertaistettua, kun vapautetaan pakattuja tuotteita, jotka noudattavat 70-prosenttista rasvaprofiilia, joka on tarpeen ruumiin siirtämiseksi ketoositilaan. Olitp

Lue Lisää
Savannah Guthrie Keto-ruokavalio ja tulokset yllättivät häntä

Savannah Guthrie Keto-ruokavalio ja tulokset yllättivät häntä

Luokka: Ketogeeninen

Olemme pitäneet ketogeenistä ruokavaliota jo yli vuoden ajan, ja sillä on suurin hetkensä, ehkä koskaan, merkittävien henkilöiden viimeisillä suosituksilla ravitsemusterapeutteihin. Ketogeenisessä ruokavaliossa on runsaasti rasvoja, maltillista proteiinien kulutusta ja sen katkottua - vähän hiilihydraatteja. Tyypillis

Lue Lisää
Kivun lievittävä ruokavalio, jonka tämä lääkäri määrää potilaille, voi auttaa opioidiepidemian ratkaisemisessa

Kivun lievittävä ruokavalio, jonka tämä lääkäri määrää potilaille, voi auttaa opioidiepidemian ratkaisemisessa

Luokka: Ketogeeninen

Opioidien käyttö ja väärinkäyttö ovat saavuttaneet epidemian mittasuhteet tässä maassa. CDC: n mukaan 91 amerikkalaista kuolee päivittäin opioidien yliannostukseen, ja päivystyspoliklinikassa hoidetaan päivittäin yli 1000 ihmistä opioidilääkkeiden väärinkäytön vuoksi. On paljon keskustelua ja sormi osoittaa kuinka pääsimme tänne. Selkärangan kirurgina

Lue Lisää
Haluatko täydellisen Keto-kiitospäivän jälkeisen aterian? Löysimme sinulle täydellisen kasvisruoka reseptin

Haluatko täydellisen Keto-kiitospäivän jälkeisen aterian? Löysimme sinulle täydellisen kasvisruoka reseptin

Luokka: Ketogeeninen

Ketogeeninen ruokavalio tekee otsikoita anti-inflammatorisista, suolen paranemisesta ja painonpudotuksesta johtuvista eduista. Tämän runsaasti rasvaa sisältävän ruokavalion tarkoituksena on saattaa kehosi ketoosiin, prosessiin, jossa aloitat rasvan polttamisen glukoosin sijaan. Sinun ei tarvitse olla ketoosissa koko ajan - itse asiassa voit kokeilla sitä muutama päivä viikossa ja saada silti etuja. Upea a

Lue Lisää
Tämä Keto-alkometri tekee keto-ruokavaliosta niin paljon helpompaa

Tämä Keto-alkometri tekee keto-ruokavaliosta niin paljon helpompaa

Luokka: Ketogeeninen

Yksi keto-ruokavalion monimutkaisemmista puolista on tietää, oletko ketoositilassa. "Jotkut ihmiset vain" tietävät "olevansa ketoositilassa", sanoo suolen terveydenhuollon asiantuntija, Vincent M. Pedre, MD, mutta toisten on turvauduttava raskaampiin toimenpiteisiin, kuten sormen piiskaaminen useita kertoja päivässä tai pissinta ketonia nauhat. Mutta

Lue Lisää
7 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (5. tammikuuta 2018)

7 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (5. tammikuuta 2018)

Luokka: Ketogeeninen

Maapallon lämpenemisen ansiosta Havaijin ympärillä merenpinnan odotetaan nousevan jopa 3 jalkaa vuoteen 2100 mennessä. Uuden raportin mukaan tämä voi tuhota valtion 25 800 hehtaaria, aiheuttaa yli 19 miljardin dollarin taloudelliset tappiot ja pakottaa 20 000 ihmistä poissa koteistaan. (Grist) 2. Alank

Lue Lisää
Forskolin: Tämä vähän tunnettu yrtti voi olla avain kestävään painonpudotukseen ja kortisolin hallintaan

Forskolin: Tämä vähän tunnettu yrtti voi olla avain kestävään painonpudotukseen ja kortisolin hallintaan

