Aineenvaihdunta 2020

Koskaan käynyt läpi vaiheiden, kun olet nälkäinen koko ajan? Tässä on mitä tehdä

Koskaan käynyt läpi vaiheiden, kun olet nälkäinen koko ajan? Tässä on mitä tehdä

Luokka: Aineenvaihdunta

Se johtuu hormonaalisista heilahteluista, vuodenaikojen muutoksista, muutoksista mikrobiomissa tai yhteisistä pyrkimyksistä välipala vähemmän ja pitää paikkansa terveempi paino. Me kaikki käymme läpi ajanjaksoja, jolloin olemme nälkäisiä - kaikki. . aika. Ja se voi olla sisäinen keskustelu: Pitäisikö antaa antaa vai ei? Koskaan ei ol

Lue Lisää
7 ajoittain paastovirheitä, jotka voivat saada painoon

7 ajoittain paastovirheitä, jotka voivat saada painoon

Luokka: Aineenvaihdunta

Uudempi tutkimus tekee todisteet ylivoimaisesti selväksi: Useimmille ihmisille ajoittainen paasto toimii. Paaston yhteydessä kehosi siirtää polttoaineen lähteen glukoosista (joko tulevasta ruuasta tai pienenä määränä varastoituna glykogeenia) ketoneiksi tai rasvaksi. Toisin sanoen kehosi käyttää kirjaimellisesti kehon rasvaa polttoaineeksi, mikä tekee siitä ihanteellisen rasvanpolttoon laskematta kaloreita. Yhtä tärkeää

Lue Lisää
5 naista kuinka he oppivat voimaan treenaamaan + vinkkejä aloittelijoille

5 naista kuinka he oppivat voimaan treenaamaan + vinkkejä aloittelijoille

Luokka: Aineenvaihdunta

Kasvaessani en koskaan oikeasti oppinut voimaharjoittelua huolimatta siitä, että olisin ympäri vuoden urheilija. Olen oppinut muutaman liikkeen täällä ja siellä (lähinnä urheiluharjoittelukeskuksessa viettämiesi tuntien ansiosta), mutta minua ei koskaan "opetettu" niiden tekemiseen - se oli enemmän kuin minua korjattiin, jos muodoni oli niin poissa, että Voisin loukkaantua. Ja lukioss

Lue Lisää
Nämä terveelliset ruuat voivat häiritä verensokeria ja estää rasvan palamista

Nämä terveelliset ruuat voivat häiritä verensokeria ja estää rasvan palamista

Luokka: Aineenvaihdunta

Kehomme luottavat aineenvaihduntaan energian saamiseksi läpi päiviemme. Prosessi, jolla tämä tapahtuu, on monimutkainen: otetaan syömämme ruoka ja päätetään, varastoidaanko se vai käytetäänkö sitä polttoaineeksi, ja muutetaan kyseinen ruoka käyttökelpoiseksi energiaksi. Kun tämä prosessi menee pieleen, voi tapahtua aineenvaihduntahäiriöitä, kuten insuliiniresistenssi ja diabetes. Uskotaan, että lähes

Lue Lisää
Taistelee laihtua? On aika kokeilla mikrotreenioita

Taistelee laihtua? On aika kokeilla mikrotreenioita

Luokka: Aineenvaihdunta

Täällä mbg, tiedämme, että terveellisimmän painomme ylläpitäminen on paljon muutakin kuin ruokavaliota ja liikuntaa. Stressitasomme, hormonimme, verensokeri ja metaboolinen terveytemme ovat kaikki tärkeitä. Jos tunnet olevansa vähemmän kuin optimaalinen tai sinulla on vaikeuksia ylläpitää terveellistä painoa, sinun on noudatettava koko vartaloasennetta. Onneksi uudess

Lue Lisää
Jos yrität parantaa aineenvaihduntaa, tämän pitäisi olla

Jos yrität parantaa aineenvaihduntaa, tämän pitäisi olla

Luokka: Aineenvaihdunta

Kuulemme koko ajan, että yhden tärkeimmistä terveysprioriteeteistamme tulisi olla aineenvaihdunnan optimointi erityyppisten liikunnan ja muiden strategioiden, kuten ajoittaisen paastoamisen, avulla. Mutta mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa? Monet ihmiset olettavat, että kyse on painonpudotuksesta, mutta vaikka metaboolinen terveytemme vaikuttaa kykyemme ylläpitää terveellistä painoa, se on paljon enemmän. Itse asiassa

