Tämä kesäkurpitsa-valkosipulikeitto on myrkyllistä ja immuunijärjestelmää tehostavaa

Tämä kesäkurpitsa-valkosipulikeitto on myrkyllistä ja immuunijärjestelmää tehostavaa

Tämä kesäkurpitsa-valkosipulikeitto on myrkyllistä ja immuunijärjestelmää tehostavaa

Anonim

Se on täydellinen aika käpertyä tuleen vieressä kupilla lämmintä keittoa - vielä parempi, joka tukee immuunijärjestelmääsi ja vieroittaa kehoa.

Image

"Tämä Green Detox -keitto on ehdoton suosikki; se on täydellinen talviateria. Täynnä vihanneksia ja superruokaa, tämä keitto antaa sinulle annoksen terveellisiä ravintoaineita, auttaa vartaloasi vieroitusaineissa ja antaa sinulle purskeen luonnollista energiaa", sanoo. Claire Grieve, kuuluisuuksien jooga-asiantuntija, terveysvalmentaja ja uuden e-kirjan Energize kirjoittaja.

Clairen terveysmatka alkoi huomaamatta muutoksia hänen terveytessään, kun hän lopulta luopui ruuista, jotka eivät palvele hänen vartaloaan. Kun hän päätti ruokkia itseään kasvipohjaisilla elintarvikkeilla, nivelkivut, ruoansulatus ja uni paranivat. E-kirjassaan hän jakaa joitain suosikkiresepteistään, jotka ovat auttaneet muuttamaan hänen terveyttään joogavirtojen ja mielenterveyskäytäntöjen lisäksi.

Hänen suosikki on tämä keitto, joka sisältää superfood-ainesosia, kuten valkosipulia, jonka tiedetään taistelevan infektioita ja loisia vastaan ​​sekä suojaa yleisiä vilustumisilta, ja kesäkurpitsaa, joka tukee terveellistä ruuansulattamista ja vieroitushoitoa.

Se on helppo valmistaa, joten piiskaa se ja kaivaa sisään!

Vihreä Detox -keitto

Tarjoaa 2

ainekset

  • 1 pää parsakaalia
  • 1 kesäkurpitsa
  • 3 kourallista tuoretta pinaattia ja lehtikaalia
  • 2 kuppia kuoritut makeat herneet
  • 4 kupillista kasvisliemiä
  • 1 hienonnettu purjo
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 3 rkl oliiviöljyä
  • ½ kuppipakattua korianterinlehteä
  • ½ kuppi pakattua persiljaa
  • 1 sitruunan mehu
  • merisuolaa ja pippuria maun mukaan

Menetelmä

  1. Pese ja pilkkoa parsakaali, kesäkurpitsa, pinaatti, lehtikaali ja makea herne karkeasti. Keskeytä.
  2. Dice ja viipaloi purjo ja valkosipuli.
  3. Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskitasolla korkealla, kunnes se on lämmin.
  4. Lisää purjo; sekoita ja pehmentä noin 5 minuuttia, kunnes tuoksuva.
  5. Lisää valkosipuli ja sekoita 1 minuutin ajan.
  6. Lisää seuraavaksi parsakaali, kesäkurpitsa, makeat herneet ja lehtikaali; sekoita ja keitä vielä 5 minuuttia.
  7. Kaada vihanneslieme ja anna keitto kiehua; alenna lämpöä ja hauduta 15 minuuttia, kunnes vihannekset ovat tarjous. Sekoita toisinaan.
  8. Lisää pinaatti ja makeat herneet; hauduta vielä 2 minuuttia.
  9. Sammuta lämpö ja anna keiton jäähtyä.
  10. Kaada sekoittimeen sitruunamehu, korianteri ja persilja ja soseuta tasaiseksi.
  11. Tarjoile kulhoon, lisää pyörteitä tuoksuvaa oliiviöljyä ja koristele muutamalla korianterinlehdellä, lehtikaalilasilla tai ajeltuilla mantelilla.
Perustuu katkelmiin Energizestä, jonka on kirjoittanut Claire Grieve Claire Grieven luvalla. Tekijänoikeudet © 2018.

Ja oletko valmis oppimaan lisää siitä, kuinka avata ruoan voima kehon parantamiseksi, sairauksien ehkäisemiseksi ja optimaalisen terveyden saavuttamiseksi? Rekisteröidy nyt ILMAISEKSI verkkokurssiimme ravitsemusasiantuntijan Kelly LeVequen kanssa.