Paleo 2020

Kuusi parasta viljattomia pizzakuoria ja sekoituksia, joita voit ostaa ruokakaupasta

Kuusi parasta viljattomia pizzakuoria ja sekoituksia, joita voit ostaa ruokakaupasta

Luokka: Paleo

Kun kokeilin ensimmäistä kertaa paleo-ruokavaliota vuonna 2012, yksi ruokia, joista eniten kaipaan, oli pizza. Niin paljon, että keksin kuinka tehdä viljavapaa kukkakaali- ja mantelijauhoja pizzakuoren puhtaasta epätoivosta - hyvissä ajoin ennen kuin se oli trendikkäitä. Ja vaikka keksin jotain melko maukasta, olisin todella kiitollinen joihinkin nykyään käytetyistä korkealaatuisista esivalmisteluvaihtoehdoista ja sekoituksista (suurelta osin, jotta keittiötäni ei peitetä kukkakaalia). Nykyään, jos

Lue Lisää
Syö tätä ruokaa päivittäin tasapainoisille hormonille (toiminnallisen asiakirjan mukaan)

Syö tätä ruokaa päivittäin tasapainoisille hormonille (toiminnallisen asiakirjan mukaan)

Luokka: Paleo

Yleensä välteän yksivaiheisten, nopeasti korjattavien vastausten antamista terveydelle, varsinkin kun kyse on monimutkaisista kemiallisista lähettiläistä, jotka toimivat ohjaamaan ja säätelemään kehosi monia toimintoja. Integroivana lääkärinä, ravitsemusterapeuttina ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen toimijana uskon kuitenkin syvästi ruoan voimaan lääkkeenä. Voinko silti todel

Lue Lisää
Nämä Pegan-mustikkapannukakut ovat täydellisiä proteiinipakkaamille brunsseille

Nämä Pegan-mustikkapannukakut ovat täydellisiä proteiinipakkaamille brunsseille

Luokka: Paleo

Jotakin proteiinia saadaan ensimmäisessä tunnissa harjoituksen jälkeen (etenkin rasittava harjoitus) on parhaan edun mukainen, jos haluat minimoida kivun ja välttää loukkaantumisia. Asun tämän säännön mukaisesti, ja seurauksena käytän paljon aikaa etsiessään proteiinilla täytettyjä aamiaisvaihtoehtoja - ja rakastan kun löydän sellaisen, joka ei ole jotain sekoitettuna proteiinijauheeseen (anteeksi, proteiini, rakastan sinua, mutta Tarvitsen tilaa viikonloppuisin). Joten kompastuani

Lue Lisää
Tämä outo ruokavalio on oikeastaan ​​tervein, yhden maan suosituimpien dokumenttien mukaan

Tämä outo ruokavalio on oikeastaan ​​tervein, yhden maan suosituimpien dokumenttien mukaan

Luokka: Paleo

Mark Hyman, MD, on yksi maan parhaista funktionaalisten lääkkeiden lääkäreistä ja mbg-kollektiivin jäsen (jos et tarttunut hänen paneeliinsa vuoden 2017 mitokondriaatin elvyttämiseen, se ei voi olla huomaamatta!). Juuri julkaistussa kirjassaan Ruoka: mitä helvettiä minun pitäisi syödä ?, hän ottaa t

Lue Lisää
8 Genius uutta tapaa syödä avokadoa, suoraan ylhäältä kokista

8 Genius uutta tapaa syödä avokadoa, suoraan ylhäältä kokista

Luokka: Paleo

Seamus Mullen on palkittu kokki, ravintoloitsija ja mbg-perheen pitkäaikainen jäsen - siksi olimme niin innoissamme kuullessamme hänen uudesta kirjastaan ​​Real Food Heals (tänään!). Siinä hän yksityiskohtaisesti lähestymistapaa syömiseen, joka auttoi häntä parantumaan autoimmuunisairaudesta, tarjoamalla tonneilla viiden tähden ravintolan arvoisia reseptejä, jotka ovat riittävän yksinkertaisia ​​minkä tahansa kotiruoan valmistamiseksi. Hän rakastaa myös avoka

Lue Lisää
Kuinka tehdä ja palvella täydellistä raa'an vegaanin juustolevyä

Kuinka tehdä ja palvella täydellistä raa'an vegaanin juustolevyä

Luokka: Paleo

Nykyään LA: n Moon Juice -kaupan upea omistaja Amanda Chantal Bacon puhuu meille raakajuuston valmistamisesta ja siitä, miten luoda täydellinen raakajuustolevy. Olemme kokeillut Amandan juustoja itse ja voimme todistaa, että jopa maidonvalmistajat arvostavat näiden herkullisten raakajuustojen sitkeyttä ja rikasä, monipuolista makua. Tarjoi

Lue Lisää
Tämä kaurahiutale on täydellinen viljaton ja kodikas aamiainen

Tämä kaurahiutale on täydellinen viljaton ja kodikas aamiainen

Luokka: Paleo

Päätin mennä viljattomaksi monista syistä. Yksi, yritän olla intuitiivinen syöjä ja kuunnella mitä kehoni tarvitsee, ja olen tuntenut jonkin aikaa, että minusta tuntuu parhaiten jyvältä. Kun eräät äskettäin tehdyt kokeet funktionaalisen lääkärin kanssa vahvistivat, että minulla on Candida-hiiva ylikasvua vatsassa, tiesin, että viljavapaa oli nyt paras valinta minulle (lisätietoja tästä). Minulla oli ollut kär

Lue Lisää
Söin lihaa ensimmäistä kertaa viiden vuoden aikana. Tässä on mitä tapahtui ruumiini

Söin lihaa ensimmäistä kertaa viiden vuoden aikana. Tässä on mitä tapahtui ruumiini

Luokka: Paleo

En tarkalleen herännyt eräänä aamuna ja päätin, ettei enää ole lihaa. Se oli hyvin asteittainen prosessi, joka tapahtui, kun olen valmistunut yliopistosta. Tajusin, että en ollut kuluttanut eläinproteiineja muutama viikko enkä ollut halunnut sitä tai jättänyt sitä lainkaan. Miksi minun pitäisi syödä ruokia, joista en todellakaan nauti, eikö niin? Haluan tehdä selv

Lue Lisää
Kuinka LA-meditaation opettaja pitää rauhallisena koko päivän

Kuinka LA-meditaation opettaja pitää rauhallisena koko päivän

Luokka: Paleo

Mikä on päiväsi, mutta hetkien sarja? Pienet päätökset, jotka teet matkasi aikana, lisäävät tasapainoista elämää. Evolution Fresh® käynnisti heidän #MySmallSip-aloitteensa, jonka tavoitteena on saada aikaan pieniä, terveellisiä päivittäisiä valintoja, joita jokainen teemme elämämme parantamiseksi. Mikä olisi parempi t

Lue Lisää
Paleo-ruokavalio: Sinun lopullinen opas syömiseen kuten luolamies

Paleo-ruokavalio: Sinun lopullinen opas syömiseen kuten luolamies

Luokka: Paleo

Olet todennäköisesti kuullut vanhan terveysohjeen "Älä syö sitä, jos isoäiti ei tunnista sitä". Ideana on: heittää kemiallisesti kuormitetut modernit ihmeet luonnollisten, käsittelemättömien ruokien hyväksi terveyden parantamiseksi. Paleo-ruokavalio vie asiat pari sukupolvea (OK, paljon sukupolvia) pidemmälle. Paleoliittise

Lue Lisää
Kasvipohjainen jogurtti on siirtymässä - kokeilla on 10 merkkiä

Kasvipohjainen jogurtti on siirtymässä - kokeilla on 10 merkkiä

Luokka: Paleo

Näyttää siltä, ​​että vain muutama vuosi sitten markkinoilla oli vain yksi tai kaksi muuta kuin maitotuotteista valmistettua jogurttia - ja mikään niistä ei ollut aivan naulannut koko maku- ja rakenneasiaa. Toisaalta tänään voit löytää vaihtoehtoisia jogurtteja, jotka on valmistettu mantelista, cashewista, kookospähkinästä, jauhoja ja jopa kauraa! Ja monet ovat täynn

Lue Lisää
Cookie-taikina, jäätelö & suklaapäällysteinen karamelli: nämä ovat parhaita terveellisiä jälkiruokia, joita voit nyt ostaa.

Cookie-taikina, jäätelö & suklaapäällysteinen karamelli: nämä ovat parhaita terveellisiä jälkiruokia, joita voit nyt ostaa.