Lue Lisää
Tämä saattaa olla miksi aamuharjoittelu tuntuu kidutukselta, tutkimus paljastaa

Tämä saattaa olla miksi aamuharjoittelu tuntuu kidutukselta, tutkimus paljastaa

Luokka: Aineenvaihdunta

Joten haluat epätoivoisesti olla yksi niistä ihmisistä, jotka tekevät joogaa ennen työtä, mutta et vain tunnu keräävän energiaa noina varhain aamuna? Sillä ei todennäköisesti ole mitään tekemistä kuntotasosi tai motivaatiosi kanssa. Meitä ihmisiä voidaan tosiasiallisesti biologisesti pohjustaa liikkumaan tehokkaammin illalla. Cell Metabolism

Lue Lisää
Tutkimus: Tämä hormoni voi pysäyttää aineenvaihdunnan, kun vartalo on yliannostettu

Tutkimus: Tämä hormoni voi pysäyttää aineenvaihdunnan, kun vartalo on yliannostettu

Luokka: Aineenvaihdunta

Olemme kuulleet kaiken ennen - aktiivisena pitäminen voi olla varma tapa lisätä aineenvaihduntaa. Mutta tekemäsi aktiviteetin määrän ja sen, kuinka se todella vaikuttaa aineenvaihduntaan, suhde voi joskus tuntua hieman sumealta. Michiganin yliopiston Life Sciences Institute -laitoksen uuden tutkimuksen ansiosta tämä suhde on hiukan selvempi. Tutkija

Lue Lisää
8 aineenvaihduntaa edistävää ruokaa, joihin ravitsemusalan asiantuntijat luottavat

8 aineenvaihduntaa edistävää ruokaa, joihin ravitsemusalan asiantuntijat luottavat

Luokka: Aineenvaihdunta

Vaikka emme koskaan suosittele painonpudotusta painonpudotuksen vuoksi, joskus voi olla hyvä lisätä aineenvaihduntaa onnellinen painosi saavuttamiseksi. Tätä silmällä pitäen otimme yhteyttä maan parhaisiin lääkäreihin ja harvinaisiin sairaalaan ja pyysimme heiltä parhaimpia ruokia, joita he todella käyttävät säännöllisesti, jotta omat metabolistimme ampuvat voimakkaasti. Hapankaali mehu O

Lue Lisää
Aloitan päiväni näillä nopealla aineenvaihduntaa edistävillä käytännöillä ja tunnen olevani parempi kuin koskaan

Aloitan päiväni näillä nopealla aineenvaihduntaa edistävillä käytännöillä ja tunnen olevani parempi kuin koskaan

Luokka: Aineenvaihdunta

Integroivan lääketieteen lääkärinä olen vuosien varrella saanut paljon tietoa terveellisestä elämästä. Asiat, jotka teen ensin aamulla ja ennen nukkumaanmenoa, ovat hyvin erityisiä, koska tiedän, että ne asettavat vaiheen terveydelleni sinä päivänä ja unen laadulle sinä yönä. Viime aikoina olen tehnyt pieniä muutoksia aamurutiiniini lisätäkseni voimakkaasti energiaa ja keskittymistäni ja kyllä, parantaakseni aineenvaihduntaa. Suurin osa heistä liitt

Lue Lisää
Voiko vain yksi huonojen unien yö häiritä aineenvaihduntaa? Tässä on mitä tiede sanoo

Voiko vain yksi huonojen unien yö häiritä aineenvaihduntaa? Tässä on mitä tiede sanoo

Luokka: Aineenvaihdunta

Me kaikki tiedämme, että hyvä nukkuminen on tärkeää. Se auttaa kehoasi toipumaan, pitää aivot terävinä ja parantaa immuunijärjestelmääsi. Uniä pidetään jopa hyvän terveyden perustana. Mutta yksi uneton yö ei voi satuttaa, eikö niin? Uppsalan yliopiston uuden tutkimuksen mukaan yhden unen menetyksen yö voi tosiasiallisesti vaikuttaa aineenvaihdunnan muutoksiin, jotka aiheuttavat painonnousua ja kroonista sairautta - kuten. Tutkimuksessa kudo

