Hieronta 2020

Tarvitseva vaahtovalssirutiini, jota tarvitset parhaasi koskaan harjoitteluasi varten

Tarvitseva vaahtovalssirutiini, jota tarvitset parhaasi koskaan harjoitteluasi varten

Luokka: Hieronta

Olet todennäköisesti kuullut vaahdon valssaamisen tärkeydestä harjoituksen jälkeen päästäksesi eroon lihasjännityksistä ja solmuista. Mutta tiesitkö, että viettää muutaman minuutin vaahtovalssisi kanssa ennen harjoitusta on yhtä tärkeää? Jep, vaahtorulla voi olla loistava työkalu hapen lähettämiseen vartaloon, keuhkojen avaamiseen ja tilan luomiseen lapaluiden ja selkärangan välille. Tutustu alla olevaan

Lue Lisää
Tämä yksinkertainen harjoitus on juuri mitä sinun täytyy palauttaa harjoittelustasi

Tämä yksinkertainen harjoitus on juuri mitä sinun täytyy palauttaa harjoittelustasi

Luokka: Hieronta

Kun on kyse toipumisesta intensiivisestä harjoituksesta, venyttely menee vain niin pitkälle. Painonnosto johtaa tiukkoihin hartioihin, säännölliset juoksut johtavat erittäin tiiviin mönkijöihin, ja jos olet CrossFit-fani, olet todennäköisesti tekevä kireitä lihaksia säännöllisesti. Joten avaa ja vapauta nämä lihakset alla olevalla yksinkertaisella vaahtovalssausrutiinilla.

Lue Lisää
Nuku paremmin ja paranna tasapainoasi tällä jalkahieronnalla (kyllä, todella)

Nuku paremmin ja paranna tasapainoasi tällä jalkahieronnalla (kyllä, todella)

Luokka: Hieronta

Hemmotteluiden luettelossa jalkahieronnat ovat oikeassa yläreunassa. Mutta kuka keskuudessamme hoitaa itsensä säännöllisesti jalkahieronnasta, paitsi satunnaista pedikyyriä varten tai meille, joilla on erittäin ystävällisiä kumppaneita? No, olkaamme teidän syynsä: Ansaitsette jalkahierontaa monista itsehoitoon liittyvistä syistä - ja myös muutamista tieteellisistä. Mitkä ovat jal

Lue Lisää
Maksaisitko ayurvedic rintojen hieronnasta?

Maksaisitko ayurvedic rintojen hieronnasta?

Luokka: Hieronta

Chopra-keskus, ayurveda-innoittama wellness-lomakeskus ja kylpylä, on lisännyt 215 dollarin ayurvedallisen rintahieronnan kylpylätarjouksiinsa ja väittää lisäävänsä liikettä, vähentävän kipua, huuhtelevan myrkkyjä imusysteemin kautta ja lisäänyt verenkiertoa tai pranaa. Hoidon saamiseksi naiset tarvitsevat lähetyksen Kalifornian terveydenhuollon ammattilaiselta. Me kaikki ajatte

Lue Lisää
Kyllä, voit saada hierontaa joka päivä rikkomatta pankkia. Tässä on miten

Kyllä, voit saada hierontaa joka päivä rikkomatta pankkia. Tässä on miten

Luokka: Hieronta

Terveysvalmentajana ei ole mitään palautumismenetelmää, johon luottaisin enemmän kuin hieronta. Lisäksi se on yksi tärkeimmistä asioista, joita suosittelen asiakkailleni ja joita suosittelen asiakkailleni. Valitettavasti hieronnat voivat tulla kalliiksi, mutta se ei ole pysäyttänyt minua. Itse asiassa olen löytänyt useita kustannustehokkaita, aikatehokkaita tapoja hakkeroida omaa itsehierontaa. Olen välit

Lue Lisää
Tärkeä rituaali, jota uudet vanhemmat eivät koskaan ajattele - ennen kuin ne tuovat vauvan kotiin

Tärkeä rituaali, jota uudet vanhemmat eivät koskaan ajattele - ennen kuin ne tuovat vauvan kotiin

