Vegaani 2020

5 tapaa, joilla olen tehnyt kasviperäisen ruokavalion budjettiystävällisemmäksi

5 tapaa, joilla olen tehnyt kasviperäisen ruokavalion budjettiystävällisemmäksi

Luokka: Vegaani

Melissa Copeland on suositun vegaaniruokablogin The Stingy Vegan, jonka erikoisalana on terveellinen ja herkullinen ruoanlaitto halvalla, luoja. Hän on myös kirjoittanut aivan uuden kirjan 30 minuutin Frugal Vegan Reseptit, joka sisältää uskomattomia budjettiystävällisiä, kasviperäisiä aterioita kiireiselle kotiruoalle. Täällä o

Lue Lisää
Onko Burgerin lisäksi 10 miljardia dollaria hyvä sinulle ja planeetalle?

Onko Burgerin lisäksi 10 miljardia dollaria hyvä sinulle ja planeetalle?

Luokka: Vegaani

Näyttää siltä, ​​että emme voi mennä päivässä kuulematta jotain lihalihan ulkopuolella olevasta hampurilaisesta tai mahdottomasta hampurilaisesta - kahdesta suuresta lihattomasta lihalihatuotteesta, jotka vievät kasvipohjaisia ​​valkuaisaineita myrskyn vaikutuksesta. Tällä hetkellä voit löytää erilaisia ​​Beyond Meat -tuotteita ruokakaupoista, kun taas Impossible Burger löytyy yksinomaan ravintoloista. Ja jos viimeisimmät uutiset

Lue Lisää
Vegaanin syömisen ei tarvitse olla kallista - Näin voit tehdä siitä käyttökelpoisen

Vegaanin syömisen ei tarvitse olla kallista - Näin voit tehdä siitä käyttökelpoisen

Luokka: Vegaani

Katy Beskow on palkittu kokki, pikkuhiljaton blogin edessä ja uuden keittokirjan 15 minuutin vegaani: budjetilla kirjailija. Katy uskoo, että vegaaniruoanlaiton pitäisi olla kaikkien saatavilla, ja siksi jakaa yli 100 vegaaniruokaa, joissa on kohtuuhintaisia ​​ainesosia ja jotka valmistetaan keittämään enintään 15 minuutissa. Tässä otte

Lue Lisää
Rakastatko kylmää hautua? Sinun täytyy kokeilla tätä kermaista vegaanijäätelöä

Rakastatko kylmää hautua? Sinun täytyy kokeilla tätä kermaista vegaanijäätelöä

Luokka: Vegaani

Monet meistä rakastavat aamukahvia ja etenkin kylmää hautua lämpiminä kuukausina. Olitpa kylmäprosenttinen fani vai kokeiletko sitä, tämä vegaani jäätelöresepti on sinulle. Foenau-jäätelön perustaja ja uuden keittokirjan Incredible Vegan Ice Cream kirjoittaja Deena Jalal pyrkii kehittämään herkullisia reseptejä, jotka maistuvat totta, mutta sisältävät ainesosat, joihin luotat ja tiedät. Hänen salainen aineso

Lue Lisää
Nämä ovat suurimmat myytit ja totuudet veganismista

Nämä ovat suurimmat myytit ja totuudet veganismista

Luokka: Vegaani

Toimittajan huomautus: Joel Kahn, MD, on mbg-perheen pitkäaikainen jäsen (hän ​​on jopa luokanopettaja!). Hän julkaisi juuri uusimman kirjansa Kasvipohjainen ratkaisu: Amerikan terveellisten sydändokkien suunnitelma voimistaa terveyttäsi. Siinä pohditaan kuinka kasviperäisistä ruokavalioista saadaan terveellisiä, helppoja ja menestyviä. Täällä hän su

Lue Lisää
Tämä kasvisvalmistettu paistinpannu on valmistettu uunissa (ja kestää alle 20 minuuttia!)

Tämä kasvisvalmistettu paistinpannu on valmistettu uunissa (ja kestää alle 20 minuuttia!)