Lue Lisää
Parhaiden asiantuntijoidemme mukaan terveellisimmät tapoja laihtua

Parhaiden asiantuntijoidemme mukaan terveellisimmät tapoja laihtua

Luokka: Aineenvaihdunta

Täällä mbg, et näe sanoja "kalori" melkein koskaan. Emme ota laskea heitä tai ajatella ruokaa niin liiketapahtumalla; ja emme ehdottomasti ole "ruokavalioissa", ainakin perinteisessä merkityksessä. Sen sijaan ajattelemme, että matka terveellisimpiin ja onnellisimpiin painoihimme koostuu levyjen kasaamisesta korkeaan vihanneksiin ja keskittymiseen siihen, kuinka ruoka polttaa meitä - ja tietysti siihen, kuinka se saa meidät tuntemaan. Toisinaa

Lue Lisää
Aloitin syömisen aineenvaihdunnassa ja kehoni muuttui joukkona odottamattomia tapoja

Aloitin syömisen aineenvaihdunnassa ja kehoni muuttui joukkona odottamattomia tapoja

Luokka: Aineenvaihdunta

Kuten olen aiemmin kirjoittanut, ajatus syödä ainutlaatuisesta aineenvaihdunnastani on kiehtonut minua vuosien ajan. Pidän ajatuksesta tehdä työ löytääksesi ruokia ja rutiinia, jotka toimivat kehollesi parhaiten - ja sitten pysyä kiinni näissä ruuissa ja kyseisessä rutiinissa pitkällä aikavälillä. No, viimeiset

Lue Lisää
Haluatko ladata aineenvaihduntasi? Aloita tästä yhdestä asiasta

Haluatko ladata aineenvaihduntasi? Aloita tästä yhdestä asiasta

Luokka: Aineenvaihdunta

Haluatko ladata aineenvaihduntasi, jotta lopulta menetät painon ja pidät sen irti hyvästä? Kuntoasiantuntija ja NYTbest-myyjä-kirjailija JJ Virgin on liittynyt mbg: iin luomaan uskomattoman luokan, joka antaa sinulle vinkkejä ja työkaluja, joita tarvitset tehdäksesi konkreettisia elämäntapojen muutoksia ja tullaksesi parhaaksi versioksi itsestäsi. Pysy kuul

Lue Lisää
Tällä vegaani-chilillä on salainen energiaa lisäävä ainesosa

Tällä vegaani-chilillä on salainen energiaa lisäävä ainesosa

Luokka: Aineenvaihdunta

Johdonmukainen unirutiini on kriittinen monille terveysnäkökohdillemme, mukaan lukien tasapainoisen painon ylläpitäminen ja parannettu henkinen selkeys. Valitettavasti suurin osa meistä ei saa laadukasta unta; itse asiassa kahdeksan kymmenestä aikuisesta haluaa parantaa maailman nukkumisen laatua uuden tutkimuksen mukaan. Vaik

Lue Lisää
Tässä on mitä sinun pitäisi tehdä heti ennen maratonia

Tässä on mitä sinun pitäisi tehdä heti ennen maratonia

Luokka: Aineenvaihdunta

Kilpailukausi on täällä! Olet tehnyt kovaa työtä koko talven ajan, ja olisitko tämä ensimmäinen kilpailu koskaan TAI olet kokenut maratonista, tarvitsemme kaikki kätevän tarkistuslistan pitääksemme kilpailua edeltävät hermojamme loitolla. Olen joku, joka on ylittänyt 5 km: n puolimaratonista ja triatlonista ulottuvan kilpailurivin, olen valinnut kirsikka-armoin joitain fantastisia neuvoja, jotka olen saanut vuosien varrella, ja kerännyt parhaita neuvoja alan parhaimmilta. . Juoksetko Br

Lue Lisää
Maailman terveellisin meksikolainen ruokamerkki julkaisi juuri uuden aineenvaihduntaa edistävän tuotteen - ja se on niin hyvä

Maailman terveellisin meksikolainen ruokamerkki julkaisi juuri uuden aineenvaihduntaa edistävän tuotteen - ja se on niin hyvä