Luokka: Paleo

Se on vaikea työ, mutta jonkun täytyy tehdä se: Testasimme läpi kaikkien markkinoilla olevien terveellisten jälkiruosten löytääksemme sadon kerman. Tässä ovat suosikkeihimme, joita on saatavana myymälähyllyiltä nyt, täysin pehmeistä leivonnaisista suklaa-sirupekseistä (valmistettu mantelijauhoista!) Itäneeseen ca

Lue Lisää
Nämä viljattomat Bagelit on valmistettu bataateista - ja ne ovat hulluin herkullisia

Nämä viljattomat Bagelit on valmistettu bataateista - ja ne ovat hulluin herkullisia

Luokka: Paleo

Ali Maffucci on kuningatar, joka muuttaa vihannekset himoisiksi herkkuiksi. Inspiralized -yhtiön perustaja (ja mega-onnistuneen Inspiralizer-keksijän keksijä) on vakuuttanut miljoonat ihmiset spiraalimaisemaan tuotantonsa tähdetarkoituksessa levyilleen, ja nyt hän on palannut uudella teoksella (yksi kymmenestä kevään suosikistamme!), Insp

Lue Lisää
8 ruokakomeroa, jotta voit tehdä Umami-pakattuja kotitekoisia 'takeout' -ruokia

8 ruokakomeroa, jotta voit tehdä Umami-pakattuja kotitekoisia 'takeout' -ruokia

Luokka: Paleo

Yksi kysymyksistä, jotka saan useimmiten I Heart Umamiisin lukijoiltaan "Mitä ruokakomeroesineitä tarvitsen tehdäkseen erittäin herkullisia aasialaisista inspiraatioista paleo-reseptejä?" Gluteeni-, jyvä- ja / tai vehnättömän syöminen ei onneksi tarkoita, että et voi enää nauttia aasialaisia ​​ruokia. Rakastan kookosa

Lue Lisää
3 helppoa ja edullista paleo-aamiaista aloittaa päiväsi oikein

3 helppoa ja edullista paleo-aamiaista aloittaa päiväsi oikein

Luokka: Paleo

Aamut voivat olla erityisen stressaavaa aikaa, joten on hyödyllistä, että sinulla on nopeita, terveellisiä reseptejä, jotka voit piiskata ennen päivän aloittamista. Jennifer Robins, Legit Bread Company -yrityksen perustaja ja uuden kirjan Affordable Paleo Cooking With Your Instant Pot kanssa, tekee paleo-aterioita saataville kohtuuhintaisten aineosien ja helposti valmistettavien Instant Pot-reseptien kautta. Paleo

Lue Lisää
Ja Oscar menee ... Paras terveelliset puolue välipalat Internetissä

Ja Oscar menee ... Paras terveelliset puolue välipalat Internetissä

Luokka: Paleo

Katsotpa sitten Oskarien sunnuntai-iltaa tai vain roikkua ystävien kanssa, todennäköisesti haluat hyviä välipaloja. Olemme hankkineet internetiä terveellisille juustoille, kanapeille ja muille vähemmän ranskaksi kuulostaville bite-kokoisille naulareille, ja nämä saavat palkinnon. Bataatin paahtoleipää Kuva: Eating Bird Food pinterest Uber-trendikäs bataattipaahtoleipä on kaupungin puhetta, ja tämä täydellinen kanapeevalikoima saa vieraasi hurisemaan. Hanki koko rese

Lue Lisää
Nämä herkkää aamiaista pitävät veressäsi sokerit tasapainossa koko aamun

Nämä herkkää aamiaista pitävät veressäsi sokerit tasapainossa koko aamun

Luokka: Paleo

Yhä kasvavilla tehtävälistoillamme ja pakattuilla aikatauluillamme olemme väsyneempiä kuin koskaan ennen. Mutta jatkuva uupumuksemme tekee useita hormoneillemme ja puolestaan ​​verensokerillemme. Kokemukseni funktionaalisen lääkärin lääkärinä näen usein verensokerin epätasapainon yhtenä suurimmista hormonaalisten ongelmien syistä. Tämä verensokerin

Lue Lisää
Tämän sokerittoman mehukehityksen ansiosta kasvisruoat ovat 100x helpompaa liikkeellä

Tämän sokerittoman mehukehityksen ansiosta kasvisruoat ovat 100x helpompaa liikkeellä

Luokka: Paleo

Elämässä ei ole juurikaan tyydyttävämpää kuin päivittäisen vihanneksiannoksen hierominen - kaikki nämä suuret ravintoaineet, puristamisen tai prep-työn vaivat. Mutta usein nämä hehkuvat vihreät pullot eivät ole sinulle niin hyviä, koska niiden pakkaus johtaisi sinut uskomaan. Vaikka jotkut tuotemerkit ovat hienoja, monet ovat täynnä sokeria - jopa 10 kertaa enemmän kuin päivässä suositellaan kuluttamaan. Tyypillisissä pullote

Lue Lisää
Parhaat terveelliset elintarvikkeet osuvia ruokakauppojen hyllyjä vuonna 2018

Parhaat terveelliset elintarvikkeet osuvia ruokakauppojen hyllyjä vuonna 2018

Luokka: Paleo

Luonnontuotteiden Expo West on meillä: aika, jolloin maan suurimmat hyvinvointibrändit laskeutuvat Anaheimiin, Kaliforniaan, puhuakseen spiruliinasta ja probiootteista ja debytoidakseen terveellisiä tuotteita, joita näet tänä vuonna ruokakauppojen hyllyillä. Maistimme ja siemimme läpi satojen tuotemerkkien kokouksen aikana tuodaksemme sinulle ehdottomasti suosikki tuotemerkki-spankinin uudet tuotteet, omenasiideri etikan avulla voit siemailla matkalla täytetyn suklaan maapähkinävoi välipaloja. Valmista o

Lue Lisää
Kraft Heinz menee paleoon ostamalla terveys- ja ruokayrityksen Primal-keittiön

Kraft Heinz menee paleoon ostamalla terveys- ja ruokayrityksen Primal-keittiön

Luokka: Paleo

Viime kuukausina suuret yritykset, kuten PepsiCo, ovat ilmoittaneet ostavansa terveysruokayrityksiä yrittäessään monipuolistaa tuotteita kuluttajien muuttuvien ruokavaliovalintojen huomioon ottamiseksi. Kraft Heinz on uusin yritys, joka hyppää trendiin. Torstaina maailman viidenneksi suurin ruoka- ja juomayritys ilmoitti aikomuksestaan ​​ostaa Primal Kitchen 200 miljoonan dollarin kaupalla. Primal K

Lue Lisää
Uusi tutkimus osoittaa tämän soluradan "sammuttavan" painonnousuprosessin

Uusi tutkimus osoittaa tämän soluradan "sammuttavan" painonnousuprosessin

Luokka: Paleo

Lihavuus epidemia on todellinen ja kasvaa edelleen - jotkut tutkijat arvioivat, että yli puolet lapsista on nyt lihavia 35-vuotiaana. Se jatkaa kansanterveyden ruttoa, joka maksaa arviolta 147 miljardia dollaria vuodesta 2008. Luonnollisesti tutkijat yrittävät päästä sen pohjalle ja selvittää, mitä voidaan toteuttaa suuntauksen kääntämiseksi. Tämä uusi,

Lue Lisää
Pegan, matala FODMAP, koko 30: Kuinka tietää, mikä trendikäs ruokavalio antaa sinulle haluamasi tulokset

Pegan, matala FODMAP, koko 30: Kuinka tietää, mikä trendikäs ruokavalio antaa sinulle haluamasi tulokset

Luokka: Paleo

Keto - paleo, gluteeniton - maidoton ja kasvissyöjä - vegaani, mikä sopii sinulle? Yhdentoista vuoden ajan rekisteröidyn ruokavalion asiantuntijana New Yorkissa, näen usein asiakkaita, jotka ovat väärässä ruokavaliossa tiettyjen tavoitteidensa saavuttamiseksi tai tai jotka etsivät yhden kokoisille sopivaa ratkaisua. Numero y

Lue Lisää
Lopeta BBQ: n asettaminen sokerikastikkeeseen - saavuta sen sijaan yksi näistä erittäin terveellisistä mausteista

Lopeta BBQ: n asettaminen sokerikastikkeeseen - saavuta sen sijaan yksi näistä erittäin terveellisistä mausteista

Luokka: Paleo

Maustevalmisteet voivat nostaa aterian nopeasti inspiroimattomasta kuola-arvoiseksi, mutta suurin osa kastikkeista, joihin ihmiset pääsevät, on täytetty sokerilla, keinotekoisilla makuilla ja väreillä sekä muilla kuin suolaisilla ainesosilla. Onneksi joukko uusia julkaisuja on mahdollistanut hampurilaisen saamisen ja syömisen myös. Olemme

Lue Lisää
Kotitekoinen Kimchi (se on helpompaa kuin luulet!)

Kotitekoinen Kimchi (se on helpompaa kuin luulet!)

