Meditaatio 2020

Aamu-meditaatio aloittaa jokainen päivä tarkoituksella

Aamu-meditaatio aloittaa jokainen päivä tarkoituksella

Luokka: Meditaatio

Tämä erittäin yksinkertainen aamu-meditaatio helpottaa sinua päivässäsi, tuo tietoisuuden kehoon hengityksen kautta. Se on kaunis tapa siirtyä nukkumisesta heräämiseen ja voit tehdä sen vain 20 sekuntia tai niin kauan kuin 20 minuuttia.

Lue Lisää
3 syytä, miksi jatkat meditaatioharjoitteluasi

3 syytä, miksi jatkat meditaatioharjoitteluasi

Luokka: Meditaatio

Olet säännöllinen Vinyasa-joogatunnissasi, jade-rulla aamulla ja tukahduta jopa mysteerihoitoaineet suoliston terveyden vuoksi. Mutta yksi päivittäinen hyvinvointikäytäntö ei vain tunnu pysyvän kiinni: meditaatio. Tiedät, että meditaatio on hyvä sinulle. Loppujen lopuksi tiede on: Se vähentää ahdistusta ja tulehduksia, kääntää kehon ikää, lisää tuottavuutta ja lisää jopa sukupuolen lisääntymistä. Joten miksi jatkat meditaa

Lue Lisää
Rentouttava joogajakso, jonka voit tehdä sängyssä

Rentouttava joogajakso, jonka voit tehdä sängyssä

Luokka: Meditaatio

Minä rakastan nukkumista. Elämäni rohkaisee minua polttamaan kirkkaan suurimman osan ajasta, joten omaksun täysin lepoa aina kun pystyn siihen. Vaikka uni ei ole ainoa hyvä asia, johon sänkysi on - voit myös tehdä joogaa sängyssä. Muutaman perusharjoituksen suorittaminen ennen virran katkaisua voi johtaa parempaan yöuniin. Yksi varo

Lue Lisää
Olen ammatillinen lumilautailija, joka meditoi. Tässä on miksi

Olen ammatillinen lumilautailija, joka meditoi. Tässä on miksi

Luokka: Meditaatio

Vuonna 2006 voitin hopeamitalin naisten puoliputkitapahtumassa talviolympialaisissa. Se oli uskomaton kohta urallani - ja täydellinen pyörre. Olympialaisia ​​seurasi kolme hullua vuotta esiintymisiä, kilpailuja ja yleistä hulluutta. Sanomattakin on selvää, että minusta tuli melko palanut. Joten ennen vuoden 2009 X-pelejä, vierailin tohtori Dave Jensenissä Aspenissa “virittäytymistä”. Tohtori Dave on e

Lue Lisää
Mitä sinun on tiedettävä ennen kuin yrität ensimmäistä kämmentietokonettasi

Mitä sinun on tiedettävä ennen kuin yrität ensimmäistä kämmentietokonettasi

Luokka: Meditaatio

Caley Alyssa on LA-pohjainen joogaopettaja ja Caley Yoga -yhtiön perustaja. Hänen uusi luokkansa, Jooga-käännökset 101: Johdatus ylösalaisin, antaa sinulle askel askeleelta lähestymistavan käsinojien, pääosastojen, käsivarsitasapainojen ja muun naulaamiseen. Kun kyse on päinvastaisesta, on paljon ajateltavaa. Suurimman

Lue Lisää
3 yksinkertaista tapaa tuntea joogi (vaikka oletkin aloittelija)

3 yksinkertaista tapaa tuntea joogi (vaikka oletkin aloittelija)

Luokka: Meditaatio

Caley Alyssa on kansainvälinen jooga-opettaja, jonka harjoittelu auttoi häntä muuttamaan elämäänsä ja toteuttamaan unelmansa. Tutustu hänen luokkaansa, 28 päivää jooga-blissiin: Perusteet, hengitystehtävät ja asennot, jotka sinun on tiedettävä. Mikä on jooga, mikä on edistystä? Joustavuuden saavuttaminen tai kyky suorittaa edistyneitä asentoja on fyysisen harjoituksen bonus, mutta se ei oikeastaan ​​ole merkki edistymisestä. Joogan edistymisen tod

Lue Lisää
Kuinka luopua täydellisesti Savasana + aikana? Miksi se on niin tärkeää

Kuinka luopua täydellisesti Savasana + aikana? Miksi se on niin tärkeää

Luokka: Meditaatio

Caley Alyssa on kansainvälinen jooga-opettaja, jonka harjoittelu auttoi häntä muuttamaan elämäänsä ja toteuttamaan unelmansa. Tällä viikolla jaamme hänen asiantuntemustaan ​​siitä, miten voit aloittaa oman harjoituksen tai syventää nykyistä harjoituksesi. Jos haluat lisätietoja, tutustu hänen uusiin mielenterveyskursseihinsa, 28 päivää jooga-autuuteen: perusteet, asennot ja hengitystehtävät, jotka sinun täytyy tietää. Lepo- ja rentoutumistaides

Lue Lisää
Opi rakastamaan aamua näiden 5 helpon rituaalin avulla

Opi rakastamaan aamua näiden 5 helpon rituaalin avulla

Luokka: Meditaatio

Aamu on uusi suosikki päiväaikani - mutta se ei aina ollut näin. Aiemmin uskoin olevani tuottavampi yöllä. Olen edelleen tutustumassa aamuihin ja rituaaleihini, ja arvostan pieniä asioita, kuten varjoja ja kuinka erilaisia ​​ja kauniita valoa on, kun se virtaa ikkunoiden läpi. On todella erityistä todistaa. Suhteeni a

Lue Lisää
5 asiaa, jotka voit tehdä heti värähtelyn nostamiseksi

5 asiaa, jotka voit tehdä heti värähtelyn nostamiseksi

Luokka: Meditaatio

Nyt kun olemme melkein yhden kuukauden uudessa vuodessa, voi olla houkutusta luopua päätöslauselmista, jotka asetitte niin ahkerasti joulukuun lopussa. Tässä on viisi asiaa, jotka on pidettävä mielessä varmistaaksesi, että sinulla on paras vuosi. 1. Luo yksi asia, joka ei enää palvele sinua. Jos olet

Lue Lisää
30 merkkiä siitä, että hyödyt meditaatiosta, vaikka tuntuu siltä, ​​ettet ole

30 merkkiä siitä, että hyödyt meditaatiosta, vaikka tuntuu siltä, ​​ettet ole

Luokka: Meditaatio

Meditaatio on käytäntö, joka voi tuntua villisti vastaintuitiiviselta. Yksi aamu kelluu autuassa paratiisissa, ja seuraavana mielesi on vilkkaampi kuin Times Square uudenvuodenaattona. Joskus on mahdotonta tietää, toimiiko meditaatio todella. Uusien meditoijien usein tekemä virhe on etsiä menestyksen merkkejä itse meditaatiosta. Mutta

Lue Lisää
Nopea 1 minuutin meditaatio, jonka voit tehdä missä tahansa

Nopea 1 minuutin meditaatio, jonka voit tehdä missä tahansa

Luokka: Meditaatio

Tunnettu Vedic-meditaation opettaja, mindbodygreen-avustaja ja The Veda -keskuksen johtaja Charlie Knoles oli vieraana tämän vuoden elvyttämistapahtumassa. Viikonlopun aikana hän johti muutamia meditaatioistuntoja ja jakoi muutamia vinkkejä ja temppuja harjoittelun helpottamiseksi ja saatavuuden saavuttamiseksi kaikille. All

Lue Lisää
Kuinka pysyä avoimena maailmassa, jolla on niin paljon kärsimystä

Kuinka pysyä avoimena maailmassa, jolla on niin paljon kärsimystä

Luokka: Meditaatio

Koska luet tätä artikkelia MindBodyGreenissä, tiedän jo jotain sinusta. Olet jollain matkalla yhteydeksi, terveemmäksi, ympäristöystävällisemmäksi ja avoimemmaksi henkilöksi. Olen pitkäaikainen meditoija, kasvissyöjä ja ympäristönsuojelija, ja haluan kertoa teille jotain, josta harvat ihmiset koskaan puhuvat. Jos sinulla on

Lue Lisää
Minulle sanottiin, että minulla on ADHD. Tässä on miksi hylän kyseisen etiketin

Minulle sanottiin, että minulla on ADHD. Tässä on miksi hylän kyseisen etiketin

Luokka: Meditaatio

Halusin porkkanaa päivällisellemme, kun vaimoni kysyi minulta erittäin vaikeaa kysymystä: "Mitä sinä ajattelet?" Pyrin muutaman sekunnin yrittäessään romahtaa kaikki aiheet, joihin mieleni hyppäsi ja joista. Yhdessä tasolla ajattelin porkkanoita, mutta mietin myös aurinkokunnan muodostumista ja muistan kirjan, jonka olin lukenut lapsena, kun taas monet muut syntyvät ajatukset olivat muodostumassa taustalla. Nämä samana

Lue Lisää
Genius-vinkkejä lasten meditoinnin opettamiseen (se on helpompaa kuin luulet!)

