Mielen kehon yhteys 2020

2 ajattelutapaa vaihdetaan nyt, jos painonpudotus on tavoitteesi

2 ajattelutapaa vaihdetaan nyt, jos painonpudotus on tavoitteesi

Luokka: Mielen kehon yhteys

Oletko koskaan kuullut, että menestys liittyy positiiviseen ajattelutapaan? Valitettavasti minusta unelma ja positiivinen ajattelu terveydestä eivät estäneet minua syömästä. Useimmat ihmiset, jotka haluavat saada terveitä ja laihtua, ovat innostuneita tavoitteistaan. He luovat sosiaalisen median tilit, perustavat tunnelmataulun ja tekevät kaiken oikein, kun on kyse inspiraatiosta ja motivaatiosta. Tästä s

Lue Lisää
7 tapaa tunnetuimmista tunnetuimmista ihmisistä

7 tapaa tunnetuimmista tunnetuimmista ihmisistä

Luokka: Mielen kehon yhteys

Huomaavaisuus on usein helpommin sanottu kuin tehty. Mutta joillakin tunnetuimmista zenistä, huomaavaisimmista, meditatiivisimmista ja sen mukana olevista ihmisistä tuntuu olevan tietoisia käytäntöjä ja pyrkimyksiä olla tietoisia. Ironista kyllä, monet heistä kertovat minulle, että irtautuminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä suuren mielenterveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Tässä on s

Lue Lisää
Käytin vihaamaan vartaloani. Sitten tein yksinkertaisen mielenvaihdon, joka muutti kaiken

Käytin vihaamaan vartaloani. Sitten tein yksinkertaisen mielenvaihdon, joka muutti kaiken

Luokka: Mielen kehon yhteys

Toivon, että voisin sanoa, että tämä artikkeli koskee tapaa, jolla tietoisuus ja intuitiivinen syöminen ovat saaneet minut menettämään 30 kiloa ja pitämään sen pois. Toivon, että voisin sanoa, että olen kävely, puhuva kuva terveistä käytännöistä. Toivon, että voisin sanoa, että minulla oli aamulla superfood smoothie aamiaiseksi ennen joogaharjoittelua. Mutta tästä artikke

Lue Lisää
Löydä todellinen onni ottamalla joogaharjoittelu matolta

Löydä todellinen onni ottamalla joogaharjoittelu matolta

Luokka: Mielen kehon yhteys

Olen jooga-ohjaaja, ja luokkani alussa kehotan oppilaita asettamaan aikomuksen tai omistautumisen harjoitteluun, ja pyydän heitä tuomaan mieleensä ja sydämeen positiivisen laadun tai hyveen kasvattaa matollaan, että päivä. Oppitunnin lopussa opastan opiskelijoita pohtimaan aikomustaan ​​ja pitämään sen mielessä ja sydämessä matkan aikana matolla. Aion tehdä näin

Lue Lisää
6 vaihetta oikean jooga / pilates-koulun valitsemiseksi

6 vaihetta oikean jooga / pilates-koulun valitsemiseksi

Luokka: Mielen kehon yhteys

Sertifikaatio-ohjelman löytäminen mielen / kehon harjoitteluun on hyvin samanlainen kuin oikean ohjatajan löytäminen. Sinun on etsittävä, mikä / kuka toimii sinulle. Kun olen suorittanut sertifikaatin Pilatesissa, aloin 'kunto-indeksoinnin', joka liikkuu studiosta toiselle. Jälkikäteen etsin mentoria, opettajaa, jolle voin suhtautua ja josta voin oppia. Säästäm

Lue Lisää
Pilates-periaatteiden mukauttaminen jokapäiväiseen elämään

Pilates-periaatteiden mukauttaminen jokapäiväiseen elämään

Luokka: Mielen kehon yhteys

Kuusi Pilates-periaatetta ovat käytössä, jotta opastetaan opiskelijaa Pilates-harjoituksen läpi tehokkaimmalla tavalla. Toivomme, että harjoitukset tehdään tavalla, joka antaa opiskelijalle mahdollisuuden kuljettaa nämä periaatteet matolta. Mutta miksi tämä ei voi toimia myös päinvastaisesti? Olitpa kosk

Lue Lisää
6 pilates-harjoitusta, joiden avulla pysyt terveenä lentokoneessa

6 pilates-harjoitusta, joiden avulla pysyt terveenä lentokoneessa

Luokka: Mielen kehon yhteys

Lentokoneiden matkustaminen hälinästä voi jopa parhaimmat meistä unohtaa syvimmin juurtuneet harjoitusmantramme. Joten jos "ohm" sammuu ikkunasta heti koneen noustessa, kokeile joitain yksinkertaisia ​​Pilates-harjoituksia matkalla. Palauttamalla tietoisuutesi takaisin vartaloosi lentääsi, voit auttaa sinua saapumaan hiukan vähemmän jet-jäljellä. Jos ei muuta