Luokka: Paleo

Olen merkittävä käyneiden ruokien fani. Ne kuulostavat vähän pelottavilta, mutta itse asiassa ne ovat terveellisimpiä ruokia, joita voit lisätä ruokavalioosi, koska ne ovat täynnä hyödyllisiä bakteereja (probiootteja), jotka tukevat terveellistä ruuansulatusta, vahvaa immuniteettia, selkeää ihoa ja monia muita kehon toimintoja. Kimchi, tai m

Lue Lisää
Yksi asia jokainen väärii CrossFitistä

Yksi asia jokainen väärii CrossFitistä

Luokka: Paleo

CrossFitillä on monimutkainen maine kuntoilumaailmassa. Greg Glassmanin (nimeltään "CrossFit King") perustama vuonna 2000, se alkoi kerätä enemmän höyryä vuonna 2012, kun tuhannet ihmiset vaihtoivat juoksumattoja kilpailuhyppyihin ja köysikiipeilyyn. Mutta kaikki eivät olleet tyytyväisiä tähän uuteen kehitykseen. Fysioterapeu

Lue Lisää
Melissa Hartwig, Whole30: n perustaja, riippuvuudesta ja kuinka rockin pohjan lyöminen inspiroi kansainvälistä terveysliikettä

Melissa Hartwig, Whole30: n perustaja, riippuvuudesta ja kuinka rockin pohjan lyöminen inspiroi kansainvälistä terveysliikettä

Luokka: Paleo

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. - Toimittajat Melissa Hartwig on kaikkien aikojen menestyneimpien ruokavalioiden luoja, jonka olet itse tai tuntemasi joku kokeillut: Koko30. Whole30 otti kirjakaupat ja vesijäähdyttelijäkeskusteluja kaikkialle lupaamalla energian, painonpudotuksen ja terveyden lisääntymisen, mutta myös vapauden tunteellisista siteistä, joita meillä kaikilla on ruokaan. Avioliitto,

Lue Lisää
5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (13. heinäkuuta 2018)

5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (13. heinäkuuta 2018)

Luokka: Paleo

Tutkimusparvi valaisee dementian sukupuolieroja, nimittäin miksi Alzheimerin kaltaisten aivojen prosessointitauteista yli 50 miljoonasta ihmisestä suurin osa on naisia. Monet kognitiivisen heikkenemisen riskitekijät vaikuttavat vain naisiin, kuten raskauden komplikaatiot. Jopa omaishoitajana oleminen - ja suurin osa tässä roolissa on naisia ​​- voi myös lisätä dementian riskiä. Onneksi näm

Lue Lisää
Vuoden 2018 parhaat terveelliset välipalat (toistaiseksi)

Vuoden 2018 parhaat terveelliset välipalat (toistaiseksi)

Luokka: Paleo

Vuosi 2018 on ollut banneri välipalloille, jotka ovat terveellisiä paitsi ruumiillemme myös ympäristölle (hyvin Sinulle. Meille. Kaikille. Tuotemerkeille!). Kokeilimme kaikkia uusia markkinoille iskeviä terveellisiä välipaloja tänä vuonna löytääksemme ehdottomia suosikkejamme, sekä terveyshyötyjen (stressiä tuhoavat reishi-sienet, kuka tahansa?) Että maun (no

Lue Lisää
Se on virallista: Nämä ovat Internetin parhaimpia terveellisiä Halloween-reseptejä

Se on virallista: Nämä ovat Internetin parhaimpia terveellisiä Halloween-reseptejä

Luokka: Paleo

Jos olette kaikki temppuja tai hoidettuja viikonlopun juhlallisuuksien jälkeen, voimmeko ehdottaa mukavaa Halloweenia kotona? Pyöristimme webissä parhaat terveelliset Halloween-herkut, jotta keittiössä vietetyn yön tuntuisi olevan niin juhlava. Suklaa Spiderweb-kuori Kuva: Paahdettu Pinenut pinterest "Rakastan tätä kolmen ainesosan suklaan hämähäkinverhon kuorta, koska sen valmistus on niin helppoa, niin kaunis katsoa ja niin hauskaa syödä!" sanoo

Lue Lisää
Jessica Biel vuotaa miksi hän ja Justin Timberlake eivät syö vehnää tai meijeria (ja mitä he syövät sen sijaan)

Jessica Biel vuotaa miksi hän ja Justin Timberlake eivät syö vehnää tai meijeria (ja mitä he syövät sen sijaan)

Luokka: Paleo

Näyttelijä Jessica Bielille hyvin syöminen merkitsee vähemmän sääntöjen noudattamista ja enemmän sen seuraamista, miten ruuat saavat hänet tuntemaan. Näin Biel, aviomies Justin Timberlake ja heidän 1-vuotias poikansa Silas laskeutuivat nykyiselle aamiaiskappaleelleen: paleonpannukakkuja, joissa oli pähkinävoita ja paikallista hunajaa. Älä vain kut

Lue Lisää
Nämä ovat terveellisimpiä kurpitsamausteruokia kauppias Joen juuri nyt

Nämä ovat terveellisimpiä kurpitsamausteruokia kauppias Joen juuri nyt

Luokka: Paleo

Se on jälleen kerran vuoden aika - kaikki kurpitsamakuinen on tulvi ruokakauppojen hyllyille, ja me sukellamme suoraan ikään kuin Pumpkin Spice Latte olisi syksyn uima-allas. Kauppias Joe's on jo pitkään ollut kurpitsa-harrastajaliikkeen johtaja, ja kurpitsa-ystävät odottavat pahoinvointia joka syyskuu nähdäkseen, mitä uutta maustettua hyvyyttä asiakaspaketti seuraavanaan julkaisee. Hieroimme

Lue Lisää
11 uskomattomia hyvinvointitarinoita, jotka saivat lukijamme puhumaan tänä vuonna

11 uskomattomia hyvinvointitarinoita, jotka saivat lukijamme puhumaan tänä vuonna

Luokka: Paleo

Tänään juhlimme tarinoita, joista mindbodygreen-lukijat puhuivat vuodesta 2015 - kappaleista, jotka jaoit, twiitit ja lähetit. Joten mistä wellness-maailma välitti vuonna 2015? Paljon! Ensinnäkin: tarinoita kehon positiivisuudesta, suurten ruokayritysten hiukan parantumisesta ja tieteen tukemista syistä vähän hemmotteluun. Sinä väl

Lue Lisää
Miksi sinun pitäisi syödä avokadoa joka päivä (jos et vielä ole!)

Miksi sinun pitäisi syödä avokadoa joka päivä (jos et vielä ole!)

Luokka: Paleo

Ei ole mikään salaisuus, että rakastan syödä. Kaikkien suosikkiruokani? Avokadot. Olen banaaneja heille! Avokadot ovat todella yksi luonnon pienistä ihmeruokista, ja rohkaisen sinua nauttimaan niistä useita kertoja viikossa. Nämä pienet vihreät jalokivet voivat tehdä niin paljon pitääkseen sinut hyvin pään jalan välillä, ne ovat yksinkertaisesti liian hyviä siirtyäkseen ylös. Tässä on muutama a

Lue Lisää
5 myyttiä Paleosta

5 myyttiä Paleosta

Luokka: Paleo

Voin olla uskomaton vegaani, mutta kun sanon, että jotkut parhaista ystävistäni ovat paleo, en tee tosissani. Bulletproof Dietin Dave Asprey (ei myöntämättä ole tarkalleen Paleo) on ystävä, ja minua on haastateltu hänen podcastissaan. Tohtori KellyAnn Petrucci, luuliemien kuningatar, on suuri liittolainen. Jopa yks

Lue Lisää
3 ruokavaliota, joka luulet olevan terveellistä (mutta tuhoaa tosiasiallisesti ihoasi)

3 ruokavaliota, joka luulet olevan terveellistä (mutta tuhoaa tosiasiallisesti ihoasi)

Luokka: Paleo

Ruokavalio on ratkaisevan tärkeä hehkuvaan ihoon saamiseksi ja pitämiseksi, joten terveellisen ruokailusuunnitelman noudattaminen tuntuu varmasti polulta upeaan ihonväriin. Mutta entä jos "terveellinen" ruokavaliosi todella aiheuttaa aknetta? Täällä tohtori Makoto Trotter, torontolainen naturopathic lääkäri, hajottaa piilotetut aknen syylliset kolmeen nykypäivän suosituimpaan ruokavalioon. Kasvisruoka

Lue Lisää
Nämä ruokakomero-sukkavinkit säästävät satoja dollareita päivittäistavaroissa

Nämä ruokakomero-sukkavinkit säästävät satoja dollareita päivittäistavaroissa

Luokka: Paleo

Melissa Coleman ei ole ylenmääräinen nainen. The Faux Martha -blogissaan hän jakaa puhtaita valokuvia yksinkertaisista aterioista, jotka sattuvat olemaan terveellisiä ja herkullisia: millaista ruokaa teet itse kotona. Hänen uusi keittokirja, Minimalistinen keittiö, esittelee filosofiaansa entisestään selkeytettyinä resepteillä, jotka eivät uhraa makua. Hän jakaa

Lue Lisää
Jos puuttuu tämä ruoka, et koskaan pysty kunnolla myrkkyyn

Jos puuttuu tämä ruoka, et koskaan pysty kunnolla myrkkyyn

Luokka: Paleo

Elämme maailmassa, jossa olemme alttiina satojen toksiinien päivittäin, mutta voimme tehdä paljon, jotta minimoidaan nämä altistumiset ja tuetaan kehon luonnollisia vieroitusjärjestelmiä. Tietyt ravinto- ja fytoravinteet ravinnoista parantavat kehon kykyä prosessoida toksiineja ja alentavat kehon kokonaistaakkaa. Vaikka