Genius-vinkkejä lasten meditoinnin opettamiseen (se on helpompaa kuin luulet!)

Luokka: Meditaatio

Lapset ovat luonnollisia meditoijia. He ovat syvästi yhteydessä ympäröivään maailmaan, ja heillä on ainoa asia tällä hetkellä. Olen meditoinut 4-vuotiaastani ja nyt olen neljän lapsen isä. Olen opettanut aikuisia ja lapsia meditoimaan vuosikymmenen ajan, ja kokemukseni mukaan on paljon helpompaa opettaa lapsia meditoimaan kuin aikuisia. Mutta heid

Lue Lisää
(Hyvin yksinkertainen) avain saada haluamasi asiat elämästä pois

(Hyvin yksinkertainen) avain saada haluamasi asiat elämästä pois

Luokka: Meditaatio

Kuvittele, että vain istuit syömään uuteen ravintolaan lähialueellasi, josta kaikki ovat raivostaneet. Paras ystäväsi istuu vastapäätä etkä voi odottaa sukeltavan sisään. Tarjoilija hyppää eteenpäin isolla hymyllä ja esittelee itsensä Cheryliksi. Hän asettaa kaksi vettä pöydälle ja antaa sinulle molemmat valikot. Katsot valikkoa jonk

Lue Lisää
Nro 1 Syy, miksi suunnitelmat eivät toimi

Nro 1 Syy, miksi suunnitelmat eivät toimi

Luokka: Meditaatio

Kuinka koet aikaasi? Jos sinut kasvatetaan länsimaisessa kulttuurissa, saatat nähdä ajan suorana linjana: vaakatasossa, jossa menneisyys vasemmalla ja nykyinen keskellä, ja tulevaisuus oikealla. Menneisyys, nykyisyys, tulevaisuus - kaikki tapahtuu erikseen. Ajattele nyt hetkeksi, kuinka käytät tätä ajankäsitystä suunnittelussa. Suurin o

Lue Lisää
Hyödyt siitä, että visualisointimietiskelystä tehdään osa päivittäistä rutiiniasi

Hyödyt siitä, että visualisointimietiskelystä tehdään osa päivittäistä rutiiniasi

Luokka: Meditaatio

Visualisointikäytäntöjä on käytetty vuosisatojen ajan, mikä ei ole yllättävää ottaen huomioon, millaiset visuaaliset olennot me olemme. On arvioitu, että mahtava 65 prosenttia oppii parhaiten visuaalisten ohjeiden avulla, verrattuna kuulo- tai kinesteettisiin oppimistyyleihin. Jokainen, joka on löytänyt yhdenmukaistamisen kuntosalilla, kun ohjaaja lopettaa luokan "sitoa kylkiluun kuten korsetti" tai "soljentaa vatsan napin selkärankaan", tietää tämän ilmiön hyvin. Ensin visualisoim

Lue Lisää
Käytä tätä ohjattua visualisointia auttaaksesi sinua (viimeinkin!) Tavoitteiden saavuttamisessa

Käytä tätä ohjattua visualisointia auttaaksesi sinua (viimeinkin!) Tavoitteiden saavuttamisessa

Luokka: Meditaatio

Tammikuun päättyessä suurin osa meistä on asettunut takaisin päivittäisiin rutiineihimme. Työn nopeutuessa olemme jo kauan sitten unohtaneet aikomuksemme ja tavoitteemme vuodelle 2016. Mutta nyt on täydellinen aika sitoutua uudelleen tavoitteisiin, jotka olet suunnitellut itsellesi tänä vuonna, ja jos et ole vielä käyttänyt hetkeä selviytyäksesi Alla olevasta videosta on apua kuinka haluat käyttää kalliita päiviä, jotka olet jättänyt planeetalle. Sen sijaan, että kat

Lue Lisää
Kuinka ladata performanssisi stressaavissa tilanteissa

Kuinka ladata performanssisi stressaavissa tilanteissa

Luokka: Meditaatio

Emily Fletcher perusti ja loi maailman ensimmäisen online-meditaatiokoulutuksen - Ziva Meditation ja zivaMIND. Siitä lähtien eteenpäin ajavat yritykset, kuten Google, Barclays Bank ja sweetgreen, ovat kutsuneet Emilyä auttamaan työntekijöiden toiminnan optimoinnissa meditaation avulla. Olemme vakuuttuneita hänen ainutlaatuisesta lähestymistavastaan ​​ja taitojoukostaan, joka antaa hänelle parhaiten toimivillekin droneille tarvittavat työkalut saadakseen tehokkaampia menettämättä viileää. Nyt olemme laittan

Lue Lisää
Siirry yli perfektionismin tällä yksinkertaisella vaihtoehdolla

Siirry yli perfektionismin tällä yksinkertaisella vaihtoehdolla

Luokka: Meditaatio

Oletko toipumassa oleva perfektionisti? Olen todellakin. Pyrin täydellisyyteen kaikessa mitä tein: urani, ulkonäköni, suhteeni. Olin niin huolestunut siitä, että näyttäisin täydelliseltä, että tylsin itseni ja nautin harvoin kokemuksesta, kun se tapahtui. (Oletko koskaan juhlanut juhlia ja viettänyt sitten koko yön työskentelemällä, käyttämättä aikaa yhteydenpitoon vieraisiisi? Vain minä?) Tässä

Lue Lisää
Meditaatiorituaali stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi

Meditaatiorituaali stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi

Luokka: Meditaatio

Muinaisista ajoista lähtien suuret viisas ja hengellinen opettaja ovat kannustaneet meitä tavalla tai toisella harjoittamaan meditaatiota rauhan ja rentoutumisen saavuttamiseksi. Muutaman vuosikymmenen tieteellinen näyttö myöhemmin, ja nyt tiedämme, että he olivat ehdottomasti jonkin verran. Katsotaanpa meditaation mielen ja kehon hyötyjä ja sukellaamme muutamaan mielessä olevaan käytännölliseen harjoitukseen, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Tiede medit

Lue Lisää
Löytyi: Paras kesämietiskely

Löytyi: Paras kesämietiskely

Luokka: Meditaatio

Vuoden 2017 alussa näytti siltä, ​​että meditaatio oli kaikkialla. Amerikkalaisilla oli vaikea nukkua, ja tiedot osoittivat, että stressi ja ahdistus olivat kaikkien aikojen korkeimmat. Tämän seurauksena työpaikat ja ihmiset, jotka olivat kerran pitäneet meditaatiota liian "woo-woo", alkoivat omaksua sitä päin päin ja varaavat päivämääränsä varata aikaa vain istua ja hengittää. Vaikka unettomuuden j

Lue Lisää
5 syytä jokaisen miehen tulisi antaa meditaatiota kokeilla

5 syytä jokaisen miehen tulisi antaa meditaatiota kokeilla

Luokka: Meditaatio

Olitpa kaveri, joka kääntää silmänsä sanalle "mindfulness", vai onko sinulla elämässäsi mies, joka tekee täsmälleen sitä, luota minuun tähän: Jokaisen kaverin tulisi mietiskellä, jopa sen kaverin, joka silmäsi silmää. Kuinka tiedän? Koska juuri niin tapahtui minulle. Päämäärätietoisena saavuttajana minua kasvatettiin uskomaan, että onnellisuus ja menestys olivat tulosta kovasta työstä, fyysisestä toiminnasta ja saavutuksista aineellisessa maailmassa. Kun löysin meditaation vuo

Lue Lisää
Lopetin 75 000 dollarin työni ja minusta tuli meditaation opettaja. Tässä on syy, miksi en pahoillani sitä

Lopetin 75 000 dollarin työni ja minusta tuli meditaation opettaja. Tässä on syy, miksi en pahoillani sitä

Luokka: Meditaatio

Kaipasitko uutta meditaation opettajakoulutustamme ensimmäistä kertaa? Sinulla on onnea, koska tässä kuussa sinulla on toinen mahdollisuus ilmoittautua 200 tunnin kurssille Charlie Knolesin kanssa. Opit kaiken meditaation taiteesta, syventät harjoitteluasi ja olet varustettu työkaluilla, joita tarvitset opettajaksi tulemiseen. Varm