Luokka: Vegaani

Tämä sieni, bok choy ja parsa sekoita-paista-resepti ei oikeastaan ​​edellytä sekoittamista. Tämä uusi uunimenetelmä, jonka on kehittänyt Rugmini Iyer, uuden keittokirjan Vegetarian Dinner's in Uven kirjoittaja ja MasterChef-finalisti, vie vähemmän kuin 20 minuuttia heittää yhteen ja lievittää tyypillisiä sekoituspaistehäiriöitä (esim. Epätasaiset kypsenn

Lue Lisää
Viisi pakollista lukea uutistarinaa, jotka olet kadottanut viime viikolla

Viisi pakollista lukea uutistarinaa, jotka olet kadottanut viime viikolla

Luokka: Vegaani

Tiedämme, että voi olla vaikea pysyä ajan tasalla, kun uutisia vain kaadetaan. Siksi koko viikonloppu keräämme viikon parhaat uutiset. Hyvää lukemista! 1. Yksi kasviperäinen ateria päivässä pitää lääkärin poissa? Osoittautuu, että voisi olla ruokavalio, joka tekee kaiken. Uuden tutkimuksen mukaan kului vain yksi vegaaniruoka, jotta ihmiset saisivat esiin etuja, kuten tasapainoisempi verensokeri ja paino. Sillä on tosias

Lue Lisää
Joten, menit vegaaniksi. Tässä on miksi et laihduta

Joten, menit vegaaniksi. Tässä on miksi et laihduta

Luokka: Vegaani

Vegaaniruokavaliot aiheuttavat laihtumista erittäin ennustettavasti. Seitsemännen päivän adventistien valtavassa tutkimuksessa vegaanisen ruokavalion omaksuneet painoivat keskimäärin 30 kiloa vähemmän kuin lihansyöjät. Itse asiassa käytännöllisesti katsoen jokainen tutkimus osoittaa saman: Vegaaniset ruokavaliot aiheuttavat suuren painonpudotuksen. Mutta entä

Lue Lisää
Et koskaan arvaa salaa ainesosaa näissä (vegaanisissa, GF) punaisissa samettikasvoissa

Et koskaan arvaa salaa ainesosaa näissä (vegaanisissa, GF) punaisissa samettikasvoissa

Luokka: Vegaani

Vaikka punainen sametti on usein valmistettu ruoan värjäyksestä, se oli alun perin juurikkaan tuote - ja tässä uudessa kirjassaan Kasviskakut, Ysanne Spevack kovettuu takaisin alkuperäiseen. Vaikka kasviskakeissa on joitain melko ulkona olevia luomuksia (mukaan lukien jälkiruoat, joissa on kaalia ja muita lehtivihanneksia!), Täm

Lue Lisää
Haluatko mennä vegaaniksi? 5 asiaa, jotka sinun on tehtävä ensin

Haluatko mennä vegaaniksi? 5 asiaa, jotka sinun on tehtävä ensin

Luokka: Vegaani

Haluatko kokeilla vegaaniruokavaliota? Olet hyvässä seurassa. Monet ihmiset antavat v-voimaa työskennellä paremman urheilullisen suorituskyvyn saavuttamiseksi, painonpudotuksen tai terveysongelmien ratkaisemiseksi, kuten korkea kolesteroli, diabetes, korkea verenpaine, kuukautiskipu tai niveltulehdus. Mu

Lue Lisää
Ben & Jerry julkaisi juuri vegaanisen version heidän suosituimmasta maustaan. Olemme saaneet kokonaisen kauhan

Ben & Jerry julkaisi juuri vegaanisen version heidän suosituimmasta maustaan. Olemme saaneet kokonaisen kauhan

Luokka: Vegaani

Ehkä se on maapallon terveydelle tai ehkä rauhoittaa Beyoncea, kun hän elää kasviperäisissä elämäntapoissaan - riippumatta siitä, Ben & Jerry's on siunannut meille joitain vegaanisia päivityksiä klassisiin makuihinsa, mukaan lukien suosituin: Chocolate Chip Cookie Dough . Tästä tiistaista alkaen voit juosta lähimpään supermarkettiin ja hankkia tuopin vegaaniversioita fanien suosikki Chocolate Chip Cookie Dough- tai Chocolate Caramel -klustereista. Nämä maut on va