Luokka: Aineenvaihdunta

Siete-sirut ja tortillat ovat ottaneet haltuunsa sosiaalisen median, kun vaikuttajat Shut the Kale Up -tapahtumasta mbg-kollegaan jäsenen Rachel Mansfieldin kanssa heiluttelevat viljattoman meksikolais-amerikkalaisen ruuan yli. Uusittuihin klassikoihin sisältyy aineosia, kuten mantelijauhoja, kookospähkinää ja kassavaa, ja ne ovat jyvättömiä, gluteenitonta, meijeritöntä, soijavapaa ja vegaanista - silti niillä on maku ja joustavuus perinteisissä jauhotortiljoissa, mikä vastaa niiden tilan nopea nousu. Nyt he esit

Lue Lisää
Tämä saattaa olla suurin myytti aineenvaihdunnan tehostamisesta

Tämä saattaa olla suurin myytti aineenvaihdunnan tehostamisesta

Luokka: Aineenvaihdunta

Haluatko ladata aineenvaihduntasi, jotta lopulta menetät painon ja pidät sen irti hyvästä? Kuntoasiantuntija ja NYTbest-myyjä-kirjailija JJ Virgin on liittynyt mbg: iin luomaan uskomattoman luokan, joka antaa sinulle vinkkejä ja työkaluja, joita tarvitset tehdäksesi konkreettisia elämäntapojen muutoksia ja tullaksesi parhaaksi versioksi itsestäsi. Pysy kuul

Lue Lisää
Ei ole pelkästään kuinka paljon nukkuu, sillä tärkeät - myös silloin, kun nukaat myös

Ei ole pelkästään kuinka paljon nukkuu, sillä tärkeät - myös silloin, kun nukaat myös

Luokka: Aineenvaihdunta

Jos kuulet sanan "säännöllinen nukkumaanmeno" ja hölynpölyä, kuuntele sitten: Tämä on sinulle. Ei ole harvinaista, että jopa meistä, joiden suunnitelmat ovat parhaimmat, löydämme itsemme keskiyön torkkuajan riviin yhtenä päivänä ja pelaamalla sitten kiinniottoa nukkumalla seuraavana. Tämä tapa ei va

Lue Lisää
Salainen ainesosa, joka tekee smoothie-polttaa rasvaa

Salainen ainesosa, joka tekee smoothie-polttaa rasvaa

Luokka: Aineenvaihdunta

Haluatko ladata aineenvaihduntasi, jotta lopulta menetät painon ja pidät sen irti hyvästä? Liity kunto-asiantuntijaan ja NYTbest-myyjään JJ Virginiin uusimmassa luokassamme, jonka aiheena on Paranna aineenvaihduntaa: laihtua, tasapainottaa verensokeria ja lisätä energiaa, missä opit salaisuuksia aineenvaihdunnan kiihdyttämisessä jatkuvien elämäntapojen muutosten tekemiseksi terveellisemmästä elämästä . Se, mitä syöt jo

Lue Lisää
Löytyi: 10 parasta ruokaa, jotka parantavat aineenvaihduntaa

Löytyi: 10 parasta ruokaa, jotka parantavat aineenvaihduntaa

Luokka: Aineenvaihdunta

Haluatko ladata aineenvaihduntasi, jotta lopulta menetät painon ja pidät sen irti hyvästä? Liity kunto-asiantuntijaan ja NYT-myydyimpään kirjailijaan JJ Virginiin uusimmassa luokassamme. Paranna aineenvaihduntaa: laihtua, tasapainottaa verensokeria ja lisätä energiaa, kun opit salaisuudet aineenvaihdunnan piristämisessä tehdä jatkuvia elämäntapojen muutoksia terveellisempään elämään. Kalorien laskemi

Lue Lisää
Haluatko palauttaa aineenvaihduntasi? Tämä yhden päivän suunnitelma on kaikki mitä tarvitset

Haluatko palauttaa aineenvaihduntasi? Tämä yhden päivän suunnitelma on kaikki mitä tarvitset

Luokka: Aineenvaihdunta

Liian kauan sinulle on käsitelty kaikkia tapoja laihtua ja saada muotoon nopeimmalla mahdollisella tavalla. Se toimii jonkin aikaa, tai tulokset ovat vain väliaikaisia, eikä se koskaan saa ansaitsemiasi täydellisiä tuloksia. Ja siellä on syy miksi. On aika poistaa kaikki, mitä sinulle on aina sanottu olevan totta siitä, miten saada muotoon. On aik

Lue Lisää