Lue Lisää
Vahvistettu: 7 tekniikkaa, jotka lopulta auttavat sinua pysymään meditaatiokäytännössäsi

Vahvistettu: 7 tekniikkaa, jotka lopulta auttavat sinua pysymään meditaatiokäytännössäsi

Luokka: Meditaatio

Jos tunnet hätää yrittäessäsi pysyä päivittäisten tarpeidemme suhteen, luota minuun - et ole yksin. Aloitamme jokaisen päivän hyvillä aikomuksilla saavuttaa tavoitteemme, mutta kun työntö tulee, meidän on vaikea keskittyä. Laitteidemme päivitysten jatkuvasta tarkistuksesta ja pitkien tehtäväluetteloidemme huolehtimisesta siihen, että antaa mielemme vaeltaa joka suuntaan, lopulta pyöritämme pyörämme tavoitteiden saavuttamisen sijasta. Mieli on kiireinen pa

Lue Lisää
Lue tämä ennen kuin luulet meditaatiokäytännöstäsi

Lue tämä ennen kuin luulet meditaatiokäytännöstäsi

Luokka: Meditaatio

Siellä on paljon tietoa meditaatiosta, ja siitä voi tulla vähintäänkin ylivoimainen ja hämmentävä. Matkan varrella tapahtuu paljon virheitä, vaikka olet edistynyt meditoija. Jos kysyt minulta, tietäen, mitkä virheet ovat yleisimmät, voit viedä harjoituksen seuraavalle tasolle ja estää sinua luopumasta harjoitteluasi. Tässä on viis

Lue Lisää
Mitä NYC: n tyylikkäin massameditaatio opetti meille äänen syvällisestä voimasta

Mitä NYC: n tyylikkäin massameditaatio opetti meille äänen syvällisestä voimasta

Luokka: Meditaatio

Se on katkeraan kylmä New Yorkin yö, ja melkein 2000 hyvinvointimestaria on kerännyt mahtavaan, runsasan juhlasaliin keskustaan. Tunnelma on hiukan Gatsby-esque, mutta samppanjan ja läppärimekkojen sijaan siellä on kombucha- ja vegaanisalaatteja niin pitkälle kuin silmä voi nähdä, kun ryhmä odottaa innokkaasti The Big Quietin uusinta massameditaatiota. Kuva: Col

Lue Lisää
Miksi sinun ei pitäisi koskaan ohittaa Savasana

Miksi sinun ei pitäisi koskaan ohittaa Savasana

Luokka: Meditaatio

Kun aloitin joogan harjoittamisen, minulla oli vakavia ongelmia savasanan kanssa. Ymmärsin, miksi liikkui alaspäin koirien, chaturangasten ja eteenpäin suuntautuvien laskosten läpi: Jooga tarkoitti voiman ja joustavuuden lisäämistä. Joogeilla oli vahvat aseet, kiinteät ytimet, joustavat raajat ja vaikuttavat Instagram-valokuvat. Kun lu

Lue Lisää
Jooga Nidra: Tässä on mitä sinun täytyy tietää

Jooga Nidra: Tässä on mitä sinun täytyy tietää

Luokka: Meditaatio

Katso aikataulua paikalliselta joogastudiosta. Kääntymispajojen ja säännöllisesti järjestettyjen joogatuntien välillä voit löytää jooga-nidra-luokan tai -pajan. Jos ei seuraavan kuukauden aikana, se on siellä pian. Tämä johtuu siitä, että muinaisella jooga-nidran käytännöllä on paljon hyötyä kehomme ja mielemme kannalta - ja ihmiset ovat vihdoin kiinni. Tätä tietoisen lepoa

Lue Lisää
Kuinka tulla meditaation opettajaksi (ja miksi se voi olla yksinkertaisempaa kuin luulet)

Kuinka tulla meditaation opettajaksi (ja miksi se voi olla yksinkertaisempaa kuin luulet)

Luokka: Meditaatio

Kun joku mainitsee sanat "meditaatio" ja "opettaja" samassa lauseessa, mielessä saattaa ilmestyä kuva pitkäparrasta viisasta, joka istuu ristissä jaloillaan Rajasthanin vuorilla. Vaikka siellä on todennäköisesti muutamia opettajia, jotka sopivat tähän melko stereotyyppiseen laskuun, nykyään polku meditaation opettajaksi on todennäköisesti paljon lähempänä kuin luuletkaan ja mahdollisesti jopa kulkevat työtoverisi, naapurisi, suosikki baristasi, tai taksinkuljettajasi. Mietitkö, miten

Lue Lisää
Millainen Mindfulness näyttää sosiaalisen median aikakaudelta

Millainen Mindfulness näyttää sosiaalisen median aikakaudelta

Luokka: Meditaatio

Mindfulness keskittyy nykyhetkeen ja on täysin sitoutunut siihen, mitä tapahtuu nykyään sen sijaan, että häiriintyisi tai muualla sen perusteella, mitä mielessäsi saattaa tapahtua. Se kykenee tunnistamaan mielen keskittymisen takaisin nykyiseen hetkeen, kun se alkaa vaeltaa, kuten se niin usein haluaa tehdä. Mindful

Lue Lisää
Olen joogi, joka aloitti meditoinnin joka päivä viikon ajan. Tässä tapahtui

Olen joogi, joka aloitti meditoinnin joka päivä viikon ajan. Tässä tapahtui

Luokka: Meditaatio

Kun aloitin meditoinnin, olin jo harjoittanut joogaa kuusi vuotta. Olin kokenut pieniä annoksia meditaatiota tunneissa ja opettajakoulutuksessa, mutta ei mitään kurinalaisen päivittäisen käytännön linjoilla. Joogan harjoittelu oli yksi asia, mutta opetus oli toinen asia - ja kun minusta tuli kokopäiväinen jooganopettaja, huomasin jatkuvasti olevansa opettamisen vaatimusten mukainen koko päivän ajan. Kehoni oli

Lue Lisää
Koe kova aika? Tässä on 6 tapaa, joilla tietoisuus voi auttaa

Koe kova aika? Tässä on 6 tapaa, joilla tietoisuus voi auttaa

Luokka: Meditaatio

Tyttäreni syntymän jälkeen tuli odottamattomia haasteita. Syntymäkomplikaation vuoksi en pystynyt kävelemään kuukauden ajan, hormonini olivat raivoavat, löysin imetyksen melkein mahdottomana ja minusta jäi uni ilman uskoa. Rakkaus, jota tunsin tyttäreni suhteen, oli syvä, mutta mielessäni ollut imago siitä, mikä äitiys eroaa paljon siitä, mitä todella tapahtui. Totta puhuen, o

Lue Lisää
Millaista on todella ylittää (tein sen)

Millaista on todella ylittää (tein sen)

Luokka: Meditaatio

Olen pitänyt käsiäni ojennettuna edessäni 60 asteen kulmassa 25 minuutin ajan. He alkavat täristä. Hartiat loukkaantuneet. Niskani kirenee. Olen raivoissaan. Opettajamme loppua varten joogapajassa on lavalla. Hän näyttää innostuneelta. "Pysy menossa. Pysy ajan tasalla ja pysyt ajan tasalla. Älä anna

Lue Lisää
7 sisäpiirivinkkejä meditaation helpottamiseksi

7 sisäpiirivinkkejä meditaation helpottamiseksi

Luokka: Meditaatio

Vuosien epäonnistuneiden omien meditointiyritysten jälkeen tapasin miehen, josta tuli lopulta vedallinen meditaation opettaja. Tämä tapahtui vuonna 2003, jolloin tuskin kukaan tunsin meditoivan. Sovelluksia ei ollut. Vain kourallinen harvinaisia ​​meditaatiokirjoja ja vielä vähemmän kurssivaihtoehtoja. Harjoitin

Lue Lisää
Nukkuminen meditaation aikana? Tässä on toimintasuunnitelmasi

Nukkuminen meditaation aikana? Tässä on toimintasuunnitelmasi

Luokka: Meditaatio

Tähän mennessä meditaation fyysiset ja emotionaaliset hyödyt on dokumentoitu hyvin. On mahdollista, että olet jopa kokeillut sitä itse tai tunnet jonkun, joka tekee sen. Yksi tavallisimmista valituksista, joita juuri aloittavilla ihmisillä on käytännöstä, on se, että he nukahtavat. Olettaen, että käytät tyyppistä meditaatiota, jonka tarkoituksena on herääminen eikä nukahtaminen, tämä voi olla turhauttavaa. Jos tämä kuulostaa