Lue Lisää
Kuinka torjua häiriötekijöitä + ole tietoinen koko päivän ajan

Kuinka torjua häiriötekijöitä + ole tietoinen koko päivän ajan

Luokka: Mielen kehon yhteys

Kuinka monta kertaa olemme etsineet tietokoneitamme tai matkapuhelimia vain ymmärtääksemme, että olemme unohtaneet kokonaan kellonajan? Tai ehkä kadotimme jopa seuran työn, jonka parissa työskentelimme, ennen kuin olimme hajamielinen. Me kaikki teemme sen, ja kun lisätietoja pommittaa meitä joka päivä, siitä tunteesta, että olette upotettuna ilman mitään keskittymiskohtaa, tulee melkein jatkuva päivittäisen tilan tila. Ylistynyt ja ha

Lue Lisää
Näin voit hyötyä talven kylmästä ja pimeydestä

Näin voit hyötyä talven kylmästä ja pimeydestä

Luokka: Mielen kehon yhteys

Kukaan muu hämärtää, että on pimeää kello 16.00? Saako pimeys sinusta väsymyksen ja vetääkö sinut nukkumaan aikaisemmin? Kello 9 on ollut pimeää viisi tuntia. Sänkysi soittaa sinulle aikaisemmin, ja on vaikeampaa nousta aamulla. Kylmä saa sinut haluamaan pysyä viihtyisien kansien alla ja halata. On hienoa, ja

Lue Lisää
Terveysyrittäjän vinkkejä stressin vähentämiseen

Terveysyrittäjän vinkkejä stressin vähentämiseen

Luokka: Mielen kehon yhteys

Liian usein kiinnitämme stressiä olosuhteisiin, jotka ovat itsemme ulkopuolella. Kun voimme avoimemmin hyväksyä kokemuksemme sellaisina kuin ne ovat (ei enempää, enempää) ja ymmärtää, että olemme 100 prosenttia vastuussa siitä, miltä meistä tuntuu, voimme alkaa siirtää kokemuksemme. Tämä tarkoittaa, että on täysin mahdollista olla "stressaavassa" tilanteessa eikä olla stressaantunut. HUM: lla kysymme päi

Lue Lisää
Ole oma alkemistisi + 4 muuta kauneudenhoitotuotetta, jotka eivät sisällä ruokavaliota

Ole oma alkemistisi + 4 muuta kauneudenhoitotuotetta, jotka eivät sisällä ruokavaliota

Luokka: Mielen kehon yhteys

Usein uusi vuosi tuo esiin valtavan määrän painostusta muotoillakseen, suorittaakseen ja "viimeinkin tehdä asiat oikein". Olemme usein todella, todella kovia itsemme suhteen päätöslauselmiin. Muutetaan, babes. Teemme parhaamme! Lisäksi lomien ympärillä on valtava paine ja odotukset, joten vaikka uudenvuoden juhlaan on upotettu kauniita pyhiä symboliikkaa, se voi olla melko ylivoimainen, ja usein on aika, että alamme olla uskomattoman kovia itsellemme ja ruumiillemme. Totuus on,

Lue Lisää
Lopeta yrittäminen räpätä Nietzschen kautta. Mehukas romaani voi myös terättää älykkyyttäsi

Lopeta yrittäminen räpätä Nietzschen kautta. Mehukas romaani voi myös terättää älykkyyttäsi

Luokka: Mielen kehon yhteys

Minua kiehtoi artikkeli brittiläisen sanomalehden The Independent Science-osiossa. Päivämääränä 4. tammikuuta 2014 päivätty artikkeli viittasi äskettäin Emoryn yliopistossa tehtyyn tutkimukseen. Se paljasti, että tarttuvan romaanin lukeminen voi laukaista mitattavia muutoksia aivotoiminnassa viipymättä viiden päivän ajan sen jälkeen, kun kohde on lopettanut lukemisen. Tutkimuksessa h

Lue Lisää
Kuinka saada todellisen elämän taiku elämääsi talismanisilla koruilla

Kuinka saada todellisen elämän taiku elämääsi talismanisilla koruilla

Luokka: Mielen kehon yhteys

Uskotko taikuuteen? Ei sauvakiinnitteinen Harry Potter -taikainen taika, vaan todellinen taika, sellainen, joka vetää yhdestä todellisesta lähteestä . sinä! Loistava. Kuvittele sitten helmi, joka valjastaa taikuutesi, ja sinulla on talismani. Talismani on käytännössä mikä tahansa esine, jonka läsnäololla on huomattava tai voimakas vaikutus ihmisen tunteisiin tai toimiin. Talismanin

Lue Lisää
Mikä on "Mind-Body Bootcamp" -luokka +, jos sinun pitäisi kokeilla sitä?