Lue Lisää
Numero 1 virhe, jonka ihmiset tekevät kokonaisuutena30 (ja kuinka korjaan sen)

Numero 1 virhe, jonka ihmiset tekevät kokonaisuutena30 (ja kuinka korjaan sen)

Luokka: Paleo

Jos olet aloittamassa Koko 30. tammikuuta, onnittelut - olet ottanut ensimmäisen askeleen ja asettanut tietyn aloituspäivän! Älä pienennä tätä; se on valtava juttu. Jos tutkit Whole30: ta ennen aloituspäivääsi, huomaat, että monet artikkelit keskittyvät ajatukseen, että "se ei ole niin vaikeaa". Kyllä, elämä

Lue Lisää
Mikä on paras tulehduksia torjuva ruokavalio? Lopullinen sijoitus

Mikä on paras tulehduksia torjuva ruokavalio? Lopullinen sijoitus

Luokka: Paleo

Vincent Pedre on New Yorkissa työskentelevä MD ja Happy Gutin myydyin kirjailija. Hän on myös yksi arvostetuista ohjaajista ensimmäisessä laatuaan olevassa Advanced Functional Nutrition -ohjelmassa, jossa tuomme ravitsemuksen parhaat mielet yhdessä sukeltamaan syvälle ruoan parantavaan voimaan. Voit s

Lue Lisää
Kuinka paleo-toiminta voi vaikuttaa suoliston terveyteen ja kilpirauhakseen

Kuinka paleo-toiminta voi vaikuttaa suoliston terveyteen ja kilpirauhakseen

Luokka: Paleo

Haluatko mennä paleoon? Siellä on niin paljon villitysruokavalioita, että voi olla todella hämmentävää lajitella ne kaikki läpi. Ja vaikka meillä kaikilla on erilaisia ​​ravintotarpeita (ja tavoitteita), paleo-ruokavalio tarjoaa vankan perustan terveelliselle monivuotiselle ruokavaliolle. Jos et ole

Lue Lisää
Kaikki mitä olet koskaan miettinyt proteiinista - vastattu

Kaikki mitä olet koskaan miettinyt proteiinista - vastattu

Luokka: Paleo

Proteiini on yksi kolmesta makroravinteesta hiilihydraattien ja rasvan rinnalla. Kaikki makroravinteet ovat tärkeitä, ja ne on kuluttava menestyäkseen. Sekä syömämme proteiinit että kehomme proteiinit koostuvat pienistä yhdisteistä, joita kutsutaan aminohapoiksi. Aminohappoja kutsutaan usein proteiinin "rakennuspalikoiksi", koska kun aminohapot kootaan yhteen, ne muodostavat proteiinin. Voi oll

Lue Lisää
On 7 tyyppiä eliminoivista ruokavalioista. Näin voit kertoa, mikä sopii sinulle

On 7 tyyppiä eliminoivista ruokavalioista. Näin voit kertoa, mikä sopii sinulle

Luokka: Paleo

Amelia Freer on brittiläinen ravitsemusterapeutti, joka pitää kuuluisuuksien, kuten Sam Smithin ja Victoria Beckhamin, tunteen parhaaksi, ja viimeisimmässä kirjassaan Nourish & Glow hän tislaa menetelmänsä helpoksi suunnitelmaksi, jota kuka tahansa voi seurata. Hänen tekniikansa ja ruuansa on suunniteltu ravinnoksi, ei riistaksi, mutta hän myöntää, että tietyt ruuat eivät yksinkertaisesti ole samaa mieltä tiettyjen ihmisten kanssa. Poistumisruoka

Lue Lisää
Holistisen MD: n mukaan jokaisen terveellinen ruokavalio

Holistisen MD: n mukaan jokaisen terveellinen ruokavalio

Luokka: Paleo

Rakasta tätä? Haluta lisää? Pysy ajan tasalla podcastin kanssa liittymällä uutiskirjeemme. Sonos toi tämän jakson sinulle. - Toimittajat Monta kuukautta sitten Robin Berzin ihmetteli, kuinka hän koskaan onnistunut yhdistämään rakkautensa tekniikkaan, terveydenhuoltoon, joogaan, kansanterveyteen, funktionaaliseen lääketieteeseen ja yrittäjyyteen. Muuta eteenpä

Lue Lisää
11 RD-hyväksyttyä temppua päästämään eroon

11 RD-hyväksyttyä temppua päästämään eroon

Luokka: Paleo

Tuo turvotuksen tunne on kauhea; kallio vatsassa, housut, jotka on painettava nappiamatta, kuten viisi minuuttia sitten. Onneksi on olemassa muutamia vinkkejä, jotka auttavat eroon paisutuksesta, kun sinulla on se - ja estävät sitä toistumasta: 1. Ohita suola. Taivaan korkea natrium suolaisissa ruuissa voi aiheuttaa kuivumista, mikä lisää turvotusta. Jotku

Lue Lisää
5 temppua, jotka tekevät jopa piksellisimmistä syöjistä kaipaavat vihanneksia

5 temppua, jotka tekevät jopa piksellisimmistä syöjistä kaipaavat vihanneksia

Luokka: Paleo

Rekisteröity ruokavalio- ja Instagram-sensaatio Sammi Haber Brondo on ollut rakettialuksella voitettuaan mbg: n ensimmäisen Next Great Nutritionist -kilpailun - ja nyt hän julkaisi juuri ensimmäisen keittokirjansa, Essential Vegetable Cookbook: Yksinkertaiset ja tyydyttävät tapoja syödä enemmän vihanneksia. Kirja t

Lue Lisää
Kyllä, viljaton, vegaaninen tortilla on olemassa - ja sen valmistus ei voisi olla helpompaa

Kyllä, viljaton, vegaaninen tortilla on olemassa - ja sen valmistus ei voisi olla helpompaa

Luokka: Paleo

Nom Nom Paleo on yksi suosituimmista ruokablogista ympäri, eikä se ole ihme - nokkela, ystävällinen sävy osoittaa, kuinka helppoa on tehdä terveellisiä, kotitekoisia ruokia, ja reseptejä on helppo seurata ja herkullisia, käynnistää. Blogin takana oleva aviomies- ja vaimoduo on juuri julkaissut uuden keittokirjan, Valmis tai ei !, joka on

Lue Lisää
Nämä terveelliset kanelirullat (!!) ovat täydellinen jouluaamiainen

Nämä terveelliset kanelirullat (!!) ovat täydellinen jouluaamiainen

Luokka: Paleo

Onko kotona talossa mitään parempaa kuin herätä jouluaamuna lämpimän kanelin hajun hajuun? Nämä terveellisen leipomogeenin, Danielle Walkerin "Against All Grain Celebrationscookbook" -lomakkeet ovat vegaanisia ja paleolaisia, joten kaikista ruokavalioista kärsivät ihmiset voivat nauttia jouluruokaa. Proteiin

Lue Lisää
Menin maailman parhaaseen hyvinvointipakoon. Tässä on mitä olen syönyt

Menin maailman parhaaseen hyvinvointipakoon. Tässä on mitä olen syönyt

Luokka: Paleo

Minulla oli yksi pääkysymys mbg: n elvyttämisestä, yksinoikeudeltaan hyvinvointipakolaisesta, joka pidettiin Ritz-Carltonissa, Dove Mountainilla, Arizonan autiomaassa: millainen ruoka oli? Mukana on joitain ruokamaailman suurimpia nimiä (ajattelevat Melissa Hartwigia, Koko 30: n perustajaa; keittokirjan kirjoittaja Jasmine Hemsley; McKel Hill of Nutrition Stripped; ja niin monia muita) ja enemmän ruokavaliorajoituksia kuin koskaan olemme yhdessä istuneet pöydälle, se oli varmasti haaste valmistaa valikko, joka oli yhtä suuri osa terveellistä, mieleenpainuvaa ja herkullista - mutta elvyttävät ko

Lue Lisää
Walt Whitmanin terveysvinkit - mukaan lukien syöminen paleo-ruokavaliota - löydetty

Walt Whitmanin terveysvinkit - mukaan lukien syöminen paleo-ruokavaliota - löydetty

Luokka: Paleo

Herätä aikaisin. Liikunta. Syö vähärasvaista lihaa. Ota kylmiä kylpyjä. Käytä mukavia kenkiä. Mennä nukkumaan aikaisin. Ne ovat vain joitain odottamattoman lähteen - 1800-luvun runoilijan, esseistin ja toimittajan Walt Whitmanin - omatoimia neuvoja. Ne tulevat osasta 13-osaista 47 000 sanan manifestia siitä, kuinka elää terveellistä elämää, jonka hän alun perin julkaisi New Yorkin atlasissa vuonna 1858, jota nyt julkaisee Walt Whitman Quarterly Review. New York Timesin r