Lue Lisää
NYC aikoo tehdä historiaa massameditaatiolla Central Parkissa

NYC aikoo tehdä historiaa massameditaatiolla Central Parkissa

Luokka: Meditaatio

20. kesäkuuta kaupunki, joka ei koskaan nuku, on tulossa hiljaiseksi - ja tarkoitan todella hiljaa. Ensimmäistä kertaa viidessä kaupunginosassa tuhannet newyorkilaiset kokoontuvat istumaan hetken hiljaisuuteen, joka on suurin omena, jota Big Apple on tähän mennessä nähnyt. Tilaisuus putoaa pienen vihreän karhon yläpuolelle juuri 69. kadun yl

Lue Lisää
Meditoin 105 tuntia yli 10 päivän ajan. Tässä se mitä minulle opetti

Meditoin 105 tuntia yli 10 päivän ajan. Tässä se mitä minulle opetti

Luokka: Meditaatio

Peloisan näköisten naisten ympäröimänä pidasin itseäni. Hermostunut väriseminen täytti tyhjän tilan vieraiden välillä. En tiennyt ketään ja emme olleet täällä ystävystymässä. Kokenut meditoijat ja ensikertalaiset kääntyivät puhelimissaan ja autoavaimissaan vapaaehtoisiin rekisteröinnin yhteydessä. Annoimme henkilöstölle

Lue Lisää
Tämä Mindfulness-käytäntö on parempi kipulääke kuin morfiini

Tämä Mindfulness-käytäntö on parempi kipulääke kuin morfiini

Luokka: Meditaatio

Jos et ole jo tehnyt, on aika hypätä "hengitä, hengitä ulos" -vaunuun - koska, no, ei oikeastaan ​​ole mitään alarajoja. Toistaiseksi meditaatio on osoittautunut tehokkaaksi parantamalla urheilullista suorituskykyä, makuuhuonepelejä ja lasten testituloksia muun muassa. Ja nyt TIME: n ilmoittamassa uudessa tutkimuksessa havaittiin, että se voi vähentää fyysistä kipua jopa 27% - kun taas opioidimorfiini vähentää fyysistä kipua vain 22%. Vakavasti. Tutkimuk

Lue Lisää
"Positiivista energiaa" tarkastellaan lähemmin

"Positiivista energiaa" tarkastellaan lähemmin

Luokka: Meditaatio

Moderni tiede puoltaa sitä, että alitajuiset aivot kykenevät käsittelemään noin 20 000 000 ympäristöärsytystä sekunnissa verrattuna tietoisiin aivoihin, jotka saattavat kamppailea vain 40 prosessin kanssa sekunnissa. Voitaisiin uskoa, että tämä alitajunnan mielenkiintoinen prosessointiteho selittää sen, miksi ihmiset kokevat hyviä tuloksia tekniikoista, kuten ”positiivinen ajattelu”, meditaatio ja / tai rukous. Bellin lauseen ana

Lue Lisää
Nukkumaan mennessä tapahtuva meditaatio lapsille, niin hyvä, että teet sen myös

Nukkumaan mennessä tapahtuva meditaatio lapsille, niin hyvä, että teet sen myös

Luokka: Meditaatio

Jos olet kuin monet vanhemmat, olet todennäköisesti joutunut tilanteeseen, jossa pikkuinen on ahdistunut päivästään tai on huolissaan jostakin heidän mielikuvituksestaan ​​- etkä tiedä kuinka löytää heille "oikea" vastaus. Toivot, että sinulla olisi jotain poistamaan kaikki heidän huolensa. Olen ollut siell

Lue Lisää
Yksi tapa, joka tekee sinusta paljon paremman vanhemman

Yksi tapa, joka tekee sinusta paljon paremman vanhemman

Luokka: Meditaatio

Jokainen minuutti päivästä lasketaan kun jalkaat jalkapalloharjoittelua, voimistelua, ohjausta, pianotunteja, työtä, kiinteistöjä, taloutta ja lomaa. Korkea kysyntä elämä vaatii meitä jatkuvasti suorittamaan pelin huipulla. Kuinka voimme menestyä ja menestyä ilman, että olemme jännittyneitä, ehtyneitä ja stressiä? Voin tarjota vas

Lue Lisää
5 asiaa, jonka kerron raskaana oleville naisille aina meditoinnista

5 asiaa, jonka kerron raskaana oleville naisille aina meditoinnista

Luokka: Meditaatio

Meditaatio on niin voimakas harjoittelu missä tahansa elämän vaiheessa - mutta se on erityisen hieno raskauden aikana. Neljänneksenä äitinä olen huomannut, että monet yleisistä haasteista, jotka ilmenevät raskauden aikana, ratkaistaan ​​nopeasti sisällyttämällä meditaatio päivittäiseen rutiiniin. Esimerkiksi, jos t

Lue Lisää
Kuinka sovitan meditaatiota elämääni uuden äitinä

Kuinka sovitan meditaatiota elämääni uuden äitinä

Luokka: Meditaatio

Lapseni syntyivät 18 kuukauden välein. Tämä tarkoitti monia unettomia öitä, jotka antoivat tietä yleiselle uupumuksen utulle. Löysin itseni lyhyemmällä sulakeella ja korostuneella ahdistustasolla reagoidessani vauvojen jokaiseen tarpeeseen. Joku näytti aina itkevän, ja se oli usein minä. Meditaatio-

Lue Lisää
5 Meditaatiovihjeitä ihmisille, jotka eivät voi istua paikallaan

5 Meditaatiovihjeitä ihmisille, jotka eivät voi istua paikallaan

Luokka: Meditaatio

Onko sinulla halu meditoida, koska tiedät, että se hiljentää mielen ja tuo sisäisen rauhan, mutta on haastavaa istua paikallaan? Voin samaistua. Voin helposti saada kiinni yrittäessään tehdä enemmän ja häiritäni puhelimen, sähköpostin ja tekstien tavanomaisen tarkistamisen. Tänään meitä pommitetaan jatkuvalla stimulaatiolla ja paineella pysyäksemme. Siksi meidän on l

Lue Lisää
Meditaatio, jonka avulla voit tuntea olosi raskaaksi

Meditaatio, jonka avulla voit tuntea olosi raskaaksi

Luokka: Meditaatio

On olemassa monia tieteellisesti tuettuja syitä synnytyksen aikaisen joogan kokeiluun - unen parantamisesta alaselän kivun vähentämiseen. Kuitenkin, kun raskauden hehku tuntuu vähän enemmän kuin raskaanaamun sairaus, voi olla vaikea kuvitella lisää liikettä sohvan ja wc: n välisen liikkeen lisäksi. Siksi medi

Lue Lisää
En olisi koskaan pystynyt meditoimaan. Tässä on mitä lopulta työskenteli minulle

En olisi koskaan pystynyt meditoimaan. Tässä on mitä lopulta työskenteli minulle

Luokka: Meditaatio

Voiko kaikki kirjaimellisesti mennä pieleen yhdessä päivässä? Ajattelin itselleni, kun vihaisesti sävelin lenkkarini. Oli tiistai, ja nukkui aamuni joogakurssin läpi. Vain 45 minuuttia myöhemmin vuotin kuumaa kahvia valkoisiin housuihini. Työtoverisi pureskeli minut ennen lounasta, ja huomasin kello 14.00, että

Lue Lisää
10 syytä, miksi sinun pitäisi aloittaa meditoiminen

10 syytä, miksi sinun pitäisi aloittaa meditoiminen

Luokka: Meditaatio

Tieteelliset tutkimukset vahvistavat edelleen sitä, mitä joogit tietävät jo meditaatiosta - se muuttaa positiivisesti aivomme ja auttaa meitä käsittelemään emotionaalista myllerrystä, ahdistusta ja fyysistä kipua (se on parempi kuin morfiini). Miesten terveys jopa sanoi "Hyvästi lääke, Hei Meditaatio." Jos e

Lue Lisää
3 minuutin huolellinen harjoitus aloittaa päiväsi

3 minuutin huolellinen harjoitus aloittaa päiväsi

Luokka: Meditaatio

Käytä tätä kolmen minuutin meditaatiota asettaaksesi positiivisen aikomuksen päivällesi ja jopa loppuvuodeksi, jos pelaat! Se tarjoaa keskittymisen, selkeyden ja suunnan sinulle - koko päivän. Ja se vie vain kolme minuuttia (tarkalleen 2 minuuttia ja 40 sekuntia). Kokeile sitä. Aiheeseen liittyviä kirjoja: 10 minuuttia päivässä. 31 päivää.

Lue Lisää
Tässä on 10 tyyppiä meditoijia: kumpi olet?