Lue Lisää
Siksi sinun pitäisi syödä enemmän vegaaniruokaa (ilmaisten Beyoncé-lippujen lisäksi elämää varten)

Siksi sinun pitäisi syödä enemmän vegaaniruokaa (ilmaisten Beyoncé-lippujen lisäksi elämää varten)

Luokka: Vegaani

Kuka johtaa maailmaa? Vegaaneille. Ainakin sen viestin lähettävät Beyoncé ja Jay-Z, jotka tarjoavat mahdollisuuden voittaa ilmaisia ​​lippuja konsertteihinsa koko elämän ajan, jos fanit noudattavat kasviperäisempää ruokavaliota. Beyn Instagramissa julkistettu kilpailu on yhteistyössä The Greenprint Project -projektin kanssa, joka kannustaa lisää kasviperäistä syömistä - tarkoittaako se täydellistä vegaaniruokavaliota vai vaihtamalla vain muutama kasviperäinen ateria viikossa. Tähän projektiin viita

Lue Lisää
Kuinka vegaaniruokavalio voi polttaa tulehduksia - ja kuinka korjata se

Kuinka vegaaniruokavalio voi polttaa tulehduksia - ja kuinka korjata se

Luokka: Vegaani

Toimittajan huomautus: Will Cole, DC, on mbg-perheen pitkäaikainen jäsen (hän ​​on mbg-kollektiivissa ja on jopa luokanopettaja!). Hänen kirjansa Ketotarian tarkoituksena on naimisiin ketogeeninen ja kasvissyöjä, vegaani tai peskatarilainen ruokavalio eksponentiaalisesti suuremman terveyshyödyn saamiseksi. Täällä hä

Lue Lisää
Kasvipohjainen ruokavalio aloittelijoille: Näin pääset alkuun

Kasvipohjainen ruokavalio aloittelijoille: Näin pääset alkuun

Luokka: Vegaani

Ehkä luet Rip Esselstynin Moottori 2 -ruokavaliota tai Jonathan Safran Foerin syöviä eläimiä ja haluat vähentää elämäntyyliin liittyvien sairauksien riskiä ja välttää tehdastiloja. Ehkäpä äskettäinen YK: n tutkimus sanoi, että vähemmän lihaa syöminen on parempi planeetalle - joko Ei ole epäilystäkään siitä, että lihan saannin vähentäminen ja kasviperäisen ruokavalion omaksuminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä terveydelle ja ympäristölle. Se on myös trendi, kiitos UC Ber

Lue Lisää
Olen kasviperäisellä Keto-ruokavaliolla. Tässä on mitä minä tosiasiallisesti söin päivässä

Olen kasviperäisellä Keto-ruokavaliolla. Tässä on mitä minä tosiasiallisesti söin päivässä

Luokka: Vegaani

Vuosien varrella ruokavalioni on käynyt läpi monia muutoksia. Funktionaalisen lääketieteen ammattilaisena olen viettänyt vuosia ja lukemattomia tunteja tutkimalla ihmiskehoa ja kuinka optimoida ruoan ravintoaineet menestyvälle terveydelle. Kun aloitin ensimmäisen matkan kohti terveellisempää syömistä, olin uskomaton oikeanruoan vegaani; kuitenkin mitä enemmän opin, sitä enemmän tajusin, että tyypillinen korkean hiilihydraatin vegaanin ruokavalio, joka riippuu itäneistä kokonaisjyvistä ja palkokasveista energian suhteen, ei ollut vartaloani optimaalinen pitkällä aikavälillä. Kasvatin tietoisuutt

Lue Lisää
Tämä vegaaninen parsakaali-cheddar-keitto on lopullinen ja terveellinen mukavuusruoka

Tämä vegaaninen parsakaali-cheddar-keitto on lopullinen ja terveellinen mukavuusruoka