Lue Lisää
Pete Evans: Miksi Paleo on edelleen minulle oikea

Pete Evans: Miksi Paleo on edelleen minulle oikea

Luokka: Paleo

Olen asunut paleo-tapaa hieman yli neljä vuotta ja voin rehellisesti sanoa, että tämä elämäntapa auttaa minua tuntemaan oloni energiseksi, keskittyneemmäksi, tasapainoisemmaksi ja tuottavammaksi jokaisen kuukauden kuluttua. Paleo on minulle oikein, koska se on uskomattoman yksinkertainen tapa rakastaa kehoni, ruokkia mieltäni ja olemassa tavalla, joka huolehtii planeettamme kunnioituksesta ja kunnioittaa sen eläin- ja kasvi-elämää. Vaikka oli

Lue Lisää
10 syytä suosittelen ihmisille Go Paleoa

10 syytä suosittelen ihmisille Go Paleoa

Luokka: Paleo

Joten haluat tehdä kaiken mahdollisen tukeaksesi kehosi elää pitkän, terveellisen ja runsas elämän? Mielestäni ei ole parempaa aikaa kuin nyt tutustua paleon elämäntapaan. Ytimensä mukaan paleo-tavan eläminen on yhtä helppoa kuin todellisten ruokien omaksuminen ja eliminoiminen sellaisista, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta kehossamme. Kyse on ih

Lue Lisää
Kuinka säästää rahaa menemällä Paleo + -sovellukseen

Kuinka säästää rahaa menemällä Paleo + -sovellukseen

Luokka: Paleo

Kun lähdet paleoon, paras tapa aloittaa on tyhjentää ruokakomero, jääkaappi ja pakastin ja varastoida se uudelleen terveellisillä, ravitsevilla aineosilla. Tässä on AZ, kuinka voit luoda paleo-ruokakomero. Paleon ruokakomero Manteli jauho mantelit omenasiiderietikka Balsamietikka Kaakaojauhe cashew Kookosjauho Kookosmaito Kookosaminot Kookosöljy Chian siemenet Lakritsajuurijauhe Hunaja Oliiviöljy Kurpitsansiemenet Merisuola Auringonkukansiemenet Tahinin Tonnikala Vaniljauute Paleon jääkaappi Kotitekoinen pähkinäjuusto Tuoreet, vuodenaikojen kasvikset sitruunat limetin Pähkinämaitot, kuten mante

Lue Lisää
Täydellinen proteiinipakattu make -head-aamiainen

Täydellinen proteiinipakattu make -head-aamiainen

Luokka: Paleo

Jos etsit yksinkertaista, kannettavaa ja proteiinipakattua aamiaista, frittata-muffinit ovat tapa. Nämä ovat täynnä hyvälaatuisia vihanneksia, kuten pinaattia ja sieniä, ja ne on vuorattu prosciutto-lisäaineella maustetta varten. Tee erä sunnuntaina ja herää onnelliseksi koko viikon ajan. Prosciutto-käärityt Frittata-muffinit pinterest Palvelee 4-6 ainekset 2 rkl kookosöljyä tai muuta hyvälaatuista rasvaa, plus ylimääräinen rasvaukseen ½ sipulia, hienonnettu 2 valkosipulinkynsiä, murskattu 6 sveitsiläistä ruskeaa sieniä, ohut viipaloitu ½ punainen paprika, hienonnettu 1 rkl hienonnettu litteäle

Lue Lisää
Puhdas ja nopea illallinen: kesäkurpitsa + fenkolirasvat

Puhdas ja nopea illallinen: kesäkurpitsa + fenkolirasvat

Luokka: Paleo

Ehdotimme tätä nopeaa ja helppoa ruokaa päivälliseksi, mutta voit syödä milloin tahansa vuorokauden aikaan. Se on täydellinen osana aamiaisravintoa tai helposti valmistettavaksi lounaaksi. Nämä fritters ovat gluteenittomia, paleo ja täynnä vihanneksia, joten ne saavat peukalon ravintoa ja makua varten. Kesäkurpi

Lue Lisää
Yksi syötävä ruoka hyvää unta varten (lääkäreiden mukaan)

Yksi syötävä ruoka hyvää unta varten (lääkäreiden mukaan)

Luokka: Paleo

Onko se vain meille vai onko kaikilla nukkunut näinä päivinä? Siellä on paljon mitä voit tehdä parantaaksesi mahdollisuuksiasi saada upea yöunet. Tätä silmällä pitäen tutkimme eräitä maan parhaimmista toimintakykyisistä lääketieteellisistä ammattilaisista ja pyysimme heitä jakamaan yhden ruuan, jota he suosittelivat optimaaliseen uneen. Järkyttävä vastaus

Lue Lisää
Ummetusta? Lisää nämä 10 ruokaa ruokavalioon täydellisen siipin varten

Ummetusta? Lisää nämä 10 ruokaa ruokavalioon täydellisen siipin varten

Luokka: Paleo

Rekisteröitynä ruokavaliohoitajana puhun aina aiheesta, josta kukaan ei halua puhua. Vaikka suurin osa ihmisistä välttää kylpyhuonekeskustelua ja pitää sitä hankaana tai epämiellyttävänä, katsotaanpa sitä, kakka on luonnollista! Ja ainoa epämiellyttävämpi asia kuin kakkosta puhuminen on todella turvonnut tai ummetus. Joten tänään ko

Lue Lisää
Tunnen upeaa 75-vuotiaana. Näin teen sen

Tunnen upeaa 75-vuotiaana. Näin teen sen

Luokka: Paleo

Kun olin nuorempi, päätin miettiä, kuinka halusin elää vanhempina vuosina. Nykyään 75-vuotiaana asun haluamallani tavalla: elämäni, jolla ei ole suurta energiaa eikä ole sairauksia ja niveltulehduksia. Tämä ei tapahtunut vahingossa tai hyvien geenien takia. Se tapahtui tarkoituksella, koska tein tietoisen valinnan. Kun tapaan

Lue Lisää
Oletko kasvissyöjä vai vegaani, utelias lihaa kokeilemaan? Tässä on mitä sinun on tiedettävä

Oletko kasvissyöjä vai vegaani, utelias lihaa kokeilemaan? Tässä on mitä sinun on tiedettävä

Luokka: Paleo

Monet ihmiset tuntevat aluksi olevansa hyviä luopuessaan. Usein, kun ihmiset menevät kasvissyöjiin, he myös eliminoivat jalostettuja ruokia ja sokeria, ja heidän kokonainen kaloriensaantinsa vähenee. Vaikka monien mielestä lihan poistaminen on ratkaisu, roskaruoan leikkaaminen on usein todellinen syy, että ihmiset ilmoittavat lisää energiaa ja laihtumista. Joskus i

Lue Lisää
Kuinka tehdä omia suolistosta parantavia vihreitä mehuhartseja

Kuinka tehdä omia suolistosta parantavia vihreitä mehuhartseja

Luokka: Paleo

Kun Sugarfina- ja Pressed Juicery -mehujen kumimaiset karhut vierivät toimistomme läpi, olimme sanoin pakkomielle. Mikä on söpöissä chewy-karhuissa, jotka voivat muuttaa joukon kasvaneita naisia ​​fawning-lapsiksi? Miksi makeiset ovat parempia kumimaisessa muodossa? Vastaamattomat kysymykset, todella, mutta tiesimme yhden: Halusimme lisää. Onneksi ko

Lue Lisää
Miksi syödään 100 popsikkelia kuukaudessa

Miksi syödään 100 popsikkelia kuukaudessa

Luokka: Paleo

Hei, olen Liz! Saatat tuntea minut mbg: n ruokatoimittajana, joka rohkaisee päivittäisen vihreän smoothie-kulutuksen puolelle ahdistusta estävää teetä ja ehkä kristallilattea kaiken päälle. Olen sellainen henkilö, joka alkaa miettiä lounasta lataamalla astianpesukone aamiaiskullamme; sellainen, jonka NYC-kiertue, kun perhe ja ystävät tulevat kaupunkiin, koostuu sarjasta ruokakauppoja ja ravintoloita, joissa on vähän kävelyä välillä (tosi tarina: Ensimmäisen kerran kun hän tuli käymään, isäni piti muistuttaa minua kiinnostunut myös vapaudenpatsasta ja keskuspuistosta). Viime vuoden aikana pakko

Lue Lisää
Ainoa asia, jota sinun pitäisi etsiä ostaessasi lihaa

Ainoa asia, jota sinun pitäisi etsiä ostaessasi lihaa

Luokka: Paleo

Ruokavalintojen tekeminen ei ole ollut helppoa jo ennen Internet-ajan kynnystä. Haluat tehdä tietoisia päätöksiä siitä, mitä hedelmiä ostetaan luonnonmukaisesta, mihin probiootteihin sijoitetaan ja mihin lihaan voit todella tuntea olosi hyväksi asettamalla kehosi - ja ruokittamalla rakastamasi ihmisiä. Mutta ver

Lue Lisää
Tämä Genius Hack tekee terveellisestä illallisesta erittäin yksinkertaisen

Tämä Genius Hack tekee terveellisestä illallisesta erittäin yksinkertaisen

Luokka: Paleo

Ruoan toimittajana illallisjuhlat ovat pohjimmiltaan nirvanaani - ystäviä, viiniä, myöhään iltaan menevää keskustelua ja tietenkin herkullista ruokaa. Se tuntuu intiimimöltä kuin ulkona syömisestä, ja voit hallita käytettyjä ainesosia (mikäli jos olet minä, voit jättää huomioimatta hankalin keskustelut tarjoilijan kanssa siitä, suodatetaanko vettä ja lihaa humaani kasvatus). Monet ystävästäni k

Lue Lisää
Ovatko munat superruoka - vai erittäin epäterveellisiä?