Tässä on 10 tyyppiä meditoijia: kumpi olet?

Luokka: Meditaatio

Meditaation opettajana olen usein ihmettellyt kuinka monipuoliset ihmisten meditaatiokokemukset ovat. Esimerkiksi siellä on "Strateginen meditoija". Hän on joku, joka nauttii meditoinnista päivittäin ilman epäonnistumista riippumatta siitä, mitä hänen elämässään vielä tapahtuu. Tämäntyyppi

Lue Lisää
Kuinka tasapainottaa juurakrakkasi 3 helpossa vaiheessa

Kuinka tasapainottaa juurakrakkasi 3 helpossa vaiheessa

Luokka: Meditaatio

Muladhara - juurikakra - on perusta, jonka päällä voit kasvaa ja menestyä. Tasapainossa tämä tuo vakauden, turvallisuuden ja yhteyden elämän elintärkeisiin selviytymisosiin. Maadoitettu ja kytketty Käytän usein sanoja "maadoitettu" ja "kytketty" viitaten muladharaan. Meillä kaikilla on ollut kokemusta siitä, että olemme irronneita, kiinnittymättömiä ja epävakaita. Lapsena koin kod

Lue Lisää
4 vinkkiä meditaation helpottamiseksi, ei väliä kuinka kiireinen olet

4 vinkkiä meditaation helpottamiseksi, ei väliä kuinka kiireinen olet

Luokka: Meditaatio

Olin illallisen kolmen erittäin kiireisen tyttöystäväni kanssa toisena yönä - yksi on äskettäin naimisissa ja kahdella muulla on taaperoita ja vauvoja kotona - ja he kysyivät minulta käytännön vinkkejä meditaation ja tietoisuuden lisäämiseksi päivittäiseen elämäänsä. Yrittäjänä ja itse äitinä olen löytänyt muutaman yksinkertaisen tavan sovittaa meditaatio jo kiireiseen aikatauluun: 1. Tee pieni sitoutuminen. Kä

Lue Lisää
5 minuutin ohjattu meditaatio luottamuksesi lisäämiseksi

5 minuutin ohjattu meditaatio luottamuksesi lisäämiseksi

Luokka: Meditaatio

Usein syvin kärsimyksemme on tunne, että jotain mitä olemme tehneet - jotain meistä - on pohjimmiltaan väärin ja sitä ei voida hyväksyä. Tavan löytäminen rauhan saavuttamiseksi inhimillisten puutteiden kanssa on kaiken parantamisen perusta. **** Löydä mukava istuinasento ja vie hetki rentoutuaksesi ilmeisissä kehon jännitysalueissa. Yhdistä aikom

Lue Lisää
Ohjattu Tanpura-meditaatio täydelliseen rentoutumiseen

Ohjattu Tanpura-meditaatio täydelliseen rentoutumiseen

Luokka: Meditaatio

Mikä tulee mieleen, kun ajattelet meditaatiota? Ei mitään? Hyvä. (Se oli mietiskelyn vitsi!) Kun puhutaan meditaatiosta, useimmat ihmiset eivät ole varmoja miksi heidän tulisi meditoida tai mikä menetelmä on heille tehokkain. Koska niin paljon sääntöjä ja määräyksiä on annettu viimeisen 20 vuoden aikana, monet ihmiset, jotka tulevat luokseni ohjaamaan, ovat vain hämmentyneitä. Se on sellainen,

Lue Lisää
7 yksinkertaista meditaatiotekniikkaa ensikertalaisille

7 yksinkertaista meditaatiotekniikkaa ensikertalaisille

Luokka: Meditaatio

Meditaatio näyttää olevan suositumpi kuin koskaan. Tämä on hieno uutinen, koska meditaatio tekee niin paljon ruumiille, mielen ja hengen kannalta. Se voi auttaa vähentämään kehon stressiä. Se auttaa mieltä tuntemaan olonsa rauhalliseksi ja vähemmän sitoutuneeksi asioiden lopputulokseen. Se nostaa henkeämme ja saa meidät tuntemaan olevansa yhteydessä suurempaan maailmaan. Mutta meditaat

Lue Lisää
Laukaus totuudesta: Mitä sinun on tiedettävä meditaatiosta

Laukaus totuudesta: Mitä sinun on tiedettävä meditaatiosta

Luokka: Meditaatio

Toimittajan huomautus: Jennifer Grace, Hay House -kirjailija ja säännöllinen mindbodygreen-avustaja, osallistui tämän vuoden elvyttämistapahtumaan ja antoi meille muutaman annoksen todellista puhetta osana hänen käynnissä olevaa "A Shot of Truth" -sarjaa. Hänen puhuttu sanatoimitus on yksinkertainen ja paikallaan oleva, mikä antaa meille luvan lopettaa tekosyiden tekeminen ja aloittaa asioiden tapahtuminen. Ja hänen

Lue Lisää
Kuinka parantaa itsesi äänellä - suoraan olohuoneestasi

Kuinka parantaa itsesi äänellä - suoraan olohuoneestasi

Luokka: Meditaatio

Eikö sinulla ole tiibetiläistä laulavaa kulhoa tai ryhmää laulajia, jotka auttavat sinua saamaan Zenisi tarkistetuksi? Vaikka osallistuminen organisoituun äänihauteeseen tai energian parantamiseen on aina unelma, on joitain hauskoja tapoja valjastaa oman kodin äänen muuntava voima. Tässä on joitain suosikkeistani. Luo oma m

Lue Lisää
Kyllä, voit meditoida silmäsi auki. Tässä on miten

Kyllä, voit meditoida silmäsi auki. Tässä on miten

Luokka: Meditaatio

Hei sinä! Kyllä, sinä: henkilö, joka lukee näitä sanoja juuri nyt Internetissä. Kuinka monta välilehteä sinulla on nyt avoinna? Oletko tällä hetkellä monitehtäväinen? Mielestäni on turvallista olettaa, että vastaus on kyllä. Se tekee aivoistasi paljon hyvää pysähtyä hetkeksi ja palata takaisin keskustaan. Jos tarvitset piene

Lue Lisää
Pohjustus kuinka löytää täydellinen aamu-rituaalisi

Pohjustus kuinka löytää täydellinen aamu-rituaalisi

Luokka: Meditaatio

Tuntuuko Groggy ja poissaolon aamuisin? Et ole yksin. Tämä kliinisen psykologin Dr. Leslie Carrin esittämä rauhoittavien aamurituaalien perusteet on juuri se, mitä tarvitset aloittaaksesi päiväsi tarkoituksella ja selkeällä tarkoituksella.

Lue Lisää
3 tuoretta taktiikkaa auttamaan sinua käsittelemään perhestressiä

3 tuoretta taktiikkaa auttamaan sinua käsittelemään perhestressiä

Luokka: Meditaatio

Jos olet menossa kotiin lomalle, kokeile alla olevia kolme vinkkiä välttääksesi palaamista vanhoihin tunnekuvioihisi perheen kanssa. Tämän artikkelin inspiraationa on yksi suosikkilainauksistani: "Jos luulet olevansa valaistunut, viettää viikon perheen kanssa." Vanhat reaktiot, joiden luulit ylittäneen vuotta sitten, voivat tulla kaatamaan sinusta hetkessä, kun kävelet lapsuuskotisi ovella. Perheemme

Lue Lisää
15 asiaa, jotka olen oppinut meditaation opettamisesta 10 vuoden ajan

15 asiaa, jotka olen oppinut meditaation opettamisesta 10 vuoden ajan

Luokka: Meditaatio

Jos olisit kysynyt minulta lapsuudessani Alabamassa, mitä halusin olla vartuessani, meditaation opettajaksi tuleminen ei olisi ollut yksi vastaukseni. Jo aikuisena en tiennyt, että haluaisin opettaa meditaatiota - ts. Kunnes tapasin meditaation opettajani 29-vuotiaana. Olin uran välillä ja sain kutsua meditaatiokeskusteluun. Me

Lue Lisää
10 vinkkiä terveyden pitämiseksi aina matkalla

10 vinkkiä terveyden pitämiseksi aina matkalla

Luokka: Meditaatio

Matkustaminen on kovaa vartaloon. Ilma-alusten ilmapiiri on kuivempi kuin Saharan autiomaa, varhain aamulla lentokentälle pääsy tarkoittaa usein unen uhraamista, ja aikavyöhykkeiden muuttaminen pakottaa kehoa sopeutumaan nopeasti. Hyödynnä perheen käsittelyvaatimukset ja sinulla on täydellinen resepti sairaudeksi. Haluat