Mikä on "Mind-Body Bootcamp" -luokka +, jos sinun pitäisi kokeilla sitä?

Luokka: Mielen kehon yhteys

Rakastan enemmän kuin vetämällä joogamattoa pitkän ja stressaavan päivän jälkeen. Kaikissa noissa lonkka-avaajissa, selkärankaissa ja lasten asennoissa on jotain, mikä tekee kaiken oikein. Siihen mennessä, kun olen valmistunut tuntiini alaspäin suuntautuviin koiriin ja auringon tervehdyksiin, tunnen olevani yhteydessä henkeni, mieleni ja sydämeni. Tosin tässä

Lue Lisää
5 helppoa hengitystekniikkaa lapsen rauhoittamiseksi (ja rentouttamiseksi koko perheelle)

5 helppoa hengitystekniikkaa lapsen rauhoittamiseksi (ja rentouttamiseksi koko perheelle)

Luokka: Mielen kehon yhteys

Elämästä voi tulla kiireinen, ylivoimainen ja suorastaan ​​stressaava - riippumatta siitä kuinka vanha olet. Peruskoulun tarkkaavaisuuden opettajana tiedän, että jopa päiväkodin oppilaat kokevat stressiä joskus. Meidän kaikkien on otettava iso, syvä hengitys! Olet luultavasti kuullut ”vain hengittämästä” miljoona kertaa ja ehkä huomannut, että tosiasiallinen hetki syvään hengitykseen auttaa sinua tuntemaan olonsa keskittyneemmäksi ja rauhallisemmaksi - mutta mietitkö koskaan miksi? Syvät hengitykset lähettäv

Lue Lisää
7 asioita, joista kukaan ei ymmärrä kroonista kipua

7 asioita, joista kukaan ei ymmärrä kroonista kipua

Luokka: Mielen kehon yhteys

Vuonna 2016 joka kolmasosa amerikkalaisista kärsii kroonisesta kipusta. Se on yli 100 miljoonaa amerikkalaista, enemmän ihmisiä kuin niitä, joilla on diabetes, sydänsairaus ja syöpä yhdessä. Se maksaa lääketiedemme järjestelmälle miljardeja dollareita, eikä kukaan parane. Vuosien varrella olen tavannut monia kroonista kipua kärsiviä ihmisiä työskennellessäni dokumentissa, joka saattaa kärsiä. Tässä on muutamia

Lue Lisää
Yrittääkö kehosi ohjata sinua, mutta et vain kuuntele?

Yrittääkö kehosi ohjata sinua, mutta et vain kuuntele?

Luokka: Mielen kehon yhteys

Yli vuosikymmenen ruumiini yritti ohjata minua, mutta jätin sen huomiotta. Kehoni alkoi kuiskauksilla - levoton tunne vatsassa, toistuva nykiminen vasemmassa silmässä, ripulin palat, satunnaiset päänsärky. Päivänä, kun sanoin "teen" miehelle, jonka kanssa päädyin väärinkäyttävään avioliittoon, heitin. Hermot, vakuuti

Lue Lisää
Tutkimus ehdottaa, ettei aivojen uudelleenkytkemiselle ole ikärajaa

Tutkimus ehdottaa, ettei aivojen uudelleenkytkemiselle ole ikärajaa

Luokka: Mielen kehon yhteys

Santiago Ramón y Cajal, jota kutsutaan joskus modernin neurotieteen perustajaksi, totesi vuonna 1928, että "aikuisten keskuksissa hermopolut ovat jotain kiinteää, päättynyttä, muuttumatonta. Kaikki voi kuolla, mitään ei voida palauttaa. Se on tulevaisuuden tieteen tarkoitus. muuttaa, jos mahdollista, tämä ankara asetus. " Vu