Ovatko munat superruoka - vai erittäin epäterveellisiä?

Luokka: Paleo

Munat ovat jo kauan olleet kiistojen risteyksessä, sillä jotkut lääkärit ja rekisteröidyt ruokavaliovalmistajat ovat merkinneet heille yhden planeetan terveellisimmistä ruuista, toiset julistaneet heille vältettävän ruoan - parhaimmillaan kolesterolitasolle ja terveydelle vahingollista. viisi savuketta (kuten viimeaikainen dokumentti Mitä Terveys väittää) pahimmassa tapauksessa. Olimme yhtey

Lue Lisää
Nämä kokonaisen30-hyväksymät aamiaistaakot tulevat mieleen (plus kaksi muuta reseptiä päiväsi aloittamiseksi oikein)

Nämä kokonaisen30-hyväksymät aamiaistaakot tulevat mieleen (plus kaksi muuta reseptiä päiväsi aloittamiseksi oikein)

Luokka: Paleo

Onko se vain meille vai tekevätkö kaikki nykyään Koko 30? Kuukauden pituinen ruokavalio pyytää sinua luopumaan sellaisista asioista kuin sokeri, jyvät, alkoholi, palkokasvit ja meijerituotteet lupauksella laihtua, tuntea enemmän energiaa ja aloittaa parantava matka monille elämäntapaan liittyville sairauksille. Siinä ka

Lue Lisää
Tämä pelinmuuttava salsa kestää 5 minuuttia alusta loppuun

Tämä pelinmuuttava salsa kestää 5 minuuttia alusta loppuun

Luokka: Paleo

Katie Taylor suositusta blogista Cookie & Kate on yksi Internetin miellyttävimmistä ihmisistä, ja hänen uusi keittokirja, Love Real Food, on yhtä tavoitettavissa ja kirkas kuin hänen bloginsa, täynnä kasviperäisiä reseptejä, jotka ovat riittävän alhaisia monimutkainen mittakaava tosiasiallisesti tehtävä. Tämä salsa ei

Lue Lisää
8 helppoa, terveellistä illallista, jotka alkavat pussilla salaattia

8 helppoa, terveellistä illallista, jotka alkavat pussilla salaattia

Luokka: Paleo

Pussit sisältävä salaatti voi itse asiassa olla todella terveellisen, täyteaterian perusta - muutamalla yksinkertaisella mukautuksella. Näin voit käyttää ruokakaupan niittejä saadaksesi ravitsevan illallisen pöydälle, stat. 1. Tee keitto: Kuutioi sipuli ja kypsennä se keskipitkässä potissa, jossa on vähän gheea tai kookosöljyä, kunnes se on kullanruskea ja pehmennyt, noin 10 minuuttia. Lisää pussitetun

Lue Lisää
Tämän ravintoainepakatun jääpopin takana yllättävä ainesosa

Tämän ravintoainepakatun jääpopin takana yllättävä ainesosa

Luokka: Paleo

Luuliemi on täällä jäädäkseen. Jotkut jopa kutsuvat sitä uudeksi vihreäksi mehuksi. Koko Marco Canoran avatun luumuosemebaarin Brodo avaamisen kautta viime vuonna, se on vakiinnuttanut asemansa Paleon ruokavalion trendikkäimmänä päätteenä. Nyt yritykset pullottavat sitä ja myyvät sitä yleisissä supermarketissa. Erottuakseen jou

Lue Lisää
Puhdas syöminen: globaali terveysliike

Puhdas syöminen: globaali terveysliike

Luokka: Paleo

Olemme tulossa 100-vuotispäivänä yhdelle Albert Einsteinin tärkeimmistä ideoista: Unified Field Theory. Jos on kulunut jonkin aikaa viimeisestä fysiikan tunnistasi, täällä on kertaus: Tämä on teoria, joka sitoo luonnon neljä perusvoimaa - vahvat vuorovaikutukset, heikot vuorovaikutukset, sähkömagneettiset vuorovaikutukset ja painovoima. Toisin sanoe

Lue Lisää
Miksi kerron potilailleni, että he voivat (ja pitäisivät) pitää lihaa

Miksi kerron potilailleni, että he voivat (ja pitäisivät) pitää lihaa

Luokka: Paleo

"Missä naudanliha on?" Se oli ison pikaruokaketjun iskulause vuosia sitten. Ja Maailman terveysjärjestön (joka ilmoitti aiemmin tällä viikolla, että punainen ja jalostettu liha on syöpää aiheuttavia) uusien suositusten jälkeen kuluttajat saattavat sanoa samaa. Mutta pitäisikö meidän todella potkaista liha pois lautaselta? Loppujen lo

Lue Lisää
Ruokavalio, joka auttoi LeBron Jamesin voittoa

Ruokavalio, joka auttoi LeBron Jamesin voittoa

Luokka: Paleo

LeBron James johti 27 pisteellä, 11 levypalvelulla ja 11 avustamalla juuri joukkueensa, Cleveland Cavaliersin, ensimmäiseen mestaruuteensa. Hän voitti vastakkaisen liigan MVP Steph Curryn ja mahtava Golden State Warriors -sarjan. Cavsista tuli myös NBA-historian ensimmäinen joukkue, joka poisti 3-1-finaalin alijäämän. Älä te

Lue Lisää
Joten punainen liha on huono sinulle ... Mutta kuinka paljon on todella syödä?

Joten punainen liha on huono sinulle ... Mutta kuinka paljon on todella syödä?

Luokka: Paleo

Maanantaina Maailman terveysjärjestön tutkimusosasto ilmoitti, että pekoni, makkara ja muut jalostetut lihat aiheuttavat syöpää ja todennäköisesti myös punainen liha. WHO: n paneeli, joka laati nämä havainnot, koostui 22 kansainvälisestä asiantuntijasta, jotka tarkastelivat vuosikymmenten tutkimusta punaisen lihan, käsitellyn lihan ja syövän välisestä yhteydestä. Mitä me teemme? L

Lue Lisää
Kevyempi ja ravitsevampi pizza (jopa lapset rakastavat sitä)

Kevyempi ja ravitsevampi pizza (jopa lapset rakastavat sitä)

Luokka: Paleo

Pizza on kotitaloudeni suosikki. Tarkoitan, kuka ei rakasta pizzaa? Joten olen ollut tehtävässä löytää kevyempi, ravitsevampi vaihtoehto perinteiselle pizzalle, joka olisi niin herkullinen, että jopa lapset rakastavat sitä. Syötä kukkakaali kuori pizza kahleilla tietysti. Kukkakaali saa leipämaisen konsistenssin, etkä voi edes kertoa syöväsi vihannesta! Se on aika u

Lue Lisää
7 helppoa tapaa päivittää paleo-ruokavalio

7 helppoa tapaa päivittää paleo-ruokavalio

Luokka: Paleo

Paleosta on tullut kuumaa hyvästä syystä. Esivanhempien syömisen tavan jäljittäminen - keskittyminen kokonaiseen, käsittelemättömään ruokavalioon, joka eliminoi paljon sokeria aiheuttavat ruuat, soija, gluteeni, maissi ja muut ruoka-intoleranssit - tarjoaa tonnia terveyshyötyjä. Paleon syöminen tarkoittaa myös terveellisempiä rasvoja, kuten anti-inflammatorisia omega-3-proteiineja, jotka tasapainottavat tulehduksellisia omega-6-proteiineja kaikkialla läsnä olevissa elintarvikkeissa, kuten kasviöljyt ja viljarehut. Tutkimukset osoit

Lue Lisää
Pitäisikö edes vegaanien juoda luuliemiä?

Pitäisikö edes vegaanien juoda luuliemiä?