Luokka: Hieronta

Jo ennen pienen saapumistasi kuvittelit todennäköisesti kaikki asiat, jotka opetat vauvallesi: kuinka kävellä, pitää lusikkaa, sanoa “mama” ja “dada” ja niin paljon muuta. Mutta kaikesta mitä kuvittelitte, opettamalla vauvallesi kuinka olla hyvä nukkuja, hän ei todennäköisesti koskaan ylittänyt mieltäsi. Toisin sanoen, kunn

Lue Lisää
10 vinkkiä terveydelle, vähemmän uuvuttavalle ja vähemmän verottavalle raskaudelle

10 vinkkiä terveydelle, vähemmän uuvuttavalle ja vähemmän verottavalle raskaudelle

Luokka: Hieronta

Ihmisen kasvattaminen sisälläsi on kovaa työtä! Raskaus voi olla kaunis, mutta myös melko uuvuttavaa ja verottavaa kehoasi. Nämä kymmenen vinkkiä auttavat sinua läpi ne 40 viikkoa, jotka hehkuvat ja tuntuvat loistavalta! 1. Huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut raskaudesta, ei ole aika syödä kahdelle. Ensimmäisen

Lue Lisää
1 minuutin stressiä rikkova silmähieronta (video)

1 minuutin stressiä rikkova silmähieronta (video)

Luokka: Hieronta

Äitinä tiedän, että äitiys voi olla stressaavaa. Äitinä oleminen on yksi ihmeellisimmistä asioista maailmassa, mutta äidit yleensä antavat kaiken perheelleen, unohtaavat milloin tahansa itsensä hoidon tai stressin lievittämisen. Siksi on tärkeää viettää aikaa päivästäsi - jopa vain minuutti - rentoutuaksesi ja palataksesi alkuun. Joten kehitin minu

Lue Lisää
7 vinkkiä kehon Detox-järjestelmän hoitamiseen

7 vinkkiä kehon Detox-järjestelmän hoitamiseen

Luokka: Hieronta

Tiedätkö mitä useimmat ihmiset laiminlyövät ajatellessaan detox-ohjelman käynnistämistä? Imukudos! Se on kudosten ja elinten verkosto, joka koostuu pääasiassa imusolmukoista, imusolmukkeista ja imusnesteestä. Se on elintärkeää vieroitukselle ja myös immuunijärjestelmän terveydelle infektioiden torjunnassa. Kun sen virtaus

Lue Lisää
4 yksinkertaista vinkkiä, jotka muuttavat tapaa käyttää kasvonaamaria

4 yksinkertaista vinkkiä, jotka muuttavat tapaa käyttää kasvonaamaria

Luokka: Hieronta

Kasvonaamarit ovat erivärisiä, johdonmukaisia ​​ja hajuisia (kuka tahansa, joka on koskaan käyttänyt sitä omenaviinietikan kanssa, tietää mistä puhun!). Ja vaikka jokainen formulaatio on erilainen, on joitain perusohjeita, joita on noudatettava varmistaaksesi, että ihosi saa maksimaalisen hyödyn. Olitpa naama

Lue Lisää
Miksi kasvohoidot ja hieronnat eivät ole vain itsesi hemmottelua

Miksi kasvohoidot ja hieronnat eivät ole vain itsesi hemmottelua

Luokka: Hieronta

Muistit, jotka minulta ensimmäistä kertaa antoivat kasvot, ovat mielessäni niin eläviä. Siellä minä olin häntä jonkun kasvot käsissäni. Heidän silmänsä olivat kiinni ja he luottavat minuun huolehtimaan heistä. Tunsin ylivoimaisen vastuuntunnon sekoitettuna vahvaan halua hoitaa ja hoitaa heidän arvokasta ihoaan. Voin silti kuu

Lue Lisää
Miksi sinun pitäisi aloittaa kumppanin hieronta tänään

Miksi sinun pitäisi aloittaa kumppanin hieronta tänään

Luokka: Hieronta

Pariskuntien hieronnassa on jotain luonnostaan ​​seksikästä. Mieheni ja minä olemme hieronneet toisiamme jo kymmenen vuotta - romanttisen hieronnan tarjoaminen on jotain, mitä me hoitamme toisillemme tai kun meistä tuntuu kuin avioliitto tarvitsee ylimääräistä rakastavaa. Se toimii meille niin hyvin, että olemme luoneet koko yrityksen, joka opettaa muille pariskunnille hierontaa toisiaan. Koska uskomm

Lue Lisää