Lue Lisää
Kuinka herätä jumalalliseen potentiaalisi joka päivä

Kuinka herätä jumalalliseen potentiaalisi joka päivä

Luokka: Meditaatio

Sana “Jumala” tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Minulle suhde, joka minulla oli G-sanan kanssa, ei ollut niin hyvä pitkään. Kasvoin eteläinen baptisti ja olin aina utelias miksi minulle sanottiin, että minun ei pitäisi tehdä ulkomaalaisia ​​muun muassa poikien kanssa. Suhteeni sanaan muuttui, kun löysin määritelmän, joka soitti minulle totta. Entä jos joka ker

Lue Lisää
4 tapaa viedä meditaatiokäytäntösi seuraavalle tasolle

4 tapaa viedä meditaatiokäytäntösi seuraavalle tasolle

Luokka: Meditaatio

Kun meditaation suosio kasvaa, ilmaiset ryhmämeditaatiot ilmestyvät kaikkialle, etenkin New Yorkiin. Suuret tapahtumat, kuten The Big Quiet, järjestävät ryhmämeditaatioita julkisissa tiloissa ympäri kaupunkia. Studioni Ziva Meditation tarjoaa ilmaisia ​​ryhmäohjattuja istuntoja Bryant Parkissa. Minulta ky

Lue Lisää
Voit kehittää aivosi terveyden parantamiseksi. Tässä on miten

Voit kehittää aivosi terveyden parantamiseksi. Tässä on miten

Luokka: Meditaatio

Tiede on vasta alkamassa ymmärtää meditaation vaikutuksia kehossa ja mielessä. Lääkärinä meditaation ja tietoisuuteen perustuvien käytäntöjen sisällyttäminen potilaiden ja asiakkaiden hoitoon on ollut olennainen osa lääketieteellistä käytäntöäni jo vuosia. Olen nähnyt, että meditaatiolla voi olla valtava kliininen hyöty henkilökohtaiseen henkiseen, emotionaaliseen ja fyysiseen terveyteen. Holistisena lääketiete

Lue Lisää
Kuinka liittää mini-meditaatiot jokapäiväiseen elämääsi

Kuinka liittää mini-meditaatiot jokapäiväiseen elämääsi

Luokka: Meditaatio

Herätyskello kuuluu ja painat virtapainiketta. Kun teet niin, mielesi siirtyy nollasta 60: een, täyttämällä heti pääsi kaikilla tehtäväluettelossa olevilla esineillä ja mahdollisella loppuunmyydyksellä edellisenä iltana. Kun harjaat hampaitasi yhdellä kädellä ja tarkistat sähköpostisi toisella, mielesi on jo kuljettanut sinut johonkin toiseen aikaan ja paikkaan, tie eteenpäin kehosta, joka on edelleen heräämässä. Kun makaat kahvia ja

Lue Lisää
Miksi meditaatio tuntuu mahdottomalta + 3 yksinkertaista tapaa muuttaa se

Miksi meditaatio tuntuu mahdottomalta + 3 yksinkertaista tapaa muuttaa se

Luokka: Meditaatio

Vierin sängystä herätyskelloni ääneen, kun viileä kesätuuli armostaa poskiani. On taas viides luokan laiskojen kesälomani aamu, mutta tämä päivä on ainutlaatuinen. Isämme ja minä lähdemme kalastusmatkalle. Poistumme talosta ennen kuin aurinko on jopa noussut, ja tien päällä ei ole muita ajoneuvoja kuin maidonmies. Koska kaikki muu

Lue Lisää
Nro 1 tapa kehittää henkilökohtaisesti harjoitettava käytäntö, joka todella toimii

Nro 1 tapa kehittää henkilökohtaisesti harjoitettava käytäntö, joka todella toimii

Luokka: Meditaatio

Kansainvälisesti tunnettu joogi Caley Alyssa on LA-pohjainen joogaopettaja ja Caley Yoga -yhtiön perustaja. Hän on intohimoinen auttamalla muita osoittamaan unelmiensa elämän joogan avulla, ja hän tekee juuri tämän mbg: n uusimmassa verkkokoulutuksessa, 100 tunnin joogakoulutuksessa. Muuta elämääsi Caley Alyssan avulla tällä kiehtovalla koulutuksella. Henkilökoht

Lue Lisää
Kuinka voit käyttää tietoisuutta, jotta voit voittaa kaikki haluamasi haasteet

Kuinka voit käyttää tietoisuutta, jotta voit voittaa kaikki haluamasi haasteet

Luokka: Meditaatio

Tiedämme, että meditaatio on hieno tapa parantaa elämämme laatua - se tekee meistä onnellisempia, tuottavampia ja parantaa suhteitamme. Mutta huomaavaisuuden harjoittaminen on yhtä tärkeää, jotta saamme läpi vaikeat ajat. Vuosi sitten kohtasin elämäni suurimman haasteen, kun minulla diagnosoitiin nivelreuma 26-vuotiaana. Se, mikä a

Lue Lisää
Kuinka käyttää palauttavaa joogaa luottamuksesi parantamiseksi

Kuinka käyttää palauttavaa joogaa luottamuksesi parantamiseksi

Luokka: Meditaatio

Monet meistä ovat kokeneet tunteen olla olematta tarpeeksi hyvä, olipa se kaikki kattava vai johtuu tietyistä stressiä aiheuttavista tilanteista. On melko yleinen kulttuurinen ilmiö harjoittaa sosiaalista vertailua ja pyrkiä jatkuvasti enemmän - on enemmän ja enemmän. Monille tämä paine on upotettu syvästi meihin. Emme ehkä

Lue Lisää
Tämä hengitysharjoitus auttaa sinua selviytymään siirtymävaiheesta

Tämä hengitysharjoitus auttaa sinua selviytymään siirtymävaiheesta

Luokka: Meditaatio

Joogassa ajattelemme siirtymiä hienovaraisina liikkeinä päästäksesi seuraavaan poseihin, mutta unohdamme näiden kompastusten, huojuntojen ja hankalien nivelten kauneuden. Nämä muutokset voivat kuitenkin ilmoittaa meille tavasta, jolla "kompastu" matolta. Siirtymävaiheet esiintyvät monissa muodoissa, muodoissa ja väreissä. Niille mei

Lue Lisää
Kuinka voimme käyttää meditaatiota parantaaksemme suhteitamme

Kuinka voimme käyttää meditaatiota parantaaksemme suhteitamme

Luokka: Meditaatio

Tässä kuussa juhlimme ensimmäisen online-meditaatiokoulutuksen käynnistämistä korostamalla joidenkin suosikki-meditaatiomme ammattilaisten kokemuksia ensimmäisen henkilön kertomuksissa. Charlie Knolesin uudessa 200 tunnin meditaatiokoulutuksessa opit kaikkia meditaation taiteista, syventävät harjoitteluasi ja olet varusteltu työkaluilla, joista tarvitset tullaksesi opettajaksi. Varmista

Lue Lisää
5 Yleisiä terveysongelmia Meditaatio lievittää

5 Yleisiä terveysongelmia Meditaatio lievittää

Luokka: Meditaatio

Jos olet säännöllinen mielessä vihreä lukija, tiedät, että meditaatio on todella, todella hyvää sinulle henkisesti ja fyysisesti. Mutta sen lisäksi, että se on loistava sinulle yleensä, siinä on myös joitain erityisiä kroonisia sairauksia, jotka se korjaa tai vähentää. Joten, ilman enempää, tässä on viisi terveyskysymystä, jotka meditaatio hoitaa alistumisen: 1. Korkea verenpaine Ens

Lue Lisää
3 vaihetta palaamiseen takaisin meditaatiokäytäntösi tielle - vaikka et tuntukaan siltä

3 vaihetta palaamiseen takaisin meditaatiokäytäntösi tielle - vaikka et tuntukaan siltä

Luokka: Meditaatio

Meditaatio puhdistaa mieleni, auttaa minua tuntemaan itsensä maadoittuneeksi, yhdistämään minut jumalalliseen ja auttamaan minua olemaan onnellisempi ja terveempi henkilö. Joten miksi en ole tehnyt sitä? Eilen meditoin. Tarkoitan, todella istuin ja tein työtä ensimmäistä kertaa kolmessa vuodessa. Oli kuin

Lue Lisää
Miksi et voi koskaan olla liian kiireinen meditaatioon

Miksi et voi koskaan olla liian kiireinen meditaatioon

Luokka: Meditaatio

Luulen, että tiedät jo meditaation tieteelliset edut, kuten paremmin nukkuminen, rauhallisempi tunne, hallinnan tunteminen ja luovuuden herättäminen, eikö niin? Mutta mikään näistä ei ole todella motivoinut sinua käyttämään tätä käytäntöä. Tarkastellaan sitä: Olet liian kiireinen eikä sinulla ole aikaa istua ja tehdä mitään. Lisäksi meditaatio on