Luokka: Paleo

Luuliemi on saattanut olla olemassa jo jonkin aikaa, mutta New Yorkin Springbonen perustajat Sam Eckstein ja Jordan Feldman sanovat, ettei se ole ohikiitävä trendi. He lopettivat toimistomme jakaaksesi miksi luuliemi on niin hyvää sinulle, kuinka hulluja tapoja se kuluttaa, ja miksi heidän mielestään edes vegaanit ja kasvissyöjät eivät saisi epäröi juoda tätä nestemäistä kulta-eliksiiriä. Luuliemi parane

Lue Lisää
Tämä on kuinka paljon rahaa luodinkestävän yrityksen perustaja kuluttaa ruokaa joka viikko

Tämä on kuinka paljon rahaa luodinkestävän yrityksen perustaja kuluttaa ruokaa joka viikko

Luokka: Paleo

Päivänä, jolloin hänen uusi kirja, Headstrong, osui NYTimesin bestsellereiden luetteloon (ja useita päiviä ennen kuin hän ilmoitti NYC: n ensimmäisestä luodinkestävästä kahvilasta!), Istuimme Bulletproof-ilmiön Dave Aspreyn kanssa valitakseen aivonsa kaikesta ruoasta, mistä hän tilauksia syödessään siihen, mihin maailman maahan ruokavalio oli paras planeetan terveellisimmän ruoan kanssa (Vihje: Hän ei pidä siitä niin paljon). Tässä hänen on sanot

Lue Lisää
Yhden illallisen juhlamenu, joka toimii kaikissa ruokavaliorajoituksissa

Yhden illallisen juhlamenu, joka toimii kaikissa ruokavaliorajoituksissa

Luokka: Paleo

Kun me kaikki laajennamme ymmärrystämme ruuasta, ravinnosta ja ainutlaatuisen kehomme herkkyydestä, päivällisen järjestäminen on entistä vaikeampaa. Haluat olla varma, että jokainen vieraasi täyttää täyte vaarantamatta heidän ruokavalion periaatteita tai, mikä pahempaa, terveyttä. Vaikka on yleistä kysyä vierailta mahdollisia ruokavaliorajoituksia, joita heillä voi olla ennen valikon valintaa, ujoja tai unohtaa vieraat eivät voi välittää viestiä ennen kuin he istuvat syödäkseen ja kysyvät pelätyn kysymyksen: "Mitä siinä on?" Jos haluat välttää tyh

Lue Lisää
Mitä aamiaisesi sanoo persoonallisuudestasi

Mitä aamiaisesi sanoo persoonallisuudestasi

Luokka: Paleo

Voit kertoa paljon ihmisestä sen perusteella, mitä ja miten he syövät - minä esimerkiksi aloitan jokaisen. yksittäinen. päivä. vihreän smoothietä kanssa ja tuntuu siltä, ​​että jotain on “poissa”, jos kaipaan sitä, kun taas terveystoimittaja Gretchen syö suurimman päivän päivinä makeuttamatonta jogurttia, pähkinöitä ja marjoja. Ominaisuuksien toimittajall

Lue Lisää
7 maukasta välipalaa verensokerin tasapainottamiseksi

7 maukasta välipalaa verensokerin tasapainottamiseksi

Luokka: Paleo

Taistelevatpa sitten kolmentoista taantumaa tai lähdetkö kesäretkelle, joskus täytyy vain välipala. Nämä poiminnat ovat paras joukko, ja sinulle hyvät ainesosat eivät lisää verensokeriasi. Lue ja varastoi! Yksinkertainen Mills maalaistalo Cheddar keksejä pinterest Nämä keksejä maistuvat aivan kuten kalat ja Cheez-Its of yore (ehkä paremmin!), Mutta ne on

Lue Lisää
Löydetty: Paras budjetti ostaa kokonaan ruokaa

Löydetty: Paras budjetti ostaa kokonaan ruokaa

Luokka: Paleo

Vaikka voit helposti käyttää tonnin rahaa Whole Foodsissa (tai millä tahansa terveyskaupalla, todellakin), siellä on tonni ostoksia, jotka ovat upeita kehollesi ja budjetillesi. Osana jatkuvaa pyrkimystämme löytää parhaat tarjoukset kaikista suosikkikaupoistamme (tutustu Trader Joen suosituimpiin välipalavalikoimiin täällä) haastimme Whole Foods -käytävät parhaita budjettivalikoimia varten. Kriteerimme: K

Lue Lisää
Kevään puhdistus ruokavaliosi? Nämä ovat 10 inspiroivaa (ja herkullista!) Uutta keittokirjaa

Kevään puhdistus ruokavaliosi? Nämä ovat 10 inspiroivaa (ja herkullista!) Uutta keittokirjaa

Luokka: Paleo

Jos ruokavaliosi tuntuu hiukan vanhenevalta talven jälkeen, älä pelkää: Uusi kevään keittokirjojen sato on puhjennut kukkiin, ja se on tuonut runsaasti inspiraatiota innostumaan palaamisesta keittiöön. Olipa kyse lektiinivapaasta pizzasta tai parhaista viljattomista leivonnaisista, joita olemme nähneet, löydät upeita ideoita kauden kymmenestä parhaasta keittokirjasta. Sweet Laure

Lue Lisää
Kuinka navigoida ristiriitaisissa neuvoissa syömisestä

Kuinka navigoida ristiriitaisissa neuvoissa syömisestä

Luokka: Paleo

Tiedän, että se on hämmentävää. Vegaaniset zealotit sanovat, että punainen liha tappaa sinut. Paleo-ääriliikkeet sanovat, että jyvät tappavat sinut. Eräänä päivänä voi on paha ja aiheuttaa sydänsairauksia, ja seuraavana päivänä se jumalataan Time-lehden etuosassa. Sen sijaan, että värähtelisi erilaisten ruokavalio mielipiteiden välillä, kuten vanha pölyinen tuuletin kesämökissä, sinun on kyettävä ymmärtämään mikä on hype, mikä on media-sensaatio ja mikä on oikeasti hyvää tiedettä. Tässä on neljä asiaa, jotka on harkittav

Lue Lisää
Jeb Bush meni paleo-ruokavalioon, menetti 30 kiloa ja näyttää hyvältä

Jeb Bush meni paleo-ruokavalioon, menetti 30 kiloa ja näyttää hyvältä

Luokka: Paleo

Viime kädessä hän toivoo voittavansa puheenjohtajakauden, mutta toistaiseksi hän on menettämässä ... paljon painoa. Tarkemmin sanottuna GOP: n presidenttiehdokas on menettänyt 30 kiloa joulukuun jälkeen, raportoi The New York Times. Hänen salaisuutensa? Paleo-ruokavalio - mikä tarkoittaa, ettei siinä ole jyviä, palkokasveja, meijerituotteita tai mitään jalostettua, jättäen hänelle ruokalistan lihaa, äyriäisiä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, munia, pähkinöitä ja joitain öljyjä. Bushin tyypillinen päivit

Lue Lisää
Paleo-syöjien 5 parasta virhettä

Paleo-syöjien 5 parasta virhettä

Luokka: Paleo

Paleon ruokavalion liike jatkaa kasvuaan. Yhä useammat potilaistani ovat kuulleet siitä, ja jotkut ovat alkaneet siirtää ruokavaliotaan kohti paleo-syömistä. Tämä on hieno uutinen, mutta näissä muutoksissa on joitain vaaroja. Tässä on viisi yleisintä virhettä, jonka ihmiset tekevät siirtyessään paleo-ruokavalioon, joka estää heitä nauttimasta tämän ruokailutavan kaikista terveydellisistä eduista. 1. He vaihtavat 6-10

Lue Lisää
Hyödyt ja haitat syömällä kuten esi-isäsi

Hyödyt ja haitat syömällä kuten esi-isäsi

Luokka: Paleo

Tiesitkö, että noin kolme miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa on omaksunut "esivanhempien" syömistavan? Se on melko harvat ihmiset hyppäämässä paleo-trendiin! Mutta mistä tiedät, onko tämä luola-miehen ruokavalio sinulle oikea? Tehdään klassinen pro / con-lista selvittääksesi sen. Paleon plussat

Lue Lisää
Mitä voit saada paleo-elämäntavasta (ei väliä kuinka syöt)

Mitä voit saada paleo-elämäntavasta (ei väliä kuinka syöt)

Luokka: Paleo

Tämä todellinen ruokailutapa, jolla pyritään jäljittelemään tapaa, jolla metsästäjämme-keräilijän esi-isämme söivät, joka tunnetaan nimellä paleo-ruokavalio, on saanut viime aikoina paljon lehdistöä, sekä hyviä että pahoja. Ihmiset, jotka "menevät paleo" -raportoivat kaikkea merkittävistä painonpudotuksista monien kroonisten sairauksien peruuttamiseen tai hallintaan astmasta autoimmuuniin ja masennukseen. Mutta jotkut ravitsemu

Lue Lisää
Viljaton omena murenee ruohovoilla

Viljaton omena murenee ruohovoilla

Luokka: Paleo

Halusin jälkiruoan, jonka voisin nauttia syödessään paleo-tyyliä, mutta joka silti vaikuttaisi vieraihini juhlissa. Tämä Apple Crumble on täynnä ravintoaineita ja terveellisiä rasvoja, ja niin herkullinen, et edes huomaa, että se on viljaton ja erittäin vähän sokeria! (Se voidaan tehdä jopa vegaaniksi korvaamalla voilla kookosöljy.) Viljaton omen