Lue Lisää
7 asiaa, jotka olen oppinut asumaan metsässä Intiassa

7 asiaa, jotka olen oppinut asumaan metsässä Intiassa

Luokka: Mielen kehon yhteys

Nykyään vietän paljon aikani metsässä pienen kylän vieressä Intian eteläosassa. Täällä teen henkistä harjoitteluani kuukausia kerrallaan, joten voin tuoda tämän maadoitetun ja rauhallisen energian opetuksiin, joita jaan kanssasi. Joogana olemisen ja joogapolun seuraamisen vaatimus on viettää aikaa hiljaisuudessa ja muiden joogaiden tai gurien ympärillä, jotka tekevät Sadhanaa (henkinen harjoittelu). Jokaisella opetta

Lue Lisää
Kuinka löytää sieluheimo

Kuinka löytää sieluheimo

Luokka: Mielen kehon yhteys

Karass, termi, joka otettiin ensimmäisen kerran käyttöön Kurt Vonnegutin kissankehdossa, on ryhmä ihmisiä, jotka on tarkoitettu edistämään yhteistä tarkoitusta. Ehkä karassisi kiertää ilmastonmuutoksen kääntämistä tai sademetsän pelastamista. Ehkä sinun on tarkoitus lopettaa seksuaalinen kauppa tai lopettaa maailman nälkä. Vonnegutin mukaan k

Lue Lisää
Kuinka sairaus voi auttaa sinua virittämään kehosi

Kuinka sairaus voi auttaa sinua virittämään kehosi

Luokka: Mielen kehon yhteys

Tohtori Lissa Rankin on tehtävä yhdistää tiede ja henkisyys. Sertifioitu lääkäri ja integratiivisen terveydenhuollon asiantuntija Lissa on ajattelutapa mielen ja kehon lääketieteessä. Tällä viikolla esittelemme joitain hänen neuvojaan siitä, kuinka tuntea itsesi ehdottomasti parhaaksi, niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Jos sinut inn

Lue Lisää
10 merkkiä, että sinulla on krooninen väsymys + kuinka palauttaa energiasi

10 merkkiä, että sinulla on krooninen väsymys + kuinka palauttaa energiasi

Luokka: Mielen kehon yhteys

Integratiivisen lääketieteen asiantuntijan tohtori Lissa Lissa Rankin tämä viesti auttaa sinua diagnosoimaan taustalla olevan väsymyksesi ja palauttamaan energian luonnollisesti. Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää kokonaisvaltaisesta mielen ja kehon lääketieteestä, tutustu hänen kurssiinsa: Palaaminen 100 prosenttiin: Kuuden vaiheen prosessi radikaalille itseparannukselle. Olemme un

Lue Lisää
Yksi yksinkertainen liike kaulajännityksen lievittämiseksi

Yksi yksinkertainen liike kaulajännityksen lievittämiseksi

Luokka: Mielen kehon yhteys

Ei ole epäilystäkään siitä, että moderni tekniikka on uskomaton asia, mutta siihen liiallinen sitoutuminen voi vaikuttaa meihin negatiivisesti monin tavoin. Esimerkiksi? “Tekninen kaula” on termi, joka on keksitty niskakudokselle, jonka saamme viettämällä liian paljon aikaa katselemalla alas tietokoneen näytöille ja älypuhelimille. Tässä lyhyessä

Lue Lisää
Tämä jooga-rutiini pitää sinut maadoittuneena siihen, mikä on todella tärkeää

Tämä jooga-rutiini pitää sinut maadoittuneena siihen, mikä on todella tärkeää

Luokka: Mielen kehon yhteys

Viisi elementtiä - maa, vesi, tuli, ilma ja eetteri - ovat perusta ymmärtää kuinka jooga vaikuttaa elämäämme ja terveyttämme. Maahan keskittyvän asanaharjoituksen ei tarvitse välttämättä olla rasittava, mutta se voi ”maadoittaa” meidät heräämisessä siihen, mikä tuo meidät vakauteen, ravitsemukseen, yhteyteen, kärsivällisyyteen ja ylläpitämiseen. Viidestä elementistä maa

Lue Lisää
15 minuutin joogajakso, joka tekee sinusta vahvemman

15 minuutin joogajakso, joka tekee sinusta vahvemman

Luokka: Mielen kehon yhteys

Jooga vaatii paljon henkistä ja fyysistä voimaa. Kun aloitin joogan harjoittamisen, olin heikko. Aseeni tärisivät ja romahtaisin maahan kaikissa yrityksissä Chaturungassa (alias push-up). Soturini II (Virabhadrasana II) oli heikko ja yritin pitää poseeraa kiinni. Ajan myötä sain voimaa, mutta se ei koskaan ollut tarpeeksi, jotta sain tuntemaan oloni todella mukavaksi nopeasti liikkuvassa Vinyasa-luokassa. Löysin

Lue Lisää
4 (Insanely) Yksinkertainen laihtuminen temppuja Jokainen voi alkaa tehdä tänään