Lue Lisää
8 syytä yksin käytetty aika on suurin lahja, jonka voit antaa itsellesi

8 syytä yksin käytetty aika on suurin lahja, jonka voit antaa itsellesi

Luokka: Meditaatio

Myöhäinen filosofi Paul Tillich sanoi: "Kieli on luonut sanan" yksinäisyys "ilmaisemaan yksin olemisen kipua. Ja se on luonut sanan" yksinäisyys "ilmaista yksin olemisen kunnia." Saanen kysyä sinulta: Pidätkö itsestäsi tarpeeksi viettämään viikko yksin? Tarkoitan täysin ja täysin yksin. Ilman ystäv

Lue Lisää
11 asioita, jotka on poistettava, jos haluat täyttää vuoden ilolla

11 asioita, jotka on poistettava, jos haluat täyttää vuoden ilolla

Luokka: Meditaatio

Tiedätkö ne kuvat, jotka sinulla ovat päässäsi siitä, miltä sinun ja elämäsi pitäisi näyttää? Anna itsellesi lahja niiden poistamisesta. Aloita vuosi puhtaalla liuskalla. Se on ensimmäinen askel tekemällä tästä uudesta vuodesta vielä positiivisimmaksi, rakastavimmaksi ja luovimmaksi vuodeksi. Tee vuodeksi 2017

Lue Lisää
Kuinka buddhalaisuus voi johtaa tasapainoisempaan elämään: selittää psykologi

Kuinka buddhalaisuus voi johtaa tasapainoisempaan elämään: selittää psykologi

Luokka: Meditaatio

En ole koskaan ajatellut, että kliinisen psykologian koulutus jättäisi minut jumalattomaksi kaavioiden päälle, joissa kuvataan yksityiskohtaisesti munkkien meditaatiota Intiassa noin 2500 vuotta sitten. En myöskään koskaan kuvitellut, että tällainen näennäisesti kaukainen tieto voisi tuntua niin sovellettavalta nykyiseen elämääni ja työhöni. Ja silti Abhidh

Lue Lisää
Miksi jätin työni yritysjuristina tullakseni meditaation opettajaksi

Miksi jätin työni yritysjuristina tullakseni meditaation opettajaksi

Luokka: Meditaatio

Tässä kuussa juhlimme ensimmäisen online-meditaatiokoulutuksen käynnistämistä korostamalla joidenkin suosikki-meditaatiomme ammattilaisten kokemuksia ensimmäisen henkilön kertomuksissa. Charlie Knolesin uudessa 200 tunnin meditaatiokoulutuksessa opit kaikkia meditaation taiteista, syventävät harjoitteluasi ja olet varusteltu työkaluilla, joista tarvitset tullaksesi opettajaksi. Varmista

Lue Lisää
7 tyhjää tapaa löytää zensi epävarmuuden aikana

7 tyhjää tapaa löytää zensi epävarmuuden aikana

Luokka: Meditaatio

Meillä on edessään haastava siirtymäkausi - sisäisesti, ihmisten välillä ja ihmiskunnalle. Jokainen tuntee tämän aikakauden energisen muhennuksen ja pyörteilyn. Jokaisessa meistä on voimakas elämänvoima - loistavasti valaiseva valo, joka pystyy värähtelemään rakkaudella ja paranemisella. Silti erottautu

Lue Lisää
4 tapaa Meditaatio tekee sinusta paremman hallinnan (tieteen mukaan)

4 tapaa Meditaatio tekee sinusta paremman hallinnan (tieteen mukaan)

Luokka: Meditaatio

Viimeksi kuluneiden vuosien ajan tietoisuuden meditaation suosio on kasvanut nopeasti, etenkin tieteellisen tutkimuksen noustessa, joka tukee säännöllisen meditaation käytöksiä. Jopa yritysasemat tunnustavat päivittäisen meditaation tehokkaana työntekijän onnellisuuden, tuottavuuden ja luovuuden edistäjänä. Ihmiset luo

Lue Lisää
Yksinäisyyden puolustajana: Miksi sylisin yksinäisyyden taiteen

Yksinäisyyden puolustajana: Miksi sylisin yksinäisyyden taiteen

Luokka: Meditaatio

Minulla on Internetissä lähes 30 000 "seuraajaa" - joka asuu ympäri maailmaa. Tulin juuri kotiin viikolta Hollywoodista, nauhoittaen todellisuus-TV-ohjelmaa. Kuulostaa loistavalta, eikö niin? Silti tässä olen - jumalallinen Devina - yksin lauantai-iltana. Tyttäreni on nukkumassa, eikä minulla ole perhevelvollisuuksia. OK, my

Lue Lisää
Miksi meditoin joka päivä vuoden ajan

Miksi meditoin joka päivä vuoden ajan

Luokka: Meditaatio

Tällä viikolla juhlimme maailmankuulun Kundalini-jooga-opettajan Guru Jagatin uuden luokan avaamista esittelemällä joitain uskomattomia tapoja, joilla Kundalini voi parantaa elämääsi. Guru Jagatin luokassa Kundalini Yoga 101 opit Kundalinin perusteet, murskaat hiki ja ravitset luovaa henkeäsi. Olin o

Lue Lisää
Tein joogaa ja meditoin joka päivä parempaa nukkumista varten - tässä tapahtui

Tein joogaa ja meditoin joka päivä parempaa nukkumista varten - tässä tapahtui

Luokka: Meditaatio

On kaksi asiaa, jotka sinun pitäisi tietää minusta. Ensimmäinen on, että rakastan joogaa. Toinen on se, että minulla on todella, todella vaikea aika nukkua. Unettomuuteni ei ole jatkuvaa, ja se on parantunut vuosien varrella, lähinnä meditaation ansiosta. Mutta yksi asia, jonka olen huomannut herkästä suhteestani uneen, on se, että minulla on erityisen vaikea saada siitä riittävästi, kun ruumiini tuntee muutoksen. Unettomuuten

Lue Lisää
5 merkkiä siitä, että menit syvälle meditaatioon

5 merkkiä siitä, että menit syvälle meditaatioon

Luokka: Meditaatio

Mietiskellessäsi ihmetteletkö koskaan, toimiiko se vai ei? Usein meditaatio voi tuntua siltä, ​​että sinä vain istut siellä menemällä tehtäväluettelosi yli tai ajattelet itse meditaatioprosessia, joka voi aiheuttaa aikaa vetää. Mutta millainen syvän meditaation kokemus tuntuu? Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, että syvälle meneminen ei ole erillistä ilmiötä. Se on enemmän asteittaist

Lue Lisää
Kevyt Watkins Kale-salaateissa seuraten sydäntäsi, hänen suosikkisydämistään ja #Wellth

Kevyt Watkins Kale-salaateissa seuraten sydäntäsi, hänen suosikkisydämistään ja #Wellth

Luokka: Meditaatio

Olen viettänyt viimeisen vuoden ajatellessani paljon “hyvinvoinnista” - ajatuksesta, että menestys löytyy henkiseen, fyysiseen ja henkiseen terveyteen omistautuneesta elämäntavasta. (Kirjoitin jopa kirjan siitä.) Tässä uudessa sarjassa juhlimme visionäärejä, jotka ilmentävät sitä, mitä tarkoittaa olla hyvää. Light Watkins on Sa

Lue Lisää
14 asiaa, jotka olen oppinut hiljaisesta meditaatiopakoksesta

14 asiaa, jotka olen oppinut hiljaisesta meditaatiopakoksesta

Luokka: Meditaatio

Kuukausi sitten, kun sain tietää, että hakemukseni Vipassanaan, hiljaiseen, 10 päivän meditaatiopakoon, oli hyväksytty, olin varma, että olen poistunut kokemuksesta, joka on valmis kirjoittamaan päiviä oivalluksistani. Ja kun olin siellä, halusin usein kynää ja paperia dokumentoimaan muuttuvia ajatuksiani ja tunteitasi. Olen kuite

Lue Lisää
5 tyhjää tapaa hallita kroonista stressiä

5 tyhjää tapaa hallita kroonista stressiä

Luokka: Meditaatio

Lisämunuaisten uupumus on integroivien, kokonaisvaltaisten lääkäreiden uudempi diagnoosi, jota perinteinen lääketiede ei tunnusta. Vuosien varrella olen tajunnut, että sopin täydellisesti kuvaan nuoresta stressaantuneesta naisesta, jolla on krooninen stressi. Jokainen, joka tuntee minut, tietää, että olen erittäin tyyppi A, aina liikkeellä, ja minulla on miljoona ja yksi asia jatkuvasti! Olen ollut