Luokka: Vegaani

Brandi Domingin tavoitteena on maksimoida tulokset. Vegan 8 -blogger ja vastikään verrannut The Vegan 8 -keittokirja kirjoittaa reseptejä, jotka ovat hyvin vegaanisia ja valmistettu kahdeksasta ainesosasta tai vähemmän. Vaikka se on yksinkertainen ainesosien suhteen, tämä vegaani parsakaali-Cheddar -keitto ei tuhlaa makua - se on rikas ja kermainen, täynnä umami-muistiinpanoja, jotka uppoavat parsakaalin koristeisiin. Toisin

Lue Lisää
Nämä kolme vegaanista, makupakattua illallista voidaan kaikki valmistaa pikapottiin

Nämä kolme vegaanista, makupakattua illallista voidaan kaikki valmistaa pikapottiin

Luokka: Vegaani

Instant Pot on vallankumouksellinen kotikokin maailma - on vaikea muistaa aikaa, jolloin kokit ja aloittelijat kiittivät uutta laitetta (puhumattakaan ihmisistä, joilla on pieniä huoneistoja ja rajoitetusti säilytystilaa). Pistokepainekattilan avulla on helppo luoda set-it-and-it-it -ruokia, ominaisuus, jonka bloggaaja Manali Singh on hyödyntänyt uudessa kirjassaan Intian kasvisruoan ruoanlaitto välittömässä potissa: 75 perinteistä reseptiä, jotka ovat Helpoin, nopeampi ja terveellisempi. Täällä hän

Lue Lisää
6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (29. marraskuuta 2017)

6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (29. marraskuuta 2017)

Luokka: Vegaani

Uuden tutkimuksen mukaan simpanssit ymmärtävät ikäisensä ajattelutapoja ja näkökulmia. Tämä tieto muuttaa tapaa, jolla he varoittavat toisiaan mahdollisista uhista. (Tieteellinen amerikkalainen) 2. Syövällä on paljon tekemistä elämäntavan kanssa. Uusi tutkimus, julkaistu Lancetissa, osoittaa, että 6 prosenttia uusista syöpätapauksista voidaan syyttää diabetekseen ja korkeaan BMI: hen. Se on 792 600 tapa

Lue Lisää
Jackfruit on kaikkien suosikki vegaaninlihan korvikkeita - mutta onko se terveellistä?

Jackfruit on kaikkien suosikki vegaaninlihan korvikkeita - mutta onko se terveellistä?

Luokka: Vegaani

Olet ehkä huomannut, että jackfruit esiintyy yhä enemmän Instagram-syötteessäsi viime aikoina - popping tacoissa, BBQ-voileipissä ja curryissa. Jos olet jotain kuin minä, olet ehkä ajatellut myös: miksi hedelmiä käytetään niin monissa perinteisesti mausteisissa, lihapohjaisissa resepteissä? Saanen paremm

Lue Lisää
Mitä henkilökohtainen valmentaja haluaa sinun tietävän proteiinista

Mitä henkilökohtainen valmentaja haluaa sinun tietävän proteiinista

Luokka: Vegaani

Annan sen päästä ensin pois tieltä, ennen kuin kaikki kunto- ja terveydenhuollon ammattilaiset alkavat terävöittää pikihartsejaan - proteiini on todella tärkeä. Se on välttämätöntä kaikille kehon toiminnoille sekä lihaskudoksen rakentamiselle ja korjaamiselle. Tarvitset proteiinia elääksesi, minkä vuoksi tähän ihmemakroravinteeseen painotetaan niin paljon, etenkin kuntosalin ympäristössä. Nyt kun on kristallink

Lue Lisää
6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (22. marraskuuta 2017)

6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä tänään (22. marraskuuta 2017)

Luokka: Vegaani

Tutkimuksen mukaan 96 prosenttia C-sviitissä toimivista naishenkilöistä (ajattelevat toimitusjohtajia, varatoimitusjohtajaa ja talousjohtajaa) pelasi urheilua teini-ikäisinä. Valitettavasti tytöt lopettavat urheilun 1, 5-kertaisesti niin paljon kuin pojat tekevät 14-vuotiaana. Tärkein syy? He eivät nähneet tulevaisuutta itselleen yleisurheilun maailmassa, joten he halusivat priorisoida asioita, jotka auttavat heitä pitkällä aikavälillä, kuten koulu ja luokan ulkopuoliset opettajat. (Refinery29)

Lue Lisää