4 (Insanely) Yksinkertainen laihtuminen temppuja Jokainen voi alkaa tehdä tänään

Luokka: Mielen kehon yhteys

Elämäntavan muutoksen valinta on yksinkertainen osa. Se on tosiasiallisesti vaikeaa. Me vannomme leikata sokerin ruokavaliostamme, pidämme syömästä leipää, poistamme alkoholin ja hyppäämme tiukkaan harjoitteluohjelmaan. Suunnitelma toimii viikon tai kahden ajan, kunnes päivittäinen elämän vaikeus puuttuu. Aivan kuten

Lue Lisää
3 tapaa virittää ja yhdistää luontoon

3 tapaa virittää ja yhdistää luontoon

Luokka: Mielen kehon yhteys

Tuntuuko vähän blah? Pitäisikö siirtää energiatasojasi? Haluatko löytää tavan lisätä tuottavuutta ja parantaa hyvinvointia? Osoittautuu, että se on aika yksinkertaista .... Poistu toimistolta tai sohvalta, hanki raitista ilmaa ja mene pelaamaan ulkona. On syytä, että sitä kutsutaan Suuri ulkona! Surffaajana o

Lue Lisää
Itsesi herättäminen surffailun ja joogan avulla

Itsesi herättäminen surffailun ja joogan avulla

Luokka: Mielen kehon yhteys

Siellä on rauhan, rauhallisuuden, parantamisen ja ykseyden paikka. Siellä on paikka, jonne matkustat, itse löytämisen matkaa. Ja lopulta on paikka, jossa annat antautumisen ja olla nykyisessä hetkessä. Tämä paikka, johon aion viedä sinut, on mielen, kehon ja sielun herättäminen surffailun ja joogan avulla. Surfaus j

Lue Lisää
5 vinkkiä täydelliseen asentoon pysyvällä työpöydällä (kuva)

5 vinkkiä täydelliseen asentoon pysyvällä työpöydällä (kuva)

Luokka: Mielen kehon yhteys

Ei ole yllättävää, että pöydälläsi istuminen kahdeksan tuntia päivässä ei ole hienoa kehollesi (itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että se tappaa meidät hitaasti). Jos olet jotain mbg-työntekijöiden kaltaista, olet ehkä sijoittanut pysyvään työpöydälle. Vaikka se on loistava idea, on myös tapoja, joilla voit seistä väärin. Tiedämme, tiedämme. Sii

Lue Lisää
Soittimen soittaminen voi parantaa lasten aivojen kehitystä

Soittimen soittaminen voi parantaa lasten aivojen kehitystä

Luokka: Mielen kehon yhteys

Oletko koskaan miettinyt, miksi sinut pakotettiin toistamaan nauhoittaja kolmannessa luokassa? Ei, se ei ollut niin, että vanhempasi voivat nauttia korvanlävistyksestä, tunnin mittaisesta näyttelijänkerrasta muutaman kuukauden välein ala-asteen auditoriossasi. Se johtuu todennäköisesti siitä, että instrumentin oppiminen oli hyödyllistä aivojen kehitykselle noina kriittisinä vuosina. Nyt tämä ei

Lue Lisää
Miksi elävä musiikki voi syventää joogaharjoitteluasi

Miksi elävä musiikki voi syventää joogaharjoitteluasi

Luokka: Mielen kehon yhteys

Muusikkona olen aina kiehtonut mielen ja kehon yhteyksistä joogan harjoittamisen ja soittimen välillä. Ensin aloitin joogan opiskelijana suorittaessaan suoritustutkinnon auttamaan suorituskyvyn ahdistuksessa, stressissä ja ruumiillisissa kipuissa. Vasta monta vuotta myöhemmin tajusin, että musiikilla voi myös olla syvällinen ja positiivinen vaikutus joogaharjoitteluuni. Jooga-

Lue Lisää
Miksi teet vaakatasapainoja kovaksi + kuinka tehdä ne helpoiksi

Miksi teet vaakatasapainoja kovaksi + kuinka tehdä ne helpoiksi

Luokka: Mielen kehon yhteys

Joskus paras tapa tehdä jotain kovaa ei ole hyökätä sen päähän. On toinen tapa. Ajattele sitä "lohikäärmettä ympäröivänä". Lohikäärmeet ovat suuria! Heillä on terävät hampaat ja hengittää tulta! Lohikäärme ei ole paras tapa hyökätä. Joten kokeile sen sijaan kävellä varovasti lohikäärmeesi ympäri. Opi tuntemaan se. Tuo sille ru

Lue Lisää