Luokka: Ketogeeninen

Koska olen jatkuvasti seurannut tutkimusta ja integroivia lääketieteellisiä suuntauksia, en voinut sivuuttaa viimeaikaista puhetta forskoliinista, joka on minttuperheen juuri, joka luokitellaan uudeksi painonpudotustapaksi. Tunnetut ravitsemusterapeutit ja lääkärit ovat hyväksyneet sen ilmiönä, joka voi polttaa vatsarasvan heti. Luonnol

Lue Lisää
On paljon helpompaa (ja herkullisempaa!) Tehdä työystävällinen keto-lounas kuin luulit. Tässä on miten

On paljon helpompaa (ja herkullisempaa!) Tehdä työystävällinen keto-lounas kuin luulit. Tässä on miten

Luokka: Ketogeeninen

Vaikka monille ihmisille myydään ketoruokavalion etuja, epilepsian hoidosta painonpudotuksen auttamiseen, he ovat epävarmoja, kun he kohtaavat kysymyksen siitä, sisällytetäänkö se elämään. Sieltä tulee Stephanie Pedersen, Keto-lounasten kirjoittaja: Kaappaa ja mene, Tee reseptejä erittäin tehokkaille, vähähiilihydraattisille keskipäivän aterioille. Hänen uusi kirja

Lue Lisää
Kasvissyöjä Keto-ruokavalio: Kyllä, jopa kasvisyöjät voivat menestyä vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän rasvaa

Kasvissyöjä Keto-ruokavalio: Kyllä, jopa kasvisyöjät voivat menestyä vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän rasvaa

Luokka: Ketogeeninen

Kun ajattelet ketoa, aivot saattavat kuvata suuren laatan pihviä pinaatin sivulla tai yhden niistä naurettavista hampurilaisista, jotka vaihtavat pulla kahdeksi lihapätikseksi. Mutta vaikka on totta, että hyvä joukko ihmisiä, jotka seuraavat tätä trendikkäitä korkearasvaisia, vähähiilihydraattisia syömismalleja, rakastavat lihaaan (ja paljon sitä), kaikki eivät käy lihansyöjän lähestymistapaan. Mikä herättää kys

Lue Lisää
5 ihmistä, jotka voivat todella hyötyä keto-ruokavaliosta

5 ihmistä, jotka voivat todella hyötyä keto-ruokavaliosta

Luokka: Ketogeeninen

Rekisteröitynä ravitsemusterapeuttina potilaat kysyvät minulta usein, mikä on paras ruokavalio heille heidän yksilöllisten terveysongelmiensa ja ravitsemustavoitteidensa perusteella. Koska valittavana on niin monta erilaista ruokavaliota - ja raivoavia ja sitten katoavia - maltillisia ruokavalioita, on ymmärrettävän vaikeaa lajitella kaikki tiedot ja tehdä tietoinen valinta syömisestä. Kuka tähän

Lue Lisää
Ketogeeninen ruokavalio vie sinut pois verensokerin vuoristorata, tieteen mukaan

Ketogeeninen ruokavalio vie sinut pois verensokerin vuoristorata, tieteen mukaan

Luokka: Ketogeeninen

Toimittajan huomautus: Will Cole, DC, on mbg-perheen pitkäaikainen jäsen (hän ​​on mbg-kollektiivissa ja on jopa luokanopettaja!). Hänen uudessa kirjassaan Ketotarian on tarkoitus naimisiin ketogeenisen ja kasvissyöjän, vegaanin tai peskatarian kanssa. ruokavalio eksponentiaalisesti suuremman terveyshyödyn saavuttamiseksi. Täällä hä

Lue Lisää
Yritin kokeilla tätä trendikästä kasviperäistä ruokavaliota tulehdukselleni - tässä tapahtui

Yritin kokeilla tätä trendikästä kasviperäistä ruokavaliota tulehdukselleni - tässä tapahtui

Luokka: Ketogeeninen

Toimittajan huomautus: Will Cole, DC, on mbg-perheen pitkäaikainen jäsen (hän ​​on mbg-kollektiivissa ja on jopa luokanopettaja!). Hänen uudessa kirjassaan Ketotarian on tarkoitus naimisiin ketogeenisen ja kasvissyöjän, vegaanin tai peskatarian kanssa. ruokavalio eksponentiaalisesti suuremman terveyshyödyn saavuttamiseksi. Täällä hä

Lue Lisää