Lue Lisää
Stressaantunut? Kuinka rauhoittua itseäsi vain 120 sekunnissa

Stressaantunut? Kuinka rauhoittua itseäsi vain 120 sekunnissa

Luokka: Meditaatio

Paine. Meillä kaikilla on jossain määrin se. Se voi olla taloudellinen, työhön liittyvä tai jopa aiheutunut suhteista perheen ja ystävien kanssa. Ihmisinä olemme johdoton reagoimaan automaattisesti stressitilanteisiin. On tavallista, että poistuu kriisistä toiseen, sammuttamalla tuli tulipalon jälkeen reagoidessasi mitä tahansa tapahtuu. Mutta kuin

Lue Lisää
Kuinka meditaatio muuttaa tapaasi hallita aikaa

Kuinka meditaatio muuttaa tapaasi hallita aikaa

Luokka: Meditaatio

Oletko koskaan miettinyt, mikä "aika" oikeastaan ​​on? Elämme yhteiskunnassa, joka on organisoitu lineaarisen ajankäsityksen mukaan ja jolla on valtava painettu pakkomielle tulevaisuudesta. Minusta tuli niin riippuvainen ajanhallinnasta, suunnittelusta ja tiukkojen määräaikojen noudattamisesta, että aloin unohtaa elää nykyhetkessä. Lisäksi yrit

Lue Lisää
Meditaatio tarkentaa BS-mittariasi + 4 muuta yllättävää hyötyä

Meditaatio tarkentaa BS-mittariasi + 4 muuta yllättävää hyötyä

Luokka: Meditaatio

Suurin osa meditaation voimakkaimmista eduista tapahtuu harjoituksen ulkopuolella, muualla elämässäsi. Olen henkilökohtaisesti opettanut lähes 2000 ihmistä meditoimaan, ja tässä on joitain yleisiä parannuksia, jotka olen nähnyt meditaation opiskelijoiden elämässä: 1. Mikä on sinusta pahaa, haalistuu taustalle. Mikä on ”hyv

Lue Lisää
Mielen ja kehon harjoittelu julkisen puhumisen pelon voittamiseksi

Mielen ja kehon harjoittelu julkisen puhumisen pelon voittamiseksi

Luokka: Meditaatio

Olet kirjoittanut täydellisen PowerPoint-komentosarjan. Olet löytänyt kauniita kuvia ja tiiviimpiä, tehokkaimpia sanoja havaitaksesi nokkela, tajuinen ja loistava esityskohta. Muista kuitenkin, että olet yleisön painopiste - et näyttö. Siksi on tärkeää suunnitella dynaaminen, jonka haluat olla huoneessa, kun läsnä olette, ja sen ulkopuolella. Tässä on jo

Lue Lisää
Ilmeinen oma meditaatioretriisi - poistumatta kotoa

Ilmeinen oma meditaatioretriisi - poistumatta kotoa

Luokka: Meditaatio

Tässä on iso oppitunti, jonka olen oppinut 24 vuoden aikana joogan ja meditaation harjoittamisesta: Rentoutuminen on avain kaiken tekemiseen hyvin. Syy? Kun olet rento, sinusta tulee täysin läsnä. Täysin läsnäolo on avain tehdä viisaita ja terveellisiä valintoja. Ehkä tunnet paremmin päinvastaisen tunteen, että olet hukkua yksityiskohtiin, žongleroida liikaa levätäkseen nykyhetken rauhassa. Kun näin tapah

Lue Lisää
6 tapaa työskennellä luonnossa aamuaarituaalisiisi (vaikka kesä olisi ohi)

6 tapaa työskennellä luonnossa aamuaarituaalisiisi (vaikka kesä olisi ohi)

Luokka: Meditaatio

Se on kiistaton . Työnväen päivä on takana. Lapset ovat palanneet kouluun. Päivät kasvavat näkyvästi lyhyemmiksi. Kesä on virallisesti päättymässä. On helppo olla ulkona kesällä, kun aktiviteetteja, kuten luonto ui, vaelluksia, retkeilyä, rantaa ja grillausta, täytetään päivät. Mutta tietenkin, että ulkona oleminen on tärkeää joka vuodenaikana. Ajanvietto luonnossa on

Lue Lisää
Opastetut maapäivän meditaatiot innoittamaan kiitollisuutta

Opastetut maapäivän meditaatiot innoittamaan kiitollisuutta

Luokka: Meditaatio

Hyvää maan päivää! Se, mikä alkoi vuonna 1970, kun 20 miljoonaa ympäristöä heikentävää amerikkalaista protestoi, on muuttunut maailmanlaajuiseksi lomalle, joka juhlii planeettamme, ja yhteisen vastuumme suojella sitä. Tänään miljoonat ihmiset ympäri maailmaa osoittavat rakkautensa maata kohtaan eri tavoin, kun taas 150 maan hallitusten johtajat tapaavat New Yorkissa allekirjoittaakseen Pariisin ilmastosopimuksen - kattava ilmastomuutosaloite, joka laadittiin viime joulukuussa. Vietätkö päiväs

Lue Lisää
Nouse ja meditoi: Aloita Qigong

Nouse ja meditoi: Aloita Qigong

Luokka: Meditaatio

Jos istut meditaatiota säännöllisesti, olet todennäköisesti kokenut jossain vaiheessa sisäistä vastarintaa. Se on niin ylivoimainen tunne, että olet tilapäisesti lukittu sisäiseen maailmaan. Käyt harjoittelussa, ja jokainen kehosi kuitu vetää sinut sen sijaan pois. Seisova qigong on samanlainen käytäntö kuin istuva meditaatio, paitsi jos pidät seisova asentoja, saat fyysisen kehosi kokemukseen vahvemmalla tavalla. Oppimalla työsk

Lue Lisää
7 varmaa merkkiä, joita seuraat sydämesi

7 varmaa merkkiä, joita seuraat sydämesi

Luokka: Meditaatio

Miksi arvaamme usein viestejä ja direktiivejä sydämestämme? Eikö sydämen oletettavasti etsimään etujamme - eräänlaista sisäistä GPS: ää henkilökohtaiseen kasvuun ja evoluutioomme? Ehkä se johtuu siitä, että toisin kuin GPS: n selkeät ohjeet, sydänviestit voivat joskus tuntua epämääräisiltä, ​​johtaen usein meidät mukavuusvyöhykkeeltämme. Tai haluamme olla varmoja siit

Lue Lisää
Meditaatio luovuudelle ja uudistamiselle kukkasuuntauksen avulla

Meditaatio luovuudelle ja uudistamiselle kukkasuuntauksen avulla

Luokka: Meditaatio

Kun tämä ensimmäinen pieni krookus työntää itsensä näkymään, olemme heti helpottuneita ja eläväisiä. Kevään merkit ovat kaiken lämpimän, vihreän ja tuoreen asettajia - herättävät maan ja sielun lupaukselle jotain rehevää. Kun olemme päässeet läpi pitkän talven värien ja valon maailmaan, me kukkivat. Tämä on erittäin suotuisa,

Lue Lisää
Mitä 5 aistisi voivat opettaa sinulle tietoisuudesta

Mitä 5 aistisi voivat opettaa sinulle tietoisuudesta

Luokka: Meditaatio

Määrittelemme mindfulnessiksi "psyykkisen tilan, joka saavutetaan keskittymällä tietoisuuteen nykyhetkeen". Mutta jos olet jo löytänyt itsesi heti tarkistamaan älypuhelimestasi sosiaalisen median päivityksiä joogaharjoituksen jälkeen, olet saattanut unohtaa asian. Kun modernin maailman vauhti kiihtyy eksponentiaalisella nopeudella ja tekniikan jatkuva räjähdys, huomioiminen on entistä vaikeampaa. Olemme pääs

Lue Lisää
3 minuutin meditaatio sisäiselle (ja maailman) rauhalle

3 minuutin meditaatio sisäiselle (ja maailman) rauhalle

Luokka: Meditaatio

Vuonna 1969 John Lennon ja Yoko Ono aloittivat rauhanhankkeen makaamalla sängyssä tarkalleen yhden viikon, 25.-31. Maaliskuuta. Suurimmalla osalla meistä ei ole ylellisyyttä voidaksemme olla sängyssä seitsemän päivää, mutta tässä on yksinkertainen päivittäinen meditaatio, joka on omistettu samaan tavoitteeseen: rauhallisempi maailma. Voit kuunnel

Lue Lisää