Tämä yksi siirto voi vähentää turvotusta 30 sekunnissa

Tämä yksi siirto voi vähentää turvotusta 30 sekunnissa

Tämä yksi siirto voi vähentää turvotusta 30 sekunnissa

Anonim

Mindbodygreenissä uskomme, että liike on olennainen osa elämää. Liike, kuten ruoka, voi olla sen oma lääkitysmuoto - se voi yhdistää meidät maahan, yhteisöömme ja itseemme. Siksi loimme Movement Cures -videosarjan, joka korostaa kehomme kykyä parantaa itseään liikkeen kautta. Yleisistä kipuista aina satunnaiseen (tai krooniseen) turvotukseen pyydämme asiantuntijoilta parhaita vastauksiaan jokapäiväisiin ongelmiin ja jaamme liikkuvuuslääkkeitä, joiden avulla voit tuntea olosi paremmaksi.

Image

Turvotus on yksi niistä vaivoista, jotka vaivaavat jossain vaiheessa meitä kaikkia. Kuukautiskrampit, ruoansulatushäiriöt tai ruoka-intoleranssi ovat yleisiä syyllisiä, mutta joskus syyn tiedostamisella ei ole merkitystä - koska kaikki mitä haluat tehdä, on estää se.

Sertifioidulle henkilökohtaiselle valmentajalle, osamatkailijamaratonijuoksijalle ja vauhtipyörän ohjaajalle Emily Fayettelle tämä siirto - jota hänet on kutsuttu nimellä "kaksinkertainen polven vartalo-väännös" - auttaa lievittämään hieman turvotuksen aiheuttamaa jännitettä ja epämukavuutta.

Kiinnostunut? Napauta alla olevaa pelata nähdäksesi Emily hajottavan sen. (Psst … haluatko pilata kenkänsä? Hanki ne Reebokilta täältä.)

Haluatko lisää vinkkejä turvottamiseen? Tässä on 11 tapaa päästä eroon siitä ja terveellisistä ruuista, jotka saattavat aiheuttaa sen.