Lue Lisää
Paahdettu kukkakaali vegaanisella bataattikastikkeella

Paahdettu kukkakaali vegaanisella bataattikastikkeella

Luokka: Paleo

Tämä yksinkertainen ruokalaji tuntuu mukavuusruoalta, mutta se on todella täynnä terveellisiä vitamiineja ja mineraaleja ja on vegaanista ja paleoista valmistettua. Paahdettu kukkakaali bataattikastikkeella Paahdettua kukkakaalia varten 1 pää kukkakaali, leikattu purema-koon floreiksi 2 rkl kookosöljyä, sulanut 1 pieni sipuli, karkeasti hienonnettu 5 valkosipulinkynsiä, karkeasti hienonnettu 1/4 tl murskattua paprikaa, valinnainen 1 tl kurssilla suolaa 1/2 kuppi tuoretta korianteria, hienonnettu koristeeksi, valinnainen Makea perunakermakastike 1 1/4 kuppia kuutioitua bataattia (ostan luonnonmu

Lue Lisää
5 syytä kokeilla paleo-tabletteja

5 syytä kokeilla paleo-tabletteja

Luokka: Paleo

Meillä on edessään moderni kroonisen sairauden epidemia toisin kuin mitä ihmiset ovat koskaan kokenut. Miljardi ihmistä ympäri maailmaa kärsii diabeetikasta ja liikalihavuudesta. Kuusisataa tuhatta ihmistä kuolee Yhdysvalloissa sydänkohtauksiin vuosittain. Pelkästään Yhdysvalloissa viisikymmentä miljoonaa ihmistä - lähes yksi kuudesta amerikkalaisesta - kärsii nyt autoimmuunisairaudesta. Big Pharma toi

Lue Lisää
Paistetut kanan reidet valkosipulilla, sitruunalla ja yrtteillä

Paistetut kanan reidet valkosipulilla, sitruunalla ja yrtteillä

Luokka: Paleo

Paahdetut kanan reidet valkosipulilla, sitruunalla ja yrtteillä pinterest Yksi tavoitteistani on kirjoittaa paahdetun kanan raamattu, joka kuvaa kaikkia erilaisia ​​tapoja paahtaa kanaa, ei vain siksi, että saisin maistaa jokaisen version, mutta koska mielestäni paahdettu kana on kaikkein lohduttavin, muistoin herkullinen ruokalaji. Tässä

Lue Lisää
Viljaton kaneli-rusinaleipä

Viljaton kaneli-rusinaleipä

Luokka: Paleo

Oman rusinaleivän piiskaaminen on todella helppoa, joten jätä hyvästit myymälän ostamasta versiosta, joka on yleensä täynnä säilöntäaineita ja puhdistettuja sokereita! Vielä parempi, tässä reseptissä ei ole jyviä, gluteenia, maitotuotteita tai puhdistettua sokeria. Tee tämä seuraavaa aamiaista tai brunssia varten, grilli ja tarjoile suosikki pähkinävoin kanssa! Viljaton paleo-kane

Lue Lisää
Bison Chili In the Acorn Squash -kulho

Bison Chili In the Acorn Squash -kulho

Luokka: Paleo

Olen aina rakastanut biisonin laihaa, puhdasta makua, mutta en syönyt paljon talvipäivän kurpitsaa, ennen kuin aloitin paleomatkani jälkeen, kun hänelle oli diagnosoitu autoimmuunisairaus viime tammikuussa. Nyt olen squash-fanaatikko. Esimerkiksi Acorn-kurkitsassa on 1/3 hiilihydraattien määristä bataattina ja melkein 1/4 normaalin valkoisen perunan määrästä. Tämä tekee

Lue Lisää
Tässä on mitä koko30: n tekeminen on käytännössä kuten

Tässä on mitä koko30: n tekeminen on käytännössä kuten

Luokka: Paleo

Kuulin ensimmäisen kerran Whole30: sta viisi vuotta sitten. Tuolloin olin yliopistossa, ja öinen rituaalimme koostui Ben & Jerryn suosikkipintiemme tarttumisesta ja niin monta pussisirua pelimerkkejä kuin aseemme pystyivät pitämään. On turvallista sanoa, että 30 päivän kuluminen ilman sokeria, hiilihydraatteja, meijerituotteita ja alkoholia oli jotain, jota en ehdottomasti pystynyt käärimään pääni. Siirry eteenpä

Lue Lisää
8 inspiroivaa tapaa korvata tärkkelys kukkakalalla

8 inspiroivaa tapaa korvata tärkkelys kukkakalalla

Luokka: Paleo

Syötäänkö jyviä tai tärkkelyksiä vai ei, on aina hyödyllistä saada terveellinen vaihtoehto, sekä ravintoarvon että maun monimuotoisuuden vuoksi. Kukkakaali on eräänlainen uusi kaali. Tämä vaatimaton brassica on jo pitkään ollut niitit Paleon ruokavaliossa sen sydämellisen rakenteen ja kyvyn avulla matkia kaikkea riisistä leivään, perunoihin ja muihin. Mutta viime aikoina

Lue Lisää
Mitä paleo-ruokavalio saa väärin

Mitä paleo-ruokavalio saa väärin

Luokka: Paleo

Monet ihmiset puhuvat paleo-ruokavalion eduista. Kaikki ruokavaliot kuulostavat aluksi vakuuttavilta, mutta ennen kuin aloitat syömään enimmäkseen lihaa ja luopumaan hiilihydraateistasi, kehotan teitä pohtimaan seuraavaa: 1. Kaikki hiilihydraatit eivät ole vihollisesi. Ihmisinä tarvitsemme todella monimutkaisia ​​hiilihydraatteja aivojen terveyteen, lihasten energiaan ja tunneterveyteen. Erityises

Lue Lisää
Hakuvuosi: Vuoden 2014 20 parasta kunto- ja ruokavaliotrendiä

Hakuvuosi: Vuoden 2014 20 parasta kunto- ja ruokavaliotrendiä

Luokka: Paleo

Google julkaisee joka vuosi luettelon aiheista, joita olemme yhdessä etsineet viimeisen 12 kuukauden aikana. Aikaisemmin nimellä Zeitgeist, Year In Search on maailmanlaajuinen katsaus trendikkäimpiin hakuihin vuonna 2014. Katsaus heijastaa sitä, mitä maailma haki tänä vuonna - joka sisältää laajan valikoiman kyselyjä monista eri kategorioista: terveys, popkulttuuri, urheilu, viihde, politiikka ja paljon muuta. Mutta tää

Lue Lisää
Mitä Paleo saa oikein: Vegaaninen kardiologi selittää

Mitä Paleo saa oikein: Vegaaninen kardiologi selittää

Luokka: Paleo

Kuinka monta vegaania kuluu lampun vaihtamiseen? Yksi hehkulampun vaihtamisesta ja kolme vastaamiseksi aggressiivisiin paleo-bloggaajiin, jotka vaativat heidän terveyttään, loukkaantui vakavasti kasviperäisellä ruokavaliolla ja palautettiin vain metsästäjien kerääjien elämäntapoilla. OK, ehkä se ei ole reilua, mutta vegaaniruokavaliossa terveyttä pyrkivien ja luolamiesruokavalion noudattajien välillä on jännitys. (Itse asiassa

Lue Lisää
10 syytä sinun tulee syödä, liikkua ja elää kuin esi-isäsi

10 syytä sinun tulee syödä, liikkua ja elää kuin esi-isäsi

Luokka: Paleo

Jos haluat olla terve, mennä villiin. Ihmiset ovat loppujen lopuksi villieläimiä. Se ei ole niin outoa kuin miltä kuulostaa! Itse asiassa koko historian ajan jokainen oli villi ihminen. Samat joukot, jotka kiusasivat susia ja tekivät heistä koiria, kesivät ihmisiä. Kutsumme näitä joukkoja "sivilisaatioksi", ja kyllä, kaupan mukana tuli ilmeisiä etuja. Mutta tämä

Lue Lisää
Miksi kriitikot ovat kuolleet väärin paleo-ruokavalion suhteen

Miksi kriitikot ovat kuolleet väärin paleo-ruokavalion suhteen

Luokka: Paleo

Aikaisemmin tammikuussa US News & World Report julkaisi vuosittaiset parhaat ruokavaliot useille eri tavoitteille ja terveysolosuhteille. Kuten jo olet jo kuullut, paleo-ruokavalio sijoittui viimeiseksi (sidoksissa Dukan-dieettiin) parhaan ruokavalion kokonaisuuteen luokassa 32 tarkistetusta ruokavaliosta

Lue Lisää
Kaikki mitä halusi tietää paleosta, mutta ei vaivannut kysyä

Kaikki mitä halusi tietää paleosta, mutta ei vaivannut kysyä

Luokka: Paleo

Tapaa Lauren Bragg, joka on tämän päivän suosituimman Paleo-blogin, Simply Paleo, perustaja. Tapasin Laurenin vieraillessaan Colorado Springsissä, ja minua inspiroi hänen iso persoonallisuutensa ja sitoutumisensa auttaa ihmisiä. Elinikäinen LA-kotoisin oleva Lauren kertoo meille, kuinka hän palautti terveytensä muuttamalla ruokafilosofiaaan ja hajottaa joitain yleisiä väärinkäsityksiä paleo-ruokavaliosta. MV: Kuinka kä

Lue Lisää